產(chǎn)后節(jié)食不當(dāng)有什么危害
長(zhǎng)期熬夜有什么危害。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“產(chǎn)后節(jié)食不當(dāng)有什么危害”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
●女人愛(ài)發(fā)脾氣，與大腦血清素有關(guān)
總有男人抱怨自己老婆太愛(ài)發(fā)牢騷或常莫名其妙地發(fā)脾氣，也確實(shí)有數(shù)據(jù)證明，女性比男性更容易患抑郁癥，四個(gè)女人中就有一個(gè)是抑郁癥，而這一比例在男性中僅為1/10。男性朋友們，停止對(duì)老婆和女朋友的抱怨吧，不如試著理解她們、包容她們。
之前對(duì)女性愛(ài)抱怨的解釋是，女性心情不好的時(shí)候比男性更愿意說(shuō)出來(lái)、尋求別人的幫助，而最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了這一問(wèn)題的關(guān)鍵所在男性和女性大腦處理血清素（被稱為快樂(lè)的荷爾蒙）的過(guò)程不同。
良好的血清素水平會(huì)讓人感覺(jué)到滿足、食欲降低、睡眠好，而低血清素水平能夠?qū)е乱钟舭Y。醫(yī)學(xué)界對(duì)于血清素的認(rèn)知促進(jìn)了抗抑郁藥物（選擇性血清素再吸收抑制劑，SSRIs）的研制，如百憂解，以幫助提高大腦中的血清素水平?，F(xiàn)在，研究人員們利用腦部掃描來(lái)觀察血清素水平，試圖弄清楚大腦中的血清素到底有多少被吸收利用，最后發(fā)現(xiàn)，女性大腦內(nèi)的血清素受體比男性更多。
什么是受體？人體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞都有受體部位，這相當(dāng)于細(xì)胞們的高速公路加油站。在這里，細(xì)胞們可以加油。但是跟汽車加油不同的是，細(xì)胞受體部位除了可以讓一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和荷爾蒙進(jìn)入細(xì)胞，還可以讓它們出來(lái)。就血清素來(lái)說(shuō)，讓人感到開(kāi)心，不光取決于你能制造多少血清素，還得保證大腦中的血清素受體都得正常工作。
研究中發(fā)現(xiàn)女性有更多的血清素受體，這應(yīng)該是個(gè)好消息，另外一個(gè)好消息是，低蛋白質(zhì)飲食能夠保持老的血清素依然持續(xù)在大腦中循環(huán)流通，這樣就提高了血清素的整體水平，也會(huì)讓人更快樂(lè)。這樣看來(lái)，女性應(yīng)該比男性更容易快樂(lè)，為什么事實(shí)截然相反呢？
事實(shí)上，當(dāng)細(xì)胞缺少某種化學(xué)物質(zhì)的時(shí)候，如血清素，細(xì)胞就會(huì)開(kāi)放盡可能多的受體來(lái)捕捉這種物質(zhì)，一點(diǎn)都不放過(guò)。這有點(diǎn)像喝一碗美味的湯，最后你會(huì)把碗端起來(lái)，喝盡每一滴湯。因?yàn)榕缘难逅厥荏w太多，所以會(huì)導(dǎo)致血清素不夠用。另外的一項(xiàng)研究支持了這種觀點(diǎn)，加拿大蒙特利爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)女性制造的血清素要少于男性。一般來(lái)說(shuō)，男性大腦制造的血清素要比女性高出52%。
●雌激素水平低時(shí)，情緒波動(dòng)也大
但是也有人持不同觀點(diǎn)，神經(jīng)內(nèi)分泌協(xié)會(huì)認(rèn)為：雌激素和睪丸素（兩種主要的性甾體激素）可以影響行為，但是，雌激素對(duì)女性的影響更大。加州歐文醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)臨床教授安德烈解釋，因?yàn)榕缘暮蔂柮伤揭恢痹诓▌?dòng)中，雌激素能夠刺激大腦內(nèi)的血清素受體，當(dāng)荷爾蒙水平波動(dòng)，大腦對(duì)血清素的變化會(huì)更敏感，所以之前的血清素水平就不夠用了。這就能解釋為什么女性雌激素水平較低的時(shí)候情緒也會(huì)受很大影響，尤其是在月經(jīng)前期、產(chǎn)后和更年期。而且這種情況是持續(xù)積累的，當(dāng)荷爾蒙水平波動(dòng)的時(shí)候，女性會(huì)經(jīng)受更多的壓力和心理創(chuàng)傷。隨著時(shí)間進(jìn)展，這會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地?fù)p害大腦和腎上腺（能夠調(diào)節(jié)情緒和性欲），從而導(dǎo)致女性患抑郁癥，這也解釋了為什么更年期女性抑郁癥多發(fā)。
●節(jié)食，會(huì)讓女人的脾氣變壞
那么，月經(jīng)前期、產(chǎn)后或者更年期等雌激素較低的特殊時(shí)期，女性該做什么來(lái)改善情緒呢？
首先，可以去找醫(yī)生開(kāi)一些溫和的抗抑郁藥物，如果醫(yī)生認(rèn)為沒(méi)有必要，可以改變生活方式，因?yàn)閴毫Υ蟆嬍巢缓?、缺乏鍛煉，甚至不曬太?yáng)，都會(huì)耗盡血清素。
不要降低食品熱量，哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，不管男性還是女性，連續(xù)三周的低熱量飲食都會(huì)大大消耗色氨酸水平，對(duì)女性影響更大。所以說(shuō)，節(jié)食會(huì)讓女人的脾氣更壞。
