指甲脆缺什么
磨牙缺什么。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《指甲脆缺什么》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
指甲脆是一種不少人都存在著的問(wèn)題。而指甲脆，也在一定程度上預(yù)示著人們有著一定的健康問(wèn)題，尤其是如果體內(nèi)缺乏維生素A、B、C或者是鈣。鋅等微量元素的話，都是會(huì)導(dǎo)致指甲變脆的。因此在出現(xiàn)指甲脆的問(wèn)題之后，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。下面，就為大家介紹一下指甲脆的相關(guān)知識(shí)！
一、指甲脆的原因
除了指甲長(zhǎng)泡水時(shí)間長(zhǎng)外，主要生活中缺乏蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C。
二、指甲脆怎么辦
1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營(yíng)養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。
2、缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
三、指甲異常可能預(yù)示的疾病
構(gòu)成指甲的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，如果發(fā)現(xiàn)指甲易碎、易剝落，大多是缺鐵、缺鈣的原因?qū)е律眢w健康不佳或食物中缺乏蛋白質(zhì)，還可能是由于腎功能受損，血液循環(huán)差所引起。此類人應(yīng)多吃含鈣量高的食物。同樣，過(guò)分干燥也會(huì)使指甲脆弱易碎，因此每日早晨和晚上都應(yīng)用潤(rùn)甲乳劑按摩指甲一次。
如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯的豎紋，就表示你已經(jīng)過(guò)于疲勞，應(yīng)注意休息。此外，如果指甲上出現(xiàn)橫紋，并且橫紋細(xì)小且多，就表示有可能存在慢性消化系統(tǒng)疾病，如腸胃炎、結(jié)腸炎、胃病等。如果有很深的橫紋，則表示有過(guò)很嚴(yán)重的腸胃疾病，越深就越嚴(yán)重。橫紋如果凸起則表示心臟或肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
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正常人的指甲看起來(lái)都是平滑光潔的，而且顏色是粉嘟嘟的，一般指甲都比較堅(jiān)硬，但是經(jīng)常做美甲的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，做完美甲之后指甲會(huì)變得特別薄，很長(zhǎng)一段時(shí)間才能夠養(yǎng)好，也有些人的指甲看起來(lái)比較脆，稍微長(zhǎng)一點(diǎn)就可能會(huì)出現(xiàn)指甲自動(dòng)斷裂的可能，那么指甲脆是什么原因造成的呢?
人類五臟的變化，會(huì)相應(yīng)地反應(yīng)到指甲上來(lái)。平時(shí)只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預(yù)測(cè)一個(gè)人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關(guān)鍵在于指甲的顏色及形狀。健康指甲應(yīng)平滑光潔，甲面無(wú)縱橫溝紋，甲上無(wú)干擾斑，指甲對(duì)稱，不偏斜，無(wú)凹陷或未端向上翹起現(xiàn)象。就正常的指甲來(lái)說(shuō)雖然種類很多，其實(shí)并沒(méi)有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以區(qū)分為：普通指甲、大型指甲、小型指甲、長(zhǎng)型指甲、短型指甲、寬型指甲，窄型指甲等。
通常指甲占手指未節(jié)約3/5，呈長(zhǎng)方形拱起，頂端橫徑稍大于基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位于各指中央對(duì)稱，無(wú)大的偏移。說(shuō)起來(lái)，當(dāng)所有的手指甲有恰如其分的甲白時(shí)，便可推斷人體的健康狀況良好。如果10個(gè)手指甲完全沒(méi)有或僅僅有一點(diǎn)點(diǎn)甲白時(shí)，這意味著身體疲勞不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白應(yīng)占指甲面積的1/5左右，甲白太大或全無(wú)都不意味著身體十分強(qiáng)壯。
指甲的生長(zhǎng)情況和形態(tài)，隨時(shí)都會(huì)受機(jī)體變化的影響。特別從指甲的顏色，有無(wú)正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育著疾病。此外，從下面10種不同病態(tài)指甲中亦能看出一些蛛絲馬跡。對(duì)此應(yīng)予以注意，并采取正確的處理方法，爭(zhēng)取早日糾治。
