10人9不知！價值連城的養(yǎng)生秘密！太重要了?。ㄊ詹貍鏖啠?/p>
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1
在古代，漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”；大家晚飯盡量吃少一點，對身體絕對有益無害。
2
危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
3
正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
4
人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。
5
電腦出了小故障，大多人會重啟；其實關機后徹底斷電一會后再開機，更能解決問題。
6
國內(nèi)搜索用得最多的是百度，國外則是谷歌。
7
感冒發(fā)燒，別動不動就去醫(yī)院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
8
人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
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有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
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薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。
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常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果后應漱口，以防齲齒的發(fā)生。
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其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。
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開車上高速，請盡量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。
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加油的時候別加滿了，40升的油箱加個35就行了，估計跑的公里數(shù)差不多；在航空領域這個現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費錢，還污染環(huán)境。
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吃了有異味的東西，如大蒜. 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
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旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
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如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。
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冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
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嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
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常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。
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牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
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吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
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仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
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手腕粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
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停車后，車里別放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。
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治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
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痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。
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上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
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吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。
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夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
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夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康。
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早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
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早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。
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煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
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女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了。
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生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃后，就沒燭油流下弄臟蛋糕。
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煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。
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把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。
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涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。
40
家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。
41
吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
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剛出爐的面包不宜馬上食用。
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蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預防齲齒的發(fā)生。
44
偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時后，痛感即可減輕。
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塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就很容易就能擰開。
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將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。
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觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。
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煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利于吸收，營養(yǎng)價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
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識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號一致。在驗鈔機下，進網(wǎng)許可標簽右下角顯示CMII字樣。
50
空調冷凝水的pH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。
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飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。
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失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
53
少喝奶茶！因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
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遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
55
白天多喝水，晚上少喝水。
56
睡眠不足會變“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。
57
10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
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隔夜水不能喝、涼開水放久了堪比慢性毒藥、重復燒開水會致癌有關白開水的傳聞近來很熱，真的，還是假的？下面小編告訴您，白開水的8個秘密，很多人不知道！一起來看看吧。
白開水保質期只有16小時？
差不多
在80℃以上時，水是絕對安全的，因為這個溫度足以殺死微生物。水溫降至60℃以下時，水環(huán)境就非常適合細菌生長繁殖。
水多久會變質？可能沒有16個小時那么準確，因為水會受客觀環(huán)境影響，比如外界溫度。夏季氣溫超過30℃，空氣濕度較高、細菌繁殖較快，極易污染水，引起人體腹瀉。所以，夏季的隔夜水最好別喝，冬季的隔夜水最好裝在有蓋的容器中，比如暖水瓶。飲水機上的桶裝純凈水，一般建議在一周內(nèi)喝完。
隔夜白開水中有致癌物？
沒有
如果隔夜水中沒有物質基礎，致癌物質是不會憑空誕生的。人們最擔心的致癌物質--亞硝酸鹽，必須要在含有硝酸鹽的基礎上才會產(chǎn)生，但普通的飲用礦泉水或者純凈水中要么只有礦物質和微量元素，要么什么都沒有，這種情況下致癌物質不會憑空誕生。
只要能保證水質來源本身符合安全標準，理論上水再怎么燒也不會產(chǎn)生致癌物質。但隔夜的茶水會產(chǎn)生氨基酸等物質，時間一長容易導致微生物繁衍，不宜飲用。
水可以反復燒開喝嗎？
可以，但少喝
首先要說的是，只要能保證水質的來源、或者煮水的工具是符合安全質量標準的，理論上即使反復煮，水質也不會有特別明顯的變化。如果水質合格、硝酸鹽含量很少，那么煮沸之后所能產(chǎn)生的亞硝酸鹽也會很少。無論國內(nèi)或國外，均沒有科學依據(jù)表明千滾水致癌。
但是，目前雖無法證明千滾水致癌，很久不除水垢的燒水器燒出的水卻可能會含鉛等重金屬，長期飲用對人體也有危害。如果單位只有千滾水喝，建議少喝，可自己買個燒水壺或購買便攜式桶裝水。
隔夜水中的異味是什么？
二氧化碳等雜質
很多人注意到，喝隔夜的白開水，和平時正常的味道不太一樣，是不是隔夜水變質了呢？其實主要原因是白開水暴露在空氣里的時間一長，會有空氣中少量的二氧化碳融入其中，從而改變味道。
雖然沒有致命危害，但是隔了幾天的白開水容易被細菌污染，還是不喝為宜。
水壺內(nèi)的白色水垢是什么？
礦物質
白開水中含有礦物質，燒開水的壺內(nèi)壁上會結厚厚的白色水垢，這就是礦物質存在的表現(xiàn)，所以從這個意義上講，白開水也是一種礦泉水.
