如何清理指甲
清理腸道。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何清理指甲》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
指甲健康對(duì)于人體健康而言，還是有著很重要的作用的。當(dāng)然，指甲也是很容易積灰的部位，為了保證指甲的健康以及個(gè)人衛(wèi)生，在日常生活之中，一定要及時(shí)對(duì)指甲進(jìn)行清理。清理指甲，也是有一定的注意事項(xiàng)的。下面就為大家介紹一下指甲的清理方法以及養(yǎng)護(hù)注意事項(xiàng)。
1、千萬(wàn)不要更加修剪指甲兩旁
指甲也很“聰明”的，假如你愛(ài)把指甲兩邊修得很圓、往狠里剪，讓兩旁肉都空空的，那么指甲偵測(cè)到這個(gè)訊息后，久而久之便會(huì)往側(cè)邊多長(zhǎng)些，方便造成兩旁多冒出來(lái)的一小節(jié)指甲——還方便害你指甲嵌入、發(fā)炎!
2、美甲總求持久，卻不知維持太久壞處多
總以為指甲油持久不掉色才好，但是其實(shí)，一般的指甲油不但方便揮發(fā)出甚至引起不孕的刺激氣味，每日覆蓋在指甲上也會(huì)讓它不能呼吸，所以專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，指甲油停留在指甲上的功夫都不要超過(guò)5天才行。
3、修、飾必需，但也需為指甲“補(bǔ)水”
一般我們的指甲含水量都過(guò)半!雖然我們才能經(jīng)過(guò)飲食、洗手等不同方式來(lái)補(bǔ)水，但因長(zhǎng)期曝露在外，加上美甲“上癮”總需卸甲，仍是方便造成指甲“水分易流失”。
4、養(yǎng)護(hù)對(duì)了，卸甲油卻不好好選
類(lèi)似注重了護(hù)膚步驟卻忘記換掉糟糕的洗面乳一般，若不注重選用好的卸甲油，養(yǎng)護(hù)仍舊功虧一簣!真正好的卸甲油不但氣味要小，溫和的配方也不會(huì)刺痛肌膚，而且卸甲以后甲面不會(huì)變啞光。
5、打底油的品質(zhì)比指甲油還嚴(yán)重
假如你一味只追求好甲油、卻忘記每次涂抹前用打底油，指甲也會(huì)越用越泛黃、無(wú)光澤——而且選用的打底油品質(zhì)必需上乘，上乘底油中富含的鈣、維生素、優(yōu)質(zhì)油脂類(lèi)成分，隔離彩色甲油的同期還有修復(fù)指甲的結(jié)果。
ys630.COm精選閱讀
1、清理動(dòng)脈硬化的血管之運(yùn)動(dòng)方法
參加一定的體力活動(dòng),對(duì)預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有益,是預(yù)防動(dòng)脈硬化的一項(xiàng)積極措施。體力活動(dòng)應(yīng)根據(jù)原來(lái)的身體狀況、體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來(lái)確定,以不過(guò)度增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺(jué)為原則。體育活動(dòng)要循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)。提倡中老年人散步,每日1小時(shí)左右,可分次進(jìn)行;也可做保健操,打太極拳等。
2、清理動(dòng)脈硬化的血管之飲食調(diào)理
2.1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2.2、多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
2.3、宜多吃些水產(chǎn)海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類(lèi),這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無(wú)機(jī)鹽的良好來(lái)源,在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效,故經(jīng)常食用,可以軟化血管。
3、清理動(dòng)脈硬化的血管之食療食譜
所需原料:檸檬、姜、大蒜、蘋(píng)果醋。
制作方法:
3.1、蒜頭去皮,姜去皮切片,放入榨汁機(jī)榨汁,或放入攪拌器打成漿,用網(wǎng)布濾渣,絞獵諄承克出汁。
3.2、將蒜頭、姜汁放入瓦鈥庹櫨罐煲,加入檸檬汁與蘋(píng)果醋,大火滾,小火慢煮,不要蓋鍋蓋,讓水分蒸發(fā),大約需要半小時(shí),剩下大約一半汁液。
3.3、溫度降下后,加入蜂蜜,仔細(xì)攪勻,蜂蜜可能需要很多,主要是令汁液容易入口。
3.4、將成品儲(chǔ)在有蓋的玻璃瓶中,放入冰箱。
服用方法:每天早餐前服用一湯匙。大部分人的心血管疾病能得到緩解。也可當(dāng)作飲料,預(yù)防心血管疾病和高血壓、預(yù)防感冒等疾病。吃上三個(gè)月以后去醫(yī)院做次檢查,會(huì)發(fā)現(xiàn)血管干凈啦,堵塞的地方已有明顯好轉(zhuǎn)。
疏通血管吃什么食物
1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。
2、蘋(píng)果:不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
3、茶葉:含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
4、西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
5、茄子:保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素p,是一種黃酮類(lèi)化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。
易患動(dòng)脈硬化的人群
1、高血壓患者:高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
