中醫(yī)教你辨證來養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)教你辨證來養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
本文導(dǎo)讀：禿頂、脫發(fā)、頭皮屑、發(fā)黃發(fā)枯、青壯年白發(fā)……，頭頂三千煩惱絲，你在為哪些問題而擔(dān)憂呢？中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，那護(hù)發(fā)跟身體有什么關(guān)系呢。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關(guān)。如果人的腎氣收斂能力強(qiáng)，頭發(fā)滋潤(rùn)，不易脫發(fā)，反之亦然。此外，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，肝主生發(fā)，如果肝血不足，頭發(fā)就會(huì)變白和干枯，并導(dǎo)致脫發(fā)。
辯證施 吃 有助養(yǎng)發(fā)
一講到吃什么對(duì)頭發(fā)好，大部分朋友腦海里就浮現(xiàn)出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅(jiān)果類的補(bǔ)腎食物。
引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者。
1、肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而對(duì)于氣血兩虛者，常會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱等癥狀。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3、對(duì)于以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)
干性發(fā)質(zhì)的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、生發(fā)烏發(fā)、潤(rùn)澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質(zhì)，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭發(fā) 補(bǔ) 點(diǎn)中藥，既要了解自己的發(fā)質(zhì)，也要了解中藥的藥性。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，不少女性對(duì)頭發(fā)問題也很是煩惱，都想能夠擁有一頭健康的秀發(fā)，其中重要的是女性朋友要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇，不要盲目跟風(fēng)。
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中醫(yī)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)方法
1、中醫(yī)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的飲食方法
1.1、肝腎陰虛者,頭發(fā)成片脫落,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
1.2、而對(duì)于氣血兩虛者,常會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱等癥狀。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
2、中醫(yī)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的日常保健
因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,各種不良情緒會(huì)損傷相對(duì)應(yīng)的臟腑,比如怒傷肝,肝藏血;思傷脾,脾統(tǒng)血。而發(fā)為血之余,因此,經(jīng)常發(fā)怒會(huì)影響肝的藏血功能,思慮過度影響脾的統(tǒng)血功能,都不利于養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。
睡眠對(duì)頭發(fā)也比較重要。一般來說,晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間,是頭發(fā)和皮膚代謝的黃金時(shí)期,充足的睡眠對(duì)頭發(fā)也是一種養(yǎng)護(hù)。
3、中醫(yī)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的按摩方法
暢通氣血頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān),因此,可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng),疏通經(jīng)絡(luò),讓氣血順暢運(yùn)行,也有益頭發(fā)生抓榮紊辰長(zhǎng)。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè),而腎經(jīng)則較長(zhǎng),由足部小趾下,斜走足心,到內(nèi)腳踝后側(cè),然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行,最后到腹部、胸部。或是按壓太沖、太溪穴,可疏通肝腎經(jīng)絡(luò),太沖穴位在肝經(jīng),取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處,腎經(jīng)的太溪穴,在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處,各按壓3～5分鐘,同時(shí)保肝固腎。
