嘴越來越凸
【www.cndadi.net - 人們對養(yǎng)生越來越重視】
每個人的相貌是不同的，有的人漂亮，有的人比較丑，但這也只是人們的審美觀不同。但如果嘴越來越凸的話就要注意了，會影響到面容的好看與否，而這種情況是可以通過矯正牙齒來改善的。如今，很多中學生就開始了整牙齒，一是牙齒的形狀不好，二就是容易讓面容變形從而變丑。
一、矯正牙齒
其實現(xiàn)在很多人嘴凸的一個重要原因就是自己的牙齒所引起的，如果自己的牙齒排列不整齊，并且往外突出的話，那么很容易會影響自己的嘴型，讓自己的整個嘴都呈現(xiàn)往外凸的一個狀況，在很大程度上影響自己的外表。所以想要通過一些自然的方法去改善自己嘴凸的情況最重要的還是要去矯正一下自己的牙齒，讓自己牙齒恢復到一個比較整齊以及正常的情況之下，可以去一些牙科診所來幫助自己去改善自己的牙齒，從而間接的可以去改善自己嘴凸的情況。
二、鍛煉
有些人的嘴凸有可能是由一些后天因素所造成的，其實這種原因是可以通過自己下意識的去鍛煉從而改善的。在平時生活中當自己說話或者是做一些臉部動作的時候都要有意識的去把自己的嘴收斂起來，長期堅持下去，其實也能夠達到非常好的矯正效果。
上面兩種方法基本上就是改善嘴凸的一些比較自然的方法，但是這些方法都需要自己長期的去堅持下去，否則有可能達不到非常好的效果。其實整形雖然是一種好的方法，但是存在一些危害，所以如果自己嘴凸并不是非常嚴重的話，最好不要去采用整形的方法。
相關閱讀
天氣逐漸變暖，膝蓋卻變得越來越嬌氣，動不動就有種刺骨的疼痛。最近的骨科門診中，前去求助的白領女子越來越多。上海解放軍第455醫(yī)院骨科主任魏延云教授指出，冰凍三尺非一日之寒，其實骨骼和關節(jié)也需經(jīng)常潤滑，方能保持健康狀態(tài)。
只講風度不顧溫度有隱患
在外貿(mào)公司工作的錢小姐一年四季都穿裙裝上下班，她的裙子里面始終是一雙薄薄的透明長絲襪，以至冬天走在大街上常常凍得瑟瑟發(fā)抖。造成膝關節(jié)的血液循環(huán)不暢，為各種膝關節(jié)疾病埋下禍根。還有的女性喜歡一年四季穿著高跟鞋，足底總處于前傾狀態(tài)，膝關節(jié)一天到晚處于強伸狀態(tài)，加快了韌帶老化。韌帶對固定膝關節(jié)起到非常關鍵的保護作用，提早老化等于讓膝關節(jié)提前退休。
455醫(yī)院骨科主任魏延云教授指出，許多女性把膝關節(jié)疼痛或者損傷怪罪于一次登山或者一次遠途旅行，其實培養(yǎng)健康的習慣就是對膝關節(jié)最大的愛護。喜歡穿高跟鞋的女性可以再準備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時候換上穿。
拇外翻患者八成是女性
在生活中我們經(jīng)常可以看到，有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。對于這種拇指外翻的人來說，腳長期窩在鞋內(nèi)，疼得更加痛苦。所以在大街上我們經(jīng)常會看到穿著高跟鞋走路一瘸一拐的女子。
據(jù)統(tǒng)計，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達40：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關系。魏延云教授表示，患有拇外翻的人會發(fā)現(xiàn)自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內(nèi)收，前腳像個三角形的大蛇頭。日久天長，便會引發(fā)拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。
魏延云教授指提醒廣大愛美女性，對腳的保護是十分重要的，平時鞋跟高2-3厘米為宜，平跟鞋和高跟鞋輪換著穿，給腳適度的放松。如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后應經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。拇外翻嚴重的人可以手術矯正治療。
提醒：加強鍛煉膝關節(jié)
膝關節(jié)里最早磨損的部位是髕骨，這是因為髕骨是下肢曲伸的動力加力裝置，即是伸膝關節(jié)時候的一個支點。正確的鍛煉原則是：要在最大程度減小關節(jié)負荷的情況下，加強肌肉和骨質(zhì)的鍛煉，直腿抬高運動就是一個很簡單易行的鍛煉方法。這是一個簡便易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重復50個，50個為一組。
要保持膝關節(jié)健康，維持它的穩(wěn)定性和功能性很重要。大腿前面的股四頭肌和大腿后面的后群肌這兩組大肌肉群起到非常關鍵的作用。因此，鍛煉這兩組大肌肉群就可以減少髕骨異常錯位，提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性。其次，還要保持膝關節(jié)的功能性，膝關節(jié)的功能性受小腿肌和足底肌等兩塊小肌肉群控制，這兩組小肌肉群在膝關節(jié)在跑跳的時候起到緩沖振動的作用，減緩振動意味著減少老損。運動前的準備活動也十分有必要，可以給發(fā)僵的關節(jié)加潤滑油。
有些女人會覺得奇怪，以前多溫柔的丈夫，突然間變得像刺猬，一言不合就開罵，甚至摔東西，這讓女人覺得非常沒安全感，甚至有難以相處的感覺，這究竟是為什么呢？什么會導致男人的情緒變化呢？
1. 經(jīng)常失眠
英國一項名為“夢想：在‘7/24社會’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，而也有39%的普通員工也會因為睡眠不足變得脾氣暴躁。
對此，科學家做出了解釋：如果我們兩天兩夜不睡覺，大腦就會“重啟”，并將控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗—逃跑”模式，導致脾氣變得急躁。
所以，如果你的丈夫經(jīng)常失眠，最好給他營造一個舒適的臥室環(huán)境，讓他養(yǎng)成午睡的習慣，這樣能有效改善失眠。
2. 壓力過大