2、糖尿病患者:糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱(chēng)做脂蛋變窄的右冠狀動(dòng)脈白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
3、吸煙者:香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)者:運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。此外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓,消耗過(guò)剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重。因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。
你還在為飲食不適應(yīng)而煩惱嗎？如果因膳食不合理造成體內(nèi)積聚大量毒素，即使你堅(jiān)持節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，減重效果也還是不盡人意。所以，男性要想瘦得神清氣爽，請(qǐng)先清理一下體內(nèi)垃圾。
要點(diǎn)1：陽(yáng)性食品
中醫(yī)學(xué)把食物分為陰陽(yáng)兩性，陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率（基礎(chǔ)代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率），即使你在休息的時(shí)候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽(yáng)性食物有：紅色肉類(lèi);根和塊莖類(lèi)蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根莖類(lèi)，如黃豆;堅(jiān)果類(lèi)，如芝麻。
要點(diǎn)2：維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類(lèi)的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒;魚(yú)類(lèi)中的鯖魚(yú)，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類(lèi)食物，都是上佳選擇。
減肥者在減肥過(guò)程中正確選擇食物可有效補(bǔ)充維生素，避免那種減肥連維生素都減了的偏向。
要點(diǎn)3：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復(fù)合體，鐵和鎂等礦物質(zhì);燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類(lèi)含胡蘿卜素和維生素C。
我們生活的世界充滿(mǎn)了各種毒素，它們形態(tài)各異，不斷積累，最終人們因無(wú)法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及時(shí)清理體內(nèi)垃圾。
你還在為飲食不適應(yīng)而煩惱嗎？如果因膳食不合理造成體內(nèi)積聚大量毒素，即使你堅(jiān)持節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，減重效果也還是不盡人意。所以，男性要想瘦得神清氣爽，請(qǐng)先清理一下體內(nèi)垃圾。
要點(diǎn)1：維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類(lèi)的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒;魚(yú)類(lèi)中的鯖魚(yú)，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類(lèi)食物，都是上佳選擇。
減肥者在減肥過(guò)程中正確選擇食物可有效補(bǔ)充維生素，避免那種減肥連維生素都減了的偏向。
要點(diǎn)2：陽(yáng)性食品
中醫(yī)學(xué)把食物分為陰陽(yáng)兩性，陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率（基礎(chǔ)代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率），即使你在休息的時(shí)候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽(yáng)性食物有：紅色肉類(lèi);根和塊莖類(lèi)蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根莖類(lèi)，如黃豆;堅(jiān)果類(lèi)，如芝麻。
要點(diǎn)3：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復(fù)合體，鐵和鎂等礦物質(zhì);燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類(lèi)含胡蘿卜素和維生素C。
我們生活的世界充滿(mǎn)了各種毒素，它們形態(tài)各異，不斷積累，最終人們因無(wú)法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及時(shí)清理體內(nèi)垃圾。
陰瘙癢很難受，尤其夏天天熱私處潮濕，很容易就引起外陰瘙癢，洗洗就好受一些，還有部分女性認(rèn)為每天清洗，可以預(yù)防婦科病，因此恨不得一天洗幾次，再用上香皂、洗液肯定洗得更干凈。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的。
