痛風(fēng)發(fā)病率為什么越來越高
人們對(duì)養(yǎng)生越來越重視。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“痛風(fēng)發(fā)病率為什么越來越高”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
自古以來，提到痛風(fēng)，都認(rèn)為痛風(fēng)的發(fā)病率與暴飲暴食密切相關(guān)。特別是，原發(fā)性痛風(fēng)患病率的增加與飲食中蛋白質(zhì)含量的增加密切相關(guān)。痛風(fēng)會(huì)導(dǎo)致人關(guān)節(jié)變形，腫痛甚至痛風(fēng)石等嚴(yán)重的情況，讓患者生活特別難熬，受到嚴(yán)重的危害。那么，如今痛風(fēng)發(fā)的病率為什么越來越高?
高尿酸和通風(fēng)息息相關(guān)，高尿酸又是如何產(chǎn)生的呢?是因?yàn)槌粤颂啻篝~大肉嗎?可以這么說，跟吃太多大魚大肉有關(guān)系，但并不是高尿酸產(chǎn)生的主要原因。高尿酸的產(chǎn)生的根本原因，還是人體的代謝機(jī)能出現(xiàn)了問題，血液中的尿酸產(chǎn)生的多，而通過身體排泄多余尿酸的各種途徑不順暢，于是才會(huì)出現(xiàn)尿酸的積累，導(dǎo)致尿酸高。人體對(duì)尿酸的代謝機(jī)能出現(xiàn)問題，可以考慮以下幾個(gè)方面的原因——
1. 年齡因素，隨著年齡的增長，代謝機(jī)能減退;
2. 不健康生活習(xí)慣影響，暴飲暴食，飲食無度，嗜酒，熬夜都有可能影響尿酸的產(chǎn)生和排泄，長期的不健康生活，導(dǎo)致代謝機(jī)能出現(xiàn)問題;
3. 遺傳因素
4. 某些疾病因素
5. 服用藥物影響
從上述這幾個(gè)方面的原因來看，年齡和遺傳、疾病等方面，基本都是我們無法控制的，但是對(duì)于生活習(xí)慣，我們是可以調(diào)整和改善的，改掉暴飲暴食的習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高嘌呤飲食的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持良好作息，不熬夜，這些方面，都是保證身體代謝機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的好習(xí)慣。
因此，為什么你有高尿酸和痛風(fēng)的問題，一定要從自身找原因，是不是吃的大魚大肉太多并且飲食無度，是不是明知道體重嚴(yán)重超標(biāo)，但仍然不管不問，是不是明明知道尿酸高了，還經(jīng)常大量飲酒;是不是明知道尿酸高了，還是最愛吃海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物，從這些方面來說，痛風(fēng)真的是一種富貴病，因?yàn)闂l件太好，不嚴(yán)格自律，吃的太好，吃的太多，導(dǎo)致身體的代謝系統(tǒng)負(fù)擔(dān)太重，一步步的壓垮身體的代謝系統(tǒng)，最終導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。
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近來，霧霾頻發(fā)，空氣污染嚴(yán)重，讓肺癌再次成為社會(huì)大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。近日，在一個(gè)高峰論壇會(huì)上，腫瘤專家表示，繼煙草、草木灰之后，霧霾已經(jīng)成為肺癌的第三大誘因。目前，我國肺癌的發(fā)病率和死亡率分列男性腫瘤的首位。而且肺癌的發(fā)病人群也呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)。
四五十歲的肺癌患者增多
肺癌是世界上發(fā)病率及死亡率最高的惡性腫瘤之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，5個(gè)惡性腫瘤患者中，就有一個(gè)人死于肺癌。在國內(nèi)這種狀況更令人震驚。據(jù)2012年發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，肺癌發(fā)病率和死亡率分列男性腫瘤首位，女性腫瘤發(fā)病率的第二位和死亡率的第一位。
