產(chǎn)后有哪些豐胸方法
產(chǎn)后有哪些養(yǎng)生貼。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“產(chǎn)后有哪些豐胸方法”，相信能對大家有所幫助。
豐胸的運動有很多，一般都要用力氣來鍛煉胸肌，像游泳、舉啞鈴。聽著就很費力，如果不想很費力氣還要豐胸，下面你就要睜大眼睛，豎起耳朵好好學(xué)習(xí)嘍！
動作一：打圈運動
動作要領(lǐng)：
并攏五指，利用右手指尖的指腹部位，在整個胸部的表面（避開中心部位），打小圈。有一些自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)的意思，首先你的手指本身是在做自轉(zhuǎn)，然后由外至內(nèi)地進行，從而繞著胸部一圈，算完整一組動作。這樣進行10個大圈，換左手作用于右邊，亦重復(fù)10次。
運動目的：
增加胸部的血液循環(huán)，加強其自身的排毒能力。
動作二： 8字運動
動作要領(lǐng)：
并攏右手五指，首先將五指指腹置于兩胸的中間，沿著兩胸的外部輪廓畫一個8字，注意自始至終都是指腹在接觸，而不要用指尖。畫20個8字，即可完畢。
運動目的：
固定胸部外部輪廓，避免其向四周擴散。
美胸操小貼士
1.請剪干凈你的指甲，否則容易刮傷柔嫩的部位。
2.可以配合一些專門作用于胸部的乳霜或者精油來按摩。注意，普通的身體乳液是不可以隨便用于胸部的哦。
3.所有按摩，請一律避開乳暈部分。
4.請務(wù)必每日堅持，才會有所效果。每日睡前，平躺在床上，或者站直身體都可操作。
5.不要有胸部會不會變大之類的期待，美胸操不是隆胸術(shù)，它會讓胸部的形狀更為完美、堅挺，但胸部本身的大小不會變化，但有效防止了胸部的擴散，將贅肉集中在應(yīng)該在的地方，實際上胸部感覺會有所增大。
6.例假期間，請停止按摩。
美胸餐小貼士
1.一定要保證身體內(nèi)有足夠的脂肪量和膠原蛋白，所以要多吃一些肉皮、白木耳等等的食品。夏天比較適合的是白木耳蓮子羹、涼拌魚皮，都是不錯的當(dāng)令食品。
2.夏天到了，可以經(jīng)常自行作一些木瓜牛奶來喝。因為木瓜含有豐富的天然雌激素，而牛奶則被稱為白色血液，所以雖然可能不如傳聞中的有效，但也一定是有好處的。制作方法：將新鮮木瓜，切成塊，去皮。
隨后放入攪拌機中絞碎，倒入杯中，以1:1的比例加入牛奶，將兩者攪拌均勻，可冰凍后喝下，一天一杯。
豐胸運動要開始啦，讓媽媽們重拾信心。
ys630.COm精選閱讀
乳房分娩的一些稀薄黃色粘液干涸后不容易清楚，這樣會將乳腺導(dǎo)管口堵塞，這樣會影響乳汁的排出，乳汁出不來就可能引發(fā)乳腺炎，要預(yù)防哺乳期乳腺炎，最主要的還是開奶。
其實奶結(jié)的現(xiàn)象，用中醫(yī)來解釋也是屬于不通則痛的原理。
所以，我們?nèi)嘁埠?，敷也好，作用就是把奶管擴張，然后利用外力（吸奶器）把里面淤積的乳汁吸出來，這樣就疏通了，通的關(guān)鍵，是要把積存的奶全部吸走，否則老奶沒吸光，新奶又產(chǎn)生，這樣就又結(jié)住了，惡性循環(huán)。
說到吸，有人說讓寶寶來吸，奶結(jié)里的奶是淤積奶，性狀都已經(jīng)改變，寶寶吃了不好，并且，生奶結(jié)多數(shù)都產(chǎn)生在寶寶還處于新生兒的階段，寶寶本來就胃口小，力氣小，才造成奶結(jié)的，再讓寶寶吸，未必能夠吸干凈，而治療奶結(jié)的關(guān)鍵，是要全部吸干凈！
開奶結(jié)
要將揉、敷、吸全都用上，具體操作如下：
1，敷熱毛巾（不可太熱，以皮膚可忍耐的熱度為準(zhǔn)，以免燙傷，揉的時候破皮），擰干，敷在RF上，注意圍成圈形，中間露出RT，（注意不要敷到RT），敷幾分鐘，待毛巾溫度下降，就要重新泡入熱水并絞干，敷上，如此反復(fù)，5分鐘左右吧。
2，現(xiàn)在要揉了，揉的時候LP其實以坐姿為好，可以利用地心引力，促使乳汁流出，但是我們具體操作的時候覺得這樣不好用力，所以我們是采用平躺姿勢。
△一定要注意手法：揉的手法很重要，一定要雙手包住毛巾，按緊，不要讓毛巾在皮膚上移動，會破皮，
△用力方向是：從RF的底座往RT方向（這是乳管走的方向），推壓并擠壓，要用勁，會有點疼，但是注意，這個疼不能是表皮摩擦的疼，一定要固定好毛巾，使的勁要想象是作用在RF下面的硬塊（也就是積住的乳汁）上的，方向是從RF底座往RT方向。揉，注意每揉幾下，就順手用毛巾吸掉揉出的乳汁，不可讓RF皮膚太滑不好操作。有硬塊的地方要多揉，一直到揉散。
3，揉的同時，毛巾冷了要重新泡熱絞干。如此反復(fù)，揉到硬塊軟了為止。等硬快全部揉軟了，就該上吸奶器了，不要給寶寶吸，奶結(jié)里的是積滯奶，給寶寶吃了不好。
