「卓資山珍」烏蘭察布市卓資縣假日鄉(xiāng)村游圣地 富民農(nóng)莊
飲食養(yǎng)生游。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“「卓資山珍」烏蘭察布市卓資縣假日鄉(xiāng)村游圣地 富民農(nóng)莊”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
壕賴村富民農(nóng)莊，富民農(nóng)莊位于卓資縣中部梨花鎮(zhèn)東壕賴村，地處臥佛山景區(qū)和武要古城文化旅游區(qū)之間，南臨大黑河、110國(guó)道和G6高速，區(qū)位交通優(yōu)越。
該項(xiàng)目由卓資縣富民種植農(nóng)民專業(yè)合作社投資開(kāi)發(fā)，規(guī)劃總投資1.5億元，結(jié)合鄉(xiāng)村旅游扶貧和美麗鄉(xiāng)村建設(shè)等工程的實(shí)施，定位為打造以山水田園、綠色家園、民俗樂(lè)園、農(nóng)耕莊園為主題，建設(shè)集接待服務(wù)、田園風(fēng)光、生態(tài)養(yǎng)殖、水上娛樂(lè)、傳統(tǒng)作坊、民俗文化、度假養(yǎng)生七大功能為一體的休閑農(nóng)莊。
該農(nóng)莊已被評(píng)為自治區(qū)休閑農(nóng)牧業(yè)和鄉(xiāng)村旅游示范點(diǎn)，正在創(chuàng)建國(guó)家級(jí)3A級(jí)景區(qū)。到目前累計(jì)完成投資0.69億元，主要建成大門、餐飲中心、垂釣園、特色養(yǎng)殖園、文化廣場(chǎng)、觀光采摘基地、傳統(tǒng)作坊、幸福院、脫水蔬菜廠、蔬菜交易市場(chǎng)、旅游廁所等設(shè)施，是一處集餐飲接待、觀光采摘、生態(tài)養(yǎng)殖、民俗體驗(yàn)、生態(tài)旅游于一體的農(nóng)家莊園。冬季可開(kāi)辦滑冰、采摘、燒烤、餐飲等項(xiàng)目。2016年計(jì)劃投資1000萬(wàn)元，主要完成農(nóng)耕博物館、游客中心、農(nóng)莊展廳、農(nóng)家小院裝修等工程。
富民農(nóng)莊是我縣社會(huì)扶貧示范基地，也是全國(guó)美麗鄉(xiāng)村旅游扶貧重點(diǎn)村。到目前，已經(jīng)實(shí)施集中連片、整村推進(jìn)、彩票福利等各類扶貧項(xiàng)目10多個(gè)；現(xiàn)有采摘基地115畝，可供四季采摘的草莓、葡萄、火龍果等果蔬品種10余種；餐廳就餐接待能力300人；新建幸福院288戶，已入住170戶、312人。項(xiàng)目全部建成運(yùn)營(yíng)后，可吸納當(dāng)?shù)卮迕瘛⒚耖g藝人和無(wú)業(yè)人員300多人就業(yè)，間接帶動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)就業(yè)1500人左右，拉動(dòng)本村農(nóng)民年人均增收500元以上。按近期規(guī)劃每年接待3萬(wàn)人次，每年可實(shí)現(xiàn)利潤(rùn)400多萬(wàn)元，可以達(dá)到村組織、合作社、農(nóng)莊、村民多贏的效果，具有良好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。農(nóng)莊所在地東壕賴村黨支部曾多次被上級(jí)黨委評(píng)為“先進(jìn)基層黨組織”，該村被中央文明辦評(píng)為“全國(guó)文明村”；
壕賴村景色優(yōu)美，樹(shù)木郁郁蔥蔥，楊柳披散地垂下那柔軟的枝條，宛如剛洗過(guò)頭沒(méi)梳辮子的姑娘的長(zhǎng)發(fā)。
在那一望無(wú)際的天空中漂浮著幾朵白云，在蔚藍(lán)的天空掩映下湖水是那樣湛藍(lán)，那樣晶瑩透徹，水像那飛瀉下來(lái)的銀鏈，在陽(yáng)光下閃爍。
像寶鏡一樣的湖水映出了藍(lán)天白云的倒影，映出了小草那綠油油的身影；微風(fēng)吹過(guò)，湖水微波蕩漾。
網(wǎng)紅橋矗立在湖水中央，經(jīng)受著風(fēng)霜雪雨的洗禮，體味著塵世的冰冷，讓到來(lái)的游客美的刺激。
內(nèi)碧云層疊，密匝匝的葡萄，似座座珍珠塔，如堆堆翡翠珠，每一顆葡萄又大又有光澤，使人口生蜜意，甜沁心脾。
