妊娠后期有哪些注意事項
肺結(jié)核飲食注意事項有哪些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供妊娠后期有哪些注意事項，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
這時，除滿足胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素外，孕婦和胎兒體內(nèi)還需要貯存一些營養(yǎng)素，因而孕婦的進食量必須有明顯地增加。這時期胎兒迅速發(fā)育，食欲旺盛，孕婦要增加一定的蛋白質(zhì)、糖類和脂肪，并補充各類維生素和無機鹽，特別是含鐵豐富的食物，如肝、蛋、蔬菜，孕婦要少吃多餐，調(diào)味要盡量清淡，少鹽和醬油。孕婦身體越來越笨重，孕婦常會感到勞累、喘不過氣及全身不適，這時要保持心情愉快，適當(dāng)運動。
（一）妊娠后期的保健措施
妊娠28周以后，稱為妊娠晚期。此時期胎兒逐漸發(fā)育成熟，但妊娠高血壓綜合征、胎盤早期剝離、前置胎盤等也多在此階段發(fā)生。因此，懷孕后期更應(yīng)注意保健。此期間要做的保健工作有以下6項：www.cndadi.net
（1）定期進行產(chǎn)前檢查：每次均應(yīng)測量血壓、體重和聽胎心音。
（2）胎動監(jiān)護：此法簡單可行，且可靠性很大，以了解胎兒狀況。具體做法見孕婦如何檢查胎兒各問。
（3）宮底測量：通過宮底測量，可及早發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育停止或發(fā)育遲緩。官底測量指標(biāo)見各月胎兒變化諸問。
（4）預(yù)防早產(chǎn)：孕婦要適當(dāng)活動，妊娠最后1個月禁止性交，詳見孕婦防止早產(chǎn)章節(jié)。
（5）做好乳房保?。簯言?7周后可每日按摩乳頭2次，每次15～30分鐘，以助乳房保健和防過期妊娠。
（6）加強產(chǎn)前檢查：超過預(yù)產(chǎn)期時，應(yīng)增加檢查次數(shù)，適時引產(chǎn)分娩。
（二）妊娠后期的安胎養(yǎng)胎
到了妊娠第10個月，孕婦的子宮底高已達到30～35厘米。由于胎兒下降，感到腹部的隆起有些靠下了。這是等待分娩的關(guān)鍵時刻。孕婦應(yīng)盡量改變擔(dān)心不安的心態(tài)，應(yīng)該用輕松的心情考慮一些產(chǎn)后的事情。一過36周，孕婦的產(chǎn)前檢查要每周進行1次。面臨分娩，為盡早捕捉異常，以利掌握分娩時可能發(fā)生的種種情況。
此期在日常生活中要注意安全，避免向高處伸手和壓迫腹部的動作，因為仍有早產(chǎn)的可能。此期間孕婦盡可能每天洗澡，清潔身體，準(zhǔn)備隨時可能發(fā)生分娩。洗澡時要用淋浴或擦浴。特別要注意外陰部的清潔。進入妊娠第10個月，孕婦更要注意睡眠充足，休息充分，以積蓄體力，準(zhǔn)備分娩時用力。飲食營養(yǎng)也要注意，多吃些量小營養(yǎng)成分高的食物，也有利于增加分娩時的產(chǎn)力。
孕婦從孕后期就應(yīng)禁止性生活，尤其進入分娩前的妊娠10個月時，絕對不可性交，因為性交可能造成胎膜早破和早產(chǎn)。
進入妊娠10個月時，要準(zhǔn)備好分娩地點，如果去醫(yī)院分娩，就要準(zhǔn)備好交通工具，如在家分娩就要請好助產(chǎn)士并準(zhǔn)備好分娩時的用品，以及產(chǎn)房的衛(wèi)生環(huán)境。
妊娠后期，孕婦一定要記住預(yù)產(chǎn)期，以防分娩時措手不及。另外，還可以準(zhǔn)確的知道是否懷孕過期，如果過期對胎兒健康不利，必須請醫(yī)生幫助娩出胎兒。
孕婦要知道臨產(chǎn)前的征兆，這對于有準(zhǔn)備地安全分娩很重要，以防突然分娩，準(zhǔn)備不足，手忙腳亂，給分娩帶來困難。
（三）妊娠后期要防早產(chǎn)
早產(chǎn)多發(fā)生在妊娠28～37周，也就是妊娠8～9個月。早產(chǎn)是新生兒死亡的重要原因之一。
孕婦發(fā)生早產(chǎn)的原因主要是母胎兩方面。胎兒的主要原因有：雙胎、多胎、羊水過多、胎兒畸形、胎盤位置不正常，如前置胎盤、胎盤早期剝離、胎盤功能不全等。
孕婦方面的原因有：急性傳染病、慢性病，如心、肝、腎等疾病和嚴(yán)重貧血及孕期合并癥狀、子宮畸形、胎膜早破、陰道內(nèi)上行感染、產(chǎn)前出血、孕后期性生活、活動過多、震動性工作、持重物、外傷、腹瀉、咳嗽等。
早產(chǎn)不僅使嬰兒死亡的可能性增大，而且還會影響到小兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此孕婦必須嚴(yán)加重視。
