酸性體質(zhì)對(duì)于女性的危害
酸性體質(zhì)的表現(xiàn)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“酸性體質(zhì)對(duì)于女性的危害”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
為什么會(huì)出現(xiàn)酸性體質(zhì)呢，這就是你平時(shí)的生活不夠健康有可能導(dǎo)致的后果之一啦?？靵?lái)了解一下酸性體質(zhì)對(duì)你有什么傷害，該怎樣去改正它。
酸性體質(zhì)就像一個(gè)無(wú)聲無(wú)息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。
女性酸性體質(zhì)問(wèn)題多健康專(zhuān)家介紹，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，并且能夠通過(guò)我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)功能紊亂、酸堿失衡，從而形成酸性體質(zhì)。具有酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過(guò)于敏感、焦躁這些情況。
有關(guān)衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過(guò)一組數(shù)據(jù)：全世界有70%至80%的人屬于不健康的酸性體質(zhì)，其中又有絕大多數(shù)人因體質(zhì)酸性化致使病情加重。
這也是很多女性經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，但是到了醫(yī)院又始終檢查不出什么毛病的原因。酸性體質(zhì)就像一個(gè)無(wú)聲無(wú)息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。
小心成為酸女人正常人的體內(nèi)酸堿處于一種平衡的狀態(tài)，呈一種弱堿性環(huán)境，并且能夠通過(guò)我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整。但由于各種原因，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質(zhì)。
人類(lèi)的代謝過(guò)程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過(guò)程，人類(lèi)所有的代謝活動(dòng)都依賴細(xì)胞將體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物氧化分解反應(yīng)獲得能量，同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物，可以說(shuō)人體衰老的過(guò)程就是人體酸化的過(guò)程。
其次，如果你經(jīng)常不吃早餐，愛(ài)宵夜，食物吃得過(guò)精過(guò)細(xì)，攝入過(guò)多的酸性食物，那么你更應(yīng)該引起注意了，因?yàn)檫@些習(xí)慣都會(huì)使你的體質(zhì)變酸。原因是吃夜宵時(shí)正處于人的生物睡眠中，各種生理活動(dòng)都處于最低狀態(tài)，食物無(wú)法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過(guò)于精細(xì)，會(huì)影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。
壓力過(guò)大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍?zhǔn)琢?，最根本的原因還是壓力通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。
睡眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運(yùn)輸氧氣的能力減少，從而造成缺氧性體質(zhì)酸化。
此外，運(yùn)動(dòng)太少也是造成酸女人的一大因素。
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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的逐漸提高，人們的要求也越來(lái)越高了，尤其對(duì)食物的要求甚至更加完美，那么生活條件提高了，但是人們的健康卻成了一個(gè)大問(wèn)題，很多人年紀(jì)輕輕的，就得病，不是這種的，就是那種的。人們的身體有堿性的還有酸性的，那么酸性體質(zhì)的表現(xiàn)有那些呢?
日常生活中的人們，一定要注意自己的身體健康，健康的飲食，不要再吃那些垃圾的食品，那樣對(duì)身體的危害是很大的，人們一定要注意自己的健康問(wèn)題，那么到底酸性的體質(zhì)好，還是堿性的體質(zhì)好呢?酸性體質(zhì)的表現(xiàn)又有那些呢，讓我們一起來(lái)了解一下。
酸堿變化影響
除了藥物或疾病干擾外，正常人會(huì)引起體內(nèi)酸堿變化有兩種因素：呼吸和代謝。放慢呼吸或不呼吸，會(huì)使體內(nèi)的二氧化碳增多，從而血液的pH值降低，造成酸中毒，支氣管炎和哮喘患者容易酸中毒;呼吸過(guò)于頻繁或深呼吸過(guò)多，體內(nèi)二氧化碳減少，pH值加大，引起堿中毒，肝硬化或服用阿司匹林的人容易堿中毒。糖尿病、腎功能不全、腹瀉或服用利尿劑等有代謝疾病的人容易酸中毒，而嚴(yán)重嘔吐或腎臟控制酸堿不平衡的人容易堿中毒。
酸性過(guò)多而引起的病
⊙強(qiáng)酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類(lèi)，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。(原來(lái)硫酸鈣，氯化鈣是酸性的啊，第一次聽(tīng)說(shuō))
⊙強(qiáng)酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。
⊙酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。
⊙胃腸道酸性過(guò)多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過(guò)多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機(jī)率很高，百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
通過(guò)以上我們知道了，酸性過(guò)多容易引起很多疾病，對(duì)人體的健康有一定的危害作用，希望人們能正確的了解，酸性體質(zhì)的表現(xiàn)，合理的改善，讓我們能有一個(gè)健康的身體，努力吧!
每個(gè)人的身體體質(zhì)肯定是不一樣的，有的是屬于酸性的體質(zhì)，但是堿性體質(zhì)的人也有很多，而酸性和堿性是兩個(gè)不同的體質(zhì)效應(yīng)，這兩種不同的體質(zhì)也決定了人們的身體是否健康，或是否會(huì)患上一些不良疾病，很多人不知道到底是酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好，那么酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有哪些區(qū)別呢?
酸性體質(zhì)基本觀點(diǎn)：人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。 意見(jiàn)建議：所謂的弱堿性體質(zhì)就是我們身體主要成份的體液(除卻少部分例外)都是呈弱堿性的。絕大部分的體液都呈弱堿性狀態(tài)，其 pH值在7-8。這種pH值的體液是最利于我們身體的細(xì)胞生存，有利于各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使其各司其職，發(fā)揮最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的體液變酸，不利于健康。 一般喜歡吃油膩食品的人體質(zhì)偏弱酸性，一般體質(zhì)弱
酸性的人容易得很多疾病。
建議：平時(shí)一定要多吃堿性食品如海帶，被稱為堿性食品之王。
健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性?！八嵝泽w質(zhì)”者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無(wú)力、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會(huì)形成疾病，而 85 %的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。
答題測(cè)試酸堿性
1. 你是否經(jīng)常食欲不振?
