中醫(yī)食療與養(yǎng)生的概念是什么呢
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“一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高?!钡查L壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中醫(yī)食療與養(yǎng)生的概念是什么呢”,希望能為您提供更多的參考。
到了春秋季節(jié)都需要重視養(yǎng)生,尤其是中醫(yī)養(yǎng)生是最重要的事情,食療是很重要的中醫(yī)養(yǎng)生方法,而且食療和中醫(yī)養(yǎng)生是很重要的事情,兩者關(guān)系也是很密切的,生活中很多人都不是很了解中醫(yī)養(yǎng)生的概念,養(yǎng)生的食物也是有很多,多吃這樣的食物能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效,那么中醫(yī)食療養(yǎng)生的概念是什么呢?
什么是中醫(yī)食療養(yǎng)生呢?
木形人:大麥益氣補肝陰
飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃具有健脾益腎補肝、消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈;冬瓜去皮洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切小塊。上述用料一同放入沙鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑,理氣健脾的功效。
火形人:清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃消暑生津、益氣養(yǎng)肝的食物,如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、葛根、鴨子、蕨菜等。藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”:豬瘦肉250克,鮮葛根250克,鮮荷葉15克,精鹽適量。豬瘦肉洗凈,切小塊;葛根去皮洗凈,切塊;荷葉洗凈。把全部用料一同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,大火煮沸,小火煮1小時,加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑,健脾益氣的功效。
中醫(yī)食療養(yǎng)生有著滋陰潤肺、適用于肺陰受傷、干咳少痰或無痰,或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退,中醫(yī)食療養(yǎng)生可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
上面介紹的就是中醫(yī)食療養(yǎng)生方法,通過了解它的概念,大家對于中醫(yī)養(yǎng)生的定義深入了一層,在進行養(yǎng)生的時候,選擇食療方法的效果會更好一些,其實中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多,利用食療能夠緩解各種身體的不適,對人體的安全性也是很高的,穩(wěn)定性也是很強的。
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時令養(yǎng)生也是很重要的事情,中醫(yī)進行時令養(yǎng)生的內(nèi)容有很多,人們都講究早睡早起,早起能夠起到很好的養(yǎng)生作用,每天養(yǎng)生很好的早睡早起的規(guī)律,這樣才能夠起到不錯的養(yǎng)生效果,才能夠強身健體,才能夠促進身體的康健,目前用中醫(yī)時令養(yǎng)生才能延長壽命,才能夠抵御各種疾病的侵入,時令養(yǎng)生應(yīng)該怎么樣做呢?
早睡早起占人體健康的百分之七十,心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只沖了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就是從五臟借。五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,你總是借,總是借,一般人借15年身體就垮了。
所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有,一到四五十歲了,病就全來了,其實這是有很長一段量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。
月球的引力能引起潮汐現(xiàn)象,能使寬廣無垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化,太陽的質(zhì)量是月亮的兩千多萬倍,體積是月亮的六千多萬倍,那么太陽對地球的影響力有多大,我們可以想象。
天人合一的思維方式最重要
我們要逐漸地培養(yǎng)符合自然的生活習(xí)慣和思維方式,世界觀決定方法論,車還需要定期的養(yǎng)護,更何況是人呢,如果根本沒有養(yǎng)護生命的的意識,只是得病后考慮該如何去治病,這可能不是最好的解決方法。
我們做每件事情都有意識的考慮符不符合養(yǎng)生之道,漸漸的這種意識會形成習(xí)慣,對我們的身心健康乃至事業(yè)工作都會有很大的裨益。比如,我們要牢記“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。
日春時(凌晨3點到上午9點),陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;日夏時(9點到15點),陽氣在心里長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;日秋時(15點到21點),陽氣漸漸的往肺里收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;到了日冬(21點到凌晨3點),陽氣要完全藏進腎里面去,收獲的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種,這是陽氣一天的生長收藏的過程,如環(huán)無端,少了哪一個環(huán)節(jié),都不會有好收成。
每天在什么時間之內(nèi)養(yǎng)生都有一定的規(guī)律,時令養(yǎng)生是最重要的,只有在規(guī)定的時間之內(nèi)養(yǎng)生,起到的作用才是最重要的,只有培養(yǎng)好的養(yǎng)生規(guī)律,在進行時令養(yǎng)生的時候,在不同的時間之內(nèi)進行養(yǎng)生才能夠起到很好的中醫(yī)效果的,所以利用時令養(yǎng)生對健康才會發(fā)揮更好的功效。
中醫(yī)時令養(yǎng)生的內(nèi)容
時令養(yǎng)生也是很重要的事情,中醫(yī)進行時令養(yǎng)生的內(nèi)容有很多,人們都講究早睡早起,早起能夠起到很好的養(yǎng)生作用,每天養(yǎng)生很好的早睡早起的規(guī)律,這樣才能夠起到不錯的養(yǎng)生效果,才能夠強身健體,才能夠促進身體的康健,目前用中醫(yī)時令養(yǎng)生才能延長壽命,才能夠抵御各種疾病的侵入,時令養(yǎng)生應(yīng)該怎么樣做呢?