4，吸奶器，我那時是用的醫(yī)院里的專業(yè)醫(yī)用的電動吸奶器，分強中弱好幾檔，吸力很大，并且省手力。如果是電動的，注意要循序漸進，先調(diào)在弱檔，等適應(yīng)了再加強，以免造成傷害。（如果借不到，估計新安怡手動那個也能勝任。）
△特別注意：RF要一直吸到完全吸空，呈軟綿綿狀。
敷大餅
RF吸空以后，就上大餅了，人平躺，可以在睡覺的時候做。
大餅是買沒烘過的大餅面胚，附近賣早點的地方，問大餅攤買，別買多，要新鮮的好用，干了就沒用了。以后要敷再現(xiàn)買新鮮的。要是買起來實在不方便，就一次多買點，用保鮮膜包住放冰箱，保持濕潤和新鮮。
1，大餅面胚象做大餅一樣地，弄到大餅的厚度，敷到RF上，中間留一個洞，露出RT。
2，面胚上蓋上幾層紗布，紗布上蓋上食品保鮮膜，注意中間都要留一個洞，露出RT，RT不可敷到。
3，人平躺，想睡覺就睡覺，讓大餅面胚慢慢發(fā)酵，發(fā)熱，一直到里面都是空洞，不再發(fā)熱，面胚外緣有點干燥，一般是7-8小時，或者一晚上，揭下。有點粘粘的，溫水洗去。
4，接下來，仍然是要用吸奶器把乳汁吸出來，吸20分鐘左右。
△敷大餅的時候，出來的乳汁是可以給小寶寶吃的。我就是在醫(yī)院里一邊敷一邊喂寶寶，寶寶吃奶吃到嘴巴粘到面胚，象長了一圈胡子，呵呵！~
△注意奶結(jié)解除后，平時要注意保護，每次寶寶吃不完的都要吸出，RF漲了寶寶沒餓的時候也要吸出，切不可讓奶水長時間在RF積存，以免造成產(chǎn)奶量減少。
按照以上的方法，不但可以把奶結(jié)打開，還能將沒有通的奶管也開通，這樣就不會讓乳汁排不出，也就能預(yù)防哺乳期乳腺炎的發(fā)生了。
有不少產(chǎn)婦，孩子生下后便拒絕哺乳，代之以人工喂養(yǎng)，為的就是保持乳房的原有形態(tài)。請不必?fù)?dān)心，只要保養(yǎng)得法，乳房不會下垂。哺乳期間應(yīng)注意以下幾點：
1．產(chǎn)后要早吸吮。分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數(shù)婦女在產(chǎn)后第二天就可從乳頭臍出少許乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的關(guān)系，乳汁的分泌量日見增多。
2．根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。根據(jù)嬰兒需要隨時哺乳。每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空。
3．哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
4．每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
5．乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。
6．哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應(yīng)斷奶。
7．注意嬰兒口腔衛(wèi)生，如有乳頭破損，要停止喂奶并及時治療。
8．哺乳期婦女應(yīng)注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
9．堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，增強對乳房的支撐作用。
新媽媽應(yīng)保持愉快的精神狀態(tài)，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤其要注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息和睡眠，最好采取與嬰兒同步的休息法，減少干擾。平時多聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調(diào)節(jié)心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應(yīng)照顧好新媽媽，多加安慰鼓勵，并主動分擔(dān)家務(wù)，避免新媽媽疲勞。
除此之外，為保證母體的營養(yǎng)充足，要在飲食上加以調(diào)節(jié)，這也是乳汁增加的關(guān)鍵。