2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?
3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲勞?
5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注工作?
6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒?
7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻?
8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降?
9. 你是否免疫力低下，容易生病?
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿?
11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否經(jīng)常得皮膚病?
測(cè)試結(jié)果分析：
如果上述的12道問(wèn)題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買(mǎi)pH精密試紙自己測(cè)試。人體尿液中的pH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)pH值低于5，那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn)，以便對(duì)癥醫(yī)治。
意見(jiàn)建議：預(yù)防和改善酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè)等。其次，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
酸性體質(zhì)會(huì)堿性體質(zhì)的區(qū)別就是這些，酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)也有很多不同點(diǎn)，酸性體質(zhì)容易得病，而堿性體質(zhì)不容易得病，酸性體質(zhì)的人也容易長(zhǎng)胖，而很多比較瘦小的人都是堿性體質(zhì)，如果我們的身體很酸，那么就該及時(shí)選擇堿性食物來(lái)改善酸性。
酸性體質(zhì)，相信很多的朋友可能都聽(tīng)過(guò)，其實(shí)我們的身體是呈弱堿性，這是非常健康正常的情況，我們一生下來(lái)就是這樣的，但是當(dāng)我們的身體出現(xiàn)酸性的時(shí)候，就非常的嚴(yán)重了，中醫(yī)上說(shuō)的，身體出現(xiàn)酸性就是萬(wàn)病之源，就非常的容易得各種各樣的疾病，那么面對(duì)酸性體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
人體自身有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，但體質(zhì)過(guò)酸時(shí)，人體調(diào)節(jié)能力就無(wú)法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時(shí)，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、放松心情、保持正常的作息時(shí)間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進(jìn)行飲食調(diào)整。
1.了解食物的屬性。有些人誤認(rèn)為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實(shí)，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無(wú)關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過(guò)消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來(lái)判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來(lái)區(qū)別食品本身的口味兒。具體說(shuō)來(lái)，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類(lèi)、海帶、茶及奶類(lèi)等，內(nèi)酸食品包括精制谷類(lèi)食品、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、油脂和糖類(lèi)等。
2.增大成堿性食品的攝入比例。對(duì)于那些像張先生一樣經(jīng)常吃大魚(yú)大肉的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來(lái)說(shuō)，就是像一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家所說(shuō)的那樣，做到“三口菜一口肉”。
對(duì)于酸性體質(zhì)的調(diào)理方法，相信大家都已經(jīng)非常的清楚了，要及時(shí)的調(diào)理，雖然短時(shí)間酸性體質(zhì)的身體是健康的，但是長(zhǎng)時(shí)間就非常的容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，這樣就得不償失了，平常就應(yīng)該做起，要多運(yùn)動(dòng)，健康的生活，提升自己身體抵抗酸性的能力，這樣才是最好的。
我們?nèi)梭w的正常健康情況下是偏弱堿性的，酸性體質(zhì)是體內(nèi)酸堿度失衡的一種表現(xiàn)。中醫(yī)上說(shuō)，身體出現(xiàn)酸性就是萬(wàn)病之源，酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生，那么酸性體質(zhì)可以如何進(jìn)行調(diào)理呢？
一: 酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
1: 保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過(guò)后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3: 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。
4: 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂(lè)等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類(lèi)食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。
5: 了解食物的屬性。有些人誤認(rèn)為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實(shí)，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無(wú)關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過(guò)消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來(lái)判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來(lái)區(qū)別食品本身的口味兒。具體說(shuō)來(lái)，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類(lèi)、海帶、茶及奶類(lèi)等，內(nèi)酸食品包括精制谷類(lèi)食品、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、油脂和糖類(lèi)等。
6: 增大成堿性食品的攝入比例。對(duì)于那些經(jīng)常吃大魚(yú)大肉的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來(lái)說(shuō)，就是像一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家所說(shuō)的那樣，做到“三口菜一口肉”。
二: 人體自身有一個(gè)自我調(diào)機(jī)制，但體質(zhì)過(guò)酸時(shí)，人體調(diào)節(jié)能力就無(wú)法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時(shí)，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、放松心情、保持正常的作息時(shí)間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進(jìn)行飲食調(diào)整。
常會(huì)有些女性朋友這樣抱怨，喝水都能長(zhǎng)肉。其實(shí)這和人的酸性體質(zhì)有關(guān)，一般來(lái)講，酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖的體質(zhì)，多為酸性體質(zhì)。這類(lèi)人是平時(shí)長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理，喜歡吃大魚(yú)大肉，喜歡吃一些油膩性的食物，長(zhǎng)期下來(lái)一些毒素堆積在身體當(dāng)中，就容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
肥胖是酸性體質(zhì)嗎
人體自身有一個(gè)調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。
但是如果長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習(xí)慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等，體質(zhì)就會(huì)變酸性了。
酸性體質(zhì)的人新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除，也就形成了肥胖。
如何體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，該怎么辦呢？
1、多運(yùn)動(dòng)
在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
2、多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。
人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。
3、多喝水
如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門(mén)興許對(duì)你有用；我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)，這是對(duì)的；
但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。
4、早睡
晚上1:00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸；
通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
5、飲食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見(jiàn)早餐最重要；
但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。
凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床；睡覺(jué)時(shí)，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。
少運(yùn)動(dòng)，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來(lái)食用；然而，缺乏纖維素會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開(kāi)始了。
