腹部有個穴位，是人體名副其實的“大補藥”穴！
人體養(yǎng)生穴位。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腹部有個穴位，是人體名副其實的“大補藥”穴！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
神闕穴就是人們常說的肚臍，是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要穴，與命門穴遙遙相對，一在任脈一在督脈，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。古人十分重視用神闕穴來養(yǎng)生和治病，如有人中風(fēng)不省人事，會灸這個穴急救。
我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，易經(jīng)八卦中腎屬水，“天一生水”，是人體生長的開端。
嬰兒生下來后，這條吸收營養(yǎng)的通道就關(guān)閉了，按壓或艾灸神闕等于重啟這條通道，從生命的源頭激發(fā)自身的潛能，其作用在于激發(fā)人體的元神、元氣。
中醫(yī)看來，神闕穴是名副其實的“吃藥”大戶，當(dāng)嬰兒在媽媽肚子里的時候，就是靠臍帶連接母體來供給營養(yǎng)的，所以沒有神闕穴，生命將不復(fù)存在。正是利用同樣的原理，通過神闕穴給藥吸收率百分百。
穴位具體位置圖
神闕穴，也就是肚臍眼，是人體七大先天穴位之一，先天穴位就是人體能和外界溝通能量的穴位，可以吸收好的能量，也會被病邪所入侵的，所以中醫(yī)是反對穿露臍裝的。同時神闕穴被認為是經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。
【取穴位置】
該穴位于人體的腹中部，臍中央，也就是肚臍眼兒。
【功能主治】
中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
【穴位配伍】
配三陰交，治五淋；
配公孫、水分、天樞、足三里，治泄痢便秘、繞臍腹痛（脾腎不和）；
配長強、氣海、關(guān)元，治脫肛、小便不禁、腎虛不孕癥；
配關(guān)元、氣海，治中風(fēng)脫癥。
【養(yǎng)生保健】
一.艾灸
古時有不少“灸臍”使人健康長壽的記錄。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。因為艾灸本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫?zé)岽碳さ碾p重作用。
灸此穴的功效：
1、健脾和胃，生清降濁
艾灸肚臍可增強脾胃機能，使升陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦，利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能，使氣機暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通，能促進代謝，縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任，溫補下元
沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān)，故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任，理氣養(yǎng)血，固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、通經(jīng)活絡(luò)，行氣止痛
臍通百脈，溫?zé)崴庂N臍后，能夠通經(jīng)活絡(luò)，理氣和血，達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥，手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表，澀精補虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡，調(diào)整體質(zhì)，使氣血調(diào)暢，營衛(wèi)通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏，養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂，后天之氣舍，是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力，有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎，益精氣，抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾，神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健，回春延年。
二.指壓法
壓臍是最簡單的方法，只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)按壓力度的大小就行了。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次。
壓臍的時間就夠了，就在這一呼一吸之間，身體的元氣自會慢慢升起，充溢到全身經(jīng)絡(luò)和五臟六腑之中，從而達到養(yǎng)生延年，溫補腎陽的功效。每天壓一次即可。