值得注意的是，肺癌的發(fā)病率高、死亡率高，同時(shí)發(fā)病年齡也呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國肺癌患者的平均發(fā)病年齡為67歲，而在我國，四五十歲的肺癌患者卻越來越多。至于為什么患者出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，中國抗癌協(xié)會(huì)臨床腫瘤學(xué)協(xié)作中心候任主任委員、廣東省人民醫(yī)院腫瘤中心吳一龍教授表示，一是吸煙的人數(shù)依舊很多，而煙草是肺癌的重要致病因素之一；二是在農(nóng)村里，使用秸稈、稻草等做燃料形成的煙灰也是引起肺癌誘因。目前，城市空氣污染嚴(yán)重，霧霾已經(jīng)成為肺癌的第三大誘因。
“取組織”活檢是確診肺癌的“硬證據(jù)”
肺癌的發(fā)病率如此之高，然而公眾對(duì)肺癌的認(rèn)知卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，對(duì)肺癌的診斷上存在眾多誤區(qū)，也缺乏應(yīng)有的重視。同濟(jì)大學(xué)附屬上海市肺科醫(yī)院周彩存教授表示，肺癌的臨床表現(xiàn)不太具有典型性，有時(shí)很像感冒、發(fā)燒等癥狀，因此不太容易引起警惕，往往被患者忽略。臨床上常見的主要癥狀包括：咳嗽、咯血、喘鳴、胸痛、阻塞性肺炎、體重下降等。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該要引起足夠的重視，應(yīng)及早就醫(yī)。
周彩存說，對(duì)于肺癌的診斷，醫(yī)生或患者要問三個(gè)問題：第一，是不是癌癥？醫(yī)生一定要在病人身上取一些標(biāo)本來進(jìn)行活檢，比如淋巴結(jié)取一些組織來做檢查，一定要找到癌細(xì)胞才能確診是肺癌，千萬不要以為只要是做了CT或pET就能確診；第二，是什么類型的癌？肺癌有小細(xì)胞肺癌、大細(xì)胞肺癌、鱗癌、腺癌之分。而每一類肺癌的治療方案是完全不同的；第三，肺癌有無擴(kuò)散？這還需要做腦部的MR，甚至還要做pET-CT，如果癌癥已經(jīng)擴(kuò)散了，治療方案又不同了。
專家最后向記者強(qiáng)調(diào)的是，肺癌的臨床診斷必須依據(jù)臨床表現(xiàn)和各種影像學(xué)結(jié)果進(jìn)行綜合分析，但最后的確診必須取得細(xì)胞學(xué)或病理組織學(xué)的證據(jù)。任何沒有細(xì)胞學(xué)或病理組織學(xué)證據(jù)的診斷，都不能診斷為肺癌，因而取組織活檢被稱為診斷肺癌的“硬證據(jù)”，因而在場(chǎng)的專家們均鼓勵(lì)懷疑肺癌的病人應(yīng)接受活檢檢查。
非小細(xì)胞肺癌患者，大多數(shù)要化療
近30年來，肺癌的臨床治療效果并不理想。陸舜說，肺癌的治療進(jìn)步不大，在80年代，肺癌的5年生存率為13%，如今也只有17%，在30年期間僅僅提高了4%，可以說總體上，肺癌的治療結(jié)果的確很讓人無奈。
那么，到底是什么原因使得肺癌的治療效果不理想呢？上海交通大學(xué)附屬胸科醫(yī)院陸舜教授說，首先肺癌的早期率發(fā)現(xiàn)比較低，臨床上大約60-70%的病人就診的時(shí)候就已經(jīng)是晚期了，不能做手術(shù)，無法根治，治療效果肯定不好。其次，以前對(duì)肺癌的分型不夠清晰，只分非小細(xì)胞肺癌和小細(xì)胞肺癌來治療?，F(xiàn)在專家們發(fā)現(xiàn)非小細(xì)胞肺癌中又細(xì)分為腺癌、鱗癌和大細(xì)胞癌等。
周彩存教授指出，在臨床中進(jìn)行診斷時(shí)，僅僅診斷為非小細(xì)胞肺癌是不夠的，一定要有組織學(xué)分型，最好還有分子分型。比如對(duì)晚期非小細(xì)胞肺癌患者，一定要根據(jù)組織學(xué)類型并結(jié)合分子生物學(xué)特征來制訂治療方案。中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院教授張力還指出，化療仍然是非小細(xì)胞肺癌治療的基石。因此，對(duì)于絕大部分的患者(臨床上85%的肺癌患者是非小細(xì)胞肺癌)，只要身體條件允許，都要在整個(gè)治療過程中進(jìn)行化療，合理使用化療和靶向藥物，才能獲得最大的生存獲益。
睪丸也是男性身體上的一個(gè)重要性特征，而一般男性進(jìn)入青春期之后睪丸也會(huì)逐漸長大，直至完全定型。正常情況下，男性睪丸定型之后一般就不會(huì)有太大的體積變化，但是也有部分男性隨著時(shí)間的推移發(fā)現(xiàn)自己的睪丸越來越小，這對(duì)男性造成了極大的困擾，因此引發(fā)男性朋友們睪丸越來越小的原因是什么?
