節(jié)食減肥對身體的4個危害，別不當(dāng)回事！
對身體好的養(yǎng)生知識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“節(jié)食減肥對身體的4個危害，別不當(dāng)回事！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在人民的生活水平可以說是越來越好了。所以現(xiàn)在很多人都有肥胖的困擾。一說到減肥，可能很多人都會聯(lián)想到少食多餐，管住嘴，邁開腿。甚至有些人認(rèn)為只要自己少吃一點就可以瘦了，雖然節(jié)食可以使人的體重在短時間內(nèi)迅速下降，但是對身體的害處，可以說是無窮無盡的。
第一，體重暴跌很有可能會造成人體抵抗能力變?nèi)酢?/p>
有很多采取節(jié)食這種辦法來減肥的人一般都是平時在日常生活中極度控制自己飲食的人，也就是采取少吃的策略。其實這樣減肥很有可能會給身體造成營養(yǎng)不均衡或者是營養(yǎng)不良等問題的。
在節(jié)食的初級階段，身體可能會先消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)，再消耗體內(nèi)的脂肪。比如說有些人想瘦肚子，結(jié)果節(jié)食了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)自己肚子上的肉果然少了一點，其實這就是身體消耗了肌肉里面蛋白質(zhì)的表現(xiàn)，節(jié)食過度很有可能會導(dǎo)致人體里面的淋巴球減少，有可能會降低人體的抵抗力，讓人受到病毒侵襲的可能性越來越大。
第二，過度節(jié)食還有可能會使人的皮膚變差，變得容易脫發(fā)和掉發(fā)。
節(jié)食會給人帶來營養(yǎng)不良和導(dǎo)致人體的新陳代謝紊亂。人體的新陳代謝，如果紊亂的話，很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，以及容易掉發(fā)和脫發(fā)的現(xiàn)象。同時營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平失衡，節(jié)食的人可能會發(fā)現(xiàn)節(jié)食了一段時間之后自己的皮膚變的越來越差，毛孔也越來越大，除此之外，還有可能會導(dǎo)致皮膚暗黃。
第三，過度節(jié)食還有可能會導(dǎo)致器官功能失調(diào)。
如果通過節(jié)食來減肥理的話，那么一定會令人長期處在饑餓的狀態(tài)，攝取的營養(yǎng)和熱量不足，然后這時候再加上肌肉蛋白質(zhì)的分解，就有可能會造成短暫性的肝腎功能失調(diào)，除此之外還有可能會造成身體代謝功能失常以及消化系統(tǒng)之類的疾病。YS630.CoM
第四，可能會導(dǎo)致厭食癥。
有很多通過節(jié)食減肥的人最后換上了厭食癥，這種病具體表現(xiàn)為不喜歡吃任何東西，食物對于病人來說就是一種負(fù)擔(dān)，病人根本對食物沒有欲望，厭食癥可能會讓病人變成一副骷髏，看起來特別恐怖。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：你的眼，會有偶然發(fā)黑的癥狀嗎?如果有，那么就一定要引起重視了，眼前發(fā)黑可能是由于頸內(nèi)動脈狹窄造成眼部供血不足，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早采取藥物干預(yù)治療。如果長期不予重視，腦缺血癥狀很可能會加重。
頸動脈是較粗大的血管，分支為頸內(nèi)動脈和頸外動脈。頸內(nèi)動脈為腦組織提供血和氧，頸外動脈為耳、鼻、口腔等五官供給血和氧。頸動脈粥樣硬化就是在頸動脈血管壁上有斑塊形成，使得血液流通不暢，進而造成腦組織和眼的缺血、缺氧。一般情況下，輕度的頸動脈粥樣硬化不會影響大腦的血液供應(yīng)。而重度的頸動脈粥樣硬化，會使大腦血液供應(yīng)減少，出現(xiàn)一過性言語不清，肢體無力、麻木或單眼黑蒙。如果硬化了的頸動脈有斑塊脫落，并隨血流而阻塞腦動脈血管，就會造成腦梗塞，從而威脅生命。
