女性穿錯(cuò)內(nèi)衣有什么危害
長(zhǎng)期熬夜有什么危害。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性穿錯(cuò)內(nèi)衣有什么危害》，希望能為您提供更多的參考。
1、戴的時(shí)間超過12小時(shí)者，乳腺癌的誘發(fā)率就可達(dá)75%
每天戴的時(shí)間超過12小時(shí)者，乳腺癌的誘發(fā)率就可達(dá)75%。因此如果在家中或者非公共場(chǎng)合可以盡量不戴胸罩，這對(duì)預(yù)防乳腺癌有益處。近日，上海婦女病康復(fù)委員會(huì)公布了一項(xiàng)最新的調(diào)查，調(diào)查顯示，該市79.3%的女性佩戴文胸不合適。
主要表現(xiàn)在：長(zhǎng)時(shí)間佩戴、束胸過緊和不進(jìn)行調(diào)整。臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也發(fā)現(xiàn)，每天佩戴文胸超過10小時(shí)容易患上乳腺疾病，并且?guī)茁适瞧渌说膬杀?。另外文胸佩戴不合適還有可能帶來如下的健康問題。
2、長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩可能導(dǎo)致乳腺癌
這一研究得到了美國國家癌癥研究所新聞發(fā)言人的認(rèn)可，并隨網(wǎng)絡(luò)流傳到國內(nèi)各大網(wǎng)站，讓女性尤其是職業(yè)女性心驚膽戰(zhàn)：每天在公共場(chǎng)合超過12小時(shí)以上是常事，胸罩究竟是戴好還是不戴好？
不戴胸罩好：中年女性認(rèn)為，她們已經(jīng)過了關(guān)注乳房美觀的年紀(jì)了，保住健康最重要。所以可行的做法是，在秋冬穿厚重衣服時(shí)不戴胸罩，春夏季節(jié)也盡量選擇那些寬松透氣、束縛力不強(qiáng)的薄胸罩，回家馬上摘掉。
戴胸罩好：年輕女性認(rèn)為，乳房形狀對(duì)女性來說十分重要，為了保持美好胸形，胸罩必不可少。況且，這不過是使患癌風(fēng)險(xiǎn)高一點(diǎn)而已，拿這一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)和美好胸部相比，肯定是后者重要。
3、胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺
肩帶過緊除了會(huì)造成肩部不適外，還會(huì)讓文胸上移，現(xiàn)在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會(huì)壓迫乳腺組織，如果女孩子在運(yùn)動(dòng)情況下，文胸上移，一定要及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣。
4、文胸佩戴不合適影響淋巴回流
很多女性在佩戴時(shí)將乳房移位集中即由外向內(nèi)移動(dòng)，結(jié)果乳房外形挺而美，但是影響淋巴回流，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內(nèi)毒素，增加患病幾率。
5、文胸佩戴不當(dāng)會(huì)使乳房產(chǎn)生供血不足
不合適文胸會(huì)引起乳房疼痛：如果長(zhǎng)期使用過緊的文胸，乳房下方受壓部位就會(huì)產(chǎn)生供血不良、纖維化現(xiàn)象，并形成索條狀肥厚，按壓有疼痛。專家用簡(jiǎn)單的言語概括了文胸佩戴不當(dāng)?shù)暮μ帯?/p>
6、不合適的文胸對(duì)乳房的具體影響
首先是乳管堵塞。因?yàn)槲男鼐o貼著乳頭，活動(dòng)時(shí)乳頭摩擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會(huì)引起乳腺炎。
第二是容易引起乳頭內(nèi)凹。如果選擇文胸的長(zhǎng)度比胸圍短，那么，文胸便緊緊壓迫乳房，影響了乳房的血液循環(huán)，還會(huì)壓迫乳頭，使其平坦甚至內(nèi)凹，同樣會(huì)影響將來哺乳。
7、罩杯太大，導(dǎo)致胸部變形
罩杯過大雖不會(huì)對(duì)健康造成很大影響，但是不利于女性對(duì)胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時(shí)候建議選擇一兩款比自己大一個(gè)號(hào)的文胸，可以在生理期時(shí)穿戴。如果過大，就容易胸部下垂變形。
8、罩杯過小，肌肉溢出
關(guān)于文胸罩杯的大小有個(gè)這樣的理論：大勿小，寧松勿緊！這就說明了，如果罩杯選小了很危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導(dǎo)致乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會(huì)讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會(huì)影響美觀。
9、胸罩過于緊繃，使贅肉產(chǎn)生
