蟲子恐懼癥
抑郁癥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《蟲子恐懼癥》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人們對事物的恐懼程度各不相同，有些人看到蟲子就很害怕，甚至有蟲子恐懼癥的癥狀?？謶职Y患者應(yīng)努力克服這種心理上的疾病，樹立正確的人生觀并在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，更重要的是要學(xué)習(xí)一些關(guān)于蟲子的知識，了解蟲子對自己并不會(huì)產(chǎn)生危害，如果實(shí)在克服不了，就只能借助醫(yī)生的治療了。
昆蟲恐懼癥是恐懼癥的一種，隸屬于特定的恐懼癥，特定的恐懼癥指害怕對象是場所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境，如動(dòng)物(如昆蟲、鼠、蛇等)、高處、黑暗、雷電、鮮血、外傷、打針、手術(shù)，或尖銳鋒利物品等。
昆蟲恐懼癥分：飛蟲恐懼癥和爬蟲恐懼癥等。
自我治療
一、樹立正確的人生觀：人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持?！盁o私才能無畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、強(qiáng)化訓(xùn)練：直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識：人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正常現(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。
四、習(xí)慣可怕情景：對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。
自我治療方法對于那些病情比較輕微的恐懼癥患者來說有一定的效果，但是對于那些病情較為嚴(yán)重的恐懼癥患者來說，自我治療只能起到一個(gè)良好的輔助作用，并不能真正的治愈疾病，不過你不用擔(dān)心，靜神定恐劑可以幫助你快速還原健康，健康幸福生活!
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對于學(xué)生們來說，考試是一個(gè)很正常的行為，是為了難驗(yàn)證自己學(xué)習(xí)情況的，尤其是有幾個(gè)大考是最為重要的，一是中考，再一個(gè)就是高考了，很多學(xué)生可以說為了這種考試每天學(xué)習(xí)到很晚。但也有的學(xué)生一到考試前就感到緊張、害怕，這其實(shí)是一種考前恐懼癥的現(xiàn)象，家長們應(yīng)幫助孩子克服。
考前恐懼癥有哪些臨床表現(xiàn)?
所謂考前恐懼癥就是害怕考試，表現(xiàn)為考生考試前產(chǎn)生害怕心理，引起身心一系列不良反應(yīng)?？荚囘^程中往往表現(xiàn)得緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應(yīng)遲鈍、精神不集中……除心理反應(yīng)外，嚴(yán)重的還可能引起生理上的頭痛、胃痛、腹痛以至影響答題……心慌意亂中甚至平時(shí)爛熟于心的試題，也會(huì)漏洞百出答非所問，不能正常地完成考試的任務(wù)。
克服考前恐懼癥的方法：
1、重新認(rèn)識自己的能力與他人的評價(jià)。每個(gè)人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強(qiáng)，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應(yīng)問心無愧，完全不必去過分計(jì)較他人的評價(jià)。
2、重新認(rèn)識考試的功能。考試只是對自己學(xué)習(xí)狀況的一種檢測。人的一生中要經(jīng)歷無數(shù)次各種形式的考試，有無數(shù)次的機(jī)遇，一次考試的成敗怎能決定命運(yùn)呢?