男人有壓力是正常的，但是男人還有一個通病就是不會疏解情緒，有任何事自己藏在心里，所以這樣就會憋出毛病，而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因為人在壓力狀態(tài)下，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力?，F(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”。
可以在周末陪他出去散散心，或者做做運動，鼓勵他做一些自己喜歡的工作，或者為他做一頓可口的飯菜，這些都能讓他放松警惕，疏散壓力。
3. 飲食不健康
天天吃外賣、快餐，身體哪能好得了，英國有一項測試發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃炸薯條和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力?？茖W家發(fā)現(xiàn)這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。
所以，解決這個問題最好的方法就是在家做飯，上班帶飯。
4. 不吃早餐
不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。美國科學研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
每天早起半小時為他做一頓愛心早餐，讓他感受到你的濃濃愛意，既能增進感情，健康也得到提升，一舉兩得。
5. 嗜肉
基本所有的男人都愛肉食，更有人認為“一餐不吃肉，就感覺沒吃飯”。但是過多的吃肉食確實會對健康產(chǎn)生很大的影響，還會使人變得暴躁。這是因為：一肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向；二肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因；三肉類會導致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。
所以，均衡飲食是非常有必要的，平時適當吃新鮮蔬菜，還要多吃粗糧，能調(diào)理腸胃，解決壞脾氣。
6. 雄性激素不夠
除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛，之后逐漸減少。法國學者對20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。
雄性激素是睪丸分泌的，而太熱和太緊的環(huán)境會阻礙睪丸的血液循環(huán)，所以少泡桑拿，多選擇寬松的褲子，少坐能讓睪丸自由呼吸。
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結果導致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想上的女人同房甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
4.連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
5.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.陰莖指壓法強化性能力
時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
8.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
9.按摩陰囊強化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
10.多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用?？耸萑庵泻\微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
千萬別告訴我你有這樣的體驗；上班昏昏欲睡、回家卻睡不著；每日一早起來就腰酸背痛；以前好好的皮膚，突然長滿暗瘡和色斑；更可怕的是，苗條的身材無緣無故就開始變得臃腫起來有了這些癥狀，要小心了：有可能是你的卵巢在向你發(fā)出警告！
卵巢是女人一輩子最私密的伙伴，需要你永久的關心和疼愛。它狀如杏仁，位于子宮兩側(cè)，雖然給我們帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是排卵，制造雌激素，這會讓女人更女人、更青春、更健康當你遍尋延長青春的靈丹妙藥時，千萬別忽視了自己身上這個能夠延緩衰老的器官卵巢。所以，為卵巢保鮮就等于為青春保鮮！
一、回春型救援
病變速描：卵巢早衰你可能成天昏昏欲睡、萎靡不振、骨質(zhì)疏松、記憶力減退、皮膚出現(xiàn)暗瘡和色斑、性欲低下你以為自己不過是進入了亞健康狀態(tài)，實際上，可能是卵巢出現(xiàn)早衰。
真相：
女人45歲后，卵巢的雌激素分泌功能開始衰退，分泌量銳減，這時，會出現(xiàn)包括卵巢在內(nèi)一系列的生殖系統(tǒng)變化：首先是月經(jīng)停止，隨之而來的是機體衰老的一些表現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒脫落、記憶力減退、皮膚皺褶、老年斑等，另外還會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的萎縮。而如果在40歲前就出現(xiàn)這些衰退現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為卵巢功能早衰，常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)，結果是30多歲的女人看起來像45歲以后的女人那樣干巴，精神差、皮膚沒有光澤、陰道干澀、還不愛做愛做的事等。
原因：
1、壓力是元兇：引起卵巢早衰的最大原因是精神壓力過大。因為精神壓力致使內(nèi)分泌紊亂而引起卵巢早衰。
2、遺傳惹的禍：如果說你的母親絕經(jīng)很早，40歲以前就絕經(jīng)，那么你也有這種可能性。
