睡覺(jué)起來(lái)腿疼怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《睡覺(jué)起來(lái)腿疼怎么回事》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
每個(gè)人都需要進(jìn)行睡眠的，只有讓睡眠的時(shí)間以及質(zhì)量得到保證，才可以提高身體的免疫能力，這就可以預(yù)防一些疾病以及癥狀的發(fā)生，有很多人都會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)起來(lái)腿疼的癥狀，這種癥狀如果不及時(shí)的得到緩解，不僅會(huì)影響到患者的心情，而且還對(duì)身體健康非常的不利，那么睡覺(jué)起來(lái)腿疼怎么回事呢?
第一，睡覺(jué)起來(lái)腿疼怎么回事呢?考慮是日常飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，吸收不良等因素引起的缺鈣， 建議口服葡萄糖酸鈣，魚(yú)肝油等，日常飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃紫菜，牡蠣，大白菜等。
第二，這種情況考慮可能是腰椎疾病壓迫腿部神經(jīng)導(dǎo)致的，建議做腰椎ct檢查，明確診斷。治療方面，建議口服舒筋活血片以及甲鈷胺分散片來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)就診中醫(yī)，輔助理療治療。
第三，有可能還是氣血不暢引起的。您還是可以服用活血化瘀的藥物緩解癥狀的，常用的藥物桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復(fù)元活血湯、溫經(jīng)湯等，運(yùn)動(dòng)也是最單純、有效的活血方式。
第四，這種情況有可能是過(guò)度勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疼痛，也有可能是受涼導(dǎo)致的風(fēng)寒侵入出現(xiàn)的疼痛，注意保暖，多穿衣服，觀察一下，局部外貼麝香追風(fēng)膏治療，如果不能恢復(fù)檢查一下是否有風(fēng)濕。受涼也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，但不要太擔(dān)心，不會(huì)一次就造成風(fēng)濕，局部熱敷，平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖再觀察看看就可以 。
睡覺(jué)起來(lái)腿疼怎么回事?腿痛的原因有很多，如腰椎間盤(pán)突出，腰椎骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)炎，風(fēng)濕，受涼受風(fēng)受濕等，建議到醫(yī)院查明原因后真對(duì)病因進(jìn)行治療。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療?；蜻x服正清風(fēng)痛寧，萬(wàn)通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風(fēng)透骨丸，風(fēng)濕馬錢(qián)片等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
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很多疾病的癥狀都各不相同，有些疾病還有可能引起身體其他部位的疼痛，讓人們對(duì)自己的疾病判斷錯(cuò)誤。很多腰疼的患者都有腿疼的現(xiàn)象，讓人摸不清是腰疼引起的腿疼還是由于腿疼造成的腰疼。下面給大家先講下腰疼連著腿疼怎么回事以及改善疼痛的鍛煉方法，大家可以在家鍛煉減少疼痛。
腰疼并伴有腿疼和腿麻，確定上述癥狀是否是腰椎間盤(pán)突出癥，除了CT，MpI外，還要結(jié)合醫(yī)生的臨床查體，有時(shí)候，輕度的間盤(pán)突出也可以引起上述癥狀，但是完全可以保守治療后好轉(zhuǎn)，單純的腰部扭傷并不伴有下肢的癥狀，還有，腰椎有問(wèn)題引起的下肢癥狀大多在膝關(guān)節(jié)以下，痛或(和)麻，這是腰疼帶腿疼比較常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)之一。這是主要的檢查方法，不過(guò)究竟腰疼帶著腿疼是怎么回事呢?
一、醫(yī)生建議，腰疼帶著腿疼是怎么回事呢?首先要考慮，是不是腰肌勞損：
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。
看完腰疼帶著腿疼是怎么回事，我們?cè)賮?lái)看看一些日常鍛煉方法，幫你有效預(yù)防治療腰疼帶著腿疼的問(wèn)題。
二、腰疼帶腿疼怎么辦?
