分娩前按摩乳房有什么好處
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研究表明，按摩乳房催生引產(chǎn)對(duì)以下兩類待產(chǎn)婦有良好的效果。一是孕婦已到了預(yù)產(chǎn)期，但仍無分娩跡象或待產(chǎn)婦胎膜早破無宮縮現(xiàn)象。通過按摩乳房，促使子宮收縮啟動(dòng)產(chǎn)程，可使產(chǎn)婦在預(yù)期內(nèi)完成分娩。二是待產(chǎn)婦在分娩中若出現(xiàn)子宮收縮乏力，產(chǎn)程過長(zhǎng)，此時(shí)可按摩乳房，以促進(jìn)宮縮，幫助產(chǎn)婦及時(shí)結(jié)束分娩。 、
按摩方法：待產(chǎn)婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾，每隔15分鐘交替按摩左右側(cè)乳房;或用手交替牽拉左右側(cè)乳頭，并同時(shí)按壓乳暈。每天按摩3次，每次1小時(shí)。按摩時(shí)，宜注意用力的強(qiáng)度。按摩后要使乳頭達(dá)到隆起、變硬的程度，才能收到良好的宮縮效果。
倘若待產(chǎn)婦通過乳房按摩后，腹部出現(xiàn)隆起變硬，或有陣發(fā)性腹痛，說明按摩有效。但此時(shí)不宜輕易停止按摩，因?yàn)榘茨Υ侔l(fā)的宮縮可以促使催產(chǎn)素的分泌，若停止按摩有可能前功盡棄，使催產(chǎn)素分泌減少。而再次按摩乳房激發(fā)宮縮會(huì)顯得特別困難。如果腹痛劇烈且間隔的時(shí)間短，這屬于敏感性宮縮過強(qiáng)，應(yīng)在每次宮縮出現(xiàn)初期立即停止按摩，待宮縮緩解后再繼續(xù)進(jìn)行，反復(fù)幾次可漸趨正常。另外，對(duì)一些乳房按摩刺激不敏感的待產(chǎn)婦，按摩時(shí)要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，才能收到良效。
注意，不到預(yù)產(chǎn)期的孕婦切不可輕易按摩刺激乳房，以免發(fā)生早產(chǎn)。
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如何按摩乳房
1、如何按摩乳房
患者坐或側(cè)臥,充分暴露胸部,在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油,然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次;患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止;乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,順時(shí)針、逆時(shí)針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
用右手五指著力,揉捏乳房,一抓一松,反復(fù)按摩10-15次,左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次,以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管;用右手小魚際部著力,從乳房邊緣,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3-5遍。局部出現(xiàn)微熱感時(shí),效果更佳。
2、乳房的類型
2.1、圓盤型:乳房隆起不高,但底部不小,像薄簿的兩個(gè)盤子掛在胸前。
2.2、圓錐型:乳房隆起較小,底部也不大,但整體捶拔,呈圓錐狀。
2.3、半球型:乳房隆起較大,且飽滿,如同網(wǎng)球的兩半。
2.4、紡錘型:乳房隆起很高,但底部不大,使乳房向前突出并稍有垂感,像紡錘。
2.5、下垂I型:乳房隆起但下垂,下側(cè)一部分碰到胸部。
2.6、下垂II型:乳房頂點(diǎn)位置很低,使整個(gè)乳房呈向下垂掛狀。
3、乳房疾病的中醫(yī)治療
3.1、急性乳腺炎:新鮮蒲公英、新鮮仙人掌(去刺),按5+2比例切碎搗成泥狀,加入少量明礬末,用雞蛋清調(diào)敷患處,每天2～3次。疼痛劇烈者,加大黃、乳香粉適量。一般3～5天即可痊愈。
3.2、產(chǎn)后乳汁不足:川椒50克,白酒250毫升。將川椒研細(xì)末,與白酒共裝入酒壺內(nèi),文火煮沸后,將酒壺嘴對(duì)準(zhǔn)乳頭,以酒壺中熱氣熏蒸。
3.3、經(jīng)前乳房脹痛:王不留行5克,食醋適量。用法:將王不留行研極細(xì)末,與食醋調(diào)成糊狀,填于臍中,用麝香虎骨膏外貼。經(jīng)前3天使用,每天2次,月經(jīng)來潮后停止使用。一般1～2個(gè)月經(jīng)周期可治愈。
乳房保養(yǎng)的日常習(xí)慣
1、乳罩不可以太緊,有的女性為了擠出乳溝穿著較緊的乳罩,這樣的選擇是不好的,太緊的胸罩壓迫胸部,影響胸部的血液循環(huán)。
2、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,平時(shí)注重對(duì)胸部的按摩,游泳或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房保健也很有作用。