該病初期沒有任何表現(xiàn)癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀則必須到醫(yī)院進行檢查，采取有效控制措施，否則很容易引起腦中風(fēng)。凡是長期從事伏案工作又缺少運動的中老年人、三高即高血壓、高血脂、高血糖人群、50歲以上男性、絕經(jīng)期后女性均是頸動脈粥樣硬化的高危人群，更應(yīng)予以足夠重視。若發(fā)生中風(fēng)，則必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物進行治療。
平日生活中，需要注意預(yù)防頸動脈粥樣硬化。應(yīng)積極控制高血壓、高血脂、高血糖等危險因素;飲食要清淡，遠(yuǎn)離高脂、高糖食物。頸部血管B超、經(jīng)顱多普勒彩色超聲檢查均是無創(chuàng)傷又經(jīng)濟的有效檢查，若檢查發(fā)現(xiàn)有頸動脈狹窄，可進一步做CT血管造影或磁共振血管檢查。
以上，是專家們征對眼前發(fā)黑別不當(dāng)回事的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。必要時，可進行全腦血管造影檢查，根據(jù)檢查結(jié)果采取藥物干預(yù)或手術(shù)治療。
說起減肥的這個問題，大家都有著不同的看法，因為這不是一件很簡單的事情，也不是一朝一夕能夠完成的任務(wù)，所以人們都說減肥是女人一生的事業(yè)。對于這個事業(yè)來說，每個人都有不同的見解，節(jié)食減肥是很多人都用的方法，但是它卻是你失去健康的殺手。
1、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!大家都知道的，自由基是影響人體健康的罪魁禍?zhǔn)祝亲屓怂ダ系臍⑹郑哉f長期節(jié)食的你如果不想自己衰老的太快一定不要節(jié)食減肥了。
2、基礎(chǔ)代謝率下降
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這樣就會直接影響減肥的效果，所以 節(jié)食減肥減掉的不適脂肪，而是水分，所以對健康是非常有影響的。
3、影響記憶力
腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。如果你長期節(jié)食的話對于身體是有很大危害的，這樣身體所需的營養(yǎng)是不夠的，然后就會導(dǎo)致機體的營養(yǎng)匱乏，讓大腦的細(xì)胞受到損傷，直接影響記憶力，讓你越來越健忘。
4、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，這樣的話很容易導(dǎo)致肥胖的哦，所以如果你長期缺乏維生素的話會出現(xiàn)膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，還會造成皮膚沒有光澤，出現(xiàn)干燥的情況，而且排毒的能力也會異常，造成免疫力的低下。
關(guān)于節(jié)食減肥帶來的危害，上面已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了，其實節(jié)食減肥減掉的不是脂肪，而且水分，如果你恢復(fù)飲食的話很快就有反彈的情況發(fā)生了。節(jié)食減肥可以影響你的記憶力，同時也會導(dǎo)致維生素的缺乏，還會讓你性欲下降，所以一定不要節(jié)食減肥。
導(dǎo)讀：大家普遍認(rèn)為青春痘是歲月的見證，到了成年，青春痘就會自然褪去，可……
大家普遍認(rèn)為青春痘是歲月的見證，到了成年，青春痘就會自然褪去，可以不管。其實青春痘只是民間俗稱，其病名叫痤瘡，是青春期常見的一種疾病。該病初為粉刺，后慢慢發(fā)展為丘疹、膿皰，甚至囊腫、疤痕。它不僅有損面容，不利于患者身心健康，發(fā)展到嚴(yán)重程度還會留下永久瘢痕，而且長痤瘡會讓毛孔變的粗糙，反復(fù)生長會形成惡性循環(huán)，治療難度更大。所以，只有越早治療青春痘，才能把危害降到最低。
有數(shù)據(jù)顯示，中學(xué)生男孩和女孩青春痘的發(fā)病率分別高達(dá)45.6%和38.5%，面對如此龐大且敏感的人群，對青春痘進行及時有效地治療對建立健康心理具有重要意義。
日常皮膚用藥最多的就是外用，既方便，又起效快，以青春痘為例，外用藥用可以，但不能治本，亦不能防止復(fù)發(fā)，而且面部皮膚對外用藥的要求最高，不宜多用。如果想標(biāo)本兼治，徹底消除痘痘，還是要以口服藥調(diào)理內(nèi)分泌為主，外用藥為輔更好。