1、平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而后用力將臀部抬起，離開(kāi)床面約10公分，這時(shí)你會(huì)感到腰背肌在用力。堅(jiān)持約3-5秒鐘放下，如此反復(fù)10下。依此方法每天做3次。
2、俯臥在床上，雙上肢伸直放在身體兩側(cè)，上身用力抬起約10公分，這時(shí)你會(huì)感到腰背肌在用力，同樣堅(jiān)持3-5秒鐘放下，如此反復(fù)10下，依此方法每天做3次。
3、腹肌的鍛煉：即做仰臥起坐，同樣是每次做10次，每天3次。
4、站立扭髖兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng)，同時(shí)肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做100次。
5、前彎后伸兩側(cè)分開(kāi)與肩同寬，腳尖向內(nèi)，漫慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反復(fù)做10次。
6、交叉扭腰：兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過(guò)頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動(dòng)，左右各做100次。
7、深膝蹲：兩腳分開(kāi)與肩同寬，下蹲的時(shí)候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時(shí)雙手握拳前伸。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要慢，站起來(lái)時(shí)伸腰收回雙拳。動(dòng)作由慢到快，反復(fù)做100次。
8、前挺腿：躺臥在床上，盡量屈膝，然后腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢(shì)，兩腿交替做20次。
9、飛燕式：患者俯臥于木板床上，兩臂靠在身體兩側(cè)伸直，然后頭和肩以及雙臂向后上方抬起與此同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，使整個(gè)身體像一只飛燕，反復(fù)做10次?；螂p手置于臀部，讓患者同時(shí)挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀后伸，以使全部身體及腹部與床面相接觸。
10、反弓式：患者仰臥，雙下肢呈屈曲狀置于床上，雙肘或雙肩及頭后部作為支點(diǎn)，通過(guò)挺胸及雙側(cè)骶棘肌等收縮而達(dá)到人體呈弓狀。若患者力量足夠大，雙肘和雙肩亦可離開(kāi)床面，僅以雙足和頭部作支點(diǎn)。
11、頭足倒置健身法：即頭朝下，腳向上的倒立健身方法。正確的姿態(tài)要求手臂伸直，肩部展開(kāi)，腰腹緊收，倒置直立呈1字形，保持身體平衡。
感冒這種疾病會(huì)讓患者的心情變的非常低落，而且還容易誘發(fā)很多的并發(fā)癥，有一些患者就會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況，這種情況患者們一定要重視起來(lái)，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)橛泻芏嗉膊《紩?huì)出現(xiàn)腿疼癥狀，比如髖關(guān)節(jié)滑膜炎疾病等等，而且這種疾病在兒童中的發(fā)病率也是很高的，那么感冒腿疼怎么回事呢?
第一，感冒腿疼怎么回事呢? 目前，兒童髖關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)病原因目前尚不十分清楚，但一般認(rèn)為它是一種由于免疫反應(yīng)或過(guò)敏引起的非特異性炎癥，與感染、外傷、病毒有關(guān)。患兒常于發(fā)病前1～2周內(nèi)有上呼吸道感染史，如感冒等。
第二， 讓人比較擔(dān)心的是，有一部分家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為孩子喊腿痛是因?yàn)樯L(zhǎng)痛，由此耽誤病情。且髖關(guān)節(jié)滑膜炎患兒的早期體征及為其進(jìn)行的X線檢查和相關(guān)化驗(yàn)的檢查結(jié)果都很像關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的表現(xiàn)，因此極易被誤診。而如果孩子患了該病后被忽視或被誤診了，就會(huì)出現(xiàn)股骨頭壞死，孩子就會(huì)殘廢，因此家長(zhǎng)千萬(wàn)不要忽視，如有患病毒性感冒或有呼吸道疾病的孩子膝關(guān)節(jié)疼痛，要及時(shí)就醫(yī)。
第三，髖關(guān)節(jié)滑膜炎又叫髖關(guān)節(jié)一過(guò)性(暫時(shí)性)滑膜炎。3-10歲的兒童易患髖關(guān)節(jié)滑膜炎，其中以男性較常見(jiàn)，大多數(shù)患兒發(fā)病突然。發(fā)病高峰3-6歲，右側(cè)多于左側(cè)，雙側(cè)髖關(guān)節(jié)發(fā)病的占5%。大多數(shù)孩子在發(fā)病前一周左右患過(guò)感冒。而滑膜是指關(guān)節(jié)囊的內(nèi)層很薄的組織。在正常情況下，滑膜能分泌很少量的液體，主要作用是使關(guān)節(jié)面在磨動(dòng)時(shí)更滑潤(rùn)，好比機(jī)器里加潤(rùn)滑油一樣，當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)部存在某種刺激物的時(shí)候，不論是細(xì)菌性，或是外力刺激，滑膜就會(huì)首先充血和水腫反應(yīng)，并且滲出液體，使關(guān)節(jié)囊膨脹，形成滑膜炎。
感冒腿疼怎么回事呢?兒童髖關(guān)節(jié)滑膜炎屬于單純的小兒滑膜炎，是可以治愈的，只要及時(shí)實(shí)施有效的藥物和物理治療相結(jié)合的綜合治療，可臥床休息幾天，避免肢體活動(dòng)過(guò)度及載重，癥狀會(huì)很快消失。
身體的疼痛有多種原因，有人想知道右邊腰疼腿疼怎么回事呢？腰疼和腿疼一起發(fā)生時(shí)，大多要考慮到的就是腰椎問(wèn)題，比如腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。當(dāng)然，也要考慮到腰肌勞損方面，注意自己的工作強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)量，最好先停下來(lái)休息，如果沒(méi)有緩解，最好選擇使用藥物來(lái)改善。
腰疼并伴有腿疼和腿麻，確定上述癥狀是否是腰椎間盤(pán)突出癥，除了CT，MpI外，還要結(jié)合醫(yī)生的臨床查體，有時(shí)候，輕度的間盤(pán)突出也可以引起上述癥狀，但是完全可以保守治療后好轉(zhuǎn)，單純的腰部扭傷并不伴有下肢的癥狀，還有，腰椎有問(wèn)題引起的下肢癥狀大多在膝關(guān)節(jié)以下，痛或(和)麻，這是腰疼帶腿疼比較常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)之一。這是主要的檢查方法，不過(guò)究竟腰疼帶著腿疼是怎么回事呢?