媽媽的乳汁歸根結(jié)底來源于吃下去的食物，因此哺乳期要講究食譜的科學(xué)性。大量資料證明，肉類、蛋類和豆制品含有豐富的營養(yǎng)，不僅能補充分娩時消耗的大量能量，還能為制造乳汁提供大量優(yōu)質(zhì)原料，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等，因此，哺乳期間應(yīng)飲食均衡，不可偏食。但是，分娩后馬上開始食用豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪食物是錯誤的，因為這些食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩后第一周內(nèi)食物宜清淡，以低脂肪、低蛋白的流質(zhì)食物為主。此后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可根據(jù)個人口味和平時習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進泌乳的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞等，最好煲湯食用，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。但是，味精要少吃，味精進入寶寶體內(nèi)會導(dǎo)致鋅元素缺乏，對體格與智能發(fā)育產(chǎn)生不良影響；麥乳精有回奶作用，因此也不宜大量食用。在整個哺乳過程中，還應(yīng)始終避免食用含雌激素的食物，因為攝入過多雌激素會抑制催乳激素的分泌，從而導(dǎo)致泌乳量減少。
此外，湯類、軟食和魚類食物易于被母體消化和吸收，對增加乳汁分泌很有好處。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性引產(chǎn)后有哪些食療方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
根據(jù)不同時期的引產(chǎn)，要求了女性不同時間才能在考慮要孩子。
專家：引產(chǎn)后一年再懷孕為佳
專家介紹：引產(chǎn)手術(shù)后的最佳妊娠時間，一般說來引產(chǎn)后最好要等1年后再懷孕為好，如有異常情況，至少也要等待半年后再懷孕。
因為種種流產(chǎn)都要開展吸宮或刮宮，以便將宮腔內(nèi)胚胎組織清除干凈。在手術(shù)過程中，子宮內(nèi)膜會受到程度不同的損傷，術(shù)后需要有一個恢復(fù)過程，如過早地再次懷孕，這時候子宮內(nèi)膜還沒有徹底恢復(fù)，很難維持受精卵著床和發(fā)育，因而容易引發(fā)流產(chǎn)。所以引產(chǎn)后想懷孕的朋友不要過早的著急。
還需要大家注意的是：另外流產(chǎn)后的女性身體比較差，需要一段時間才可以恢復(fù)正常狀態(tài)，如果懷孕過早往往因體力不足，營養(yǎng)欠佳而使胎兒發(fā)育不良或?qū)е伦匀涣鳟a(chǎn)。術(shù)后謹(jǐn)遵醫(yī)囑做有關(guān)的抗炎治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑做好術(shù)后的護理，通常不會影響日后的生育問題，引產(chǎn)的后期護理十分重要。
另外還需要提醒大家，引產(chǎn)給身體造成的損傷大家都知道，所以引產(chǎn)后的飲食大家也要注意，下面，專家為您推薦幾種引產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)方法。
推薦三種引產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食療：
①紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入，此方法配合：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。有發(fā)揮抗感染、補氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效。
②黃芪燉老雞：老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。
③乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每天2次。具備益氣、補血、理虛作用。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，膳食之中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食品。