1、先天性的睪丸微小癥
男性先天睪丸發(fā)育不良會(huì)引起睪丸小，這種男性在青春期發(fā)育比正常男性慢，有可能出現(xiàn)女性化的特征。性早熟也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸小，男性如果在10歲以前就出現(xiàn)男性的第二特征，那時(shí)候睪丸比較小，接下來睪丸的發(fā)育就會(huì)比較慢，相對(duì)就會(huì)小一些。
2、疾病引起的睪丸微小
男性后天睪丸越來越小很多時(shí)候是因?yàn)榧膊∫鸬?，比如青春期患過腮腺炎伴發(fā)睪丸炎的男性，患有靜脈靜脈曲張的男性，都可能出現(xiàn)睪丸越來越小的癥狀?；加袃?nèi)分泌疾病的男性也會(huì)出現(xiàn)睪丸偏小的現(xiàn)象。
3、外傷、手術(shù)造成的睪丸損傷
外傷或者是事故引起的睪丸損傷，手術(shù)不成功引起的睪丸損傷都可能引起男性睪丸越來越小。
4、不良的生活習(xí)慣
有一些男性習(xí)慣用過熱的水洗澡，或者喜歡去桑拿、泡溫泉等，這些都會(huì)干擾陰囊內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)功能，造成睪丸出現(xiàn)問題，越來越小就是其中的一種癥狀。長期生活在環(huán)境不好的地方，對(duì)睪丸也有一些影響。
不管是什么原因引起的睪丸越來越小，都要及時(shí)的到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療，一般疾病治療好了，在進(jìn)行一些調(diào)理，睪丸還是可以恢復(fù)到原來的大小。睪丸小的男性不要過度的擔(dān)心，睪丸的大小不能代表性能力，只要身體沒有問題，性功能沒有問題就沒有事情。建議男性不要穿過緊的內(nèi)褲，不要去泡溫泉、桑拿等，對(duì)睪丸都不好。
婚前，他溫文爾雅，在你面前聲音都不敢太大。結(jié)婚后，發(fā)現(xiàn)人完全不一樣了，經(jīng)常亂發(fā)脾氣，這到底是什么原因呢？男人脾氣越來越暴躁有六大原因。
1、睡眠問題
大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮?duì)同事大喊大叫，對(duì)下屬無情斥責(zé)。普通員工也一樣，因?yàn)樗卟蛔?，?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。
如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會(huì)重啟，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。
2、雄激素減少
雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛，之后逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內(nèi)，雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，男人也有更年期問題，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見的更年期癥狀。
3、肉類食用太多
肉食使人情緒暴躁有三個(gè)原因：首先肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向;
肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會(huì)導(dǎo)致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。
4、經(jīng)常不吃早餐
研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對(duì)女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。
5、吃太多垃圾食品
英國科學(xué)家曾對(duì)垃圾食品做了一次試驗(yàn)，他們將男性試驗(yàn)者分為兩組，一組補(bǔ)充真正均衡、營養(yǎng)的飲食，一組只給炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡，一年后，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān)，長期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。
6、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態(tài)下，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中兒茶酚胺會(huì)更多，從而增加人的戰(zhàn)斗力。過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的怒傷肝。
目錄：
第一章：戴胸罩每天超過8小時(shí)更易得乳腺癌
第二章：6個(gè)好習(xí)慣讓你乳房保持健康不下垂
第三章：6個(gè)時(shí)期的乳房保養(yǎng)秘方
第四章：四類護(hù)胸食品 女性常吃可防乳腺增生
編者按：現(xiàn)代乳腺疾病高發(fā)，乳腺癌也成了女性健康最大的殺手，其發(fā)病率占各種腫瘤疾病的7-10%！近日科學(xué)家研究得出每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患乳腺癌的可能性高出沒有超過8小時(shí)女性的2倍！因此給你的瞇瞇松綁勢(shì)在必行！下面我們就來看一下，日常有哪些好習(xí)慣可以助我們保護(hù)乳房健康吧！
戴胸罩每天超過8小時(shí)更易得乳腺癌
現(xiàn)如今，女性患乳腺癌比例逐年增長，除了平時(shí)長期戴文胸，造成乳房的壓迫外，就是女性朋友平日里不重視乳房的保養(yǎng)。你知道嗎？戴胸罩每天超過8小時(shí)更容易得乳腺癌。
戴胸罩每天超過8小時(shí)更易得乳腺癌
有調(diào)查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。
不穿胸罩更舒服自在，但為了美麗，不能不穿--比起有些人動(dòng)刀子，穿胸罩實(shí)在不算什么?？墒桥R床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢(shì)。
其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。
日常生活中女性應(yīng)怎樣養(yǎng)護(hù)乳腺組織？
忌受強(qiáng)力擠壓。乳房受外力擠壓易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂，乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，引起增生等。避免用力擠壓應(yīng)注意：