醫(yī)生建議，腰疼帶著腿疼是怎么回事呢?首先要考慮，是不是腰肌勞損：
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。
看完腰疼帶著腿疼是怎么回事，我們?cè)賮?lái)看看一些日常鍛煉方法，幫你有效預(yù)防治療腰疼帶著腿疼的問(wèn)題。
腰疼帶腿疼怎么辦?
1、平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而后用力將臀部抬起，離開(kāi)床面約10公分，這時(shí)你會(huì)感到腰背肌在用力。堅(jiān)持約3-5秒鐘放下，如此反復(fù)10下。依此方法每天做3次。
2、俯臥在床上，雙上肢伸直放在身體兩側(cè)，上身用力抬起約10公分，這時(shí)你會(huì)感到腰背肌在用力，同樣堅(jiān)持3-5秒鐘放下，如此反復(fù)10下，依此方法每天做3次。
3、腹肌的鍛煉：即做仰臥起坐，同樣是每次做10次，每天3次。
4、站立扭髖兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng)，同時(shí)肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做100次。
5、前彎后伸兩側(cè)分開(kāi)與肩同寬，腳尖向內(nèi)，漫慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反復(fù)做10次。
6、交叉扭腰：兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過(guò)頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動(dòng)，左右各做100次。
7、深膝蹲：兩腳分開(kāi)與肩同寬，下蹲的時(shí)候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時(shí)雙手握拳前伸。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要慢，站起來(lái)時(shí)伸腰收回雙拳。動(dòng)作由慢到快，反復(fù)做100次。
8、前挺腿：躺臥在床上，盡量屈膝，然后腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢(shì)，兩腿交替做20次。
9、飛燕式：患者俯臥于木板床上，兩臂靠在身體兩側(cè)伸直，然后頭和肩以及雙臂向后上方抬起與此同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，使整個(gè)身體像一只飛燕，反復(fù)做10次。或雙手置于臀部，讓患者同時(shí)挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀后伸，以使全部身體及腹部與床面相接觸。
10、反弓式：患者仰臥，雙下肢呈屈曲狀置于床上，雙肘或雙肩及頭后部作為支點(diǎn)，通過(guò)挺胸及雙側(cè)骶棘肌等收縮而達(dá)到人體呈弓狀。若患者力量足夠大，雙肘和雙肩亦可離開(kāi)床面，僅以雙足和頭部作支點(diǎn)。
11、頭足倒置健身法：即頭朝下，腳向上的倒立健身方法。正確的姿態(tài)要求手臂伸直，肩部展開(kāi)，腰腹緊收，倒置直立呈1字形，保持身體平衡。
一般人在深度睡眠的時(shí)候容易做夢(mèng)，做夢(mèng)的時(shí)候其實(shí)人的大腦并沒(méi)有完全得到休息，大腦還是在不斷地運(yùn)轉(zhuǎn)，以至于醒來(lái)之后全身感覺(jué)到很累，特別是做惡夢(mèng)的時(shí)候，夢(mèng)里面情緒起伏很大，醒來(lái)之后白天不僅精神狀態(tài)不好，而且這種痛苦的體驗(yàn)還會(huì)伴隨著在白天發(fā)生，久久不消。
夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想像的影像、聲音、思考或感覺(jué)，通常是非自愿的。做夢(mèng)就是被人為的使用科學(xué)工具對(duì)人的大腦植入信息，可以修改人的記憶和感情。做夢(mèng)與快速眼動(dòng)睡眠有關(guān)，是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)，其特色為快速的眼球水平運(yùn)動(dòng)、橋腦的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時(shí)性的肢體麻痹。所以做夢(mèng)時(shí)大腦和身體并沒(méi)有得到休息，因而醒來(lái)時(shí)會(huì)覺(jué)得累。
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘,最好連小腿一起燙?；蚩诜?0克炒熟的酸棗仁碾的粉;
2,用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;
3,采取刮痧療法,從頭頂向四周放射試刮法,重刮風(fēng)池。百會(huì)穴及肩頸外側(cè)和身柱穴,治療失眠很有效的。
4。針灸神門(mén)。隱白或三陰交。厲兌穴,治療失眠多夢(mèng)很有效;5。一到睡覺(jué)的時(shí)候,就應(yīng)該關(guān)閉回憶閘門(mén),少考慮問(wèn)題。
多夢(mèng)的原因很多。氣血不足。勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)都可導(dǎo)致多夢(mèng)。有事多夢(mèng)也是一些器質(zhì)器官出現(xiàn)病變的前兆。建議注意適當(dāng)參加體育鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)。合理飲食。葷素搭配合理。藥物方面可以給與養(yǎng)血安神片口服治療。
睡覺(jué)做夢(mèng)，說(shuō)明大腦皮層的局部區(qū)域處于活躍狀態(tài)，所以做夢(mèng)，記得夢(mèng)，說(shuō)明睡眠淺，同時(shí)由于噩夢(mèng)帶有情緒，人有緊張焦慮，所以身體感覺(jué)累，同時(shí)白天有情緒困擾，夜里才會(huì)做夢(mèng)。調(diào)整情緒，同時(shí)可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液加深睡眠。
在日常生活中睡覺(jué)起來(lái)感覺(jué)脖子疼痛不能動(dòng)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是屬于一種比較常見(jiàn)的癥狀，一般情況下睡覺(jué)起來(lái)脖子出現(xiàn)僵硬疼痛，不能動(dòng)可能是落枕的原因所導(dǎo)致的，一般落枕好發(fā)于在冬季或者是春季，在人體入睡后就會(huì)容易導(dǎo)致落枕的情況，而出現(xiàn)睡覺(jué)起來(lái)脖子疼痛不能動(dòng)可以進(jìn)行按摩來(lái)舒緩。
睡覺(jué)起來(lái)脖子疼痛不能動(dòng)了是怎么回事?