專家提醒：引產(chǎn)后一個月就會恢復(fù)月經(jīng)和生育功能，所以必須要注意做好避孕措施，不能存在僥幸心理，引產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止性生活。
引產(chǎn)雖然不是什么大手術(shù)，但是女性朋友身體還是會受到傷害，為了避免懷孕和感染，剛剛做完引產(chǎn)的女性朋友們還是不要立刻進行性生活。
我是25歲但我生過了二個孩子，生第一個我沒有發(fā)肥，一直到生第二個，就開始發(fā)肥。，我想問下有什么自然減肥方法嗎。說我的每天做的事，我每天忙于做生意。很少運動，幾乎什么運動也沒的/出門就坐車，來到店里就做生意。沒什么時間去運動。在這我想問下大家有什么自然的減肥方法嗎？
專家應(yīng)答：
產(chǎn)后減肥注意事項 1.減肥多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 2.減肥改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。 3.減肥少油、少調(diào)味料：干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。 4.減肥三餐定時、定量：早餐多吃，或是一天只吃兩餐，晚餐少吃或者不吃，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由于白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。 5.減肥選擇血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜男问絻Υ嬖谏眢w細(xì)胞中。一般來說，蛋糕、餅干、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下，升糖指數(shù)也較高。而蔬菜水果自然也在升糖指數(shù)低食物的名單之中啰！ 5.減肥要均衡攝取各類營養(yǎng)素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類營養(yǎng)素都須攝取，但蔬菜水果的份量應(yīng)占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白質(zhì)的方式來減肥，但蛋白質(zhì)負(fù)責(zé)的功能主要在修護組織，也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水，因此不吃碳水化合物不僅無法供應(yīng)母奶，長期下來還可能導(dǎo)致酮中毒等危害身體健康的結(jié)果。更多減肥瘦身知識見我百度空間
豐胸是現(xiàn)在很常見的，豐胸的方法比較多，在進行豐胸的時候，要先對這樣方法進行了解，這樣使用豐胸方法都是可以放心進行，同時對身體也不會有任何影響，那產(chǎn)后塑形豐胸方法都有什么，下面就詳細(xì)介紹下，使得對產(chǎn)后塑形豐胸有一些了解，知道該如何做好。
產(chǎn)后塑形豐胸方法：
1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要。
2、涂些天然護膚油，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳頭清潔，用植物油涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。
4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。
5、堅持每日按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。
6、發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢，及時使用精油按摩。
吃青木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。
喝酸奶
酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，每天飲用250ml左右的酸奶，對產(chǎn)后豐胸有一定的保健效果。
服用維生素E
每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸，利于激素分泌，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。