專(zhuān)家說(shuō)，外陰瘙癢在婦科中是最常見(jiàn)的一種疾病，肛門(mén)、陰唇、陰囊三處的瘙癢統(tǒng)稱(chēng)為外陰癢。導(dǎo)致外陰癢的病原很多，如蟯蟲(chóng)、滴蟲(chóng)、疥蟲(chóng)、真菌和細(xì)菌等。若病因明確，此病不難治愈。但是，目前更多的外陰癢與這些微生物無(wú)關(guān)，而是因物理、化學(xué)等因素長(zhǎng)期刺激形成的慢性皮炎或濕疹。有些人誤以為外陰是污濁之地，每晚都用肥皂、熱水、鹽水、洗液或消毒水燙洗，還說(shuō)燙洗之后很舒服。其實(shí)，過(guò)分的清潔、消毒、圖舒服，反而會(huì)使外陰的菌群失調(diào)、局部發(fā)炎，使瘙癢更重，甚至引起肛周炎、膀胱炎、逆行性腎盂腎炎等。
女性正確清洗外陰的方法
清洗外陰要用溫水清洗，無(wú)論什么時(shí)候都不能用熱水清洗，因?yàn)闊崴畷?huì)造成局部的刺激和損傷，也不宜使用冷水，這不僅因?yàn)橛美渌逑淳植繒?huì)感到不適，而且不易將局部的分泌物清洗干凈；外陰清洗可用一般的清水或添加專(zhuān)門(mén)的清潔劑，也可自制清洗劑，即在一升水中加入一勺食醋和食鹽燒開(kāi)后備用，其效果不亞于商店、藥店出售的清洗劑。
清洗外陰時(shí)，要注意水流的方向和手的運(yùn)動(dòng)方向，即水流和手的運(yùn)動(dòng)方向都應(yīng)該從前向后，而不能從后向前，以免將肛門(mén)部位的細(xì)菌帶入陰道。在局部清洗時(shí)，要從大陰唇內(nèi)側(cè)開(kāi)始，再向內(nèi)清洗小陰唇、陰蒂周?chē)瓣幍狼巴ィ缓笄逑创箨幋酵鈧?cè)、陰阜和大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，最后清洗肛門(mén)。陰蒂包皮常有包皮垢，尿道旁腺開(kāi)口于前庭，前庭大腺開(kāi)口于小陰唇內(nèi)，這些部位常為細(xì)菌潛伏處所，一定要認(rèn)真清洗。
要想治愈頑固的外陰瘙癢，首先要停止各種燙洗措施，不要自行用藥。不用藥時(shí)可用疊厚的冷毛巾濕敷外陰，每3分鐘清洗毛巾一次，不使其變熱。持續(xù)冷敷，直到不癢，再癢再敷。
你還在為飲食不適應(yīng)而煩惱嗎?如果因膳食不合理造成體內(nèi)積聚大量毒素，即使你堅(jiān)持節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，減重效果也還是不盡人意。所以，男性要想瘦得神清氣爽，請(qǐng)先清理一下體內(nèi)垃圾。
要點(diǎn)1：維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類(lèi)的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒;魚(yú)類(lèi)中的鯖魚(yú)，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類(lèi)食物，都是上佳選擇。
減肥者在減肥過(guò)程中正確選擇食物可有效補(bǔ)充維生素，避免那種“減肥連維生素都減了”的偏向。
要點(diǎn)2：陽(yáng)性食品
中醫(yī)學(xué)把食物分為陰陽(yáng)兩性，陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率(基礎(chǔ)代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率)，即使你在休息的時(shí)候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽(yáng)性食物有：紅色肉類(lèi);根和塊莖類(lèi)蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根莖類(lèi)，如黃豆;堅(jiān)果類(lèi)，如芝麻。
要點(diǎn)3：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復(fù)合體，鐵和鎂等礦物質(zhì);燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類(lèi)含胡蘿卜素和維生素C。
道小編提醒：我們生活的世界充滿(mǎn)了各種毒素，它們形態(tài)各異，不斷積累，最終人們因無(wú)法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及時(shí)清理體內(nèi)垃圾。
目錄：
第一章：女人能掏臍屎?jiǎn)?如何安全清理肚臍眼
第二章：如何關(guān)愛(ài)女人臍部
第三章：從肚臍形狀看健康狀況
編者按：肚臍常常是女人們最容易忽視的部位，因?yàn)樗⒉挥绊懪说拿利?，但是肚臍中有臍屎了可是很影響美觀的，這時(shí)要如何清理呢?和小編一起去看看吧!
女人能掏臍屎?jiǎn)?如何安全清理肚臍眼
臍屎為何物?
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的通道，在胚胎發(fā)育過(guò)程中為腹壁直接相連，藥物易于通過(guò)臍部，進(jìn)入細(xì)胞間質(zhì)迅速布于血液中，而且它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。
人在出生的時(shí)候，肚臍的任務(wù)就已經(jīng)完成了。胎兒用肚臍的前端和抬盤(pán)相連，從中吸收營(yíng)養(yǎng)，人一出生這些東西就不再需要了。也就是說(shuō)，肚臍(除向外凸出的)不過(guò)是褶皺的小凹坑。但在這個(gè)皮膚褶皺的小凹坑里，卻容易積存膚垢。一些代謝物積存在這一小塊區(qū)域，含有污垢的黑色東西就形成了臍屎。
女人能掏臍屎?jiǎn)?
有部分愛(ài)美的MM，覺(jué)得臍屎很礙眼，經(jīng)常會(huì)想著辦法去掏和挖，但是臍屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不當(dāng)，反而容易掏壞了。因?yàn)閾付悄殨?huì)容易弄傷皮膚，有可能引起炎癥。一旦惡化還可能化膿，細(xì)菌又可能侵入腹腔內(nèi)重要的血管。至于用指甲去刮它就更要絕對(duì)避免了。即使不去特地清除臍屎，也沒(méi)有什么壞處。
如何安全清除臍屎?