3、重新認(rèn)識考前的準(zhǔn)備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰(zhàn)術(shù)，這不是復(fù)習(xí)的好辦法。面臨考試應(yīng)充分相信自己平時(shí)的積累，放松精神，復(fù)習(xí)安排要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡眠要充足;考試時(shí)，充分自信，使思維處于最佳狀態(tài)，這樣，才能有最佳發(fā)揮。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，則會(huì)使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響正常的水平發(fā)揮。
4、重新認(rèn)識考試失敗。考試失敗怎么辦?事實(shí)上這不是考試前所思考的問題。考試之前，誰也不能預(yù)料結(jié)果，先擔(dān)心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結(jié)原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
5、為了進(jìn)一步調(diào)節(jié)考試心理，控制考試焦慮情緒，還可采用放松訓(xùn)練。如：每晚靜坐10分鐘，排除雜念，進(jìn)行肌肉緊張和放松學(xué)習(xí)。進(jìn)考場前作深呼吸，使情緒放松等。
不管這么說，考試是學(xué)生們一定要面對的，只有積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)，克服考前恐懼癥，才能考出好的成績。另外，家長們最好讓患有考前恐懼癥的孩子們接受正規(guī)的心理輔導(dǎo)，從而更快、更好的消除其對考試恐懼心理。
在精神方面的疾病種類中，情感恐懼癥也許是大家并不是很了解的一種，但卻是讓很多人無法交到朋友、戀愛，甚至無法走進(jìn)婚姻的一種疾病。這種患有情感恐懼的人往往很擔(dān)心會(huì)被拒絕而無法與人正常的交流，長期發(fā)展下來，就導(dǎo)致了不愿與人交往，把自己漸漸獨(dú)立起來，從而成為一種精神疾病。
首先，我們來了解一下感情恐懼癥的表現(xiàn)有哪些?第一點(diǎn)就是害怕拒絕，有這種情感上恐懼的人們內(nèi)心深處是非常害怕，他們害怕會(huì)對對方拒絕，所以就會(huì)控制自己的情感，盡量不與人接觸。患者會(huì)陷入這種焦慮與恐懼的情況中。有時(shí)候?qū)幵覆慌c人交往，也不希望自己受到傷害，最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是害怕自己傷害別人，這種情感恐懼的人內(nèi)心深處非常的脆弱，受不到一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，如果受到了刺激，就很容易傷害別人以及身邊的家人和朋友，這些都是情感恐懼癥的表現(xiàn)。
不少人發(fā)生情感恐懼癥后，都是由于看到了或者是經(jīng)歷了一些比較恐怖的情感方面經(jīng)歷，才會(huì)有一種害怕的情緒一直困擾他們的內(nèi)心，如果能夠從內(nèi)心深處改善心理上的這種恐懼感，相信情感恐懼癥的問題就得到了解決。其實(shí)，這種情感恐懼癥并不是不能夠解決，只是比較困難，除了要找出針對性的原因，還要找一些好的治療方法，在不刺激患者的情況下幫助他們解決心理上害怕的情緒?，F(xiàn)如今大部分情感恐懼癥的患者，都會(huì)考慮通過心理療法來進(jìn)行治療，或許心理療法是一種不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于情感恐懼癥的情況基本上就是這些，患者肯定有想要擺脫這種狀態(tài)的心理，但卻又害怕受到傷害。所以，一直沒有辦法改善自己情緒上的問題，也無法控制自己，就很容易使得自己長期處在這種環(huán)境中，如果想要改善情感恐懼癥的話，不如先從改變自己內(nèi)心中的害怕情緒開始。
每個(gè)人都會(huì)在內(nèi)心深處害怕某一種東西，而這種害怕過于嚴(yán)重就成為一種恐懼癥，甚至成為一種精神疾病，比如老鼠恐懼癥就是一種比較常見的問題，主要表現(xiàn)為對老鼠的想像過分的夸大，甚至?xí)肜鲜笠藭?huì)生病，碰到老鼠會(huì)有感染疾病的可能等，從而讓自己產(chǎn)生恐懼。
如何克服對老鼠的恐懼
1、恐懼是一種自我意識，克服恐懼要先從恐懼產(chǎn)生的原因開始解決。自我尋找原因。