（1）睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
日常生活中女性應(yīng)怎樣養(yǎng)護(hù)乳腺組織
（2）夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。佩戴合適的胸罩。
（3）洗浴要得法。忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利，如選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松馳，也會(huì)引起皮膚干燥。
（4）忌乳頭、乳暈部位不清潔。
（5）忌過度節(jié)食。過度節(jié)食會(huì)使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
（6）適當(dāng)做些豐乳操。輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房就大了。
（7）忌用激素類藥物豐乳。如長期使用或?yàn)E用，或輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來：月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
6個(gè)好習(xí)慣讓你乳房保持健康不下垂
1、擺脫營養(yǎng)不良，補(bǔ)充高蛋白
年輕女性為了保持苗條身材，過度節(jié)食，長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白。
2、別用很熱的水洗澡
有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天。洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。沖洗乳房的水溫以37度左右為宜。
3、選擇合適胸衣，正確穿戴
首先選大小。過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化，特別是婚前婚后、孕前產(chǎn)后，乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼。
其次要選杯型，根據(jù)胸形而定。全杯的可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感。
第三注意穿法。穿胸罩時(shí)，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿。
4、不要趴著睡覺
喜歡趴著睡覺，在青春期會(huì)直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會(huì)壓壞胸形。
5、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸罩，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部下垂。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)胸部。
6、正確按摩
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果用力長時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛、走形。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于胸部的健美，有時(shí)間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
6個(gè)時(shí)期的乳房保養(yǎng)秘方
乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手，乳房對(duì)于每一個(gè)女人都是一樣的重要。呵護(hù)乳房，從小就要做起。今天就告訴你女性6個(gè)時(shí)期的乳房保養(yǎng)秘方。
嬰兒期：最好別擠別揉
整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生的嬰兒因受母親體內(nèi)雌激素的影響，可能在出生后短期內(nèi)有乳房腫大或乳頭溢液等情況。
呵護(hù)重點(diǎn)：此時(shí)注意別擠、別揉，順其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進(jìn)吸收。隨著嬰兒體內(nèi)女性激素水平的下降，大約3周以后，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
青春期：注意觀察乳房
進(jìn)入青春期后，第二性征開始發(fā)育。女性在9歲-12歲時(shí)，乳房開始發(fā)育，乳房先有一個(gè)乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出，同時(shí)月經(jīng)來潮。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期是乳腺纖維瘤的多發(fā)期，因?yàn)榕约に胤置谕ⅲ瑑?nèi)分泌還不協(xié)調(diào)。母親要格外關(guān)注女兒的乳房變化，如是否有乳頭內(nèi)陷、是否長了疙瘩，如有異常要及時(shí)就醫(yī)。此外，及時(shí)佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊會(huì)影響血液供應(yīng)，不利發(fā)育;太松則易致下垂。青少年時(shí)期是生長發(fā)育的第二個(gè)高峰時(shí)期，此時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體格鍛煉和營養(yǎng)。
月經(jīng)期：保持心情愉快
月經(jīng)周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會(huì)有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消失，這種疼痛一般不需治療。
呵護(hù)重點(diǎn)：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過于緊張;熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。
孕產(chǎn)期：更換舒適胸罩
