養(yǎng)生防守疲軟進(jìn)攻，3億雙核成保羅喬治戲耍之物
氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的養(yǎng)生防守疲軟進(jìn)攻，3億雙核成保羅喬治戲耍之物，供您參考，希望能夠幫助到大家。
巴特勒的離隊(duì)風(fēng)波到現(xiàn)在也未結(jié)束，但所有人都相信最大的受益者會(huì)是威金斯，只要他能拿出打騎士的心氣，如若不然，最大的受害者只會(huì)是森林狼。
在給兩名狀元接連砸出頂薪后，巴特勒明年夏天想在森林狼拿下一份5年1.9億美金的合同幾乎不可能，而這同時(shí)意味著鐵人離隊(duì)后森林狼的補(bǔ)強(qiáng)同樣是舉步維艱。
哪怕筆者再怎么提醒自己昨日對陣?yán)做谋荣愔徊贿^一場季前賽，森林狼以101-113輸?shù)粢膊皇翘y看，但還是無法忍住吐槽威金斯的欲望。
9投中砍下4分1籃板1助攻2失誤的表現(xiàn)在季前賽并不是值得大批痛批的事，但要知道跟其對位的保羅喬治砍下了23分5籃板4助攻，攻防全被碾壓的情況壓根沒能調(diào)動(dòng)起威金斯的積極性，或者說反倒讓他更加萎靡了。
當(dāng)然也不能說全場毫無亮點(diǎn)，比方說為數(shù)不多的兩個(gè)進(jìn)球就有個(gè)晃開喬治后的翻身跳投，只是除此之外他在場上的表現(xiàn)真的用常年端著杯枸杞水來形容也不為過。
新秀合同四年下來，防守、持球、投射三大弱項(xiàng)依然是各種不穩(wěn)，砍分基本看自己那天手感如何，更有不少球迷將其萎靡狀態(tài)怪罪到蒂格乃至羅斯不給球，但就那單打頂不動(dòng)3號(hào)位的體格，突破甩不開防守人的速度，再攤上這么個(gè)打球態(tài)度，再好的身體素質(zhì)也是白搭。
如今的形勢來看送走巴特勒后，下一個(gè)要走人的只會(huì)是錫伯杜，森林狼僅剩的機(jī)會(huì)在于下一任主帥得挑個(gè)靠譜的，畢竟雙狀元再這么培養(yǎng)下去，離被稱為數(shù)據(jù)刷子的那天也不遠(yuǎn)了。
編輯推薦
12星座養(yǎng)生禁忌
十二星座男女應(yīng)該知道的各自養(yǎng)生禁忌,在養(yǎng)生時(shí)了解自己的身體，要注意了哦。
白羊座：精力旺盛，做事風(fēng)風(fēng)火火，標(biāo)準(zhǔn)的急性子。平日不宜多食羊肉狗肉等發(fā)熱動(dòng)火食物，不宜桂皮、辣椒等助火傷陰食物。尤其不可以洗發(fā)后不吹干就濕發(fā)入睡，否則濕氣入腦，非常容易引發(fā)偏頭痛等疾病。
金牛座：性情陰沉，脾氣較大，由于其有放縱飲食的傾向，須特別當(dāng)心肥胖的發(fā)生。平日不宜多食爆米花、羊肉、狗肉、雞肉、橘子、龍眼、胡椒、韭菜等助火食物，多飲白開水，保證每天2000-2500毫升以上(約8-10杯)。還應(yīng)調(diào)整好作息飲食習(xí)慣，減少高熱量食物攝入。
雙子座：善變機(jī)敏，活潑好動(dòng)，平日不宜多食柿子、瓜類、螃蟹、生蘿卜、荸薺等性寒生冷之物；同時(shí)還要少食大蔥和香菜。
巨蟹座：水相星座的敏感情緒化在此星座上表現(xiàn)得淋漓盡致，過分敏感會(huì)帶來精神上的疾患。健康的大敵是自己過度的情緒，應(yīng)該有意識(shí)的調(diào)節(jié)，不宜過度緊張悲觀，應(yīng)該每天一睜眼就提醒自己“車到山前必有路”。
獅子座：熱情自信，喜歡引人注目的天性使獅子座的人尤其怕老、怕丑。此星座平日不宜多食雞肉、香蕉、菠菜、腌制食品、海鮮發(fā)物等，尤其對煙酒要加以控制。
處女座：神經(jīng)緊張，過分苛求完美會(huì)給自己帶來過大壓力，應(yīng)該注意預(yù)防神經(jīng)衰弱、失眠等癥。此星座平日不宜多食咖啡、濃茶，不宜煙酒等對神經(jīng)先興奮后抑制之物，水果建議以蘋果為主，因?yàn)樘O果對于輕度便秘和腹瀉均有治療效用。
天秤座：天生好客，擅長社交活動(dòng)。因此也有可能成為最令人羨慕的平和體質(zhì)，但也要小心氣郁、血瘀的體質(zhì)特征，代表著血管舒縮神經(jīng)系統(tǒng)、背部的下半部分(腰區(qū))、腎臟的腺體血管部分及皮膚容易出現(xiàn)問題。此星座平日不宜多食梨等性寒的食物，不要吃得太咸，酒后不要飲茶，飲食要清淡。