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大家在忙碌了一天以沒有認(rèn)真仔細(xì)的看過去?如果明白了還希望大家能夠借鑒一下，畢竟是幫助大家運動減肥，過于肥胖的人大多數(shù)體質(zhì)都比較虛弱，脂肪高了自然會吸收體內(nèi)的營養(yǎng)，選擇一項運動長久堅持下才能警示自己。下面就跟著小編一起來看看睡前的注意事項吧。
01不看情節(jié)跌宕起伏的小說。
故事情節(jié)的跌宕起伏會使人的情緒隨著起伏，隨之緊張，導(dǎo)致睡覺時不容易入睡，入睡后可能會做與小說有關(guān)的夢，睡眠質(zhì)量不好。
02
不吃東西。
睡前如果吃上食物，睡覺中胃部還沒有休息，還在為消化食物工作，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
03
不做劇烈運動。
睡前的劇烈運動會讓身體疲憊，入睡后，會因身體的疲憊而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，很累。
04
不進行情緒激動的游戲。
情緒激動會讓大腦皮層處于亢奮狀態(tài)，首先在很長一段時間里很難入睡，其次是入睡后也會睡眠質(zhì)量不好。
05
不看色情等不健康的內(nèi)容。
不健康的內(nèi)容最容易引起大腦的興奮，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，整夜夢不斷，醒來會很累。
06
要放松。
睡前適合做些深呼吸，聊些輕松的話題等，從身體到心理都放松下來，容易輕松入睡，睡得香。
07
要洗臉、洗腳、刷牙。
洗臉、刷牙、洗腳是我們每晚睡前要做的，讓這些部位也處于放松，睡得更香，尤其是洗腳，泡腳，是我們提高睡眠質(zhì)量的好方法。
08濕發(fā)時不能睡覺，如果長期濕發(fā)睡覺將來可能頭疼，頭發(fā)早白
09
枕頭不能太高，否則會得頸椎病或駝背 太低會容易造成“落枕
不能濃茶和咖啡，因為它們都有提神的效果,使人不易入睡。
010
胸罩對乳房是起維護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。 每天帶胸罩的時間不要超過17小時。
012一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
小編為大家分享的睡前注意事項大家是不是已經(jīng)記住了呢?那就快快行動吧，一個不管什么時間發(fā)生了什么事的人都能夠不辭辛苦的完成每天的任務(wù)，這個人不會太差的，只是沒有找對方法而已。小編希望能夠幫助到你們。
孕婦夏天怎么過是孕期最近的熱門話題，像孕婦可以開空調(diào)嗎？飲食上面需要注意些什么？孕婦可以吃冷飲嗎等問題每天都有人在咨詢。那么孕婦夏季要注意哪些方面呢？
一、孕婦夏季飲食要注意的事項
孕婦夏季飲食要清淡，多吃應(yīng)季蔬果，少吃海鮮，雞蛋和牛奶不可少。另外切記口渴才喝水，應(yīng)每隔兩小時喝1次。同時孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，飲食不潔會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對孕婦和寶貝的健康都存在威脅。
1、夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。
2、多吃應(yīng)季蔬果，少吃海鮮，雞蛋和牛奶不可少。常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
3、水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。
4、切忌口渴才喝水，應(yīng)每隔兩小時喝1次。 冷飲盡量少喝，東西沒吃完放冰箱再拿出來一定要加熱主沸再吃。
二、孕婦夏天日常生活要注意什么
1、孕婦的衣著更要寬大、輕松、舒適、簡單。夏日人體出汗有些多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對涼快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢非常容易引起皮疹、皮膚感染等癥狀。
2、孕婦夏天能吃空調(diào)和風(fēng)扇嗎？空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細(xì)菌，對孕婦和胎兒危害大，而且易患熱傷風(fēng)。不過如果孕婦散熱不及時，對母子的影響也很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)也是很有好處的，另外開風(fēng)扇也要注意出風(fēng)口防止腹部受涼，保持房間透氣通風(fēng)。
3、孕婦要保證足夠的睡眠，夏天孕婦的體力消耗有些大，非常容易感到疲勞;過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。另外睡覺時候要注意驅(qū)蚊。