3、保持愉快的心情,維持良好生活習(xí)慣,定期檢查,吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會(huì)影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
4、營(yíng)養(yǎng)要適度,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿?？梢栽黾訑z入蛋白質(zhì)和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會(huì)明顯發(fā)育,這樣可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
5、做好胸部健美,主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。
6、妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺,而哺乳能使乳腺充分發(fā)育。
7、長(zhǎng)期不清潔乳房和乳暈容易導(dǎo)致炎癥或皮膚病。
對(duì)乳房好的飲食
1、含乳酸菌的酸奶,乳酸菌可以干預(yù)體內(nèi)負(fù)責(zé)吸收脂肪的肝腸循環(huán),減少人體對(duì)脂肪的吸收,從而減少雌激素對(duì)乳房的刺激。每天食用一份酸奶,患乳腺癌的幾率減少1/3。
2、含不飽和脂肪酸的魚類,尤其是深海魚中含有必需的氨基酸和Ω-3不飽和脂肪酸,可以降低血液中的膽固醇,減少脂肪在乳腺導(dǎo)管中堆積,對(duì)預(yù)防乳腺增生有益。除了魚之外,植物性脂肪主要含不飽和脂肪酸,例如亞麻籽油、橄欖油。
3、含甲醇酶的白菜,白菜中含有一種化合物,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成“甲醇酶”,專門分解過多的雌激素,可以預(yù)防乳腺癌。甲醇酶廣泛存在于十字花科蔬菜中,包括白菜、甘藍(lán)、蘿卜、芥菜、花椰菜,每天吃50克這些蔬菜,就能使體內(nèi)甲醇酶的含量增加,有效保護(hù)乳房。
怎么按摩乳房
1、怎么按摩乳房
環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。指壓式按摩:雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。橫向按摩:目的是使乳房?jī)?nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動(dòng)乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
一只手橫放在另一側(cè)乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房,動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效,但嚴(yán)禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
2、乳房的自我檢查
觀察法,脫去上衣,在明亮的光線下,面對(duì)鏡子做雙側(cè)乳房視診:雙臂下垂,觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛,乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰,身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。乳頭出現(xiàn)不正常內(nèi)陷。左手放在頭后方,用右手檢查左乳房,手指要并攏,從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查,按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序,系統(tǒng)檢查有無腫塊。
3、對(duì)乳房好的食物
西紅柿中的“番茄素”不僅有抑止細(xì)菌生長(zhǎng)的能力,還可以有效抑止腫瘤細(xì)胞的生成,可預(yù)防乳腺癌。亞麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要類型。橄欖油質(zhì)量最好,富含抗氧化劑和植物營(yíng)養(yǎng)素,可減少自由基生成,減少癌癥發(fā)生。十字花科蔬菜含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物,具有強(qiáng)抗氧化性。深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。豆類及豆制品富含植物蛋白,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有鈣、鐵、維生素B等。
乳房保健的動(dòng)作
1、弓步拉繩:兩腿一前一后呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個(gè)手柄,后腳踩住拉繩中部。
2、推實(shí)心球:擺好做俯臥撐動(dòng)作的姿勢(shì),左手按在一個(gè)實(shí)心球上,右手按在地板上。雙腿并攏,提胸收腹。
