怎么科學健康喂養(yǎng)寶寶
科學飲食與健康。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么科學健康喂養(yǎng)寶寶”，希望能為您提供更多的參考。
在寶寶不同的發(fā)育階段，媽媽要選擇最健康的方式喂養(yǎng)寶寶。
全母乳
請媽媽安心完全喂母乳，母乳已經(jīng)是寶寶最好的水分及養(yǎng)分來源，不必再喂水、葡萄糖、果汁等添加品。只是媽媽要記得補充水分，心情放輕松。
需要特別提醒的是，因為母乳很容易消化，母乳寶寶的大便是金黃色、稀稀糊糊的，有一點酸酸的味道，不臭。這是正?，F(xiàn)象，不是拉肚子。
混合喂養(yǎng)
只要和寶寶在一起，就讓他盡情吸吮母乳，寶寶吸吮乳房的同時，您的身體會分泌可以讓您放松的荷爾蒙，在繁重的育兒生涯里，這是寶寶給您的優(yōu)質(zhì)回饋。
配方奶
即使因種種原因，無法母乳喂養(yǎng)，只能選擇配方奶，喂食時，也請懷抱著寶寶，雙眼溫和地注視寶寶的小臉，鼓勵他，盡量與寶寶肌膚相親，維持親子間的親密感。
媽媽留意
寶寶在4個月左右時，看到大人用餐，他會顯露出一副很感興趣的模樣，當我們把食物送到他嘴里時，他也會跟著張開嘴，小嘴跟著我們做咀嚼的動作。這是寶寶的學習和模仿，為以后嘗試新食物做準備。出現(xiàn)這樣的行為很有趣，但不代表寶寶可以隨意吃副食品了，吃副食品要遵循合理科學的規(guī)律。
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到底什么樣的喂奶姿勢會讓媽媽更輕松呢？
對于新手媽媽來說，選擇適合的哺乳姿勢也是非常重要的。合適、正確的哺乳姿勢就是讓媽媽和寶寶都舒服的勢姿。一般來說，的以下是母乳喂養(yǎng)的幾種常用姿勢。您可以每種都試試，選擇一種讓您和小寶寶感覺最舒適的姿勢。但是，無論選擇哪種姿勢，媽媽都必須堅持讓寶寶的臉貼向乳房。
1、搖籃抱法
這是最簡單的搖法。媽媽手臂的肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住媽媽的身體，再用另一只托著乳房。
2、交叉搖籃抱法
這種抱法適合早產(chǎn)兒，或者吮吸能力弱含乳頭有困難的小寶寶。這種抱法和搖籃抱法中寶寶的位置一樣。但是這種抱法中，媽媽不僅要用將寶寶頭部放在肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，還要用另一手來扶住寶寶的頭部。這樣媽媽就可以更多地控制寶寶頭部的方向。
3、足球抱法
媽媽乳房較大或乳頭內(nèi)陷而非凸出或扁平時適合這種抱法。將寶寶放在媽媽身體一側(cè)，媽媽用同側(cè)前臂支撐寶寶的背，用手扶住寶寶的頸和頭。這樣易于觀察寶寶是否已叼牢乳頭，以便形成有效哺乳。
4、側(cè)臥抱法
這種抱法適合于剖腹產(chǎn)媽媽，可以避免寶寶壓迫傷口。媽媽在床上側(cè)臥，與寶寶面對面。然后將寶寶的頭枕在臂彎上，使他的嘴和媽媽的乳頭保持水平。用枕頭支撐住寶寶后背。這種飯法可以讓媽媽在寶寶吃奶時休息，有利于媽媽產(chǎn)后恢復。
正確的喂奶姿勢是讓寶寶跟媽媽都感覺到舒服的，新媽媽也可以咨詢一下自己的婆婆或者生育過的婦女，來學習最省力的喂奶的姿勢。
有些父母只用米粉喂養(yǎng)嬰兒，這是不妥的。米粉，顧名思義就是以大米為主要原料制成的食品。其中成分：79％為碳水化合物，5.6％為蛋白質(zhì)，5.1％為脂肪及Ｂ族維生素等。嬰兒在生長階段，最需要的是蛋白質(zhì)，米粉中含有的蛋白質(zhì)不但質(zhì)量不好，而且含量少，不能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要。
如只用米粉類食物代替乳類喂養(yǎng)，會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏癥。具體表現(xiàn)為：生長發(fā)育遲緩，影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和肌肉成長，而且抵抗力低下，免疫球蛋白不足，容易生病。長期用米粉喂養(yǎng)的嬰兒，身高增長緩慢，但體重并不一定減少，反而又白又胖，皮膚被攝入過多的糖類轉(zhuǎn)化成的脂肪充實得緊繃繃的，醫(yī)學上稱為泥膏樣。但這些孩子外強中干，?；加胸氀⒇E病，易感染支氣管炎、肺炎等疾病。