4、夏天孕婦皮膚的汗腺分泌增多，出汗有些多;且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此每天要洗溫水澡、勤換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。最好要有一定時間的午睡，另外要增強防暑意識，盡量少外出，除了多喝水，還可以喝綠豆湯、酸梅湯等降暑的東西。一旦不慎出現(xiàn)中暑先兆，要立即轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處休息，松開衣物，多喝水，同時積極尋求他人幫助。
各位準(zhǔn)媽媽，你們是不是豁然開朗眼前一亮？熬人的夏天再也不熬人，孕期也可享受這美麗夏日。
中醫(yī)的手段博大精深，自古以來中醫(yī)比較講究按摩理療這一手段，不僅僅能夠增強氣血的活躍，還能夠增加身體的排泄功能，按摩也是有很多注意事項的，俗話說得好按摩不能隨便按，如果稍微按錯了穴位，那么也會引起反效果，那么按摩注意事項有哪些，如何通過按摩來調(diào)整自己的胸部呢?
【注意事項】
1.辯證施補，按摩補益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補臟腑的功能。在使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
此外，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補益.則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進行。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機體在實行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補益時，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補益的效果。
3.循序漸進，堅持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時間后，補益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當(dāng)長的時間。按摩補益健身，則更需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的。
4.時間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
想要通過按摩豐胸最簡單最有效的一種方法，就是按照正常的穴位來進行，比如不同的體質(zhì)可以選擇不同的穴位來進行按摩，還不能選錯穴位，早晚各一次最佳，平時進行自我按摩時一定要掌握正確的技巧和方法。
生病吃藥在很多人看來是天經(jīng)地義的事情，因為我們都知道科學(xué)的以食用一些藥物，對于幫助自己治療一些疾病，才可以達到更好的效果，但是凡藥三分毒，要是你違反了它的一些服用原則和禁忌的話，可能就不利于健康了，所以下面來為大家具體介紹一下，吃藥的幾大注意事項。
1、加倍劑量服藥或縮短服藥間隔的危害
加倍劑量服藥，或縮短服藥間隔，人為造成用藥劑量過大，容易造成肝、腎受損。有句俗話 "是藥三分毒"，這還是有一定科學(xué)道理的，大多數(shù)藥物都需要在肝腎代謝排泄。如果某種藥食用時間過長、劑量過大，都有導(dǎo)致肝腎損害的可能。還有一些安全劑量范圍窄、毒副作用強的藥物，如地高辛、苯妥英鈉、氨茶堿等，加倍劑量服用，可導(dǎo)致嚴(yán)重的藥物中毒，可危及生命。如果降壓藥物和降糖藥物加倍服用，就會導(dǎo)致可能威脅生命的低血壓和低血糖。
2、服用一般藥物的飲水量
要根據(jù)服用藥物的性質(zhì)和劑型特點來調(diào)整飲水量。一般服藥時飲水量應(yīng)以足夠?qū)⑺幬镅氏聻橐?。一般片?50-200ml水即可，膠囊則喝水量大一些，因其易附著在食道上。有一些藥物服用時，要少喝水甚至不能喝水。如硝酸甘油舌下片，含服時間要控制在5分鐘左右，含后30分鐘不宜吃東西喝水，以免影響藥物吸收。服用止咳糖漿時如果喝水，將沖淡咽部的糖漿，影響止咳效果。
3、服藥用什么水
服藥用溫開水送服最好。有些人喜歡用茶水、果汁、汽水、牛奶等液體送服。在服用某些藥物時，可能會造成藥效下降、喪失甚至藥物中毒。茶水中含有大量鞣酸，會與多種抗生素、生物堿反應(yīng)，使其喪失藥效。酸性的果汁汽水會降低堿性藥物的藥效。牛奶中所含的鈣能增加強心藥地高辛的毒性。
通過以上介紹的這些吃藥的一些常識以及，注意事項問題之后，那么你現(xiàn)在就應(yīng)該知道，平時吃藥需要注意哪一些問題了吧！正確的吃藥，才可以更好的幫助我們治療疾病，緩解一些不良的現(xiàn)象，這樣才可以快速的治療不良的疾病。