在對產(chǎn)后塑形豐胸認(rèn)識后，進行產(chǎn)后塑形豐胸的時候，都是可以放心的選擇這些方式，但是要注意的是，在進行產(chǎn)后塑形豐胸過程中，對自身胸部也是要進行按摩的，這樣對豐胸才會有很好幫助，這點在進行豐胸的時候要注意。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“流產(chǎn)后有哪些注意事項”，希望能對您有所幫助，請收藏。
流產(chǎn)分為兩種：習(xí)慣性流產(chǎn)和人為流產(chǎn)。
流產(chǎn)雖說不是正常分娩，沒有經(jīng)過十個月的身體變化，外表看上去沒有大的損傷，可是對于身體內(nèi)部的損傷也是不可避免的。流產(chǎn)之后，一樣要坐月子，但是不用象分娩后坐月子一樣在家里一呆就是一個月不能出門。那么流產(chǎn)后的女性朋友如何坐月子呢，流產(chǎn)后多久可以出門呢？
女性朋友在流產(chǎn)后的休息是尤為重要的，一般來說休息一天之后，大多數(shù)人都不會有什么不舒服的感覺了，個別人會出現(xiàn)小腹絲絲拉拉的疼痛，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比上不分娩之后的痛苦。所以有人在第二天，就已經(jīng)出門上班了，這就屬于對自己不負(fù)責(zé)任。因為流產(chǎn)對于身體的損傷還是比較大的，即使沒有什么明顯的癥狀，也不會在短時間就恢復(fù)到健康狀態(tài)。
流產(chǎn)后盡量要休息二周才能出門，條件實在不允許的，也要在五天或一周之后才能外出，最少要休息三天。外出時仍然要注意保暖，避免感受到風(fēng)邪，這個期間如果受了風(fēng)邪的侵害，對身體的傷害會隨著年齡的增長逐漸顯現(xiàn)出來。還要注意不能過于勞累，不可做劇烈的運動，不能碰冷水。
此外還要注意避孕，在流產(chǎn)后一個月內(nèi)是不能同房的，一個月后同房也要及時避孕，因為身體才剛剛恢復(fù)，如果再次受孕，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。要保持身體的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗，不能坐浴，否則會導(dǎo)致婦科炎癥，嚴(yán)重者會導(dǎo)致不孕癥。要多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食品，盡快恢復(fù)身體的健康。
流產(chǎn)對于女性朋友來說是最傷害身體的沒有辦法的辦法，要想避免這種對身體的傷害，大家一定要愛惜自己的身體，女孩子盡量不要過早的進行性生活，已有了這種行為的女性要注意避孕，不可拿自己的身體當(dāng)兒戲。
下面文中主要針對產(chǎn)后飲食提幾大注意要點。
1.高熱量食物：
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，每天所需要的熱量基本上與重體力勞動的男性需求量無異。因此產(chǎn)婦在每天的飲食中需要多補充一些糖類食物，就算這樣也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足產(chǎn)婦的需求量，所以這個時候還需要相對應(yīng)的多吃一些蛋白質(zhì)以及脂肪食物。
比如羊肉、豬瘦肉、牛肉等動物性食品，還有像一些含有高熱量的堅果類食品，像核桃、花生、芝麻、松子等，這些食物也都能幫助孕婦補充一定的熱量。
2.高蛋白質(zhì)：
產(chǎn)婦無論是從自身的身體恢復(fù)上還是從哺乳上考慮，都需要充足的蛋白質(zhì)，這樣才能幫助產(chǎn)婦更好的恢復(fù)。因此在日常飲食中要多吃小米、豆類、豆制品、豬瘦肉、牛肉、雞肉、兔肉、雞蛋、魚類等食物，這些食物中都富含豐富的蛋白質(zhì)，非常適合孕婦食用。
3.鈣等礦物質(zhì)：
補鈣對于孕婦來說也至關(guān)重要，因此除了要適當(dāng)?shù)难a充鈣片之外，在飲食中含鈣的食物也不能少。比如牛奶、海帶、蝦米皮、麻醬等，這些食物都富含豐富的鈣質(zhì)。除了要補鈣之外，產(chǎn)婦還需要補充鐵質(zhì)，以此來預(yù)防貧血的發(fā)生，比如豬血豆腐、肝臟等這些都是不錯的補血食品。
4.適宜的維生素：
產(chǎn)產(chǎn)婦為了要預(yù)防出現(xiàn)便秘，因此在平時還應(yīng)該盡量多吃一些含維生素的食物，比如脂溶性維生素A、d，水溶性的維生素B1、b2等。這些維生素都可以從食物中獲取，比如豬瘦肉、粗糧及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。