考慮落枕引起。落枕或稱“失枕”，是一種常見(jiàn)病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。
建議：
(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
(9)如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
其實(shí)腰部疼痛是一種癥候群現(xiàn)象，之所以這樣說(shuō)腰部疼痛不僅會(huì)讓人的腰部感到疼痛，可能還會(huì)牽扯到其他部位產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。而大腿是和人體腰部直接連接的地區(qū)，因此不少患有腰部疼痛患者都會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛。但是這種情況雖然經(jīng)常出現(xiàn)，可不少人中老年人患者都不知道為什么腰部疼痛會(huì)扯著大腿疼痛。
1、腰肌勞損引起老人腰腿疼
又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見(jiàn)原因之一,主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重,為臨床常見(jiàn)病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。
2、心身疲勞引起老人腰腿疼
老年生活并非都能安逸清閑-那些受情緒影響和過(guò)分操勞者,會(huì)發(fā)生心身疲勞,出現(xiàn)頭疼腰酸、四肢疲軟、精力不佳、失眠食少等癥狀。其中,腰酸腿疼較為明顯。
3、慢性感染引起老人腰腿疼
人老病多,其中患慢性感染性疾病者。較為多見(jiàn)。如慢性支氣管炎、慢性腸炎、慢性膽囊炎等這些慢性炎癥,常常久治不愈。使體內(nèi)生理狀態(tài)不很正常,在神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙時(shí),也會(huì)發(fā)生腰酸腿疼,周身不適。
4、傷濕感寒引起老人腰腿疼
由于老年人體質(zhì)下降。無(wú)法抗御一風(fēng)寒濕邪的侵襲。故經(jīng)常因傷濕感寒而見(jiàn)腰酸腿疼。
5、腰椎間盤(pán)突出引起老人腰腿疼
疼痛是其常見(jiàn)的癥狀,可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛,典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背的放射痛。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),約95%的腰突癥患者有不同程度的腰痛,80%的患者有下肢痛。
6、血流因素引起老人腰腿疼
對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì),腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí),則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。
治療老人腰腿痛的方法
1、采用小針刀或刃針療法治療腰腿疼,針對(duì)患病部位的肌肉、筋膜等軟組織做治療,以針刀或刃針?biāo)山饧∪馀c筋膜,解除肌肉與筋膜之間的粘連,減輕壓力,改善血液循環(huán),消除無(wú)菌性炎癥,使肌肉恢復(fù)正常形態(tài)(變軟),椎間盤(pán)之間的壓力自然會(huì)減輕,椎間盤(pán)突出造成的壓迫也會(huì)緩解,因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)本身沒(méi)有保持位置的力量,力量都來(lái)自于肌肉與韌帶,只有解除了肌肉與韌帶的緊張,才能達(dá)到骨關(guān)節(jié)的動(dòng)態(tài)平衡,如果只按照影像學(xué)檢查的結(jié)果,只針對(duì)骨頭、椎間盤(pán)做治療,效果不會(huì)理想。
2、運(yùn)動(dòng)療法治療腰腿疼:運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運(yùn)動(dòng),是太極、氣功和游泳。
3、推按療法治療腰腿疼:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
良好的睡眠是一個(gè)人好的精神狀態(tài)呈現(xiàn)的前提，一般伴有失眠多夢(mèng)的人平日里也會(huì)表現(xiàn)的緊張焦慮，長(zhǎng)期下去慢慢的精神就會(huì)出現(xiàn)異常。所以一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上按時(shí)睡覺(jué)早上按時(shí)起床然后散步，呼吸下新鮮的空氣，對(duì)身體是大有好處的。睡覺(jué)前最好是喝一杯牛奶，有助于睡眠。
1夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤?mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué)，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺(jué)很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。
2屬于中醫(yī)的“不寐”，一般可由飲食不節(jié)，情志不遂，勞逸失調(diào)，病后體虛等造成?？烧抑嗅t(yī)診治，根據(jù)情況辨證治療，用湯藥調(diào)理的效果是很好的，且沒(méi)有副作用。千萬(wàn)不可吃安眠藥，容易產(chǎn)生依賴性。
3平時(shí)注意盡量保持心情舒暢，盡量以放松的，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可在睡前用熱水燙腳，睡前可飲溫牛奶或酸奶，不要喝濃茶，咖啡等，避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)也可以促進(jìn)睡眠。再者中午午睡時(shí)間需短，否則影響晚上入睡。
4睡眠障礙也許是因?yàn)樾睦韷毫?dǎo)致的，建議去找一位心理咨詢師幫做有關(guān)睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松心情，提高睡眠質(zhì)量，也可以服用紐崔萊的改善睡眠片，也能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。
人體正中間的位置是腰部，腰椎不僅要支撐身體的重量，而且每天的運(yùn)動(dòng)量也比較大，所以如果不定期對(duì)腰部進(jìn)行保養(yǎng)的話，就容易導(dǎo)致問(wèn)題的出現(xiàn)，比如腰疼或者是腰酸等等，這種情況對(duì)患者的身體非常不利，還會(huì)影響患者進(jìn)行正常的工作，有的人會(huì)在早上起床出現(xiàn)腰疼腰酸，那么睡覺(jué)第二天起來(lái)腰酸痛怎么回事?