孕產(chǎn)期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發(fā)病率最高的時(shí)期。近幾年乳腺癌的發(fā)病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢(shì)，多在40歲左右開始發(fā)病。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期的女性應(yīng)該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發(fā)育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個(gè)月后，經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗后在乳頭和乳暈上涂一層油脂，以防皸裂。
中年期：不要自我按摩
很多女性進(jìn)入更年期后，不再像年輕時(shí)那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實(shí)正是由于進(jìn)入了更年期，才應(yīng)該更加注意乳房的保健。
呵護(hù)重點(diǎn)：中年以后乳房多有松弛下垂的現(xiàn)象，一般情況下，乳房不主張按摩，因?yàn)榘茨?huì)加重乳腺增生。應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專科體檢。自己隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問題，立即檢查治療。進(jìn)入更年期的婦女注意不要過多補(bǔ)充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。
老年期：重視自我檢查
絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌性激素的減少，其乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時(shí)更應(yīng)該注意乳房的保健，因?yàn)槿橄侔┑母甙l(fā)年齡段是在45歲以后。
呵護(hù)重點(diǎn)：應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專科體檢。平時(shí)隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。另外，需提醒注意的是，老年婦女應(yīng)謹(jǐn)慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
四類護(hù)胸食品 女性常吃可防乳腺增生
（1）食用菌類：
食用茵類是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。比如香菇，香菇味美而營養(yǎng)豐富，含多量的麥角固醇和維生素D等。其蛋白質(zhì)中含有18種以上的氨基酸，而人體必需的8種氨基酸中，香菇中就有7種。特別是所含的香菇多糖對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用。
還有黑木耳，它是一種珍貴的藥材，明代著名中醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，木耳性甘平，主治益氣不饑等，近代醫(yī)學(xué)工作者又有新的發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為黑木耳還具有清肺、潤津、祛瘀生新的功效，黑木耳中還含有抗癌物質(zhì)，是一種抗癌藥用食品。
黑木耳還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，治療冠心病等。其他還有銀耳、猴頭菇、茯苓等，對(duì)我們都很有營養(yǎng)價(jià)值。
（2）魚類：
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。其他如黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。建議大家多吃。
（3）水果類：
水果相信大家沒有幾個(gè)不愛吃的，乳房同樣喜歡吃，而且水果對(duì)乳房的保護(hù)作用也是不可小視的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的植物化學(xué)的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，使人保持平和、快樂的心情。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果，富含維生素維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
其他如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)?！∷?，對(duì)于味美又營養(yǎng)豐富的水果，大家可不要吝嗇！但是吃水果也要講究吃法，早上可以直接食用水果當(dāng)早餐，最好吃蘋果。中午飯后1小時(shí)，最好吃葡萄和西瓜。晚上飯后1小時(shí)，最好吃香蕉，這樣幫助消化，對(duì)胃不好的人是非常有幫助的。餐前半小時(shí)或餐后1小時(shí)吃水果有利于維生素的吸收，最好不要飯后立刻吃水果。
（4）乳房的其他愛食還有蔬菜、牛奶及其奶制品，這些對(duì)乳腺及自身都有很好的抗癌作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)。肝經(jīng)最忌郁結(jié)氣滯，否則就容易產(chǎn)生乳腺增生、子宮肌瘤。
想要保持乳房健康，平時(shí)要多吃一些能散結(jié)的食物，比如海帶，與豆腐一起做成湯，加少許醋，對(duì)乳房的保健很有好處。乳房與五味中的酸相應(yīng)，所以平時(shí)可多吃酸少吃鹽，如醋、山楂、陳皮、橘子等。
以上就是關(guān)于乳腺增生吃哪些食物最好的介紹，飲食方面固然要重視起來，還有許多其他的生活方式需要努力進(jìn)入健康化，所以預(yù)防乳腺增生，遠(yuǎn)離乳腺增生的措施，需要一個(gè)長期的綜合性進(jìn)行，呵護(hù)乳房健康，我們一直要努力！
結(jié)語：乳腺病癥并不可怕，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)它保護(hù)得當(dāng)，多做乳房檢查，入睡前記得給它松綁，多吃護(hù)胸的食物，乳房疾病自然就會(huì)對(duì)你退避三舍！
導(dǎo)讀：隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，男性健康已經(jīng)成為全社會(huì)關(guān)注的問題。生活方式和工作環(huán)境的變化，以及來自家庭、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力，使很多男性在生理和心理上長期處于不健康或亞健康狀態(tài)，直接影響到家庭的和諧與幸福。
因此，第12個(gè)男性健康日的主題被確定為“關(guān)注男性健康，創(chuàng)建幸福家庭”。希望藉此喚起大眾對(duì)于男性健康以及在其背后所潛藏的家庭婚姻不和諧現(xiàn)象的關(guān)注。那么，健康究竟離男人們有多遠(yuǎn)?
