考前恐懼癥
高考前的飲食。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《考前恐懼癥》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于學(xué)生們來說，考試是一個很正常的行為，是為了難驗(yàn)證自己學(xué)習(xí)情況的，尤其是有幾個大考是最為重要的，一是中考，再一個就是高考了，很多學(xué)生可以說為了這種考試每天學(xué)習(xí)到很晚。但也有的學(xué)生一到考試前就感到緊張、害怕，這其實(shí)是一種考前恐懼癥的現(xiàn)象，家長們應(yīng)幫助孩子克服。
考前恐懼癥有哪些臨床表現(xiàn)?
所謂考前恐懼癥就是害怕考試，表現(xiàn)為考生考試前產(chǎn)生害怕心理，引起身心一系列不良反應(yīng)?？荚囘^程中往往表現(xiàn)得緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應(yīng)遲鈍、精神不集中……除心理反應(yīng)外，嚴(yán)重的還可能引起生理上的頭痛、胃痛、腹痛以至影響答題……心慌意亂中甚至平時爛熟于心的試題，也會漏洞百出答非所問，不能正常地完成考試的任務(wù)。
克服考前恐懼癥的方法：
1、重新認(rèn)識自己的能力與他人的評價。每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強(qiáng)，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應(yīng)問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。
2、重新認(rèn)識考試的功能。考試只是對自己學(xué)習(xí)狀況的一種檢測。人的一生中要經(jīng)歷無數(shù)次各種形式的考試，有無數(shù)次的機(jī)遇，一次考試的成敗怎能決定命運(yùn)呢?
3、重新認(rèn)識考前的準(zhǔn)備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰(zhàn)術(shù)，這不是復(fù)習(xí)的好辦法。面臨考試應(yīng)充分相信自己平時的積累，放松精神，復(fù)習(xí)安排要勞逸結(jié)合，睡眠要充足;考試時，充分自信，使思維處于最佳狀態(tài)，這樣，才能有最佳發(fā)揮。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，則會使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時大腦興奮與抑制失調(diào)，影響正常的水平發(fā)揮。
4、重新認(rèn)識考試失敗?？荚囀≡趺崔k?事實(shí)上這不是考試前所思考的問題?？荚囍?，誰也不能預(yù)料結(jié)果，先擔(dān)心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結(jié)原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
5、為了進(jìn)一步調(diào)節(jié)考試心理，控制考試焦慮情緒，還可采用放松訓(xùn)練。如：每晚靜坐10分鐘，排除雜念，進(jìn)行肌肉緊張和放松學(xué)習(xí)。進(jìn)考場前作深呼吸，使情緒放松等。
不管這么說，考試是學(xué)生們一定要面對的，只有積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)，克服考前恐懼癥，才能考出好的成績。另外，家長們最好讓患有考前恐懼癥的孩子們接受正規(guī)的心理輔導(dǎo)，從而更快、更好的消除其對考試恐懼心理。
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說起恐懼癥，可能很多人都不陌生，也就是害怕某種事物，或者是害怕某個環(huán)境等，比如曠野恐懼癥就是一種對環(huán)境感到害怕的癥狀，是一種焦慮癥的類型。但是很多人認(rèn)為曠野恐懼癥只是在野外時感到害怕，其實(shí)并不是，有時候患者在超市或空曠的場所都會有這樣的恐懼感。
什么是曠野恐懼癥?