我是十分喜愛(ài)這些張張揚(yáng)揚(yáng)的葡萄葉子，清晨推窗一望，綠葉田田，滿眼碧綠的飽滿蒼翠，讓人感覺(jué)到了新一天的爽朗和清新。
秋高氣爽，大部分樹(shù)葉漸漸變黃，秋天的天空里，團(tuán)團(tuán)白云像彈好的羊毛，慢慢地漂浮著。
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景點(diǎn)簡(jiǎn)介
寶泉圣水
白鹿溫泉 養(yǎng)生美顏
白鹿溫泉以獨(dú)特的文化底蘊(yùn)，全新的溫泉產(chǎn)品，吸引著眾多游客來(lái)此享受泡湯。在融合溫泉自然、舒適、動(dòng)感、健康等特質(zhì)產(chǎn)品的同時(shí)，著意突出溫泉產(chǎn)品的文化性和差異性。
多樣溫泉，花式泡湯
白鹿神湯 一個(gè)關(guān)于溫泉的傳說(shuō)
相傳漢武帝曾駕白鹿，詢問(wèn)王母治臉瘡的良方，一日順著溫泉，行至池塘西邊的一座小山，來(lái)到此地感覺(jué)身體疲勞，歇息時(shí)白鹿用腳刨出一股熱水，漢武帝下水沐浴后頓時(shí)神清氣爽、容光煥發(fā)、瘡好膚潔。
藏族藥浴 內(nèi)病外治起效快
藏藥浴又稱五味甘露浴，藏藥浴內(nèi)病外治起效快。在水的熱能和藥物藥力的作用下打開(kāi)人體毛孔，打通經(jīng)絡(luò)，藥物的有效成分通過(guò)皮膚毛孔透皮滲透，被毛細(xì)血管吸進(jìn)體內(nèi)，適用于亞健康狀態(tài)的人群。
麗人灣，是轉(zhuǎn)為女性設(shè)計(jì)的養(yǎng)生美顏溫泉，下設(shè)牛奶浴、檸檬浴、紅酒浴、蘆薈浴等高檔藥浴，讓愛(ài)美的你在此可以感受到肌膚的新生。
漢皇玉塌，表層是大理石板，下有溫泉水流過(guò)，通過(guò)溫泉水將石板導(dǎo)熱，人躺在石板上，可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還可進(jìn)行足療、局部按摩等保健項(xiàng)目。
溫泉中的文化韻味
審編：唐山榜
編輯：榜哥（TSBTV0315）
經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，每個(gè)健康的女性在未懷孕的情況下都會(huì)每月來(lái)一次例假。但是許多女性發(fā)生月經(jīng)紊亂后，一個(gè)月來(lái)兩詞例假只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。許多往往沒(méi)意識(shí)到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?。同時(shí)在女性經(jīng)期嚴(yán)禁發(fā)生性行為。
1、壓力
正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
2、貪涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
3、電磁波
各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
4、便秘
便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
5、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
經(jīng)期不宜發(fā)生性行為
一般情況月經(jīng)期間發(fā)生性行為懷孕幾率會(huì)較小，所以很多戀人在女性經(jīng)期的時(shí)候會(huì)發(fā)生性行為來(lái)免除避孕的煩惱。在月經(jīng)期間的時(shí)候女性身體抵抗力較弱，發(fā)生行行為會(huì)對(duì)女性造成很大的傷害，所以不提倡月經(jīng)期間房事。
1、會(huì)加重月經(jīng)期的不適癥狀：女性月經(jīng)來(lái)潮，子宮內(nèi)膜出血，一部分子宮內(nèi)膜破裂脫落，有些血管也開(kāi)放暴露，此時(shí)性交，局部受到刺激后會(huì)增加月經(jīng)量，或者還會(huì)延長(zhǎng)行經(jīng)的日子，同時(shí)月經(jīng)期間也會(huì)倍感不適。