中醫(yī)認為，神闕穴是最不應(yīng)該忽略的穴位，對于養(yǎng)生或療病來說，每天按壓肚臍眼兒是妙用無窮的。因為壓臍等于重新啟用這條通道。從生命的源頭上激發(fā)自身的潛能和人體的元神、元氣。
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穴位按摩一直以來都是備受推崇的祛病養(yǎng)生方式。按摩穴位不僅可以舒經(jīng)活絡(luò)，還能夠幫助女性補血。天樞穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴等都是不錯的補血養(yǎng)生穴位。堅持按摩可補血養(yǎng)生，祛病防病。
中醫(yī)理論認為：“血為女人之本”“守得一份血，就留住一份青春”。女人怎樣補血、舒緩經(jīng)絡(luò)氣血呢?中醫(yī)認為，女人補血是一生必做的事情。人體有十大補血養(yǎng)生穴位。常按摩這些養(yǎng)生穴位，可補血調(diào)血。
一、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。
二、血海穴
俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。
每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
三、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。
每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導(dǎo)氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。
五、關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元?！敝f。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。
按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。
六、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。
鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。
“太陰根于隱白，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
七、髀關(guān)穴
髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。
此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。
多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。
八、下關(guān)穴
下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴。
功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火。
腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。)
胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。)
九、期門穴
期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。
功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。
十、章門穴
章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會合之處。
功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào)。
脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān)，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。
若是長期睡不著覺，醫(yī)生就會告訴你失眠了。失眠是一種病，很多人也病得不輕。先來說說，在醫(yī)生眼中的失眠是個神馬樣子？所謂失眠，就是指入睡困難、睡眠中間易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。
如果長期失眠會有什么樣的危害呢？醫(yī)生的解釋的醬紫的。如果長期失眠，會引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現(xiàn)頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些身心疾病。、
對于失眠的藥方，也是一些失眠人士迫切需要的，比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠，又比如中醫(yī)名方歸脾湯也能治療失眠。但他們哪里知道自己身上就有一個便攜式的安眠機器。那就是安眠穴。
什么？安眠穴？
不是耍我吧！開玩笑，怎么會耍您呢？當(dāng)您俯伏時，當(dāng)風(fēng)池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風(fēng)穴（在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是。