曠野恐怖癥現(xiàn)在普遍被稱為廣場恐怖癥，為焦慮癥的一種。事實(shí)上，曠野恐怖癥是一個人在逃避空曠的情況下所產(chǎn)生的焦慮現(xiàn)象。典型的“恐懼情況”可能包括駕駛時，購物時，旅行時，排隊時，孤獨(dú)時，到人多的地方或會議及社交聚會。
曠野恐怖癥一詞已被廣泛誤解。其字面的定義提出了“對開放空間的恐懼”。然而，這是一個不完整的和誤導(dǎo)性的看法?；颊卟灰欢ㄖ皇窃诳盏睾ε?。相反，他們恐怕在哪里都會有恐慌情緒。這些可怕的感覺隨時可能會發(fā)生。對于許多人來說，他們在家里發(fā)生恐慌，或在擁擠的超市，空曠的場所。當(dāng)然，包括“開放”的地方。
曠野恐怖癥的發(fā)生，從患者內(nèi)部焦慮到外部反映激烈，害怕去任何恐慌情緒已多次發(fā)生過的地方做任何這些地方的事?？只乓坏╅_始，這些事件將成為壓力，即便其他更明顯的壓力已經(jīng)減弱，但這已經(jīng)使患者設(shè)置了一個導(dǎo)致恐慌的“反饋情況”。對某些人而言，在人數(shù)增加的情況下,或事件改變的情況下，會產(chǎn)生恐慌的感覺。他們也會對別人的經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生不斷害怕的感覺。然而他們只是感到不適，而不是恐慌。
一個人可能因?yàn)榻箲]恐懼，而“失去控制”，他們在這種情況下顯得很尷尬。許多人因?yàn)檫@些預(yù)期的痛苦狀態(tài)而處于焦慮恐懼，這些恐懼限制著患者，使他們“足不出戶”，雖然患者其他功能“正?！?，但是外出非常困難，他們往往試圖隱藏自己的不適。
因?yàn)槟撤N突發(fā)的事件而導(dǎo)致心理疾病是很常見的，也就是我們所說的恐懼癥，分為多種種類，其中森林恐懼癥并不是只對森林有恐懼感，甚至?xí)诖髽橇至⒅幸灿羞@樣的感覺。有恐懼癥對于患者來說是一個很苦惱的癥狀，而且也會隨著疾病加深導(dǎo)致患者會有發(fā)呆、出汗等現(xiàn)象。
幾種常見的恐懼癥。
1.文字恐懼癥
因?yàn)閷ξ淖值目謶郑麄兊纳顭o疑很艱難。雖然用電腦打字、手寫字都沒問題，但是一看書就會呼吸困難，這種對文字的恐懼有很多情況下是由于先天性障礙。一本書永遠(yuǎn)看不完……
2. 森林恐懼癥
在各種童話故事和電影中，森林都是一個恐怖的地方。所以導(dǎo)致一些人看到森林或者很高很密的樹木就覺得很恐怖，特別是走進(jìn)森林深處的時候。還有一些人極度擔(dān)心會在森林中迷路，所以絕對不會靠近森林。這類人很可能就患有森林恐懼癥。
3. 嘔吐恐懼癥
嘔吐恐懼癥的癥狀為，對處在嘔吐者周圍的無意識恐懼，或?qū)I吐本身的恐懼。人或多或少都會覺得嘔吐很惡心，但是當(dāng)嘔吐恐懼癥患者病情嚴(yán)重的時候，幾乎可以不進(jìn)食，這就是為什么多數(shù)人會被診斷為厭食癥而非暴食癥。
4. 人偶恐懼癥
雖然洋娃娃，毛絨玩具確實(shí)很可愛，但恐怖電影中玩偶梗層出不窮，導(dǎo)致有一部分人無法直視人偶，甚至于一看到人偶就陷入恐慌。真的很可怕…
5. 睡眠恐懼癥
睡眠恐懼癥不是傳說中的失眠，而是一到睡覺時就會處于一種不安的狀態(tài)，總擔(dān)心自己睡不著、會不會反復(fù)做噩夢，所以一看到床就害怕。一般來說，睡眠恐懼癥患者要比失眠癥患者痛苦，因?yàn)樗麄儽仨毾蛐睦磲t(yī)生求助了。
6. 鏡子恐懼癥
鏡子恐懼癥是一種心理疾病，患者不僅害怕鏡子，嚴(yán)重時連對著車窗或者任何可以倒映出人影子的光滑表面都會很恐懼。
這種疾病多發(fā)于10代~20代的青少年，由于太過在乎自己的外表，一旦覺得外貌不如人的話就開始不敢面對鏡子，害怕正視、暴露自己……
7. 速度恐懼癥
速度恐懼癥患者由于太過于害怕發(fā)生事故，在開車、騎車等各種有一定速度的狀態(tài)下就會感到極度不安。尤其是自身無法控制速度時，恐懼會加倍。舉個小小的栗子，比如蕩秋千……那真的是害怕極了。
8. 高處恐懼癥
生活中很多自稱自己有恐高癥的人，其實(shí)是當(dāng)自己站在一個比較危險的高度，且不能保證安全的情況下，不詳感會讓你極度不安，這其實(shí)只是一種自我保護(hù)的本能意識。
然而，高處恐懼癥患者僅僅是站在高處建筑的屋內(nèi)就驚恐萬狀，并極力回避，這種過分恐懼的情緒，就有點(diǎn)不正常了。
9. 幽閉恐懼癥
害怕密閉或者擁擠的場所，擔(dān)心這些場所會發(fā)生未知的恐懼，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫癥狀。一旦離開這種環(huán)境，患者的生理和行為都會迅速恢復(fù)正常。
導(dǎo)致幽閉恐懼癥的原因有很多，成長經(jīng)歷、性格因素、心理壓力等。而幼年時期的創(chuàng)傷跟幽閉恐懼癥有很大關(guān)系。
10. 密集恐懼癥
密集恐懼癥其實(shí)是一種心理亞健康，患者在看到雞皮疙瘩、草莓籽、魚卵等密集排列的物體時，會感到極度不安、惡心、頭皮發(fā)麻。嚴(yán)重的情況下，看到浴室鏡子里的水珠或者雨滴都會覺得非?？膳?。
11. 電話恐懼癥
電話恐懼癥患者一聽到電話鈴響就開始不安，也害怕給別人打電話。所以能發(fā)短信絕對不打電話，能微信絕對不發(fā)短信!