早睡早起占人體健康的百分之七十,心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只沖了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就是從五臟借。五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,你總是借,總是借,一般人借15年身體就垮了。
所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有,一到四五十歲了,病就全來了,其實這是有很長一段量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。
月球的引力能引起潮汐現(xiàn)象,能使寬廣無垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化,太陽的質(zhì)量是月亮的兩千多萬倍,體積是月亮的六千多萬倍,那么太陽對地球的影響力有多大,我們可以想象。
天人合一的思維方式最重要
我們要逐漸地培養(yǎng)符合自然的生活習(xí)慣和思維方式,世界觀決定方法論,車還需要定期的養(yǎng)護,更何況是人呢,如果根本沒有養(yǎng)護生命的的意識,只是得病后考慮該如何去治病,這可能不是最好的解決方法。
我們做每件事情都有意識的考慮符不符合養(yǎng)生之道,漸漸的這種意識會形成習(xí)慣,對我們的身心健康乃至事業(yè)工作都會有很大的裨益。比如,我們要牢記“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。
日春時(凌晨3點到上午9點),陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;日夏時(9點到15點),陽氣在心里長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;日秋時(15點到21點),陽氣漸漸的往肺里收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;到了日冬(21點到凌晨3點),陽氣要完全藏進腎里面去,收獲的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種,這是陽氣一天的生長收藏的過程,如環(huán)無端,少了哪一個環(huán)節(jié),都不會有好收成。
每天在什么時間之內(nèi)養(yǎng)生都有一定的規(guī)律,時令養(yǎng)生是最重要的,只有在規(guī)定的時間之內(nèi)養(yǎng)生,起到的作用才是最重要的,只有培養(yǎng)好的養(yǎng)生規(guī)律,在進行時令養(yǎng)生的時候,在不同的時間之內(nèi)進行養(yǎng)生才能夠起到很好的中醫(yī)效果的,所以利用時令養(yǎng)生對健康才會發(fā)揮更好的功效。
夏季養(yǎng)生是很重要的,起到的保健功效也是很大的,每個人的體質(zhì)都不同的,而且選擇在夏季養(yǎng)生的話,選擇中醫(yī)效果會更好一些,那么不同的體質(zhì)養(yǎng)生方法也有所不同的,每個人的情況都不一樣,只有針對性的養(yǎng)生才能夠發(fā)揮養(yǎng)生的作用,那么應(yīng)該如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢,用什么樣的方法養(yǎng)生最好一些呢?
中醫(yī)養(yǎng)生的概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類:平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
此類人怕冷,肢體不溫,經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?,比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主,更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
以上介紹了七種不同體質(zhì)的人類,同事中醫(yī)的養(yǎng)生方法也各有不同,在養(yǎng)生的時候,都會根據(jù)每個人的體質(zhì)情況,選擇合適的中醫(yī)養(yǎng)生辦法,這樣對身體才會有很好的保健作用,同時也會減少身體的很多疾病,也會起到不錯的延年益壽的功效的,對一個人的健康是非常的重要的。
養(yǎng)生是我們生活當(dāng)中常常談?wù)摰脑掝},在生活當(dāng)中有很多的朋友呢是特別注意養(yǎng)生的,只有做好了養(yǎng)生工作才能夠更好的保健自己的身體健康,中醫(yī)就是很多的朋友們選擇養(yǎng)生的一種方法,中醫(yī)養(yǎng)生的方法也是很多的,那么中醫(yī)養(yǎng)生與健康的關(guān)系是什么呢?通過文章讓我們來了解一下這個問題吧!
