睡覺呼吸不暢怎么回事
睡覺磨牙怎么回事。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“睡覺呼吸不暢怎么回事”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一天的睡眠質(zhì)量決定了我們的生活質(zhì)量，所以良好的睡眠對我們來說非常重要，但很多人在睡覺的時(shí)候，會(huì)會(huì)有各種不適。那么睡覺呼吸不暢怎么回事?睡眠期間呼吸困難很可能是由過敏性哮喘引起的。過敏性哮喘是一種比較頑固的疾病，多發(fā)于嬰幼兒發(fā)病，如果忽視治療，可能會(huì)終身患疾。此外，還可能存在下面的這些原因。
睡覺時(shí)出現(xiàn)的呼吸困難一般分三種情況，具體如下：
一、睡壓現(xiàn)象。
睡眠時(shí)，主觀感覺呼吸困難，好象有東西壓在身上，從睡眠中憋醒。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就是我們所說的睡壓現(xiàn)象。睡壓在醫(yī)學(xué)上叫夢魘，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會(huì)立即消失。
而出現(xiàn)睡壓的原因有：睡眠姿勢不良，如左側(cè)臥、或是仰臥位時(shí)手壓在胸口上、趴著睡、或者是被子蒙頭等。造成睡眠中呼吸不暢，就會(huì)出現(xiàn)從睡眠中驚醒的情況。采取合適的睡姿，可避免睡壓的出現(xiàn)。
二、呼吸暫停綜合癥。
成人鼾癥是一種很常見的睡眠現(xiàn)象，因上呼吸道有阻塞，如鼻息肉、鼻甲肥大、咽腔狹窄、懸雍垂松弛、舌根后墜等，使氣流通過受阻,可有反復(fù)呼吸暫停，造成睡眠中憋醒、胸悶、、睡眠質(zhì)量差等。肥胖、酗酒、吸煙等，更易引起打鼾。耳鼻喉科就診，可以明確原因，對癥處理，解除鼾癥。
三、心肺功能不全。
出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難時(shí)，主要是心衰、哮喘或者其他疾病引起的，常見的是冠心病引起的心功能不全。因?yàn)椋?dāng)心臟病有心功能不全時(shí)，病人常有肺部郁血，影響呼吸功能，當(dāng)夜間平臥時(shí)更明顯，常使患者出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，而被憋醒。
睡覺突然呼吸困難還有可能是過敏性哮喘引起的。過敏性哮喘是一種比較頑固的疾病，多在嬰幼兒期發(fā)病，如果忽視治療，可以伴隨終身。
具體發(fā)生這種現(xiàn)象的原因因每個(gè)人的身體狀況不同而有所不同，我們在遇到這種狀況的時(shí)候可以去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷，然后再詢問確切的治療方案，對癥下藥進(jìn)行好的治療。
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呼吸，是一種正常的生理狀態(tài)，我們需要空氣當(dāng)中的氧氣，來維持生命的運(yùn)轉(zhuǎn)。但是有些時(shí)候，因?yàn)榧膊』蛘呤呛粑到y(tǒng)問題，很容易出現(xiàn)呼吸不暢的情況，白天我們可以服藥或者通過其他方式進(jìn)行緩解，但是如果半夜呼吸不暢，大家不容易發(fā)覺，那么很容易會(huì)出現(xiàn)問題。
胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。
胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。
功能性胸悶
是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺；
心臟神經(jīng)官能癥
是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動(dòng)、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。
胸悶憋氣是臨床常見的一種癥狀。主要指自覺胸中堵塞，呼吸不暢。外感邪氣和內(nèi)傷雜病均可發(fā)生胸悶憋氣。外感病多因氣滯濕阻，內(nèi)傷雜病多因體弱氣虛，均與氣機(jī)不利有關(guān)。西醫(yī)認(rèn)為多與心肺疾病有關(guān)。
預(yù)防調(diào)護(hù)
1.預(yù)防感冒：感冒本身可影響呼吸，反復(fù)感冒還能夠引發(fā)各種肺部疾病或病毒性心肌炎，均可出現(xiàn)胸悶憋氣。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可散步，慢跑、做瑜伽，以改善肺部功能。
3.注意衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，戒煙戒酒，忌食肥甘厚膩辛辣之品，避免刺激性氣體得吸入。
4.出現(xiàn)不明原因的胸悶憋氣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