2、家里或者居住的環(huán)境沒有老鼠，就不會(huì)有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內(nèi)活動(dòng)，就可以解決問題。
3、不了解老鼠，才會(huì)過分恐懼，如：老鼠會(huì)咬人、老鼠會(huì)帶病菌、老鼠咬壞東西。這些都是事實(shí)，但事實(shí)是建立在一定的基礎(chǔ)之上的，如老鼠咬人，老鼠沒有食物或者數(shù)量特別多的情況下才會(huì)主動(dòng)咬人，但更多的是我們徒手去逮老鼠，老鼠反擊而被咬。其實(shí)老鼠很膽小的，“膽小如鼠”。所以我們要了解它們，這樣就不會(huì)過分恐懼。
最后總結(jié)：自知、控制、了解。
五種不常見的恐懼癥
1動(dòng)物恐懼癥
表現(xiàn)對常人不以為懼的動(dòng)物產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，有的不僅對該動(dòng)物實(shí)體產(chǎn)生恐懼，對動(dòng)物圖片，動(dòng)物模型或皮制物品或動(dòng)物羽毛均產(chǎn)生恐懼。有些該癥患者連想象都可引發(fā)恐懼，患者有明顯的回避行為，如對蝙蝠恐懼的病人夜晚就不敢出街。多數(shù)起病于童年，延續(xù)到成年，到就診時(shí)病程多已長達(dá)幾十年。
常見的恐懼對象有：馬、狗、貓、鳥兒、白鴿、蜘蛛、蜜蜂、老鼠等。
2性恐懼癥
性恐懼是人類在死亡恐懼這個(gè)第一恐懼之外產(chǎn)生的第二大恐懼。性無能的人喪失了人生的基本樂趣，人類本能被剝奪，而不能生育則意味著自己的生命得不到延續(xù)，無法實(shí)現(xiàn)生命的性恐懼包括性無能恐懼和不能生育的恐懼兩種類型。性恐懼的表現(xiàn)形式男女各不相同：女性表現(xiàn)為陰道痙攣、潔癖、性感高潮缺乏和手淫恐懼等，誘發(fā)因素多于患者的創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)，如被強(qiáng)奸、感情挫折、性知識缺乏、性道德觀念陳舊以及婚外性關(guān)系等;男性則表現(xiàn)為陽萎、早泄、手淫恐懼、怕自己的生殖器過小、過短或丑陋暴光等。性恐懼癥的誘發(fā)因素也與患者自身的經(jīng)歷息息相關(guān)，如嫖娼經(jīng)歷、性病、婚外性關(guān)系、性知識缺乏、性道德觀混亂、偶然的性交失敗而遭配偶的譏笑或諷刺等。
3排便恐懼癥
主要表現(xiàn)有：無法在公共廁所小便;在公廁前排隊(duì)時(shí)必遺大便或小便;上課時(shí)便急，但到廁所卻拉不出;上班時(shí)常尿急要上廁所，羞愧難當(dāng)，擔(dān)心被人笑腎虛;害怕自己過于遠(yuǎn)離公共衛(wèi)生間，害怕自己可能弄濕或弄臟衣服;在有其他人在場時(shí)無法小便，只有在等到廁所空無一人后才能解小便。
4恐高癥
若患者站在深谷的邊緣，會(huì)感到即將會(huì)墜落的不祥感(壓迫感)，它會(huì)促使你立即后退，避免墜落的悲劇發(fā)生，這是一種自我保護(hù)的機(jī)制，這是正常的反應(yīng)。
若患者站在高層建筑的屋內(nèi)就驚恐萬狀，并極力回避，這就不正常了，這種對高處產(chǎn)生的過分恐懼的情緒，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱，明知恐懼過分、不合理、不必要，但無法控制，并有回避行為就構(gòu)成了恐高癥。
5學(xué)?？謶职Y
通常的表現(xiàn)是拒絕去學(xué)校，對學(xué)?；蛘n堂有強(qiáng)烈的恐懼感，如果強(qiáng)制上學(xué)則多哭鬧、臉色蒼白、全身發(fā)抖、掙扎逃離，有些孩子還可表現(xiàn)為軀體化的癥狀，比如惡心嘔吐、頭痛、腹痛腹瀉、聲音嘶啞、腿痛、抽搐、暈厥等。這些癥狀在早晨要上學(xué)時(shí)發(fā)生，在父母同意其留在家中后消失，該病多在周末之后的星期一早晨、新學(xué)年的第一天或在病后重新上學(xué)的第一天突然爆發(fā)，轉(zhuǎn)學(xué)初期也屬于高發(fā)期。誘發(fā)學(xué)?？謶职Y的原因主要有：生病、親人死亡、父母離異、來月經(jīng)、手淫、受到嘲笑、被同學(xué)欺負(fù)、受老師批評或處罰、學(xué)習(xí)壓力大、考試等。
恐懼癥有多個(gè)種類，其中特定性恐懼癥會(huì)給患者的生活、學(xué)習(xí)或是工作帶來嚴(yán)重的影響。特定恐懼癥的發(fā)生有多種因素，一般與自己的遭遇有一定聯(lián)系，有可能是突然事件從而讓自己產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼感，從而形成心理疾病?？謶职Y患者應(yīng)該讓自己樹立起正確的人生觀，或者接受心理醫(yī)生的治療。
什么是特定性恐懼癥?