蛋白質(zhì)中含有的大量色氨酸能夠幫助身體制造血清素，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是吃得太多也沒(méi)什么用，因?yàn)樯彼岜仨毻ㄟ^(guò)血管到達(dá)大腦才能制造血清素，在血管中還要跟其他氨基酸競(jìng)爭(zhēng)。最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物，能夠刺激胰島素分泌，并清除血液中與之競(jìng)爭(zhēng)的氨基酸，讓更多的色氨酸到達(dá)大腦。這也能解釋，為什么女性比男性更愛(ài)吃巧克力，尤其是在雌激素較低的時(shí)候。
新媽們?cè)谌粘Ｉ钪幸嘧⒁?，千萬(wàn)別為了恢復(fù)往日的身材而采取節(jié)食的辦法，這樣會(huì)讓壞脾氣跟上你的。
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專家指出，女性洗澡最需要注意三個(gè)問(wèn)題，否則則有可能被疾病入侵，倒是婦科病的出現(xiàn)。下面就來(lái)看看女性如何洗澡最不健康吧？
1、洗冷水澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
2、洗完就睡
最好在睡前2小時(shí)沐浴。體溫太高會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。
因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
3、經(jīng)期盆浴
經(jīng)期如何洗澡？目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
此外，有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。除了女性這些特定的情況之外，還有五種情況也是不可洗澡的，無(wú)論男女老少都要注意。
小貼士：不能洗澡的五種情況
注意個(gè)人衛(wèi)生，比如洗澡、勤換衣服是擁有健康的條件之一。然而有時(shí)不恰當(dāng)?shù)男袨榉绞娇赡軙?huì)引起反作用，使身體產(chǎn)生不適，甚至誘發(fā)疾 病。女人洗澡更應(yīng)多加注意，在5個(gè)情況下絕對(duì)不對(duì)洗澡。
1.飽餐后不宜洗澡：飯后不洗頭，其實(shí)，餐后也不宜洗澡。如果飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2.血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡：因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
3.酒后不宜洗澡：酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4. 發(fā)燒時(shí)不宜洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
5. 勞動(dòng)后不宜立即洗澡：無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
團(tuán)結(jié)力量大，只有各種激素協(xié)同合作才能打敗乳腺增生。而如果出現(xiàn)不好的睡姿習(xí)慣，則會(huì)影響乳房發(fā)育。
有的女性睡覺(jué)時(shí)喜歡面朝右側(cè)，因?yàn)闀险f(shuō)這樣能夠保護(hù)心臟?？墒菨u漸的，發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)的乳房比左側(cè)的乳房要小一些，這就有可能造成乳房不對(duì)稱。
研究表明，長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)能夠增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象;不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快但這些不過(guò)是生理現(xiàn)象！
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過(guò)分擔(dān)憂。
良性的刺激活動(dòng)，如上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)，可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的老化。
按摩雙乳：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的淤滯，加快靜脈血液的回流。
女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
首先，女性陰道并不是像廣告中說(shuō)的那樣：洗洗更健康！女性陰部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內(nèi)有多種菌群存在，其中乳酸菌占優(yōu)勢(shì)，維持陰道內(nèi)酸性環(huán)境，抑制其它致病菌的生長(zhǎng)，使陰道內(nèi)菌群平衡，保持陰道衛(wèi)生。每天的陰道沖洗會(huì)打亂陰道內(nèi)菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長(zhǎng)，致使陰道炎的發(fā)生。