這類礦物質和微量元素在水中的存在，究竟好不好呢？其實水中礦物質含量非常少，對人體所需礦物質的補充不會帶來大的影響。一般人體所需要的礦物質是從其他飲食中獲取的。
水燒開多長時間后再關火？
2~3分鐘
平時燒開水，只是把水中的微生物殺死，將水燒開是最好的滅菌方法。但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被殺死后所釋放出來的內(nèi)毒素，在100℃是不能被殺滅的，因此應在水燒開2~3分鐘后再關火。
水快燒開時打開壺蓋？
是的
燒開水時，當水燒到接近100℃時，應把壺蓋打開，讓水中部分殘留的揮發(fā)性有機物揮發(fā)出去，燒開后2~3分鐘后再關火。
開水減肥法靠譜嗎？
沒有科學依據(jù)
大量喝水就能瘦的說法沒有科學證據(jù)。如果正在通過飲食減肥或者通過飲食維持體重，多喝水會有一定的輔助減肥作用。但如果并沒有控制飲食，想只靠多喝水減肥，那就很難達到效果。
減肥的原理很簡單，攝取熱量消耗熱量。不要暴飲暴食，要少油少鹽，少食多餐；要三餐規(guī)律，均衡搭配，避免吃的過于單一，每一餐需要有優(yōu)質蛋白質+豐富蔬菜+粗糧主食；最好搭配規(guī)律運動，每周三次以上運動。
特別要注意的是，水飲用過多可能導致低鈉血癥，甚至有水中毒的危險性。喝水是一種好習慣，但大量喝水對于減重來說并沒有任何其他的作用。適當飲水，保持睡眠和平衡的膳食營養(yǎng)，才能保持天然的健康和美麗。
食療養(yǎng)生辦法妙，經(jīng)濟方便又可靠
大米養(yǎng)胃壯筋骨，小米清火睡好覺
大豆健腦軟血管，小豆抗癌防三高
玉米抗癌降血脂，燕麥減肥尿糖少
芹菜降糖降血壓，蔥白姜湯治感冒
洋蔥治痢防流感，韭菜解毒壯陽好
茄子抗癌消水腫，冬瓜減肥有療效
大蔥活血能化瘀，生姜健胃抗衰老
番茄抗癌軟血管，油菜化瘀美容貌
生菜活血壯筋骨，蓮藕解酒清煩燥
苦瓜明目降血糖，蘿卜化痰脹氣消
芋頭化痰能止瀉，南瓜降糖秀身條
牛肉補血壯筋骨，羊肉抵寒補虛勞
豬肉補虛治貧血，狗肉壯陽強脊腰
兔肉美容防血栓，驢肉養(yǎng)血補體弱
雞肉養(yǎng)血健筋骨，鴨肉清火又利尿
烏雞養(yǎng)血月經(jīng)順，鵪鶉壯陽補虛勞
雞蛋健腦能養(yǎng)血，鴨蛋清肺能健腦
鯽魚祛濕補身虛，鯉魚補腎瘡腫消
海蝦壯骨防心梗，牡蠣養(yǎng)血睡眠好
沈從文曾經(jīng)說過：“我行過很多地方的橋，看過很多次數(shù)的云，喝過許多種類的酒， 卻只愛過一個正當最好年齡的人……”
前幾天有茶友來信說“喝過許多種類的茶，卻只愛過一杯令人心醉的茶。”那茶是什么呢?