特定性恐懼癥通常是對某種事物或情境感到強(qiáng)烈恐懼，從而盡量回避而不去面對。與廣場恐懼癥比較，特定性恐懼癥不是自發(fā)性產(chǎn)生，也不是擔(dān)心恐懼會(huì)發(fā)生;與社交恐懼癥相比，特定性恐懼癥不會(huì)使人產(chǎn)生內(nèi)疚或羞恥感。特定性恐懼癥是突然遭遇自己害怕的事物時(shí)引發(fā)的驚恐。以致于影響到了自己的學(xué)習(xí)和生活，給你帶來巨大的壓力。即使是你明知道這樣恐懼是不必要的，仍然避免不了焦慮和恐懼的產(chǎn)生。
下面是最常見的幾類特定性恐懼癥：
1、動(dòng)物恐懼癥
包括對蛇、蝙蝠、老鼠、蜘蛛、蜜蜂、狗等動(dòng)物的害怕和回避。這些恐懼經(jīng)常是在童年就有，不過那時(shí)的恐懼被認(rèn)為是正常的。
只有當(dāng)恐懼持續(xù)到成年，并干擾了你的生活，對你造成壓力時(shí)，才被認(rèn)為是特定性恐懼癥。
2、恐高癥(害怕到海拔高的地方)
如果你有恐高癥，當(dāng)你站在建筑物的高層或山頂時(shí)會(huì)感到害怕。這時(shí)你可能會(huì)感到：
1)頭暈?zāi)垦?
2 )有從 高處跳下的沖動(dòng)，一般是感覺有什么外力推著你走向邊緣。
3、電梯恐懼癥
這種恐懼癥是因?yàn)槟愫ε码娞蓦娐烦龉收?、電梯墜毀或自己被困在電梯里，因而?huì)造成這種恐懼。你之前并沒有過度恐懼或廣場恐懼癥的病史，但你可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作的各種反應(yīng)。
4、飛機(jī)恐懼癥
你擔(dān)心飛機(jī)會(huì)墜毀，或者擔(dān)心機(jī)艙減壓以致缺氧窒息， 從而產(chǎn)生了飛機(jī)恐懼癥。近年來，很多人擔(dān)心遭遇劫機(jī)或者飛機(jī)爆炸。在航行過程中，你可能會(huì)有驚恐發(fā)作，即使你并沒有過度恐懼或廣場恐懼癥的病史。飛機(jī)恐懼癥是一種非常普遍的心理癥。大約10%的人從來不乘坐飛機(jī)，另外還有20%的人在乘坐飛機(jī)時(shí)感到非常焦慮。我們有一位當(dāng)紅的明星就患有飛機(jī)恐懼癥，他出去演出，不管多遠(yuǎn)都是坐高鐵，大家知道是誰嗎?
5、醫(yī)生或牙醫(yī)恐懼癥
這可能開始于在醫(yī)生或牙醫(yī)那里一次不愉快的經(jīng)歷(如注射、補(bǔ)牙等)。隨著年齡增長，你可能會(huì)害怕任何與醫(yī)生或牙醫(yī)有關(guān)的東西。這種恐懼的危害在于你可能會(huì)拒絕必要的醫(yī)療。
6、雷電恐懼癥
雷電恐懼癥十有八九起源于童年。當(dāng)已過了青少年時(shí)期仍然存在這種恐懼時(shí)，就稱為雷電恐懼癥。
7、血液創(chuàng)傷型
恐懼癥這是一種特殊的恐懼。當(dāng)你見到注射或意外受傷造成的出血或疼痛時(shí)，可能會(huì)暈厥過去(而不是驚恐)。這類患者在其他方面堪稱身心健康。
8、患病恐懼癥
通常這種恐懼來源于你害怕被傳染或患上某種特殊疾病的擔(dān)憂，如心臟病、癌癥等，有這種病的人需要不斷從醫(yī)生那里獲得對自身健康情況的肯定，并回避任何提醒自己想起那種疾病的情境。患病恐懼癥與疑病癥(hypochondria)不同，前者擔(dān)心的疾病只有一種，后者可能擔(dān)憂各種各樣的疾病。
恐懼癥有多種表現(xiàn)形式，有的人是害怕某種動(dòng)物；有的人害怕一個(gè)獨(dú)處；還有的人是愛情恐懼癥。而發(fā)生愛情恐懼癥的人往往是因?yàn)樵诟星橹惺艿捷^大的打擊，無法從傷害中恢復(fù)過來，時(shí)間久了就談愛情變色，再也不愿涉及到這個(gè)問題。想要改變就要努力克服自己，最好找專業(yè)的心理醫(yī)生給予指導(dǎo)。
病狀表現(xiàn)
愛情恐懼癥發(fā)病后的初期反應(yīng)，逐漸會(huì)改變生活習(xí)性，對情感類測試會(huì)特別用心，各類殘破愛情故事都以為是為自己設(shè)身處地。戀愛中的更變本加厲，脆弱敏感外加有了財(cái)務(wù)和偵緝興趣，事無巨細(xì)盤點(diǎn)感情，他(她)的任何動(dòng)靜的都充滿了強(qiáng)烈的好奇心。戰(zhàn)敗的呢，疲憊沉悶氣喘心悸牙痛頭痛夢囈，從此不是行跡詭異四處留戀，就是沉寂如詩人一般，對感情不是精神不濟(jì)就是神經(jīng)麻痹。如果有上述癥狀，那很不幸，你很有可能已經(jīng)感染了此類病菌。
(1)、我曾經(jīng)有過一個(gè)非常糟糕的婚姻，也經(jīng)歷了一場幾乎耗盡我全部精力的離婚。從那之后我再也沒想過擁有什么愛情，那已經(jīng)離我太遙遠(yuǎn)了。
(2)我曾與很多人處得不太愉快，也被很多人拒絕不定期N次，我不愿意再嘗這種被拒絕的感受，那種滋味真的很苦，也令我難忘。
(3)為什么搞得那么麻煩?愛情這東西不會(huì)長久的。50%的婚姻終究會(huì)以失敗告終。
(4)遲早你的愛人會(huì)欺騙你的，所以我不想淌這個(gè)混水。
(5)我不希望任何人有這種力量影響我的生活，我的幸福和快樂。