2、生殖系統(tǒng)容易被細(xì)菌感染：月經(jīng)期的子宮內(nèi)膜本來(lái)就自顧不暇，失去了良好的防衛(wèi)能力，此時(shí)性交，男性生殖器會(huì)把細(xì)菌帶入，感染子宮內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥，給女方帶來(lái)痛苦。有些女性月經(jīng)凈后幾天又會(huì)出現(xiàn)回潮，遇到這種情況更要加倍注意，避免性交。
3、容易引起子宮：內(nèi)膜異位癥：如經(jīng)期過(guò)性生活，當(dāng)女方興奮達(dá)到高峰的時(shí)候，子宮要發(fā)生收縮，此時(shí)已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔，盆腔，無(wú)論落到哪一個(gè)地方就地生長(zhǎng)，均發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。
4、經(jīng)期同房可能導(dǎo)致不孕：因精子在子宮內(nèi)膜破損處的和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可導(dǎo)致期中的免疫細(xì)胞過(guò)敏，并刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，這種抗體可存在于女性宮頸粘液及血清中，當(dāng)精子抗體一旦再接觸到精子，則會(huì)激發(fā)機(jī)體免疫排斥反應(yīng)，從而影響精卵結(jié)合。
女性在經(jīng)期性欲低下，本就有經(jīng)期不適癥狀，再去從事性交，會(huì)加重不適感覺(jué)，況且在這種情況下性交，也會(huì)使男性有難為情的感覺(jué)。要做到月經(jīng)期內(nèi)避免性交，關(guān)鍵在男性。因此，作為相濡以沫的戀人，應(yīng)該理解、關(guān)心并愛(ài)護(hù)對(duì)方。
七月里來(lái)，七月秋，開(kāi)坡作圳映田丘；現(xiàn)在禾苗長(zhǎng)勢(shì)好，今年必定大豐收……”68歲的廣東省英德市坪山村村民陳結(jié)坤走在田間，隨手拾起了一把稻穗，沉甸甸的手感讓他笑瞇了眼睛，開(kāi)心地唱起了山歌。
今年10月，坪山村３００畝黑米產(chǎn)業(yè)扶貧種植基地迎來(lái)黑米大豐收，收獲超過(guò)50噸。
首屆農(nóng)民豐收節(jié)的余熱還未過(guò)去，新華網(wǎng)、南方日?qǐng)?bào)、羊城晚報(bào)、澎湃新聞、新快報(bào)等主流媒體紛紛報(bào)道了這一豐收的喜訊，報(bào)道稱：“自碧桂園結(jié)對(duì)幫扶英德以來(lái)，扶貧團(tuán)隊(duì)以種植黑米拉動(dòng)產(chǎn)業(yè)扶貧，幫助省級(jí)貧困村坪山村脫貧致富，豐收的黑米即將充盈進(jìn)貧困農(nóng)戶的錢袋子，讓他們實(shí)實(shí)在在地看到了擺脫貧困的希望。”
▲新華網(wǎng)相關(guān)報(bào)道
貧困村的荒地里種起了黑米
作為廣東省定貧困村，坪山村村民長(zhǎng)期徘徊在溫飽線上。村中有１０２６人，當(dāng)中貧困戶有１７戶４７人，是省定貧困村。
陳結(jié)坤一家世代在坪山村耕作，在他兒時(shí)記憶里，坪山村土壤貧瘠、土地破碎，村中大部分耕地荒廢，雜草叢生……
當(dāng)歲月的溝壑漸漸爬上陳結(jié)坤的臉龐，坪山村也漸漸“空心”起來(lái)。大多數(shù)有勞動(dòng)力的村民都外出打工去了，漸漸村里剩下的大多都是空巢老人和留守兒童。
“家里的地只有３畝，種些水稻、苦瓜、辣椒、花生等，一畝地一年的純收入大概才300塊，因?yàn)榘艳r(nóng)藥、肥料、人工的成本扣除之后，基本就沒(méi)錢了。雖然兒子兒媳在農(nóng)閑的時(shí)候也會(huì)出去打零工，但還要供娃讀書(shū)。只能說(shuō)溫飽是解決了，但是脫貧很難。一年下來(lái)，家里能存的也只有兩千來(lái)元。”
要看著家里一直“貧”下去嗎？陳結(jié)坤不甘心，卻又無(wú)奈。
明年春節(jié)，過(guò)個(gè)肥年