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會(huì)造成血液循環(huán)不暢、胸悶壓氣，還會(huì)讓惱人的贅肉趁虛而入！正確的松緊度應(yīng)該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會(huì)緊摳肌肉，文胸的底部前后應(yīng)在同一高。
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內(nèi)衣是每個(gè)女性每天都會(huì)穿的，而且不同的內(nèi)衣對(duì)于我們來說作用也是不一樣的，因此購買內(nèi)衣也講究一定的方法和道理，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，那么穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有什么好處呢？首先它能夠保持我們呼吸順暢，其次也更有利于我們皮膚出汗，接下來讓我們一起來了解一下穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有什么好處呢？
一般來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿的內(nèi)衣要注意三個(gè)原則。一是有帶子的地方不能勒得太緊。二是材質(zhì)要透氣、吸汗性要好。三是彈性要好。從性別來說，女性的內(nèi)衣要松緊合適，松了乳房會(huì)晃動(dòng)，影響運(yùn)動(dòng)，緊了又會(huì)約束身體，加大呼吸難度，引起不適。另外，內(nèi)衣的肩帶最好寬一些，否則可能引起胸悶、氣短、血液循環(huán)不暢等情況。對(duì)于內(nèi)褲來說，男女的內(nèi)褲都應(yīng)該選擇整體寬松、透氣性好、吸汗性好的棉質(zhì)產(chǎn)品。稍寬松一些的內(nèi)衣褲，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)減少運(yùn)動(dòng)阻力。內(nèi)褲的腰帶最好選擇尺寸寬一點(diǎn)的，內(nèi)褲型號(hào)也不要過小。
MM穿后反映“喜歡穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，普通內(nèi)衣里面的鋼圈讓人很不舒服，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣要買支撐力強(qiáng)和包裹性好的，托住的力量大，不會(huì)抖動(dòng)和不舒服”，“打羽毛球還有跑步之類振動(dòng)比較大的運(yùn)動(dòng)我穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣做起來特別舒服，內(nèi)衣完全沒有存在感“。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有一定的支撐力量,有防震的功能，防止胸部下垂。很多普通內(nèi)衣為了美化胸型，讓胸部看起來更挺，都把胸部托的很高，但是 胸部托得越高，運(yùn)動(dòng)時(shí)上下晃動(dòng)就更厲害。其實(shí)我們的胸部上方是有根韌帶的，就像彈簧繩一樣，拉動(dòng)太頻繁，彈性就不好了，也就導(dǎo)致了 胸部下垂。
運(yùn)動(dòng)文胸內(nèi)衣是女士做各種運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)胸部又不妨礙動(dòng)作的專門內(nèi)衣。它具有防震動(dòng)和吸汗水的功能。任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女士胸部受震動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣既固定胸部免受震動(dòng)影響，又能避免胸部對(duì)運(yùn)動(dòng)的妨礙。運(yùn)動(dòng)總要出汗，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣通過款型設(shè)計(jì)上的強(qiáng)支撐和全胸收約束，使乳房與身體形成整體，運(yùn)動(dòng)起來身手矯健。另一方面，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的面料一般為高彈全棉質(zhì)，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢體伸張。
對(duì)于穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有什么好處并不是很難解答，并且對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一定比較熟悉，另外在選購內(nèi)衣的時(shí)候，一定要搞清楚內(nèi)衣的面料，上等優(yōu)質(zhì)的面料對(duì)于一些皮膚容易過敏的人來說尤為重要，總而言之，我們一定要用心耐心的對(duì)待生活中的每一件事情。