(6)愛情會(huì)讓人變成傻瓜，蠢蛋。我不想再做那樣弱智的人。真的你會(huì)失去控制的。
(7)有人說愛情=婚姻，責(zé)任、鈔票。但對我來講不是，永遠(yuǎn)也不是。
(8)愛情讓我變得很不自立，沒有主張。
(9)我要的只是性愛。
(10)愛情讓我迷失了我自己，我不希望別人告訴我該做什么，不該做什么。
(11)不喜歡跟異性主動(dòng)接觸，也不相信一見鐘情，用自己的道德和觀念把自己困在一個(gè)同樣無法戀愛的朋友圈里。
(12)永遠(yuǎn)沒有理想型。
治療方法
藥物治療
一般先用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作，再用行為療法消除對恐懼對象的回避。常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。而對于社交恐懼癥而言，目前療效肯定的是苯乙肼和反苯環(huán)丙胺以及嗎氯貝胺。而五羥色胺抑制劑類的抗抑郁藥，如帕羅西汀，已經(jīng)被美國藥品和食品管理局認(rèn)定為對此病有效的藥物。三環(huán)類抗抑郁藥在抗恐懼癥的治療中有過報(bào)告，但效果至今還沒有明確定論。
心理治療
A.認(rèn)識治療法：醫(yī)生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識“怕”的內(nèi)容，計(jì)算“怕”的程度，衡量“怕”的機(jī)率。只有這樣才能讓患者正確評價(jià)自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個(gè)人定位法”。
B.系統(tǒng)脫敏法：這是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時(shí)間長，效果產(chǎn)生慢。
C.暴露療法：這是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實(shí)質(zhì)性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認(rèn)識，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是病情治愈速度快。缺點(diǎn)是患者必須有一定的身體條件，否則會(huì)令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進(jìn)行暴露療法時(shí)，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設(shè)備。
D.強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進(jìn)行治療。
E.情景治療：在一個(gè)假想的空間里，不斷模擬發(fā)生社交恐懼的場景，不斷重溫發(fā)生癥狀的情節(jié)，讓你敢于面對這種場面，從而適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
患有恐懼癥的人有不同的反應(yīng)，有的人是一種注目恐懼癥的疾病，這種心理疾病有一個(gè)比較明顯的特點(diǎn)，那就是不敢看對方的眼睛，心里也很害怕被別人盯著看，產(chǎn)生比較大的自卑感。這種注目恐懼癥需要自己克服，最好學(xué)習(xí)一下相關(guān)的知識，當(dāng)然借助心理醫(yī)生的治療會(huì)好的更快一些。
特點(diǎn)：害怕被注視，不敢直視別人，尤其四目相對。
由于被看著或盯著的時(shí)候感覺到一種緊繃的、無意識的恐懼，注視恐懼癥患者都盡可能避免到大型公眾場合如商場和其他大型集會(huì)。即使是像駕駛這樣簡單的事情也可以變得十分困難，因?yàn)榛颊邥?huì)無意識地覺察來自他人的目光并感到嚴(yán)重的恐慌，不論目光是來自旁邊的、前面的車子，還是從后視鏡中看到的后方的車子。
治療方法
一、強(qiáng)迫療法
就是讓患者反復(fù)接受恐懼的刺激，使其逐漸適應(yīng)這種刺激，讓他不再懼怕。比如：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上
，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
二、條件聯(lián)系法
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法 。有人做過試驗(yàn)，一個(gè)3歲的小孩見了兔子就害怕，那么以后在他吃飯時(shí)，把盛有兔子的籠子放在較遠(yuǎn)的地方。從此每次在他吃飯時(shí)都把兔籠子提出來，而且逐漸縮短他與兔子的距離，結(jié)果是小孩不但消除對兔子的恐懼，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。
三、掌握知識法