養(yǎng)生保健指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
甩手治失眠
每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。
具體方法:馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落至身后。1次5—10分鐘,1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò),因此能調(diào)節(jié)氣血,平衡陰陽,升清降濁。
抖一抖軀體,在氣功中叫
養(yǎng)生保健
養(yǎng)生保健
做“斗翎”,即仿效倦鳥棲枝,振羽翼、渾身顫動,用以去疾解乏。堅持“斗翎”練習(xí),可改善血液循環(huán),使心腦獲得充足的血氧,促進胃腸蠕動,降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
具體方法:挺胸直立,兩足分立與肩同寬,兩臂自然下垂,雙腿微屈,軀體有節(jié)奏地左右顫抖,顫抖時盡量使臀部擺動,以牽動上身及兩臂顫抖。全身放松,其速度由緩慢而逐漸加快,幅度以自我感覺胸肌振動為度,不宜用力過猛,以舒服為佳。時間3 ̄5分鐘,亦可適當(dāng)延長。
揉腹治消化不良
對于消化不好的人來說,睡前或起床前揉揉“神闕穴”
揉腹
揉腹,也就是肚臍,可很好地幫助消化。
具體方法:平躺,全身放松,雙手重疊,以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉,男性宜順時針由小圈到大圈,然后逆時針由大圈到小圈來按摩,女性則是先逆時針后順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按摩后好好睡一覺,白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹,以免出血增多,加重病情。
每天下蹲可強腎
中醫(yī)認為腎是先天之本,腎強則抵抗力強,下蹲動作可有效按摩命門,從而起到補腎的作用。
具體方法:先松松腰,輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部,然后做下蹲動作,同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部,腰部的命門處為腎之所在。
站起時意念則集中于頭頂?shù)陌贂ㄌ?,感覺自己的頭上有一根線提拉著,這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次,根據(jù)時間共做9或9的倍數(shù)次,每天也就花幾分鐘,最好早晨做這套補腎操,如果忘記了,中午前一定得補上。
希望上述的文章能夠幫助到大家,關(guān)于養(yǎng)生概念希望大家也能夠了解,我們還需要知道中醫(yī)養(yǎng)生與健康之間存在的關(guān)系,只有這樣我們才能夠在生活當(dāng)中更好地做好養(yǎng)生工作,以便更好的保養(yǎng)自己的身體健康,在這里希望大家都保持好的習(xí)慣,做好自己的身體養(yǎng)生。
在很多人的印象當(dāng)中,中醫(yī)就是用來內(nèi)治的。但是很多人認為,中醫(yī)是一種古老的醫(yī)術(shù)人們越來越接受西醫(yī),反而忽視了中醫(yī)。其實這只是人們對中醫(yī)不了解,中醫(yī)的用途還是蠻大的。這里就告訴大家一些關(guān)于中醫(yī)外治的特點。
第一、"外治"與"外治法"不同,"外治"是一個寬泛的概念,其研究范圍內(nèi)既有外治理論又有外治臨床;既有外治相關(guān)的藥物,也有相關(guān)的材料、器械和工具。"外治法"概念較單一,僅是從治療方法而言。從另外方面來說,"外治"可以形成一個獨立的學(xué)科,但是"外治法"僅是這一學(xué)科的組成部分。
第二、外治的"外"是一個相對概念,而不是絕對概念,并非是從外治療即為外治,單純注射給藥雖從外治療,但不屬于外治,穴位注射療法雖與其類似,但因治療機理不同而屬于外治。廣義中醫(yī)外治的概念是十分寬泛的,囊括了除口服、單純注射給藥外的所有治療方法。
第三、中醫(yī)外治的前提是必須遵循中醫(yī)學(xué)基本原理,或者可為遵循中醫(yī)學(xué)基本原理的科研或醫(yī)療活動所用。比如聲、光、電、磁,等新材料,新技術(shù),新方法被引入中醫(yī)外治領(lǐng)域,則這些內(nèi)容也屬于中醫(yī)外治研究的范圍。
第四、臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)外治的理論基礎(chǔ),離開臟腑經(jīng)絡(luò)談中醫(yī)外治,則中醫(yī)外治為"空中樓閣",難以立足。
第五、中醫(yī)外治的概念不是固定不變的,是開放的,可以隨著科技的進步和時代發(fā)展不斷進行補充和修正,從而可以保持其生命力。
第六、中醫(yī)外治多涉及劑型和所應(yīng)用的器械,因此中醫(yī)外治與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、藥物制劑學(xué)、生物醫(yī)學(xué)工程等學(xué)科多有交叉,這些學(xué)科的進展往往給中醫(yī)外治的發(fā)展帶來突破,這種學(xué)科交叉是中醫(yī)外治獲得新的生命力的重要來源。參照國家中醫(yī)藥管理局2009年4月《關(guān)于發(fā)展中醫(yī)診療設(shè)備的意見》(第六稿)對中醫(yī)診療設(shè)備定義的理念,符合中醫(yī)基本理論開發(fā)的外治醫(yī)療器械,或者是按照現(xiàn)代科技原理研發(fā)但是可以為中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下的外治科研、醫(yī)療所用,都屬于中醫(yī)外治研究的范疇。
上面的就是關(guān)于這個中醫(yī)外治的功效和特點,其實有時候因為人們不了解,所以就會拒絕,就因為這樣才會讓很多人選擇西醫(yī),而讓我們的中醫(yī)難以擴展。還有就是,中醫(yī)學(xué)起來比較困難,所以想學(xué)到中醫(yī)的骨髓就要好好的鉆研,這樣才會有收獲。
受到西藥物副作用的影響很多患者偏向于中醫(yī),目前在中醫(yī)門診中會遇到很多患者,選擇的中醫(yī)類型分別為針灸、拔罐、按摩等,中醫(yī)調(diào)理或是治療都是大家喜歡選擇的,以中醫(yī)針灸養(yǎng)生的最顯著,這類患者多是中老年人,與他們的飲食、文化熏陶等相關(guān),但是通過此種方式能更能養(yǎng)生,那么中醫(yī)針灸養(yǎng)生的秘決是什么呢?