除強調(diào)早期治療，保持良好的生活習(xí)慣，注意皮膚護理，也是防治青春痘的重要措施。日常要注意以下幾點：1、盡量少吃煎、炸、辣、酒、太甜、肥膩的食物，多吃蔬菜水果;2、不要熬夜，保證足夠的睡眠;3、保持情緒開朗;4、盡量少對電腦;5、注意皮膚清潔，可用溫水洗臉。
在這個看臉，看顏值的社會，男人也開始注重自己的形象了，所以很多男人在平時都會進行減肥，不過有些人的減肥方式并不科學(xué)，這使得男人的身體會有重大的危害產(chǎn)生。
1、減肥減的比較多會造成記憶力降低
身體中剩余的脂肪能夠?qū)θ梭w的大腦產(chǎn)生刺激，從而讓大腦在處理問題的時候能力更快速，而且還能讓人短時間內(nèi)和長期的記憶得到增加。而如果人體的體重超過百分之二十左右，那么這樣的人會更聰明一些，從通過節(jié)食減肥的人記憶力就有大量的損失。所以為了保護好大腦，男人減肥務(wù)必要適度。
2、低熱量食譜可能會造成猝死
男人在減肥的時候必定會去減少進餐量，限制熱量的攝入，不過這樣做如果能堅持下去，那么就能取得不錯的減肥效果。不過如果過度的限制熱量，那么就可能會給心臟造成損傷。一般來說人們每天的總熱量是不能少于六百卡的，如果少于這些那么就可能會發(fā)生心律改變，而嚴(yán)重的可會造成心臟病變，還有可能會出現(xiàn)突然死亡的情況，因此在減肥時男人務(wù)必要避免這個情況產(chǎn)生。
3、體重反彈很容易患心臟病
如果減肥不當(dāng)?shù)脑挘敲茨腥嗽跍p肥成功之后便會有反彈的情況產(chǎn)生，而這會造成心臟疾病。有相關(guān)調(diào)查顯示，這個現(xiàn)象已經(jīng)成為四十歲以上的男性減肥人群的很大的一個威脅，而且此情況還會給結(jié)核病，肝炎等疾病的侵?jǐn)_帶來時機。同時抑郁癥，胃下垂的發(fā)生也會加大的。因此男人減肥應(yīng)選擇用運動和控制飲食相互結(jié)合的科學(xué)方式進行減肥，確保體重的穩(wěn)定，以免出現(xiàn)反彈的情況。
4、減肥比較快容易患膽結(jié)石
不少男人為了快速的瘦身，想要在兩到四個月的時間內(nèi)就減肥成功，但這樣的人有四分之一都會產(chǎn)生膽結(jié)石，而通過手術(shù)減肥的男人發(fā)病會更高一些。出現(xiàn)這種情況可能是由于熱量的供應(yīng)快速的減少，沉積在組織里面的脂肪快速的消耗時，膽固醇也會跟著移動，這樣膽汁里面的激素就會增加，從而膽汁就會變得比較粘稠，因此就造成了膽結(jié)石的產(chǎn)生。
相信大家都會遇到過這樣的情況，因為很多時候懶得出去，又不想定外賣就會很草率的決定不吃飯了。不吃飯或者是只吃一個蘋果，可以幫助大家減肥，但也有很多朋友都知道不吃飯對身體的危害很大，雖然說現(xiàn)在的女性越來越愛美了，準(zhǔn)確的說是，現(xiàn)在的人們越來越愛美了。因為不只是女性同胞，很多男性朋友也會減肥。但是愛美跟健康并不是相違背的，其實大家完全可以選擇一個更好的減肥方式，而不是依賴不吃飯。
減肥還是要依靠運動來支撐的，不然很多時候?qū)ι眢w造成很不好的影響，很多時候大家會覺得無所謂，沒關(guān)系，所以忽略了問題的嚴(yán)重性。有的減肥方式的確可以快速減肥，但是很傷身體，就比如說這種不吃飯和只吃一個蘋果的辦法。
為了減肥，節(jié)食還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠幸恍?，但是不能過火了。其實只要晚上少吃點，平常多注意鍛煉身體就好了。如果一天不吃飯，只吃一個蘋果之類的，剛剛開始可能還沒什么，但是時間久了，因為身體不能吸收到必要的營養(yǎng)，容易導(dǎo)致身體虛弱。
想要減肥，關(guān)鍵還是要多運動，通過運動消耗掉一些熱量，防止脂肪的堆積，而不是單單依靠不吃飯。如果擔(dān)心晚上吃飯容易變胖的話，可以飯后半小時去散散步，增加活動量，促進食物的消化。
如果不吃飯和只吃蘋果的話，還有可能引起便秘等狀況，體重的確會減下去，但是也會導(dǎo)致小腹硬硬的，這就是出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)了這樣的情況，建議多吃蔬菜水果，通腸胃。早晚餐前吃一個蘋果，或者每頓飯之前吃根香蕉，可以減輕癥狀。
如果晚上吃的少，建議早點上床睡覺，對身體好，而且可以避免太餓了睡不著覺的情況出現(xiàn)，充足的睡眠也可以減肥的。再說了，餓醒可不是什么好的體驗，如果實在忍不住，可以喝無糖的花果茶。如果真的想減肥成功，那種膨化食品還是不要吃了。另外，良好的心態(tài)也是必不可少的。