肚臍本來(lái)就是藏污納垢的地方，里邊有點(diǎn)污垢，可以保持正常肚臍溫度。否則，太干凈，熱量散發(fā)快，腸胃功能都要受損?？梢哉f(shuō)臍屎是清潔類(lèi)排放物的代表。
但真的太多又很想把它清除的話，要輕柔。如果肚臍比較淺，直接用水清洗就可以了;如果比較深，容易在里面褶皺的地方存污垢，那就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或者香皂洗，洗完后要將香皂沖洗干凈，然后用細(xì)軟吸水的毛巾擦干，使其干燥清潔。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花點(diǎn)一點(diǎn)油放到肚臍里輕輕擦拭，有防病的功效。
肚臍該怎么清洗比較恰當(dāng)?
需要提醒的是，清潔肚臍時(shí)不宜用力，不宜用手摳，動(dòng)作要輕柔。由于肚臍不宜受涼，建議洗肚臍時(shí)用溫水，并在洗完后及時(shí)擦拭，不宜長(zhǎng)時(shí)間將肚臍和肚子暴露受涼。
提示：夏日汗流量大，身體上的污垢很容易隨汗進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀郏郧宄酃?，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄傷皮膚發(fā)生感染。
如何關(guān)愛(ài)臍部
1 注意臍部衛(wèi)生。身體上的污垢很容易進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀?，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄傷皮膚發(fā)生感染。
2 要注意防風(fēng)。臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝，穿露臍裝騎摩托車(chē)或自行車(chē)時(shí)車(chē)速不宜太快，睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄物或使用護(hù)臍帶。
3 防止臍部意外受損傷。臍周部位裸露，因缺少衣著的保護(hù)，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因此，日常起居或工作中要小心。
4 盡量不要進(jìn)行紋飾。貪靚的MM們往往覺(jué)得穿露臍裝還不夠吸引眼球，喜歡在臍部貼飾圖案，甚至文飾永久性圖飾。但是，如此，會(huì)造成一定的健康隱患。因?yàn)橘N飾會(huì)妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚?。何娘椀念伭贤幸恍?duì)身體有害的化學(xué)成分，如在營(yíng)業(yè)場(chǎng)所文飾，共用文針還有可能傳播傳染病。所以進(jìn)行文飾要慎重。
從肚臍形狀看健康狀況
肚臍又名肚臍眼，在中醫(yī)學(xué)中稱(chēng)之為神闕。國(guó)外醫(yī)生臨床發(fā)現(xiàn)，從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否，詳述如下。
1 向上形：肚臍眼向上延長(zhǎng)，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應(yīng)多留意胃、膽囊、胰臟的健康狀況。
2 向下形：應(yīng)注意預(yù)防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
3 圓形：肚臍若為正圓形，女性表示身體健康，卵巢功能良好;男性則表示精力充沛、血壓正常，五臟六腑都很健康。
4 海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的征兆，要注意。
5 滿(mǎn)月形：看起來(lái)結(jié)實(shí)豐盈，下腹有彈性，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是卵巢功能良好的表征。
6 肚臍偏左：應(yīng)預(yù)防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。
7 肚臍偏右：應(yīng)注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
8 肚臍凸出：當(dāng)腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會(huì)向外突出。
9 肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時(shí)，如患粘連性結(jié)核性腹膜炎，肚臍會(huì)向內(nèi)凹陷。
10 肚臍淺?。罕硎旧眢w較為虛弱，體內(nèi)激素分泌不正常，渾身無(wú)力，精神狀況不佳。
結(jié)語(yǔ)：你會(huì)清理臍屎?jiǎn)?肚臍也應(yīng)該是女人關(guān)注的部位，因?yàn)樗慕】狄埠苤匾?，女人們你關(guān)注了嗎?
