嘴唇干裂缺什么
嘴唇干裂什么原因。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《嘴唇干裂缺什么》，相信能對大家有所幫助。
嘴唇干裂是秋冬季節(jié)最容易出現(xiàn)的一種情況，在發(fā)生后患者就會感覺到自己的嘴唇上面非常的干燥，總是會缺少水分，而且還會受到非常大的刺激，甚至是會有脫皮的情況，這個時候就千萬不要再去吃一些辛辣刺激性的食物，這些食物是會讓自己嘴唇干裂變得更為嚴重，還多吃清淡的食物。
為什么嘴唇干裂
嘴唇干裂常見于以下疾病。
1.慢性脫屑性唇炎
上、下唇均可發(fā)病，更好發(fā)于下唇;反復(fù)發(fā)作，時輕時重，干燥季節(jié)加重，持續(xù)不愈。表現(xiàn)為唇紅部干燥、皸裂、表面有黃白色的脫屑，口周皮膚和口腔內(nèi)的黏膜組織通常不會被累及?？赡苡陕源碳ひ稹?/p>
2.口角炎
最初為唇干燥，口角處紅斑、水腫、滲液、結(jié)痂，轉(zhuǎn)入慢性時局部黏膜皮膚濕潤、皸裂、粗糙脫屑，伴以口角向外的放射性皺紋。由營養(yǎng)不良、貧血、核黃素缺乏引起，可伴光面舌、陰囊皮膚發(fā)紅及相應(yīng)的全身癥狀。
3.維生素A缺乏癥
眼部的癥狀和體征是維生素A缺乏病的早期表現(xiàn)。夜盲或暗光中視物不清最早出現(xiàn)，伴皮膚干燥、嘴唇干裂、生長發(fā)育障礙，消化道和呼吸道感染性疾病發(fā)生率增高。
4.干燥綜合征
口眼干燥是重要表現(xiàn)，可有關(guān)節(jié)痛、蛋白尿、干咳、氣促、消化不良等多系統(tǒng)受損表現(xiàn)，還可出現(xiàn)全身癥狀，如乏力、低熱等。
嘴唇干裂多發(fā)生在秋冬季節(jié)，主要原因是秋冬氣候干燥、風沙大，加上人體維生素B2、維生素A攝入量不足造成的。預(yù)防措施為多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。可以適當使用護唇膏，切忌頻繁舔嘴唇。
嘴唇干裂，這一般是上火導(dǎo)致的這種現(xiàn)象出現(xiàn)這種情況，平時應(yīng)該盡量注意多吃水果和蔬菜，多喝水，這里面含有大量的維生素c能夠起到滋潤皮膚，而且能夠增強皮膚的彈性，減少血管的脆性，減少裂開的癥狀，在這期間還應(yīng)該盡量注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的食物。
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：冬天天氣干冷，相信不少人最近都在體驗嘴唇干裂的痛苦吧，其實吃某些食物是可以緩解干裂脫皮的情況的喔，那么冬天嘴唇干裂吃什么，如何護理嘴唇呢？下面為您介紹冬天嘴唇干裂吃什么及其護理方法，看看吧。
冬天嘴唇干裂吃什么？
冬季天氣干燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇黏膜表皮細胞抵抗力降低，就會干燥開裂。
1、獼猴桃。獼猴頭含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
2、柿子。柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。
3、甘蔗。味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。
4、枇杷。枇杷有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中含量頗高。中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。
5、梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。自古以來，梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。
6、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
7、新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
8、銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
9、忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。
10、咖啡和茶有利尿的作用，飲食后會減少人體的水分，引起全身及口唇干燥，影響嘴唇的美觀。
