養(yǎng)生品有那些
2020-12-23夏季是一年中最熱的季節(jié)，也是一年中陽氣最旺盛的季節(jié)，因為氣候炎熱，人體體液消耗速度很快，代謝能力極其旺盛，工作的人很容易感到身體疲勞和乏力，這時候不妨去一些夏季滋補養(yǎng)生的食物，讓人體快速的恢復到健康的狀態(tài)。
第一道菜，推薦蒲公英燉湯。蒲公英在夏天是比較常見的食物，這時候，北方經?？梢钥吹狡压⒌拿紳M天飛，但是，蒲公英確實有很好的藥用價值呢。蒲公英就清熱解毒，利咽消腫，化濕利水的功效，很多炎癥的發(fā)生也會利用蒲公英。在夏季，蒲公英經常作為食物被人們擺在餐桌上，所以夏季養(yǎng)生蒲公英是很好的選擇。去蒲公英一把瘦肉半斤，然后其他的配料若干。首先要將瘦肉切碎，然后用開水洗凈，煮沸，將瘦肉和新鮮的蒲公英一起放入砂鍋中，煮2到3個小時，然后根據自己的口味添加少量的佐料，一道香營養(yǎng)健康又好吃的養(yǎng)生餐就做好了。
第二道菜，推薦冬瓜海帶湯。冬瓜和海帶中都含有豐富的一樣物質，冬瓜有很好的清熱利水，消腫的作用，對
更多>>夏季是很炎熱的一個季節(jié)，在夏天養(yǎng)生是很重要的事情，養(yǎng)生的內容有很多，比如要注意合理的休息和飲食，有的人養(yǎng)生有一套自己的方法，養(yǎng)生是目前來說能夠強身健體，同時也能夠延長生命，夏季是最讓人們的心情浮躁的季節(jié)，只有注意養(yǎng)生，才能夠起到很好的保健功效的，那么夏天如何進行合理的養(yǎng)生呢?
初夏開始，合理安排作息
多喝水、少喝飲料
據營養(yǎng)專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進水量應達到2000—2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質,這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲。
保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學
更多>>每年到了春節(jié)的時候就是我們保健身體養(yǎng)生最好的時間，那么在春季我們也要掌握一些好的保健養(yǎng)生的一些飲食方法，也是方法的正確運用才能保證我們在春季給身體補充營養(yǎng)，讓身體更加的健康。今天小編就為大家詳細的來介紹一下，春季養(yǎng)生的一些菜品趕快來了解一下吧！
春季吃蔥可補維c
蔥中的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。
溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。
春季殺菌可吃大蒜
大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發(fā)現，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素b1能抵制放射性物質對人體的危害。
溫馨提示：不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食。
春季補鐵吃萵筍
萵筍含有多
更多>>日常生活當中隨著工作的壓力越來越大，讓很多人的身體處于亞健康狀態(tài)，想要在這個寒冷的冬季吃一些食物來保養(yǎng)身體，又不能忽視的在生活當中有些補品是適合我們食用的，而有些補品要分清不同人的體質，選擇不同的物品，關于冬季養(yǎng)生燉品除了烏雞，桂圓，紅棗，還有很多的食品是大家所不知道的。
民間也廣泛流傳有“今冬進補，明年打虎”，“三九補一冬，來年無病痛”的俗語。要知道“秋冬養(yǎng)陰”的道理，女性朋友就要把握機會了，冬季進補，你準備好了嗎？食補的方法很多，實踐證明燉品最好。今天小編搜羅了一些適合女性冬季進補養(yǎng)生湯！因為燉品不僅能保持食物的原味，而且營養(yǎng)大都融在湯水里，不會丟失。下面介紹幾種食補燉品供選用。
杜仲燉雞
杜仲燉雞：
用料嫩母雞一只，杜仲20克，生姜5片。制法：把雞洗凈，摘去油脂，放在 燉鍋里加清水250克，放入杜仲、姜片，燉時加蓋，隔水文火燉4小時后調味服用。
特點：補而不燥，適用于老年多病、氣血虛
更多>>水果在我們的生活中是不可缺少的一種重要食物。我們都知道，不同的水果對于人體所起到的作用也是不一樣的，而各種水果當中都無一例外的含有各種維生素以及微量元素，對我們的身體健康確實能夠起到很大的幫助作用。今天要為大家介紹的就是冬季養(yǎng)生的水果茶有哪些，一起來看看吧！
麥香檸檬紅茶
制作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁；將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便，并可改善皮膚粗糙。
紅棗花茶
制作：紅棗去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷開水，放冰糖即可。
功效：紅棗泡茶常飲，有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃作用。
蘋果綠茶
制作：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。
功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便
更多>>冬季的時候天氣比較干燥寒冷，對于一些身體的抵抗力比較差的人來說就會很容易發(fā)生一些身體疾病。所以在冬天的時候進補一些營養(yǎng)品對于保健養(yǎng)生來說是非常重要的。這樣就能很好的預防很多的身體疾病發(fā)生。在很大程度上減少身體的痛苦感。那么冬季養(yǎng)生保健品有哪些呢？下面我們就來介紹下。