一、指甲脆、裂
首先應(yīng)查明其病因：一是指甲與水接觸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng);二是飲食中蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足;三是慢性疾患或情緒處于應(yīng)激狀態(tài);四是口服避孕藥;五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨分別采取如下矯治法。
1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營(yíng)養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。
2、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每天將經(jīng)過(guò)琢磨、沒(méi)有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。
4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
嘴唇干裂是秋冬季節(jié)最容易出現(xiàn)的一種情況，在發(fā)生后患者就會(huì)感覺(jué)到自己的嘴唇上面非常的干燥，總是會(huì)缺少水分，而且還會(huì)受到非常大的刺激，甚至是會(huì)有脫皮的情況，這個(gè)時(shí)候就千萬(wàn)不要再去吃一些辛辣刺激性的食物，這些食物是會(huì)讓自己嘴唇干裂變得更為嚴(yán)重，還多吃清淡的食物。
為什么嘴唇干裂
嘴唇干裂常見(jiàn)于以下疾病。
1.慢性脫屑性唇炎
上、下唇均可發(fā)病，更好發(fā)于下唇;反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重，干燥季節(jié)加重，持續(xù)不愈。表現(xiàn)為唇紅部干燥、皸裂、表面有黃白色的脫屑，口周皮膚和口腔內(nèi)的黏膜組織通常不會(huì)被累及。可能由慢性刺激引起。
2.口角炎
最初為唇干燥，口角處紅斑、水腫、滲液、結(jié)痂，轉(zhuǎn)入慢性時(shí)局部黏膜皮膚濕潤(rùn)、皸裂、粗糙脫屑，伴以口角向外的放射性皺紋。由營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、核黃素缺乏引起，可伴光面舌、陰囊皮膚發(fā)紅及相應(yīng)的全身癥狀。
3.維生素A缺乏癥
眼部的癥狀和體征是維生素A缺乏病的早期表現(xiàn)。夜盲或暗光中視物不清最早出現(xiàn)，伴皮膚干燥、嘴唇干裂、生長(zhǎng)發(fā)育障礙，消化道和呼吸道感染性疾病發(fā)生率增高。
4.干燥綜合征
口眼干燥是重要表現(xiàn)，可有關(guān)節(jié)痛、蛋白尿、干咳、氣促、消化不良等多系統(tǒng)受損表現(xiàn)，還可出現(xiàn)全身癥狀，如乏力、低熱等。
嘴唇干裂多發(fā)生在秋冬季節(jié)，主要原因是秋冬氣候干燥、風(fēng)沙大，加上人體維生素B2、維生素A攝入量不足造成的。預(yù)防措施為多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素?？梢赃m當(dāng)使用護(hù)唇膏，切忌頻繁舔嘴唇。
嘴唇干裂，這一般是上火導(dǎo)致的這種現(xiàn)象出現(xiàn)這種情況，平時(shí)應(yīng)該盡量注意多吃水果和蔬菜，多喝水，這里面含有大量的維生素c能夠起到滋潤(rùn)皮膚，而且能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，減少血管的脆性，減少裂開(kāi)的癥狀，在這期間還應(yīng)該盡量注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的食物。
1、骨質(zhì)疏松是缺什么呢
老年人由于牙齒脫落及消化功能降低,多有營(yíng)養(yǎng)缺乏,致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素?cái)z入不足。維生素D的缺乏導(dǎo)致骨基質(zhì)的礦化受損,可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏造成骨機(jī)制蛋白合成不足,導(dǎo)致新骨生成落后,如同時(shí)有鈣缺乏,骨質(zhì)疏松則加快出現(xiàn)。維生素C是骨基質(zhì)輕脯氨酸合成中不可缺少的,能保持骨基質(zhì)的正常生長(zhǎng)和維持骨細(xì)胞產(chǎn)生足量的堿性磷酸酶,如缺乏維生素C則可使骨基質(zhì)合成減少。
對(duì)老年人來(lái)說(shuō),骨質(zhì)疏松的原因,并不是單純?nèi)扁},而是由內(nèi)因?qū)е碌拟}、磷等礦物質(zhì)的吸收利用出現(xiàn)了問(wèn)題。如缺乏維生素D、更年期內(nèi)分泌環(huán)境改變等,導(dǎo)致骨重建速度減慢,骨鈣流失加劇。
2、骨質(zhì)疏松是什么引起的
2.1、內(nèi)分泌因素
中老年人性激素分泌減少是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。隨年齡的增長(zhǎng),鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂。