失眠穴自然主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，對于頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。
在臨床運用時，如何配合穴位組合使用，效果更加，比如說對于失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治療頭痛、眩暈時，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風(fēng)池、太陽等穴。
如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔(dān)心失眠了，可以高枕無憂了。
小合谷，大健康
【穴位定位】
這個穴位就在手上，很好找，在手背第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，這個穴位就是合谷穴。
【取穴方法】
拇、食兩指張開，以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上，屈指，拇指尖所指之處，按壓有明顯酸脹感，即為此穴。
【主治】
身熱、頭痛、咳嗽、眩暈、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、耳聾、口眼歪斜、痄腮、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、小兒驚風(fēng)癲癇、痛經(jīng)、癮疹、肩臂疼痛等。
【保健養(yǎng)生】
常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。
【禁忌】
《針灸資生經(jīng)》：“婦人妊娠不可刺，刺損胎氣?！睉言屑砂创搜?，以防子宮強力收縮流產(chǎn)。
合谷6大功效
1預(yù)防中風(fēng)、高血壓
中風(fēng)的發(fā)生與肝的關(guān)系十分密切，從五行的角度看，肺和大腸屬金，金克木，而肝屬木，當(dāng)肺和大腸的功能失調(diào)的時候，肝失去約束，進而產(chǎn)生與肝相關(guān)的病癥，如中風(fēng)、抽搐、口眼歪斜、頭暈、眩暈等。
如果經(jīng)常用艾灸或者按摩合谷穴，使肺和大腸的氣機保持順暢，一旦因情志或飲食等原因產(chǎn)生肝火，順暢的肺和大腸的氣機就會使肝火平復(fù)下來。
如果每天做合谷穴的按摩，早晚各一次，每次5分鐘，可以很好預(yù)防腦中風(fēng)、腦梗、腦出血。艾灸或者按摩合谷穴也可以防治高血壓。
2退燒、強肺圣藥
艾灸合谷穴，能貫通氣血，促使陽氣升發(fā)，扶正祛邪，增強人體免疫力。同時我們知道，肺與大腸相表里，肺主氣屬衛(wèi)，外和皮毛，艾灸或者點按合谷穴能開發(fā)腠理，宣通毛竅，清瀉氣、分之熱，從而加強解表發(fā)汗的清熱作用，故可在感冒的預(yù)防和治療方面收到良好的效果。
人體上有幾個退熱的特效穴位：大椎、曲池 、合谷、外關(guān)，退熱效果立竿見影。我們可以稱它們是人們身體上的“安乃近”。當(dāng)你開始有感冒癥狀的時候，可以按摩合谷穴，左右各按壓100次。按壓力度要稍重，使其有酸麻感。按摩后喝一杯溫開水，使身體微微出汗，感冒癥狀即可得到緩解。
不少小孩和中老年人，經(jīng)常會感到胸悶氣短，多咳多痰，經(jīng)常出虛汗，睡覺時也出很多汗，還特別容易感冒，往往是高燒，或者外熱內(nèi)寒，或者上熱下寒，這些癥狀都是肺受到虧損的表現(xiàn)。要徹底使肺健康起來，還要去根，那就要堅持艾灸合谷穴。
3止痛大穴
合谷經(jīng)氣旺盛，止痛效果好，是我們身體上的“止痛片”，幾乎一切痛癥都可以找合谷穴來解決，艾灸或者用大拇指掐按這個穴位來止痛。
頭痛
神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛、中老年人患神經(jīng)性頭痛是常見病?；疾『笠蝗瞻l(fā)作數(shù)次，同時出現(xiàn)失眠、健忘、記憶力減退、辦事精力不集中等癥狀，痛苦不堪。采取合谷穴的按摩療法，可獲良好效果。
由于合谷穴是大腸經(jīng)上的一個重要穴位，大腸經(jīng)從食指經(jīng)過手、臂、肩、頸，一直到頭面部。“經(jīng)絡(luò)所過，主治所及”，因此這些部位的疼痛不適都可以通過合谷穴來緩解。
牙痛
都說牙痛不是病，疼起來要命?，F(xiàn)在合谷穴幫你治療這個要命的疼痛啦。
在施治的時候應(yīng)該使用交叉治法，就是您右邊牙痛，就艾灸或者按揉左手的合谷穴;如果左側(cè)牙痛，就艾灸或者按揉右手的合谷穴。
如果患牙齦炎引起牙齦腫痛，并且反復(fù)發(fā)作，經(jīng)常按壓合谷穴也能收到意想不到的效果。直接艾灸合谷穴可治扁桃體炎等等。
大腸經(jīng)又為多血多氣之經(jīng)，所以按摩大腸經(jīng)的原穴合谷穴，還可以行氣活血，有效治療行經(jīng)疼痛，有痛經(jīng)煩惱的女士不妨試試。
4急救大穴
谷穴還是一個急救穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續(xù)二三分鐘，暈厥一般可緩解。如果同時用指尖掐按人中穴，醒腦回蘇的效果更好。
5腸、胃神藥
、腸
手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相交接，又因為它們是同名經(jīng)，二者“同氣相求”，因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣，對于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。