12. 深?？謶职Y
海洋對于人類來說一直是未知的區(qū)域，甚至還有神秘海域死亡區(qū)域的傳說?；趯Ｑ笪粗缘目謶只蛘呤沁^去的恐懼經(jīng)歷，有些人一靠近海就會開始想象“深海里是否存在著可怕的生物、會不會被深海吞噬……”，從而導(dǎo)致深海恐懼。
恐懼癥有多種表現(xiàn)形式，有的人是害怕某種動物；有的人害怕一個獨(dú)處；還有的人是愛情恐懼癥。而發(fā)生愛情恐懼癥的人往往是因?yàn)樵诟星橹惺艿捷^大的打擊，無法從傷害中恢復(fù)過來，時間久了就談愛情變色，再也不愿涉及到這個問題。想要改變就要努力克服自己，最好找專業(yè)的心理醫(yī)生給予指導(dǎo)。
病狀表現(xiàn)
愛情恐懼癥發(fā)病后的初期反應(yīng)，逐漸會改變生活習(xí)性，對情感類測試會特別用心，各類殘破愛情故事都以為是為自己設(shè)身處地。戀愛中的更變本加厲，脆弱敏感外加有了財務(wù)和偵緝興趣，事無巨細(xì)盤點(diǎn)感情，他(她)的任何動靜的都充滿了強(qiáng)烈的好奇心。戰(zhàn)敗的呢，疲憊沉悶氣喘心悸牙痛頭痛夢囈，從此不是行跡詭異四處留戀，就是沉寂如詩人一般，對感情不是精神不濟(jì)就是神經(jīng)麻痹。如果有上述癥狀，那很不幸，你很有可能已經(jīng)感染了此類病菌。
(1)、我曾經(jīng)有過一個非常糟糕的婚姻，也經(jīng)歷了一場幾乎耗盡我全部精力的離婚。從那之后我再也沒想過擁有什么愛情，那已經(jīng)離我太遙遠(yuǎn)了。
(2)我曾與很多人處得不太愉快，也被很多人拒絕不定期N次，我不愿意再嘗這種被拒絕的感受，那種滋味真的很苦，也令我難忘。
(3)為什么搞得那么麻煩?愛情這東西不會長久的。50%的婚姻終究會以失敗告終。
(4)遲早你的愛人會欺騙你的，所以我不想淌這個混水。
(5)我不希望任何人有這種力量影響我的生活，我的幸福和快樂。
(6)愛情會讓人變成傻瓜，蠢蛋。我不想再做那樣弱智的人。真的你會失去控制的。
(7)有人說愛情=婚姻，責(zé)任、鈔票。但對我來講不是，永遠(yuǎn)也不是。
(8)愛情讓我變得很不自立，沒有主張。
(9)我要的只是性愛。
(10)愛情讓我迷失了我自己，我不希望別人告訴我該做什么，不該做什么。
(11)不喜歡跟異性主動接觸，也不相信一見鐘情，用自己的道德和觀念把自己困在一個同樣無法戀愛的朋友圈里。
(12)永遠(yuǎn)沒有理想型。
治療方法
藥物治療
一般先用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作，再用行為療法消除對恐懼對象的回避。常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。而對于社交恐懼癥而言，目前療效肯定的是苯乙肼和反苯環(huán)丙胺以及嗎氯貝胺。而五羥色胺抑制劑類的抗抑郁藥，如帕羅西汀，已經(jīng)被美國藥品和食品管理局認(rèn)定為對此病有效的藥物。三環(huán)類抗抑郁藥在抗恐懼癥的治療中有過報告，但效果至今還沒有明確定論。
心理治療
A.認(rèn)識治療法：醫(yī)生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識“怕”的內(nèi)容，計算“怕”的程度，衡量“怕”的機(jī)率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個人定位法”。
B.系統(tǒng)脫敏法：這是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時間長，效果產(chǎn)生慢。
C.暴露療法：這是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實(shí)質(zhì)性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認(rèn)識，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是病情治愈速度快。缺點(diǎn)是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進(jìn)行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設(shè)備。
D.強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進(jìn)行治療。
E.情景治療：在一個假想的空間里，不斷模擬發(fā)生社交恐懼的場景，不斷重溫發(fā)生癥狀的情節(jié)，讓你敢于面對這種場面，從而適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
恐懼癥有多個種類，其中特定性恐懼癥會給患者的生活、學(xué)習(xí)或是工作帶來嚴(yán)重的影響。特定恐懼癥的發(fā)生有多種因素，一般與自己的遭遇有一定聯(lián)系，有可能是突然事件從而讓自己產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼感，從而形成心理疾病?？謶职Y患者應(yīng)該讓自己樹立起正確的人生觀，或者接受心理醫(yī)生的治療。
什么是特定性恐懼癥?