有些父母，在新生兒期便加用米粉類食品就更為不合適。胰淀粉酶要在嬰兒4個月左右才達到成人水平，所以3個月之內(nèi)的嬰兒不應(yīng)加米粉類食品。3個月以后適當喂些米粉類食品，但不能只用米粉喂養(yǎng)，即使與牛奶混合喂養(yǎng)也應(yīng)以牛奶為主，米粉為輔。
本文導讀：我們一直在提倡母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的寶寶身體抵抗力更強，生長發(fā)育更好，而且，媽媽選擇母乳喂養(yǎng)，寶寶腸道更健康。
1、母乳喂養(yǎng)和配方奶喂養(yǎng)的寶寶體內(nèi)腸道菌群有何不同？
通常情況下 ，母乳喂養(yǎng)寶寶體內(nèi)的腸道菌群構(gòu)成相對簡單，主要是以雙歧桿菌為優(yōu)勢菌，占99%，其他常見菌鏈球菌、葡萄球菌、腸球菌、乳酸桿菌、腸桿菌等占0.11% ~1 %；配方奶粉喂養(yǎng)寶寶則形成更為多樣化的腸道菌群，主要是脆弱擬桿菌屬、腸桿菌、腸球菌和難辨梭狀芽孢桿菌等。
配方奶喂養(yǎng)寶寶其腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量明顯低于母乳喂養(yǎng)嬰寶寶，這是因為母乳中的寡聚糖類能有效促進雙歧桿菌生長。由于雙歧桿菌可抑制大腸桿菌和潛在致病菌的生長，再加上母乳里特有的免疫球蛋白、細胞因子等活性物質(zhì)，使得母乳喂養(yǎng)寶寶腸道抵抗病菌的能力更加強大。
2、食物過敏的寶寶腸道菌群有什么樣特點？
食物過敏在嬰兒期主要表現(xiàn)為濕疹、腸絞痛、胃食管返流、腹瀉或便秘等。有研究指出，與健康嬰兒相比，食物過敏嬰兒腸道乳酸桿菌、雙歧桿菌定植較少，而腸桿菌、 奧里斯葡萄球菌定植較多；需氧菌比例較高，厭氧菌比例較低；腸桿菌比例較高，擬桿菌比例較低。這說明嬰兒腸道菌群的改變與食物過敏的發(fā)生機制可能有關(guān)。
所以在食物過敏期間，除了回避食物過敏原外，還可通過服用有益細菌制劑，比如雙歧桿菌BB-12和鼠李糖桿菌LGG等，改善腸道微環(huán)境，緩解食物過敏癥狀。
母乳喂養(yǎng)應(yīng)遵循的原則
晚上我也想吃奶，媽媽不要嫌我煩。 新生兒夜間吃奶是身體生長的需要，尤其前4個月，是寶寶生長的飛躍期，每隔兩三個小時可能就要吃一次。為了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即 寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒 。晚上可以采用躺喂的姿勢幫助減輕疲勞。
我怕過敏，媽媽要忌口。 母乳媽媽飲食需要多樣化，對于 哪些能吃，哪些不能吃 沒有特別嚴格的規(guī)定。一般應(yīng)多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養(yǎng)不同的天然食物。海鮮類營養(yǎng)豐富，但如果孩子出現(xiàn)過敏或其他不適，就要注意調(diào)整。
媽媽逛街，也別忘了給我喂奶。 公共場合沒有母乳喂養(yǎng)室，孩子餓了要吃的時候非常不方便。國內(nèi)很多公共場所沒有專門的哺乳室，這就需要媽媽們發(fā)揮聰明才智，比如外出時帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準備一件哺乳罩衫等。
別老擔心我吃不飽。 研究指出，只要掌握正確的母乳知識和方法，80%~90%的媽媽都能實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。早期添加配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時間，乳房得到的刺激少，奶水就產(chǎn)生得少。因此，媽媽們要讓新生兒盡可能多地吮吸。此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。