11、蔬菜類，如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
12、水產(chǎn)品，如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
13、禽肉蛋類，如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
14、糧食及硬果類，如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
15、水果類及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖等。
16、黃瓜獼猴桃汁。黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
冬天嘴唇干裂如何護理？
1、防治嘴唇干裂也可口服核黃素（維生素B25毫克，每日3次，連續(xù)2周，一般即可治愈。
2、局部可用1%龍膽紫涂擦，每日2次。局部還可用鍋蓋上的蒸汽水外涂，一日3次，2-3天后也能見效。
3、用龍膽紫后，創(chuàng)面干裂有不適感時，可加用金霉素眼膏或土霉素軟膏外涂于干裂處，亦可涂少許花生油或菜油。但千萬不可用激素類軟膏（如膚輕松、可的松等）。
4、蜂蜜一勺、維E膠囊若干。用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜里，將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀，睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上。
5、熟石衡、蜂蜜各50克，冰片3克。石膏搗碎過80目篩，加蜂蜜、冰片，攪勻裝瓶備用。每日涂患處2一3次，一般3一4天即可治愈。
6、取熟石膏50克，過細篩，加蜂蜜50克、冰片3克。攪勻裝瓶備用。每日涂患處2-3次。一般3-4天即可治愈。治療效果極佳。
7、天門冬15克、麥冬15克，再加上10克白糖，放在一起用開水300毫升加蓋泡10～15分鐘后飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續(xù)服用3～5天可以有良好作用。
冬季嘴唇為什么會干裂？
1、劣質(zhì)唇膏
一些愛美的女性，經(jīng)常使用一些質(zhì)量不過關(guān)，小廠家生產(chǎn)的劣質(zhì)唇膏，這些劣質(zhì)的廉價唇膏中往往含有大量未經(jīng)提純的動植物油脂及超標的蠟，在涂抹到嘴唇發(fā)生氧化后發(fā)出異味，而超標的蠟，會影響女性唇部皮膚的新陳代謝，引發(fā)嘴唇干裂。此外，使用沒有駝色的唇膏，往往也會加重嘴唇干裂的程度。
2、飲水過少
很多人，天生不愛喝水，也有的人沒有時間喝水，體內(nèi)水分缺乏，導(dǎo)致體表干燥，同時也引發(fā)嘴唇干燥。
3、牙膏殘留
有一些粗心的人，在早上刷牙之后，嘴唇上殘留有少量的牙膏，因為疏忽大意，沒有擦拭干凈，便急匆匆的忙于工作，四處奔波。要知道，牙膏具有較強的揮發(fā)性，如果沾在嘴唇上，會將嘴唇上的油脂及水分揮發(fā)掉，從而引發(fā)嘴唇干裂。
冬天嘴唇干裂吃什么如何護理，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
對于女性朋友們來說，在面對自己的嘴唇是比較重視的了吧，在生活中很多人都是比較容易出現(xiàn)嘴唇干裂情況的，特別是在干燥的天氣時，這樣的情況就更容易出現(xiàn)問題，那么這樣的情況我們應(yīng)該如何的重視呢，一起看看唇部護理的好方法吧。
防曬
防曬決不能僅僅停留在面部的防曬上，唇部護理防曬更重要。 唇部肌膚嬌嫩纖細，不具備普通面部肌膚的天然潤滑層，因此比較而言，唇部更易干燥開裂，甚而出血感染。不美觀，更不健康。紫外線極強，過量照射更會導(dǎo)致皮膚病變。容易導(dǎo)致唇部肌膚粗糙、失去光澤、逐漸干裂，并且產(chǎn)生色素沉淀等等。
卸妝
長期使用唇部化妝品不卸妝，各種化學(xué)物的作用下，唇色會變得暗淡，要注意選擇嘴唇專用的卸妝產(chǎn)品，按嘴唇的紋理進行徹底清潔，如果總是不能對卸妝的情況有所重視，那么無疑就容易導(dǎo)致我們的嘴唇出現(xiàn)問題，特別是容易出現(xiàn)嘴唇干燥開裂的情況，這是不利于我們健康的，所以應(yīng)該重視唇部護理的情況。
去角質(zhì)
