女性吃山藥有什么好處 山藥對女性有好處嗎
女性禁欲養(yǎng)生有好處嗎。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)路上網站小編從網絡上為大家精心整理了《女性吃山藥有什么好處 山藥對女性有好處嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
山藥因為其營養(yǎng)價值豐富，很多人都比較喜歡吃。那對于女性而言吃山藥都有哪些好處呢?今天小編給大家介紹一下關于女性吃山藥有什么好處、山藥的做法有哪些以及怎么保存山藥。一起了解一下吧。
女性吃山藥有什么好處
1、養(yǎng)顏
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。
2、強壯身體
可以單味服用，也可在復方中應用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。
3、滋陰
山藥補陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。
4、治療白帶增多
很多女性會有白帶增多的癥狀，通常白帶無色無味的女性，可以常常食用山藥來治理。
5、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
6、補氣養(yǎng)血
山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
女性朋友常見的問題就是氣血虛，經常吃山藥可幫助補氣養(yǎng)血，是對女性非常好的一個好處。
7、預防心血管病
山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈過早地發(fā)生硬化。
8、補虛抗衰
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能?，F(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。由此可見，山藥確能補虛療損，延年益壽。
女性吃山藥的好處多多，那日常食用山藥的方法有哪些呢?小編給大家介紹一下比較家常的山藥做法，一起學習一下吧。
西紅柿因為其營養(yǎng)豐富，很多人都非常喜歡，尤其是女性朋友都喜歡以吃西紅柿為一種減肥方法。今天小編給大家介紹一下女性吃西紅柿的好處、吃西紅柿注意事項以及如何挑選西紅柿。
女性吃西紅柿的好處
1、健胃消食
健胃消食，潤腸通便所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2、清熱解毒
清熱解毒，生津止渴西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓
降脂降壓，利尿排鈉。西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜，高血壓患者日?？啥嗍秤靡恍┪骷t柿，以控制血壓。西紅柿的好處可不止這些，一起接著往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防腦血栓。國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發(fā)生。患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延緩衰。老近年來，研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長壽果”之美譽。
6、保護視力
防白內障黃斑變性所含維生素A、C，可預防白內障，還對夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網膜黃斑變性，維護視力。
7、美容護膚
治皮膚病番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
吃西紅柿的好處雖多，但是也是有很多需要注意的地方。具體有哪些呢?跟著小編一起了解一下吧。
山藥的做法
1、山藥粥
將山藥去毛洗凈去皮，切成3—4厘米長的山藥段，每日晚做米粥時與米一起煮熟食用。
2、拔絲山藥
原料：山藥500克，白糖100克，青紅絲、枸杞子、植物油各適量。
加工制作：將山藥去凈外皮，洗凈后，切成棱塊;枸杞子洗凈，剁碎。
制作時，鍋內加植物油，燒至六七成熱時，將山藥入油中炸至內軟外硬呈金黃色時，撈出控凈油;
鍋內留油少許，加入白糖，炒至糖液淡黃色出絲時，加入炸好的山藥鍋內翻勻，撒上青紅絲、枸杞粒即可。
山藥如何保存一直是讓人較為頭疼的一件事，很多人山藥買回家之后不會立即食用，過段時間再看的時候，發(fā)現(xiàn)已經腐爛。小編教大家一些關于山藥保存的方法，一起了解一下。
怎么保存山藥
短期保存山藥
為確保山藥品質，購買后如不馬上食用請先將山藥妥善處理，以利保存：
1、山藥去皮切塊后依每次的食用量以塑膠袋分裝，并立即放冰箱上層急速冷凍。
2、烹調時不需要解凍，俟水燒開后馬上下鍋，既方便又能確保山藥品質。
3、山藥和蘋果一樣因為富含鐵質，切開后出現(xiàn)褐化為正?，F(xiàn)象，可安心食用。
長期保存山藥
山藥在0-4度可以保存3年。如果在37度的溫度下，生的可以保存10天左右，熟的半天，山藥出苗后怕凍，山藥根-10度問題不大。
如果需長時間保存，應該把山藥放入木鋸屑中包埋，短時間保存則只需用紙包好放入冷暗處即可。如果購買的是切開的山藥，則要避免接觸空氣，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏為宜。切碎的山藥也可以放入冰箱冷凍起來。
結語：經常吃山藥，可幫助女性美容養(yǎng)顏、補氣養(yǎng)血，同時山藥還可用來食療，幫助解決女性白帶增多的問題。山藥的做法也是非常簡單，可做粥可做菜。關于如何保存山藥，相信大家通過小編的介紹已經對于如何保存山藥有了一定的了解。
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孕婦可以吃山藥嗎?