特定性恐懼癥通常是對某種事物或情境感到強(qiáng)烈恐懼，從而盡量回避而不去面對。與廣場恐懼癥比較，特定性恐懼癥不是自發(fā)性產(chǎn)生，也不是擔(dān)心恐懼會發(fā)生;與社交恐懼癥相比，特定性恐懼癥不會使人產(chǎn)生內(nèi)疚或羞恥感。特定性恐懼癥是突然遭遇自己害怕的事物時引發(fā)的驚恐。以致于影響到了自己的學(xué)習(xí)和生活，給你帶來巨大的壓力。即使是你明知道這樣恐懼是不必要的，仍然避免不了焦慮和恐懼的產(chǎn)生。
下面是最常見的幾類特定性恐懼癥：
1、動物恐懼癥
包括對蛇、蝙蝠、老鼠、蜘蛛、蜜蜂、狗等動物的害怕和回避。這些恐懼經(jīng)常是在童年就有，不過那時的恐懼被認(rèn)為是正常的。
只有當(dāng)恐懼持續(xù)到成年，并干擾了你的生活，對你造成壓力時，才被認(rèn)為是特定性恐懼癥。
2、恐高癥(害怕到海拔高的地方)
如果你有恐高癥，當(dāng)你站在建筑物的高層或山頂時會感到害怕。這時你可能會感到：
1)頭暈?zāi)垦?
2 )有從 高處跳下的沖動，一般是感覺有什么外力推著你走向邊緣。
3、電梯恐懼癥
這種恐懼癥是因?yàn)槟愫ε码娞蓦娐烦龉收?、電梯墜毀或自己被困在電梯里，因而會造成這種恐懼。你之前并沒有過度恐懼或廣場恐懼癥的病史，但你可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作的各種反應(yīng)。
4、飛機(jī)恐懼癥
你擔(dān)心飛機(jī)會墜毀，或者擔(dān)心機(jī)艙減壓以致缺氧窒息， 從而產(chǎn)生了飛機(jī)恐懼癥。近年來，很多人擔(dān)心遭遇劫機(jī)或者飛機(jī)爆炸。在航行過程中，你可能會有驚恐發(fā)作，即使你并沒有過度恐懼或廣場恐懼癥的病史。飛機(jī)恐懼癥是一種非常普遍的心理癥。大約10%的人從來不乘坐飛機(jī)，另外還有20%的人在乘坐飛機(jī)時感到非常焦慮。我們有一位當(dāng)紅的明星就患有飛機(jī)恐懼癥，他出去演出，不管多遠(yuǎn)都是坐高鐵，大家知道是誰嗎?
