養(yǎng)生湯補(bǔ)氣血食療方法
2020-12-19到了秋季的時(shí)候，人們都會(huì)感覺(jué)的皮膚的干燥，出現(xiàn)起皮啊，或者是咳嗽呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生，這是秋季普通的一個(gè)現(xiàn)象。那么應(yīng)該如何進(jìn)行緩解呢，一些適合秋季補(bǔ)肺養(yǎng)肺的食療方法不能少。
椰汁香芋西米露
原料：西米、芋頭、椰汁、白糖。
做法：
1、接一鍋清水，燒開(kāi)，放入西米，中火一邊煮一邊攪拌，約15分鐘至西米半透明的時(shí)候，關(guān)火燜10分鐘直至完全透明，過(guò)冷水，把粘液沖洗干凈備用。
2、香芋去皮，切塊狀，蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能簡(jiǎn)單穿過(guò))，備用;把椰汁倒到鍋里，加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖，煮開(kāi)，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。
功效：香芋含較多的粗蛋白、淀粉、粗纖維，有散積理氣、解毒補(bǔ)脾、清熱鎮(zhèn)咳之效。而西米具有健脾、補(bǔ)肺、化痰、美容養(yǎng)顏之功效。
木瓜魚尾花生湯
原料：木瓜、花生、鯇魚、生姜。
做法：
1、選用半個(gè)半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件;花生肉保留紅棕色花生衣，用
更多>>女性養(yǎng)生中最重要的就是滋補(bǔ)氣血，因?yàn)榕砸彩亲钊菀壮霈F(xiàn)氣血不足的，氣血足了身體才能夠健康，臉色才能夠更紅潤(rùn)有光澤，生活中的哪些食物能夠滋補(bǔ)氣血呢，大家來(lái)了解一下。
一、阿膠淮杞燉水魚
材料：水魚1只，清雞湯適量，淮山、枸杞、阿膠、生姜、紹酒、鹽、味精各適量。
做法：1、水魚宰殺洗凈，切成中塊，飛水去其血污，淮山、枸杞用溫水浸透洗凈。
2、將水魚肉、清雞湯、淮山、枸杞、生姜、紹酒置于燉盅，蓋上盅蓋，隔水燉之。
3、待鍋內(nèi)水開(kāi)后用中火燉兩個(gè)小時(shí)，放入阿膠后再用小火燉30分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：阿膠能補(bǔ)血、止血，枸杞能補(bǔ)腎經(jīng)、養(yǎng)肝明目，常食能讓人長(zhǎng)壽。
二、芝麻潤(rùn)發(fā)湯
材料：烏骨雞300克，紅棗4個(gè)，黑芝麻50克，鹽適量，水適量。
做法：1、烏骨雞洗凈，切塊，氽燙后撈起備用，紅棗洗凈。
2、將烏骨雞、紅棗加黑芝麻和水，以小火煲約兩個(gè)小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。
功效：烏骨雞性平，具有滋陰清
更多>>氣血不足是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不分年齡和性別。如果你的身體比較虛弱的話就會(huì)導(dǎo)致氣血不足的情況出現(xiàn)。頭痛啊或者是頭暈等等的一些問(wèn)題。如何補(bǔ)氣血的呢，下面的這些具有補(bǔ)氣血的食療方法可以試試，效果很不錯(cuò)。
紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無(wú)力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ?。紅棗和木耳一起搭配的話，可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解失眠心悸等等的情況有改善的作用，還可以有溫補(bǔ)的效果。
韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。
功效：益血補(bǔ)肝
更多>>每個(gè)人都想都希望自己的身體能夠健康，但是由于我們一些不良的生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期熬夜或者一些飲食不規(guī)律，總會(huì)導(dǎo)致氣血不足，往往這樣看上去臉色也是特別不方不好，而且也特別容易出現(xiàn)一些皮膚的問(wèn)題，那么怎么樣能通過(guò)食療進(jìn)行補(bǔ)氣血呢，下面我們一起了解一下食療補(bǔ)氣血的方法。
食療補(bǔ)氣血的方法
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，長(zhǎng)吃可健身，也可泡酒。
材料：紅棗、黑糯米、紅棗
做法：做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗本身有補(bǔ)血的作用，但只吃紅棗效果相當(dāng)微弱，建議紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃。
材料：排骨、枸杞、紅棗
做法：當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。
山藥桂圓粥
桂圓含有
更多>>大家都知道，女性是需要人們疼愛(ài)的人群，特別是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，這幾天是非常痛苦的事情。女性每個(gè)月都有那么幾天，導(dǎo)致很多的女性朋友出現(xiàn)氣血不足，每個(gè)月都出血，如果不及時(shí)的補(bǔ)充的話很可能就持續(xù)了貧血的現(xiàn)象，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，很多女性都會(huì)有貧血的情況。
很多人都忙于減肥啊工作啊，都照顧不到自己的健康，所以出現(xiàn)這樣的問(wèn)題幾率就大大的增加了。如果女性朋友出現(xiàn)氣血不足，就會(huì)影響到自己的身體健康。除了調(diào)理好自己的休息時(shí)間以外，還應(yīng)該注意飲食方面的護(hù)理，那么哪些飲食比較適合氣血虛弱的女性們呢?