第一，睡覺(jué)第二天起來(lái)腰酸痛怎么回事?運(yùn)動(dòng)量。大家都知道如果在頭天有很大運(yùn)動(dòng)量的話，第二天起來(lái)是會(huì)腰酸背痛的，還有不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話在頭天進(jìn)行了適當(dāng)運(yùn)功也是會(huì)腰酸背痛的，這個(gè)解決辦法就是繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，久而久之你的身體就會(huì)適應(yīng)了。
第二，睡太多。如果你的睡眠時(shí)間太長(zhǎng)的話也是會(huì)導(dǎo)致身體腰酸背痛的，因?yàn)槲覀兊纳镧娫诤荛L(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)形成了一個(gè)規(guī)律，而我們的身體已經(jīng)在適應(yīng)了那個(gè)規(guī)律，一下睡太多的話相當(dāng)于在打亂那個(gè)規(guī)律，所以出現(xiàn)腰酸背痛也是正常的，適當(dāng)睡眠。
第三，筋太僵硬。很多小伙伴在日常生活中的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)是微乎其微的，特別是上班族，有人說(shuō)上班族天天坐著多輕松啊，上班族會(huì)噴你一臉的，因?yàn)槿狈顒?dòng)量，身體機(jī)能下降、肥胖等等問(wèn)題都會(huì)找上門(mén)的。
睡覺(jué)第二天起來(lái)腰酸痛怎么回事?拉筋。所以大家在平時(shí)一定要注意要有運(yùn)動(dòng)量，生命在于運(yùn)動(dòng)，建議大家看看小s的晨起拉筋活動(dòng)，能夠?qū)⑸眢w的各個(gè)部分都能夠更舒展和柔軟，身體自然就不會(huì)腰酸背痛的了。熬夜是大忌。雖然苦口婆心的說(shuō)了無(wú)數(shù)次熬夜的危害，小編君也深知也在努力的不熬夜中，熬夜，同樣也是導(dǎo)致身體疲憊、腰酸背痛的一個(gè)重要原因之一，因?yàn)槲覀儬奚嗽谡Ｉ镧妰?nèi)睡眠的時(shí)間。
提起鬼壓床，大多數(shù)人都不陌生，很多人都有過(guò)鬼壓床的經(jīng)歷，尤其是在夢(mèng)中醒來(lái)之后，腦子里面覺(jué)得特別的清楚，但是就是眼睛怎么也睜不開(kāi)，有時(shí)候想動(dòng)就是動(dòng)不了，想喊人卻是怎么也喊不出來(lái)，很多人平時(shí)都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，一般情況下，這種情況就被稱為是鬼壓床，睡覺(jué)被鬼壓床怎么回事呢?
睡覺(jué)被鬼壓床怎么回事?
我們俗稱的“鬼壓床”其實(shí)就是睡眠麻痹就是我們俗稱的一種夢(mèng)境障礙而已。
麻痹癥都是都是發(fā)生在我們睡眠中快速動(dòng)眼期，這個(gè)時(shí)候人眼球會(huì)快速運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就是我們?cè)谧鰤?mèng)的時(shí)候，在快速動(dòng)眼期中，我們?nèi)梭w的肌肉除了呼吸肌和眼肌保持工作以外，其他的肌肉都是出于放松的狀態(tài)，而且我們大腦連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷。
哪些人容易被“鬼壓床”呢?
鬼壓床這種情況多發(fā)于年輕人身上，他們通常生活壓力大，作息時(shí)間不規(guī)律、過(guò)度的疲勞、焦慮的情形下發(fā)生這種時(shí)候很容易造成“鬼壓床”。
我們?nèi)绻龅搅斯韷捍玻趺床拍軘[脫呢?