產(chǎn)后飲食的合理安排將直接關(guān)系到產(chǎn)婦恢復(fù)的進度，所以產(chǎn)婦對于飲食千萬馬虎不得，上面介紹的這些飲食要點也是大家需要及時了解得，而且有必要時還應(yīng)該多吃一些能下奶的食物。
胸部是女性最要的部位，胸部的大小對女性的自信有著直接的影響，有發(fā)多胸部豐滿的女性不但身材特別好，而且還會特別有自信，另外胸部小的女性會感覺到特別的苦惱，所以會有豐胸的方法，在進行豐胸的時候方法特別重要，我們一定要重視，特別是產(chǎn)后女性豐胸的時候更加的注意，產(chǎn)后豐胸運動有哪些？
產(chǎn)后豐胸最好最快方法二：運動豐胸
產(chǎn)后如何豐胸的方法不僅僅是飲食，適當(dāng)?shù)倪\動也是產(chǎn)后媽媽們保持完美胸部的豐胸秘籍!因為乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，如果不加強護理，很容易產(chǎn)后出現(xiàn)松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。
產(chǎn)后豐胸最好最快方法三、按摩豐胸
產(chǎn)后豐胸最好最快方法，除了飲食，運動之外，最不可少的豐胸秘籍就是有規(guī)律的按摩，不僅可以豐胸，還可以有效的預(yù)防胸下垂和胸外擴。是產(chǎn)后媽媽保持胸部挺拔的不二法門，但是豐胸按摩并不是隨便的按摩的，而應(yīng)有科學(xué)的指導(dǎo)。下面一套胸按摩手法科學(xué)有效，幫助大家打造豐滿的胸部。
1、虎口朝內(nèi)，雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下。
2、虎口朝外，四種由外往內(nèi)(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、戶口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈，按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內(nèi)，雙掌托胸，涂按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊個三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下。
7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)
通過以上的介紹，我們知道了產(chǎn)后豐胸運動有哪些，在進行豐胸的時候我們一定要選擇適合自己的豐胸方法，這是最重要的，另外也要注意的就是不能在進行豐胸的時候出現(xiàn)對身體有傷害的情況，出現(xiàn)這種情況就得不償失了，要健康豐胸。
豐胸的方法多種多樣，藥物豐胸也是比較常見的一種，其中中藥豐胸比較安全，效果也比較好，所以說近些年來中藥豐胸受到了廣大女士的歡迎，中藥豐胸的配方是比較多的，比如說葛根就是比較好的一種中藥，它具有很好的異黃酮，能夠促進雌激素，對于你來說能夠達(dá)到一定的豐胸的作用。
產(chǎn)后豐胸的中藥配方
產(chǎn)后豐胸中藥配方一：葛根
葛根可以豐胸，是因為葛根中的異黃酮成分是目前在分子結(jié)構(gòu)上與人體自身分泌的雌激素最為相似的一種植物雌激素，而且，和其它調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的藥物相比，葛根異黃酮的妙處在于具有與體內(nèi)雌激素受體搶先結(jié)合和作用溫和兩個特點。因此，它能與身體各系統(tǒng)、器官組織細(xì)胞表面的雌激素受體結(jié)合，發(fā)揮效應(yīng)。
葛根豐胸使用方法：將泰國原產(chǎn)野生葛根粉沖泡服用即可。不過，對于葛根的內(nèi)服，應(yīng)該要以“遵醫(yī)囑”為優(yōu)，不太適合自己瞎琢磨。另外，注意這個絕對不是中國的葛根，是兩種不一樣的東西，要是不小心買的中國的葛根，那是沒有豐胸效果的。
產(chǎn)后豐胸中藥配方二：甘草
在美白、豐胸及養(yǎng)生領(lǐng)域，甘草也是非常有名的哦。而甘草可以豐胸是因為甘草里含有甘草素，這是一種類似激素的化合物，它有助于平衡女性體內(nèi)的激素含量。我們都知道，女性乳房的發(fā)育，大小和雌性激素水平有很大的關(guān)系，所以，食用甘草可以維持體內(nèi)的雌激素水平，有助于乳房發(fā)育并保持乳房健康。
