如何清理血液毒素呢
什么是養(yǎng)生呢。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“如何清理血液毒素呢”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
身體內(nèi)的毒素，從字面上看起來就是對(duì)身體無益，并且可能是對(duì)身體有害的一種物質(zhì)，它呢其實(shí)就是身體用不著的東西，就像垃圾一樣。毒素存在身體的各個(gè)器官。我們身體在無時(shí)無刻的進(jìn)行著新陳代謝的工作過程。那么我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要怎么進(jìn)行清理。那么如何清理血液毒素呢？我們來了解一下。
? ? 1.綠茶
綠茶可以降低人體的膽固醇、甘油三酯的含量，降血壓、血糖，此外綠茶中所含的苯茶酚成分，可抗氧化，讓血液循環(huán)更加順暢。
方法：數(shù)據(jù)表明，每個(gè)人每天必須喝上10杯綠茶，才能被血液吸收，這幾乎很難實(shí)現(xiàn)，因此可以將綠茶磨成粉末，與面粉相搭配，做出面包或是小甜點(diǎn)。
2、黑豆
黑豆可加快身體的新陳代謝，清潔血液毒素，讓女人面色紅潤(rùn)，平衡荷爾蒙，這都得歸功于黑豆中所蘊(yùn)含的花青素，是多酚類的物質(zhì)，對(duì)于保健血液有非常不錯(cuò)的效果，且易被血液吸收。
方法：將120G的黑豆加入200ML的水，浸泡12小時(shí)，用中小米煮5分鐘，然后將兩者分開，用豆子做飯，豆湯做為日常飲料，連續(xù)服用三天就可以增強(qiáng)血液的循環(huán)作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，每100G中含有69毫克的VC，是合成膠原蛋白的不可少的原料之一，而當(dāng)膠原蛋白充足時(shí)，就可幫助我們打造柔韌堅(jiān)固的血管，并且調(diào)節(jié)血壓。
方法：可以將之榨成汁，再加點(diǎn)蜂蜜即可食用了。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了如何清理血液毒素的問題。毒素就像人體內(nèi)正常的細(xì)胞一樣，時(shí)刻存在我們的身體內(nèi)，不過只要大家多注意休息鍛煉身體，不用擔(dān)心毒素會(huì)傷害我們的健康。我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要時(shí)刻注意自己的生活和飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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平時(shí)不良的生活習(xí)慣，常常會(huì)導(dǎo)致身體毒素增加，比如說不喜歡運(yùn)動(dòng)，心情過度壓抑，飲食不良等，都可能會(huì)導(dǎo)致積毒素變多，這時(shí)候一定要通過一定的方法把身體的毒素徹底的排出，比較好的方法就是服用歐米茄三脂肪酸蘇子油，另外平時(shí)適當(dāng)?shù)暮绕咸丫?，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)多喝水，都有很好的排毒作用。
簡(jiǎn)單快速清理身體毒素
1、歐米伽-三脂肪酸（蘇子油）
蘇子油是由紫蘇的成熟種子壓榨得到的高不飽和度的天然油脂，所含主要成份為α-亞麻酸，會(huì)根據(jù)人體需要在體內(nèi)分解成為DHA和EpA及其它一些對(duì)人體有益的成份。EpA(二十碳五烯酸)被譽(yù)為“血管清道夫”，能有效降低血液中脂肪的含量，祛除血管中的脂類垃圾；DHA(二十二碳六烯酸)被譽(yù)為“護(hù)腦專家”，它能使心腦血管柔軟而富有彈性。
妙招1：
5ml蘇子油加入到100ml酸奶中攪拌，即可享受美味，可以有效防止便秘哦！
妙招2：
將蘇子油加入到煲好的湯中或者涼拌菜里，味美又營(yíng)養(yǎng)多多。（注意α-亞麻酸不耐高溫，直接食用最佳）
2、葡萄酒、藍(lán)莓酒
飲葡萄酒、藍(lán)莓酒都有益心臟健康。藍(lán)莓酒中花青素的含量更是高達(dá)蘋果的50倍葡萄的30倍，再搭配藍(lán)莓果膠與生俱來的超強(qiáng)抗氧化能力，在歐洲藍(lán)莓酒被譽(yù)為“給人類壽命帶來第三次飛躍” 的神奇產(chǎn)物。
花青素憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用保護(hù)人類免受自由基的損傷，防止因過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷，保持皮膚光滑有彈性，還能優(yōu)先防止腦神經(jīng)衰老，強(qiáng)化血管，從而起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
妙招：