前奶后奶都要給我吃。 乳汁分為前奶和后奶。前奶稀薄、清淡，富含水分和蛋白質(zhì)，后奶濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)物質(zhì)。所以，喂寶寶時一定要讓他把一側(cè)乳房吃空，再換另一邊。這樣才能保證前奶、后奶都讓寶寶吃到。
對不起，我把媽媽咬痛了。 乳頭皸裂要以預防為主，首先要學習正確的含乳技巧，讓寶寶張大嘴巴，含住乳暈，正確離乳的技巧。其次，孕期不能過度清洗，乳頭上的黏膜十分嬌嫩，乳暈處腺體分泌的物質(zhì)能起到潤滑和保護作用。再次，如果感覺寶寶含接姿勢不對，不要直接將乳頭從寶寶嘴中拔出，可以在孩子的下頜壓一下再出來。最后，每次喂完奶，可以擠出兩滴脂肪含量豐富的后奶，涂抹在乳頭上。如果已經(jīng)出現(xiàn)皸裂，可以用些天然羊毛脂乳頭修護霜，濕潤乳頭，喂奶時不要洗掉。還可以使用乳頭護罩，避免衣服對乳頭的摩擦刺激。也可暫時將奶水擠到奶瓶里喂。
不漲奶了，我也能吃飽。 奶夠不夠吃主要依據(jù)三個標準：孩子的小便次數(shù)、大便性狀和體重增長。一般出生一周后每天小便在6次以上，顏色清亮。大便規(guī)律，沒有泡沫，沒有異常顏色。體重每天增長20 30克左右。只要這三個標準達標，奶水就是夠的。實際上，當母乳分泌達到穩(wěn)定狀態(tài)、媽媽和寶寶供需平衡后，漲奶、溢奶的情形是會減少或消失的。
為了能給寶寶充足的營養(yǎng)，還是不能通過節(jié)食等減肥方法，那么如何才能健康瘦身呢？
生完寶寶后，身上還一大堆贅肉？由于要哺乳寶寶，減肥藥又不敢亂吃，那么，新媽咪該如何健康地進行產(chǎn)后減肥呢？
方法一 常按摩耳朵。耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加強新陳代謝，促進腸道蠕動，幫助體內(nèi)毒素排出，防止便秘。經(jīng)常揉搓耳朵，可以幫助減肥。
方法二 游泳。做完月子后，媽媽需要適當進行運動，游泳是一個很好的有氧運動，還能健美乳房，每周可游泳1-2次，每次30分鐘左右。
方法三 吹氣球。吹氣球需要深呼吸，可增加肺活量，消耗能量和脂肪，促進新陳代謝。起到減肥作用。
方法四 喝酸奶。每天喝2~3次200ml的酸奶，可防止便秘和幫助體內(nèi)的毒素排出，對腹部和腿部肥胖有良好的減肥效果。由于它含有豐富的蛋白質(zhì)，喝了酸奶，就可減少食用肉類食物。
方法五 少吃咸東西。過量的攝入鹽分會引起人體水中。新媽媽可以多吃利尿的食物，如：薏苡，冬瓜，鯽魚，紅豆等。
下面就給大家介紹一下女人坐月子中有助于減肥的一些小知識。
女人在月子期間要保持好心情：不好的情緒會使準媽媽們的體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，影響準媽媽們的新陳代謝，從而造成肥胖等嚴重的問題。
產(chǎn)后要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。
準媽媽在產(chǎn)后要適度飲食：婦女孕期和產(chǎn)后需要的營養(yǎng)比平常多，但要注意飲食有節(jié)，一日多餐，按時進行，形成習慣。食物構(gòu)成應(yīng)以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配并適當多吃水果。
準媽媽在走月子期間要勤于活動：順產(chǎn)后應(yīng)盡早下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒水等。滿月后，隨著身體的恢復，應(yīng)堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。
另外，月子里的準媽媽要科學的睡眠：一般在產(chǎn)后夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養(yǎng)物質(zhì)就會以脂肪形式在體內(nèi)堆積造成肥胖。
女人在月子里減肥是要用對方法的，不可以盲目的減肥，女人坐月子怎么減肥最科學？通過本文的介紹你了解了嗎？在這小編祝準媽媽們減肥成功了。