例如胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等。
合谷穴就是你手邊的腸胃神藥！
如果你經(jīng)常惡心、嘔吐，你就刺激合谷穴吧，它能寬中理氣，引濁氣下行，全方位調(diào)理您的腸胃 。
如果您飲食不規(guī)律，常常腹瀉，腹痛，腹脹，您就按揉合谷穴吧，它能止痛鎮(zhèn)靜，宣通人體氣血。
如果你經(jīng)常食欲不振，不消化，你也可以艾灸或者按揉合谷穴，它能通腸化氣，清理腸內(nèi)垃圾，排除腸內(nèi)毒素，促進食物殘渣盡早排出體外，增強腸動力。
6五官科圣藥
中醫(yī)針灸《四總穴歌》說：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”。所謂“面口合谷收”，即是說凡是頭部、面部的疾病，像頭痛、牙痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、頸痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。
治療面癱，合谷更是必取之穴。平常鼻子過敏者也可以常常按壓合谷穴，以緩解癥狀。總之，合谷穴就是對付五官科疾病的圣藥。合谷穴應(yīng)用于顏面五官的損美性病變中。如治療面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、皮膚過敏 等疾病，都同樣收到了很好的效果。
在治療雀斑和臉部皮膚問題上，也可每天按摩兩手合谷穴各30~50次，以產(chǎn)生的酸脹感傳達到上肢為度，日久就可以達到美容養(yǎng)顏的明顯功效。
牙痛起來真是要命，通常讓人十分無奈，它會影響你的正常生活，讓你無法吃飯入睡，造成的傷痛也是可以避免的，今天就來看看牙痛的黑手是什么吧！
有哪些誘發(fā)牙痛的原因？
1、蛀牙
如果有蛀牙，長期得不到治療，可能會進一步惡化，形成牙髓炎，甚至引起根尖周炎而出現(xiàn)牙齦腫痛。
2、不注意口腔衛(wèi)生
牙痛無法入睡，其實真正害你的是這4個黑手！
很多人都忽略了牙齒的防護工作，不注意刷牙漱口，尤其是在吃了食物之后，也不及時清理干凈，很容易導(dǎo)致細菌感染或者是牙齦腫痛等現(xiàn)象。
3、常吃上火的食物
如果經(jīng)常吃上火的食物，很可能會引起牙疼的現(xiàn)象，經(jīng)常出現(xiàn)水皰，不利于牙齒和牙齦的保護。
4、食物鑲嵌
有些人牙齒不是特別整齊，牙縫會相對較大，容易殘留食物。如果平常不注意清潔的話，很多食物殘渣會引起細菌的感染，導(dǎo)致牙齒疼痛的現(xiàn)象，有時候還會引起炎癥。
緩解牙痛的方法有哪些？
1、冰敷
冰敷能夠暫時緩解牙疼的癥狀，但是不能夠從根本上解決引起牙齒的原因。一旦出現(xiàn)牙齒疼痛，那么大家可以用冰敷的方法，靠近牙疼的部位，麻痹牙齒部位的神經(jīng)，減輕疼痛的癥狀。這種方法一般一天3到4次即可，做多無益。
另外冰敷只能夠在一定程度上減輕牙齒的疼痛，不能夠根除，所以大家還需要找其他方式共同治療，達到根除牙疼的效果。
2、鹽水漱口
其實溫鹽水漱口，也能達到比較理想的殺菌效果。在牙齒比較疼痛的時候，可以將鹽放到水中，用于漱口。因為鹽水能夠減輕口腔中的細菌，也能夠溶解牙縫的食物殘渣，減輕細菌感染的癥狀。另外鹽水還能夠清除牙齒的死角，達到更理想的緩解牙痛效果。
3、涂抹大蒜
大蒜有非常好的消毒作用，能夠殺死口腔中的微生物和細菌，減輕牙齒疼痛的癥狀。
具體的做法是將大蒜搗爛之后加入溫水中，然后用小方巾放入溫水后，涂抹疼痛的區(qū)域，有助于緩解牙髓炎、牙周炎引起的牙疼。但是大蒜的味道比較重，所以大家清洗完之后要及時刷牙。
止牙痛的最簡單方法
1、咬片橙子
切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。需要提醒的是，剛從冰箱里拿出來的橙子或橙子太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感，因此要放至室溫時再敷。
牙痛無法入睡，其實真正害你的是這4個黑手！
2、多喝水
有的牙疼是由齲齒引起的，經(jīng)常喝水有助于沖走口腔中的部分致齲細菌，降低疼痛幾率。
3、咬個茶包
紅茶或綠茶中含有單寧酸，既有助于消腫又有助于血液凝結(jié)，促進愈合。將茶葉袋放入水中，微波爐加熱30秒至溫?zé)幔瑪D去茶袋多余水分，然后將茶袋咬在牙疼部位即可。
4、少吃生果蔬，多吃土豆泥
牙疼時最好避免吃含糖多或辛辣的食物，還應(yīng)避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。為了緩解牙疼癥狀，最好堅持吃流質(zhì)食物或柔軟的食物，且食物溫度不宜過熱或過冷。比如吃土豆泥、煮爛的面條、軟米飯等。
5、常換牙膏
長時間使用同一種牙膏，易導(dǎo)致口腔細菌對該牙膏產(chǎn)生適應(yīng)性,因此，容易牙疼的人應(yīng)該每隔幾個月更換不同品牌的牙膏。
我們有時心情不舒暢時，感覺胸悶心臟不舒服。就會長舒一口氣，來緩解這種不舒服的癥狀。那今天小編給大家分享的這4個穴位基本都能夠讓心臟得到很好的疏解，如果再有胸悶不舒服等癥狀時，不妨按摩按摩。
極泉穴
定位:
位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。
主治:
心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。
注意:
極泉穴一般情況下，不建議艾灸。
按摩:
捏法，點按法，揉法。
功效:
寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò)。