2.2、遺傳因素
骨密度為診斷骨質(zhì)疏松癥的重要指標(biāo),骨密度值主要決定于遺傳因素,骨密度與維生素D受體基因型的多態(tài)性密切相關(guān)。
2.3、運(yùn)動(dòng)因素
肌肉對(duì)骨組織產(chǎn)生機(jī)械力的影響,肌肉發(fā)達(dá)、骨骼強(qiáng)壯,則骨密度值高。隨著年齡的增長(zhǎng),戶外運(yùn)動(dòng)減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。
2.4、藥物因素
長(zhǎng)期使用某些藥物會(huì)引起維生素D的缺乏,以及腸道鈣的吸收障礙,并且繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)。過(guò)度使用包括鋁制劑在內(nèi)的制酸劑,能抑制磷酸鹽的吸收以及導(dǎo)致骨礦物質(zhì)的分解。
2.5、飲食因素
長(zhǎng)期大量飲酒和酗酒者,骨質(zhì)變得疏松。無(wú)論哪種酒,都含有酒精。酒精進(jìn)入人體后,在肝臟內(nèi)代謝解毒。長(zhǎng)期大量飲酒,肝臟受到損害,功能下降,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝異常。
3、骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
3.1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于保持你的反映敏捷和肌肉強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)有利益于身體協(xié)調(diào),可以強(qiáng)壯骨骼,而且運(yùn)動(dòng)之時(shí)增加了日照,使維生素D的來(lái)源充足,做一些運(yùn)動(dòng),像散步、打網(wǎng)球、跳舞、打太極拳等強(qiáng)化和支持背部的特殊運(yùn)動(dòng)。
3.2、重視食補(bǔ)
多吃高鈣食物 牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(yú)(特別是海魚(yú))、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及萊些蔬菜等都是含鈣豐富的食物。
3.3、補(bǔ)腎
骨質(zhì)疏松癥與腎關(guān)系密切,補(bǔ)腎中藥可影響骨骼生長(zhǎng)和恢復(fù)。中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松多從補(bǔ)腎著手,可以長(zhǎng)期口服六味地黃丸,每晚服1至2丸即可。
3.4、慎用藥物
老年人應(yīng)慎用藥物,如利尿劑、甲狀腺補(bǔ)充品、抗血凝藥物、異煙阱、抗癌藥、潑尼松等均可影響鈣質(zhì)的代謝。
骨質(zhì)疏松有什么癥狀
腰背疼痛是骨質(zhì)疏松患者最為常見(jiàn)的臨床癥狀,疼痛多較輕但持續(xù),有時(shí)程度劇烈并可持續(xù)數(shù)周。而急性腰背痛緩解之后,往往可殘留不同程度的慢性疼痛。
駝背的是骨質(zhì)疏松的另外一個(gè)表現(xiàn),在嚴(yán)重骨質(zhì)疏松時(shí),整個(gè)脊柱可縮短10～15cm。嚴(yán)重患者在扭轉(zhuǎn)身體、持物、開(kāi)窗、室內(nèi)日?；顒?dòng)、跌倒等輕微外力作用下,即可發(fā)生骨折。
早期,骨質(zhì)疏松癥并無(wú)臨床癥狀和體征,患者也無(wú)任何不適感。而一旦出現(xiàn)腰背疼痛或是全身疼痛,已經(jīng)是骨質(zhì)疏松的中晚期。高危人群每年進(jìn)行一次骨密度檢查是盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的最好辦法。
骨質(zhì)疏松補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
1、補(bǔ)充鈣
一般認(rèn)為,提高鈣的攝入量,特別是對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和少年來(lái)說(shuō),保證鈣的攝取量是保證其成長(zhǎng)和防止骨質(zhì)疏松的必要措施,另外在哺乳期增加鈣的攝取也可減少骨鈣的流失。
2、補(bǔ)充維生素c
膠原是構(gòu)成骨質(zhì)的重要物質(zhì),足夠的維生素C對(duì)膠原合成時(shí)所需的一種重要酶的活性是必要的。因此,維生素c不足可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,而且補(bǔ)充維生素c是非常安全的。
3、補(bǔ)充鎂與硼
鎂和硼均是維持正常骨髓健康的非常重要的礦物質(zhì),兩者都可減少鈣的流失,硼還可以升高血液中雌激素的含量,這些均可以避免鈣流失。但兩者在我國(guó)尚無(wú)推行的現(xiàn)成口服制劑,而且鎂吸收過(guò)量還容易引起腹瀉且易損害腎功能,所以我們暫且盡量攝取含鎂食物即可。鎂的良好食物來(lái)源,包括香蕉、杏、桃、咖喱粉、麥糠;種子食物如谷物、堅(jiān)果類和豆莢;還有海產(chǎn)品、干香菇和綠葉蔬菜等。
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