所以說，減肥還是要有一個好的辦法，長期堅持下去，這樣的話，才能讓美貌跟健康并存，而不是因為美貌，傷害了健康，這樣的做法是最不值得提倡的。
現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食減肥，尤其是年輕女孩，為了減肥每天只吃黃瓜、西紅柿等，不吃主食，這樣雖然會收到一定效果，但是也存在很多危害。這樣不符合平衡膳食的原則，人體需要多種營養(yǎng)素才能滿足自身的需要，不吃這不吃那，身體就會缺乏某些營養(yǎng)素。進入青春期后，如果一味節(jié)食，會造成青春期厭食癥。青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時期，營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大，下面就詳細(xì)介紹在青春期節(jié)食減肥的危害。
首先，節(jié)食會導(dǎo)致人體所需的能量不足。青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養(yǎng)的需要相對增多，每日所需要的能量很大，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就會影響生長發(fā)育。因為節(jié)食必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會受到影響，嚴(yán)重者會發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。
其次，節(jié)食會導(dǎo)致各種維生素的攝入不足。谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2,缺乏時會發(fā)生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量維生素C,缺乏時可導(dǎo)致壞血?。痪S生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可出現(xiàn)夜盲癥。
另外，節(jié)食可造成各種無機鹽類及礦物質(zhì)缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當(dāng)會直接影響骨骼發(fā)育；缺鐵可導(dǎo)致貧血；缺鋅可影響人體生長和性腺發(fā)育。過度節(jié)食還可經(jīng)常出現(xiàn)低血糖、脫發(fā)、膽結(jié)石、精神不集中、記憶力減退，重者甚至影響心、肝、腎的功能。
腳氣在很多人的印象當(dāng)中就是腳臭，而且腳上會長水泡或者脫皮，平時看不到腳氣存在，只有自己脫了襪子才會想起來自己有腳氣。所以很多人對于腳氣的問題都不怎么重視，其實腳氣對我們的危害也是不能忽視的，具體請看今天的文章吧!
腳氣的危害
足癬會嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量
足癬和甲癬可以產(chǎn)生瘙癢，嚴(yán)重時產(chǎn)生疼痛，雖然輕者不會感到明顯不適，但身處游泳池、健身房等公共場所時會產(chǎn)生自卑感。
足癬、灰指甲具有傳染性
勢必會影響家人的健康，因此足病預(yù)防不可小視。由于患者重視不夠，不僅難以治愈、容易交叉?zhèn)魅?，?yán)重的足部真菌感染還與糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相關(guān)。
足癬還會繼發(fā)其他部位的感染
如果治療不積極，抓撓后極易引發(fā)身體其他部位的真菌感染，如手癬、體癬、頭癬等。更嚴(yán)重的是，搔抓會導(dǎo)致局部細(xì)菌感染，可發(fā)展成淋巴管炎、蜂窩組織炎及丹毒，可謂后患無窮。
看了上面的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)了解了，腳氣的危害還是比較大的。所以大家在遇到了腳氣的問題時，及時的去治療是很有必要的，千萬不要不當(dāng)回事哦!
那么如果你暫時還沒用腳氣，而且想知道怎么做才能遠(yuǎn)離腳氣的話，請繼續(xù)看下面的文章內(nèi)容，為你介紹預(yù)防腳氣的方法!