其次，衛(wèi)生不良并不是患陰道炎的唯一原因。當(dāng)人們?cè)诿庖吡Φ拖?、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外、陰道炎陰炎的。公共場(chǎng)所如浴池、游泳池、溫泉也是病原菌來(lái)源之一。此外，性伙伴的衛(wèi)生狀況也不容忽視，多個(gè)性伴侶者還容易得性傳播疾病。
如何進(jìn)行婦女陰部護(hù)理？
那么如何進(jìn)行婦女陰部的護(hù)理呢？下面是對(duì)健康女性，沒(méi)有陰部不適的女性提出幾點(diǎn)建議。
1.用涼或溫白開(kāi)水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時(shí)最好是流水，就是洗過(guò)的水不能重復(fù)用，可以買一個(gè)陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可，不必另洗。
2.有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當(dāng)對(duì)方有外生殖器炎癥時(shí)，暫不要與之同房，或用好避孕套。
3.經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時(shí)最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。
4.內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣患者睡覺(jué)時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。
5.平時(shí)生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要通風(fēng)。
6.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
最后總結(jié)一下：按照科學(xué)的護(hù)理方法，陰道是不可以天天沖洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要記著用流水沖洗外陰部，而不是陰道。
品綠豆湯，喝涼茶，吃苦瓜、西瓜，一切能降火的食物都是夏季熱門，但凡事都要有個(gè)度，降火食物都是偏涼性的東西，容易影響人體新陳代謝，造成胃腸功能混亂。例如，吃多金銀花會(huì)殺滅胃腸里的有益菌落，出現(xiàn)肚瀉等癥狀。小編提醒大家，夏季養(yǎng)生應(yīng)避免過(guò)度貪涼瀉火。
許多人夏天都要煲綠豆粥當(dāng)早餐，以涼茶當(dāng)水喝，吃苦瓜等苦味蔬菜夏天特別燥熱，多吃涼的東西可以降降火，這可是人人皆知的養(yǎng)生之道，而用瀉火的方法對(duì)付夏天卻往往不奏效。經(jīng)常出現(xiàn)本想繼續(xù)飲涼綠豆湯降火，結(jié)果變成滿嘴都是潰瘍的情況。
專家表示，有的人屬于寒涼體質(zhì)，脾胃本來(lái)就虛弱，不適合吃寒涼的東西，服用涼綠豆湯降火，適得其反。長(zhǎng)期以來(lái)，飲涼茶、食綠豆粥等養(yǎng)生方法已經(jīng)成為部分人的一種養(yǎng)生文化，但不是所有人的體質(zhì)都適合這樣的養(yǎng)生方法，千篇一律采用就會(huì)走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)。
綠豆不但是食品，還是一味中藥。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來(lái)說(shuō)，食物的溫?zé)帷⒑疀龅忍烊粚傩砸c攝食者的體質(zhì)狀況保持一致，才能起到保健作用。
三類人不宜吃綠豆粥
綠豆粥雖具有消暑益氣、潤(rùn)喉止渴的功效，但以下三類人不適合食用：
一是屬于寒涼體質(zhì)的人，如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀之人，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病
二是老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
三是正在服用各類藥物的人。綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分可與有機(jī)磷、重金屬結(jié)合成沉淀物。然而，這些解毒成分也會(huì)與藥物的相關(guān)成分反應(yīng)，從而降低藥效。
食涼瀉火的方法會(huì)影響人體新陳代謝，造成胃腸功能混亂。比如一吃油條就上火的人，表示這個(gè)人體內(nèi)的熱毒無(wú)法排泄出去，喝涼的就不合適，可能傷了胃腸，熱毒還是沒(méi)有排出去。
建議，排熱毒還是要看醫(yī)生，遵醫(yī)囑吃藥。比如大家都知道苦瓜味苦，夏天應(yīng)該多吃苦，但許多人不知道苦瓜生則性寒，熟則性溫。 盡管夏天天氣炎熱，但大家也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助于補(bǔ)益肺氣。
還有，比如一些人認(rèn)為金銀花是中草藥，有跟抗生素一樣的作用，消炎殺菌。但吃多金銀花也會(huì)殺滅胃腸里的有益菌落，出現(xiàn)拉肚子等癥狀。 提醒，要避免走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)，不要盲目瀉火。