養(yǎng)生導(dǎo)讀：老人年紀(jì)大了，指甲很容易堅(jiān)硬偏厚、疾病不斷，指甲上的小癥狀就表明老人身體出了問(wèn)題，那么如何從指甲看老人得了什么病呢？下面為大家介紹老人的指甲病，如何從指甲看老人得了什么病，家有老人的看看吧。
老人的指甲為什么會(huì)增厚呢？
隨著老人年齡的增大，細(xì)胞的新陳代謝能力和再生能力都會(huì)越來(lái)越弱，構(gòu)成指甲的角質(zhì)層代謝減慢，于是導(dǎo)致角質(zhì)層加厚。
很多時(shí)候，老人的指甲增厚也可能是真菌感染造成的（俗稱(chēng)灰指甲），所以一旦指甲變得堅(jiān)硬、增厚，應(yīng)首先到醫(yī)院皮膚科進(jìn)行檢查、化驗(yàn)，確定是否感染。
如何從指甲看老人得什么??？
1、白色斑點(diǎn)
有斑點(diǎn)可能是真菌感染。如果指甲上有斑點(diǎn)，說(shuō)明可能患有腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應(yīng)及時(shí)去皮膚科就診。粉紅色的指甲上如果有白色斑點(diǎn)意味著指甲發(fā)生了某種類(lèi)型的損害。如果這些損害是位于甲床部位，你可以發(fā)現(xiàn)白色斑點(diǎn)隨著指甲生長(zhǎng)而重復(fù)出現(xiàn)。引起指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)的原因有多種，如皮膚病中的銀屑病和濕疹、飲食中礦物質(zhì)鋅缺乏（可通過(guò)食用整粒谷物、家禽和海鮮補(bǔ)充鋅）。
①點(diǎn)狀白甲
只限于指甲，可發(fā)生于正常人，或由微小外傷、真菌感染和系統(tǒng)性疾?。ㄈ鐐?、腎炎、毛線蟲(chóng)病等）。點(diǎn)狀白甲為染色體顯性遺傳。
②線狀白甲
可為遺傳性，也可自然發(fā)生于其他指甲。是近端甲周外傷波及刨甲母質(zhì)，多因不是當(dāng)或過(guò)度修甲造成?？沙士v行或橫行，縱行者多由甲根部向游離邊緣移行，橫行者常見(jiàn)于慢性砷中毒，稱(chēng)Mees線。亦可見(jiàn)于腎衰竭、心衰竭、霍奇金病、瘧疾等。若所有甲出現(xiàn)規(guī)則的白色橫線是砷或鉈中毒的特點(diǎn)，類(lèi)似的橫線也見(jiàn)于鹽酸缺乏病。
③部分白甲
多出現(xiàn)在結(jié)核病腎炎霍奇金病凍瘡、轉(zhuǎn)移性腫瘤和麻風(fēng)。若近端半甲白色，遠(yuǎn)端半甲為紅色、粉紅色或褐色，中間分界線清晰，此稱(chēng)為對(duì)半甲，見(jiàn)于伴有氮血癥的腎病患者或部分慢性尿毒癥患者。
④全白甲
比較罕見(jiàn)，具有家族性，全白甲常為染色體顯體遺傳，多為先天性，一般不必用藥治療。亦可與傷寒、麻風(fēng)、肝硬化、潰瘍性結(jié)腸炎、咬甲和毛線蟲(chóng)病并發(fā)。全白甲合并有耳聾、指節(jié)墊者稱(chēng)為Bart-pumphrey綜合征此外，接觸硝酸、亞硝酸鹽和濃氯化鈉溶液可造成甲白色變。真菌感染所致白甲多侵犯趾甲。
2、顏色發(fā)黃
健康的指甲以及甲床應(yīng)該有光澤，呈粉紅色。如果指甲顏色變黃，可能是肺病或者糖尿病的信號(hào)。指甲上有黃斑則預(yù)示著發(fā)生了真菌感染。如果發(fā)生上述疾病需要及時(shí)看醫(yī)生，如果指甲黃色一直不褪需要看皮膚病專(zhuān)家。
對(duì)于經(jīng)常擦暗色指甲油的女性來(lái)說(shuō)，指甲輕微發(fā)黃無(wú)須擔(dān)憂，因?yàn)檫@可能是指甲油中所含的顏色，如果停止使用，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)消失。
3、脆甲癥
據(jù)估計(jì)，20%的女性都有指甲脆性增強(qiáng)癥狀，即脆甲癥。引起脆甲癥的原因是由于甲狀腺功能低下，需要進(jìn)行相應(yīng)治療。飲食中鐵缺乏也可導(dǎo)致指甲變薄、易脆和易損害，需要多吃綠葉蔬菜、紅肉和蛋類(lèi)，增加鐵的攝入量。補(bǔ)充維生素如復(fù)合維生素B也有助于改善脆甲癥。
如果指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。生活習(xí)慣也很重要，手或指甲經(jīng)常在潮濕-干燥環(huán)境中不斷變化也會(huì)加重脆甲癥。
指甲周?chē)绻l繁出現(xiàn)毛刺，多為虛證。指甲變干、變脆，容易開(kāi)裂或折斷、指甲甲床畸形等，還可能是甲狀腺疾病等常見(jiàn)疾病所致。
4、點(diǎn)狀凹陷