清晨６：３０，太陽(yáng)初初升起，陳結(jié)坤便開(kāi)始一天的工作：給黑米種植地翻土、播種、澆水、施肥……
９月底的坪山村，飽滿的黑米稻穗在秋風(fēng)中搖曳。田間，收割機(jī)的轟鳴聲中，新稻谷粒粒歸倉(cāng)，一派熱鬧生機(jī)。站在稻田邊的陳結(jié)坤笑了，這是他期盼已久的景象。生活變得充實(shí)且有盼頭。
自２０１７年１１月，碧桂園響應(yīng)黨和國(guó)家的號(hào)召，組建了英德市專職扶貧隊(duì)伍，主動(dòng)承擔(dān)７８?jìng)€(gè)省定貧困村及全市１７４０５戶４４３８６名建檔立卡貧困人口的脫貧工作，作為政府脫貧攻堅(jiān)的有力補(bǔ)充。
據(jù)南方日?qǐng)?bào)報(bào)道稱，碧桂園扶貧團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)全村走訪和詳細(xì)的市場(chǎng)調(diào)研，將黑米種植作為坪山村產(chǎn)業(yè)扶貧的“先頭炮”，碧桂園采用“公司＋專業(yè)合作社＋村小組＋農(nóng)戶”的幫扶模式，通過(guò)土地租金、利潤(rùn)分紅、工資收入等形式，帶動(dòng)橋頭社區(qū)建檔立卡戶脫貧致富。
▲南方日?qǐng)?bào)相關(guān)報(bào)道
作為坪山村上樓隊(duì)生產(chǎn)隊(duì)長(zhǎng)的陳結(jié)坤，率先種起了黑米，在他帶動(dòng)下，村里有勞動(dòng)力的村民都紛紛響應(yīng)，加入到耕種黑米的隊(duì)伍中，學(xué)習(xí)先進(jìn)的農(nóng)業(yè)耕作方法。
自５月起，第一波黑米種下，收成毛重足足有５０噸，陳結(jié)坤掰著手指粗略算了算，黑米市場(chǎng)價(jià)每斤９元，按照分紅方法，他們家不用多久就能擺脫貧困：“明年春節(jié)，我們家一定能過(guò)個(gè)肥年?！?/p>
▲村民們開(kāi)心的聚集一起品嘗黑米粥
除了黑米種植，貧困戶還可以通過(guò)在田里勞作拿到日結(jié)工資。
去年開(kāi)始，肖阿姨家建起了新房子，客廳里擺上了嶄新的藤制沙發(fā)，家電一應(yīng)俱全。等到黑米獲得收益后，還會(huì)按照土地份額給農(nóng)民進(jìn)行分紅，直接幫助他們?cè)黾邮杖搿?/p>
坪山黑米“進(jìn)城了”
“好山好水好土養(yǎng)一方好物，山高水遠(yuǎn)路長(zhǎng)卻難覓市場(chǎng)”，扶貧產(chǎn)品最怕面對(duì)的就是市場(chǎng)銷售的問(wèn)題。為了讓農(nóng)產(chǎn)品能及時(shí)對(duì)接大市場(chǎng)，消費(fèi)扶貧是碧桂園產(chǎn)業(yè)扶貧模式下的一個(gè)重要抓手。
據(jù)新快報(bào)報(bào)道，坪山種出的黑米，將依托碧桂園扶貧的自有品牌‘碧鄉(xiāng)農(nóng)業(yè)’、社區(qū)生活服務(wù)品牌‘鳳凰優(yōu)選’等對(duì)接，也將依托各類超市互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)等重要載體，融合社會(huì)各種渠道、信息優(yōu)勢(shì)，讓貧困村優(yōu)質(zhì)的農(nóng)產(chǎn)品從田里直接走上城里人的餐桌灶頭。
▲新快報(bào)相關(guān)報(bào)道
將就業(yè)、租金、分紅三者相結(jié)合的坪山村黑米扶貧項(xiàng)目，保障建檔立卡貧困戶的收益。
我國(guó)自古有“農(nóng)醫(yī)同源”之說(shuō)，我國(guó)現(xiàn)存的第一部藥物學(xué)著作就名之為《神農(nóng)本草經(jīng)》，而“本草”則基本來(lái)自鄉(xiāng)村，可以說(shuō)，養(yǎng)生與鄉(xiāng)村淵源深厚。那么鄉(xiāng)村旅游與養(yǎng)生結(jié)合，有哪些開(kāi)發(fā)方式呢？
景觀資源——以靜養(yǎng)生