也有不少人的恐懼是由于缺乏相關(guān)的知識胡思亂想而造成的。比如：有的人認(rèn)為，只要?jiǎng)e人碰過的地方，都要擦干凈，或者盡量不去碰觸，內(nèi)心會(huì)覺得很臟，甚至跟人一碰觸就要換洗衣服，洗澡等，并且盡量避免和其他人接觸，不出門等。這種潔癖癥，部分都是沒有對衛(wèi)生有正確的了解和理解造成的。有學(xué)者指出獲取知識完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失，以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
四、轉(zhuǎn)移注意
使自己從恐懼的對象上轉(zhuǎn)移到與他無關(guān)的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時(shí)醫(yī)務(wù)人員在給他打針時(shí)，讓小孩看看墻上的畫，或給他個(gè)小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法。
五、直接動(dòng)作
這是充分愛揮自已的主觀能動(dòng)性，積極主動(dòng)地去接觸恐懼的東西，達(dá)到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話，以后凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動(dòng)講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。
恐懼癥是生活中常見的精神疾病，它給人們的生活和工作帶來了嚴(yán)重的危害，要想防止恐懼癥的危害，不僅從心理方面克服恐懼癥，還要從藥物上進(jìn)行治療，藥物選擇方面最好選擇沒有副作用純中藥制劑，比如靜神定恐劑，只有兩者相結(jié)合，才能將疾病徹底祛除。
一個(gè)很有趣的現(xiàn)象是，男人們出差或者因故外宿，自己沒有什么感覺。而一旦女人外出，常?！靶膽压硖ァ?，雖然不像女人對付男人那樣，電話一個(gè)接一個(gè)，卻也坐立不安。會(huì)開玩笑的人這樣說：夫妻恩愛可見一斑啊，老婆脫身一晚也舍不得啊。
男人都害怕綠帽子
事實(shí)上，從心理角度看，這是男人內(nèi)心潛藏的“不安定感”，我們權(quán)且通俗地叫“綠帽恐懼癥”吧，這種“不安定”是生怕妻子背著自己發(fā)生什么事情。
有研究表明，女人對丈夫的信任度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男人對老婆的信任度。這跟現(xiàn)實(shí)生活是一致的——男人可以理直氣壯在外面通宵達(dá)旦喝酒、打麻將，對女人哄幾句就打發(fā)掉了，而男人對女人，往往就不是這種情形了。
曾經(jīng)看過一個(gè)案例，一對夫妻結(jié)婚三年后宣告婚姻解體，
離婚原因是——丈夫?qū)ζ拮訕O端不信任，只要妻子一外出，老公就要檢查她的內(nèi)褲，如果發(fā)現(xiàn)分泌物多，即要刨根問底，窮追猛打。長期在疑神疑鬼的緊張氣氛中生活，婚姻的弦終于在人的神經(jīng)斷裂前先斷了。
性行為是獨(dú)占心理
有性行為，必然會(huì)在內(nèi)褲上留下數(shù)量較大的分泌物，這位丈夫的“貞操檢測手段”可謂直截了當(dāng)，但是他忘了，女性下體分泌物增多源于諸多方面，除了性活動(dòng)(包括性想象)，還有婦科病，劇烈的身體運(yùn)動(dòng)等，“分泌物”成為他的不信任心態(tài)的“替身”，形成了“分泌物”=“出軌”的心理怪圈。
還有一種典型的“疑妻”行為是——對妻子身邊的男性，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反感，同事、同學(xué)、朋友甚至親戚，只要是男的，相處頻率較大的，特別是妻子提起的機(jī)會(huì)多的，就把他列入“黑名單”，背負(fù)著這份“黑名單”，積郁成“綠帽恐懼癥”，花心思研究、排列妻子與這些“可疑對象”的接觸頻率、場地與時(shí)間，長期處于高度的戒備和警惕狀態(tài)，總覺得“有那么回事”，卻總是抓不到把柄。
處女情結(jié)的延伸
這種不信任感形成的原因很多，但綜合起來無非幾個(gè)類型：
一是“處女情結(jié)”使然，結(jié)婚時(shí)妻子“疑似非處”，或者十分明確，自己不是她的第一位戀人;
二是再婚夫妻，兩人皆有婚史，并且有不同程度的“再戀經(jīng)歷”;
三是自卑心理作怪，這種情形一般是女方性格外向，事業(yè)工作上比男方要“風(fēng)生水起”得多，有女強(qiáng)男弱的現(xiàn)象;
四是道聽途說，被身邊的特殊例子所困擾，聽說某個(gè)女人有這樣的經(jīng)歷，也處處提防起自己的人來。
俗話說“心病還需心藥醫(yī)”、“解鈴還需系鈴人”，信任來自對雙方感情的純潔，也取決于個(gè)人內(nèi)心的“鎮(zhèn)定”，有一個(gè)“幻覺式”的推斷可以參考——你說有它就有，你說無它就無，那么，何不推斷為無呢
動(dòng)物園的馴獸師尚可與猛獸達(dá)成相處的默契，為什么與自己的合法配偶不能有更多的信任呢?