是的，是白茶！喝茶就如人一般，有那種“曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云”的感覺。自他喝過那杯白茶就已經(jīng)忘不了茶水縈繞唇齒間的甘甜！
為什么這白茶會有這么大的魅力，讓我們一起去看看！
白茶的口感：沖泡后，香味怡人，飲用后口感甘香，滋味醇和。杯中的景觀也使人情趣橫生，茶在杯中沖泡，即出現(xiàn)白云疑光閃，滿盞浮花乳，芽芽挺立，蔚為奇觀。白茶的功效一、白茶的功效之抗腫瘤
白茶茶葉中的多酚化合物，特別是EGCG和ECG是最重要的抗腫瘤組分，此外某些微量元素（如硒）和維生素（如維生素C,維生素E)也在起作用。
二、白茶的功效之降血壓白茶含有豐富的茶多酚，維生素C和維生素p，茶多酚能夠促進維生素C的吸收。
維生素C可以促進膽固醇從動脈壁延至肝臟，降低血液中膽固醇的含量，同時可以增強血管的彈性和滲透能力。
白茶還可以通過利尿，排鈉的作用，間接引起降血壓。茶中含有氨茶堿能擴張血管，使血液流通，也有利于降血壓。
三、白茶功效之降血脂白茶具有抗凝和促進纖溶作用，能改變高凝狀態(tài)，且沒有一般抗凝藥物的副作用，對降血脂預防腦血管病具有顯著作用。四、白茶功效之降血糖
糖尿病人最適合喝白茶，是因為白茶所含的茶多酚和茶多糖這兩種按捺人體血糖上升的物質比其他茶葉要多。
五、白茶功效之防輻射茶是自然界富含多酚類(尤其是兒茶素)最高的植物，茶葉中的茶多酚是“自由基清除劑”，能避免輻射產(chǎn)生的過量自由基對生物大分子的損傷。六、白茶功效之保護肝臟
白茶片富含的二氫楊梅素等黃酮類天然物質可以保護肝臟，加速乙醇代謝產(chǎn)物乙醛迅速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害。
七、白茶功效之明目白茶存放時間越長，其藥用價值更高。白茶中還含有豐富的維生素a原。
它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素a，維生素a能合成視紫紅質，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。
八、白茶功效之防中暑白茶性清涼，夏天飲之可以降低中暑率九、白茶功效之治麻疹故清代名人周亮工在《閩小記》中載：“白毫銀針，產(chǎn)太姥山鴻雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣藥。白茶強大的功能大家都記住了嗎？
花生，我想大家都應該吃過，特別是在過年的時候每家都會買很多的花生，但是你知道花生的營養(yǎng)價值有哪些嗎？你知道花生有哪些食用禁忌嗎？今天小編就為大家介紹一些花生的食用禁忌，馬上跟著小編去看看吧！
花生的功效
扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢、治諸血癥、增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚、防治動脈硬化、高血壓和冠心病、利水消腫、止血生乳。
花生的營養(yǎng)價值
1、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
2、花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效。
3、花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
4、花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。
5、花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
花生營養(yǎng)高但也要因人而異
健康的飲食很重要，花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬于以下九種的人，花生則對你有害無益。
1、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨悾鞍踪|和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
2、消化不良者
花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會加重病情。