唇部廢舊角質(zhì)堆積，會使得嘴唇干燥起皮。所以去角質(zhì)的時候，要先用溫熱的毛巾敷在唇部，輕柔的曲調(diào)初步角質(zhì)，然后再涂上潤唇膏;之后，取一塊唇部大小的保鮮膜貼上，第二天醒來你會發(fā)現(xiàn)，嘴唇變得濕潤飽滿，不過雖然去角質(zhì)是很不錯的，但是也要注意不能太多哦，我們應(yīng)該適量的進行唇部護理是比較好的，可以幫助我們大家更好的保護嘴唇健康。
上面給大家介紹的就是唇部護理的方法了，對于女性朋友們來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是嘴唇干燥了，這是很多人都存的問題，所以我們學(xué)會唇部護理的方法就是非常有意義的，上面介紹的方法都很不錯，女性不要錯過。
指甲脆是一種不少人都存在著的問題。而指甲脆，也在一定程度上預(yù)示著人們有著一定的健康問題，尤其是如果體內(nèi)缺乏維生素A、B、C或者是鈣。鋅等微量元素的話，都是會導(dǎo)致指甲變脆的。因此在出現(xiàn)指甲脆的問題之后，一定要及時進行治療。下面，就為大家介紹一下指甲脆的相關(guān)知識！
一、指甲脆的原因
除了指甲長泡水時間長外，主要生活中缺乏蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C。
二、指甲脆怎么辦
1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強度。
2、缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
三、指甲異常可能預(yù)示的疾病
構(gòu)成指甲的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，如果發(fā)現(xiàn)指甲易碎、易剝落，大多是缺鐵、缺鈣的原因?qū)е律眢w健康不佳或食物中缺乏蛋白質(zhì)，還可能是由于腎功能受損，血液循環(huán)差所引起。此類人應(yīng)多吃含鈣量高的食物。同樣，過分干燥也會使指甲脆弱易碎，因此每日早晨和晚上都應(yīng)用潤甲乳劑按摩指甲一次。
如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯的豎紋，就表示你已經(jīng)過于疲勞，應(yīng)注意休息。此外，如果指甲上出現(xiàn)橫紋，并且橫紋細小且多，就表示有可能存在慢性消化系統(tǒng)疾病，如腸胃炎、結(jié)腸炎、胃病等。如果有很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病，越深就越嚴重。橫紋如果凸起則表示心臟或肝臟出現(xiàn)了問題。
我們會發(fā)現(xiàn)很多的小孩子經(jīng)常會去啃咬自己的手指甲，其實啃指甲是有原因的，比如孩子可能會有貧血，身體當中缺乏某些微量元素，所以才會導(dǎo)致啃指甲，個別的人是因為自己從小養(yǎng)成了這個習慣，如果不啃指甲，覺得特別不安，所以啃指甲有很多的類型和原因。
根據(jù)臨床觀察和體格檢查，這些兒童往往伴有惡性貧血(缺鐵性貧血)，如鉤蟲引起的慢性缺鐵性貧血等。實驗發(fā)現(xiàn)，紿這些兒童服用鐵劑后，癥狀可自行消失。
啃指甲的習慣是兒童局促不安易動的表現(xiàn)，是體內(nèi)缺少某些重要元素的表現(xiàn)。
父母不讓孩子啃指甲，因為啃指甲會使細菌通過口腔進入體內(nèi)，而且還會引起鉛中毒。
鉛特別易于積聚在指甲中?？諝馕廴驹絿乐?，這種重金屬的含量越高，因環(huán)境中的鉛會潛藏在指甲里，最終積聚在指甲蓋中。經(jīng)?？兄讣祝U會隨著唾液進入消化系統(tǒng)，進入血液，兒童體內(nèi)有少量這樣的毒素，就會影響其身體和智力的生長和發(fā)育。
鉛通常會隨著被污染的空氣、含鉛的食品和飲用水、未洗凈的水果和蔬菜進入人的體內(nèi)?？茖W(xué)家們建議，為避免血液中積聚這種重金屬，必須多喝牛奶并補充足量的維生素。
小孩吃手指甲缺什么 專家說：缺鋅！ 孩子啃指甲不一定是缺什么，但有一些孩子啃咬指甲，是因為體內(nèi)缺乏微量元素鋅。
這類孩子還可能同時嗜食一些其它的東西，比如紙片、墻皮、泥土等等。通過化驗檢查可以確診。缺鋅者補鋅，有蟲者驅(qū)蟲，病因去除小兒自然會停止啃指甲。
另外，兒童心理學(xué)門診的專家指出："咬指甲是一種神經(jīng)性習慣，是焦慮和沒有安全感的癥狀表現(xiàn)，是一種孩子用于安慰自己的方式。"，所以，對于多半的孩子來說，孩子吃手指甲，并不是缺什么，而是習慣問題或者其它問題的表現(xiàn)。
小孩啃指甲缺鋅怎么補鋅