天蝎座：敏感、固執(zhí)、熱情、善妒，因而容易遭遇植物神經(jīng)功能紊亂、失眠等疾病。此星座平日不宜多食蔥、蒜、花椒、辣椒、榨菜、肉桂等性熱辛辣食物，忌煙酒過度。此外，由于天蝎座應(yīng)特別注意防曬美白。
射手座：樂觀直率，但浮躁鹵莽，意志力薄弱。此星座大大咧咧的天性使他們不注意飲食衛(wèi)生條件，隨便找個(gè)街邊攤就把一頓飯解決了，也為染上肝炎埋下隱患。慢性肝病尚無徹底治愈的方法，用良好的衛(wèi)生習(xí)慣防患于未然才是關(guān)鍵。
摩羯座：保守、壓抑、勤奮、執(zhí)著的摩羯大都屬于精瘦高挑型。此星座平日不宜多食芝麻、螃蟹、梨、牛奶、蜂蜜、茄子等利瀉之物。而且此星座人喜歡固守習(xí)慣，比如偏愛某一種食物就一直食用，這樣的偏食不利營養(yǎng)的均衡吸收，這點(diǎn)應(yīng)該考慮改變。
水瓶座：叛逆、獨(dú)立、固執(zhí)、創(chuàng)新是他們的特點(diǎn)，掌管小腿和血液循環(huán)系統(tǒng)。此星座平日不宜大量食用魚類制品，更不可偏食肉類，應(yīng)該多吃水果蔬菜才好。
雙魚座：神經(jīng)質(zhì)、健忘、感情泛濫是你的毛病。此星座一般都有吃零食的癖好，而且會(huì)因零食而放棄正餐，這是營養(yǎng)飲食的大忌，意志薄弱的魚兒們一定要鼓起勇氣改掉這個(gè)惡習(xí)。
北京時(shí)間9月26日，新賽季訓(xùn)練營正式拉開帷幕，在接受采訪時(shí)德安東尼也透露了他在新賽季的三大目標(biāo)。據(jù)著名記者Kelly Iko透露，德安東尼希望火箭新賽季的攻防兩端都排在聯(lián)盟前2位，同時(shí)他將重要奈特，希望幫助這名控衛(wèi)重回巔峰。
上賽季，全聯(lián)盟攻防最為均衡的球隊(duì)是火箭、勇士和猛龍，這三支球隊(duì)在攻防兩端均排在聯(lián)盟前5。但德安東尼提出了前2的目標(biāo)，對于火箭而言著實(shí)是不小的挑戰(zhàn)，甚至可以說這個(gè)目標(biāo)相較于奪冠的難度也是不相上下。
事實(shí)上，自從塔克成為火箭的先發(fā)4號(hào)位、小陣容5號(hào)位之后，火箭的整體防守再次迎來提升。不過，本賽季在損失阿里扎以及保羅、塔克和卡佩拉的防守均已達(dá)到頂級的情況下，安東尼和哈登的表現(xiàn)，某種程度上決定了火箭防守的水平。
因此，火箭想要達(dá)到德安東尼期盼的聯(lián)盟前二的防守，哈登和安東尼必須做出努力。兩名身體力量出色的球員，需要提升自己在防守端的速度和積極性，保證球隊(duì)的無限換防能夠輪轉(zhuǎn)起來。
對于這兩名防守意愿和防守能力都不算出眾的球星來說，新賽季的日子可不算好過。而對于火箭的另外一名巨頭保羅而言，新賽季他或許會(huì)輕松不少。
上賽季季后賽保羅的受傷，讓莫雷和德安東尼都意識(shí)到他的重要性以及需要在常規(guī)賽對他進(jìn)行保護(hù)。因此，在今年夏天莫雷引進(jìn)了邁卡威和奈特兩名替補(bǔ)控衛(wèi)。
在今天的訓(xùn)練中，德安東尼就表示希望將奈特恢復(fù)到全明星水準(zhǔn)。作為控衛(wèi)的福音，德安東尼調(diào)教后衛(wèi)的能力毋庸置疑，林書豪、哈登等球員都在他手下迎來過爆發(fā)。
巔峰時(shí)期的奈特，在太陽時(shí)期場均能貢獻(xiàn)19.6分和5.1次助攻，整體表現(xiàn)非常亮眼。但最近三個(gè)賽季飽受傷病困擾，讓他的數(shù)據(jù)下滑明顯。
據(jù)德安東尼介紹，無論奈特何時(shí)復(fù)出，他都會(huì)重用這名曾經(jīng)表現(xiàn)極佳的球員。如此以來，火箭后場的輪換人員進(jìn)一步增加，對于保羅來說這無疑是一個(gè)福音。也許在常規(guī)賽中，她可以像自己的好友詹姆斯一樣，打起養(yǎng)生籃球。
【養(yǎng)生配方推薦】
(1)黨參、黃芪各250克。水煎2次，濃縮至250毫升。每日3～4次分服。用于老年體弱者補(bǔ)氣潤燥。
(2)黨參500克，龍眼肉250克。水煎2次，縮為膏劑。每日2～3次，每次15克，熱水兌服。用于治療熱病傷津，氣虛倦怠。
(3)黨參10克，烏梅5克。開水泡飲。用于治療暑熱口渴。
(4)黨參、當(dāng)歸各15克。水煎服。用于治療血虛頭暈。