青春期是人體生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)期，但是有些女孩子進(jìn)入青春期以后，由于害怕自己發(fā)胖，就一味的節(jié)食，導(dǎo)致人體所需的熱量、蛋白質(zhì)、維生素、以及各種微量元素的攝入不足，最終結(jié)果造成了營(yíng)養(yǎng)的缺乏，影響了人體的生長(zhǎng)和發(fā)育。
節(jié)食有哪些危害？
一、節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體所需的熱量不足。青春期人體代謝旺盛，活動(dòng)量大，機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要相對(duì)增多，既要滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，又要支付每日學(xué)習(xí)、活動(dòng)的需要。每日所需要的熱量一般不能少于12552千焦（3000千卡），如果達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。總之，青春期的熱量應(yīng)高于成年期的25%-50%。
二、節(jié)食必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足。造成負(fù)氮平衡，使生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會(huì)受到影響，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。女孩的青春期發(fā)育較男孩早，同時(shí)伴有明顯的內(nèi)分泌變化，蛋白質(zhì)攝入不足所引起的不良后果將更為嚴(yán)重。
三、節(jié)食會(huì)導(dǎo)致各種維生素的攝入不足。谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時(shí)會(huì)發(fā)生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量維生素C，缺乏時(shí)可導(dǎo)致壞血病;維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長(zhǎng)不高或骨骼變形;維生素A缺乏可出現(xiàn)夜盲癥。
四、節(jié)食可造成各種無(wú)機(jī)鹽類及微量元素缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當(dāng)會(huì)直接影響骨骼發(fā)育;缺鐵可導(dǎo)致貧血;缺鋅可影響人體生長(zhǎng)和性腺發(fā)育。
媽媽們?cè)趺闯远歼€是奶水少少，這可怎么辦？
為了刺激乳腺，用吸奶器吸得乳房疼痛難忍對(duì)此，專家建議，無(wú)論是什么原因引起的乳汁不足，新媽媽都要對(duì)母乳喂養(yǎng)充滿信心，切不可輕易走進(jìn)催奶誤區(qū)。
誤區(qū)1 奶水不好就找催奶師
案例：市民季女士剛做媽媽幾天，就遇到了煩心事：乳房脹得不行，可寶寶就是吃不飽。聽(tīng)同事們說(shuō)，孩子生下來(lái)就要找催奶師催奶，于是，季女士發(fā)動(dòng)了親朋好友，幫忙介紹催奶師。
經(jīng)過(guò)催奶師的按摩，乳房腫脹當(dāng)時(shí)就得到了緩解，可沒(méi)想到第二天，乳房里又出現(xiàn)了硬塊，季女士這下不知道該怎么辦了，難道幾百塊錢就這么白花了嗎？
專家解讀：有一些催奶師并沒(méi)有受過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)，如果按摩不當(dāng)，很容易誘發(fā)別的乳腺疾病。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有乳汁跟很多因素有關(guān)，比如精神因素，遺傳因素，個(gè)人體質(zhì)，等等。并不是只要找了催奶師，就能解決寶寶吃飽的問(wèn)題。一般情況下，只要新媽媽堅(jiān)持喂母乳，寶寶的吸吮就能直接刺激乳腺，奶水會(huì)越吃越多，足夠喂養(yǎng)寶寶。但對(duì)于比較特殊的體質(zhì)，如一些女性乳房腺體組織本身就少，那么無(wú)論怎么催奶，奶水都不會(huì)多。
誤區(qū)2 吃不完的奶水要排完
案例：宋先生為了讓自己的父母少受累，早早就請(qǐng)好了月嫂。老婆生完孩子，當(dāng)一家人還沉浸在喜悅中時(shí)，煩惱卻跟著來(lái)了。老婆剛開(kāi)始奶水還可以，但因?yàn)楹⒆映缘貌欢?，月嫂就說(shuō)孩子吃不完的奶水最好能排干凈，這樣不但可以使奶水越來(lái)越多，寶寶也不至于吃剩奶?？勺屗蜗壬鸁赖氖?，現(xiàn)在老婆的奶水非但越排越少，而且乳房出現(xiàn)疼痛癥狀，這可急壞了宋先生和家人。
專家解讀：寶寶吃不完的奶水要排干凈是許多新媽媽都存在的觀念誤區(qū)。排奶在一定程度上會(huì)刺激乳腺管，但如果過(guò)度排奶不但不會(huì)讓奶水越來(lái)越多，還會(huì)誘發(fā)其他乳房疾病。另外，許多新媽媽排奶的方式一般都采用吸奶器或手?jǐn)D，因?yàn)榱Χ群褪址ú划?dāng)擠乳房的情況有很多。喂養(yǎng)寶寶時(shí)，不要讓寶寶只吃一邊，要兩邊換著吃。所謂吃不完的奶水一定要排空，根本沒(méi)有必要。