足三里、三陰交、陰陵泉可健脾,位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè),是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)三陰交,及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉,各按壓3～5分鐘,都能強(qiáng)化脾胃功能,幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。頭部按摩也有不錯(cuò)功效,每天利用5分鐘,以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓,揉捏、輕輕扣打,按壓位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴,能促進(jìn)血液循環(huán),刺激毛囊生長(zhǎng)、防止掉發(fā)?；蚴且允嶙踊蚴种?由前往后梳頭,可促進(jìn)頭皮氣血暢通,讓營(yíng)養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長(zhǎng)。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么食物
1、蜜桃
蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等,具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用,使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力,同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn),增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
2、蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng),其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥,維生素C對(duì)肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
3、木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬(wàn)壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng),去除老廢蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
脫發(fā)的原因有哪些
1、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因:一是血熱風(fēng)燥,血熱偏勝,耗傷陰血,血虎生風(fēng),更傷陰血,陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根,毛根干涸,或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱,脾虛運(yùn)化無(wú)力,加之恣食肥甘厚味,傷胃損脾,致使?jié)駸嵘险魩p頂,侵蝕發(fā)根,發(fā)根漸被腐蝕,頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。
2、頭發(fā)也有生老病死。頭發(fā)有它自己的壽命,長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會(huì)脫落下來,這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā),任何人都有,而且是經(jīng)常的。
不正常的掉頭發(fā),是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng),而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的,如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病,身體軟弱,血?dú)獠蛔?身體營(yíng)養(yǎng)很差,頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā),掉的也比較多。有人生過一場(chǎng)大病以后,頭發(fā)掉得稀稀拉拉的,可能就是這個(gè)原因。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)將體內(nèi)各種正常水液稱為津液。津液散布于體表能溫潤(rùn)肌膚；滲透于骨髓能補(bǔ)益腦髓等。若津液大量喪失，會(huì)引起關(guān)節(jié)屈伸不利，頭暈、耳鳴、目視干澀、腸燥便秘、口干舌燥、皮膚干燥等癥。下面介紹下四種類型的皮膚干燥以及不同的類型皮膚干燥的中藥補(bǔ)水方法：
一、中醫(yī)辨證治療干燥綜合征：
1、燥熱亢盛型
癥狀：口干唇燥，咽干鼻燥，口舌破潰，眼干少淚，目赤多眵，小便短赤，大便干結(jié)，面紅烘熱，或低熱羈留，舌干紅無(wú)津或有裂紋，苔少或黃燥，脈細(xì)弦數(shù)。
治療：清熱涼血，護(hù)陰潤(rùn)澡。
方劑：犀角地黃湯。
常用藥：水牛角、生地、丹皮、赤芍、玄參、丹參、麥冬、阿膠、知母、黃連。
口舌破潰疼痛，加甘中黃、白殘花、青黛、生石膏；目赤多眵，加山梔、淡竹葉；大便干結(jié)，加火麻仁、瓜蔞仁；低熱不退，加地骨皮、銀柴胡；舌紅干裂無(wú)津，加烏梅、白芍、生甘草；關(guān)節(jié)疼痛，加虎杖、忍冬藤、桑枝；兼有濕火上炎，口苦口粘，苔薄黃膩，加霍香、佩蘭。
此為干燥綜合征中癥狀較嚴(yán)重的證型，由外感風(fēng)、暑、燥、火四邪，陽(yáng)熱亢盛，燥熱釀毒，消灼津液，耗傷陰血所致。表現(xiàn)以燥熱偏盛，火熱上炎為主，故治宜清熱瀉火、涼血解毒，佐以滋陰潤(rùn)燥。病情難以控制者，可酌加小劑量雷公藤。
2、陰虛內(nèi)熱型
癥狀：口干咽燥，夜間尤甚，唇干燥裂，口干欲飲或飲不解渴，目干澀，少淚或無(wú)淚，視物模糊，頭暈耳鳴，聲音嘶啞，五心煩熱，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。