3、高脂蛋白血癥患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧尽⒏邿崃康氖澄?，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
4、想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了275克的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。
5、體寒便溏者
花生富含油脂，體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。
6、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30克）。但18?；ㄉ拖喈斢谝簧子停?0克），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
7、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
8、跌打淤腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
9、膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
結語：上面小編為大家介紹的關于花生的營養(yǎng)價值大家都記住了嗎？大家可以在平時適當?shù)某砸恍┗ㄉ?！但是如果你是不適合吃花生的那一類人，就千萬不要吃哦！
男人女人之間，并不是結構不同的問題，還有更多的小秘密等待人們?nèi)グl(fā)掘。我們意想不到的天氣、心情，各種各樣的事物都可能造成男女之間有趣的不同。那些覺得在性愛上有心無力的人們，若你細心讀下去，有10個秘密也許會改變你的性愛。
1 月圓之夜做愛，女人的感覺更棒
皎潔的月光跟女人的性感會產(chǎn)生關聯(lián)。全球一項調查顯示：37% 的女人表示在月光下做愛讓她們感覺更愉悅，對自己的身體也更自信，而在月圓之夜做愛則更容易達到高潮。月光特殊的波長有關對女性魅力有一定的影響。沐浴在月光下的女人，女性能量更飽滿， 皮膚看起來更細嫩、紅潤，自我感覺也更好，因此在男伴眼中也更性感。知道這個秘密的你，要不要嘗試在沒有月光的夜晚，在臥室中點燃一片燭光？也許會讓你得到一場與眾不同的性愛。
2 改造臥室，空間越小親密和諧指數(shù)越高
10個秘密也許會改變你的性愛，第二個秘密就是，有部分女性喜歡在車里和愛人親熱。原因是汽車內(nèi)空間有限，且有良好的密閉性，是一張流動的"床"，因此能給女人帶來比臥室更強烈的安全感和浪漫感。如果你們想讓自己的親密生活換一點新花樣，不妨偶爾把親熱地點從臥室移到車后座?；蛘?，一勞永逸地，選擇一個比較小的房間用做臥室，面積不要超過30平米。
3 自我暗示越強，女人越容易高潮
女人的高潮比男人難很多，但是也有些女性容易達到高潮，這樣的女人在床上通常"自我暗示"更強。什么叫自我暗示，比如說在與男伴親熱時，若女性幻想沙灘、藍天、白云等自然場景，高潮就會很快到來。這樣的幻想就叫自我暗示。每個人的自我暗示各不相同，不給自己設限才是其中的關鍵?？磥?，做愛對于女人來說真的是兩耳之間的活動，而不僅是兩腿之間的運動。
4 太冷OR太熱都不好，最佳性愛環(huán)境溫度是27攝氏度
據(jù)說，熱帶地區(qū)的人們通常比寒冷地帶的人們更熱衷做愛。這個也不是沒根據(jù)的，研究顯示：最好的性愛環(huán)境溫度是27 攝氏度。這是因為在低溫下做愛會降低血流循環(huán)速度，讓神經(jīng)變緊張。長此以往，身體還容易有過激反應，比如天熱時生理性打寒戰(zhàn)。因此，溫暖的春天，享受溫暖的做愛溫度才是最健康的?！?/p>
5 職業(yè)女人白天越忙，晚上就越需要性釋放
職業(yè)女性會因為忙碌而厭棄性生活嗎？事實恰恰相反，女人白天表現(xiàn)得越精干，夜晚其實越需要釋放壓力。那些因太過疲倦省略與男友親熱的"女強人"，心理渴求會逐漸累積，導致心靈防線崩潰，這也是"女強人"的戀情常常出現(xiàn)障礙的原因。 10個秘密也許會改變你的性愛，所以職業(yè)女性更需要保持規(guī)律的親密生活，這甚至是職業(yè)和健康可持續(xù)發(fā)展的必須。
6 女人也不需要沒完沒了地做愛：13 分鐘是男女公認最優(yōu)質性愛時間
男人和女人對優(yōu)質、完美的做愛時間的期待是13 分鐘，超過20 分鐘會讓人產(chǎn)生倦怠感，少于5 分鐘又太草率。另外，對于男人和女人來說，品質都強于時間。也就是說，是否享受到高潮的體驗依舊是最重要的滿足標準。所以千萬不要強調性愛時間，13分鐘就夠了。