3、過度減肥后遺癥：相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養(yǎng)不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
4、環(huán)境污染：因卵巢是很敏感的組織，所以很容易受到污染，比如常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。
醫(yī)生支招：
1、去醫(yī)院進行內(nèi)分泌測定：只要出現(xiàn)早衰癥狀，就應趕快去醫(yī)院做內(nèi)分泌測定。
2、補充雌激素：想延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學上最經(jīng)典的方法就是補充雌激素，但補充雌激素需要醫(yī)生的指導，如果你本身就有婦科疾病如乳腺癌等，就不適合用雌激素，所以一定要在醫(yī)生的指導下進行。
3、注意飲食：平時應多吃像蓮子、黑木耳這樣的食物，因為這些食物有補腎益精、健脾養(yǎng)血的藥膳作用，可以帶給卵巢細膩的滋養(yǎng)。
二、懷孕型救援
病變速描：卵巢罷工月經(jīng)快來了的幾天，你的乳房疼痛不已，去醫(yī)院檢查，診斷為乳腺增生，其實這可能是你的卵巢罷工帶來的后遺癥。
真相：
那些不婚或無性，或結了婚不愿生孩子，或生了孩子不愿哺乳的女性，如果她們還是工作狂或者又很情緒化，她們的卵巢就會因此罷工，抑制排卵，減少孕激素，增高雌激素，使乳腺等組織非正常發(fā)育。
原因：
卵巢排卵不正常所致：卵巢最重要的功能便是排卵，如果不生孩子或不哺乳，有違自然規(guī)律，卵巢便會抑制排卵，使孕、雌激素的分泌不協(xié)調(diào)，致使某些組織非正常發(fā)育。
醫(yī)生支招：
懷孕或哺乳：盡量保證雌孕激素的分泌協(xié)調(diào)。
清潔型救援
病變速描：卵巢炎癥你可能突發(fā)高燒、食欲不振、下腹脹痛你以為是腸胃炎、闌尾炎，其實是卵巢有了炎癥。
真相：
卵巢炎是當卵巢受到病原體的感染后，引起卵巢的炎性改變。通常情況下，輸卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同時存在且相互影響，很少單獨發(fā)生。卵巢炎有急、慢性之分，急性表現(xiàn)為：可達40℃的高熱、下腹劇痛、帶下增多、神疲乏力等。慢性為腹痛腹脹、腰骶酸痛、月經(jīng)超前且經(jīng)量過多等。
原因：
細菌上行感染卵巢引起：女性陰道本身就存在多種細菌，正常情況下，這些細菌保持一種平衡狀態(tài)。但當內(nèi)分泌發(fā)生變化或外來某種因素（產(chǎn)后、流產(chǎn)、刮宮手術、放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、不潔性交、陰道炎等）破壞了這種平衡，這些細菌就會成為致病菌上行感染卵巢。
醫(yī)生支招：
1、保持私處清潔：每晚用清水清洗外陰，不穿緊身、化纖質(zhì)地的內(nèi)褲。月經(jīng)期、人流術后及上、取環(huán)等婦科手術后陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，以防致病菌乘機而入，造成感染。
2、注意休息：如果已患上急性卵巢炎，應臥床休息，以半臥位為宜，以避免炎癥擴散。
3、多吃新鮮蔬果：或適當補充液體，以保持大便通暢，對于治愈該病很重要。
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
小小紅棗是女人越來越美的秘密！
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有天天吃紅棗，一生不顯老之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥。
一、紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神作用
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
三、補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
四、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用
紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
五、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
六、保健防病
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
七、使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈
紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護肝的作用。
核心提示：吃好睡好身體好，老人怎樣養(yǎng)生才會越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
活是指活動手指。經(jīng)?；顒邮种?，做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。如讀書、寫作后，應及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。
參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。
睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。
調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《嘴越來越凸》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/renmenduiyangshengyuelaiyuezhongshi/">人們對養(yǎng)生越來越重視”專題。