有一部分人們在睡覺的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)大叫的情況，這樣不光是會(huì)影響到周圍人的睡眠質(zhì)量，也是會(huì)讓自己突然從睡眠中驚醒，經(jīng)常這樣對于心臟功能性會(huì)造成非常不好的傷害，可能會(huì)引起心臟方面的疾病，所以一定要找到原因，很多的人們之所以會(huì)出現(xiàn)都是由于壓力過大和神經(jīng)衰弱而引起。
大腦由百億級神經(jīng)細(xì)胞組成，這些神經(jīng)細(xì)胞有著不同的分工，有的負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)，有的負(fù)責(zé)言語。人在睡覺時(shí)，大腦休息了，但是某一部分神經(jīng)細(xì)胞可能沒有休息，這就是人睡得不熟的時(shí)候。因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞還在活動(dòng)，所以人就會(huì)做夢，負(fù)責(zé)言語的那部分神經(jīng)細(xì)胞如果還處于興奮狀態(tài)就會(huì)指揮人說話，這就是夢話。
根據(jù)心理學(xué)家的研究，夢話根本與作夢無關(guān)。因?yàn)?，幾乎所有說夢話的現(xiàn)象，都是在沉睡階段發(fā)生，沉睡階段是不會(huì)作夢的。
引起說夢話的原因很多
1．經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會(huì)好轉(zhuǎn)。
2．有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。工作、生活所帶來的壓力 。
3．可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者。
4.可能精神心理狀況不佳。
夢囈的表現(xiàn)形式很不一致。可以僅僅是嘴唇無聲的動(dòng)作，或是含混不清的嘰里咕嚕聲?？梢允菢?gòu)音不太清晰、音調(diào)怪異的只言片語，或是發(fā)聲和語法都無可挑剔的流利的言語及歌唱。還可以是發(fā)笑、哭泣、悲嘆、呻吟、歡呼、怒吼等其它任何形式。
很多人都偶爾會(huì)有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心，但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時(shí)應(yīng)尋求治療。想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處于放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。
有許多的人會(huì)出現(xiàn)有睡覺不踏實(shí)這么一種情況，出現(xiàn)了這種情況對于人體的影響是非常大的，長期睡眠不好不僅僅是讓人們非常沒有精神，對于工作和學(xué)習(xí)也會(huì)有非常大的影響，還會(huì)引起身體發(fā)育不良或者是一些其他疾病等等。面對這種情況就需要人們能夠注重起來了，下面就來介紹一下睡覺不踏實(shí)是怎么回事。
晚上睡不踏實(shí)是失眠的一種表現(xiàn)，有些人是入睡困難，睡不著，可能平躺三四個(gè)小時(shí)，甚至一宿都睡不著，平常心對待睡眠，出現(xiàn)失眠不必過度擔(dān)心，更不能過分的煩惱，心里越是緊張，越是讓自己強(qiáng)行入睡，便越睡不著。
音樂誘導(dǎo)識別法，在失眠的時(shí)候，可以嘗試聆聽一些較為平淡而且比較有節(jié)律的，像火車運(yùn)行聲、流水聲，春雨凄凄瀝瀝的聲音，或者商店有賣的音樂催眠音帶助于睡眠，還可以建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射效應(yīng)。
入睡要點(diǎn):
1、我們都該知道的這點(diǎn)，就是睡前不要大吃大喝或喝咖啡之類的，你可以想像，你吃的很飽或喝的很足的時(shí)候，怎么可能睡著覺呢
2、不管是什么樣的生活，有無工作，都不要經(jīng)常在室內(nèi)帶著，多出去走走，或是經(jīng)常鍛煉，這樣有利于身體健康，也有助于晚上的睡眠
3、睡前沖個(gè)熱水澡，這樣能使身體放輕松，更快的進(jìn)入睡眠
4、躺在床上不要想太多事情，讓自己最好保持放空狀態(tài)，讓大腦放松，
5、睡前把手機(jī)調(diào)成靜音等，不要玩手機(jī)，這是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象了，不要養(yǎng)長睡覺關(guān)燈后還玩手機(jī)的習(xí)慣，沒有事的話也可以關(guān)機(jī)，手機(jī)盡量離自己遠(yuǎn)點(diǎn)也可以防輻射等
6、一些該注意的都注意到了，也要養(yǎng)成睡覺和起床相對規(guī)律的習(xí)慣，養(yǎng)成生物鐘，這樣也是自己的一個(gè)好習(xí)慣。這些其實(shí)都是生活中比較普遍的現(xiàn)象，我們要注重細(xì)節(jié)，才會(huì)好!