酮康唑洗劑是一種治療皮屑類的藥物，對于瘙癢也有不錯的效果。由于越來越多人有這方面的問題，酮康唑洗劑的使用量也在不斷的增加。但是，跟很多藥物的使用一樣，正確的使用酮康唑洗劑是非常重要的，特別是要清楚一些注意事項。那么，酮康唑洗劑注意事項有哪些?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
1.使用2～4周后，癥狀無改善或加重，應(yīng)停藥并咨詢醫(yī)師或藥師。
2.不得用于皮膚破潰處。
3.避免接觸眼睛和其他黏膜(如口、鼻等)。
4.用藥部位如有燒灼感、紅腫等情況應(yīng)停藥，并將局部藥物洗凈，必要時向醫(yī)師咨詢。
5.兒童、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
6.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
7.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
8.請將本品放在兒童不能接觸的地方。
9.兒童必須在成人監(jiān)護下使用。
10.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
11.本品如被意外食入，僅需進行支持，不應(yīng)進行催吐或洗胃。
12.本品局部使用時不會產(chǎn)生吸收，因此使用時不需特別注意。
13.本品含以聚季銨鹽-7為主的護發(fā)成份，對頭發(fā)有滋潤、保濕的作用，用后頭發(fā)更柔順，有光澤，通常無需再使用護發(fā)素。如有需要也可配合其他護發(fā)素使用。
14.本品不含激素，在使用時，對局部長期使用皮質(zhì)激素類藥物的患者，建議應(yīng)在2～3周內(nèi)逐漸停用皮質(zhì)激素類藥物，以防止發(fā)生反跳現(xiàn)象(反跳現(xiàn)象是指癥狀控制之后減量太快或突然停藥可使原病復(fù)發(fā)或加重)。
有關(guān)酮康唑洗劑注意事項有哪些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。出現(xiàn)頭皮屑、或者是頭癢的感覺肯定是非常不舒服的，即便是使用酮康唑洗劑能夠得到不錯的控制效果，但畢竟是藥物，建議大家在使用的時候，先弄清楚自己的情況，正確的用藥才是最安全、最有效果的。
艾灸就是通過刺激人體的穴位來達到養(yǎng)身健體的目的，我們都知道人體中有著上百個的穴位，不同的穴位有著不一樣的表現(xiàn)，艾灸也是如果，艾灸的部位不同，達到的效果也是不一樣的。多元這是人體中非常重要的一個穴位，艾灸多元可以起到強身健體的作用，對于中風(fēng)，腹痛，腦血栓等都有著非常好的效果，不過多元穴對于人體很重要，那么艾灸關(guān)元注意事項有哪些呢？
關(guān)元穴是一個能強壯人體的要穴。關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸瘦等。灸關(guān)元還能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
一般孕婦是不適合灸關(guān)元穴的。艾灸以起到強壯保健的作用，一般灸15分鐘，以紅暈不起泡為度。
艾灸關(guān)元不適合陰虛之人運用，比如具有手足心發(fā)熱、潮熱盜汗等癥；當(dāng)然，具有實熱癥狀的患者同樣不適宜使用。艾灸一般每天1到2次，每次20分鐘左右，以局部潮紅為度。
發(fā)熱熱、大量吐血、中風(fēng)閉證及肝陽頭痛等癥，一般不適宜用灸療，過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，也應(yīng)慎用。
艾灸關(guān)元注意事項有哪些，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣艾灸多元已經(jīng)有了了解，我們都知道關(guān)元穴這是人身上的大穴，對于身體的保健功能是非常大的，不過關(guān)元穴艾灸只適合體弱病瘦的人，因此想要艾灸關(guān)元穴的最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，這樣對身體比較好。
生活中很多按摩療法都是屬于保健的療法，按摩的地方有很多，肩部不舒服可以按摩，手臂不舒服也可以按摩，而背上面不舒服也是可以適當(dāng)按摩的，按摩的話全身都可以按摩，但是按摩保健的時候是需要注意很多事項的，按摩的時候如果所用的方式不正規(guī)的話，那么按摩保健對身體非常的不好，還有可能會有很大的傷害，只有正規(guī)的時候才可以改善身體疲勞等異常現(xiàn)象，那么保健按摩的時候需要注意些什么事項呢?