中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)受到很多養(yǎng)生朋友的認可,今天我們就來了解下中醫(yī)針灸的保健養(yǎng)生秘訣。中醫(yī)保健針灸,堅持以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)依據(jù),在人體特定穴位上施灸,可達到通經(jīng)絡(luò)、和氣血、延年益壽、保健的目的。
這正是古代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇的疤痕灸,使灸疤延久不愈,可以保健延年。瘢痕灸是指使用艾柱放在穴位上直接燃燒,每燒艾柱一枚,稱為一壯。中醫(yī)界有句話叫做“若要安,三里常不干”。這里的常不干就是指經(jīng)常使用灸法。足三里可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能以及腸胃、心腦血管、內(nèi)分泌等功能。足三里可隔日采用溫和灸,以灸至局部稍有紅暈為度,而足三里瘢痕灸只需要每三年灸一次,每次各灸三到五壯。
壽的保健穴中還有神闕穴,神闕穴位于肚臍的中央,神闕屬于任脈,有溫補元陽,健運脾胃,復(fù)蘇固脫之效,并可以延年美容。在《聊齋》中也有記載有人年老而顏如童子,蓋每歲用鼠糞灸臍中一壯故也。神闕可以采用隔姜灸和隔鹽灸。神闕隔姜灸,取0.2~0.4cm的姜片附于臍上,然后施灸,每次三到五壯,每月至少十次,最好于早九點施灸。神闕隔鹽灸,將干凈的鹽研細放于臍中,再在其上施灸.最好配伍神闕隔姜灸使用,以防食鹽遇熱飛濺。
里和神闕外,臍下1.5寸的氣海穴也是強身健體和抗衰老的著名穴位。氣海又名丹田,屬于任脈。氣海是男子生氣之海,常灸此穴有培補元氣益腎固精的作用,是保健穴的要穴,針對此穴常用的有氣海溫和灸,氣海膈姜灸和氣海附子灸,其方法和前文的方法相同。除了以上介紹的保健灸法外,還有中脘灸,三陰交灸,腎腧灸,命門灸,曲池灸和涌泉灸,以及專在夏天伏天施灸的“伏天灸”等多為人們所采用。在藥店中可以買到艾條,也可以自己制作。
用灸法健身防病,男女老幼皆可以應(yīng)用,并沒有什么竅門,貴在“堅持”二字,堅持數(shù)年必有好處,俗話說“功到自然成”。實踐證明,只要定期施灸,持之以恒,把保健灸作為日常生活中不可或缺的一件事,養(yǎng)成習(xí)慣,定能收到強身延年的效果。
中醫(yī)針灸養(yǎng)生的秘決并不難理解,只要患者閱讀完文章即可掌握其真正的秘決,針灸養(yǎng)生時重要的掌握的就是穴位,針灸必須配合穴位,而實施者要具有醫(yī)師類的認證,不能隨意的使用針灸,一旦針灸錯誤對患者的皮膚有影響,也對患者的健康有危害,所以患者要選擇正確的機構(gòu)進行針灸類的治療或是養(yǎng)生。
男人中醫(yī)養(yǎng)生是生活中多數(shù)男性需要重視的問題,男人會受到多種因素的影響,其壓力增大,而家庭等多方面的因素則讓男人身體虛弱,多數(shù)男性在中年期出現(xiàn)身體問題,因此更需要養(yǎng)生的調(diào)理,養(yǎng)生包括飲食、中醫(yī)養(yǎng)生等,并且不同年齡的男人養(yǎng)生方法是不同的,其使用的中藥也各有特色,那么男人中醫(yī)養(yǎng)生方法是什么呢?其主要方式為:
青春期的男子——祛濕熱用茯苓、白茅根
調(diào)查顯示青春期的男士都會受到“青春痘”的困擾,因為此時男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍,加上求學(xué)階段精神壓力較大,容易生活不規(guī)律。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛,或脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和,能起到利尿、去濕、健脾的作用,而且不傷正氣,可每日用10克泡水飲用,或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱,還有涼血、清熱生津的功效,建議直接泡水飲用。
中壯年男士——解毒用葛根、白芍