(5)黨參15克，白術(shù)、山楂各12克。水煎服。用于治療脾虛少食。
(6)黨參500克，北沙參250克，龍眼120克。共研粗末煎濃汁，一日2次，每次50克沖服，用于老年體弱，氣血兩虧，無力且不思飲食。
(7)黨參、白術(shù)(炒)、茯苓各200克，炙甘草100克。為丸。益氣健脾。
【保健注意】
(1)一般用量10～30克。超過60克可導(dǎo)致心前區(qū)不適和心律不齊，停藥即愈。
(2)實(shí)證、熱證不宜單用，尤適宜虛寒證。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生系列之穴位篇3：天鼎、扶突、口禾髎、迎香之說”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
天鼎:
定位:在頸側(cè)面，扶突穴直下1寸，當(dāng)胸鎖乳突肌后緣處。取法：正坐，頭微側(cè)仰，喉結(jié)旁開3寸，約當(dāng)胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間的扶突穴，再從扶突穴直下1寸，當(dāng)胸鎖乳突肌后緣處取穴。
主治:
暴暗氣梗，咽喉腫痛，瘰疬，癭氣。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
按法、點(diǎn)法、揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、按揉法、拇指彈撥法等。
功效:
理氣化痰、清咽利膈。
日常生活保健指導(dǎo):
用力按壓天鼎50次，可緩解扁桃體紅腫所造成的疼痛及喉嚨阻塞等癥狀。用中指指腹按摩天鼎，每次1~3分鐘，對咽喉和耳部有很好的保養(yǎng)作用，能緩解咽喉腫痛，預(yù)防聽力減退。
扶突:
定位:扶突穴位于人體的頸外側(cè)部，在喉結(jié)旁開3寸，當(dāng)胸鎖乳突肌前、后緣之間。
主治:
咳嗽、氣喘、咽喉腫痛，暴暗，瘰疬，癭氣。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者溫和灸5～10分鐘。
按摩:
按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、拇指彈撥法等。
功效:
清咽消腫、理氣降逆。
日常生活保健指導(dǎo):
用食指和中指并攏，以指腹按壓扶突穴，每次左右各按壓3分鐘，可以緩解治療咳嗽氣喘。用大拇指手指指腹向下按壓，并作圈狀按摩按揉扶突穴100～200次，每天堅(jiān)持，可以防止落枕，咳嗽。
口禾髎:
定位:在鼻孔外緣直下，水溝穴旁開0.5寸處。正坐仰靠或仰臥取穴。
主治:
鼻瘡，息肉，鼻塞鼻衄，鼻流清涕，牙關(guān)緊閉，口喎等。
特別注意:
這個(gè)穴位在面部的危險(xiǎn)三角區(qū)，所以禁止艾灸。
按摩:
按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、拇指彈撥法等。
功效:
疏風(fēng)清熱，通鼻利竅。
日常生活保健指導(dǎo):
用食指指腹按壓口禾髎，每次5-10分鐘，以有酸痛感為宜，對過敏性鼻炎、鼻前庭炎和慢性鼻炎均有較好療效。
經(jīng)常用食指指腹點(diǎn)按口禾髎，每次1-3分鐘，對鼻部有良好的保養(yǎng)作用。
迎香:
定位:在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中間。
主治:
鼻寒，鼻衄，鼻息肉，多涕，目赤腫痛，口眼歪斜，面痛，唇腫，面部如蟻?zhàn)吒?，丹毒，蕁麻疹等。
特別注意:
此穴也在危險(xiǎn)位置，禁止艾灸。
按摩:
按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、掐法等。
功效:
疏散風(fēng)熱，通利鼻竅。
日常生活保健指導(dǎo):
傷風(fēng)引起的流鼻涕、鼻塞，或者過敏性鼻炎，按摩迎香至發(fā)熱，能立即緩解癥狀。將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時(shí)向外、向上揉搓，呼氣時(shí)向里、向下揉搓，連做8次，多可64次。
經(jīng)常用食指指腹垂直按壓迎香，每次1-3分鐘，能使鼻子保持舒暢，對肺部也有很好的保健作用，可預(yù)防肺病。