5、醫(yī)生或牙醫(yī)恐懼癥
這可能開始于在醫(yī)生或牙醫(yī)那里一次不愉快的經(jīng)歷(如注射、補(bǔ)牙等)。隨著年齡增長，你可能會害怕任何與醫(yī)生或牙醫(yī)有關(guān)的東西。這種恐懼的危害在于你可能會拒絕必要的醫(yī)療。
6、雷電恐懼癥
雷電恐懼癥十有八九起源于童年。當(dāng)已過了青少年時期仍然存在這種恐懼時，就稱為雷電恐懼癥。
7、血液創(chuàng)傷型
恐懼癥這是一種特殊的恐懼。當(dāng)你見到注射或意外受傷造成的出血或疼痛時，可能會暈厥過去(而不是驚恐)。這類患者在其他方面堪稱身心健康。
8、患病恐懼癥
通常這種恐懼來源于你害怕被傳染或患上某種特殊疾病的擔(dān)憂，如心臟病、癌癥等，有這種病的人需要不斷從醫(yī)生那里獲得對自身健康情況的肯定，并回避任何提醒自己想起那種疾病的情境?；疾】謶职Y與疑病癥(hypochondria)不同，前者擔(dān)心的疾病只有一種，后者可能擔(dān)憂各種各樣的疾病。
在精神方面的疾病種類中，情感恐懼癥也許是大家并不是很了解的一種，但卻是讓很多人無法交到朋友、戀愛，甚至無法走進(jìn)婚姻的一種疾病。這種患有情感恐懼的人往往很擔(dān)心會被拒絕而無法與人正常的交流，長期發(fā)展下來，就導(dǎo)致了不愿與人交往，把自己漸漸獨(dú)立起來，從而成為一種精神疾病。
首先，我們來了解一下感情恐懼癥的表現(xiàn)有哪些?第一點(diǎn)就是害怕拒絕，有這種情感上恐懼的人們內(nèi)心深處是非常害怕，他們害怕會對對方拒絕，所以就會控制自己的情感，盡量不與人接觸?；颊邥萑脒@種焦慮與恐懼的情況中。有時候?qū)幵覆慌c人交往，也不希望自己受到傷害，最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是害怕自己傷害別人，這種情感恐懼的人內(nèi)心深處非常的脆弱，受不到一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，如果受到了刺激，就很容易傷害別人以及身邊的家人和朋友，這些都是情感恐懼癥的表現(xiàn)。
不少人發(fā)生情感恐懼癥后，都是由于看到了或者是經(jīng)歷了一些比較恐怖的情感方面經(jīng)歷，才會有一種害怕的情緒一直困擾他們的內(nèi)心，如果能夠從內(nèi)心深處改善心理上的這種恐懼感，相信情感恐懼癥的問題就得到了解決。其實(shí)，這種情感恐懼癥并不是不能夠解決，只是比較困難，除了要找出針對性的原因，還要找一些好的治療方法，在不刺激患者的情況下幫助他們解決心理上害怕的情緒?，F(xiàn)如今大部分情感恐懼癥的患者，都會考慮通過心理療法來進(jìn)行治療，或許心理療法是一種不錯的選擇。
關(guān)于情感恐懼癥的情況基本上就是這些，患者肯定有想要擺脫這種狀態(tài)的心理，但卻又害怕受到傷害。所以，一直沒有辦法改善自己情緒上的問題，也無法控制自己，就很容易使得自己長期處在這種環(huán)境中，如果想要改善情感恐懼癥的話，不如先從改變自己內(nèi)心中的害怕情緒開始。
每個人都會在內(nèi)心深處害怕某一種東西，而這種害怕過于嚴(yán)重就成為一種恐懼癥，甚至成為一種精神疾病，比如老鼠恐懼癥就是一種比較常見的問題，主要表現(xiàn)為對老鼠的想像過分的夸大，甚至?xí)肜鲜笠藭?，碰到老鼠會有感染疾病的可能等，從而讓自己產(chǎn)生恐懼。
如何克服對老鼠的恐懼
1、恐懼是一種自我意識，克服恐懼要先從恐懼產(chǎn)生的原因開始解決。自我尋找原因。
2、家里或者居住的環(huán)境沒有老鼠，就不會有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內(nèi)活動，就可以解決問題。
3、不了解老鼠，才會過分恐懼，如：老鼠會咬人、老鼠會帶病菌、老鼠咬壞東西。這些都是事實(shí)，但事實(shí)是建立在一定的基礎(chǔ)之上的，如老鼠咬人，老鼠沒有食物或者數(shù)量特別多的情況下才會主動咬人，但更多的是我們徒手去逮老鼠，老鼠反擊而被咬。其實(shí)老鼠很膽小的，“膽小如鼠”。所以我們要了解它們，這樣就不會過分恐懼。
最后總結(jié)：自知、控制、了解。
五種不常見的恐懼癥
1動物恐懼癥
表現(xiàn)對常人不以為懼的動物產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，有的不僅對該動物實(shí)體產(chǎn)生恐懼，對動物圖片，動物模型或皮制物品或動物羽毛均產(chǎn)生恐懼。有些該癥患者連想象都可引發(fā)恐懼，患者有明顯的回避行為，如對蝙蝠恐懼的病人夜晚就不敢出街。多數(shù)起病于童年，延續(xù)到成年，到就診時病程多已長達(dá)幾十年。
