女性吃麥麩有什么好處
吃蜂蜜有什么好處。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“女性吃麥麩有什么好處”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多女孩子們都在使用此方法后，健康輕松地瘦了10多斤，不但如此肌膚也更加水嫩透白，秀發(fā)更加柔順烏黑。
1、麥麩消脂清宿便
把在食品中添加麥麩作為減肥計(jì)劃的一部分。麥麩是什么呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內(nèi)限制部分糖和脂肪的吸收，使體內(nèi)脂肪消耗增多。
另外，它還有吸水性，在大腸內(nèi)吸收水分和糞便中的有害物質(zhì)，改善結(jié)腸功能，幫助排清宿便。
2、麥麩超低熱量減肥法
做法很簡單，就是在每天進(jìn)餐時(shí)特意加一勺麥麩混合吃，購買面包、餅干時(shí)，也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。
這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法，一天可減肥100g。這可不是一個(gè)小數(shù)目哦！
3、麥麩熨瘦身法
具體做法：將麥麩500g放進(jìn)鍋里熱炒，加入蒼術(shù)50g、木香50g、乳香25g，小火炒2-3分鐘。
炒時(shí)往鍋內(nèi)不時(shí)地加入一些水，攪拌均勻，當(dāng)產(chǎn)生一些熱氣時(shí)，就可以了。將炒制好的麥麩放進(jìn)縫好的布袋子里，備用。
將這樣熱乎乎的麥麩布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看電視、看書或與家人閑聊的時(shí)候都可以敷。將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上，就像熨斗一般，推過來推過去，那些軟綿綿的贅肉，真的被熨沒了。
被麥麩袋熨過的肌膚，既光滑又緊實(shí)。不過是短短十幾天的功夫，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)小腹的游泳圈悄然撤下，原來壓根兒不敢上身的低腰褲，估計(jì)再過不久就能有重見天日的時(shí)候了。
這樣炒制的麥麩熨，有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。并且，它在減脂的同時(shí)，還有很好的保健效果。
4、麥麩祛除角質(zhì)、燃燒脂肪
在炒制麥麩的時(shí)候，還可以加入適量的鹽水，邊炒制，邊將雙手放在鍋的上方蒸熏。接著，用炒制好的麥麩敷在臉頰、手上，以順時(shí)針的手勢按摩，約5分鐘之后，再把這些麥麩洗掉。
經(jīng)過五六次之后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚變得滑嫩、細(xì)致，臉部的線條也變得柔和。這是因?yàn)辂滬熡泻芎玫撵畛琴|(zhì)、燃燒脂肪的功效。
5、麥麩面膜，沒有皺紋
在50g麥麩里加入蛋清（一兩個(gè)皆可），攪拌均勻后涂在臉上，待10分鐘之后面膜干了，再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜，做起來很簡單，效果卻不容小覷。堅(jiān)持用半個(gè)月，能讓臉上小細(xì)紋減少許多。
為什么麥麩這么好用？經(jīng)過科學(xué)研究證明，麥麩里含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質(zhì)，對護(hù)理皮膚有良好的功效。
6、麥麩柔順護(hù)發(fā)
此外，將麥麩、陳皮泡在水里30分鐘后，用那些淡黃色的水洗過的頭發(fā)，散發(fā)著淡淡的清香，并且長發(fā)變得十分柔順，非常好打理。用這種護(hù)發(fā)方法可比那些高級的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素好用不知道N倍呢。
7、麥麩茶解毒、延緩衰老
還可將麥麩直接炒熟了泡茶喝。麥麩茶喝起來有股淡淡的清香，不單口感佳，其含有的豐富B族維生素，可以嫩白肌膚、調(diào)節(jié)視力，在體內(nèi)發(fā)揮著許多功能，還有清熱解毒和延緩衰老的功效。
麥麩護(hù)膚養(yǎng)發(fā)又減肥，這樣的好食材你能錯(cuò)過嗎
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性吃甜品有什么好處，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人似乎生來就愛吃甜。可如果甜食吃得不對，就會嚴(yán)重影響健康：除了引發(fā)肥胖、高血壓、心血管疾病外，還會帶來骨質(zhì)疏松、膽結(jié)石等問題。怎么吃甜食才不傷身呢？
首先，空腹的時(shí)候不要吃甜食。
空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高。暫時(shí)性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。
吃甜最好把握以下3個(gè)時(shí)機(jī)：
1.運(yùn)動前：運(yùn)動過程中需消耗大量體能，但運(yùn)動前又不宜飽餐。這時(shí)適量吃些甜食可滿足人體的能量供應(yīng)。
2.嘔吐或腹瀉時(shí)：喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。
3.糖尿病病人低血糖時(shí)：糖尿病病人出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，喝些糖水或甜味飲料，可使患者度過危機(jī)。