1、輕度缺鋅以食補為主 對于輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有： 動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚 海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉 植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜 TIpS：輔食不要做得太精細，否則會導(dǎo)致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。此外，不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。
2、嚴重缺鋅以藥補為主 缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫(yī)囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。
對于我們來說，在生活中一旦出現(xiàn)了身體的問題，那么在這時候就會在細節(jié)上出現(xiàn)問題了哦，尤其是對于女性朋友們來說，這時候我們就要避免這種情況的出現(xiàn)了哦，那么我們應(yīng)該怎么保護自己的嘴唇呢，下面就讓我們一起看看吧。
正確使用唇膏
唇膏最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用，最好含有維生素C、維生素D和維生素E，且具有良好保濕修復(fù)功能。再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。如果嘴唇已經(jīng)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，則不要繼續(xù)使用潤唇膏。
少化妝，避免抹口紅
在口紅中，有一種成分叫石蠟，這種成分非常容易帶走我們唇部的水分，長此以往就會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，因此大家在擦口紅之前最好先涂抹一層潤唇膏，這對于我們的嘴唇來說是很有好處的了，對于女性朋友們來說是非常有好處的了哦。
晚上用蜂蜜按摩雙唇
我們的唇部也是需要按摩的，每天晚上在睡覺之前可以在唇部涂抹一層蜂蜜，輕輕按摩，讓唇部充分吸收蜂蜜中的水分和養(yǎng)分，蜂蜜對于女性朋友們的好處是非常多的了，完全可以通過在蜂蜜水涂抹蜂蜜來保健了。
不要讓嘴唇接觸到水
如果嘴唇干燥較為嚴重，則盡量不要讓嘴唇接觸到水。如果嘴唇出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，最好此段時間禁止刷牙，可用口香糖或牙線替代，很多女性朋友們在從生活中都是會有問題出現(xiàn)的了，如果我們的嘴唇已經(jīng)干裂脫皮，在這時候最好就不要把水接觸到了哦。
這就是我們給大家介紹的幾種方法了，這些方法對于女性朋友們來說是很有好處的了，是可以幫助我們保護嘴唇的了哦，是可以幫助女性朋友們在生活中有一個健康嘴唇的了，嘴唇如果出現(xiàn)了問題，那么就會讓我們感覺很不舒服了哦。
1、骨質(zhì)疏松是缺什么呢
老年人由于牙齒脫落及消化功能降低,多有營養(yǎng)缺乏,致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。維生素D的缺乏導(dǎo)致骨基質(zhì)的礦化受損,可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。長期蛋白質(zhì)缺乏造成骨機制蛋白合成不足,導(dǎo)致新骨生成落后,如同時有鈣缺乏,骨質(zhì)疏松則加快出現(xiàn)。維生素C是骨基質(zhì)輕脯氨酸合成中不可缺少的,能保持骨基質(zhì)的正常生長和維持骨細胞產(chǎn)生足量的堿性磷酸酶,如缺乏維生素C則可使骨基質(zhì)合成減少。
對老年人來說,骨質(zhì)疏松的原因,并不是單純?nèi)扁},而是由內(nèi)因?qū)е碌拟}、磷等礦物質(zhì)的吸收利用出現(xiàn)了問題。如缺乏維生素D、更年期內(nèi)分泌環(huán)境改變等,導(dǎo)致骨重建速度減慢,骨鈣流失加劇。
2、骨質(zhì)疏松是什么引起的
2.1、內(nèi)分泌因素
中老年人性激素分泌減少是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。隨年齡的增長,鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂。