3、交叉上舉:雙手握住身體對(duì)側(cè)方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側(cè)。
4、胸前傳球:雙手將一只實(shí)心球握在胸前。下腰部緊抵地板,借助腹肌力量,雙手將實(shí)心球用力向上拋出。
5、展臂后拉:雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè),身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。
6、高舉啞鈴:雙手分別握住兩個(gè)啞鈴,舉在稍高于兩肩的位置,然后將啞鈴舉過頭頂。
7、俯臥撐:面朝下俯臥在地板上,兩手支地,稍寬于兩肩。胸腹收緊,身體平直,雙臂用力伸直,將身體緩緩撐起,然后屈臂,將身體降至原位。
日常如何預(yù)防乳房疾病
1、正確穿戴胸罩:胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。并且平時(shí)要經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),每天早晚仰臥在床上。
3、溫水沖洗胸部:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
4、每天按摩乳房: 每天仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
女性在斷奶后，乳房往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的塌陷、乳頭干癟、胸圍縮水、乳房下垂等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響女性的自信。可見，哺乳對(duì)女性的乳房是會(huì)帶來一定的傷害，需要及時(shí)采用有效方法進(jìn)行恢復(fù)。按摩乳房可加速乳腺管的血液循環(huán)，從而起到一定的豐胸效果。那么，斷奶后要怎么按摩乳房呢？
一、斷奶后乳房為何出現(xiàn)縮水
產(chǎn)后哺乳對(duì)乳房的沖擊，造成乳房營(yíng)養(yǎng)迅速流失，導(dǎo)致出現(xiàn)乳房縮水、下垂、干癟等胸部問題的出現(xiàn)。
二、斷奶后豐胸的按摩方法
1.先涂抹波-麗-妮-雅，然后從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處；從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩；兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
2.用熱毛巾熱敷乳房，然后再用手輕柔地對(duì)乳房進(jìn)行打圈按摩。主要操作是每天睡覺前分別用兩塊熱毛巾對(duì)準(zhǔn)乳房四周敷蓋，時(shí)間大約是15~20分鐘最佳。
3.除了手動(dòng)給乳房熱敷按摩，斷奶乳房按摩也可以選擇一些乳房按摩器進(jìn)行輔助。但需要注意的是，選擇的按摩器質(zhì)量一定要好，并且設(shè)置按摩的力度要輕柔，避免給本身乳房就脹痛強(qiáng)烈的媽媽帶來更大的疼痛感。
4.建議媽媽在沐浴完畢后躺在床上進(jìn)行輕柔的乳房按摩，并且搭配相關(guān)的按摩精油效果也是不錯(cuò)的。
三、小貼士
1.多進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
首先仰臥，背部緊貼地面，全身放松，雙手交叉置于腦后，然后頭部至肩胛骨部位輕輕抬起，雙腿伸直交替抬起落下，眼看遠(yuǎn)方，盡量放松胸部、腿部，沒有必要抬得很高，感覺腹部肌肉的收縮就可以了。
2.日常護(hù)理
日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂，無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。不要戴文胸過夜，會(huì)讓胸部受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。
合理飲食
生活中有很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物，我們需要多多攝入，這不僅能夠刺激體內(nèi)雌激素分泌，這對(duì)于乳房保養(yǎng)很有幫助，生活中這一類的食物要多多攝入，如：瘦肉、蛋、奶等。
沐浴乳房
洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭來幫助保護(hù)乳房，先使用熱水來沖乳房，然后換冷水來沖乳房，冷水熱交替刺激乳房，能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)，提高胸部皮膚張力。
堅(jiān)持戴胸罩
在哺乳期開始，我們就要開始佩戴胸罩。不要因?yàn)槭窃诩依锞捅容^隨便，如果長(zhǎng)時(shí)間不穿內(nèi)衣的話也很容易會(huì)導(dǎo)致胸部下垂的情況出現(xiàn)。
健胸操
有效經(jīng)濟(jì)的美乳方法，產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，這樣才能夠得到很好的效果哦!