臨床上，有很多愛美女性有著莎拉一般青筋暴起的雙腳，小腿肚上細(xì)微血管清晰可見，出現(xiàn)了不同程度的靜脈曲張。常穿高跟鞋之所以引發(fā)靜脈曲張，是腳踝長(zhǎng)時(shí)間被束縛惹的禍。正常情況下，當(dāng)我們走路時(shí)小腿肌肉會(huì)節(jié)律收縮，起到泵的作用。但穿了過高的鞋后，踝部活動(dòng)受到限制，大腿肌肉替代小腿肌肉收縮，小腿幾乎處于禁止?fàn)顟B(tài)。因此，高跟鞋除了導(dǎo)致背痛，大腿變粗等不良后果外，還會(huì)引起靜脈回流不良。
靜脈曲張的前期癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺得腿腳不聽使喚等。
專家建議，女性朋友平日最好穿舒適松軟的平跟鞋，可適當(dāng)在應(yīng)酬時(shí)穿高跟鞋，鞋跟不宜過高，應(yīng)低于5厘米，鞋跟過高會(huì)使腳踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期沒有擺動(dòng)的幅度。女士在懷孕期間最好不要穿高跟鞋，胎兒的壓力會(huì)令血液回流不到心臟，如再加上其他的外來因素，患靜脈曲張的幾率會(huì)更高。
此外，如果高跟鞋穿得太久要多翹翹腳尖，這個(gè)小動(dòng)作可以讓靜脈血液往心臟回流，預(yù)防靜脈曲張。此外，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，回到家后，可平躺，將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊高下肢。
建議女性平時(shí)練練暴走、少穿緊身衣、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸過熱的水（泡溫泉或洗熱水澡）等，均可預(yù)防發(fā)生靜脈曲張。
1、牛仔褲通病甲醛超標(biāo)
通常，為了使牛仔褲更平整、抗皺性更強(qiáng)、顏色更牢固，工人們可能會(huì)在制作過程中添加含有甲醛的化學(xué)用品，如處理過程中不注意控制用量，就可能造成甲醛含量超標(biāo)。而顏色深淺不一的牛仔衣褲在漂白、染洗的過程中也可能使用含甲醛的物質(zhì)。而擁有這些特質(zhì)的牛仔褲往往是很多女生優(yōu)先考慮購買的。
甲醛的危害可以用無孔不入來形容：它不僅可以造成對(duì)皮膚粘膜的刺激作用，還具有極強(qiáng)的致敏作用，可引起過敏性皮炎、色斑、壞死，吸入高濃度甲醛時(shí)可誘發(fā)支氣管哮喘，更為嚴(yán)重的是它還具有致突變作用，可引起鼻咽腫瘤、新生兒畸形、男性不育等等。
2、低腰牛仔褲尿路感染
女性由于身體構(gòu)造的特殊，比男性更容易被外界細(xì)菌侵?jǐn)_，患上一些疾病，就好比尿路感染。尿路感染在女性中極為常見，這主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細(xì)菌的侵襲。而且女性的尿道口離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險(xiǎn)。
3、緊身牛仔褲循環(huán)不佳手腳冷
很多白領(lǐng)女性選擇在上班的時(shí)候穿著緊身牛仔褲，一坐就是一天，一點(diǎn)都不運(yùn)動(dòng)一下。長(zhǎng)此以往，可導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不佳，最常見的表現(xiàn)就是：腳感冰冷、小腿水腫、皮膚失去光澤甚至容易引發(fā)凍瘡等癥狀。如果在經(jīng)期穿緊身褲，可以會(huì)帶來痛經(jīng)問題，或者使原有的痛經(jīng)問題加重。
4、砂洗牛仔褲矽肺病
砂洗是一種用來讓牛仔褲和其他服裝看上去有一定褪色效果和陳舊感的工業(yè)技術(shù)。它需要在牛仔布料上施加高壓后用火烘烤二氧化硅的微小顆粒才能達(dá)到上述效果。然而，若人體吸入大量硅塵，就會(huì)受到矽肺病的威脅。矽肺患者一般在早期可無癥狀或癥狀不明顯，如果缺乏定期體檢的習(xí)慣，很容易造成漏診、延誤病情。
矽肺病癥狀
1）、咳嗽、咯痰由于粉塵刺激和呼吸道炎癥而咳嗽；
2）、胸悶、氣急、頭昏、乏力、心悸、胃納減退等癥狀；
3）、胸痛40%~60%患者有針刺樣胸痛。多位于前胸中上部的一側(cè)或兩側(cè)，與呼吸、體位及勞動(dòng)無關(guān)，常在陰雨天和氣候多變時(shí)出現(xiàn)。
5、牛仔褲不定期消毒陰道炎
很多人認(rèn)為陰道炎僅僅是因?yàn)椴蛔⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生或者由于不潔的性愛生活造成的?？墒悄阌袥]有想過是你的牛仔褲惹的禍？
在天氣潮熱的時(shí)候，陰道內(nèi)少量的病原菌在這種環(huán)境下可以大量繁殖，一部分被陰道內(nèi)的正常菌群殺滅，另一部分隨著汗水或者其他分泌物便可寄生在牛仔褲上。如果牛仔褲不能及時(shí)清洗，就會(huì)容易成為細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，再度感染陰部甚至擴(kuò)散到盆腔。而長(zhǎng)期的慢性感染，將對(duì)女性的生殖健康造成極大的危害，嚴(yán)重者可造成不孕不育！