30—55歲的中壯年男性,工作和生活壓力都很大,忙于應(yīng)酬,經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng),很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載,葛根性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒的功效。白芍有疏肝的作用,經(jīng)常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用,可使氣血調(diào)和,陽氣外達。
男人充分了解自身體質(zhì),了解養(yǎng)生滋陰的功效,壯陽才會事半功倍。
男人養(yǎng)生離不開飲食調(diào)理,養(yǎng)生湯是冬季滋潤的佳品,男性常見的養(yǎng)生食療為:
首烏鴿蛋湯:
原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。
做法:將鴿蛋放入冷水中,煮熟后剝皮。草菇去皮取芯,將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用,用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟后加入鹽即可食用。
男人中醫(yī)養(yǎng)生的藥物是較多的,要按照其年齡、身體的虛弱情況選擇相關(guān)藥物,否則身體會出現(xiàn)諸多不適,對身體的健康影響與危害則會擴大,是極不利的養(yǎng)生方式,中醫(yī)養(yǎng)生可以直接服用中藥湯,也可以把中藥放到食物里,不同的食用方式身體吸收的程度不同,對患者身體的益處也會有變化,建議患者使用不同的養(yǎng)生方式保健。
在我們的生活中,只要稍微留意一下我們就能發(fā)現(xiàn),很多電視媒體或者報紙媒體都在推崇中醫(yī)防病治病的一些好的方法,足以說明我國中醫(yī)在養(yǎng)生與保健方面確實有著非常不錯的療效,當(dāng)然在抗衰老養(yǎng)顏方面,目前我國的中醫(yī)也有一些新的研究了,那么中醫(yī)養(yǎng)生與抗衰老的方法是什么呢?下面我給大家來做一個解釋吧。
陽虛就是功能不足,功能減退,一開始是氣虛,氣虛要是不能夠得到治療,就會發(fā)展為陽虛,所以氣虛和陽虛是經(jīng)常伴隨我們中老年人的一些病,一些情況。陽虛就是在虛弱氣息的基礎(chǔ)上,再加上怕冷。有一些老年朋友或者中年朋友,別的人只穿毛衣就可以了,他非得穿上羽絨衣,還手腳冰涼,我們可以多吃一些養(yǎng)陽的東西,比如說羊肉、狗肉、雞肉。
所以我們中華民族的養(yǎng)生經(jīng)驗實在是太豐富,太精彩了,而且今天大家來聽,絕對不會白聽,回去以后一招、兩招、三招、四招,回去就用,用了就靈。比如說我們有陰虛的人,老覺得發(fā)熱,腳底板老是發(fā)燙,口老是干,頭老是昏,那么我們就多養(yǎng)陰,多吃一些長在背陰處的東西,什么最好?養(yǎng)陰最好的是蘑菇;還有長在水里面的東西養(yǎng)陰,陰虛的人應(yīng)該吃長在水里面的東西哪些呢?水稻、大米,還有長在水里面的藕、荸薺,呆在水里面的都養(yǎng)陰,還有礦泉水養(yǎng)陰,我們知道火是陽,水是陰,水為陰中之至陰,我們一星期要是能喝一兩瓶礦泉水的話,我們礦物質(zhì)就夠了,陰份也夠了,這是喝水,還有養(yǎng)陰要多呼吸陰氣。
冬天為什么要養(yǎng)陽?冬天我們多曬太陽就可以喝到陽氣,所以我建議我們老百姓,要采用我們祖先留下來的最經(jīng)濟、最有效的養(yǎng)生方法,就是養(yǎng)陽或養(yǎng)陰。如果說要結(jié)合我們的中醫(yī)學(xué),冬天我們陽氣不足的話,我們只要把兩手伸向太陽和天空,讓勞宮工穴形成一個斜坡,然后把太陽的精氣從我們的百會穴吸進我們的人體,從任脈下來,這就可以自己為我們自己灌陽氣,就這么簡單。
怎樣養(yǎng)陰?陰份不足的人,就到背陰的地方、樹底下、月亮底下,散步,做深呼吸,我們就可以吸收陰氣。另外我們還可以到院子里面把鞋脫了,用腳底板踩十字路,這就是直接的接觸地氣,讓地氣從我們身內(nèi)的陽氣靜脈進入我們的人體,這個就是養(yǎng)陰。所以養(yǎng)陽和養(yǎng)陰就是那么簡單、易行,不花一分錢我們就養(yǎng)了陽,養(yǎng)了陰,這都是我們中國人傳下來的,何樂而不為之。