鄉(xiāng)村景觀經(jīng)過(guò)悠久的歷史演變，山、水、生物等風(fēng)光展現(xiàn)了“天人合一”的精神本質(zhì)，良好的開(kāi)敞空間，給人輕松舒朗感，和諧的景觀通過(guò)視覺(jué)給人以美的享受，鄉(xiāng)村的自然美景，賞心悅目，使游客心情超然，良好的環(huán)境新空間，可以強(qiáng)化情感，使人心靈上受到美的熏陶，產(chǎn)生與自然融為一體的感覺(jué)，進(jìn)而沉淀浮躁與喧囂，釋放郁悶與壓抑，調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，起到養(yǎng)生、保健、治療的作用。
空氣資源——以氣養(yǎng)生
鄉(xiāng)村的清新空氣，可以洗肺醒腦清神康體，利用鄉(xiāng)村清新的空氣養(yǎng)生，即“氣養(yǎng)”，依托天然空氣中的能量，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的效果。在保健藥品養(yǎng)生、食物養(yǎng)生越來(lái)越流行的今天，一種新的養(yǎng)生方式正在被專家積極推崇，那就是以氣養(yǎng)生?？諝庵械呢?fù)氧離子具有養(yǎng)生功能?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)負(fù)氧離子濃度達(dá)到4000個(gè)/ cm3時(shí)，可以滿足人類疾病預(yù)防及治療和健康長(zhǎng)壽的要求。富含負(fù)離子的空氣能消除體內(nèi)自由基，達(dá)到抗氧化的目的，從而達(dá)到還原治療、減緩人體衰老、從根本上治療疾病、恢復(fù)人體細(xì)胞機(jī)能的作用。富含負(fù)氧離子的空氣可以與其它活動(dòng)一起，形成特色的養(yǎng)生產(chǎn)品。
農(nóng)耕活動(dòng)——以動(dòng)養(yǎng)生
農(nóng)耕體驗(yàn)是農(nóng)業(yè)養(yǎng)生與近郊休閑旅游結(jié)合的主要形式。田園農(nóng)耕不僅包含鄉(xiāng)村農(nóng)耕勞作活動(dòng)，更重要的是挖掘一系列體現(xiàn)生命本源的生活方式和元素，結(jié)合出“以動(dòng)養(yǎng)生”的概念，打造區(qū)別于周邊景區(qū)的田園意象以及參與性高、趣味性強(qiáng)的休閑養(yǎng)生項(xiàng)目，愉悅身心。原始農(nóng)耕，可讓人們體驗(yàn)古老農(nóng)耕文化，感受對(duì)天地的敬畏之情；農(nóng)場(chǎng)租賃，可利用都市人閑暇時(shí)間修身養(yǎng)性；科技農(nóng)場(chǎng)，讓人們?cè)谵r(nóng)業(yè)科技的魅力中得到養(yǎng)生鍛煉。
人文資源——以和養(yǎng)生
“與世無(wú)爭(zhēng)、自給自足”是農(nóng)業(yè)文化的精髓，鄉(xiāng)村人文資源包括鄉(xiāng)村文化、民間習(xí)俗和傳統(tǒng)節(jié)慶等。鄉(xiāng)村人文資源是鄉(xiāng)村在悠久的歷史發(fā)展中，逐漸形成的人與人及與天、地和諧統(tǒng)一的相處方式，展現(xiàn)了鄉(xiāng)村悠久且和諧的整體面貌，是以和養(yǎng)生的基礎(chǔ)。
鄉(xiāng)村的生活習(xí)慣、民俗活動(dòng)以及對(duì)自然的敬畏思想等，都是養(yǎng)生的人文資源，通過(guò)對(duì)農(nóng)業(yè)人文資源的挖掘，塑造完整的鄉(xiāng)村文脈、凝聚本土文化個(gè)性，拓展文化空間，讓游客參與到鄉(xiāng)村豐富多彩的民俗藝術(shù)中，或者讓游客成為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的傳播人，讓鄉(xiāng)村的人文活動(dòng)陶冶游客的身心，實(shí)現(xiàn)鄉(xiāng)村養(yǎng)生與傳統(tǒng)文化傳承的雙贏。
飲食資源——以食養(yǎng)生