另外，甘草還可以用來安撫受損、敏感的肌膚，同時還能提升肌膚的自我修護能力，讓肌膚由內(nèi)而外呈現(xiàn)健康肌膚的紋理與膚觸哦。
甘草豐胸使用方法：將甘草煎湯內(nèi)服，也可以外用，研成粉末后敷面。但要注意，不宜與京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
產(chǎn)后豐胸中藥配方三：枸杞子
枸杞子可以豐胸，因為其含有豐富的胡蘿卜素，B族維生素、維C以及多種的氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份，而這些成分是治療女性乳房發(fā)育不良的必不可少的中藥材。比如維生素B，有利于刺激激素的分泌，維生素C則可以防止胸部變形哦。
枸杞子豐胸使用方法：枸杞子泡水或泡酒以及煲湯皆可。另外，枸杞子還可和黃芪、甲魚做成枸杞子藥膳，可養(yǎng)肝補腎，促進人體的血液循環(huán)，幫助內(nèi)分泌恢復(fù)正常水平，加速供給營養(yǎng)成分給乳腺組織，從而使乳房能夠自然健康的發(fā)育。
產(chǎn)后豐胸中藥配方四：當(dāng)歸
當(dāng)歸自古作為補血良材，有補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，以及活絡(luò)氣血的功效，對婦女產(chǎn)后護理和調(diào)養(yǎng)起到很好的作用。當(dāng)歸搭配藥膳料理，可促進血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
當(dāng)歸豐胸使用方法：經(jīng)期后的第一個和第二個星期，選擇怎么吃最好。不過由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。比如可以和枸杞蝦仁一起加清水煎汁。
延伸閱讀：胸部保養(yǎng)的必修課
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。
產(chǎn)后消化能力差，胃腸道蠕動的比較慢，而且產(chǎn)后坐月子期間不運動，就更加容易便秘了，這時一定要注意自己的飲食習(xí)慣，吃一些易消化的谷物蛋白，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┻m合產(chǎn)婦喝的奶粉，這樣可以幫助排便。坐月子期間一定要多喝開水，身體內(nèi)的臟東西可以隨著尿液排出體外，更有助于身體的恢復(fù)。
一、產(chǎn)后痔瘡嚴(yán)重怎么辦
產(chǎn)后痔瘡會嚴(yán)重地影響到女性的一個身體，所以說我們一定不能夠忽視，如果長期如此的話可能會加重你的病情，給自己的生活都會帶來更多不利的傷害，所以希望大家在平時生活當(dāng)中都可以掌握這些方法科學(xué)有效的去應(yīng)對。
有很多女性產(chǎn)后導(dǎo)致肛裂情況，您有檢查確診是痔瘡嗎？痔瘡2.初期 （I期）痔核較小，質(zhì)柔軟，痔面鮮紅色或青紫色，排便時痔核不脫出肛門外。排便時出血或便后出血，呈點滴狀或噴射狀，血色鮮紅，不與糞便相混，呈間歇性發(fā)作。
中期 （Ⅱ期）痔核較大，隆起，便時痔核脫出肛門外，便后自行回納。便后出血比初期減少。
后期（Ⅲ期）痔核更大，質(zhì)地較硬，表面微帶灰白色，便時痔核脫出肛門外，甚至行走、咳嗽、噴嚏或站立時也會脫出，不能自行回納，須用手推回，或平臥、熱敷后方能回納，便血不多或不再出血。
以上就是關(guān)于女性產(chǎn)后出現(xiàn)痔瘡問題的介紹，從這些介紹當(dāng)中希望大家都可以更加的重視，只要我們科學(xué)有效地去應(yīng)對和解決，這樣才可以幫助自己緩解，這些問題從而更好的保證自己的身體健康。
二、產(chǎn)后痔瘡的癥狀
產(chǎn)后外痔瘡位于齒線以下，以疼痛、腫塊為主要癥狀，肛門周圍長有大小不等、形狀不一的皮贅。外痔在發(fā)炎或形成血栓時會感到劇烈疼痛。外痔被擦破或是發(fā)炎后都會出血，長期便血會導(dǎo)致貧血。產(chǎn)后內(nèi)痔瘡出現(xiàn)時應(yīng)注意飲食方面要清淡，多喝湯水，可以喝點蜂蜜水，還要多站立、走動。嚴(yán)重時應(yīng)進行手術(shù)治療。
產(chǎn)后內(nèi)痔瘡治療首先要保持大便通暢，進食易消化、少含渣滓的食物。飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進辛辣食物，以減少對肛管的刺激。便后要溫水坐浴，局部應(yīng)用痔瘡栓或痔瘡膏。根據(jù)病情的不同，可以采取注射治療、冷凍治療及物理治療。