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的點(diǎn)狀凹陷，預(yù)示著你可能出現(xiàn)健康問(wèn)題了。
引起指甲表面出現(xiàn)點(diǎn)狀凹陷的最常見(jiàn)原因就是銀屑病。銀屑病是一種炎性皮膚病，主要表現(xiàn)是皮膚發(fā)紅、反復(fù)出現(xiàn)多層銀白色干燥鱗屑，影響到指甲部位的皮膚細(xì)胞。因此，銀屑病患者的指甲表面生長(zhǎng)不會(huì)是光滑的，而會(huì)出現(xiàn)一些點(diǎn)狀凹陷。不過(guò)如果銀屑病治愈或者得到控制，指甲就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。由于指甲每周只能生長(zhǎng)1毫米，因此新的健康指甲需要生長(zhǎng)數(shù)月才能代替舊的點(diǎn)狀凹陷指甲。
指甲凹陷或起皺，也要當(dāng)心牛皮癬或炎性關(guān)節(jié)炎。有研究發(fā)現(xiàn)，有10%的牛皮癬患者，最初癥狀就是指甲出現(xiàn)開(kāi)裂或甲床凹陷。
5、匙狀指
健康的指甲都具有特定的形狀：中部隆起，邊緣彎曲向下。如果你發(fā)現(xiàn)自己的指甲形狀剛好相反，指甲中部凹陷，邊緣翹起，肯定是不正常的一種現(xiàn)象。
這種指甲叫做匙狀指，是缺鐵性貧血的一個(gè)癥狀，不過(guò)在發(fā)生缺鐵性貧血之后數(shù)月才會(huì)發(fā)生匙狀指。匙狀指隨著貧血的糾正也會(huì)隨之消失。
6、指甲剝皮
指甲由幾層角蛋白組成，事實(shí)上，這幾層角蛋白緊密結(jié)合在一起形成了一個(gè)統(tǒng)一的、堅(jiān)硬的指甲。如果指甲失去保護(hù)，當(dāng)手放在水中太久，或者暴露在冷的、干燥空氣中的時(shí)候，指甲的各層就會(huì)剝皮。指甲剝皮意味著飲食中缺乏亞麻油酸，因此需要盡早增加植物油的攝入量。如果修剪指甲一兩天內(nèi)發(fā)生指甲角質(zhì)層隆起或者疼痛需要立即看醫(yī)生，通過(guò)抗生素進(jìn)行治療。
7、突然變色
指甲突然發(fā)生顏色改變，可能是由于霉菌等病菌感染。指甲容易接觸臟物，因此很容易發(fā)生霉菌、酵母菌或者細(xì)菌感染。酵母菌感染容易造成指甲與皮膚的分離。白色霉菌可導(dǎo)致指甲開(kāi)始時(shí)翹起，然后粉碎。細(xì)菌感染可引起指甲輕微變綠。
①蒼白
可能是血虛。從中醫(yī)的角度講，指甲蒼白的同時(shí)，伴有四肢無(wú)力多為血虛。醫(yī)生往往還會(huì)通過(guò)患者的口、唇及眼結(jié)膜的紅潤(rùn)程度，來(lái)判斷血虛是否嚴(yán)重。如果你的指甲蒼白且指甲蓋中間出現(xiàn)凹陷，指甲邊緣翹起，看上去是個(gè)勺狀的話，很可能是缺鐵性貧血。如果指甲蒼白嚴(yán)重，甚至沒(méi)有血色，并伴有疼痛，可能是雷諾氏病，需及時(shí)就醫(yī)。指甲一半白色一半粉紅色，要當(dāng)心腎病。
②發(fā)青、發(fā)黃
指甲發(fā)青、發(fā)黃，表明血氧量可能不足，應(yīng)該做個(gè)肺部檢查，看看是否存在肺積水等疾病。不過(guò)，指甲和皮膚發(fā)黃，也有可能是黃疸。如果出現(xiàn)指甲發(fā)黃且根部淡紅，則需要當(dāng)心糖尿病。
③深紫色
可能血液循環(huán)差。指甲顏色晦暗，看上去呈深紫色，常為淤滯體質(zhì)，往往意味著血液循環(huán)不好，可能是心腦血管疾病和肺部疾病的征兆，建議及時(shí)去醫(yī)院做心電圖等檢查。
④發(fā)黑
小心黑色素瘤。指甲發(fā)黑多為外傷擠壓后的淤血堆積，如果不是外傷所致，就要懷疑黑色素瘤等嚴(yán)重疾病的可能性，指甲下出現(xiàn)紅褐色或黑色條紋時(shí)，要警惕黑色素瘤。
8、月牙
月牙是人體精力和健康狀況的直接表現(xiàn)之一，與腸胃功能的關(guān)系尤為密切。
①月牙有7個(gè)以上：月牙面積占指甲的1/5，且邊緣清晰，呈乳白色，就是正常的，說(shuō)明身體很健康。
②6個(gè)月牙：代表一般健康。
③5個(gè)及以下：預(yù)示身體多少有些問(wèn)題。
④2個(gè)及以下：如果兩個(gè)大拇指都沒(méi)有月牙的人，健康狀況堪憂。
⑤面積太大：高血壓、中風(fēng)等心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)可能更高。
⑥面積太小：表明精力不足，脾胃功能較差。
9、指甲紋路
①豎紋