山藥既是中藥材，又是可以吃的食物，有著健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。山藥能夠提供給人—種多糖蛋白質——黏液蛋白，具有健脾益胃、補精益氣。提供免疫力的作用。山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山藥含著大量的蛋白質和淀粉，并且富含纖維素，孕婦吃山藥具有纖體作用。
孕婦吃山藥的好處如下
1、緩解便秘
山藥中含有大量的淀粉和維生素，蛋白質、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養(yǎng)元素，所以具有一定的纖體作用，同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。
2、健脾益胃、助消化
山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，可治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。
3、枸杞山藥蒸糕
材料：100g山藥、85g大米粉、100ml牛奶、適量枸杞、1茶勺黑芝麻、2大勺蜂蜜、2大勺果糖。
做法：
（1）如果沒有現(xiàn)成的米粉，可以把大米放到研磨機里磨成米粉用。
（2）山藥削皮洗凈，切成小塊，放入攪拌機里攪成泥。
（3）然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌勻。
（4）倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸鍋，蒸15分鐘。
（5）出鍋后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁熱吃口感較好。
4、降低血糖
山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、滋腎益精
山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富，有強健機體、滋腎益精的作用?？芍文I虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。
專家表示，山藥孕婦可以吃，補氣健多人喜歡沾著白糖吃，孕婦最好不沾糖吃。早在唐朝詩圣杜甫的詩中就有“充腸多薯蕷”的名句。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是美味。山藥的吃法，下面一起來看看吧?/p>
山藥的吃法
1、土雞燉山藥（煨湯）
材料：鮮山藥2000克，鮮雞塊1000克，蔥2根（切段），姜片3片，芝麻油、鹽、胡椒粉各少許。
做法：將山藥切成段，用高壓鍋將雞快稍壓三成熟后倒入山藥段并加入輔料再用微火燒20分鐘即可。
2、山藥炒肉片
材料：鮮山藥200克，里脊肉300克，胡蘿卜50克，小黃瓜50克，蔥2根（切段），姜片3片，鹽、酒、胡椒粉各少許，黃芪5錢，防風3錢，白術2錢，大棗10顆。
做法：
（1）將胡蘿卜、小黃瓜用鋸齒刀切段。
（2）藥材加姜片用4碗水煮成1碗藥汁備用。
（3）里脊肉切薄片并加入所有調味料拌腌。
（4）油少許炒香蔥段后，放入肉片拌炒至變色。
（5）倒入山藥、胡蘿卜及小黃瓜，淋下藥汁后加鹽調味炒約1分鐘即可。
桃膠是一種樹脂，呈油性，是樹上分泌的一種粘稠液體，但是對人體有很大的益處，尤其對于女性來說，多吃桃膠可以使皮膚細膩，具有很強的美白祛斑作用，但是桃膠的味道比較清淡，可以配合其他食物一起來吃，做成湯和粥，這樣可以使人體更快地吸收它的營養(yǎng)成分。在食用桃膠之前，一定要浸泡數(shù)小時，下面給大家介紹一下它的好處。
桃膠是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，桃凝。桃膠是桃樹自然分泌，或在外力作用下產生傷口而分泌的，有利于桃木傷口自愈。比較粘稠的液體通過太陽曬蒸發(fā)，產生固體顆粒桃膠。
干的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀。桃膠有足夠的水溶性和適當?shù)恼扯?，用清水浸泡十多個小時候后泡發(fā)變軟。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。
桃膠的重要養(yǎng)分身分：半乳糖、鼠李糖、α - 葡萄糖醛酸等。含有碳水化學物，脂肪，卵白質和動物膠原卵白。
桃膠七大功能
1、桃膠性味甘苦，平，無毒，主治石淋，血淋，痢疾。
2、治石淋作痛：桃木膠如棗大，夏以冷水三合，冬以湯三合和服，日三服，當下石，石盡即止。
3、治血淋：石膏、木通、桃膠(炒作末)參半兩。上為細沫。每服二錢，水一盞，煎至七分，通口服，食前。
4、治產后下痢赤白，里急后重疞痛：桃膠(焙干)、沉香、蒲黃(炒)各平分。每服二錢，食前米飲下。
5、治虛熱作渴：桃膠如彈丸大，含之咽津。
6、治糖尿?。喊烟夷z用溫水洗凈后，放在鍋中煮食，煮好后參加大批的鹽，天天吃一到兩次，一個月的光陰就可以起到降低血糖的作用。
7、治瘡疹黑黡，發(fā)搐危困：桃膠煎湯飲之。一方水熬成膏，溫酒調下，無時。
山藥一直以來都是作為一種比較滋補的食物被我們大家所熟知的，我們都知道吃山藥對身體好處非常是非常多的。但是具體吃山藥豆有哪些益處呢?今天我們就一起來了解一下，女性吃山藥的好處吧，請看下面的文章!