其次，要學(xué)會選擇甜食的種類。
第一，想吃甜的時(shí)候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
第二，可適當(dāng)選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量，否則會引起腹瀉。
第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。
最后，吃甜不要咀嚼太久?？谇恢械娜樗釛U菌能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，加速牙齒老化，且時(shí)間越長，老化程度越高。另外，吃完甜食后要記得用白水漱口。
在選擇好吃的甜食的同時(shí)也要關(guān)注健康哦，今天交給大家的方法一定要記住哦。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性常吃葛根有什么好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
今天來介紹一種美麗的食療法，有一種蔬菜女人常吃便會變得更加?jì)赡勖利?，那就是葛根。來看看專家做的詳?xì)分解吧。
葛根中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和葛根素，目前異黃酮主要從大豆中提取。隨著人們對野葛研究的不斷深入，發(fā)現(xiàn)野葛中異黃酮的含量和活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大豆中的。當(dāng)今在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
A、經(jīng)常吃野葛食品能姿容養(yǎng)顏。促進(jìn)皮膚白皙、光潤、細(xì)膩，使女性煥發(fā)青春光彩。人們經(jīng)常食用的大豆中含有微量的異黃酮，所以經(jīng)常喝豆?jié){也可姿養(yǎng)肌膚，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)異黃酮在野葛中的含量跟活性遠(yuǎn)高于大豆中的。 野葛食品對婦女產(chǎn)后帶來的多種疾病有抑制功能。
B、常吃野葛食品能調(diào)理更年期綜合癥。 隨著年齡增長，體內(nèi)下丘腦垂體 性腺軸的平衡被打破，出現(xiàn)失眠、多夢、頭暈、目眩、煩躁、不安、猜疑、憂郁等癥狀。這就是醫(yī)學(xué)上說的更年期綜合癥。
經(jīng)常食用野葛制品對更年期綜合癥有調(diào)理作用。隨著年齡增長，身體對鈣的吸收減少，鈣降低，骨骼脫鈣，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，經(jīng)常食用野葛制品可預(yù)防骨質(zhì)疏松。
研究結(jié)果顯示，野葛具有很好的豐胸功效，內(nèi)含異黃酮相當(dāng)可觀（葛根異黃酮又叫植物雌激素），它不僅具有使乳腺豐滿堅(jiān)挺和乳房組織重構(gòu)的作用，而且對子宮、卵巢和皮膚也有作用。野葛根中的異黃酮成分，不僅具有有效的抗乳腺癌作用，而且還有預(yù)防心血管疾病的功能。
葛根的美容功效如此顯著，您是不是已經(jīng)動心了呢？不妨試試這種食療的美容功效吧。相信一定會讓愛美的您青春永駐！
紅糖傳之于中醫(yī)古籍，唐《新修本草》中在甘蔗條下有如下記述取法以為砂糖，甚益人;公元1596年，李時(shí)珍撰著的《本草綱目》中砂糖條下記載：砂糖和脾緩肝、補(bǔ)血、活血，通淤以及排惡露。
紅糖排毒原理取自千百年前的美容古方，經(jīng)過日本研究人員對紅糖天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分糖蜜具有排毒美白的功效。由于它能夠進(jìn)入有毒細(xì)胞內(nèi)，將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，同時(shí)，糖蜜的強(qiáng)抗氧化功能能夠?qū)κ軗p細(xì)胞進(jìn)行徹底修護(hù)，還原健康細(xì)胞。
既排毒又修護(hù)、從源頭阻止黑色素的生成是紅糖排毒白滑系列能夠在日本美容界引起轟動的最重要原因之一。
1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。如今，不僅上了年紀(jì)的女性喜歡服用紅糖，就連走在美容前沿的年輕女性也對紅糖頗為推崇。紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。
女性在特有的月經(jīng)生理現(xiàn)象中自然失血，因此紅糖對女性的作用非常大。中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤（循環(huán)不暢），且八脈空虛，每至腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖通淤或排惡露的作用而達(dá)到止痛的目的。對無力購藥或不及備藥者，取適量的中段童尿拌紅糖口服，亦可收到異曲同工之效。
婦女不可百日無糖，指的就是紅糖。曾有一個(gè)女青年，因長期患病，身體瘦弱，體重不足50公斤。她懷孕后思想負(fù)擔(dān)很重，擔(dān)心自己承受不了，經(jīng)采用中國傳統(tǒng)的食療方法，設(shè)計(jì)以溫?zé)嵫a(bǔ)虛寒的對證之食：給她吃糯米酒釀打雞蛋以及加有紅糖和芝麻的小米粥等食物，結(jié)果不僅產(chǎn)下了健康的嬰兒，而且身體比產(chǎn)前還結(jié)實(shí)健康，她產(chǎn)后堅(jiān)持哺乳，嬰兒也發(fā)育良好，活潑健康。