誤區(qū)3 中藥催奶對(duì)寶寶不好
案例：因?yàn)榕畠耗趟粔颍钆空伊嗽S多催奶的法子給女兒催奶，可半個(gè)月過(guò)去了，效果一點(diǎn)都不明顯。看著吃不飽的外孫嗷嗷直哭，李女士很是著急。幾天前，李女士從好朋友那里得到了一個(gè)催奶的中藥方子，于是趕緊去藥店抓了回來(lái)。可女兒卻不領(lǐng)情，說(shuō)哺乳期吃藥影響寶寶健康。這讓李女士犯了糊涂，難道這藥真的就不能吃嗎？
專家解讀：對(duì)于李女士的疑問(wèn)，醫(yī)生這樣解釋：哺乳期吃藥影響寶寶健康，主要看吃什么藥，一般情況下，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用的藥物一定是安全的。比如催奶的中藥，產(chǎn)婦是完全可以服用的，對(duì)寶寶健康并不會(huì)造成影響。因?yàn)槊總€(gè)人身體都存在個(gè)體差異，所以催奶的方子不能亂用。像李女士那樣，拿著別人的方子就去抓藥，女兒即便吃了也未必能達(dá)到效果。
現(xiàn)在很多女性都是非常注重自己肥胖的問(wèn)題的，所以很多女性片面追求苗條，節(jié)食過(guò)度，導(dǎo)致體重大幅度下降后，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥早期病變的不良后果。其實(shí)節(jié)食減肥若是不注意其中的度是相當(dāng)多危害的，我們現(xiàn)在就來(lái)看一下。
采用節(jié)食的方法減肥，如能在嚴(yán)格的醫(yī)護(hù)監(jiān)理下循序漸進(jìn)地進(jìn)行并能持之以恒，當(dāng)然可以收到明顯的效果。但是如果節(jié)食不當(dāng)，減肥的過(guò)程中或減肥之后也會(huì)出現(xiàn)許多不良反應(yīng)。調(diào)查表明，節(jié)食減肥容易引起膽結(jié)石，并節(jié)食越久膽結(jié)石的危害越大。
特別是對(duì)于女青年來(lái)說(shuō)，年輕時(shí)過(guò)于瘦弱，更年期過(guò)后就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的“老歐背”現(xiàn)象。有的人雖經(jīng)治療恢復(fù)了體重，但是丟失了的骨質(zhì)卻再也難以找回。最好的減肥方法是通過(guò)體育鍛煉來(lái)減肥。
吃零食過(guò)頻過(guò)多，會(huì)使腸胃得不到休息，食欲反而會(huì)減退，對(duì)正餐不感興趣，使必要的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不夠。
一些精致的快餐食品幾乎也和甜食一樣對(duì)牙齒可造成程度不等的齲洞。各種零食調(diào)味品中的糖類有損牙齒，而某些現(xiàn)代加工手段有破壞了食品的天然結(jié)構(gòu)。
飯吃七分飽??????????????????????????????????????
每餐只吃七分飽也要按個(gè)人身體具體情況和承受的勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)決定;三餐比例為3：4：3，特別要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素粗細(xì)搭配，蔬菜水果齊全，各種礦物質(zhì)，微量元素，維生素，纖維素不能減少，減少的只是熱量的攝入;同時(shí)要做到生活規(guī)律，起居有常，心情舒暢，運(yùn)動(dòng)適量，充足睡眠。
飲食過(guò)量自測(cè)法
1：睡覺(jué)時(shí)流口水并伴有不同程度的口臭，嚴(yán)重者舌頭在夜間會(huì)腫脹，甚至?xí)醒郏伾实仙?/p>
2：口干舌燥甚至裂口，舌頭運(yùn)轉(zhuǎn)感到困難。飲食過(guò)量會(huì)造成人體血液中的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致消化腺分泌減少，因而出現(xiàn)上述癥狀。
3：早晨起床時(shí)輕輕握拳，如感覺(jué)比較吃力，手腳有腫脹感，這表明有可能飲食過(guò)量。因?yàn)槿梭w細(xì)胞吸收了過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，一時(shí)難以轉(zhuǎn)化，細(xì)胞就像鼓脹的氣球。
不少人習(xí)慣于晚飯吃得豐富，但晚上人即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)，消化能力大大下降，晚餐要吃的少一點(diǎn)。
晚餐食量與發(fā)胖相關(guān)
人體內(nèi)的胰島素能使脂肪大量沉積，皮下脂肪堆積如泥，尤其是活動(dòng)量極少的腹部，便“遙遙欲墜”。
要想身體不發(fā)胖，除了從脂肪的來(lái)源上采取節(jié)制措施如少吃含脂肪多的事物外，還要保持良好的進(jìn)食習(xí)慣，錯(cuò)開(kāi)胰島素含量的高潮期。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體的胰島素含量在24小時(shí)內(nèi)有顯著的差異：早晨含量低，到了傍晚則會(huì)達(dá)到最高峰值。
上面就是關(guān)于節(jié)食減肥的一些危害了，我們可以看到節(jié)食減肥的危害還是不少的，所以么性朋友不要只是關(guān)注追求自己的，苗條，而忽視了自己的健康。其實(shí)掌握好每日三餐的進(jìn)食量，可以起到控制身體不發(fā)胖的作用。