經(jīng)常按摩迎香可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對抗病菌侵入，以達(dá)到預(yù)防和消除感冒的效果。
立夏養(yǎng)生之精神養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺得煩躁，食欲也會(huì)有所下降。立夏養(yǎng)生原則“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。所以，此時(shí)不僅僅是情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病，從而影響健康。值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至因此發(fā)生猝死。因此，老年人應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。在“立夏”之季，祝愿大家做好精神養(yǎng)生，做到精神安靜、笑口常開、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。
來源：張昶博士中醫(yī)講堂
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龍眼養(yǎng)生保健作用與方法
【養(yǎng)生保健作用】
龍眼(桂圓)甘平，歸心經(jīng)、脾經(jīng)。在養(yǎng)生保健中充分利用其潤，補(bǔ)脾氣，養(yǎng)心血，安神。用于治療勞傷心脾、氣血不足而致失眠健忘、驚悸怔忡等癥?？蓡斡盟瀹?dāng)茶飲，對老年氣血不足大有其益。本品無黏膩壅滯之弊，為滋補(bǔ)之佳品。
【養(yǎng)生配方推薦】
(1)龍眼15克，酸棗仁6克。泡水當(dāng)茶睡前飲。使心悸、心慌消失。
(2)龍眼、當(dāng)歸、枸杞子各15克，雞肉250克。或龍眼肉15克打入雞蛋2個(gè)，用水煮熟吃。補(bǔ)血利虛。
(3)龍眼30克，西洋參10克。數(shù)次蒸，分次服。對氣血不足、病后體弱有大補(bǔ)之作用。
(4)龍眼肉50克，白酒250毫升。浸10日，隨量飲。對老年體弱者有補(bǔ)脾胃之作用。
(5)打破帶殼龍眼，劈開大棗。各數(shù)枚。加冰糖水頻飲?？芍委熆诳恃试?。
(6)龍眼肉15克，酸棗仁12克，五味子9克。水煎，冰糖水調(diào)服。治療神經(jīng)衰弱所致的失眠多夢。
(7)龍眼肉15克，生姜6克，大棗5枚。水煎服。用于治療產(chǎn)后水腫、脾虛泄瀉。
(8)果核、果皮各30克。鹽炒燉牛肉250克。每日1次，連服2～4天?？芍委煁D女白帶多。
【龍眼藥膳】
(1)大棗、龍眼肉各250克。加水武火燒沸，文火燒至成熟。加蜜250克，姜汁兩湯匙，攪勻。煮至十成熟，起鍋裝盆，冷后人瓶封口。每日3次，每次大棗、龍眼各3～5個(gè)，有健脾、安神的功能。
(2)薏苡仁、白扁豆、蓮子各50克，溫泡4小時(shí)；大棗20枚，泡發(fā)；核桃仁50克，炒熟。龍眼50克，糖青梅25克，白糖100克，備用；糯米500克，洗凈后加水，武火蒸熟備用。在大碗壁上涂上豬油后將上面?zhèn)淞暇欧磐氲祝俜排疵罪堈?5分鐘取出扣人大盤即可。用于健養(yǎng)脾胃，滋腎安神。
(3)龍眼肉30克，西洋參6克，白糖適量。入盆，水適量。蒸40～50分鐘即可。每日睡前一小酒杯。寧心神，治療心悸、氣短、失眠、健忘。
(4)龍眼肉10克，炒酸棗仁10克，芡實(shí)12克。入鍋清水武火燒沸后，文火煎20分鐘。去渣留汁，加白糖茶飲。用于養(yǎng)心安神，益腎固津，治療心悸、怔忡、失眠、健忘、遺精。
(5)龍眼肉30克，枸杞子、桑葚各15克。入鍋，清水煮湯。每日1劑，6天1個(gè)療程。用于益血安神，明目，補(bǔ)腎肝。
【保健注意】
(1)煎服6～10克。
(2)濕阻中滿及有停飲者不宜用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《養(yǎng)生防守疲軟進(jìn)攻，3億雙核成保羅喬治戲耍之物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