現(xiàn)代的都市人生活壓力大，在豐富多彩的生活之外，開始注意身體保健問題，通過保健達到身心放松、緩解壓力的作用。但是保健也有很多途徑，該如何選擇呢，我們建議您選擇一些物理療法，例如按摩推拿。
推拿是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)、通過按、推、捏等手法的施用，達到消除疲勞、放松身體、強身健體、預(yù)防疾病的作用。而在推拿按摩時要注意哪些問題呢?
按摩推拿適應(yīng)于各種急、慢性脊柱、四肢、關(guān)節(jié)等部位的閉合性軟組織損傷,骨質(zhì)增生性疾患等。如各種扭挫傷、關(guān)節(jié)脫位、肌肉勞損、胸脅岔氣、椎間盤突出癥、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨折后遺癥等。
但是也有很多病癥不適合應(yīng)用，如開放性的軟組織損傷。某些感染性的運動器官病癥，如骨結(jié)核、丹毒、骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等。某些急性傳染病，如肝炎、肺結(jié)核等。各種出血病，如便血、尿血、外傷性出血等。年老體弱、久病體虛、過度疲勞、過饑過飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。取穴準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。用力恰當(dāng)，因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
按摩只是起到改善的作用，大家一定要注意，如果真的覺得疾病比較嚴(yán)重，疼痛的現(xiàn)象比較厲害的話，那么最好的治療方式還是及時的到醫(yī)院做對癥的治療，而按摩只是適當(dāng)?shù)母纳菩Ч?，那么在治療的同時還通過適當(dāng)?shù)陌茨砀纳坪驼{(diào)節(jié)，大家在按摩過程中一定要選擇最整個的醫(yī)院接受按摩。
刮痧是很普遍的一種中醫(yī)理療的方法，和針灸、按摩、推拿、拔火罐、艾灸等一樣，都是可以進行身體保健的方式，在很多的中醫(yī)理療館或者保健館里都有這項服務(wù)，而且刮痧是比較簡單的，所以在家里也是可以自己進行的。但是刮痧也是有一定的方法和方向的。那么刮痧以后到底有哪些注意事項呢？
人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內(nèi)廢物的排出，從而加強刮痧的功效。另外，刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。
至于刮痧的頻率，兩次刮痧之間要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時還有兩個注意事項。首先，咱們自己刮痧時，也要注意保暖。刮痧應(yīng)該是在室內(nèi)進行，而且要記得關(guān)上門窗，別被風(fēng)吹。如果天氣較熱，也要避免風(fēng)扇和空調(diào)。這樣是為了避免身體受涼。其次，對于下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應(yīng)該從下向上刮。
刮痧的禁忌癥：
中醫(yī)：刮痧后喝杯溫開水
1、有出血傾向的疾病要慎用。
2、新發(fā)生骨折的患者不宜刮痧。
3、化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面，以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮。
4、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。
5、婦女月經(jīng)期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。
一、刮痧后喝一杯熱水
前面我們也說了，刮痧會令我們身體中的毛孔打開，這會會消耗掉我們體內(nèi)的一些水分。所以，應(yīng)該在刮痧之后和一杯熱水，這樣不僅能夠補充我們身體中失去的水分，同時還有利于體內(nèi)一些不好的東西排出。
二、刮痧后不能立即洗澡
為了避免刮痧之后風(fēng)邪入侵，所以不能夠立即洗澡。如果想要洗澡，那么最好在刮痧后3個小時再進行，因為在過了3個小時之后毛孔會閉合并且恢復(fù)原狀。其實，在洗澡之后進行刮痧效果也很是不錯呢!
上文中介紹了一些刮痧后的注意事項，了解了這些注意事項以后才能更好的保養(yǎng)身體，否則對身體是不好的。而且刮痧的方法不對，不僅對身體沒有好處，還會導(dǎo)致寒氣入侵，反而造成體寒體虛的現(xiàn)象。所以建議大家可以定期的進行刮痧，但是也要了解這些需要注意的地方。
一些人在了解了腳底按摩對于身體的幫助以后，都想要使用這種按摩方法來緩解身體的一些不適或者通過腳底按摩來緩解疲勞。但是腳底按摩并不是簡單的把腳底按一下就可以了，是需要根據(jù)我們身體的穴位進行按摩才能起到好的效果，那么腳底按摩注意事項有哪些?