1、饑飽失常
小兒不知饑飽，若飲食不當(dāng)，如哺乳不節(jié)，啼叫即乳，食乳過(guò)量或飽食無(wú)度，超過(guò)了脾胃的運(yùn)化能力，損傷脾胃，乳食停積胃中，造成乳（食）積；如暴飲暴食，傷及脾胃，影響脾胃之運(yùn)化，使之氣機(jī)失于調(diào)暢，腑氣通降不利則腹痛；臨床表現(xiàn)為進(jìn)行性消瘦、皮下脂肪減少、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或停滯、各器官的功能低下，?？刹l(fā)營(yíng)養(yǎng)性貧血、佝僂病、多種維生素缺乏、各種中毒感染等；同樣過(guò)饑也不利兒童的健康，如母乳不足、代乳品配制過(guò)稀、未能及時(shí)添加副食或過(guò)早斷乳偏食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，脾胃生化乏源，久之正氣虛弱，抵抗力下降而誘發(fā)疾病。
2、飲食偏嗜
（1）偏嗜冷飲 有的小兒偏嗜冷飲如雪糕、冰淇淋等，冷飲會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生刺激，而小兒胃腸脆弱，胃粘膜非常嬌嫩，過(guò)食冷飲則會(huì)使胃腸粘膜毛細(xì)血管收縮，胃腸壁肌肉痙攣，使局部的血液供給和胃液的分泌受到抑制，消化能力減弱出現(xiàn)腸痙攣，腹脹，腹瀉，食欲不振等。小兒若被損傷脾胃，肺氣不宣，則出現(xiàn)咳嗽；伏藏于肺，遇氣候突變、飲食不節(jié)、情緒失調(diào)、勞累等多種原因引動(dòng)，也可誘發(fā)哮喘。
（2）偏嗜甜食 有的小兒偏嗜各種甜味食品如餅干、蛋糕、巧克力等，過(guò)食甜食可導(dǎo)致脾胃呆滯，受納運(yùn)化失常，孩子易出現(xiàn)食欲不振，厭惡進(jìn)食甚至拒食等癥，長(zhǎng)期厭食造成氣血生化不足，不僅抵抗力差，容易罹患他病，甚至還可轉(zhuǎn)化為疳癥，同時(shí)，過(guò)食甜食還可能給兒童的精神方面帶來(lái)隱患，使孩子情緒激動(dòng)具體表現(xiàn)為哭鬧不安、愛(ài)發(fā)脾氣、躁動(dòng)等即臨床上所謂的甜食綜合癥。
（3）偏嗜肥甘 臨床上有的孩子偏嗜煎炸、炙烤食品如 炸雞腿、炸土豆條、烤羊肉串和各種肥甘厚膩之品如豬肉、牛肉等最易壅塞氣機(jī)，郁而化熱。咽喉為肺胃之門戶，如脾胃蘊(yùn)熱，熱毒循經(jīng)上攻，搏結(jié)于咽喉，可致咽喉紅腫疼痛，孩子可出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽部不適、咽痛等癥。這種反復(fù)呼吸道感染的小兒久而久之易并發(fā)病毒性心肌炎、腎炎、腎病綜合癥等；如邪熱內(nèi)積心脾，火熱循經(jīng)上行則小兒可見(jiàn)吐舌，弄舌，口瘡等，如熱邪內(nèi)積胃腸，腸道傳導(dǎo)失職，可出現(xiàn)大便秘結(jié)、干硬。如過(guò)食肥甘，內(nèi)熱偏盛，還可導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，陰失內(nèi)守，陽(yáng)躁于外。小兒表現(xiàn)為難以控制的動(dòng)作過(guò)多，注意力不集中，精神情緒行為異常，以致造成學(xué)習(xí)困難即所謂的兒童多動(dòng)癥；同時(shí)甘能助濕，肥能生熱，脾胃濕熱，熱迫津外泄還可見(jiàn)自汗、盜汗。
（4）偏嗜零食 有的小兒喜歡吃香、脆、酥、甜的膨化食品如薯片、雪餅、蝦條等，甚至把這些食品當(dāng)作主食，而一些家長(zhǎng)對(duì)孩子也是聽(tīng)之任之。殊不知膨化食品具有高糖分、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量，孩子吃得過(guò)多會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)膨化食品也容易造成飽脹感，產(chǎn)生厭食。
（5）偏嗜洋快餐 有的小兒喜歡吃具有高糖、高脂肪、高蛋白的特點(diǎn)新式快餐如麥當(dāng)勞、肯德基，即所謂的三高食品，這類食品的最大特點(diǎn)是容易造成兒童的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的結(jié)果就是引起小兒發(fā)胖。
體重增加大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，肥胖兒比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力差。
免疫功能低下肥胖兒的膽固醇和脂肪酸過(guò)高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，同時(shí)還容易導(dǎo)致一些成年疾病年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。
影響體型美由于肥胖的原因，致使皮下脂肪過(guò)多，給人以臃腫、疲軟、懶散、笨拙等印象，影響體型美。集體活動(dòng)中常常因?yàn)榉逝謨旱谋孔?、落后，常成為被嘲笑和取綽號(hào)的對(duì)象，使得肥胖兒產(chǎn)生自卑感和精神壓力。
影響智力發(fā)展 食物中的苯丙氨酸過(guò)多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成脂肪腦，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨后w內(nèi)的脂肪過(guò)多，耗氧量比正常人高出30%～40%，體內(nèi)氧氣入不敷出，具體表現(xiàn)無(wú)精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。