可能消化不好。指甲上有或密或疏的棱狀豎紋，這是消化系統(tǒng)功能不好的體現(xiàn)。如果豎紋較小關(guān)系不大，只需注意規(guī)律飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡即可。還有專(zhuān)家認(rèn)為，指甲上有棱可能是缺鈣的表現(xiàn)。
②橫紋
有些人指甲上出現(xiàn)橫紋，多數(shù)情況是生病時(shí)自然生成的。
甲床發(fā)紅警惕心臟病。如果指甲甲床發(fā)紅，要當(dāng)心可能患有心臟病。如果呈現(xiàn)灰白色或白色的話，則說(shuō)明血液中紅細(xì)胞偏少，很可能是因貧血導(dǎo)致的。
在指甲剪短以后就會(huì)變得手指疼痛，畢竟找不到任何的方法可以去緩解這種疼痛的癥狀，這就說(shuō)明自己傷到了里面的組織以后而引起的疼痛，要注意在修剪指甲的時(shí)候是不能夠留這么多，這也是很容易讓自己指甲內(nèi)部遭受到細(xì)節(jié)的感染，另外每一種指甲不同的疼痛程度就預(yù)示了不同的疾病。
五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開(kāi)始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。小指痛：可能心臟或小腸有問(wèn)題?？拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。無(wú)名指痛：可能是喉痛或頭痛。
在無(wú)名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。食指疼痛：可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼。拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，可能會(huì)疼得跳起來(lái)。
指甲是人和猿猴類(lèi)指(趾) 端背面扁平的甲狀結(jié)構(gòu)，屬于結(jié)締組織。為爪的變形，又稱(chēng)扁爪，其主要成分是角蛋白。與爪同源，爪跖退縮，爪板形成長(zhǎng)方形薄片，是指(趾)端表皮角質(zhì)化的產(chǎn)物，起保護(hù)指(趾)端作用。
人和靈長(zhǎng)目猿猴亞目的種類(lèi)均有指甲。猿猴亞目有些種類(lèi)沒(méi)有指甲，有些種類(lèi)僅部分指(趾)端有指甲，如蜂猴(懶猴)第2趾為爪，其余為指甲。而指猴僅第1指(趾)有指甲，其余指(趾)端均為爪。犀牛角和指甲的主要成分都是角蛋白。
指甲作為皮膚的附件之一。有著其特定的功能。首先它有“盾牌”作用，能保護(hù)末節(jié)指腹免受損傷，維護(hù)其穩(wěn)定性，增強(qiáng)手指觸覺(jué)的敏感性，協(xié)助手抓、挾、捏、擠等。甲床血供豐富，有調(diào)節(jié)末梢血供、體溫的作用。其次，指甲又是手部美容的重點(diǎn)，漂亮的指甲增添女性的魅力。指甲缺損或畸形的患者，即使他(她)有一個(gè)功能良好的手指，由于授有指甲他(她)可能因自卑而藏起該指不用它。
指甲凹陷是在兒童中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，也是一種會(huì)給兒童的身體健康帶來(lái)很大的影響的癥狀，因?yàn)橹讣装枷?，很可能說(shuō)明了患者有精力缺乏、眼部疾病、咽喉疾病甚至是膽功能欠佳等問(wèn)題。出現(xiàn)這種問(wèn)題，可以選擇飲食療法進(jìn)行治療，當(dāng)然了，還需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作！
一、鑒別診斷
中指指甲凹陷的鑒別診斷：
1、大拇指甲凹陷：精力缺乏；
2、食指指甲凹陷：皮膚發(fā)疹瘙癢；
3、無(wú)名指指甲凹陷：有眼疾，兼有呼吸系統(tǒng)有異常變化；
4、小指指甲有凹陷：咽喉有變異，神經(jīng)系統(tǒng)有不良變化，膽功能欠佳。
二、飲食療法
首先從飲食習(xí)慣上，我們可食用含高蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素k、維生素B族、碘質(zhì)的食物從而使指甲更健康。
三、直接護(hù)理
1.徹底清洗指甲上殘留的舊指甲油：用藥棉沾些洗甲水，把十只手指甲包裹起來(lái)數(shù)分鐘，最后用原來(lái)包指甲的藥棉抹擦指甲即可；
2.用指甲剪把指甲修成自己喜歡的形狀(以橢圓形為佳)，用熟鹿皮磨棒朝一個(gè)方向摩擦，把指甲邊磨圓滑，同時(shí)也促進(jìn)手指的血液循環(huán)；