中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之來發(fā)揮補(bǔ)血作用。相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補(bǔ)血的效果遠(yuǎn)不及紅糖。
由于白糖過于純凈，其中幾乎不含微量元素成分，其營養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語。現(xiàn)在許多食品和保健品還特地標(biāo)明純正紅糖字樣，這從一個(gè)側(cè)面說明了紅糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂應(yīng)常備紅糖。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性常吃鯽魚有什么好處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
鯽魚對女性的保健作用你了解嗎？鯽魚的肉質(zhì)非常細(xì)嫩，肉味也很甜美，營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
鯽魚對女性的保健作用有以下幾點(diǎn)：
1、增強(qiáng)抗病能力：鯽魚所含的蛋白質(zhì)優(yōu)、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病，心腦血管疾病者的良好蛋白質(zhì)來源。常食可增強(qiáng)抗病能力，防治高血壓、動脈硬化、冠心病，是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。經(jīng)常食用，可補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。
2、通乳催奶：鯽魚有通乳汁作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補(bǔ)虛，又有通乳催奶的作用。特別是產(chǎn)后、手術(shù)后、病后體虛的人，經(jīng)常吃鯽魚有益身體恢復(fù)。
3、美容：鯽魚含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。
鯽魚對女性的保健作用通過本文的介紹你了解了嗎？另外，經(jīng)常食用鯽魚還可以改善皮膚粗糙的狀態(tài)，對因壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋，有很好的消除作用。
女性朋友其實(shí)是可以放心的吃瑪咖的，因?yàn)槲覀兌贾涝诂F(xiàn)在生活當(dāng)中，對瑪咖的功效更多人傾向于對男性有利，但實(shí)際上瑪咖如果女性朋友服用的話，也有助于幫助她們調(diào)理身體的內(nèi)分泌環(huán)境，緩解月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且還能夠治療手腳冰冷、臉色蒼白、氣色不佳的問題。
瑪咖能調(diào)節(jié)松體內(nèi)泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質(zhì)量差臉色暗淡光、熬夜引發(fā)痘痘推遲絕經(jīng)期瑪咖能調(diào)節(jié)宮內(nèi)泌失調(diào):改善月經(jīng)調(diào)、紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差。
1、瑪咖能調(diào)節(jié)松體內(nèi)泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質(zhì)量差臉色暗淡光、熬夜引發(fā)痘痘推遲絕經(jīng)期
2、瑪咖能調(diào)節(jié)宮內(nèi)泌失調(diào):改善月經(jīng)調(diào)、紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差、黃褐斑等
3、瑪咖能調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)泌:改善皮膚干枯、松弛、皺紋、斑、容顏早衰等
4、瑪咖能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)泌:改善便秘、排毒暢、暗斑、痘、皮膚油膩、消除肥肚腩
5、瑪咖能調(diào)節(jié)乳腺內(nèi)泌:改善乳房腫痛、垂、松弛等
上面介紹了瑪咖對于女性朋友可以帶來的一些好處，通過這些內(nèi)容的分析介紹之后，那么大家現(xiàn)在就應(yīng)該知道，女性是否可以吃瑪咖了吧，其實(shí)女人是可以放心吃瑪咖的，而且它帶來的保健價(jià)值，對女性的健康問題都是比較好的。
中醫(yī)對玫瑰花情有獨(dú)鐘，在治療女性婦科和更年期疾病中常會使用玫瑰花作為疏肝理氣的配料。
玫瑰花茶的作用及功效：
好處之一：美容護(hù)膚
如果對美容護(hù)膚有研究，就會發(fā)現(xiàn)很多大品牌中都有玫瑰系列的護(hù)膚品，這些產(chǎn)品在市場上的反響都非常好，從未來發(fā)展趨勢看，玫瑰護(hù)膚不僅不會過時(shí)而且會更普及。這些都要?dú)w功于玫瑰花的功勞。玫瑰花的美容功能是眾所周知的，長期飲用玫瑰花茶跟喝用檸檬片泡水一樣，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，能消除臉色色斑，使臉部呈現(xiàn)白里透紅的效果。玫瑰花還能對抗自由基，減少女性最為頭疼的臉部皺紋，延緩衰老癥狀。那些不知道喝玫瑰花茶的好處的女性朋友，現(xiàn)在應(yīng)該會迫不及待去購買玫瑰花茶了吧！