腳底按摩的時間
平常一次按摩一個人，大約需要花三十至四十分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應(yīng)該減少按摩的時間。如過是嚴(yán)重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時，最好按摩三至五分鐘左右。此外，為罹患嚴(yán)重心臟病患按摩時，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對于治御疾病的機率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因為每個人體質(zhì)不同的緣故，且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕松或忙碌、生活環(huán)境的品質(zhì)、生活作息的規(guī)律…等等，都有很大的關(guān)系。
腳底按摩后喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療后的人，反射區(qū)經(jīng)過刺激后，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等等，經(jīng)過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的「腳底按摩」后，都必須喝300～500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低許多。
不按照一定的方法進行的腳底按摩，會對于身體造成傷害，我們在不了解腳底按摩方法的情況下，最好是不要輕易的嘗試自己進行按摩，可以去一些正規(guī)的腳底按摩店按摩。我們在進行腳底按摩的時候還需要多注意上面的按摩注意事項。
按摩是一套非常好的傳統(tǒng)手法，也是中醫(yī)傳承下來的一種方法，按摩不僅僅可以加快我們的血液循環(huán)，也是可以促進我們身體很多的疾病，減少的按摩，不僅可以治療發(fā)燒，減肥，治療各種疾病的效果也是很不錯的，不過按摩有很多注意事項是我們所不知道的，那么按摩的注意事項有哪些呢。
1.環(huán)境舒適，衛(wèi)生清潔房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床最好是硬板床加一層棉墊為宜。應(yīng)經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。
2.思想集中，體驗感受按摩時注意力要集中，用意念引導(dǎo)按摩操作，用心體驗自己手法的效應(yīng)和點穴的準(zhǔn)確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。
3.體位適宜，配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機的結(jié)合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚，使用介質(zhì)有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，最好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時，可適當(dāng)使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以保護皮膚并增強按摩作用。
5.根據(jù)反應(yīng)，調(diào)整手法按摩時應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng)，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機體的反應(yīng)是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。
想通過按摩來解決自己的各種疾病，我們要來了解一下正確的注意事項，如果注意事項做的不正確的話，反而會引起很多的不良反應(yīng)，在按摩的時候不要手法過重，按摩之前可以涂一層精油或是滑石粉，這樣按摩起來會更順暢一些避免劃傷皮膚。
現(xiàn)在許多的女性常常坐著就會引起小肚子變大，面對小肚子變大的問題，首先我們就需要一些方式來減肚子，但是減肚子藥是最好的方法還是要按摩，按摩不僅僅能促進脂肪代謝，血液循環(huán)，還可以加快腸胃的食物消耗，這樣也不容易讓腸胃消化不良，把食物轉(zhuǎn)化成脂肪了，那么腹部按摩注意事項有哪些呢?
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。
只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善胃腸蠕動功能，防止和消除便秘，對中年女性朋友尤其必要。
經(jīng)常巧妙地按摩腹部，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。按摩腹部還可以促進脂肪的吸收和轉(zhuǎn)運，防止大腹便便，收到滿意的減肥效果。經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。
睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓病、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，使人心平氣和、血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
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腹部按摩可按照下面的順序進行：首先，以兩手的食指、中指、無名指按劍突下，先左后右順摩各轉(zhuǎn)21圈;然后，由劍突下再向下順摩，邊按摩邊移動，按摩至恥骨聯(lián)合處為止，往復(fù)21次;再次，由恥骨聯(lián)合處向兩側(cè)分摩而上，摩至劍突下為止;最后，以臍為中心，用右手掌向左繞，按摩21圈，再以左手掌向右繞，按摩21圈。
提醒女性朋友注意的是，腹部按摩適宜在飯前或睡前進行，手法以柔軟舒緩為主，體位可采取坐式或仰臥式，應(yīng)凝神靜心，排除雜念。另外，消化道出血或炎癥期間，不適合進行腹部按摩。
溫馨提示
腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎癥擴散;腹部有癌癥者，也不宜按揉，以防癌細(xì)胞擴散或出血。
按摩腹部時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。按摩時，用力適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，才能達到明顯健身效果。
關(guān)于腹部的按摩并不只是說只要會按摩，就可以的我們還要掌握正確的注意方法，并且要注意，在按摩腹部的時候一定要順時針或者逆時針，不同的身體特征和選擇不同的按摩方式，這樣才對減肥功效。