如今，很多人有一種叫婚前恐懼癥的精神方面的問題，而且越來越多的人患上此病，這種情況與結(jié)婚的成本變高有很大關(guān)系。另外，還有一種女性們熟悉的癥狀，那就是害怕懷孕恐懼癥，這是因?yàn)榕詫言挟a(chǎn)生了夸張的想像，認(rèn)為懷孕后讓自己發(fā)生太大的變化，甚至?xí)绊懻５纳畹榷鴮?dǎo)致。
患上懷孕恐懼癥的表現(xiàn)都有哪些呢?
1、對生產(chǎn)的恐懼生產(chǎn)是懷孕最終必須完成的一項(xiàng)，但是生孩子的痛苦我們早就通過各種言傳身教了解到了，一個(gè)小生命從自己的體內(nèi)出來，身體上的疼痛讓許多人恐懼不已，尤其是一些對痛覺比較敏感的人，更是早早地就害怕起來，對這種疼痛的恐懼幾乎在所有人心中都埋下種子。
2、對生出畸形兒的恐懼由于各種原因，人類的下一代可能會(huì)出現(xiàn)畸形，而這些往往會(huì)通過傳媒大肆渲染，讓人們充滿了畸形兒的恐懼。懷孕恐懼癥的人可能對這種事尤其在意，想象自己生出畸形兒會(huì)怎么樣，這些心生恐怖的想象是懷孕恐懼癥患者常出現(xiàn)的情況。
3、對身體變化的恐懼不少女性會(huì)害怕在生孩子之后身體走樣，與從前的窈窕少女完全不同樣了，這樣的恐懼表現(xiàn)在懷孕恐懼癥患者中也十分常見。形象的受損經(jīng)常讓女性感到害怕，而懷孕勢必會(huì)造成身形的變化，妊娠紋的出現(xiàn)，臉上的斑點(diǎn)也會(huì)莫名其妙長出來，對懷孕引起的這一系列變化，都是有懷孕恐懼癥的人所擔(dān)心的。
最后提醒各位女性，在孕前孕后心理發(fā)生一些變化也是正常的，不過過分判斷自己患上了懷孕恐懼癥。另外，千萬不要給自己施加壓力，很可能你只是簡單的焦慮心理，緩和一下就會(huì)好了。而身邊的人也是幫助克服懷孕恐懼癥的關(guān)鍵，家人、愛人或者朋友可以及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓患者認(rèn)識到懷孕的正常信息，避免接收一些虛張聲勢的信息。
恐懼癥就是一種心理疾病，而且也會(huì)為幾種情況，手抖恐懼癥主要發(fā)生手部，而這并不手的問題，仍然是因?yàn)樾睦镌蚨鴮?dǎo)致的手抖?？謶职Y問題需要患者自己努力克制，如果實(shí)在不能克服，就要選擇向心理醫(yī)生咨詢，并且要配合醫(yī)生的治療方案，堅(jiān)持治療才能克服恐懼。
第一點(diǎn)：調(diào)整認(rèn)知。
手抖頭抖只是你的身體為了保護(hù)你的內(nèi)在而做出的反應(yīng)，它是保護(hù)你的，保護(hù)你的內(nèi)在不被恐懼毀滅，所以它并不是不該存在的，你一定要對它有一個(gè)深刻的認(rèn)識，要不然你無法解決問題。
第二點(diǎn)：看清本質(zhì)。
手抖頭抖并不是問題的根本，根本原因是內(nèi)在的恐懼。頭抖只不過是潛意識里形成的恐懼的外在表現(xiàn)。當(dāng)外在刺激作用在你身上時(shí)，意識擅離職守，然后危險(xiǎn)信號就進(jìn)入你的潛意識，為了保護(hù)那個(gè)最深處的內(nèi)在自我，你的潛意識就做出判斷，將此標(biāo)記為恐懼的信號。
日積月累，每當(dāng)出現(xiàn)這種類似的情景時(shí)，你的意識就變得沒有抵抗力了，直接從潛意識的數(shù)據(jù)庫中調(diào)取相似的應(yīng)對策略，然后它就會(huì)對這類刺激越來越敏感，然后你的身體也開始作戰(zhàn)，與危險(xiǎn)的社交信號對抗。這所有的表現(xiàn)，手抖、頭抖、潛意識的恐懼等都是為了保護(hù)內(nèi)在那個(gè)更微弱的真我。
第三點(diǎn)：接納。
這是最難的一點(diǎn)，看清他們的本質(zhì)，你就知道你不能抗拒它們(手抖、頭抖、恐懼)，你越是抗拒就越擺脫不了
