養(yǎng)生十三湯
2020-12-23八卦是指四正四隅，棚、捋 、擠、按為四正，采 、挒 、肘、靠為四隅，謂之八方。這八方的位置都在人體本身，將來(lái)講推手時(shí)，實(shí)踐體會(huì)就有意思了。
按易經(jīng)說(shuō)的十二地支有六沖六合，十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。十二個(gè)位置在人體本身，里面包捂八卦，即八方，而八方的位置如下：
棚 ：棚, 勁屬水,在北方,北方壬癸水,人身有命門(mén)穴,在兩腎(兩個(gè)腰子)中間,右腎的左上角,此處發(fā)棚 勁。過(guò)去書(shū)上也有捋 南棚 北、擠東按西的說(shuō)法，從前一般是秘而不傳的，我今天把這些給大家介紹，你們想著往返那么做就行。用棚勁時(shí)，手上不用使多大力氣，只要你注重想自己的命門(mén)穴，眼神看對(duì)方眉毛(眉攢、眉梢)，他人就起來(lái)了。而棚 勁屬水，見(jiàn)縫就鉆。
捋 ：捋勁屬火，在南方，南方丙丁火。人體為玄關(guān)竅，在兩眉當(dāng)中，你看人坐著，火字也就表現(xiàn)出來(lái)了：由鼻子尖到右眉毛是一撇，到左眉毛又是一捺，這是個(gè)人字，再加上兩只眼
更多>>練習(xí)之前最好空腹
保持空腹3-4小時(shí)，至少也應(yīng)為1-2個(gè)小時(shí)，胃部負(fù)擔(dān)不可過(guò)重。瑜伽的體位動(dòng)作是以人體的脊柱為中心，進(jìn)行前后，左右的伸展，擠壓，過(guò)重的胃部負(fù)擔(dān)會(huì)使練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐?！?/p>
練習(xí)后1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食大量食物
練習(xí)之后，我們的腸胃都處于放松休息的狀態(tài)，立即飲食則會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。此外、練習(xí)結(jié)束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會(huì)使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少。導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加。
洗浴，桑拿之后30分鐘內(nèi)不宜做瑜伽
洗浴使血液循環(huán)加快，瑜伽練習(xí)也促使血液充分循環(huán)，這樣勢(shì)必會(huì)加快心率，增加心臟負(fù)擔(dān)。印度的瑜伽修行者在練習(xí)前通常要進(jìn)行冷水浴其目的是清潔身體，身體血液循環(huán)的速度是減緩的，則不會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)。
練習(xí)之后不要馬上洗浴
皮脂與汗液會(huì)形成皮脂膜，可以起到非常好的滋養(yǎng)皮膚的作用(這也是瑜伽具有美容護(hù)膚功效的
更多>>我國(guó)古時(shí)的們有什么養(yǎng)生秘法，這些養(yǎng)生知識(shí)我們是否也可以同樣借鑒，從本期開(kāi)始，我們就為您揭秘我國(guó)古代名醫(yī)的養(yǎng)生高招。
相傳藥王孫思邈活到141歲才仙逝，其長(zhǎng)壽心得必有過(guò)人之處。但事實(shí)上孫思邈幼時(shí)體弱多病，后來(lái)才因病學(xué)醫(yī)。他在總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)理論后，編成兩部醫(yī)學(xué)巨著《千金藥方》和《千金翼方》。孫思邈通過(guò)自我整理與體驗(yàn)，總結(jié)出十三常養(yǎng)生之法。那么這些養(yǎng)生之法究竟如何才能運(yùn)用到我們?nèi)粘５纳钪?，為此記者?zhuān)門(mén)采訪了沈陽(yáng)市中醫(yī)院主任中醫(yī)師魏棣，請(qǐng)他為大家詳解這十三常養(yǎng)生之法。
發(fā)常梳：雙手掌心互搓36下直至掌心發(fā)熱，由前額開(kāi)始向上，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常梳發(fā)，可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。