7 早晨和春季，男人最渴望性生活
想知道自己家男人什么時候最饑渴嘛？男人的性渴望度與體內(nèi)雄性激素水平是成正比的。每天24 小時，清晨時刻的雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上的水平也高出16%，因此大部分男人都更喜歡早晨做愛。而每年的春季則是男人一年中雄性激素分泌最 旺盛的時候，因此，萬物復蘇的春天里男人更容易性欲勃發(fā)。怎么樣，知道這個秘密的你，是不是要趁機挑逗下身邊的他。
8 男人改變體位并非為自己，而更多是為了取悅女人
性學家研究發(fā)現(xiàn)：不是每個男人都熱衷在床上變換各種姿勢，其實他們這么做更多的是為了取悅女人，希望女人可以因為體位的變化得到滿足。從生理結構上 看，男人對體位的挑剔程度比女人低得多。只要沒有過度的肌肉擠壓，男人幾乎可以通過任何一種姿勢達到高潮。所以，如果你的男伴喜歡變化體位，那多半是為了 能讓你得到更好的滿足。
9 做愛后越快入睡的男人身體越好
千萬不要再抱怨你的另一半在性愛后快速進入夢想，不是他不愛你，而是他在剛才的性愛中得到了滿足。如果你的他做愛之后很快就進入了夢鄉(xiāng)，那么你應該為他的健康感到慶幸。男人的大腦皮層和神經(jīng)肌肉在高潮時處在高度、短暫的興奮狀態(tài)，之后會隨著興奮感消散而迅速減退，神經(jīng)元轉入抑制期，急需入睡。要知道神經(jīng)元抑制期來得越快，男人的機體修復能力就越強。因此，如果親熱后你的男人入睡越快，說明他的身體條件越優(yōu)秀。
10 延長前戲可以避免床上走神
很多男人們發(fā)現(xiàn)，自己家的女人們很容易在床上走神。比如說，你正和她親熱，她的心思卻突然飄忽起來--放在廚房的碗還沒洗、昨天經(jīng)理在例會上點名批評你業(yè)績下滑…… 83% 的女人都曾有過走神經(jīng)歷，一些生活中的瑣事可能會影響她在床上的情緒。 10個秘密也許會改變你的性愛，延長前戲時間，或在親熱前互相做個舒緩身心的按摩，都可以避免"床上走神"的發(fā)生，讓你更專注性愛，收獲更愉快的高峰體驗。
一般來講，進入老年后生理上會表現(xiàn)出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特征。頭發(fā)、眉毛、胡須變得花白也是老年人最明顯的特征之一。老年人要特別注意身體的保健，要注重。
老年人最重要的兩點
一、飲食
膳食纖維有助于老人健康，它可以增強腸道功能，降低患心臟病、2型糖尿病和癌癥的危險，降低膽固醇水平。專家表示，50歲以上的男性和女性，每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循序漸進，從小變化開始，比如：如果每天喝橙汁，那么不妨1周3天更換成吃1個橙子；如果你愛吃咸味零食，不妨以爆米花代替薯片。另外，適當增加高纖維食物的攝入量，比如，全麥食物、燕麥片、蘋果、漿果和梨子等新鮮水果；葡萄干、杏仁及無花果等干果；西蘭花、胡蘿卜和豌豆等蔬菜；以及鷹嘴豆、烘焙豆、小扁豆等豆類。
二、運動鍛煉
首先，鍛煉有助于預防骨質疏松，強壯骨骼和肌肉，降低摔跌受傷和致殘危險。即使摔倒，強壯的骨骼也不容易發(fā)生骨折。
其次，經(jīng)常鍛煉有益大腦健康，預防老年癡呆。多項研究表明，經(jīng)常進行快走等簡單鍛煉的老人比不愛運動的老人決策能力更強。
再次，經(jīng)常鍛煉有助于改善病情。適度運動即可改善從糖尿病到心臟病等多種慢性疾病的病情。對這些患者而言，缺乏鍛煉的危險比鍛煉導致的受傷更大。
老人鍛煉可因人而異
首先，對大多數(shù)人而言，散步是最簡單的運動。專家建議，在每周大多數(shù)日子里，每天應至少鍛煉30分鐘。這30分鐘也可分散進行，比如，每天兩次15分鐘的散步，或每天3次10分鐘運動等。
其次，找個同伴（親朋好友，甚至寵物）一起運動，更容易持之以恒。
再次，運動方式可以多樣化。種花種草、跳舞、釣魚或游泳都是不錯的運動。
另外，說到老年人防病習慣，增強肌肉力量的鍛煉很重要。舉重（啞鈴、書本、瓶裝水等）訓練的重量可逐步增加。可以邊看電視邊舉重。
老年人控制重心能力的增強，離不開下肢力量鍛煉。老年人可以做挺直站立，前后晃動身體，腳尖與腳跟循環(huán)著地。這樣可以鍛煉老年人的下肢肌肉， 以達到控制重心的目的。老年人鍛煉時可以背靠墻壁，面對床或身前有人幫助保護。
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