女性吃山藥的好處
補益強身
經常的食用山藥對我們的身體是有很大的幫助的，而且老人經常的食用山藥可以強身健體，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。
補肺潤燥
有的時候我們會經常出現(xiàn)咳嗽的情況發(fā)生，那么在這個時候我們就需要注意了可以吃一點山藥來進行有效的調理，山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
治療腹瀉
山藥對于治療腹瀉的效果也是不錯的。在季節(jié)交替的時候，很多人都會出現(xiàn)腹瀉的情況，這種時候就建議可以吃一些山藥。特別是對于霉菌性的腹瀉，山藥的效果非常好。
固澀止帶
婦女白帶增多，無色無味者，可常吃山藥以冶之。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能，不論是脾虛帶下還是腎虛帶下，長食山藥一定奏效。
潤膚祛燥
山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥，早晚常喝。
山藥對于皮膚的好處非常多，但是在吃的時候也要注意一下。山藥并不能像很多的東西那樣直接磨碎了涂抹在皮膚上面，因為山藥當中含有很多的粘液。
這些粘液如果接觸到皮膚是沒有什么好處的，不少人甚至對這種粘液還是過敏的，所以在清洗、處理山藥的時候要注意，最好可以帶上手套。
山藥怎么吃
1、清蒸山藥
如果是大病初愈，沒什么胃口，可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。
天氣冷了之后，很多地方的甘蔗都已經上市了。甘蔗可以說水果里面甜味最大的水果之一，而且水分含量很高，所以不少人都非常喜歡吃。那么女性朋友們如果經常吃甘蔗的話，會帶來哪些好處呢?趕緊跟著小編一起來看看吧。
女性吃甘蔗有什么好處
補血
女性每個月都要經歷一次經期，會損失大量的經血，所以一般都認為對于女性來說補血是非常重要的事情。平時我們補血好像都是吃紅糖和紅棗，其實甘蔗也可以補血哦!
甘蔗里面含有豐富的鐵元素，這是對于我們人體造血非常關鍵的一個物質，而且含量在所有的水果里面是最高的，所以說吃甘蔗可以幫助女性朋友們補血。
特別是本身就有貧血情況的女性朋友們，那就更加適合吃甘蔗了。當然如果是男性或者是小朋友，也同樣可以通過吃甘蔗補血，做成甘蔗汁來喝也有一樣的效果。
潤肺
正值干燥的秋季，而秋干物燥，很易傷肺，而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。
從中醫(yī)角度認為，甘蔗能入肺經，具有極好的潤肺滋陰、健脾養(yǎng)胃等保健功效，并且其中的水分可高達80%以上，所以說多吃點甘蔗對于護肺潤燥很有幫助。
美顏抗衰
在甘蔗中含有豐富的糖分，并且還能為人體進行氨基酸的補充，這種物質能有效的促進人體的新陳代謝，對于促進排毒很有幫助，所以女性多吃點甘蔗也能輕松起到美顏抗衰的作用。
助消化
生飲甘蔗汁能清熱消暑、助消化，適用于消化不良，夏季清熱降火等。
益脾胃
甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”。
治療口臭或口腔發(fā)炎
有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。
這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，吃了可以滋陰養(yǎng)血。2、炒山藥
在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少。
比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。
3、燉山藥
山藥燉土雞，健脾和胃，適于秋冬滋補，將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后，倒入山藥段并加入枸杞等輔料，再用微火燒20分鐘即可。
山藥燉排骨，滋腎益精，將排骨用熱水汆燙之后洗凈，再放入鍋中加水煮20分鐘，放入切好的山藥，加上其他材料并調味，再以中火繼續(xù)熬煮15分鐘。
4、煲山藥粥
煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。
此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。
吃山藥注意事項
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克。
2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。
3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山藥。
4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。
5、山藥與海味。一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質外，都含有豐富的蛋白質，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用會化合成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，會形成便秘，增加腸內毒物的吸收，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
總結：山藥的味道雖然說不上是什么特別的美食，但是它對于我們女性朋友的身體是非常好的，所以建議大家平時可以多吃一些山藥。不管是炒著吃還是煮粥、煲湯，山藥都可以。今天的內容就是這么多了，希望大家可以喜歡哦!
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