美麗內(nèi)衣下隱藏著許多健康隱患，所以要注意控制穿束身內(nèi)衣的時(shí)間和頻率。
擠壓乳房，乳腺疾病悄然而至
塑形內(nèi)衣一般通過向中間擠壓兩邊乳房達(dá)到豐胸效果，這會(huì)使乳房緊縮，影響乳房部位的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，容易誘發(fā)乳腺疾病。此外，塑形內(nèi)衣大多是纖維制品，透氣性不好，更易引發(fā)乳房濕疹和乳頭瘙癢。
處于青春期的少女常穿束身內(nèi)衣，可引起乳房發(fā)育不良而使乳頭凹陷。
壓迫盆腔，婦科病的幕后推手
為了顯示女性優(yōu)美身段，塑形內(nèi)衣多緊裹腰部、腹部、大腿部，會(huì)壓迫盆腔。而女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點(diǎn)，抵擋不住腹壓增高時(shí)尿液的沖擊，容易發(fā)生尿失禁。塑形內(nèi)衣透氣性又差，汗液、陰部分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎，皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。
緊收腰腹，消化不良的始作俑者
經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣，可直接影響腰部的血液循環(huán)，使腰部肌肉得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)而發(fā)生腰肌勞損。塑形內(nèi)衣還能壓迫到位于腹腔深部的下腔靜脈，使回流到心臟的血液相對(duì)減少，導(dǎo)致出現(xiàn)頭昏、頭暈。此外，胃腸處在腰腹部，塑形內(nèi)衣還可能影響消化。
本文導(dǎo)讀：高跟鞋是很多女性的最愛，那么穿高跟鞋對(duì)健康有哪些隱患呢？穿高跟鞋要注意哪些呢？下面就來了解一下女性常穿高跟鞋的危害。
據(jù)研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會(huì)摞到第二個(gè)腳趾上。由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會(huì)發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
1、拇指外翻：
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。
2、扁平足：
鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
3、拇囊炎：
過尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問題惡化。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。
4、膝關(guān)節(jié)病：
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
5、腰椎和頸椎受損：
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
6、踝關(guān)節(jié)扭傷：
即 崴腳 ，正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這 種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成 崴腳 。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
7、槌狀趾：
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會(huì)導(dǎo)致腳趾疼痛。
胸部是每個(gè)女人展現(xiàn)自己身材的重要部位，而穿合適的內(nèi)衣則能起到支撐和保護(hù)胸部的作用。但是在挑選內(nèi)衣的時(shí)候，有很多胸小的MM們都十分煩惱，不知道該如何來挑選。其實(shí)，胸小只要搭配好了合適的內(nèi)衣，也是能夠美麗動(dòng)人的。那么接下來就有小編為大家介紹一下胸小穿什么類型的內(nèi)衣才好。
01聚攏內(nèi)衣：聚攏型的文胸可以把多余的肉肉收攏，集中起來，起到視覺上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常適合聚攏文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。
02加厚內(nèi)衣：加厚文胸是增大罩杯的好幫手，底端加厚的文胸，不僅能很好地貼合胸部，也可以讓胸部出現(xiàn)溝溝，是不是很心動(dòng)呢。