怎樣養(yǎng)陽?剛才我說了長在水里面的,長在背陰處的東西就是養(yǎng)陰。長在向陽處的,經(jīng)過了整個的夏天成熟的東西就是養(yǎng)陽,我們陽虛的人可以吃香蕉、芭蕉、石榴,一點石榴,一點火,就養(yǎng)陽,還有向日葵瓜子,向日葵為什么養(yǎng)陽呢,因為它圍著太陽轉(zhuǎn),太陽轉(zhuǎn)到哪兒,它朝著哪兒,所以它吸的陽氣是最豐富的,我們吃向日葵就養(yǎng)陽。大家說這樣的方法多好啊,多經(jīng)濟啊,多方便啊。這就是相宜食品。
以上文章為我們詳細講解的就是中醫(yī)養(yǎng)生與看看衰老的一些理論方式,希望大家看到過后能夠反復(fù)的揣摩和領(lǐng)會,并且按照以上所述內(nèi)容來調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu),同時及時地糾正不良的生活習(xí)慣,這樣才能最大限度地發(fā)揮我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢,從而達到延年益壽的目標。
說到瘧疾很多人都非常陌生,因為瘧疾在國內(nèi)并不常見,所以大多數(shù)人都不知道什么是瘧疾。這是一種傳染性極高的傳染病,如不及時治療發(fā)展成惡性瘧疾時死亡率極高,以周期性規(guī)律發(fā)作為主要癥狀。
1.瘧疾概念
瘧疾是瘧原蟲寄生于人體所引起的傳染病,經(jīng)瘧蚊叮咬或輸入帶瘧原蟲者的血液而感染,不同的瘧原蟲分別引起間日瘧、三日瘧、惡性瘧及卵圓瘧,本病主要表現(xiàn)為周期性規(guī)律發(fā)作,全身發(fā)冷、發(fā)熱、多汗、長期多次發(fā)作后,可引起貧血和脾腫大,瘧疾流行于102個國家和地區(qū),據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)估計,有20億人口居住在流行區(qū),特別是在非洲、東南亞和中、南美洲的一些國家,惡性瘧死亡率極高。
2.癥狀
(1)前驅(qū)期:患者有疲乏,頭痛,不適,厭食,畏寒和低熱,此期相當(dāng)于肝細胞內(nèi)的瘧原蟲(裂殖體)發(fā)育成熟裂殖子釋入血流,但因周圍血內(nèi)的原蟲密度太低,鏡檢多為陰性。
(2)發(fā)冷期或寒戰(zhàn)期:持續(xù)數(shù)分鐘至1h,常伴頭痛,惡心和嘔吐,此時體溫多已超過38℃,鏡檢瘧原蟲時,大部分為裂殖體和環(huán)狀體。
(3)發(fā)熱期:一般持續(xù)3~4h,頭痛加劇,體溫高者可超過40℃,多次復(fù)發(fā)的病人,可只定時出現(xiàn)微寒和低熱,或頭暈,頭痛,肌肉關(guān)節(jié)酸痛和三叉神經(jīng)痛而無明顯的高熱,發(fā)熱期所見的原蟲以小滋養(yǎng)體為主。
(4)出汗期:可微汗至大汗淋漓,在此期內(nèi)體溫迅速恢復(fù)正常,上述各種癥狀逐漸消失。
(5)間歇期:系指前后兩次發(fā)作的間隔時間,時間長短取決于蟲種和免疫力,就典型者的間歇期而言,惡性瘧病例很不規(guī)則,短僅數(shù)小時,長達24~48h,間日瘧和卵形瘧約為48h,三日瘧為72h,鏡檢所見原蟲除惡性瘧外,以大滋養(yǎng)體為主。
3.瘧疾中醫(yī)治療
正瘧癥狀
【主癥】寒戰(zhàn)壯熱,休作有時,先有呵欠乏力,繼則寒戰(zhàn)鼓頷,寒罷則內(nèi)外皆熱,頭痛面赤,口渴引飲,終則遍身汗出,熱退身涼。舌紅苔薄白,或黃膩,脈弦。
【治法】和解達邪。
【方藥】柴胡截瘧飲化裁:柴胡、半夏、常山、紅參、草果、大棗、黃芩、生姜、檳榔。若表實少汗而惡寒重者,加桂枝、防風(fēng)、羌活以解表發(fā)汗;口干欲飲加葛根、石斛生津止渴;濕熱偏盛,胸脘滿悶,可去人參,加蒼術(shù)、厚樸、青皮以理氣化濕。
養(yǎng)生是生活當(dāng)中常常被談?wù)摰脑掝},中醫(yī)藥在我們生活當(dāng)中也是極為常見的一個話題,很多的疾病也是通過選擇中醫(yī)來進行治療,當(dāng)然有很多注重養(yǎng)生的朋友們也會選擇中醫(yī)的方法來進行養(yǎng)生,中醫(yī)可以說是在我們國家認可度最高的,那么中醫(yī)藥與養(yǎng)生的原則是什么呢?你對這個問題又了解多少呢!