有時(shí)候很多人患上恐懼癥是因?yàn)楸粍e人的經(jīng)歷嚇出來的，比如女性生孩子是一個(gè)痛苦的過程，但有的人把這個(gè)過程過度夸張，導(dǎo)致一些沒有經(jīng)歷的產(chǎn)生恐懼心理，時(shí)間久了就患上了生孩子恐懼癥。其實(shí)，完全不必有這樣的恐懼思想，要知道如今的醫(yī)學(xué)是很發(fā)達(dá)的，而女性孩子的手術(shù)也十分的成熟，安全性很高。
如何消除生孩子恐懼癥
首先，要讓產(chǎn)婦認(rèn)識到，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活動(dòng)，是人類的自然本能。分娩固然痛苦，但沒有什么可怕，懷孕期間直至分娩前做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。
分娩前多與醫(yī)生交流，確定分娩方式，并根據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)做的準(zhǔn)備，如進(jìn)行呼吸練習(xí)等。也可向醫(yī)生咨詢無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式。
目前很多產(chǎn)科醫(yī)院開展了音樂分娩、家庭式產(chǎn)房、丈夫陪產(chǎn)、坐式分娩、水中分娩等，可根據(jù)情況采用。
無論采取哪種分娩方式，產(chǎn)婦時(shí)刻保持心情舒暢，對緩解恐懼和疼痛是非常重要的。分娩時(shí)對待疼痛要有積極的心態(tài)，這是正常的現(xiàn)象，不必恐懼、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，當(dāng)疼痛時(shí)要想到初為人母的偉大與喜悅，以轉(zhuǎn)移疼痛。家人的陪護(hù)，尤其是丈夫，在這個(gè)重要的時(shí)間里一定要盡全心全力時(shí)刻陪伴在孕婦身邊。
生孩子前應(yīng)該注意什么
1、過度緊張，精神過度緊張，使肌體對外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會(huì)引起疼痛。所以孕婦在臨產(chǎn)前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態(tài)。生孩子雖有一定的痛苦和危險(xiǎn)，但絕大多數(shù)都是順產(chǎn)，難產(chǎn)是極少數(shù)。特別在現(xiàn)代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，重視孕期保健，一般都不會(huì)出問題。
2、焦慮性急，有些產(chǎn)婦是急性子，未到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望早日分娩，到預(yù)產(chǎn)期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物，這種心情也會(huì)給分娩帶來不良影響。預(yù)產(chǎn)期是有一定活動(dòng)期限的，提前或錯(cuò)后十多天都是正常的。但如超過預(yù)產(chǎn)期l0天以上還不分娩，應(yīng)請醫(yī)生查明原因。
3、粗心大意少數(shù)產(chǎn)婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種準(zhǔn)備仍不充分，臨產(chǎn)時(shí)手腳忙亂，容易發(fā)生各種意外。有少數(shù)孕婦已接近預(yù)產(chǎn)期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期最好不要隨便外出。
如何消除生孩子恐懼癥?最好的辦法還是家人在身邊陪著，讓女性朋友充分的感受到安全感，這樣他們才會(huì)心甘情愿的去生下一個(gè)屬于自己的寶寶。面對有著生孩子恐懼癥的女性朋友，大家一定要積極的開導(dǎo)，讓他們在大家的言語中，體會(huì)到有孩子的幸福感。
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