3.用指甲霜輕輕按摩指甲基部上的軟皮使其變軟，并使它與指甲分開(kāi)以免造成裂傷，對(duì)于指甲四周皮膚很硬的人士，則應(yīng)將指甲浸在暖洗面皂泡中10分鐘，清洗干凈后用柔軟的毛巾充分拭擦；
4.取適量的去角質(zhì)液涂在軟皮、指甲的表面與內(nèi)側(cè)，用棉棒以打圈的形式壓軟皮，一邊清潔指甲，一邊修剪多余長(zhǎng)出的甲肉或老化的死皮；
5.用護(hù)手霜從小指依序由指尖朝根部以畫(huà)圈方式按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；
6.按摩后用熱毛巾擦拭或以溫水洗凈，最后再?zèng)_水來(lái)收縮皮膚；這樣每周做一次這種保養(yǎng)，半年內(nèi)你就可擁有光澤透明美麗的指甲。
冬天的時(shí)候人的指甲邊緣是最容易出現(xiàn)小刺的，這些小刺多數(shù)和皮膚干燥，平時(shí)經(jīng)常不注意護(hù)理，手部是有關(guān)系的，所以手也是需要保濕的，現(xiàn)在市面上大多數(shù)經(jīng)常出現(xiàn)的護(hù)手霜，主要給手起到保濕，不會(huì)出現(xiàn)倒刺的作用，手經(jīng)常出現(xiàn)倒刺，可能缺乏某些維生素及微量元素是有關(guān)系的。
為什么會(huì)長(zhǎng)倒刺呢？
1、維生素、微量元素的缺乏
人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)素的支持，如果長(zhǎng)期缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，身體就會(huì)出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)，例如缺鈣會(huì)導(dǎo)致我們的骨骼發(fā)育慢、經(jīng)常抽筋，缺鋅則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白等。
倒刺的產(chǎn)生也是這個(gè)道理，當(dāng)我們身體中缺乏維生素A、E以及鋅硒元素時(shí)，倒刺就會(huì)容易產(chǎn)生，所以要想避免倒刺的生長(zhǎng)，就要攝入這些營(yíng)養(yǎng)素，主要的方法就是改善飲食習(xí)慣，不要挑食，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，同時(shí)也可以利用營(yíng)養(yǎng)保健品進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，但要在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的產(chǎn)品。
2、天氣的變化
天氣的變化會(huì)潛移默化的影響著我們的身體健康，入冬后，倒刺的生長(zhǎng)幾率會(huì)大大增加，原因就是冬季降水較少，氣候寒冷干燥，對(duì)皮膚的影響很大，皮膚容易因干燥產(chǎn)生皸裂起皮，從而形成倒刺。針對(duì)這種情況，冬季多食用一些滋潤(rùn)皮膚的護(hù)手霜，或者涂抹維生素E，可以預(yù)防手部受傷。
3、皮膚傷病
有一些倒刺的產(chǎn)生跟手部的皮膚病有一定的關(guān)系，一般皮膚過(guò)敏或者真菌感染會(huì)容易導(dǎo)致倒刺的產(chǎn)生，尤其注意手部受傷出現(xiàn)破口后，要積極的處理傷口，不要放任不管，這樣可能會(huì)導(dǎo)致傷口的感染，是問(wèn)題進(jìn)一步擴(kuò)大，同時(shí)有些朋友在長(zhǎng)了倒刺之后會(huì)選擇用手撕掉，想想都覺(jué)得疼，在這里提醒廣大網(wǎng)友，這樣只會(huì)使倒刺更嚴(yán)重，千萬(wàn)不要這樣嘗試哦！
首先要將倒刺處理掉，當(dāng)然不能手撕，那樣會(huì)很疼，還會(huì)引起傷口發(fā)炎，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致甲溝炎，我們可以選用指甲刀小心的將倒刺剪掉，再在患處涂抹上甘油、維生素E或者護(hù)手霜。此外，倒刺是可以預(yù)防的，在冬天我們可以將手在溫水中浸泡，為達(dá)到更好的護(hù)手效果，可以在溫水中加入橄欖油、或者果汁一類(lèi)的東西。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《如何清理指甲》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“清理腸道”專(zhuān)題。