怎樣預(yù)防腳氣
1.保持腳的干凈和衛(wèi)生，對于很多人來說腳好像不怎么重要，有時候累了連腳都不洗就上床睡覺了。這種做法是很不好的，必須每天都認(rèn)真的洗腳，并且穿舒服的鞋子和襪子。
2.盡量不要使用別人的鞋子或是擦腳毛巾，因為細(xì)菌都會殘留在上面，如果別人有腳氣的話，你用了之后就也很有可能會染上腳氣，所以在這一點要注意。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
4.防鞋柜傳染腳氣。如果家中有人患腳氣，被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也帶有很多真菌。
本來很干凈的鞋子，如果放在這樣的鞋柜里，就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染，感染真菌，如果穿了這樣的鞋子，就可能患上腳氣或灰指趾甲。
腳氣還有分類?沒錯，腳氣一般在醫(yī)學(xué)上面是分成四個類型的，雖然對于大多數(shù)人的來說火都很陌生，但是知道一些常識也是有必要的哦!所以今天小編就來和大家說一說腳氣的分類，還有如果得了腳氣的話應(yīng)該怎么治療，一起來看看吧!
腳氣的分類
腳氣在很多人看來好像都是差不多的，但是其實腳氣也是有分類的哦，一般來說是分成糜爛型、角化型、水皰型、腳汗腳臭型這四種。
不同類型的腳氣表現(xiàn)也是不同的，在治療的時候當(dāng)然方法也會有些區(qū)別，想知道的話就請看下面的具體內(nèi)容介紹哦。
糜爛型腳氣
常發(fā)作于第三與第四，第四與第五趾間。表現(xiàn)為局部表皮角質(zhì)層浸軟發(fā)白。表皮脫落會露出鮮紅色爛面;嚴(yán)重者趾縫間，會有癢癢的感覺。
治療方法
可以在水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱至沸，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，還可以增加循環(huán)，起到放松的效果。
角化型腳氣
表現(xiàn)足底、足緣、足跟部皮膚角質(zhì)增厚、粗糙、脫屑，鱗屑成片狀或小點狀，反復(fù)脫落。
治療方法
用黃豆一百五十克，水約一公斤,用小火約煮二十分鐘，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連續(xù)洗個幾天就會有效果。
水皰型腳氣
這種腳氣趾間、足緣、足底出現(xiàn)米粒大小，疏散或成群分布，皰壁較厚，不易好，反復(fù)發(fā)作。
治療方法
米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，簡單有效。
腳汗腳臭型腳氣
這種類型的腳氣就是因為腳底的汗液分泌太多，比如說總是穿不透氣的鞋子和襪子，或者是經(jīng)常走路、運動。不過腳底的汗液分泌的多少和遺傳、情緒也是有關(guān)系的。
腳氣怎么治
1.家庭用藥
(1)糜爛型
先用1：5000高錳酸鉀溶液或0.1%雷佛奴爾溶液浸泡，然后外涂龍膽紫或腳氣粉，每日2次，待收干后再外搽腳氣靈或癬敵藥膏，每日2次。
(2)水皰型
每日用熱水泡腳后外搽克霉唑癬藥水或復(fù)方水楊酸酊劑一次。皮干后再搽腳氣靈或癬敵膏。
(3)角化型
可外用復(fù)方苯甲酸膏或與復(fù)方水楊酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂藥后用塑料薄膜包扎，使藥物浸入厚皮，便于厚皮剝脫。
(4)足光粉治療各型腳氣
近年來臨床上應(yīng)用足光粉治療各型腳氣，療效顯著，每晚泡腳一次，3次奏效。具體用法可見說明。
2.中藥及偏方
(1)枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨，任選一種研末備用，洗凈腳后撒于患處。適用于糜爛型。
(2)苦參、白蘚皮`馬齒莧、車前草各30克，蒼術(shù)、黃柏各15克，每日煎洗1-2次。對水皰型或有感染時應(yīng)用有良好效果。
(3)白鳳仙花30克，皂角30克，花椒15克，任選—種，放入半斤醋內(nèi)，浸泡一天后，于每晚臨睡前泡腳20分鐘。連續(xù)治療7天，對角化型有良效。
治療腳氣偏方
1、腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈。
2、用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處，隨配隨用，輕者1次，重者2～3次可愈。
3、用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣病。
4、夏天腳癬犯了，可先將患腳洗凈，揩干，再用風(fēng)油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見 效。
5、取得煙灰撒在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。
總結(jié)：腳氣會讓我們處于一種自卑的狀態(tài)，別人可以肆無忌憚的脫鞋子，自己就不好意思脫了。還有女性朋友們比較喜歡在夏季穿涼鞋的，一旦有了腳氣也能再穿美美的涼鞋了。所以大家平時一定要注意預(yù)防，不要得了腳氣，否則治療起來很花費時間。