飲食是生命賴以存在的物質(zhì)基礎(chǔ)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《素問(wèn)·平人氣象論》、《太平圣惠方》中的很多篇章都有關(guān)于飲食對(duì)健康和疾病產(chǎn)生影響的論述。鄉(xiāng)村的“以食養(yǎng)生”主要體現(xiàn)在時(shí)令養(yǎng)生和有機(jī)養(yǎng)生兩方面。時(shí)令養(yǎng)生指根據(jù)季節(jié)，注重“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的不同養(yǎng)生之法，堅(jiān)持“不時(shí)不食”的理念；有機(jī)養(yǎng)生則是指由鄉(xiāng)村提供的綠色、無(wú)污染食材構(gòu)建的養(yǎng)生食品，安全綠色的鄉(xiāng)村美食，衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)無(wú)污染的飲水，洗血治病，這對(duì)鄉(xiāng)村開(kāi)發(fā)以食養(yǎng)生都是絕佳的資源。
環(huán)境資源——以睡養(yǎng)生
良好的環(huán)境有助于人的睡眠，而睡眠與人體健康與否有密切關(guān)系。清代李漁說(shuō)過(guò)“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先”，莎士比亞把睡眠稱為“生命宴席”上的“滋補(bǔ)品”。城市睡眠環(huán)境和鄉(xiāng)村睡眠環(huán)境有很大差異，鄉(xiāng)村中的各種聲音構(gòu)成了一首美妙的催眠曲，人們更容易養(yǎng)成健康的生物鐘，進(jìn)入深度睡眠，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“以睡養(yǎng)生”的目的。
旅行不是愛(ài)好，而是生活”，不論是向左走，還是向右行，抑或是精心規(guī)劃行程，又或者是說(shuō)走就走，都是一種生活的態(tài)度。
于是，我踏上了開(kāi)往武漢的列車，去三里畈泡溫泉打板栗，去薄刀峰看云卷云舒，觀奇松云海。
當(dāng)?shù)靥厣朗?/p>
板栗宴，此次在“中國(guó)板栗之鄉(xiāng)”的羅田，吃了一次養(yǎng)生宴，叫板栗宴，在三里畈溫泉酒店，品嘗到地道的板栗宴。
板栗作為干果之王、食用佳品，跟許多食材搭配起來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是極高的，所謂一層秋雨一層涼，吃上一頓特色營(yíng)養(yǎng)板栗宴，健康美味地迎接這個(gè)秋天!
板栗粉蒸肉、板栗結(jié)巴肉、板栗布丁、甲魚(yú)板栗、板栗燒魚(yú)塊、西芹炒板栗等等和板栗相關(guān)的菜出現(xiàn)在餐桌上，頓時(shí)感覺(jué)口水就要流出來(lái)。
羅田吊鍋
在我看來(lái)，吊鍋和大鍋燉差不多，就是把臘肉、土雞、蹄花、肉糕、臘魚(yú)、芋頭元子、白蘿卜等菜放在鍋里燉。
吊鍋分：土雞吊鍋、羊肉吊鍋、牛肉吊鍋、狗肉吊鍋、野豬肉吊鍋等
覺(jué)得這個(gè)更適合秋冬季吃，幾個(gè)人圍著吊鍋，下面是木炭，喝上一些小酒，真的是享受生活。
三里畈溫泉度假酒店
羅田三里畈溫泉養(yǎng)生酒店位于三里畈鎮(zhèn)，其溫泉所在地處大別山南麓，是武漢市與羅田大別山天堂寨風(fēng)景區(qū)度假圣地的必經(jīng)之處。
酒店硬件設(shè)施不錯(cuò)，房間干凈，舒適，特別酒店所處風(fēng)景好，恰逢秋季景色怡人。
薄刀峰度假酒店
選擇這里的好處是在景區(qū)對(duì)面，登山口和出口離酒店非常近。酒店自帶餐廳，門口就是鶴皋古街，都是吃飯的地方。
賞沙雕泡溫泉，這里風(fēng)景醉美
說(shuō)起沙雕，我還是比較感興趣的，沙雕顧名思義是把沙堆積并凝固起來(lái),然后雕琢成各種各樣的造型的藝術(shù)。
而沙雕都是用特殊的膠體固定的，所以不用擔(dān)心它會(huì)因外界因素出現(xiàn)損壞。
可能是因?yàn)闀r(shí)間的原因，部分沙雕出現(xiàn)了點(diǎn)點(diǎn)破損，不過(guò)并不影響整體欣賞，如果你入住三里畈溫泉酒店，記得來(lái)沙雕公園逛一逛。
沙雕公園旁邊景色也很不錯(cuò)，有走廊，亭子和河水。非常適合早上或者飯后前來(lái)散步，還真有那種江南風(fēng)的感覺(jué)。
自古以來(lái)，湯泉溫泉向來(lái)都是高官名儒的所愛(ài)，梁昭明太子、王安石、劉伯溫等等，常泡溫泉，“浴罷恍若肌骨換”之感，以致“解衣浴罷仍留連”。
三里畈推崇以溫泉為基礎(chǔ)的養(yǎng)生方式，輔助不同的溫泉池搭配不同的SpA，藥膳及其他康體休閑保健。