1、蘿卜燉牛肉
白蘿卜450克，牛肉(瘦)100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。蘿卜和牛肉洗干凈切斷，然后沸水中燙一下?lián)瞥?，然后鍋中燒油讓入調(diào)料一起翻炒，放入高湯或者是清水燉煮，到熟爛為止就可以吃了，蘿卜和牛肉都有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，常吃有益健康，而且不會(huì)造成脂肪堆積
更多>>氣虛，常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。血虛，由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來(lái)的證候。兩個(gè)“虛”，讓女性皮膚不再有光澤，臟器功能衰弱。不如試試幾款簡(jiǎn)單的中醫(yī)養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)方，讓自己做個(gè)面色紅潤(rùn)有光澤的美麗女人。
針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可是面色紅潤(rùn)有光澤。
針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
靚補(bǔ)食材：栗子(鮮)100克、白菜300克。
栗子可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。白菜性 更多>>
氣血不足也就是指的氣虛和血虛，長(zhǎng)期的氣血不足對(duì)身體的危害很大，會(huì)導(dǎo)致很多器官的病變，抵抗力也會(huì)變的更差，要及時(shí)補(bǔ)氣血，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些牛羊肉，雞肉，豬肝等。
1. 氣虛
① 益補(bǔ)食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷
更多>>本文導(dǎo)讀：冬季進(jìn)補(bǔ)，女性要如何補(bǔ)氣血呢？女性補(bǔ)氣血吃什么呢？補(bǔ)氣血的食療方有哪些呢？下面就來(lái)了解一下女人補(bǔ)氣血的中醫(yī)食療方。
十全大補(bǔ)湯由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、黃芪、肉桂10味中藥組成。十全大補(bǔ)湯用法比較多，可以作為滋補(bǔ)藥直接吃，一般藥店都有成品出售，名為十全大補(bǔ)膏或者十全大補(bǔ)丸，也可以加肉類食材做成藥膳食用。
緩解疲勞：現(xiàn)代社會(huì)人們壓力大，身體和心理負(fù)擔(dān)都比較重，因此很容易導(dǎo)致氣血不足，可以用十全大補(bǔ)湯來(lái)舒緩神經(jīng)、解除疲勞，很多傳統(tǒng)茶飲店將它制成一款茶品，更方便人們隨時(shí)飲用，補(bǔ)充體力。
術(shù)后調(diào)理：一般手術(shù)會(huì)導(dǎo)致身體氣血受傷，往往術(shù)后可能出現(xiàn)氣血兩虛的情況，有時(shí)甚至影響手術(shù)傷口的恢復(fù)。此時(shí)用十全大補(bǔ)湯的原料加肉食煲湯，每天服用，可以增強(qiáng)體內(nèi)的氣血，使身體恢復(fù)加快。
預(yù)防癌癥：日本研究認(rèn)為，十全大補(bǔ)湯有抗癌作用，也可以作為放療、化療及術(shù)后康復(fù)的輔助用藥。你可以直
更多>>補(bǔ)氣養(yǎng)血這是許多人都會(huì)進(jìn)行的一件事情，特別是到了冬季的時(shí)候，滋補(bǔ)血?dú)饽軌蜃尨蠹也辉傥窇趾?，讓你的身體整天都是暖呵呵的。補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法有許多，不過(guò)最讓大家能夠接受的是通過(guò)食療來(lái)解決，這是因?yàn)槭朝熤泻蟹浅６嗟臓I(yíng)養(yǎng)，而且通過(guò)食療來(lái)滋補(bǔ)身體對(duì)于身體幾乎沒(méi)有什么副作用，因此大家都喜歡，那么你知道補(bǔ)氣血的食療方子有哪些嗎？下面我們就來(lái)給大家介紹一番怎么樣才能做出好吃營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)氣血飲食。
食譜一：蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品
做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開(kāi)水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開(kāi)水中焯一
更多>>對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣和血是女性一生當(dāng)中最重要的。由于女性的生理的特點(diǎn)，所以常常會(huì)有失血的情況，當(dāng)然就要有補(bǔ)血的辦法來(lái)彌補(bǔ)。而要是氣血足的話會(huì)使女性皮膚有光澤，面色不再發(fā)黃，面部的皮膚會(huì)更加的紅潤(rùn)。所以我們就要為女性做一道補(bǔ)氣血的湯，讓女性變得更加的美麗動(dòng)人。
補(bǔ)氣血的湯要如何做呢?首先我們必須要找到具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的食物，而補(bǔ)血的食物一般是有大棗，阿膠之類的。
而補(bǔ)氣的食物一般是有山藥，黃芪之類的。我們今天就來(lái)做一道山藥排骨湯來(lái)補(bǔ)氣血。
山藥排骨湯
材料
豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來(lái)，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開(kāi)水.料酒.黨參.黃芪大火燒開(kāi)倒入砂鍋小火燉4
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