好處之二：調(diào)理內(nèi)在
玫瑰花茶之所以成為女性朋友們的心頭之好，它的營養(yǎng)成分也是重要原因之一。玫瑰具有跟中草藥一樣的醫(yī)用價(jià)值，玫瑰花含有多種維生素，這些維生素都是人體所需的。中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花藥性溫和，特別適宜女性月經(jīng)期間飲用。玫瑰花能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈等器官，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，且玫瑰花有很強(qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用，月經(jīng)期間的女性常常會有煩躁、抑郁等癥狀，通過飲用玫瑰花茶一定程度上能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解女性情緒。調(diào)理內(nèi)在這是很多人看中的喝玫瑰花茶的好處。
好處之三：放松心情
玫瑰在全世界范圍內(nèi)被認(rèn)為是浪漫的象征，無論是西方情人節(jié)還是中國情人節(jié)甚至是告白、求婚等重要日子，人們都會帶上玫瑰花示愛，不同的玫瑰花代表著不同的寓意。由浪漫的玫瑰花制成的玫瑰花茶因此也被賦予了不一樣的含義。在一個(gè)懶洋洋的午后，喝著這清新的玫瑰花茶，配著一點(diǎn)零食糕點(diǎn)。回味著浪漫的時(shí)刻，心情是不是會很輕松愉悅、心頭會不會有一絲絲的暖意呢？從這個(gè)意義上講，放松心情、緩解壓力也是喝玫瑰花茶的好處之一吧！
玫瑰花茶的泡法喝法
取約8-10克的玫瑰花，倒入350-500cc的熱開水，浸泡3-5分鐘即可飲用（可回沖）。
泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。 需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
花言茶語： 玫瑰花象征希望與你泛起激情的愛。
適宜搭配： 玫瑰花適合搭配滿天星、薄荷、紫羅蘭、菩提子、金盞花、迷迭香、桂花、馬鞭草。
氣虛者可加入大棗35枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。
玫瑰花的副作用
玫瑰花作為藥食同源的食材，一般人都可以拿來作為日常保健之用，不過食用時(shí)要注意以下事項(xiàng)哦。
因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用;玫瑰花可理氣解郁活血，乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為采收的膠值凝結(jié)，而非發(fā)霉;對于原發(fā)性經(jīng)痛，可用約八克的玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。
玫瑰花的注意事項(xiàng)：孕婦應(yīng)避免服用。
玫瑰花的科學(xué)食用方法
很多人把玫瑰釀成玫瑰花酒，也有的人把玫瑰做茶飲當(dāng)做日常保健之用。這些方法不失為一種好的玫瑰食用方法，不過也存在著弊端，就是營養(yǎng)成分不能完全被人體吸收?，F(xiàn)在，玫瑰花有了一種創(chuàng)新吃法，玫瑰花球的出現(xiàn)，讓很多女人在品嘗愛情甜蜜的同時(shí)，身心也得到了滋養(yǎng)。
玫瑰花球是一款充滿魔力和幸福的食品，常吃可令人體自然散發(fā)香味，適合性感迷人的優(yōu)雅女性。胡莊玫瑰花球，精選平陰玫瑰為原料，傳承古老的抹茶工藝，創(chuàng)新卓越的破壁茶磨，將玫瑰花瓣全部破壁，讓玫瑰處于微小分子狀態(tài)，極易吸收。優(yōu)雅華貴的包裝，純手工制作，將玫瑰花做成巧克力的形狀。唯美的外型，甘柔的滋味，具有很強(qiáng)的行氣活血、美容養(yǎng)顏的作用，長期食用，可讓女性容顏白里透紅，保持青春美麗，給女人最體貼細(xì)致的呵護(hù)。
不管是想要美容還是想要活血話語，疏肝和氣，女性朋友日常正確飲用玫瑰花茶都是一種不錯(cuò)的選擇。
裸睡能祛痛：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護(hù)私處：女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少婦科病的可能性。睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
睡姿不對引發(fā)多種疾病
專家指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
但裸睡也應(yīng)注意兩點(diǎn)：
一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡；二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。
時(shí)刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗(yàn)睡美人的超然感受。
裸睡警惕四大注意事項(xiàng)
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
疑問：睡前鍛煉會妨礙睡眠嗎？
需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
經(jīng)期好處一：判斷是否懷孕的信號