“溫泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春”（蘇東坡）。真正與自然融為一體，看流云漫卷，與青山碧水共呼吸同歡暢，讓身心得到徹底的蕩滌與輕松。
【秋天的味道——打板栗】
羅田縣是中國(guó)知名的“板栗之鄉(xiāng)“，板栗是羅田最負(fù)盛名的特產(chǎn)，也是一張?zhí)厣?。泡完溫泉，我們自駕前往豐衣坳村打板栗。
長(zhǎng)在樹(shù)枝最頂端的板栗刺球，充分接收雨露和光照。等到外殼微微張口就可以打板栗了。
從三里畈自駕前往薄刀峰，薄可以指山上的濃霧很稀薄，刀鋒讓人很容易就聯(lián)想到刀鋒戰(zhàn)士，也讓人有種敬而生畏的感覺(jué)。
隨著海拔逐步升高，視野也越來(lái)越開(kāi)闊，入口處的門樓越來(lái)越遠(yuǎn)，群山越來(lái)越近。滿目青蔥碧翠，遠(yuǎn)處白云朵朵在山間嬉戲。
站在觀景臺(tái)上眺望，太行山脈的雄偉壯觀盡收眼底。感受著清新的空氣，賞著千山萬(wàn)嶺的樹(shù)木，蔚藍(lán)的天空，涼爽的秋風(fēng)，起伏的山嶺，飄動(dòng)的云海，勾畫(huà)出一副壯麗的山水畫(huà)。
薄刀峰是大別山的主峰，臥龍崗又是薄刀峰的主峰，形如臥龍脊背，刀尖鋒韌。山崗上一條曲折婉蜓的小道自北向南，須闖過(guò)英雄關(guān)、美人關(guān)、天子關(guān)等重重關(guān)隘，倘若行走在驚心動(dòng)魄的刀鋒之上。
要想登上臥龍崗，可不是一件容易的事，建議體力不好的朋友沿途多休息。爬到臥龍崗山頂，只見(jiàn)山下風(fēng)起云涌，霧靄飄渺，蔚為壯觀。使人頓生“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的豪邁氣慨。
這就是“雄鷹覓食”吧。當(dāng)?shù)匾灿蟹N說(shuō)法,說(shuō)這是鷹王偷偷來(lái)薄刀峰參加一年一度的“鵲橋會(huì)”,因貪戀食物而被貶下凡塵變成石頭的。
天子彎腰。它既是游人上山下山的唯一路徑，也是才子佳人約會(huì)、歇涼休憩、傾訴衷腸的好地方。
站在錫鍋?lái)斚蜻h(yuǎn)處看，翻騰的云海壯美遼闊, 絲綢般的云霧從腰間滑過(guò)，彷佛人在畫(huà)中游。
濤濤云海，迷離而又透徹，空靈的天地間，一切都?xì)w于寧?kù)o，只有如海濤般漂浮的白云，訴說(shuō)著時(shí)光的流逝、世事的變遷。
行走在薄刀鋒，可以體會(huì)到“天下之大，唯我獨(dú)尊”的浩大快感，釋放被禁锎的心靈。
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在上周，一張41萬(wàn)的天價(jià)賬單在微博上炒的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，事情至今依然余波未平。對(duì)于富人來(lái)說(shuō)，平均5萬(wàn)一人的飯局，吃得是味道，享受的是奢華，不過(guò)對(duì)于錢包不脹的我等小民，大概吃得養(yǎng)生，吃得實(shí)惠才是我們的最好歸屬。在此，小編羅列一些名貴食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望看完后，大家對(duì)這些山珍海味能夠更理性地消費(fèi)。
鮑魚(yú)：營(yíng)養(yǎng)酷似雞蛋
在餐館里，鮑魚(yú)可算是高貴而誘人的美味。由于球蛋白含量較高，不少人把鮑魚(yú)推崇為增強(qiáng)免疫力的食品。不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專家一般認(rèn)為，人體內(nèi)的蛋白平衡能夠自我調(diào)節(jié)，并沒(méi)有必要額外補(bǔ)充球蛋白。
從營(yíng)養(yǎng)成分的角度看，鮑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)跟雞蛋差不多。同樣重量的雞蛋所提供的能量、膽固醇、維生素A、B1、B2都比鮑魚(yú)高。鮑魚(yú)的蛋白質(zhì)、鈣、鐵雖然比雞蛋高一些，但這幾項(xiàng)成分跟廉價(jià)的河蚌、田螺相比，則是極為相近。總體來(lái)說(shuō)，鮑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不突出。