為了便于掌握,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的理論,有必要予以總結(jié)和歸納,提出若干基本原則,用以指導(dǎo)養(yǎng)生實踐。事實上,千百年來所產(chǎn)生的諸多形式的養(yǎng)生方法,正是遵循了這些基本原則。
協(xié)調(diào)臟腑
五臟間的協(xié)調(diào),即是通過相互依賴,相互制約,生克制化的關(guān)系來實現(xiàn)的。有生有制,則可保持一種動態(tài)平衡,以保證生理活動的順利進行。
臟腑的生理,以“藏”、“瀉”有序為其特點。五臟是以化生和貯藏精、神、氣、血、津液為主要生理功能;六腑是以受盛和傳化水谷、排泄糟粕為其生理功能。藏、瀉得宜,機體才有充足的營養(yǎng)來源,以保證生命活動的正常進行。任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生了故障,都會影響整體生命活動而發(fā)生疾病。
暢通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道。只有經(jīng)絡(luò)通暢,氣血才能川流不息地營運于全身。只有經(jīng)絡(luò)通暢,才能使臟腑相通、陰陽交貫,內(nèi)外相通,從而養(yǎng)助腑、生氣血、布津液.傳糟粕、御精神,以確保生命活動順利進行,新陳代謝旺盛。所以說,經(jīng)絡(luò)以通為用,經(jīng)絡(luò)通暢與生命活動息息相關(guān)。一旦經(jīng)絡(luò)阻滯,則影響臟腑協(xié)調(diào),氣血運行也受到阻礙。因此,《素問·調(diào)經(jīng)論》說:“五臟之道,皆出于經(jīng)隧,以行血氣,血氣不和,百病乃變化而生”。所以,暢通經(jīng)絡(luò)往往作為一條養(yǎng)生的指導(dǎo)原則,貫穿于各種養(yǎng)生方法之中。
清靜養(yǎng)神
在機體新陳代謝過程中,各種生理功能都需要神的調(diào)節(jié)。故神極易耗傷而受損。因而,養(yǎng)神就顯得尤為重要?!端貑枴げC氣宜保命集》中指出:“神太用則勞,其藏在心,靜以養(yǎng)之”。所謂“靜以養(yǎng)之”,主要是指靜神不思、養(yǎng)而不用,既便用神,也要防止用神太過而言?!端貑枴け哉摗分姓f:“靜則神藏,躁則消亡”,也是這個意思。靜則百慮不思,神不過用,身心的清流有助于神氣的潛腔內(nèi)守。反之,神氣的過用、躁動往往容易耗傷,會使身體健康受到影響。所以,《素問·上古天真論》中說:“精神內(nèi)守,病安從來”,強調(diào)了清靜養(yǎng)神的養(yǎng)生保健意義。
節(jié)欲葆精
由于精在生命活動中起著十分重要的作用,所以,要想使身體健康而無病,保持旺盛的生命力,養(yǎng)精則是十分重要的內(nèi)容。《內(nèi)經(jīng)》明確指出:“善養(yǎng)生者,必寶其精,精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老而益壯,皆本乎精也”。葆精的意義,于此可見。
調(diào)息養(yǎng)氣
養(yǎng)氣主要從兩方面入手,一是保養(yǎng)元氣,一是調(diào)暢氣機。元氣充足,則生命有活力,氣機通暢,則機體健康。
保養(yǎng)正氣,首先是順四時、慎起居,如果人體能順應(yīng)四時變化,則可使陽氣得到保護,不致耗傷。即《素問·生氣通天論》所說:“蒼天之氣清靜,則志意治,順之則陽氣固,雖有賊邪,弗能害也。此因時之序”。故四時養(yǎng)生、起居保健諸法,均以保養(yǎng)元氣為主。
保養(yǎng)正氣,多以培補后天,固護先天為基點,飲食營養(yǎng)以培補后天脾胃,使水谷精微充盛,以供養(yǎng)氣。而節(jié)欲固精,避免勞傷,則是固護先天元氣的方法措施。
看了上述文章的相關(guān)介紹,中醫(yī)藥與養(yǎng)生之間存在的聯(lián)系以及原則相信大家也都清楚了,關(guān)于這方面的知識希望人們都能夠掌握,只有掌握了中醫(yī)藥與養(yǎng)生之間存在的聯(lián)系,我們才能夠通過中醫(yī)的方法來進行更好的養(yǎng)生,才能夠更好的保健自己的身體。
隨著現(xiàn)代人們越來越多的死于疾病的侵襲,人們已經(jīng)開始關(guān)注養(yǎng)生的問題了。但是養(yǎng)生很多時候都是紙上談兵,真正能完全做到的人少之又少。特別是一些酷愛上網(wǎng)的年輕人,經(jīng)常熬夜打游戲,殊不知對身體造成了巨大的傷害。而養(yǎng)身專家提出中醫(yī)養(yǎng)生的理念,那么中醫(yī)養(yǎng)生作息是什么呢?下面就由我為大家詳細地解說一下。
現(xiàn)代老年醫(yī)學(xué) 過對人類衰老變化與衰老機理的研究認為,不同種屬的生物具有不同的壽命期限,這種期限與遺傳有關(guān)。每種生物的壽命在遺傳基因中都按出生、生長、發(fā)育、成熟、衰老、死亡這一過程,預(yù)先做了程序安排。這種生命過程的安排,被稱為"生命鐘",即按"生物鐘"的規(guī)律演變展現(xiàn)一系列的生命過程,決定著生物壽命的長短。雖然人體后天的周期性節(jié)律變化受生物鐘的控制,但更為現(xiàn)實的是在于訓(xùn)練和培養(yǎng)。人類大腦皮層在機體內(nèi)已成為各種生理活動的最高調(diào)節(jié)器官,而大腦皮層的基本活動方式是一種條件反射。這種條件反射是個體在生活中獲得的,有明顯的個體差異和一個逐步建立的過程,這一過程的建成和鞏固與生活作息規(guī)律有密切關(guān)系。