如果月經(jīng)天歲超過了10天，那么你就可以開始懷疑是否已經(jīng)懷孕，在確定妊娠之后，如果還不打算生育，那么就可以盡早采取補(bǔ)救方案，如果想要生育，就要從現(xiàn)在開始多加注意飲食營養(yǎng)，以及戒掉煙酒，遠(yuǎn)離農(nóng)藥、射線、有害化學(xué)物質(zhì)以及影響胎兒發(fā)育成長的藥物。并且可以根據(jù)經(jīng)期來計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。
經(jīng)期好處二：盡早發(fā)現(xiàn)疾病
如果女孩到了18歲還沒有來月經(jīng)，或是曾經(jīng)有過正常月經(jīng)，但是目前已經(jīng)有3個(gè)月沒有來月經(jīng)，那么就需要盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看是否生殖道下段閉鎖、子宮發(fā)育不良、先天性無子宮或是卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下等疾病。另外，經(jīng)期的時(shí)間、量和癥狀也可以及早發(fā)現(xiàn)很多疾病。
經(jīng)期好處三：促進(jìn)造血功能
經(jīng)期到來往往會影響機(jī)體失血和造血，月經(jīng)可使女性的循環(huán)和造血系統(tǒng)比男性更能承受意外失血的傷害，并可以快速生成新的血液來彌補(bǔ)流失掉的血液。體重和健康情況相同的男女做比較，并有相同程度的失血，男性可能就會因?yàn)槭а^多而死亡，而女性則更有機(jī)會存活下來并完全康復(fù)。
經(jīng)期好處四：使身體不會受到過多鐵元素的傷害
一種叫做血色素沉著癥的遺傳疾病，會引起患者體內(nèi)鐵元素過量，而鐵過量會導(dǎo)致皮膚、心臟、肝臟及關(guān)節(jié)等發(fā)生病變。想要治療鐵過量其中的一個(gè)方法就是排出一定量的血液。像這種疾病的發(fā)病率，女性要比男性小很多，也可以說不會發(fā)生，因?yàn)樵陆?jīng)可以消耗掉體內(nèi)多余的鐵。
女性經(jīng)期不是只給我們帶來痛苦，反而經(jīng)期的好處更多些，現(xiàn)在你可以以愉悅的心情來迎接每一次的經(jīng)期了吧。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性生育有什么好處”，僅供您在養(yǎng)生參考。
好處1：減少乳腺問題
眾多臨床資料表明，哺乳可降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而未生育是乳腺癌發(fā)生的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素！同樣的，不生育女性在長期無對抗性的高雌激素作用下，發(fā)生乳腺增生及其它良性乳腺病的可能性也高于經(jīng)歷過懷孕和分娩的女性。
好處2、向痛經(jīng)說再見
生產(chǎn)后不久，月經(jīng)又會恢復(fù)。但是，這次卻有一個(gè)可喜的變化：令人煩惱的痛經(jīng)減少了，有些女性甚至發(fā)現(xiàn)在生產(chǎn)后痛經(jīng)基本上消失了。這是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，但沒有人了解其確切的原因。其中一種可能性比較大的說法就是生育消除了子宮中的某些前列腺素受體點(diǎn)。前列腺素是一種具備多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運(yùn)動中收縮，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。結(jié)果呢？自然是致痛點(diǎn)越少，疼痛越少了。
其實(shí)生育的好處還有許多，只是挑兩個(gè)重點(diǎn)給大家分享一下，俗話說的好只有當(dāng)了媽媽的女人才是最完美的女人，所以正在為懷孕糾結(jié)的媽媽們，趕快行動做一個(gè)完美的女人吧！
本文導(dǎo)讀：蓮藕是常見的食物，那么蓮藕有哪些功效呢？吃蓮藕有哪些好處呢？女性吃蓮藕的好處有哪些呢？下面就來了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長 痘痘 的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯 白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳 麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。
藕的食用方法有很多，既可單獨(dú)做菜，也可與其他食物搭配使用。
下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳
鮮藕汁 鮮藕適量，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖，適合面部痤瘡者食用。
甘麥棗藕湯 蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗凈，泡水1小時(shí) 然后將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調(diào)味即可。此湯具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。
為防止藕變成褐色，可把去皮后的藕放在加入少許醋的清水中浸泡5分鐘 炒藕絲時(shí)，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會潔白如玉。