男科疾病發(fā)病率居高不下男性健康形勢(shì)嚴(yán)峻
近年來，世界范圍內(nèi)的男性健康狀況都呈現(xiàn)惡化趨勢(shì)，而我國男科疾病的高發(fā)并日趨年輕化的現(xiàn)狀已不容忽視。幾千年來一直普遍把成年男性看成一個(gè)家庭的頂梁柱，這早已成為國人的傳統(tǒng)習(xí)慣。所以，絕大多數(shù)的成年男性，無疑就成為了每個(gè)家庭間競(jìng)爭與發(fā)展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力，甚至于在不太影響工作的各種疾病早期，也堅(jiān)持工作，直至被高強(qiáng)度的工作量和不斷加重的身心疾病所摧垮方才醒悟，這種情況也讓前列腺炎、泌尿生殖感染、ED、男性不育等等男科疾病高發(fā)不斷，成為始終籠罩在男性健康上空的一片揮之不去的陰云。
“男性健康面臨一個(gè)非常危險(xiǎn)的境地!男性壽命相對(duì)更短，患病概率更高，所從事的職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)性相對(duì)更高，壓力更大，心理疾病也多。”日前，在中華醫(yī)學(xué)會(huì)大連男科學(xué)分會(huì)成立大會(huì)上，北京大學(xué)第三人民醫(yī)院男科主任、教授姜輝開門見山地為男性健康敲響警鐘。
姜輝所發(fā)布的《男性健康現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)》報(bào)告中，一組組數(shù)字觸目驚心：“ED是男性健康的晴雨表，相較于正常男士，ED患者在高血壓、冠心病、糖尿病、抑郁和焦慮等方面的發(fā)病率明顯要高。中國的ED患病率調(diào)查顯示，40歲以上男性中，42%患有ED，而我國ED的就診率僅為17%左右，發(fā)病率高、就診率低，中重度患者明顯增多，是我國ED患者的一個(gè)典型特點(diǎn)?！督?年來中國ED患者流行病學(xué)分析》也顯示，30~50歲的ED患者是門診的主要人群。不育方面，根據(jù)北京大學(xué)第三人民醫(yī)院對(duì)51258例門診患者的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，2004-2008年間，弱精癥由78%上升到92%，少精癥由60%上升到85%，無精癥由6%上升到10%。
只有13%男人尋求正規(guī)治療就診率低讓醫(yī)生頭疼
大連市中心醫(yī)院泌尿外科主任于廣海說，男科疾病包括性功能障礙、不育、生殖內(nèi)分泌障礙、前列腺疾病、生殖道感染等，已經(jīng)成為國內(nèi)外關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。目前，男科在我國醫(yī)療機(jī)構(gòu)尚未普遍成為獨(dú)立學(xué)科，影響了患者就醫(yī)問診。調(diào)查顯示，男性遇到男科疾病相關(guān)問題時(shí)，只有13%會(huì)向醫(yī)生尋求專業(yè)指導(dǎo)，上網(wǎng)查詢成為首選。而網(wǎng)絡(luò)中的信息正誤難辨，患者容易上當(dāng)受騙。
“不規(guī)范診療是當(dāng)前男科疾病發(fā)病率居高不下的原因之一?！庇趶V海說，不少患者認(rèn)識(shí)上仍有很多誤區(qū)，有病亂投醫(yī)，跑小診所甚至看游醫(yī)，有的則自己買藥自己治;個(gè)別醫(yī)院診療不規(guī)范，漏診、誤診、濫用藥物等時(shí)有發(fā)生，這都嚴(yán)重制約了男性朋友早獲“性”福?！罢l來拯救男人呢?關(guān)鍵還是要靠男性朋友自己，但各方面的努力同樣必不可少。
日曬對(duì)婦女健康的影響不僅僅是皮膚上的影響，研究顯示，婦女發(fā)生子宮頸癌的機(jī)率在陽光普照的月份最高。
研究人員追蹤將近一百萬個(gè)荷蘭南部的子宮頸抹片檢查（pap smear）數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，婦女在日照充足的八月感染人類乳突病毒（human papilloma virus， HpV）的機(jī)率，是較陰暗的冬天的兩倍。
HpV是最常見由性交引起的疾病，而子宮頸抹片檢查是全球普遍用來篩檢子宮頸癌的方法。大部份感染HpV的婦女都不會(huì)引發(fā)子宮頸癌，子宮頸癌只是HpV感染的少數(shù)并發(fā)癥，在230個(gè)HpV感染案例中，只有20個(gè)案例被認(rèn)為屬于高危險(xiǎn)群。
HpV感染的機(jī)率在日照充足的月份較高