影響心理健康很多肥胖兒由于動(dòng)作不靈活，參加集體活動(dòng)也少，上體育課也不太積極。在心理成長(zhǎng)的青春發(fā)育期容易受外界的影響，常有自卑感，學(xué)習(xí)成績(jī)又不及別人，又有一點(diǎn)笨手笨腳，致使性格上顯得孤僻。長(zhǎng)此以往形成不愿與人交往的自閉癥。
新媽產(chǎn)后千萬(wàn)別生氣，對(duì)自己好，對(duì)寶寶也好。
產(chǎn)后生氣最容易引發(fā)兩大疾?。?/p>
月經(jīng)不調(diào)
有的婦女平素性格內(nèi)向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的時(shí)候，不能通過(guò)向他人傾訴、與他人溝通來(lái)排解或減輕壓力。長(zhǎng)期的壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、經(jīng)脈氣機(jī)不利，經(jīng)前出現(xiàn)周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動(dòng)易激動(dòng)等癥狀，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、崩漏或更年期提早到來(lái)。更有甚者可因肝氣郁結(jié)，發(fā)生良性或惡性腫瘤等嚴(yán)重后果。
乳腺疾患
由于肝經(jīng)循環(huán)兩脅，故肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)脈運(yùn)行不暢與乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生有密切關(guān)系。臨床可見(jiàn)，中年女性乳房腫塊，經(jīng)前脹痛，經(jīng)后緩解，伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等癥狀。
疾病的發(fā)生都與人的情緒變化有關(guān)。新媽產(chǎn)后因?yàn)橐恍┥瞵嵤露鷼猓苋菀讓?dǎo)致上面提到的兩種疾病。所以新媽要保持健康、快樂(lè)的心態(tài)，維護(hù)自己和寶寶的身心健康。
很多女性怕私處不干凈就常用護(hù)理液清洗私處，殊不知這樣清洗可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕。
不少女性認(rèn)為使用保健洗液是一種保潔時(shí)尚，是良好的衛(wèi)生習(xí)慣。據(jù)估計(jì)，僅美國(guó)就約有兩千萬(wàn)婦女經(jīng)常使用保健洗液，在非洲和亞洲也很普遍。那么，使用保健洗液是利是弊？這是婦女們關(guān)心的問(wèn)題，也是醫(yī)學(xué)研究的課題。
增加性傳播疾病的發(fā)生
按習(xí)慣或誤導(dǎo)，在不潔性交之后，女性大都用沖洗液沖洗陰道，一是防止受孕二是怕傳染上性病，但醫(yī)學(xué)調(diào)查結(jié)果卻恰恰相反。印尼的醫(yī)生曾對(duì)599例產(chǎn)前婦女進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用沖洗液進(jìn)行陰道沖洗的婦女患性病的危險(xiǎn)性反而增加，但在性生活后用清水沖洗陰道則沒(méi)有危險(xiǎn)性。這項(xiàng)調(diào)查也證明，沖洗液破壞了陰道酸堿度（PH），致病菌必然會(huì)急劇生長(zhǎng)，所以性病的感染率增加。而清水沒(méi)有改變陰道的酸堿度，故不會(huì)破壞陰道正常菌群。
破壞陰道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境
陰道微生物菌群主要棲居在陰道側(cè)壁的粘膜、皺褶中，其次在陰道穹窿和宮頸處。健康婦女陰道排出物中的活菌數(shù)為100~1億個(gè)/毫升。目前公認(rèn)的陰道正常菌群中最重要的成員是乳酸桿菌，其數(shù)量可達(dá)8000萬(wàn)個(gè)/毫升，其功能主要是保護(hù)陰道不受外來(lái)菌的侵襲，是陰道的健康衛(wèi)士，所以醫(yī)學(xué)上常以陰道分泌物中乳酸桿菌的數(shù)量來(lái)確定陰道的清潔度及判斷陰道自潔功能的好壞。有學(xué)者調(diào)查了40名健康育齡婦女，92.5%都有乳酸桿菌，而更年期婦女則僅有60%。如果經(jīng)常使用陰道清潔液沖洗陰道，乳酸桿菌就會(huì)更少。
最近國(guó)外學(xué)者分析了30年來(lái)有關(guān)婦女陰道沖洗的報(bào)道，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周沖洗一次或一次以上者，可明顯增加盆腔感染的機(jī)會(huì)，中度增加宮外孕的危險(xiǎn)，沖洗越頻繁，盆腔感染的危險(xiǎn)性就越大。據(jù)《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》報(bào)道，用陰道沖洗液的婦女比不用陰道沖洗液的婦女盆腔感染危險(xiǎn)率增高了73%。這是由于沖洗液破壞了陰道的自潔功能，導(dǎo)致病原菌乘虛而入，沿宮頸上行至子宮和輸卵管，引發(fā)盆腔感染。
降低生育率