其他入睡小竅門:
第一種：上床后熄燈躺下仰臥，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一個(gè)不太亮的白點(diǎn)，并集中注意力控制這一想象中的白點(diǎn)進(jìn)行緩慢的圓周運(yùn)動(dòng) 50次，再換成緩慢地勾畫五星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復(fù)上述意念運(yùn)動(dòng)程序數(shù)次。然后再進(jìn)行兩次深呼吸，并對自己進(jìn)行一次暗示：“我已經(jīng)睡著了?！边@樣就可以起到良好的誘導(dǎo)入睡的效果。
第二種：躺上床之后，不必馬上入睡，讓自己處于無意識狀態(tài)。首先要告訴自己，打疲勞戰(zhàn)得不償失，睡眠是必需的;不要過分關(guān)注自己是否入睡，可以想一些輕松的事情，告訴自己一定會(huì)成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情緒就會(huì)放松，入睡也就容易了。
呼吸不暢這種癥狀在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，很多人都有過這樣的經(jīng)歷，尤其是老年人居多，引起呼吸不暢的原因是很多的，大家在治療的時(shí)候，最好是查清楚病因，針對性進(jìn)行治療，千萬不要盲目的用藥，不然是很容易錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間，還有可能會(huì)貽誤病情，導(dǎo)致病情加重。
呼吸不暢看什么科?
對于呼吸困難，可能是因?yàn)樾姆畏矫娴膯栴}，對于所有的像心臟方面的疾病都可能會(huì)出現(xiàn)胸悶甚至呼吸比較困難的現(xiàn)象，同時(shí)呼吸系統(tǒng)的疾病的，也有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，所以可以初步的到呼吸科就診。
臨床醫(yī)生的需要結(jié)合患者的，病史，進(jìn)一步的檢查，判斷，所以對于出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)榭赡苁窍潞粑赖囊恍┘膊?，炎癥，包括支氣管炎，肺炎，哮喘等都可能出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。
五臟在超負(fù)載運(yùn)行，就是透支亞健康狀態(tài)。多見于脾運(yùn)不健，水谷不能上行，臟腑不能營養(yǎng)。致肺腎兩虛，肺不能宣泄，故氣緊，肺主氣，腎納，氣肺氣受損會(huì)致呼吸肺動(dòng)力不足。氣血兩虧，津液受損致干咽喉也很干，喝了水還是覺得口渴假象。
呼吸困難是心功能不全的主要癥狀之一，可見于急性細(xì)支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等，緣于肺組織彈性減弱及小支氣管痙攣。
1、勞累后胸悶、呼吸困難，或夜間陣發(fā)性呼吸困難，患者可從睡眠中憋醒，見于心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時(shí)，心絞痛的一種表現(xiàn)。
2、患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣后自感舒適;有時(shí)還常伴有心悸、心前區(qū)刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、焦慮、多汗、失眠等神經(jīng)癥狀。
具體是什么問題，最好去醫(yī)院內(nèi)科門診看看。目前你首先要調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
頭暈呼吸困難看那個(gè)科
首先看內(nèi)科。但是此時(shí)如果頭暈在先，我們可以看神經(jīng)內(nèi)科;如果呼吸困難在先，可以看呼吸內(nèi)科。因?yàn)轭^暈可能是由于中樞性問題，比如說腦部缺氧造成。腦部缺氧如果先出現(xiàn)，就會(huì)影響到呼吸中樞，進(jìn)而出現(xiàn)呼吸中樞性的呼吸困難。如果說由于呼吸困難先出現(xiàn)，就是因?yàn)榉尾康募膊≡斐珊粑щy;這時(shí)腦部缺氧而出現(xiàn)頭暈。
因此頭暈、呼吸困難看哪個(gè)科，主要是要看這兩個(gè)癥狀的先后次序，如果頭暈先出現(xiàn)，看神經(jīng)內(nèi)科，如果呼吸困難先出現(xiàn)，就看一看呼吸內(nèi)科。
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