常見的恐懼對象有：馬、狗、貓、鳥兒、白鴿、蜘蛛、蜜蜂、老鼠等。
2性恐懼癥
性恐懼是人類在死亡恐懼這個第一恐懼之外產(chǎn)生的第二大恐懼。性無能的人喪失了人生的基本樂趣，人類本能被剝奪，而不能生育則意味著自己的生命得不到延續(xù)，無法實(shí)現(xiàn)生命的性恐懼包括性無能恐懼和不能生育的恐懼兩種類型。性恐懼的表現(xiàn)形式男女各不相同：女性表現(xiàn)為陰道痙攣、潔癖、性感高潮缺乏和手淫恐懼等，誘發(fā)因素多于患者的創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)，如被強(qiáng)奸、感情挫折、性知識缺乏、性道德觀念陳舊以及婚外性關(guān)系等;男性則表現(xiàn)為陽萎、早泄、手淫恐懼、怕自己的生殖器過小、過短或丑陋暴光等。性恐懼癥的誘發(fā)因素也與患者自身的經(jīng)歷息息相關(guān)，如嫖娼經(jīng)歷、性病、婚外性關(guān)系、性知識缺乏、性道德觀混亂、偶然的性交失敗而遭配偶的譏笑或諷刺等。
3排便恐懼癥
主要表現(xiàn)有：無法在公共廁所小便;在公廁前排隊時必遺大便或小便;上課時便急，但到廁所卻拉不出;上班時常尿急要上廁所，羞愧難當(dāng)，擔(dān)心被人笑腎虛;害怕自己過于遠(yuǎn)離公共衛(wèi)生間，害怕自己可能弄濕或弄臟衣服;在有其他人在場時無法小便，只有在等到廁所空無一人后才能解小便。
4恐高癥
若患者站在深谷的邊緣，會感到即將會墜落的不祥感(壓迫感)，它會促使你立即后退，避免墜落的悲劇發(fā)生，這是一種自我保護(hù)的機(jī)制，這是正常的反應(yīng)。
若患者站在高層建筑的屋內(nèi)就驚恐萬狀，并極力回避，這就不正常了，這種對高處產(chǎn)生的過分恐懼的情緒，恐懼的程度與實(shí)際危險不相稱，明知恐懼過分、不合理、不必要，但無法控制，并有回避行為就構(gòu)成了恐高癥。
5學(xué)校恐懼癥
通常的表現(xiàn)是拒絕去學(xué)校，對學(xué)校或課堂有強(qiáng)烈的恐懼感，如果強(qiáng)制上學(xué)則多哭鬧、臉色蒼白、全身發(fā)抖、掙扎逃離，有些孩子還可表現(xiàn)為軀體化的癥狀，比如惡心嘔吐、頭痛、腹痛腹瀉、聲音嘶啞、腿痛、抽搐、暈厥等。這些癥狀在早晨要上學(xué)時發(fā)生，在父母同意其留在家中后消失，該病多在周末之后的星期一早晨、新學(xué)年的第一天或在病后重新上學(xué)的第一天突然爆發(fā)，轉(zhuǎn)學(xué)初期也屬于高發(fā)期。誘發(fā)學(xué)?？謶职Y的原因主要有：生病、親人死亡、父母離異、來月經(jīng)、手淫、受到嘲笑、被同學(xué)欺負(fù)、受老師批評或處罰、學(xué)習(xí)壓力大、考試等。
也許生活壓力增大的原因，越來越多的人患上了心理疾病，其中恐懼癥患者的類型比較多，打雷恐懼癥患者大多是因?yàn)槭艿搅寺曇羯系膫?，一聽到打雷就會感到害怕，其癥狀就是冒冷汗，也會有手腳發(fā)冷等。這種患者一定要時刻注意天氣變化，提前給自己做好準(zhǔn)備，努力克服。
有的人一聽到打雷就嚇得手腳冰冷、全身冒汗，有時還會驚恐發(fā)作。這樣的人很有可能是患上了特殊恐懼癥，因此表現(xiàn)出過分的害怕打雷。
特殊恐怖癥又稱單純恐怖癥的一種，表現(xiàn)為對某些特殊物體、情景或活動的害怕。這一綜合征包含3個成分：預(yù)期焦慮，即擔(dān)心自己會遇到引起恐怖的物體、情景或活動;恐懼本身;以及為了減輕焦慮采取的回避行為?；颊吆ε碌耐皇桥c這些物體接觸，而是擔(dān)心接觸后會產(chǎn)生可怕的后果。
害怕打雷怎么辦
1、關(guān)注天氣預(yù)報
現(xiàn)在的天氣預(yù)報都比較準(zhǔn)確，你可以及時關(guān)注，如果即將出現(xiàn)雷雨天氣，你就要提前把需要用電的事情全部做完。
2、切斷電源
害怕打雷的你，從潛意識里就有關(guān)于雷電危險的擔(dān)憂，因此開始打雷的時候，你就要切斷所有電源，讓自己心里有安全感。
3、塞泡棉耳塞
如果你比較閑，打雷的時候你可以塞上泡棉耳塞，躲在被窩里睡大覺，等你一覺醒來，雷雨就過去了。
4、與朋友聚集
你可以選擇與好朋友聚集，讓大家的聊天聲和歡笑聲壓制住雷電的轟隆隆聲，這樣你的焦慮和驚恐會減少到最低。
5、逛商場