此研究中，研究人員觀察HpV感染的季節(jié)性變化，收集1983年到1998年間的920，359個(gè)子宮頸抹片檢查資料，并且與日照的差異性作比較。結(jié)果顯示，在八月間受HpV感染的人數(shù)是最低月份的兩倍，而HpV感染的比率與日曬程度有密切相關(guān)性。
南加州大學(xué)的研究人員Hrushesky表示，陽光愈強(qiáng)則HpV的感染率愈高，令人驚訝的是，HpV的感染比率與性行為沒有相關(guān)性。此研究檢視荷蘭三個(gè)世紀(jì)的出生資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，懷孕率在春天達(dá)到最高，不過，HpV感染比率則是在四個(gè)月后達(dá)到最高。這個(gè)結(jié)果讓研究人員懷疑日曬與HpV感染率也許有相關(guān)性。
以往的研究顯示，暴露在紫外線會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)有不良的影響，因?yàn)樽油饩€會(huì)干擾對(duì)抗疾病的T細(xì)胞的產(chǎn)生，而減低身體自然對(duì)抗疾病的能力。Hrushesky表示，季節(jié)性的日照變化可能會(huì)讓身體更容易受到HpV感染，即使子宮頸細(xì)胞沒有直接暴露于日照中。日照以及受日照影響的免疫能力的改變，可能會(huì)讓子宮頸細(xì)胞更容易受到HpV的感染。此外，Hrushesky也表示，病毒會(huì)受到紫外線的活化，而使HpV更具感染力。
在美國癌癥研究協(xié)會(huì)年會(huì)的討論會(huì)議中，DuBois博士表示，日照與HpV的相關(guān)性是值得進(jìn)一步研究的。他認(rèn)為，這是一個(gè)復(fù)雜的生物性與行為的情況。他指出，我們知道日照的曝曬量會(huì)影響人的情緒與行為，并因而影響后續(xù)的一些狀況，暴露于環(huán)境中的所有狀況都是很重要的，因?yàn)檫@些狀況可能會(huì)影響我們的癌癥發(fā)生率。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，近些年以來，女性出現(xiàn)的乳腺疾病一直是居高不下的，女性乳腺增生的問題一直困擾著女性朋友們，不能正常的生活，而且還會(huì)出現(xiàn)疼痛等不適，那么如何有效的緩解呢，一起來看看小編的介紹吧。
1、堅(jiān)果、種子類食物：
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，這是告別乳腺增生的飲食之一。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
2、魚類及海產(chǎn)品：
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。除了堅(jiān)果類的食物以外，這些魚類和海產(chǎn)品女性們也可以經(jīng)常吃，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以對(duì)于乳腺有很好的保護(hù)的作用，對(duì)身體健康是有好處的。
3、牛奶及乳制品：
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健，這也是告別乳腺增生的飲食之一。女性應(yīng)該吃一些乳制品，比如說酸奶就是不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的選擇，同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。
關(guān)于女性預(yù)防乳腺增生疾病的一些食材，大家都知道了吧，了解了以后，平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃一些這樣的食物了，比如說堅(jiān)果類的食物啊，或者是魚類海產(chǎn)品等都是不錯(cuò)的選擇，女性也應(yīng)該多吃牛奶或者是乳制品。
60%白領(lǐng)處于過勞狀態(tài)
身體是革命的本錢，要學(xué)會(huì)關(guān)心和善待自己。今年30歲的曾先生是一名廣告人，他認(rèn)為白領(lǐng)猝死是長時(shí)間工作壓力累積造成的。平日里，他經(jīng)常熬夜工作，對(duì)健康關(guān)注也少，會(huì)引以為鑒，今后多運(yùn)動(dòng)，注重養(yǎng)生。
據(jù)《2009中國城市健康狀況大調(diào)查》顯示，城市白領(lǐng)中飲食、睡眠不規(guī)律者高達(dá)80%，近60%的人處于過勞狀態(tài)，亞健康比例達(dá)76%。一般腦溢血等心腦血管疾病多發(fā)人群的年齡應(yīng)在40歲-70歲，但近年來，二三十歲的白領(lǐng)因腦溢血猝死的悲劇時(shí)有發(fā)生，發(fā)病人群有年輕化趨勢(shì)。專家分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，這與白領(lǐng)人群工作和心理壓力大有關(guān)。