首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，讓你的眼球運(yùn)動(dòng)，然后就是眨眼，收搜你嘴周圍的肌肉，再然后就是動(dòng)你的脖子、手指等，然后就是做起來(lái)了。
我們?nèi)绾伪苊獍l(fā)生“鬼壓床”呢?
忌睡前用腦過(guò)度：我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候應(yīng)該是放松的時(shí)候，如果你睡覺(jué)前大腦處于特別興奮的狀態(tài)，就算你躺在床上也是難以入睡的，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成失眠。
忌睡前飲濃茶、喝咖啡：咖啡還有濃茶這些飲料中，都是含有能令人亢奮的東東，所以睡前一定不能喝，不然很難睡著的。
忌臨睡前飲食：睡覺(jué)前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，所以其他部分的身體也是無(wú)法好好休息的，這種情況不但影響睡眠，還有損你的健康。
忌睡前情緒激動(dòng)：如果你睡覺(jué)前特別激動(dòng)，你是很難入睡的，因?yàn)槟愕纳窠?jīng)中樞的興奮或紊亂種。
正常的男人每個(gè)月有1-2次的跑馬是正常的，特別是沒(méi)有固定性生活的男人，不必?fù)?dān)心。男人睡覺(jué)跑馬的原因有許多，有時(shí)候可能內(nèi)褲或者被褥刺激到了生殖器也會(huì)有遺精的出現(xiàn)。平時(shí)需要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。本文介紹了改善遺精的方法。
男性出現(xiàn)遺精，其實(shí)是非常正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)的男性都不需要太過(guò)緊張，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣平時(shí)不抽煙不飲酒，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，不要穿緊身內(nèi)褲，也不要吃辛辣刺激的食物，身體會(huì)非常的健康。
我們需要認(rèn)真了解很多的事情，但是疾病出現(xiàn)之后，我們還是要認(rèn)真的面對(duì)，青春期的男性出現(xiàn)，一定的狀況非常正常，這個(gè)時(shí)候男性都不應(yīng)該太過(guò)緊張，可以采取一些合理的方式，來(lái)改善自己的身體狀況。那么晚上做夢(mèng)遺精怎么辦？
對(duì)于青春期的男性，對(duì)于遺精的了解并不是那么充分，所謂遺精就是在男性沒(méi)有行房事或者手淫的狀況之下，發(fā)生精子的流出，這種現(xiàn)象大多是在睡夢(mèng)中進(jìn)行，是一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，這種狀況非常正常的，男性也不要太過(guò)緊張，如果是經(jīng)常出現(xiàn)，那么就應(yīng)該認(rèn)清自己的身體狀況，采取一些物理的方式來(lái)改善自己的病情。首先男性應(yīng)該認(rèn)清，遺精是一件很正常的生理現(xiàn)象，精滿自溢，男性朋友千萬(wàn)不要有什么心理壓力，特別是青少年不要影響到自己的成長(zhǎng)以及學(xué)業(yè)，保持一個(gè)認(rèn)真的態(tài)度去面對(duì)這種問(wèn)題。
男性還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這個(gè)是非常重要的，因?yàn)榱己玫纳盍?xí)慣對(duì)于自己的健康是有利的，平時(shí)不要抽煙飲酒，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，所穿的內(nèi)褲不要過(guò)緊，也不要去桑拿，那么就可以起到非常好的治療效果。同時(shí)男性還應(yīng)該認(rèn)清自己遺精的狀況，千萬(wàn)不要沉迷色情的電影讀物，不要頻繁的手淫，這是有害身心健康，樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀，非常的重要。如果頻繁的出現(xiàn)一定的狀況，應(yīng)該盡早的到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，了解自己病情的原因，及時(shí)的治療，改善自己的身體狀況。
飲食健康也很重要，開(kāi)始的時(shí)候，我們都要認(rèn)真了解這方面的工作，男性遺精狀況出現(xiàn)之后，千萬(wàn)不要過(guò)于緊張，這是非常正常的現(xiàn)象，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)一定狀況的，都應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查按照醫(yī)生的囑咐來(lái)聽(tīng)治療。
夢(mèng)其實(shí)不代表什么，古人云‘夜有所思，日有所夢(mèng)’，有時(shí)候的夢(mèng)會(huì)和白天的心情很相似，會(huì)夢(mèng)到睡覺(jué)前想的事情，有時(shí)候會(huì)是相反的。笑醒不是因?yàn)槟惆滋爝^(guò)得開(kāi)心，只是在夢(mèng)中夢(mèng)到了比較美好的事情或者是美好期盼。在夢(mèng)中心情很好的人笑醒，是因?yàn)槟X海中想的都是開(kāi)心的事。本文詳細(xì)解析。
一 夢(mèng)見(jiàn)笑醒了是什么意思
夢(mèng)見(jiàn)睡覺(jué)笑醒了，現(xiàn)時(shí)解決不了的難題，你往往有逃避的想法，希望到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方重新開(kāi)始!會(huì)有出國(guó)讀書(shū)或者定居的想法呢!戀情上如影相隨的狀況，也會(huì)成為你離開(kāi)現(xiàn)地的原因呢!