2.2、遺傳因素
骨密度為診斷骨質(zhì)疏松癥的重要指標,骨密度值主要決定于遺傳因素,骨密度與維生素D受體基因型的多態(tài)性密切相關(guān)。
2.3、運動因素
肌肉對骨組織產(chǎn)生機械力的影響,肌肉發(fā)達、骨骼強壯,則骨密度值高。隨著年齡的增長,戶外運動減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。
2.4、藥物因素
長期使用某些藥物會引起維生素D的缺乏,以及腸道鈣的吸收障礙,并且繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進。過度使用包括鋁制劑在內(nèi)的制酸劑,能抑制磷酸鹽的吸收以及導(dǎo)致骨礦物質(zhì)的分解。
2.5、飲食因素
長期大量飲酒和酗酒者,骨質(zhì)變得疏松。無論哪種酒,都含有酒精。酒精進入人體后,在肝臟內(nèi)代謝解毒。長期大量飲酒,肝臟受到損害,功能下降,導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)代謝異常。
3、骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
3.1、適當運動
經(jīng)常運動有利于保持你的反映敏捷和肌肉強壯。運動有利益于身體協(xié)調(diào),可以強壯骨骼,而且運動之時增加了日照,使維生素D的來源充足,做一些運動,像散步、打網(wǎng)球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。
3.2、重視食補
多吃高鈣食物 牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及萊些蔬菜等都是含鈣豐富的食物。
3.3、補腎
骨質(zhì)疏松癥與腎關(guān)系密切,補腎中藥可影響骨骼生長和恢復(fù)。中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松多從補腎著手,可以長期口服六味地黃丸,每晚服1至2丸即可。
3.4、慎用藥物
老年人應(yīng)慎用藥物,如利尿劑、甲狀腺補充品、抗血凝藥物、異煙阱、抗癌藥、潑尼松等均可影響鈣質(zhì)的代謝。
骨質(zhì)疏松有什么癥狀
腰背疼痛是骨質(zhì)疏松患者最為常見的臨床癥狀,疼痛多較輕但持續(xù),有時程度劇烈并可持續(xù)數(shù)周。而急性腰背痛緩解之后,往往可殘留不同程度的慢性疼痛。
駝背的是骨質(zhì)疏松的另外一個表現(xiàn),在嚴重骨質(zhì)疏松時,整個脊柱可縮短10～15cm。嚴重患者在扭轉(zhuǎn)身體、持物、開窗、室內(nèi)日?；顒?、跌倒等輕微外力作用下,即可發(fā)生骨折。
早期,骨質(zhì)疏松癥并無臨床癥狀和體征,患者也無任何不適感。而一旦出現(xiàn)腰背疼痛或是全身疼痛,已經(jīng)是骨質(zhì)疏松的中晚期。高危人群每年進行一次骨密度檢查是盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的最好辦法。
骨質(zhì)疏松補充哪些營養(yǎng)
1、補充鈣
一般認為,提高鈣的攝入量,特別是對處于生長發(fā)育階段的兒童和少年來說,保證鈣的攝取量是保證其成長和防止骨質(zhì)疏松的必要措施,另外在哺乳期增加鈣的攝取也可減少骨鈣的流失。
2、補充維生素c
膠原是構(gòu)成骨質(zhì)的重要物質(zhì),足夠的維生素C對膠原合成時所需的一種重要酶的活性是必要的。因此,維生素c不足可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,而且補充維生素c是非常安全的。
3、補充鎂與硼
鎂和硼均是維持正常骨髓健康的非常重要的礦物質(zhì),兩者都可減少鈣的流失,硼還可以升高血液中雌激素的含量,這些均可以避免鈣流失。但兩者在我國尚無推行的現(xiàn)成口服制劑,而且鎂吸收過量還容易引起腹瀉且易損害腎功能,所以我們暫且盡量攝取含鎂食物即可。鎂的良好食物來源,包括香蕉、杏、桃、咖喱粉、麥糠;種子食物如谷物、堅果類和豆莢;還有海產(chǎn)品、干香菇和綠葉蔬菜等。
冬天嘴唇容易變得干燥脫皮，嘴唇脫皮不僅難看，有時候還有些刺痛，更可怕是好像怎么涂抹護唇膏還是無法拯救干枯的雙唇了，怎么辦呢?下面就和小編一起來看看怎么令雙唇水潤安然度過冬冬季節(jié)吧。
冬季嘴唇干裂是什么原因?