按摩乳房通奶是比較方便有效的一種方法，而且通過這種方法的話，可以減少對(duì)乳房造成的一些不良影響和傷害，尤其適合正在哺乳時(shí)期的產(chǎn)后媽媽，但是怎么按摩效果才比較好，手法是怎么樣的呢？大家可以看看下面的詳細(xì)方法介紹，或者也可以請(qǐng)專業(yè)的通乳師進(jìn)行按摩。
1、促進(jìn)乳腺管通暢
方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。
2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。
3、加強(qiáng)泌乳反射
方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
4、緩解乳汁淤積
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
5、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
方法：一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。
6、改善乳頭短、平、凹陷者
方法：進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。
7、寶媽要保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。大量數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。
中醫(yī)中的穴位治療幾千年來都取得了不錯(cuò)的治療效果，生活中如果我們可以掌握一些這種技巧的話，將會(huì)避免很多不必要的麻煩，接下來就為大家介紹乳中穴按摩的神奇功效！
按摩乳中穴位的作用
定位標(biāo)志：膻中穴旁開四寸，左右各一，成對(duì)稱。
乳中穴意義：五谷生化的乳汁精微輸出之所。
氣血特征：氣血物質(zhì)為氣態(tài)物。
運(yùn)行規(guī)律：氣態(tài)物質(zhì)由天之下部上升至天之上部后液化冷降。
功能作用：男子為定位標(biāo)志，可治女子乳腺疾病。
主治病癥：產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌，且方便實(shí)用。
治法：寒則灸之，熱則涼藥敷之，無針。
附注：本穴不針不灸，只作胸腹部腧穴的定位標(biāo)志。
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按摩中庭穴位的作用
按摩云門穴位的作用
以上呢就是乳中穴這個(gè)穴位的所有內(nèi)容了，不知道大家記住了多少呢?平時(shí)可以多試試哦，看看是否真的如此神奇。
女性身體上所要承受的生理身體痛苦要比男性多許多，其中月經(jīng)就是有一個(gè)非常困擾許多女性的生理現(xiàn)象。在來月經(jīng)的時(shí)候女性不僅會(huì)出現(xiàn)下體流血跡象，甚至來月經(jīng)之前女性的乳房還會(huì)產(chǎn)生脹痛情況。這個(gè)期間女性的乳房一般都比較敏感，可是在脹痛的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)部有硬塊存在應(yīng)該怎么辦?
1、
熱敷乳房是一個(gè)簡(jiǎn)單直接的辦法，很多時(shí)候經(jīng)期前幾天乳房脹痛比較強(qiáng)烈，隨著月經(jīng)的結(jié)束脹痛也會(huì)隨之消失，而熱敷乳房能起到活血通絡(luò)的作用，能緩解乳房脹痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。2、
減少進(jìn)鹽，因?yàn)楹}過多的食物能讓乳房脹大，如果在經(jīng)期前兩天攝入鹽過多就很容易出現(xiàn)乳房脹痛的情況出現(xiàn)，這一點(diǎn)需要注意，盡量在前一個(gè)星期就注意鹽類的攝入。3、