夢(mèng)見(jiàn)笑醒了意味著，有著面臨朋友或同事新舊交替變換的可能。而愛(ài)情方面同樣有些變動(dòng)，尤其傲慢的態(tài)度將是失和的根源。兩人間出現(xiàn)決裂的陰影，對(duì)待情人的態(tài)度掌握分寸是你最該注意的。此外，對(duì)事物太過(guò)樂(lè)觀看待也容易遭受挫折，不瞭解的事就不要裝懂，懂得藏拙才不會(huì)出糗。
二 夢(mèng)見(jiàn)笑醒了的解析
夢(mèng)見(jiàn)笑醒了的吉兇：
基礎(chǔ)運(yùn)吉，境遇可稍安定，因勤勉而有一時(shí)之大成功，但成功運(yùn)劣，以致不能有所伸張發(fā)展，且恐有再敗之兆，若人格或地格有兇數(shù)者，恐交通生禍或陷于體弱病難，或急功招敗，或兇變?cè)怆y、禍端危害之慮?！炯獌聪嗟帧?/p>
夢(mèng)見(jiàn)笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜計(jì)劃，宜飯后索吻，宜和稀泥，宜烹飪，宜失血，宜在野外性幻想;
〖忌〗：忌刷屏，忌秀恩愛(ài)，忌山寨運(yùn)動(dòng)鞋，忌suit up，忌重口味，忌小心眼。
夢(mèng)見(jiàn)夢(mèng)里笑醒了的吉兇：
境遇雖安定，受一時(shí)之福蔭而獲得安定之生活，但成功運(yùn)因被壓制，不能有所伸張，常有煩惱與困難，身心過(guò)勞，易生腦疾、肺疾或遭難之慮，晚年不佳之兆。 【吉兇爭(zhēng)衡】
夢(mèng)見(jiàn)夢(mèng)里笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜作弊，宜結(jié)伴如廁，宜粉色系內(nèi)衣，宜調(diào)整時(shí)鐘，宜大姨媽，宜高雅藝術(shù);
〖忌〗：忌功夫茶，忌運(yùn)動(dòng)，忌獨(dú)自散步，忌在地鐵上瞌睡，忌ppT，忌加厚棉襪。
大多數(shù)人在睡覺(jué)的時(shí)候都是閉著眼睛的，但是有些人在睡覺(jué)的時(shí)候是眼睛沒(méi)有完全閉合，也就是大家經(jīng)常說(shuō)的睜著眼睛睡覺(jué)，一般醫(yī)學(xué)上將這種睜著眼睛睡覺(jué)的人叫做兔眼，其實(shí)如果睜著眼睛睡覺(jué)如果身體沒(méi)有什么其他的不舒服，大家可不必太過(guò)擔(dān)心，尤其是嬰兒，這是一種正常現(xiàn)象。
睜眼睡覺(jué)原因
1、眼睛的睜開(kāi)與閉合功能，是由眼外肌和表情肌，特別是提上瞼肌和眼輪匝肌的收縮及松弛來(lái)完成的，如果你的眼輪匝肌的張力低就可能導(dǎo)致你睡覺(jué)時(shí)睜著眼睛。
2、如果你面部提上瞼肌松弛不足，也可能導(dǎo)致眼睛閉合不完全，使你睡覺(jué)時(shí)睜眼睛。
3、嬰兒在快速動(dòng)眼睡眠中會(huì)出現(xiàn)睜著眼睛的現(xiàn)象,因?yàn)檫@個(gè)階段是個(gè)比較活躍的睡眠周期.跟成人相比,嬰兒的快速動(dòng)眼睡眠要多很多，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)睜著眼睛睡覺(jué)的現(xiàn)象。這是一種正?，F(xiàn)象。
為什么寶寶睜著眼睛睡覺(jué)
嬰兒睜著眼睛睡覺(jué)是正常的，只是看起來(lái)有點(diǎn)怪。醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)上管睜眼睡覺(jué)叫眼瞼閉合不全，俗稱“兔眼”。
如果你的寶寶睜著眼睛睡覺(jué)，這不會(huì)對(duì)他造成什么傷害，也并不表示他有睡眠問(wèn)題。這種現(xiàn)象在嬰兒中很常見(jiàn)。不過(guò)，大多數(shù)寶寶到12~18個(gè)月大的時(shí)候，就不會(huì)這樣了。接下來(lái)告訴你為什么寶寶睡覺(jué)會(huì)睜著眼睛吧!