嘴唇上的皮膚組織結(jié)構(gòu)層很薄，只有身體皮膚的1/3厚。由于它本身沒有汗孔，沒有皮脂腺，所以對冬季日趨干燥的空氣、低溫等環(huán)境自然就特別敏感，加上雙唇的肌肉纖薄柔嫩，微笑、喝水、吃東西、說話，易被牽動而產(chǎn)生皺紋，所以一到冬冬季節(jié)，唇部的干燥情況更加明顯?，F(xiàn)在就給大家3招唇部急救術(shù)，先拯救一下受傷的雙唇吧。
3招急救術(shù)
1、將適量的蜂蜜在嘴唇上涂成一層，保留大約一刻鐘，再拭擦干凈涂上護唇膏。
2、切下一小段潤唇膏用保鮮膜包好，放在微波爐中加熱至其融化，然后將融化了的唇膏膜貼在嘴唇上，二十分鐘后取下。
3、用溫熱毛巾敷在嘴唇上，涂上護唇膏，配合按摩。
護理雙唇是一項長期的工作，臨時抱佛腳是不行的，只有在日常護理方面下工夫才能夠在即將到來的冬季也能夠擁有水潤的嘟嘟唇哦。
一、唇部內(nèi)調(diào)護理
1.多吃新鮮蔬菜。新鮮蔬菜中含有的豐富維生素B2和維生素A能夠迅速補充因缺乏維生素而引起的嘴唇干裂。同時，新鮮的蔬菜中還含有大量的水分，在食用時就可以同時攝取到里面的水分，可謂一舉兩得。非常適合對付嘴唇問題的主要有黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等。
2.及時補充水分。嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應(yīng)該多為自己補充一些水分。一次的飲水量應(yīng)該控制在200ml左右最為恰當。
3.改變不良習慣。有很多人的嘴唇起皮，甚至出血并不真正是干燥導(dǎo)致的，而是自己長時間的舔、咬嘴唇引起的。因此要想真正的保護好自己的嘴唇，還是要從改掉這些壞習慣做起。
二、唇部外部護理
保養(yǎng)訣竅一
溫和清潔唇部。唇部肌膚比較敏感，在選擇卸妝液時盡量選擇性質(zhì)溫和的。用沾濕卸唇液的清潔棉輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再將雙唇分為4個區(qū)，從唇角往中間輕拭。
保養(yǎng)訣竅二
去死皮。唇部專用去角質(zhì)的產(chǎn)品一般都含有清涼的薄荷配方，在讓雙唇平滑滋潤的同時，還具有修護和鎮(zhèn)定的作用呢，一個星期一次即可。但如果你的雙唇已經(jīng)翹起了小皮皮，不要驚慌。用熱蒸汽先對著唇部蒸3分鐘，再用熱毛巾敷1分鐘左右，把小翹皮融化掉，還可以跟小皺紋說拜拜呢。
保養(yǎng)訣竅三
唇部按摩。按摩唇部也能讓你擁有動人的雙唇。方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不動，大拇指輕輕揉按;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動，輕動食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有節(jié)奏地按摩上下唇，反復(fù)數(shù)次，這樣可以減少嘴唇橫向皺紋。
保養(yǎng)訣竅四
隨身攜帶潤唇膏。防止唇部干燥脫皮和起唇紋，必須隨身攜帶潤唇膏，特別是含有維他命E成分的潤唇膏。選擇潤唇膏時，要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的，對唇部傷害小的潤唇膏。
保養(yǎng)訣竅五
使用唇膜。唇膜會給予雙唇更為體貼的呵護?？梢杂镁A素和柔和的營養(yǎng)霜按1：1的比例混合后仔細地涂在嘴唇和唇角周圍，也可到商場購買唇膜。
唇部保養(yǎng)訣竅六
蜂蜜護唇。蜂蜜是天然美容材料，其天然保濕成分十分適合于保護唇部。如果唇部感覺干燥時，將蜂蜜輕薄的涂在嘴唇上。
唇部保養(yǎng)訣竅七
嬰兒油+橄欖油護唇。將嬰兒油和橄欖油攪拌均勻，洗澡前用棉棒沾上混合油，以螺旋狀的方式涂抹在嘴唇上;洗澡后再重復(fù)涂抹一層便可。嘴唇會在幾天內(nèi)保持水般滋潤。
嘴唇干裂怎么辦 唇部護理有技巧
1、蜂蜜滋潤
蜂蜜有很強大的保濕嫩膚效果，而且皮膚也會很容易吸收蜂蜜中的養(yǎng)分，冬天嘴唇干裂的話可以用一些蜂蜜來涂抹嘴唇，效果十分不錯。
小tip：蜂蜜除了可以護唇之外還有很好的美容護膚功效，平時可以做個蜂蜜面膜，美白又嫩膚，護理嘴唇也很有效。
2、潤唇膏
當你的嘴唇干燥到開始起皮的時候，千萬千萬不要用手去撕扯，那樣的話只會讓你的嘴唇變得更加嚴重，還會流血，對嘴唇造成的傷害太大了!