03鋼托內(nèi)衣：胸部小的女性不建議選擇無鋼托的運(yùn)動(dòng)型或薄款文胸，那會(huì)讓胸部看上去非?？s水，也沒有聚攏和塑形的效果，記得一定買帶鋼托的內(nèi)衣，可以幫助你塑造完美挺拔的胸部。
04托舉文胸：這種文胸也非常適合胸部小的女性，能起到支撐和托舉胸部的效果，尤其是針對(duì)胸部比較下垂的女性，很有效。
05硅膠文胸：出去游泳或者穿露肩服飾的時(shí)候，可以在常規(guī)的文胸內(nèi)加一個(gè)硅膠文胸，會(huì)使得胸部變得波濤洶涌。
1、罩杯要選擇二分之一的，這樣可以在視覺上看起來更豐滿!
2、如果文胸的剪裁很好，其實(shí)可以選擇罩杯尺碼大一號(hào)的，通過正確的調(diào)撥手法，把后背和胳膊下邊的多余的肉調(diào)撥到罩杯里，可以起到豐胸的效果。
3、罩杯的側(cè)帶要寬些，這樣可以很好的固定住多余的脂肪，防止調(diào)撥好的肉肉再流失掉。
4、選擇有聚攏效果的文胸，可以選擇薄罩杯的，盡管大部分胸部比較小的MM都愛選擇厚杯的文胸，但厚杯的文胸不但通透效果不好，對(duì)胸部的健康不利，也不能解決根本問題造型攻略;
小胸部的美人穿衣，剪裁和樣式是重點(diǎn)，太露太緊的上衣會(huì)使胸部看起來更加平坦，不過別擔(dān)心，只要學(xué)會(huì)選擇和搭配的秘訣，女人味可是不會(huì)少，反而更增添柔媚感!
通過上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了胸小的人應(yīng)該穿哪種類型的內(nèi)衣了吧。所以說，胸小并不是大問題，只要能夠挑選到合適的內(nèi)衣，也是能夠讓大家看起來女人味十足的。不過小編還要提醒一下大家，挑選內(nèi)衣最好選舒適通透的，這樣對(duì)胸部的健康才是最好的。
穿高跟鞋的好處
經(jīng)常穿高跟鞋的女士，走路姿勢(shì)都在穿高跟鞋的時(shí)候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對(duì)都感覺比較有風(fēng)度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長(zhǎng)而美麗。這些都是平時(shí)穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實(shí)都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對(duì)不亞于穿高跟鞋。而當(dāng)你意識(shí)到應(yīng)該減肥的時(shí)候，恐怕你的身姿已經(jīng)無法得到恭維了。
小s：高跟鞋拉伸腿形端正體態(tài)
小s的經(jīng)典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走。小s認(rèn)為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對(duì)拉伸腿型和端正體態(tài)有好處。
穿高跟鞋瘦腿訣竅
a.穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢(shì)，不要前傾或后仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。
c.跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。
d.兩腿交互跨出時(shí)，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動(dòng)，看起來就很大方了。
瘦腿的小妙招
瘦腿之前我們還是先來做些有助于瘦腿的小妙招吧，這樣做對(duì)于你利用穿高跟鞋來瘦腿會(huì)有更大的幫助哦！
a.緊實(shí)大腿線條
大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪是很容易堆積松弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)，皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉，多做運(yùn)動(dòng)，努力鍛煉自己的大腿，然后充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
b.改善小腿微循環(huán)
方法1：其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。
方法2：睡前將腿抬高，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下，將有助于腿部血液循環(huán)，減輕腳部浮腫。
方法3：當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液循環(huán)的植物精油放入浴缸中，泡個(gè)瘦腿浴。為了讓精油功效快速的被肌膚吸收，可拿一個(gè)小碟子，倒進(jìn)5毫升的植物性基礎(chǔ)油，再加入二三滴你想要的精油種類，然后倒在掌心，均勻的涂抹在肌膚上，最好揉搓到有發(fā)熱的感覺，方能促進(jìn)循環(huán)，加速燃燒脂肪，消除贅肉的功效。