治法：滋陰生津，清熱除煩。
方劑：杞菊地黃湯合一貫煎。
常用藥：北沙參、麥冬、生地、枸杞子、女貞子、菊花、山萸肉、丹皮、旱蓮草、天花粉。
陰虛內(nèi)熱甚者，加地骨皮、白薇、功勞葉、鱉甲；夜寐不安，煩熱，手心灼熱，加五味子、知母、百合；視物模糊，加石斛、谷精草、決明子；大便秘結(jié)，加玄參、生首烏；關(guān)節(jié)疼痛，加木瓜、石楠藤、青風(fēng)藤。
此型干燥綜合征中最為多見，由素體陰虛或各種原因?qū)е玛幰汉膿p。主要病機(jī)為肝腎陰虛、燥熱內(nèi)生，此屬虛熱、虛火，臨床用藥不宜苦寒直折。
3、氣陰兩虛型
癥狀：口燥咽干，身倦乏力，氣短懶言，食欲不振，大便不實(shí)，舌紅少苔，脈細(xì)。
治法：益氣健脾，養(yǎng)陰生津。
方劑：補(bǔ)中益氣湯。
常用藥：生黃芪、升麻、生甘草、天花粉、太子參、生地、麥冬、陳皮、烏梅、北沙參。
兩目干澀，加枸杞子、川石斛；大便不實(shí)，加淮山藥、葛根；食欲不振，胃脘不適，加炒谷麥芽、生查肉、綠梅花。
此型多見于干燥綜合征病程較長(zhǎng)者。由久病及臟，肺腎陰虛，脾氣不足所致。脾胃為后天之本，治擬顧護(hù)脾胃為要。
99熱心醫(yī)生溫馨提示：津液與美容的關(guān)系是很密切的。津液充足，可使皮膚有彈性、飽滿濕潤(rùn)，不易老化；若津液不足，皮膚即可干癟起皺，脫屑瘙癢，易于老化。
一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是大部分女性都喜愛的，要是發(fā)現(xiàn)每天自己的最珍惜的秀發(fā)，一大把的掉落實(shí)在是心疼，脫發(fā)怎么辦？脫發(fā)吃什么好？小編分享七款養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食譜，強(qiáng)韌發(fā)質(zhì)，拒絕脫發(fā)。
1、天麻魚頭
將活鯉魚500克洗凈，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小時(shí)后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。
2、什錦蔬菜汁
胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢韬蠓?。到了秋季，氣候變得干燥，多食蔬菜不僅對(duì)養(yǎng)發(fā)有一定的好處，對(duì)補(bǔ)充身體維生素和礦物質(zhì)也有一定的幫助。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖，可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。
5、何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。
6、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續(xù)加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克，有養(yǎng)血生發(fā)之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細(xì)末，混合均勻。每日早晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
西醫(yī)和中醫(yī)在治病原理和使用藥物方面都有著很大的不同，西醫(yī)追求使用手術(shù)等外部方式來治療疾病，而中藥更多從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)方面，認(rèn)為只要把人體調(diào)養(yǎng)到健康狀態(tài)，很多疾病都會(huì)隨之治愈。對(duì)于治療胃病，中醫(yī)有著不同的辯證方法，那不如來了解一下胃痛在中醫(yī)方面的辯證思維吧。
胃脹痛是慢性胃腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等慢性胃腸病的最常見表現(xiàn)。
古人有“痛則不通”的說法，一般治療胃脹痛等病癥，一般使用行氣理氣通利的方法，多數(shù)能取得不錯(cuò)的療效，但是在臨床上，胃脹痛的病因很多，在具體的治療上要細(xì)審虛實(shí)，辨別陰陽(yáng)，從根本治療才能取得更佳的療效
如果平常身體虛弱，胃痛比較緩和的，腹部柔軟喜溫喜按的，一般跟脾胃虛寒、中氣不足有關(guān)系，這種屬于虛痛，比較適合采用溫補(bǔ)的方法，最常用的是使用像黃芪建中湯等方藥，中成藥有黃芪建中丸;而如果疼痛的部位痞滿、僵硬拒按、疼痛比較劇烈的，一般屬于實(shí)證，比較適合采用行氣理氣通利的方法，多屬于氣滯作痛，可以使用像柴胡舒肝散，藥物多使用木香、砂仁、烏藥、陳皮、厚樸等藥品。
臨床上也有一些是屬于陰虛火旺，胃陰不足，陰液不足不能滋養(yǎng)胃腑導(dǎo)致的隱痛，宜采用養(yǎng)陰和胃的方法，臨床多使用沙參、麥冬、玉竹、烏梅、白芍、山楂等藥品，以求酸甘化陰，可以使用益胃湯、一貫煎等方藥加減;若突然感受寒邪，寒凝中焦導(dǎo)致胃脘冷痛，可以采用良附丸、厚樸溫中湯等方藥治療;突然飲食過度，飲食停滯，胃脘脹痛拒按，可以采用萊菔子、神曲、檳榔等藥物消食消導(dǎo)治療，可以使用保和丸等方藥。
中醫(yī)講辨證論治，根據(jù)胃痛的不同證型，要選擇不同的中成藥制劑。
一、寒凝氣滯
常見人群：多見于吃了寒涼東西的人，如食用冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果等東西之后。
主要表現(xiàn)：胃寒突然發(fā)作，喝溫水后胃痛會(huì)有所緩解。
中成藥：良附丸
二、飲食停滯
常見人群：最常見于吃貨人群，尤其是自助餐后遺癥，見了愛吃的東西就控制不住自己，不把胃填滿都對(duì)不住自己。
主要表現(xiàn)：胃痛脹滿，噯氣算腐，甚至?xí)I吐出不消化的食物。
中成藥：保和丸、加味保和丸、沉香化滯丸、開胃山楂丸
兒童可以吃一些小兒消積止咳口服液
三、肝胃不和
常見人群：最常見于更年期婦女，平常愛生氣，看所有事情都不順心，肝火一點(diǎn)就著
主要表現(xiàn)：胃部脹痛，脅肋部脹痛，生氣的時(shí)候胃痛加重，食欲不振
中成藥：氣滯胃痛顆粒、柴胡舒肝丸、疏肝和胃丸、沉香化氣丸