每日一小杯藍(lán)莓酒，排毒養(yǎng)顏，延遲衰老，是不是還很有情調(diào)呢！
3、草藥茶（菊苣根、蒲公英根）
常喝茶也可以幫助人體排出體內(nèi)垃圾毒素，尤其是一個(gè)花草藥茶效果更佳！
菊苣性味微苦、咸，涼。其中的苦味物質(zhì)的成分有馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙、野萵苣甙、山萵苣素和山萵苣苦素等，有清肝利膽的功效。萵苣素有鎮(zhèn)痛和催眠作用。馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，對(duì)高血壓、高血脂等病癥有著顯著的藥用價(jià)值。
蒲公英根可以排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是喝酒引起的肝損傷，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾經(jīng)報(bào)道說蒲公英根泡水排肝毒效果顯著。并且蒲公英清熱解毒、去火消炎效果絕佳！
妙招：每日泡上一杯花草茶，排毒養(yǎng)顏，還可以防上火，抗菌消炎哦！
4、黑木耳
黑木耳被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家盛贊為“素中之葷”。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。黑木耳對(duì)無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與消化作用。
妙招：
涼拌一盤木耳，美味又營(yíng)養(yǎng)！記得一定要熱水燙過后再?zèng)霭枧叮?/p>
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素"溶解"，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
血液是人體內(nèi)部的生命運(yùn)輸線，不管是糖分、氧氣還是其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要靠血液來輸送，同時(shí)，血液還起到了排出廢棄物的功效。因此，當(dāng)血液受到污染，人體內(nèi)的健康環(huán)境也就被打破了。血液中含有毒素也成為了許多慢性病的誘導(dǎo)因素，想要身體健康，就必須保證血液的清潔。
血液中毒的問題是不容忽視的，也正因?yàn)檠褐卸颈话l(fā)現(xiàn)的可能性較小，而且發(fā)現(xiàn)周期較長(zhǎng)，我們就更應(yīng)該注意血液為什么會(huì)中毒，只要找到了血液中含毒素的原因，對(duì)癥下藥，才能有效的排出血液中的毒素。
血液中毒——慢性疾病的根源在日常生活中，由于食物上殘余的農(nóng)藥、環(huán)境污染、不科學(xué)的烹調(diào)方法使得我們的飲食不衛(wèi)生，使得各種毒素進(jìn)入了我們的血液。精米細(xì)面、過食油膩、飲食不均衡導(dǎo)致我們血液中的礦物質(zhì)缺乏導(dǎo)致糖、鈉、脂肪等過多地滯留在我們的血液中。
研究顯示.蒜物質(zhì)還能夠增強(qiáng)肝臟的功能。并促進(jìn)肝臟中保護(hù)酶的活動(dòng)，使肝臟制造更多的解毒酶。除了強(qiáng)化肝臟運(yùn)作外，蒜物質(zhì)也能保護(hù)肝臟免于化學(xué)及污染物質(zhì)的傷害。大蒜通過加強(qiáng)肝臟的排毒解毒功能清潔血液的作用不容忽視。
另外酵素也能幫助我們凈化血液。我們需要在日常生活中飲用酵素原液，如果每天堅(jiān)持飲用30Ml的酵素原液身體的毒素就會(huì)自然的被清理干凈，皮膚的毒素也會(huì)不見。酵素將有毒廢物轉(zhuǎn)變成容易排出體外的形式以保護(hù)血液。酵素可以促進(jìn)人體的代謝能力，幫助肝臟排毒。
各種新鮮蔬菜含大量堿性成分、可溶解沉積在細(xì)胞中的毒素，使之隨尿排出，是血液的最佳“凈化劑”。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺性能,促進(jìn)周身血液循環(huán),加強(qiáng)氧氣運(yùn)送和排出毒素的作用。
如果人體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的排出，這些毒素隨著血液的流動(dòng)遍布人體各部分，勢(shì)必會(huì)對(duì)身體健康造成很大的影響。俗話說的好，無毒一身輕，為了自己的身體著想，我們不妨按照上面的這些方法試著排出血液中的毒素，擺脫身體亞健康狀態(tài)。
平時(shí)飲食不良，可能會(huì)導(dǎo)致血液里面的毒素增加，血液里面有毒素對(duì)人的健康危害是比較大的，從血液的毒素的角度來說，既有內(nèi)源性的一些毒素，也有外來侵入的毒素，良好的排毒才能夠避免健康受到影響，在飲食方面是排毒比較好的方法，比如說多吃一些食用菌，適當(dāng)?shù)某砸恍┙退兀喑孕迈r的蔬果，都有助于排毒的作用。