在日常的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)拇┗仄降仔?，讓腳部也得到放松，高跟鞋暫時(shí)放回儲(chǔ)藏室。
睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿好呢?有些人沒有睡覺脫內(nèi)衣的習(xí)慣，所以會(huì)穿著內(nèi)衣睡覺；但是有些人覺得穿內(nèi)衣睡覺會(huì)很不舒服，所以就會(huì)選擇在睡覺的時(shí)候不穿內(nèi)衣。因?yàn)橛行┤擞X得睡覺穿內(nèi)衣除了會(huì)讓自己不舒服意外，還會(huì)影響呼吸，不利于人成長(zhǎng)。既然有那么多說法，那下面就講講睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿內(nèi)衣好。
睡覺最好不要穿內(nèi)衣，女生一天穿戴內(nèi)衣的時(shí)間最好不要超過 個(gè)小時(shí)，內(nèi)衣本身就是用來修整胸型，對(duì)胸部的約束力很強(qiáng)，在夜晚睡覺時(shí)我們難免會(huì)擠壓到胸部，而且又根據(jù)內(nèi)衣的構(gòu)造來說，在穿戴內(nèi)衣又?jǐn)D壓到胸部時(shí)，難免會(huì)造成胸部局部的血液流通不暢而給自身帶來不適，而且也不利于胸部的發(fā)育。夜晚睡覺的時(shí)候最佳的狀態(tài)就是要少穿，這樣才有利于皮膚的呼吸，對(duì)于女性來說尤其重要，特別是冬天。
女孩子睡覺還是不穿內(nèi)衣好。 ?一、血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。 ?二、保證皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度。 ?三、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。 ?四、有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。 ?五、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。
從身體的影響方面來考慮睡覺不穿內(nèi)衣睡覺是最好的，這樣可以讓全身的血液很好的循環(huán)，也利于人體的放松 ，不過穿著內(nèi)衣睡覺能夠保持身材。
通過上面介紹可以大家以后不要再為睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿好這個(gè)問題而糾結(jié)了，因?yàn)樯衔囊呀?jīng)講得很清楚，睡覺是不穿內(nèi)衣為好。睡覺穿內(nèi)衣不利于胸部發(fā)育，不穿舒服之余還有助于促進(jìn)新陳代謝的速度等等好處。各位要注意身體的健康發(fā)育成長(zhǎng)問題。
專家指出，女性洗澡最需要注意三個(gè)問題，否則則有可能被疾病入侵，倒是婦科病的出現(xiàn)。下面就來看看女性如何洗澡最不健康吧？
1、洗冷水澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
2、洗完就睡
最好在睡前2小時(shí)沐浴。體溫太高會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。
因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
3、經(jīng)期盆浴
經(jīng)期如何洗澡？目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
此外，有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。除了女性這些特定的情況之外，還有五種情況也是不可洗澡的，無論男女老少都要注意。
小貼士：不能洗澡的五種情況
注意個(gè)人衛(wèi)生，比如洗澡、勤換衣服是擁有健康的條件之一。然而有時(shí)不恰當(dāng)?shù)男袨榉绞娇赡軙?huì)引起反作用，使身體產(chǎn)生不適，甚至誘發(fā)疾 病。女人洗澡更應(yīng)多加注意，在5個(gè)情況下絕對(duì)不對(duì)洗澡。
1.飽餐后不宜洗澡：飯后不洗頭，其實(shí)，餐后也不宜洗澡。如果飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2.血壓過低時(shí)不宜洗澡：因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
3.酒后不宜洗澡：酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4. 發(fā)燒時(shí)不宜洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
5. 勞動(dòng)后不宜立即洗澡：無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
