養(yǎng)生保健概念
2020-12-23洗澡也能養(yǎng)生？針對(duì)都市白領(lǐng)生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內(nèi)，導(dǎo)致身體不適和亞健康狀態(tài)，專家們帶來了淋浴養(yǎng)生的新觀念。
每日定時(shí)淋浴有益養(yǎng)生
西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。
而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的氣維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果氣流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身氣脈通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。
要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時(shí)間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個(gè)方法在人們生活中是簡(jiǎn)單易行的。
先熱后冷促進(jìn)血液循環(huán)
專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張
更多>>在國(guó)際傳統(tǒng)醫(yī)藥大會(huì)南京分會(huì)場(chǎng)，南京中醫(yī)藥大學(xué)宋為民教授等提出了“健商”這一嶄新的自我保健概念，引起了與會(huì)者的濃厚興趣。
宋教授等認(rèn)為：隨著新世紀(jì)人們健康需求層次的提高，養(yǎng)生保健由過去的偏于消極防病，進(jìn)入積極的強(qiáng)體增壽的“大健康”時(shí)代，其內(nèi)容涵蓄著“健、壽、智、樂、美、德”六字人生最佳境界?！敖 ?，為軀體、心理、人際關(guān)系、環(huán)境四者的和諧統(tǒng)一；“壽”，即長(zhǎng)壽增壽，活到壽限為長(zhǎng)壽，超過壽限為增壽，二者均需“健”作后盾，沒有“健”的“壽”是沒有意義的；“智”，活出智慧或曰“智慧的活著”，智慧應(yīng)隨歲增而增長(zhǎng)，而不是愈活愈呆傻；“樂”，享受人生樂趣，“快樂每一天”，個(gè)性得到進(jìn)一步釋放，“高峰體驗(yàn)”頻現(xiàn)；“美”，活得瀟灑靚麗；“德”，即道德健康，真?zhèn)紊茞好莱髽s辱感也屬健康范疇，孔子的“仁者壽”已為國(guó)際社會(huì)所矚目。不生病也一種高尚的美德，對(duì)老人來說，自己不受罪，家人不受累，省了醫(yī)藥費(fèi)，有利全社會(huì)，也是對(duì)子
更多>>生命在于運(yùn)動(dòng),五臟養(yǎng)生操是集合傳統(tǒng)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華，根據(jù)五臟中心、肝、脾、肺、腎之特性而針對(duì)性地調(diào)理氣血經(jīng)絡(luò)，五臟養(yǎng)生操是經(jīng)多位名老中醫(yī)創(chuàng)新發(fā)展而來。這套操不僅適合老年人，年輕人如果能夠打破常規(guī)，長(zhǎng)期修習(xí)對(duì)現(xiàn)代亞健康及多種慢性疾病有很好的調(diào)理作用。
它強(qiáng)調(diào)五行音樂養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的結(jié)合，長(zhǎng)期修習(xí)有很好地暢通經(jīng)脈，調(diào)和氣血，平衡陰陽，養(yǎng)護(hù)五臟的作用，故名佰瑞福五臟養(yǎng)生操。其分為普濟(jì)操、舒甘養(yǎng)肝操、心悟養(yǎng)心操、建中養(yǎng)脾操、月華養(yǎng)肺操和虎潛養(yǎng)腎操。
普濟(jì)操通過抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展動(dòng)作，可調(diào)暢全身氣血，通經(jīng)活絡(luò)，輔以“普濟(jì)訣”和歡快的音樂，達(dá)到氣血雙補(bǔ)、陰陽調(diào)和、安五臟、益全身的作用。舒甘養(yǎng)肝操祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝屬木，藏血，主情志，喜條達(dá)疏泄，與膽相表里，開竅于目，通于春氣。故此節(jié)旨在通過拉伸足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)，配合敲打膽經(jīng)循經(jīng)部位，輔以角調(diào)音樂，起到養(yǎng)肝
更多>>到了春秋季節(jié)都需要重視養(yǎng)生，尤其是中醫(yī)養(yǎng)生是最重要的事情，食療是很重要的中醫(yī)養(yǎng)生方法，而且食療和中醫(yī)養(yǎng)生是很重要的事情，兩者關(guān)系也是很密切的，生活中很多人都不是很了解中醫(yī)養(yǎng)生的概念，養(yǎng)生的食物也是有很多，多吃這樣的食物能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效，那么中醫(yī)食療養(yǎng)生的概念是什么呢?