血液有毒素怎么排毒
1、菌種植物
常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
2、孝素
孝素其實(shí)也就是體內(nèi)的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同時(shí)也能加快身體的代謝速度,從而將血液里的毒素清除干凈,使血液得到凈化。食用瑞他命酵素原液可以為體內(nèi)補(bǔ)充孝素,孝素可以直達(dá)體內(nèi)起到凈化血液的作用,同時(shí)也能增強(qiáng)免疫力,恢復(fù)自我調(diào)節(jié)能力,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
3、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
“血液排毒”是歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家提出的一個(gè)全新的健康理念。血漿中所含脂類統(tǒng)稱為血脂，其中包括：甘油三酯、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、膽固醇和膽固醇酯及非酯化脂酸 ( 游離脂酸、自由脂酸 ) ，這些就是血液毒素，它們可能導(dǎo)致疲勞乏力、腰膝酸痛、皮膚粗糙、面色灰暗、頭暈?zāi)垦?、眼花耳鳴、睡眠質(zhì)量低，嚴(yán)重的將導(dǎo)致腦血栓、半身不遂、猝死、腦梗、心梗，因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，從而使身體恢復(fù)到最佳的生活狀態(tài)。
身體毒素不排除體外，會(huì)引起面色不佳、身體浮腫等問題。所以排毒對(duì)減肥者來說當(dāng)務(wù)之急。而鹽水排毒清腸的效果是非常好的，那么如何通過鹽水排毒呢？
一、在喝鹽水清腸的前一天晚上，要做好準(zhǔn)備，必須吃的清淡些。然后在睡之前把第二天要用到的鹽水準(zhǔn)備好。
鹽水：拿一容器，放入三千毫升的可飲用水，然后撒入兩小勺食鹽，大約是十五克。不宜過淡或者過咸，前者沒效果，后者會(huì)引起身體不適。然后把鹽水稍搖勻后留著備用，就可取睡個(gè)安心覺啦。
二、六點(diǎn)起床，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是最佳的排毒時(shí)段，燒一壺開水，大約六百毫升左右。倒入昨晚準(zhǔn)備的鹽水中，搖勻。然后倒出兩百毫升，喝下。喝鹽水的時(shí)候要大口大口的喝，不要慢悠悠的小口品嘗。因?yàn)檫@樣才可以更快的通往腸道，刺激腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候也不要閑著，做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，例如做做瑜伽或者干脆來回走或者按摩腹部，促進(jìn)體內(nèi)代謝。
三、運(yùn)動(dòng)完后，進(jìn)階這進(jìn)行第二次清腸，同樣是兩百毫升左右的鹽水。接上來如剛才一樣，沒隔十五分鐘左右就喝一杯鹽水，知道把它們?nèi)亢韧辏@個(gè)過程很可能出現(xiàn)想排便的感覺，這是因?yàn)辂}水在幫助清理著腸道中的廢物，油脂也不知不覺排除去。
在喝鹽水時(shí)，如果感覺到不適或者無法下咽，或者甚至有嘔吐的感覺，就要適當(dāng)進(jìn)行休息，不要強(qiáng)來。一般在完成清腸后都有強(qiáng)烈的饑餓感，可以吃一些清淡的東西，但是不要吃高熱量的食物。
隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中血粘稠會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良的話，不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整很容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些心血管疾病，怎樣才能促進(jìn)血液循環(huán)呢？這是很多人都比較關(guān)注的一些問題，下面就讓小編為大家介紹幾種促進(jìn)血液循環(huán)的方法吧！
血液循環(huán)不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但并非所有飲用水都能降低血粘稠度。最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時(shí)溶于其中的氯氣可減少一半，而對(duì)人體有益的微量元素并不減少，其張力、密度等理化特性與生物細(xì)胞內(nèi)水的化學(xué)特性極相似，故易被機(jī)體吸收，且滲透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈“半液態(tài)”，使皮膚富有彈性。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細(xì)胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。