? ?一.寧靜為本，保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定?！饵S帝內經》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
二.多食溫熱，少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統養(yǎng)生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭
更多>>現在很多年輕人都患有胃病，有些是上學的時候不定時吃飯導致的，有些是因為比較挑嘴吃不慣外面食物導致的，有些則是因為工作壓力較大飲食不規(guī)律造成的。每個人的胃部疾病癥狀都不同，說自己有胃病但是并不是很清楚自己到底得的是哪種胃病。一起來了解下胃病有那些常見的吧~
一、常見的胃病有哪些？
胃病有很多種，不同人群因為各種原因可能患上不同類型的胃病，可以分為功能性胃病和器質性胃病兩種。從臨床上表現主要有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍，基本有相似的癥狀，但危害性卻不盡相同。
1、急性胃炎
主要有急性單純性胃炎和急性腐蝕性胃炎兩種，都可以通過治療有效得康復。但如果加以重視，病情惡化并長期存在就會逐漸轉化為慢性胃炎。
急性單純性胃炎通常是由進食過于刺激性食物或藥物，導致胃粘膜收到損傷而引發(fā)。而急性腐蝕性胃炎多發(fā)生于創(chuàng)傷、手術或誤服用強酸強堿引起。但特點都是來得快去得快，及時發(fā)現均可有效治療。
2、慢性胃炎
慢性胃
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? ? 現在養(yǎng)生已經成了一個熱門的話題，隨著越來越多的人開始注重養(yǎng)生，也成了當今社會的一種時尚。那么現在隨著深秋的到來天氣漸漸變涼，我們平時養(yǎng)生的方式方法又該有哪些改變呢？秋冬季中醫(yī)藥養(yǎng)生保健又有哪些常識呢？大家都知道秋季干燥，陰冷天氣非常容易傷肺，所以更應該注重肺部的保養(yǎng)，該如何保養(yǎng)呢？下面我就來給大家介紹一下秋冬季養(yǎng)生保健的飲食運動健身的常識吧。
? ? 秋季干燥、陰冷天氣最容易傷肺，大凡老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病等人容易出現疾病，這個時候飲食應當以生津潤肺、補益肺氣為主，比如蓮藕、板栗、紅棗、雞湯、黃鱔、海帶等。
? ? 秋季容易上火，飲食上應該少吃辛辣油炸的，謹慎食用藥膳食療等，秋季最好不要多吃溫熱肉類，應多吃點新鮮水果;如果你上火，出現口臭、牙疼胃熱等情況，可用桂花茶3克、紅茶1克，加入開水沖泡飲用。
? ? 秋天是運動的大好時機，因為這個時段人體更容易
更多>>人們在日常生活中免不了會聽見五谷雜糧這么個字眼，或許人們都了解五谷雜糧是人們日常生活中很常見的一些谷物，比如什么稻米、小米、玉米等等都是五谷雜糧。但是大家是否知道這五谷雜糧具體是哪幾種呢?想必就有許多人回答不上來了，那么下面就來詳細介紹一下常見的五谷雜糧有那些。
下面我們就介紹一下常見的五谷。
1.大米
大米是補充營養(yǎng)素的基礎食物，除了富含碳水化合物外，就還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，大米中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，易于人體消化吸收。能為人體提供較全面的營養(yǎng)，被譽為“五谷之首”。
2.玉米
玉米又名為包谷、棒子、玉蜀黎，營養(yǎng)價值與醫(yī)療保健價值較高，含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、維生素e、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2等多種營養(yǎng)保健物質，并且其所含有的脂肪中50%以上是亞油酸。是粗糧中的保健品，被譽為“黃金谷物”。而且玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5~
更多>>涼茶這種飲食是很受人歡迎的,不僅是因為涼茶喝起來口感不錯還因為涼茶對于人體會存在有許多的好處,可以很有效的清熱去火、消毒殺菌以及調理人們身體等等。涼茶的種類是有非常多的,比如金銀花涼茶、菊花涼茶、土茯苓涼茶、胖大海涼茶以及薄荷、荷葉涼茶等等,下面就來詳細的介紹一下涼茶有那些。
1、清熱解毒類涼茶
適應癥：主要適合內熱，火氣重的人。
飲用時間：適飲于春、夏和秋季。
主要配方：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。
代表涼茶：癍痧涼茶，廿四味涼茶，陳皮涼茶，薄荷涼茶，荷葉涼茶等。
2、清熱潤燥類涼茶
適應癥：對口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。
飲用時間：此類涼茶尤其適飲于干燥的秋季。
主要配方：沙參、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、胖大海、百合等。
代表涼茶：羅漢果五花茶，茅根竹蔗水，胖大海潤燥茶，百合菊花茶等。
3、清熱化濕類涼茶
適應癥：針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。
飲用時
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