你可以選擇逛商場或者超市，特別是正在搞促銷活動的那種，這些地方的火爆人氣會讓你瞬間忘卻打雷。
6、唱歌
反正雷聲本來就很吵，也不用擔(dān)心擾民了，你可以盡情唱你自己喜歡的歌，并讓自己唱得高興，唱得陶醉，忘記煩人的雷電。
7、換個角度看雷電
你可以透過玻璃窗欣賞閃電，感受它震撼人心的極端力量和千絲萬縷的藍(lán)色唯美，想象那是大自然為你表演的精彩節(jié)目，就不覺得可怕了。
夏天來了，正式雷電最多的季節(jié)，如果你害怕打雷那么你一定要認(rèn)真閱讀一下本文，本文推薦的這幾個方法可以讓你不再對打雷打閃感到恐懼和害怕哦。
恐懼癥有很多種類，而木偶恐懼癥的患者并不常見，其病因有可能與小時候被這樣的玩偶嚇到有關(guān)。因?yàn)檫@種恐懼感比較強(qiáng)烈，有可能發(fā)展成為見到人偶、木偶，甚至見到機(jī)器人或人體模型都會有恐懼感?？謶职Y的治療需要進(jìn)行心理干預(yù)，患者也應(yīng)努力克服自己的問題，或者找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。
五大極其怪異的恐懼癥
1 街道橫越恐懼癥(Agyrophobia)——害怕過馬路
街道橫越恐懼癥會害怕過馬路、高速公路及其他各種道路，或者害怕道路本身。無疑，這會使想在城市里舒適地生活變得困難。這個詞源自于希臘單詞“回旋”(gyrus)，意思是旋轉(zhuǎn)或回轉(zhuǎn)。這種恐懼癥分為好幾類，其中有一種患者害怕寬闊的道路，尤其是通往郊區(qū)的單行道，還有害怕亂穿馬路或者在街道任意行走的，甚至害怕特定十字路口的。這種恐懼癥是與汽車恐懼癥區(qū)別開來的。
2下廚恐懼癥(Mageirocophobia)——害怕做飯
這種害怕做飯的奇怪恐懼癥叫做下廚恐懼癥，該詞來自于希臘單詞“mageirokos”，意為擅長烹飪的人。這種病癥可以使一個獨(dú)居的人變得虛弱，還有可能導(dǎo)致不健康飲食。下廚恐懼癥患者對廚藝精湛的人極度恐懼。而這一恐懼和能力匱乏的感覺大概正是很多患者疾病的根源。
3人偶恐懼癥(pediophobia)——害怕玩偶
人偶恐懼癥是對玩偶非理性的恐懼。不只是恐怖的玩偶——是所有玩偶。嚴(yán)格來說，這種恐懼是對“活物的虛假呈現(xiàn)”的懼怕。所以它通常還包括對機(jī)器人和人體模型的恐懼，這讓購物變得極度困難。不要將這種恐懼癥同害怕小孩子的兒童恐懼癥(pedophpbia或者pediaphobia)混淆。西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud：1856~1939年，奧地利猶太心理學(xué)家、精神病醫(yī)師。精神分析學(xué)派創(chuàng)始人。——譯者注)認(rèn)為這種病癥可能源于對恐怖娃娃的恐懼。機(jī)器人學(xué)家森昌弘(Masahiro Mori森昌弘，1927年出生，日本機(jī)器人科學(xué)家。他對人類對非人類物件的感情反應(yīng)做出了首創(chuàng)工作。他對宗教與機(jī)器人之間的關(guān)系也有貢獻(xiàn)?！g者注)在這一理論基礎(chǔ)上進(jìn)一步提出：某些東西越像人類，那些非人類的部分就越具有反抗性的說法。
4 用餐恐懼癥(Deipnophobia)——害怕餐桌交談
無可否認(rèn)現(xiàn)在某些餐桌交談非常令人尷尬，但是有些人害怕同別人在席間交談以至于他們會避免出現(xiàn)外出用餐的情況。過去對禮儀的嚴(yán)格規(guī)則能幫忙處理這一情況——但很遺憾的是，它們大多被遺忘了。當(dāng)今社會規(guī)則和禮儀已經(jīng)不受重視了，很有可能這種宴會被壓抑的本質(zhì)是這一恐懼癥的部分原因。
5窺鏡恐懼癥(Eisoptrophobia)——害怕照鏡子
窺鏡恐懼癥是害怕廣義的鏡子，更具體地講是害怕通過鏡子接觸到其靈性世界。患者感到過分焦慮盡管他們知道這恐懼是不理性的。因?yàn)樗麄兊目謶滞ǔＪ窃从诿孕牛麄兒ε麓蚱歧R子就會帶來厄運(yùn)或者看向鏡子就會將他們帶入鏡子里的超自然世界。
每個睡覺時的習(xí)慣不同，有的人不喜歡太黑暗；有的人卻不喜歡有亮光。但有的人卻對關(guān)燈睡覺十分的恐懼，甚至患有關(guān)燈恐懼癥的問題。這是一種十分常見的心理問題，關(guān)燈感覺到無盡的黑暗，也會感到特別的不安全。治療恐懼癥需要患者克服這樣的害怕心理，可進(jìn)行積極的鍛煉。
如何克服一個人關(guān)燈睡覺會害怕的心理
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