沒(méi)有人確切地知道，有些寶寶為什么會(huì)睜眼睡覺(jué)。相關(guān)的研究也很少。有可能與嬰兒的快速動(dòng)眼睡眠(REM)比較多有關(guān)。
嬰兒在快速動(dòng)眼睡眠中會(huì)出現(xiàn)睜著眼睛的現(xiàn)象，因?yàn)檫@個(gè)階段是個(gè)比較活躍的睡眠周期。跟成人相比，嬰兒的快速動(dòng)眼睡眠要多很多，大約占他們睡眠總量的50%左右。
如果你覺(jué)得寶寶睡覺(jué)睜眼看上去很怪，你可以輕輕地把他的眼皮合上。
如果你的寶寶持續(xù)幾個(gè)小時(shí)都睜著眼睛睡覺(jué)，或者他18個(gè)月大以后還經(jīng)常這樣，建議你帶他去看醫(yī)生。在極少數(shù)情況下，寶寶眼睛不能正常閉合可能是眼皮畸形造成的。除了這種情況外，寶寶睡覺(jué)睜眼沒(méi)有什么可擔(dān)心的。
順便說(shuō)一句，有部分證據(jù)表明，兔眼是可以遺傳的。如果你發(fā)現(xiàn)你的寶寶睡覺(jué)時(shí)睜著眼睛，問(wèn)問(wèn)你丈夫，你是否也出現(xiàn)過(guò)這種情況。在極少數(shù)情況下，成人睜著眼睛睡覺(jué)可能是某些疾病的征兆，比如面部神經(jīng)損傷、甲狀腺疾病，甚至有可能是某種腫瘤。如果你有這樣的擔(dān)心，最好去醫(yī)院檢查一下。
每個(gè)人睡覺(jué)的姿勢(shì)都是由于個(gè)人的習(xí)慣，而有各種各樣的差異，有的人喜歡蜷縮著睡覺(jué)，有的人喜歡側(cè)臥著睡覺(jué)，而有一部分人睡覺(jué)的姿勢(shì)就比較奇特了，他們喜歡雙手抱頭睡覺(jué)。這個(gè)姿勢(shì)其實(shí)并不是那么的舒適。為什么他們會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣呢？要分析這其中的原因，還得從習(xí)慣和心理兩個(gè)方面分析了。
從生理角度說(shuō)，只要睡眠舒適，質(zhì)量高，不論什么姿勢(shì)都是可行的(當(dāng)然不能太怪異)。抱著頭睡覺(jué)很正常，很多人都喜歡蒙頭睡或趴著睡，相比他們，抱著頭睡對(duì)睡眠質(zhì)量幾乎沒(méi)什么影響。
只是睡覺(jué)時(shí)很缺乏安全感而已。首先要意識(shí)到像這樣睡姿的人很多，其實(shí)也沒(méi)太大問(wèn)題，如果覺(jué)得這樣不好的話，可以嘗試睡前瑜伽、冥想等等，從心理學(xué)的角度深入到問(wèn)題的本質(zhì)，化解心中的恐懼不安，方能治本。
正確的睡姿是什么?
1.常人宜選用右側(cè)臥位
一般都主張向右側(cè)臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。這樣，心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕負(fù)擔(dān)，同時(shí)，由于肝臟位于右側(cè)較低，右側(cè)臥可使肝臟獲得較多供血，有利于促進(jìn)新陳代謝，還有，右側(cè)臥時(shí)胃及十二指腸的出口均在下方，利于胃腸內(nèi)容物的排空。在長(zhǎng)壽者調(diào)查中，許多長(zhǎng)壽老人都自述以右側(cè)弓形臥位最多。古諺也說(shuō)：“站如松、坐如鐘、臥如弓”，“屈股側(cè)臥益人氣力”。
2.孕婦宜選用左側(cè)臥位
左側(cè)臥位對(duì)胎兒生長(zhǎng)最有利，可以大大減少妊娠井發(fā)癥。若取右側(cè)臥位，會(huì)壓迫腹部下腔靜脈，影響血液回流，將不利于胎兒發(fā)育和分娩。
3.嬰幼兒睡姿
嬰幼兒宜在大人幫助下經(jīng)常地變換體位，每隔1～2h翻一次身。若長(zhǎng)時(shí)間采取一種體位睡眠，易使頭顱發(fā)育不對(duì)稱，或面部五官畸形。
4.病人睡姿
心力衰竭病人及哮喘發(fā)作病人宜選用半側(cè)位或半坐位，同時(shí)將枕和后背塾高;肺部疾病造成的胸腔積液病人宜選用患側(cè)臥位;有瘀血癥狀的心臟病病人一般不宜選用左側(cè)臥位或俯臥位;一般不宜選用頭低腳高位，易得腎臟疾病。
5.其他
(1)伏案睡姿
有時(shí)候午睡條件有限或圖方便，有些人會(huì)選擇伏案睡姿，醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，長(zhǎng)此下去視力會(huì)受到損害。
(2)俯臥睡姿
俯臥睡眠中好流口水的人倒是個(gè)不錯(cuò)的姿勢(shì)。但是，俯臥睡姿弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫，以及可能發(fā)生胸部愁悶。睡覺(jué)時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
(3)蜷身睡姿
蜷縮著身子睡覺(jué)會(huì)對(duì)背部和頸部帶來(lái)傷害。
(4)枕臂睡姿
枕著手臂入睡，一睡就是幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，這會(huì)直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。