正確方法：先用熱毛巾敷嘴唇，2分鐘左右就可以軟化角質(zhì)，再涂上一層薄薄的潤唇膏就可以了。
3、唇部按摩
給嘴唇做適當?shù)陌茨梢源龠M唇部的血液循環(huán)，能夠有效進行新陳代謝，這樣唇部就會變得更加柔軟，還可以減少唇紋哦!
唇部按摩方法：用食指的指腹在嘴唇上輕輕地劃小圓圈就可以了，一般按摩3~5分鐘為宜。
4、維生素E高效修復(fù)
很多人都知道維生素E有修復(fù)皮膚的功效，冬天嘴唇干燥的話可以將一顆維生素E顯得膠囊弄破，然后把液體擠出來涂在嘴唇上。
作用：滋潤干燥的皮膚，同時保濕效果還很好，能持續(xù)一個晚上。第二天早上起來的時候你會發(fā)現(xiàn)嘴唇特別柔潤。
5、完整卸妝
長期實用口紅的話會導(dǎo)致嘴唇紋路加深，唇色也變暗。冬天護唇的最重要環(huán)節(jié)就是給唇部完整卸妝，實用專業(yè)的嘴唇卸妝油可以讓你的唇部恢復(fù)到最自然的狀態(tài)，同時也是打造美唇的關(guān)鍵。
結(jié)語：在冬季這樣氣候干燥的季節(jié)，會讓你莫名的上火，嘴唇干燥、干裂動不動就會找上門，所以在日常的生活當中一定要注意唇部的護理，及時補充身體缺乏的維生素，這樣可以有效防止嘴唇干裂的發(fā)生。
嘴唇干裂脫皮怎么辦 教你5招造就水嫩雙唇
護唇5招養(yǎng)出水嫩雙唇
1、正確使用唇膏
唇膏最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用，最好含有維生素C、維生素D和維生素E，且具有良好保濕修復(fù)功能。再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。如果嘴唇已經(jīng)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，則不要繼續(xù)使用潤唇膏。
2、少化妝，避免抹口紅
在口紅中，有一種成分叫石蠟，這種成分非常容易帶走我們唇部的水分，長此以往就會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，因此大家在擦口紅之前最好先涂抹一層潤唇膏。
3、晚上用蜂蜜按摩雙唇
我們的唇部也是需要按摩的，每天晚上在睡覺之前可以在唇部涂抹一層蜂蜜，輕輕按摩，讓唇部充分吸收蜂蜜中的水分和養(yǎng)分。
4、不要讓嘴唇接觸到水
如果嘴唇干燥較為嚴重，則盡量不要讓嘴唇接觸到水。如果嘴唇出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，最好此段時間禁止刷牙，可用口香糖或牙線替代。
5、軟膏與牙膏齊上場
要是已經(jīng)有化膿跡象出現(xiàn)，要用青霉素或者紅霉素軟膏抹在化膿的地方。另外，還有一樣大家家里都有的東西，是治療口唇開裂的好藥物。那就是牙膏，牙膏治療的效果更好，對付那些比較厲害的口唇開裂更有用。一般牙膏里都含有薄荷，或者是其他的殺菌成分，能夠起到很好的作用。
護唇的注意事項
1、唇紋比較密布的話，建議多選用具有保濕功效的凝膠狀護唇膏，它不僅能鎖住皮膚中的水分，還可以密集補水，減輕色素沉著。
2、經(jīng)常舔唇、咬唇，或是抽煙，會讓唇部肌膚變得越來越干燥，甚至脫皮，還會使唇彩或唇釉難以抹勻，容易褪色。
3、當我們的唇上起皮時，千萬不要習慣性的拿手硬撕，這個時候我們應(yīng)該用熱毛巾敷一兩分鐘，等待完全軟化之后，再涂一遍護唇膏，這樣唇部立馬會有水潤的感覺哦。
4、用餐過后，必須先拿紙巾擦凈唇上的油分，然后再涂抹唇彩或唇膏，這樣有助于養(yǎng)護唇部的肌膚。
斑禿這種疾病有可能是因為遺傳因素的原因引起的，也有可能是后天的因素引起的，后天的因素有可能是缺乏維生素B的原因，維生素B缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)的生長受到了抑制，從而會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以斑禿的患者可以多吃一些含有維生素B的食物，而且還需要補充維生素D，促進頭發(fā)的光澤。