古人養(yǎng)生 健康的作息時間
古代養(yǎng)生家認為,起居作息有規(guī)律以及保持良好的生活習(xí)慣,能提高人體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力,從而避免發(fā)生疾病,達到延緩衰老、健康長壽的目的。
古人有一套對應(yīng)天時的作息時間,這是他們在長期生活實踐中摸索出來的,結(jié)果現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明是符合人體的生物鐘的,因此,一個懂得養(yǎng)生的人,就應(yīng)該按照這個時間去作息,才能達到天人合一的效果。
晚上9-11點(亥時):免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應(yīng)安靜或聽音樂,完全放松身心,進入睡眠的準備狀態(tài)。
晚間11-凌晨1點(子時):肝臟在排毒,需在熟睡中進行。
凌晨3-5點(寅時):肺排毒時間。有些人總是半夜咳嗽加重,不明白是怎么回事。為什么白天不咳嗽,而到了半夜就咳嗽,這是因為人體排毒的動作走到了肺,其實這是一個好的現(xiàn)象,證明人體自潔的功能在起作用。這時,不應(yīng)用藥進行止咳,以免抑制廢物的排出。
半夜至凌晨4點:為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
凌晨5-7點(卯時):大腸在排毒,應(yīng)上廁所排便。很多人晚上不睡,早上自然就起不來。由于想睡懶覺,早上不起床,而一起床后,馬上要趕著去上學(xué)上班,因此來不及大便,而改成晚上或其他不確定的時間大便,這實際上是強行改變?nèi)梭w的生物鐘,時間長了對身體都沒有好處的。
凌晨7-9點(辰時):小腸大量吸收營養(yǎng)的時間段,應(yīng)吃早餐,很多人都有不吃早餐的習(xí)慣,久而久之,就容易得膽結(jié)石。
相信只要仔細閱讀了上述內(nèi)容的朋友就不難發(fā)現(xiàn),中醫(yī)養(yǎng)生作息是什么這個問題已經(jīng)非常簡單了。其實只要稍微注意下日常生活的流程和安排,你就會很好的做好中醫(yī)養(yǎng)生了。要知道,只有身體是革命的本錢,只有了好的身體才能做好一切事情。朋友們,那還等什么呢,就從現(xiàn)在做起吧。
我們都知道,在利用中醫(yī)來養(yǎng)生的時候是必須要注意時辰的,如果中醫(yī)養(yǎng)生不注意時辰的話,那么對養(yǎng)生來說效果也不會是最佳的,比如說早上,還有中午,晚上在養(yǎng)生的時候所得到的效果都是不同的,所以說注重這個中醫(yī)養(yǎng)生時辰是非常中藥的,早上的時候要注意飲食清淡,而晚上的時候要注意飲食的量,注意少吃,那么中醫(yī)養(yǎng)生時辰要注意些什么?
寅時:肺經(jīng)當(dāng)令
寅時是指凌晨3點到5點,肺經(jīng)當(dāng)令。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始,是轉(zhuǎn)化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應(yīng)該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉,有心臟病的人一定要晚點起床,而且要慢慢地起,也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候,你就順其生發(fā)好了。
卯時:大腸經(jīng)當(dāng)令
卯時是指早晨5點到7點,這個時候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個時候,天也基本上亮了,天門開了,五點醒是正常的。這個時候我們應(yīng)該正常地排便,把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開,也就是肛門要開,所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢,應(yīng)該憋一口氣,而不是攥拳。
中醫(yī)認為肺與大腸相表里,肺氣足了才有大便。
辰時:胃經(jīng)當(dāng)令
辰時是指早晨7點到9點,這個時候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈,胃疼是胃經(jīng)的問題,其實膝蓋疼也是胃病,腳面疼也是屬于胃經(jīng)病,這些地方都是胃經(jīng)循行路線。
這時候吃早飯,就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化,所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
中醫(yī)養(yǎng)生的時候時辰要掌握好這些禁忌,還有各種注意事項,利用中醫(yī)來給自己養(yǎng)生的時候最好是減少藥物,而選擇一些既可以當(dāng)藥物,又可以當(dāng)成是養(yǎng)生物品,比如說紅棗,黃芪,還有枸杞,用來熬湯,泡茶,熬粥等都是可以得到養(yǎng)生的效果,大家不妨都試試這些中藥的效果。