日常生活保健指導(dǎo):
按摩極泉穴可以很好的緩解夏季燥熱引起的心情煩躁,情緒不穩(wěn)。
具體方法:雙臂交叉于胸前,雙手按對側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復(fù)操作5遍。
青靈穴
定位:
在臂內(nèi)側(cè)，當(dāng)極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。
主治:
目黃，脅痛，腋下腫痛，肩臂疼痛，頭痛振寒等。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
點按法，揉法，指推法。
功效:
散風(fēng)止痛，寬胸寧心。
日常生活保健指導(dǎo):
正坐,抬起右臂和肩平,肘彎屈,小臂向上,左手五指并攏,把小指放置在手臂內(nèi)側(cè)肘橫紋處,拇指按壓所在之處有酸痛感:除拇指以外,其余四指放于臂下,輕托手臂,用拇指的指腹輕輕揉按穴位;每日早晨和晚上左右穴位各按搡一回,每回大約按揉1~3分鐘。
少海穴
定位:
屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處。
主治:
心痛，肘臂攣痛，瘰疬，頭項痛，腋脅痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，指推法，揉法。
功效:
理氣通絡(luò)，益心安神，降濁升清。
日常生活保健指導(dǎo):
我們在日常生活保健過程中可以用少海穴提高保健養(yǎng)生的綜合性。對于在心火較旺的時候每天可以按摩3~4次每次1~2分鐘就可以了。這個穴還可以治療出汗、心痛心煩等病癥。
靈道穴
定位:
位于人體的前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。
主治:
心痛，暴喑，肘臂攣痛。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，指推法，揉法。
功效:
寧心，安神，通絡(luò)。
日常生活保健指導(dǎo):
在長期的臨床實踐中得出，冠心病犯病時,可用拇指先輕揉靈道穴1分鐘,然后重壓按摩2分鐘,最后輕搡1分鐘,每天上下午各揉1次,10天為一療程,間歇2~3天,可進行下一療程。經(jīng)觀察,揉按治療后心絞痛癥狀明顯減輕,心電圖亦有改善。
今天小編給大家分享的極泉穴可以很好的緩解心情煩躁，情緒不穩(wěn)，青靈穴可以起到很好止痛效果，少海穴是保健養(yǎng)生的不二之選穴位之一，靈道穴對于緩解心絞痛有一定效果。希望我們可以靈活的運用到實際生活中。
日常吃的一些菜，營養(yǎng)很高，在餐桌上非常受人歡迎，可是有些菜建議大家不要在外吃，因為同樣的食物，吃出健康也可以吃出疾病的，為什么要這樣說呢？下面就來揭曉答案吧！
1、拒絕茄子
我記得大學(xué)畢業(yè)前的最后一個暑假，因為親愛的母親大人要去上海學(xué)習(xí)，交給我的重要任務(wù)，就是現(xiàn)學(xué)廚藝，養(yǎng)活我和我爹兩個人。她教我做茄子的時候告訴我：茄子，是一個很吸油的菜。
等到自己做菜時就發(fā)現(xiàn)，爆炒茄子的時候，在油的高溫之下茄子的果肉細胞會破裂，細胞內(nèi)的水分汽化，整個海綿體坍塌，茄子就軟掉了。
自此以后，我出門從不吃茄子。因為餐廳做茄子，考慮到時間成本和口感問題，都是直接過油來促使茄子軟化入味
如果你就是喜歡吃茄子，可是偏偏怕油，可以先把生茄子隔水蒸軟以后再炒，或者先把生茄子放入微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，等茄子軟了以后再炒菜。
2、拒絕花菜
這些菜看著健康，其實吃了對人體的危害并不少
沒錯，花菜也是過油菜。
花菜即便掰成一小塊一小塊，也是需要較長時間才能炒軟的。而餐廳的做法依舊是先將花菜丟進熱鍋中過一下，花菜就會立馬變軟，接下來再炒鍋入味。這樣做出來的花菜不僅香酥好吃，而且速度快好上手。
可是半點都不減肥?。∶髅魇歉呃w維的青菜，活生生變成了脂肪大戶，我也是很心累的
生活小能手
和茄子一樣，提前把花菜丟進水里煮熟再撈出來炒菜，不僅軟得快，而且用油少，更健康。
當(dāng)然了，如果你不介意，直接從水里撈出來蘸著醬油吃了會更好~
3、拒絕地三鮮
雖然每家餐廳的地三鮮組合都不一樣，主要取決于廚師的心情還有當(dāng)日切菜阿姨都切了什么菜，但正兒八經(jīng)的地三鮮，主要還是土豆，青椒，茄子.
米飯殺手：地三鮮
其中茄子是吸油殺手，土豆是碳水狂魔，這道菜基本上不是要過熱油，就是要放重油的。否則土豆干巴巴，茄子硬邦邦，我猜你也不會愛吃的。
4、拒絕干煸
和前三種菜肴不一樣，干煸是一種具體的手法。它指的是通過油加熱的方法，來將原料直接加熱，使其水分因受熱外滲而揮發(fā)，體現(xiàn)煸干的效果。
比如這道賊下飯的干煸四季豆
所以無論是什么健康蔬菜，只要經(jīng)過干煸，就跟油炸沒什么兩樣，熱量陡增，脂肪大漲。
5、拒絕拔絲
所謂拔絲，指的是將糖熬成能拔出絲來的糖液，包裹于炸好的食物上的成菜方法。我們之前說過，糖和脂肪的混合體，對人的大腦皮層有著絕對的吸引力，比如說甜甜圈，再比如說拔絲這種做法下的所有菜
看上去很健康的拔絲紅薯
無論這道拔絲菜的主體是養(yǎng)生的山藥還是粗糧的紅薯，亦或是樸實的土豆。只要經(jīng)過了拔絲的工藝，那它就是一道增肥菜。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《腹部有個穴位，是人體名副其實的“大補藥”穴！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“人體養(yǎng)生穴位”專題供您欣賞！