1、斑禿是也可以叫做鬼剃頭，一般來講主要是人的頭部，發(fā)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，不是像平時那么的脫落，而在頭皮的某一個部位集中脫落，而形成像一個個斑塊狀的樣子，就叫做斑禿。目前醫(yī)學(xué)上認為，患有本病的人有兩方面的原因，一種就是自身的內(nèi)部環(huán)境缺少維生素，另一方面就是家庭遺傳性的，不可避免的出現(xiàn)斑禿 。
2、斑禿的患者有很大的一部份是由于身體內(nèi)缺少維生素的元素，維生素對于人的身體是非常重要的，因為維生素是維持人體生命活動必須需要的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的一種重要的活性物質(zhì)。維生素在體內(nèi)的含量很少，但是我們卻不可以缺少。身體一旦缺乏維生素，那么就不健康，比如，缺乏維生素C可以使人經(jīng)常感冒、缺乏維生素B可以讓人掉頭發(fā)，而形成斑禿。一般而言，斑禿的患者是缺少維生素B或者是維生素D的這種物質(zhì)的。維生素B和維生D的缺乏會導(dǎo)致身體的毛發(fā)沒有光澤，嚴重時就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，而形成斑禿。所我們在平時的生活中要補充必要的維生素B和維生D等物質(zhì)?？梢酝ㄟ^食物來補充，嚴重的斑禿患者，單純的食補已經(jīng)作用很小，并且很慢，只能通過口服維生素B或維生素D來補充身體的所缺。
最后，斑禿的患者，日常生活中不光要吃維生素B和維生素D含量多的食物，還要吃一些蛋白質(zhì)高的食物，如大豆、核桃等食物，也要吃一些海產(chǎn)品、比如海帶、紫菜等食物。另外，還應(yīng)該保證好休息和睡眠。平時多參加一些活動來鍛煉身體。有時間也要多曬曬太陽。
隨著年齡的增長，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的越來越快，所以到了老年時期人們都是皺紋遍布全身。有些老年人常年都會有手腳干裂的情況，手干裂用什么好呢?其實手腳干裂主要是因為皮膚中的水分比較少，這樣皮膚就會比較干燥，所以經(jīng)常用維生素e或者是蜂蜜等擦手能夠有效的緩解。
1.防治冬季手腳干裂：先用溫水將腳洗凈擦干，然后用"創(chuàng)可貼"止血膏市對準裂口貼上，數(shù)天后果然見效。
2.芥末治腳裂口：用40C左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干;用溫水調(diào)好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用溫水洗腳，再抹，2一3次即愈。
3.用醋治療手腳裂：買一斤醋，放在鐵鍋里煮，開鍋后五分鐘，把醋倒在盆里，待溫后把手腳泡在醋里10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。
4.剩茶水可治手足裂：在睡覺前用熱茶水泡洗手足約十分鐘，堅持一周有效。
5.維生素E可治手腳干裂：把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處涂抹(一個丸可用多次)，效果好。
6.用蜂蜜揉搓可治手皸裂：每日早飯后，雙手洗凈擦干，將蜂蜜涂于手心手背指甲縫，并用小毛巾揉搓5一10分鐘，晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手涂蜂蜜揉搓一次。
7.棗糊可治手腳裂：方法是把數(shù)枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2一3次即愈。
8.蘋果皮治足跟干裂：用削蘋果剩下的果皮搓擦足跟患病處，效果好。
9.香蕉皮治皮膚皸裂：選熟透的、皮發(fā)黑的香蕉一個，放火爐旁烤熱、涂于患處皸裂皮膚很快愈合。
10.桔子皮治手腳干裂：將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果，最好連續(xù)兩周。
11.牛奶治腳裂：用鮮牛奶在洗過的腳跟處擦抹見效快。
12.米醋泡蒜瓣治手腳裂口：用醋泡蒜瓣擦手腳，手腳逐漸不裂口，皮膚光滑。
13.軟柿子冰可治手皴：把軟柿子水擠在手上反復(fù)用力搓，連續(xù)幾天能見效。
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