目常運(yùn)：合眼，然后用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。有助于眼睛保健，糾正近視。
齒常叩
更多>>怎樣才能長(zhǎng)壽呢?相信很多人都在思考吧，或許我們也用了很多的長(zhǎng)壽養(yǎng)生的方法，其實(shí)，我們不妨學(xué)學(xué)古人是怎么養(yǎng)生的，比如藥王孫思邈。孫思邈他有獨(dú)特的養(yǎng)生十三法，對(duì)于絕大多數(shù)的人都是食用的，他還能夠巧識(shí)腳氣病并且治療好，下面我們?cè)敿?xì)的來(lái)了解下名人養(yǎng)生吧。
藥王孫思邈養(yǎng)生十三法
大家對(duì)于藥王孫思邈了解嗎，他是一個(gè)長(zhǎng)壽的人，據(jù)相關(guān)記載，孫思邈一直活到141歲的哦，它是怎樣擁有長(zhǎng)壽的呢?其實(shí)最大的原因就是他每天都會(huì)會(huì)做的養(yǎng)生十三法，這個(gè)養(yǎng)生法對(duì)于慢性腎臟病患者也是非常適用的哦。
1.發(fā)常梳
將雙手掌互搓數(shù)次，令掌心發(fā)熱，然后10指向后，由前額開(kāi)始用手疏頭發(fā)，經(jīng)后腦回頸部。早晚各做數(shù)次?？梢悦髂?，預(yù)防頭痛、耳鳴等。
2.目常運(yùn)
第一個(gè)方法是合眼或閉眼均可，用眼珠轉(zhuǎn)圈，先左、上、右、下順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn);然后眼珠逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈。重復(fù)3次。第二個(gè)方法是搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷在眼部。可明目、緩解眼睛疲勞。
3.齒常叩
更多>>本文導(dǎo)讀：孫思邈有著102歲的壽命，這在古代是極為少見(jiàn)的，那么孫思邈是如何養(yǎng)生的呢？以下為大家介紹了孫思邈的十三個(gè)養(yǎng)生方法，大家可以借鑒一下。
下面我們就為大家介紹孫思邈的 養(yǎng)生十三法 ，一起來(lái)看看吧。
1、發(fā)常梳 將手掌互搓36下，令掌心發(fā)熱，然后由前額開(kāi)始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常做這動(dòng)作，可以明目袪風(fēng)、防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。
2、目常運(yùn) （1）合眼，然后用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。（2）搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷上眼部。這動(dòng)作可以糾正近視和弱視。
3、齒常叩 口微微合上，上下排牙齒互叩，無(wú)需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響。慢慢做36下。這動(dòng)作可以通上下顎經(jīng)絡(luò)，幫助保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。
4、漱玉津（玉津即津液） （1）口微
更多>>月經(jīng)，俗稱例假，是女性特有的一種生理現(xiàn)象。在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三個(gè)方面，卻常常被一些女性所忽視，請(qǐng)一定要多加注意哦！
不宜捶打腰背
許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺(jué)，她們常常會(huì)用手去捶打腰背，酸痛是暫時(shí)得到緩解了，但這樣做卻可能引來(lái)更大的麻煩。
原來(lái)，例假期間，盆腔充血明顯，女性會(huì)感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過(guò)后便可自動(dòng)消失，一般無(wú)需治療。然而，若是這時(shí)用力捶打腰背，則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來(lái)自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦
更多>>“閉目養(yǎng)神”是養(yǎng)神修性的一種簡(jiǎn)便易行而又見(jiàn)效的方法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“得神者昌，失神者亡。”可見(jiàn)神的充耗，關(guān)系到人的健康。
神的得失又關(guān)系到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都“上注于目”。閉目養(yǎng)生法主要有以下13種：
閉目養(yǎng)心
在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時(shí)，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調(diào)勻呼吸，意守丹田。
良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進(jìn)入靜謐祥和狀態(tài)。
機(jī)體陰陽(yáng)氣血通達(dá)順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。
閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時(shí)，要理智地控制情緒，離開(kāi)是非之地，閉目思量。
同時(shí)用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)胸膛悶塞頓開(kāi)，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。
閉目行悅
在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，閉目獨(dú)坐，盡量默憶。
想象以往得意歡愉之事，即會(huì)覺(jué)得心神平衡，悲傷煩亂之情
更多>>檳榔是很多人比較喜歡吃的水果，它含有多種維生素和特殊物質(zhì)，所以在我國(guó)廣泛使用。然而，文章所講的檳榔十三味丸主要成分就是檳榔，那它到底有什么功效與作用呢?下面就讓我們一起來(lái)閱讀下面的內(nèi)容，讓我們心中的疑惑慢慢的揭開(kāi)，更好的認(rèn)識(shí)檳榔十三味丸給我們帶來(lái)的影響。
檳榔十三味丸是一種比較常見(jiàn)的藥品，它是我們古人留下來(lái)的醫(yī)學(xué)財(cái)富，是古人智慧的結(jié)晶。所以在古代檳榔十三味丸就廣泛應(yīng)用于治療各種疑難雜癥，成為市場(chǎng)需求量比較大的物品之一。
在古代，蒙古人常年在遼闊的草原上過(guò)著逐水草而游牧、狩獵的生活。因而與自然界的各種動(dòng)物、植物、溫泉、礦泉、礦物等廣泛接觸，逐步發(fā)現(xiàn)了能夠醫(yī)治疾病的藥用動(dòng)、植、礦物，并將之反復(fù)應(yīng)用于各種疾病的治療，不斷總結(jié)、提高，形成蒙藥學(xué)的基礎(chǔ)，那時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了適應(yīng)當(dāng)時(shí)社會(huì)生條件的蒙古醫(yī)藥知識(shí)。如炙療、外傷治療與正骨、正腦術(shù)及飲食療法、民間用藥等。在慢長(zhǎng)的歷史發(fā)展過(guò)程中，隨著蒙古社會(huì)政治、
更多>>十三香龍蝦是一種用龍蝦為主要食材制作而成的菜，也是很多人都喜歡吃的一種食物。十三香龍蝦發(fā)源于盱眙地區(qū)，也就是比較著名的吃龍蝦的地方。當(dāng)然，在制作十三香龍蝦的時(shí)候，需要掌握一定的配料配置方法以及烹飪方法才行。下面就為大家介紹一下十三香龍蝦的做法！
一、挑選
盱眙龍蝦，生長(zhǎng)在國(guó)家生態(tài)示范縣的盱眙境內(nèi)的洪澤湖區(qū)域，陡湖區(qū)域，貓耳湖、八仙湖、天泉湖、天鵝湖以及125座水庫(kù)內(nèi)。挑選時(shí)，選擇鮮活體健爬行有力的。手抓活蝦時(shí)，它雙螯張開(kāi)，一副與人決一雌雄的架勢(shì)，此為好蝦。通常雌蝦比雄蝦好，青殼蝦比紅殼蝦好，個(gè)大的比個(gè)小的好。
二、洗刷
采購(gòu)回來(lái)的龍蝦，先是倒在盆里吐污，讓它自由爬行，通過(guò)運(yùn)動(dòng)呼吸，吐出泥土氣息；剪掉觸須和大鉗后面的爪子；將剪好的龍蝦放人盆內(nèi)，注人流動(dòng)的活水，讓蝦子不斷地吸水，沖走蝦子體內(nèi)排出的污水，一般要半個(gè)小時(shí)；洗刷，把龍蝦一個(gè)個(gè)用毛刷在水中洗刷，腹部容易藏有污物，要特別多刷幾次；清洗，
更多>>