2、放松入靜訓(xùn)練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
3、別太在意自己的反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來消除恐懼心理。它是反復(fù)接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標(biāo)，從而逐漸適應(yīng)這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強(qiáng)度可由弱到強(qiáng)，循序漸進(jìn)地呈現(xiàn)，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化，過段時間癥狀就會緩解。
患有恐懼癥的人有不同的反應(yīng)，有的人是一種注目恐懼癥的疾病，這種心理疾病有一個比較明顯的特點(diǎn)，那就是不敢看對方的眼睛，心里也很害怕被別人盯著看，產(chǎn)生比較大的自卑感。這種注目恐懼癥需要自己克服，最好學(xué)習(xí)一下相關(guān)的知識，當(dāng)然借助心理醫(yī)生的治療會好的更快一些。
特點(diǎn)：害怕被注視，不敢直視別人，尤其四目相對。
由于被看著或盯著的時候感覺到一種緊繃的、無意識的恐懼，注視恐懼癥患者都盡可能避免到大型公眾場合如商場和其他大型集會。即使是像駕駛這樣簡單的事情也可以變得十分困難，因?yàn)榛颊邥o意識地覺察來自他人的目光并感到嚴(yán)重的恐慌，不論目光是來自旁邊的、前面的車子，還是從后視鏡中看到的后方的車子。
治療方法
一、強(qiáng)迫療法
就是讓患者反復(fù)接受恐懼的刺激，使其逐漸適應(yīng)這種刺激，讓他不再懼怕。比如：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上
，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
二、條件聯(lián)系法
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法 。有人做過試驗(yàn)，一個3歲的小孩見了兔子就害怕，那么以后在他吃飯時，把盛有兔子的籠子放在較遠(yuǎn)的地方。從此每次在他吃飯時都把兔籠子提出來，而且逐漸縮短他與兔子的距離，結(jié)果是小孩不但消除對兔子的恐懼，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。
三、掌握知識法
也有不少人的恐懼是由于缺乏相關(guān)的知識胡思亂想而造成的。比如：有的人認(rèn)為，只要別人碰過的地方，都要擦干凈，或者盡量不去碰觸，內(nèi)心會覺得很臟，甚至跟人一碰觸就要換洗衣服，洗澡等，并且盡量避免和其他人接觸，不出門等。這種潔癖癥，部分都是沒有對衛(wèi)生有正確的了解和理解造成的。有學(xué)者指出獲取知識完全的時候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失，以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
四、轉(zhuǎn)移注意
使自己從恐懼的對象上轉(zhuǎn)移到與他無關(guān)的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時醫(yī)務(wù)人員在給他打針時，讓小孩看看墻上的畫，或給他個小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法。
五、直接動作
這是充分愛揮自已的主觀能動性，積極主動地去接觸恐懼的東西，達(dá)到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話，以后凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。
恐懼癥是生活中常見的精神疾病，它給人們的生活和工作帶來了嚴(yán)重的危害，要想防止恐懼癥的危害，不僅從心理方面克服恐懼癥，還要從藥物上進(jìn)行治療，藥物選擇方面最好選擇沒有副作用純中藥制劑，比如靜神定恐劑，只有兩者相結(jié)合，才能將疾病徹底祛除。
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