常飲涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認(rèn)為是一種“內(nèi)沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因?yàn)榍宄匡嬎芎芸煳绽?，有助于胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環(huán)加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發(fā)生。餐前1小時(shí)飲水，進(jìn)食時(shí)水分已遍及全身的組織細(xì)胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機(jī)體水分分布、舒展神經(jīng)等作用外，還能促進(jìn)睡眠，安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。
定期作按摩，這可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助于防止皺紋形成。 ? 冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力。 ?
維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。 ?
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對(duì)喜、怒、哀、樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營(yíng)養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。
要想很好地促進(jìn)血液循環(huán)，可以多喝一些水，定期做一下按摩，適當(dāng)服用一些維生素，都可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，另外，一定要規(guī)律自己的作息，有規(guī)律的生活，會(huì)讓人體更健康，保持樂觀的情緒，心情穩(wěn)定對(duì)健康也很重要。
血液里有毒素是很多慢性疾病的誘導(dǎo)因素。而身體的健康是需要保證血液的清潔。一般情況下，血液里有毒素的癥狀表現(xiàn)是可以通過身體的異常發(fā)現(xiàn)的。尤其是面部皮膚的變化，患者皮膚可能會(huì)長(zhǎng)斑。
1、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘
臉部?jī)蓚?cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會(huì)先著火。
2、舌頭上長(zhǎng)潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。
3、皮膚發(fā)黃、長(zhǎng)斑、起皺
血毒使人們青春歲月轉(zhuǎn)眼即逝，容顏?zhàn)兊勉俱?，皺紋開始爬上眼角，斑點(diǎn)開始寫在臉上……。當(dāng)血毒隨血液循環(huán)到達(dá)皮膚的毛細(xì)血管時(shí)，一部分會(huì)沉淀在表皮細(xì)胞上，使皮膚變黃、發(fā)銹，形成黃褐斑、老年斑等，還使肌膚變得油膩;另一部分會(huì)阻礙皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給，并對(duì)皮膚細(xì)胞進(jìn)行攻擊，使皮膚粗糙、晦暗、無光
4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘
肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。
5、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。
6.其他
血液毒素在血管堆積，并逐漸堵塞血管。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞50%，氧量減少7成。于是出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發(fā)黑、智力低下等癥狀。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞70%時(shí)發(fā)作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風(fēng)、腦血栓等心腦血管疾病。