什么是中醫(yī)食療養(yǎng)生呢?
木形人：大麥益氣補(bǔ)肝陰
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝、消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈;冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊。上述用料一同放入沙鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火形人：清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津、益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、葛根、鴨子、蕨菜等。藥
更多>>雪糕：只吃哈根達(dá)斯，哈根達(dá)斯雪糕味道也許并不特別好，可店里裝修獨(dú)特，物價(jià)奇高，最重要的，它已經(jīng)成為一種時(shí)尚的象征了。如果一個(gè)適齡女子從未被男士邀請(qǐng)去過哈根達(dá)斯，那簡(jiǎn)直就跟從沒收過玫瑰花一樣沒面子。但是沒關(guān)系，你只要記住價(jià)位就行了，如果有人在你面前談起，可以閑閑回一句：一盒78元，味道一般，虧他想的出來，以后我是不想再去了。去沒去過，嘿，啥人知道？
不可或缺的日本菜經(jīng)驗(yàn)：吃過一次日本料理，一張新版紅彤彤扔出去，端上四五樣精致東西，可惜中看不中吃，喝一口湯，嘗兩勺飯，沒搞清三文魚到底是什么滋味，桌子上已空空如也了。但是，硬是表現(xiàn)出一副心滿意足的樣子：日本菜，不講吃飽只講吃個(gè)情調(diào)！噢，出國(guó)一天的人，回來可以講一年，吃沒吃過日本菜，大不一樣。
憶苦思甜的全麥?zhǔn)称罚撼悦姘鼘Ｖv究那種最粗最貴的雜糧面包。那種包裝精美既沖既食一小袋十幾塊的麥片，不就是這種東西？廣告里說得明白更多雜糧更
更多>>人類從20世紀(jì)開始，隨著文明程度的提高和醫(yī)學(xué)的快速發(fā)展，死亡率大幅度下降，以及第一、第二次世界大戰(zhàn)以來嬰兒出生高峰，導(dǎo)致老年人口的快速增加，老年人口占總?cè)丝诘谋壤岣哐杆?，從而在發(fā)達(dá)國(guó)家和一些發(fā)展中國(guó)家出現(xiàn)高速的人口老齡化。由于老年人口的增加，造成人口結(jié)構(gòu)的變化，自然要導(dǎo)致人口健康狀況發(fā)生相應(yīng)的改變，即不健康人口所占的比例會(huì)隨著老年人口比例的上升而上升。然而，在這樣一種形勢(shì)下人們并不知道人口健康狀況的惡化會(huì)達(dá)到什么程度，也不知道它會(huì)給社會(huì)帶來哪些以及多大的負(fù)擔(dān)，人們開始擔(dān)心醫(yī)療成本，以及健康照料的成本會(huì)隨著殘障人口或被照料人口的增加而大幅度上升。因此，人們開始更多地對(duì)關(guān)注人口健康問題。
近年來，包括中國(guó)在內(nèi)的一些國(guó)家，出現(xiàn)了這樣一個(gè)問題：隨著人口迅速老齡化，平均預(yù)期壽命提高了，但是人口健康的狀況卻下降了：形形色色的老年病紛至沓來。相當(dāng)多的老人，患有這樣那樣的多種疾病，不少人常年躺在床上生活
更多>>低溫養(yǎng)生是東方養(yǎng)生的一大特色。東方人重視低溫養(yǎng)生，早在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已提出：高者其氣壽，下者其氣夭。
就是說：高處氣溫低，所以住在那里的人壽命長(zhǎng)；而低處氣溫偏高，所以生活在那里的人的壽命偏短。我們也發(fā)現(xiàn)，高寒地區(qū)多壽星。
北國(guó)風(fēng)光好正是養(yǎng)生時(shí)
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講藏。精神調(diào)養(yǎng)：除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒飲食調(diào)養(yǎng)：冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以藏?zé)崃繛橹?/p>
這是為什么呢？
因?yàn)楹淠苁谷说捏w溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長(zhǎng)。
按中醫(yī)理論陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)殛幪摰娜伺聼?，常常表現(xiàn)為五心（手心、足心、心口）發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。
低溫養(yǎng)生適合腦力工作者
大腦最怕熱，冬天的夜晚陰氣 更多>>
膽石癥的概念
1、膽石癥是什么