而且，由于鮑魚(yú)相對(duì)難以消化，脾胃虛弱的人也不宜多吃。
魚(yú)翅：膠原蛋白高，但難以吸收
“魚(yú)翅富含膠原蛋白，能預(yù)防骨骼老化、防癌抗癌、美容養(yǎng)顏”——這類廣告詞真要把魚(yú)翅捧為養(yǎng)生珍品。魚(yú)翅的蛋白質(zhì)含量的確較高，每100克干品含蛋白質(zhì)83.5克，而且蛋白質(zhì)主要就是膠原蛋白，所以廣告詞的前半句是說(shuō)對(duì)了。
但問(wèn)題出在后半部分。食物中的膠原蛋白不容易被人體吸收。利用率很低。連吸收進(jìn)如人體都成為問(wèn)題，自然更談不上隨后的美容效果。
在食品科學(xué)看來(lái)，氨基酸成分與人體需求越近的蛋白質(zhì)，才是好的蛋白質(zhì)。從這個(gè)角度上看，富含蛋白質(zhì)的魚(yú)翅，其營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)不如雞蛋與牛奶。
而且，由于大自然的富集作用，處于食物鏈上端的鯊魚(yú)聚集的重金屬較高，魚(yú)翅中的水銀等重金屬明顯高于其他魚(yú)類，食用魚(yú)翅容易壞了健康。
燕窩：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高
居住在熱帶、亞熱帶的金絲燕，用口腔分泌的膠質(zhì)唾液做窩，風(fēng)干后即為燕窩。
燕窩也被譽(yù)為養(yǎng)顏佳品。但是從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，每100克干燕窩含蛋白質(zhì)49.9克，其中主要也是膠原蛋白，因此跟魚(yú)翅一樣難以吸收，并沒(méi)有太高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
海參：并不壯陽(yáng)
海參，是海味“八珍”之一，比較名貴。干重的海參，蛋白質(zhì)含量高達(dá)50.2%，它的蛋白質(zhì)利用率不錯(cuò)，可與牛奶媲美。不過(guò)從量來(lái)說(shuō)，鮮海參的蛋白質(zhì)含量并不如牛肉。
海參的優(yōu)勢(shì)在于不含膽固醇，而且鈣含量高。當(dāng)然，如果要補(bǔ)鈣的話，牛奶、豆腐可能是更便宜的選擇。
近年研究發(fā)現(xiàn)，海參的脂肪中含有一類皂苷物質(zhì)，有預(yù)防腫瘤的作用；海參中的海參多糖，也有助于提高免疫力。如此看來(lái)，海參比前三種食物奢侈品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都要高。
但海參壯陽(yáng)只是以形補(bǔ)形的說(shuō)法，目前還沒(méi)有從海參中發(fā)現(xiàn)什么物質(zhì)能幫助男性重振雄風(fēng)，最多只是心理安慰而已。
抗腫瘤？青菜價(jià)更高
有些執(zhí)著的朋友會(huì)不死心，因?yàn)榈拇_有一些研究發(fā)現(xiàn)了這些食物奢侈品的保健作用。比如，鮑魚(yú)中含有一些具有抗血栓、抑制腫瘤、緩解疲勞作用的活性多糖；魚(yú)翅中的硫酸軟骨素，有抑制腫瘤、提高免疫力的功效；還有上面提到的海參多糖，有提高免疫力的作用。
但這些研究是怎么做的呢？研究人員用大劑量的鮑魚(yú)（或魚(yú)翅、海參）提取液長(zhǎng)時(shí)間喂養(yǎng)動(dòng)物，相當(dāng)于普通人把鮑魚(yú)、魚(yú)翅、海參當(dāng)飯吃。先不考慮經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，這樣做也有很大的風(fēng)險(xiǎn)，比如重金屬污染、亞硝酸鹽超標(biāo)等。更重要的是，我們從老祖宗開(kāi)始，吃了幾千年的日常糧食、蔬菜、豆類、薯類、肉類更容易做到營(yíng)養(yǎng)均衡，亦更有益于健康。
所以，“鮑參翅肚”只是食物中的奢侈品，偶爾飽飽口福是享受，但不必過(guò)于迷戀它們的養(yǎng)生功效，理性消費(fèi)也更重要。
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