據(jù)佛山市中山醫(yī)院副院長張政華介紹，許多年輕人飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活無規(guī)律，出現(xiàn)高血壓、高血脂等問題后不注意，沒及時(shí)改變生活節(jié)奏;而工作壓力過大時(shí)，又未能及時(shí)調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，這些都會(huì)成為心腦血管疾病的導(dǎo)火索。
探因
氣溫突升更易發(fā)生猝死
在春夏交替、氣溫忽上忽下的時(shí)候，最容易發(fā)生心腦血管疾病猝死的是老年人、出租車司機(jī)和白領(lǐng)，這幾類人應(yīng)特別注意。張政華解釋，熱脹冷縮原理在人體上也適用，溫度突然升高或降低，都會(huì)導(dǎo)致人體生理上發(fā)生變化。5月份氣溫突然升高，會(huì)使人體的血流加速、心跳加快、血壓升高，為心腦血管發(fā)病創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。
室外三十多攝氏度高溫，室內(nèi)空調(diào)二十多攝氏度，如果長時(shí)間待在空調(diào)房里，再出外，也會(huì)增加腦血管破裂的危險(xiǎn)性。張政華建議辦公室一族，就算天氣熱，也別把空調(diào)溫度調(diào)得太低;工作再忙，也抽出點(diǎn)時(shí)間，多到室外走動(dòng)一下，讓體溫得到調(diào)適。
建議
做好五方面防治腦溢血
今年26歲的葉子，在一家醫(yī)院做信息系統(tǒng)維護(hù)工作，雖然是IT人士，但她并不擔(dān)心自己的身體健康。我有定期做健康體檢，平時(shí)飲食也很清淡，營養(yǎng)調(diào)配也還行，而且每周六都會(huì)去打羽毛球。身體一有小毛病，葉子就會(huì)咨詢醫(yī)生。
現(xiàn)在不少白領(lǐng)缺少健康意識(shí)，每天熬夜到深夜一兩點(diǎn)，還經(jīng)常在睡覺前吃宵夜，這樣身體負(fù)擔(dān)很大。張政華認(rèn)為，要有效預(yù)防腦溢血發(fā)病，應(yīng)做好五方面：早睡早起，作息規(guī)律;飲食要清淡，少吃宵夜，避免過度食用高脂肪食物;定時(shí)體檢，防范高血壓、高血脂等相關(guān)疾病;工作壓力要及時(shí)自我調(diào)節(jié);加強(qiáng)身體鍛煉，改變吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣。此外，若出現(xiàn)經(jīng)常性頭痛等身體異常癥狀時(shí)，可能是心腦血管疾病前兆，宜馬上到醫(yī)院檢查。
小貼士
六種方式保健康
主動(dòng)體檢
體檢可預(yù)防很多疾病病發(fā)、加重，主動(dòng)體檢，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。同時(shí)，早發(fā)現(xiàn)可早治療，莫把小病拖成大病。
吃早餐
長期不吃早餐會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。三餐不規(guī)律的話，對(duì)腸胃等各種身體正常機(jī)能影響大。
保證睡眠時(shí)間
人沒有水，可以活7天;沒有睡眠的話，3天都活不過。這句話足可證明睡眠對(duì)生命的重要性，每天保證足夠的睡眠時(shí)間，維持正常的生物鐘。
多運(yùn)動(dòng)鍛煉
久坐不利血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)新陳代謝和心血管疾病;坐姿固定，也易引發(fā)頸椎、腰椎病。所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，多些鍛煉，強(qiáng)身健魄。
多與人交流
精神壓力是需要釋放的，多與朋友、同事交流，多享受下家人的關(guān)心，及時(shí)疏導(dǎo)、宣泄自己的情緒及壓力。
少對(duì)著電腦
長時(shí)間對(duì)著電腦，除了輻射外，還容易引發(fā)眼病、腰頸椎病、精神性疾病。而久待空調(diào)房，也會(huì)使自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
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