在膽道系統(tǒng)中,膽汁的某些成分(膽色素、膽固醇、粘液物質(zhì)及鈣等)可以在各種因素作用下析出、凝集而形成結(jié)石。發(fā)生于各級(jí)膽管內(nèi)的結(jié)石稱膽管結(jié)石,發(fā)生于膽囊內(nèi)的結(jié)石稱膽囊結(jié)石,二者統(tǒng)稱膽石癥。多見于50歲以后。影響膽石形成的基本因素有:膽汁理化狀態(tài)的改變、膽汁淤滯、感染等三種。常為二種以上因素聯(lián)合致病。按膽石組成成分可將膽石分為色素性膽石、膽固醇性膽石和混合石三種基本類型。我國(guó)以色素性膽石多見。膽固醇性膽石多見于西方國(guó)家。
肝膽結(jié)石是一種常見病、多發(fā)病,是指發(fā)生于肝膽系統(tǒng)內(nèi)任何部位的結(jié)石,包括膽囊結(jié)石、膽總管結(jié)石、肝總管結(jié)石、肝內(nèi)膽管結(jié)石、復(fù)合部位結(jié)石等。按結(jié)石的化學(xué)成分,肝膽結(jié)石分為膽固醇結(jié)石、膽色素結(jié)石和混合性結(jié)石。
2、膽石癥是什么原因引起的
2.1、基因、家族史
膽石癥發(fā)病在種族之間的差異明顯,提示遺傳因素是膽石病的發(fā)病
更多>>一、絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支，較經(jīng)脈細(xì)小。故曰：支而橫出者為絡(luò)。絡(luò)脈縱橫交錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)全身，無處不至。經(jīng)絡(luò)相貫，遍布全身，形成一個(gè)縱橫交錯(cuò)的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，通過有規(guī)律的循行和復(fù)雜的聯(lián)絡(luò)交會(huì)，組成了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，把人體五臟六腑、肢體官竅及皮肉筋骨等組織緊密地聯(lián)結(jié)成統(tǒng)一的有機(jī)整體，從而保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通內(nèi)外上下，調(diào)節(jié)人體功能的一種特殊的通路系統(tǒng)。
二、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由經(jīng)脈、絡(luò)脈及其連屬部分構(gòu)成的。經(jīng)脈和絡(luò)脈是它的主體。
(一)經(jīng)脈系統(tǒng)
1.十二經(jīng)脈正經(jīng)：正經(jīng)有十二，即手三陰經(jīng)、足三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)，共四組，每組三條經(jīng)脈，合稱十二經(jīng)脈。十二經(jīng)別：十二經(jīng)別是十二經(jīng)脈別出的正經(jīng)，它們分別起于四肢，循行于體內(nèi)，聯(lián)系臟腑，上出頸項(xiàng)淺部。陽經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)，上達(dá)頭面后，仍回到本經(jīng);陰經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)，上達(dá)頭面后，與相為表里的陽經(jīng)相合。
更多>>人的心跳是受到很多因素的影響，不過一般情況下，如果心跳的速度超過了100次的話，一定要注意了，尤其是如果達(dá)到了160，這種情況通常是非常危急的，很可能是有些疾病引起的，而且還會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，是需要積極去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，查清楚病因之后，是要積極配合醫(yī)生治療的。
心跳160是什么概念?
心跳160說明心動(dòng)過速，能導(dǎo)致心動(dòng)過速的原因很多，生理性心動(dòng)過速常在跑步、飲酒、重體力勞動(dòng)及情緒激動(dòng)時(shí)心律加快。病理性心動(dòng)過速常見于高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病。
經(jīng)常心跳快的原因
外部因素導(dǎo)致的心跳過快
例如運(yùn)動(dòng)，和情緒都會(huì)引起心臟的跳動(dòng)加劇，導(dǎo)致心跳加快的情況發(fā)生，除此之外，若是天氣過熱或者過冷，也會(huì)導(dǎo)致我們的神經(jīng)元興奮，從而引起血液流速加快，導(dǎo)致心跳加快的情況發(fā)生，這些反應(yīng)都是正常的生理行為。
若是服用了一些藥物中含有咖啡因，或者一些含有咖啡因的食物,例如茶，咖啡，巧克
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