美國(guó)學(xué)者觀察848位已婚婦女發(fā)現(xiàn)，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，預(yù)期妊娠每月降低了30%，年輕者較年長(zhǎng)者降低更明顯。其原因可能是陰道的酸堿度和微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，病原菌繁殖生長(zhǎng)，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生，最終導(dǎo)致不育癥。
由于陰道正常菌群具有自潔功能，一般情況下，無(wú)需用灌洗液沖洗陰道?；加懈鞣N疾病的患者出于治療目的，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用治療沖洗劑是必要的，但絕不能長(zhǎng)期使用。
如何選擇潔陰用品
一定在去正規(guī)藥店購(gòu)買經(jīng)過(guò)國(guó)家相關(guān)機(jī)構(gòu)鑒定，正規(guī)合格的廠家生產(chǎn)的品牌，以避偽劣制品給身體帶來(lái)傷害。
孕婦在妊娠期如果出現(xiàn)白帶異常，陰部瘙癢等癥狀，不要在無(wú)醫(yī)生指導(dǎo)的情下購(gòu)買潔陰洗液，以影響胎兒的發(fā)育。
可能患有陰道炎的女性選購(gòu)前要去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生確診，以便采取有針對(duì)性的治療。
陰道炎屬于婦科炎癥的一種,是常見(jiàn)的婦科疾病。常見(jiàn)癥狀有白帶異常、異味等，很多女性患了陰道炎后羞于就診，喜歡自行購(gòu)藥治療，或到不正規(guī)的小診所治療，容易使病情延誤，產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。
南醫(yī)大友誼醫(yī)院(南京醫(yī)科大學(xué)國(guó)際整形美容中心、南京醫(yī)科大學(xué)教學(xué)醫(yī)院)婦科對(duì)于婦科炎癥的治療在省內(nèi)外享有較高的知名度，該院婦科專家胡主任介紹：陰道炎治療不當(dāng)可導(dǎo)致宮腔感染、宮腔粘連、輸卵管炎、輸卵管積水、輸卵管堵塞和盆腔炎，影響精子與卵子的結(jié)合，受精卵的運(yùn)動(dòng)和著床，不僅威脅女性身體健康，還會(huì)引起女性性冷淡和女性繼發(fā)不孕。陰道炎不及時(shí)治療還會(huì)影響夫妻生活，甚至導(dǎo)致家庭破裂。
胡主任介紹：陰道炎的致病源比較復(fù)雜，細(xì)菌、霉菌、滴蟲等都可導(dǎo)致陰道炎，治療首先必須查明致病源，才能對(duì)癥下藥，達(dá)到治療效果。對(duì)于滴蟲性陰道炎而言，還需要夫妻同時(shí)治療，否則即使女方治好了，男方也可能傳染給女方，所以一定要同時(shí)治療。要想準(zhǔn)確查明陰道炎的準(zhǔn)確病因，患者一定要到條件好的正規(guī)醫(yī)院，找經(jīng)驗(yàn)豐富的專家診治，只有這樣才能達(dá)到及時(shí)治療的目的。
拔火罐操作不當(dāng)對(duì)身體有哪些危害
一、分清體質(zhì)。按體質(zhì)拔火罐進(jìn)行補(bǔ)瀉，否則會(huì)適得其反。
二、注意身體狀況。有心臟病，嚴(yán)重貧血、白血病、血小板減少等血液性疾病，皮膚過(guò)敏，浮腫，水腫，血壓過(guò)高，有血液疾患及有出血傾向者，患皮膚病以及孕婦、經(jīng)期，還有過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)饑、醉酒時(shí)都不適宜拔罐。
三、有些部位不宜拔。肚臍、心前區(qū)，皮膚細(xì)嫩處、破損處、靜脈曲張部位、瘢痕處，乳頭、骨頭突出處均不宜拔。拔罐舊痕未消退前，最好也別拔。
四、拔火罐后不可立即洗澡。拔火罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。
五、拔火罐時(shí)應(yīng)注意保暖，避免有風(fēng)直吹，防止受涼。
六、根據(jù)病情拔火罐，一般為輪流取穴，一次不宜過(guò)多。局部瘀血尚未消退時(shí)，不應(yīng)再于原部位重復(fù)拔火罐。
七、拔火罐時(shí)間應(yīng)根據(jù)年齡、體質(zhì)、性別及病情輕重緩急而定留罐時(shí)間，一般拔罐時(shí)間為10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，否則可能會(huì)起皰。一般病情輕或有感覺(jué)障礙(如下肢麻木者)，拔罐時(shí)間要短。病情重、病程長(zhǎng)、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時(shí)間可稍長(zhǎng)，吸附力稍大。
八、拔火罐后不慎起皰，應(yīng)及時(shí)涂燙傷膏，或去醫(yī)院處理。
九、拔火罐期間應(yīng)密切觀察患者的反應(yīng)，若出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼等癥狀，甚至血壓下降、呼吸因難、脈微細(xì)無(wú)力等暈罐情況，應(yīng)及時(shí)取下罐具，將患者仰臥位平放，注意保暖。輕者可給予少量溫開(kāi)水或糖水，即可迅速緩解并恢復(fù)正常；重者可針刺人中、內(nèi)關(guān)、足三里、中沖等穴或艾灸百會(huì)、中極、關(guān)元、涌泉等穴，一般可很快緩解并恢復(fù)正常，或馬上送醫(yī)院處理。