避免接觸含有激素的食物和產(chǎn)品。比如日常生活中很多吃的食物是打了激素，膨化素，催化素等激素類物質(zhì)，如果攝入后對(duì)乳房百無害而無一利，另外值得注意的是，平常使用的護(hù)膚品需要辨別是否是安全的無激素產(chǎn)品，這些激素產(chǎn)品對(duì)乳房的危害很大。4、
月經(jīng)來的前一個(gè)禮拜不要進(jìn)食涼性的食物，正逢夏季來臨我們可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，但注意不要通過飲用涼茶來降火，如果在經(jīng)期前一周食用了也會(huì)增加乳房脹痛的風(fēng)險(xiǎn)。5、
月經(jīng)來的前一周不要吃冰冷的食物，炎熱的夏天冰激凌總是讓人愛不釋手，但是姐妹們需要注意了，生冷的食物會(huì)讓血流不暢，乳房脹痛就無容置疑了，所以注意經(jīng)期前不要食用冰冷的食物。以上就是介紹有關(guān)月經(jīng)前胸部脹痛有硬塊怎么辦的
大家都知道按摩穴位可以調(diào)理身體，避免一些常見的頭疼腦熱的小疾病。那么大家知道按摩乳根穴都有對(duì)身體有哪些功效和作用呢？
按摩乳根穴位的作用
位置：該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。位于第五肋間隙，胸大肌下部，深層有肋間內(nèi)、外肌；有肋間動(dòng)脈，胸壁淺靜脈；有第五肋間神經(jīng)外側(cè)皮支，深層為肋間神經(jīng)干。
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后，沖擊心臟，休克易亡。
氣血特征：氣血物質(zhì)為脾土微粒及氣化之氣。
運(yùn)行規(guī)律：脾土微粒存留穴周內(nèi)外，氣化之氣循胃經(jīng)疏散。
功能作用：燥化脾濕。
主治：胸下滿悶，食不下咽，胸痛乳痛，霍亂轉(zhuǎn)筋，寒痛咳逆，臂腫痛。
治法：寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉之。
配伍：配膻中，少澤，治乳汁少；配俞府，治咳嗽痰等。
注：庫房與乳根為調(diào)節(jié)乳肌的二個(gè)重要穴道，若單純?yōu)槲笟獠蛔闼碌娜榉勘馄郊?xì)小或乳房下墜，取此二穴作隆胸治療有奇效。
治療方法：患者端坐，全身放松，醫(yī)者用左手捏住患者右側(cè)（或者左側(cè)）乳頭，把乳房輕輕提起，取乳根穴。消毒后用2.5寸毫針，沿皮下徐徐向乳房中央進(jìn)針1寸，用導(dǎo)氣手法行針1分鐘；使得針感向四周放射后，退針至皮下，再將針尖向乳房?jī)?nèi)側(cè)徐徐進(jìn)針1寸，行針1分鐘；再進(jìn)1寸，行針1分鐘，針感直達(dá)膻中穴，此時(shí)出現(xiàn)全乳房沉脹，滿溢感，即可退針。
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按摩中府穴位的作用
按摩天池穴位的作用
今天和大家總結(jié)了乳根穴這個(gè)穴位的各種知識(shí)，大家是否都了解了呢？不同的穴位對(duì)人體起的作用也是不同的，大家可以根據(jù)身體的情況自行選擇最合適自己的穴位進(jìn)行養(yǎng)生。
在目前的臨床上，幾乎很少有人見到對(duì)自己的前胸進(jìn)行拔罐，乳房的局部拔罐，乳頭的顏色會(huì)比較深再加上拔罐可能會(huì)導(dǎo)致乳頭的顏色加重，甚至可能會(huì)引起乳腺問題，不要輕易的對(duì)自己乳房拔罐，拔罐要特別講究穴位和方法。
病情分析：
一般臨床上很少在前胸拔罐，若病情需要可以拔但時(shí)間不宜過長(zhǎng)；乳頭顏色深一般多由遺傳或是摩擦等情況導(dǎo)致的。
意見建議：建議如果沒有特殊疾病，一般是不建議在胸前拔罐的。乳頭顏色深建議可以擦些乳暈霜，有一定的改善作用。
注意事項(xiàng)
拔罐有哪些注意事項(xiàng)呢？
拔罐時(shí)應(yīng)避開風(fēng)口，防止受涼。
拔罐前不宜過于勞累或飲酒，以免影響療效。
每次治療時(shí)留罐的時(shí)間為10—15分鐘。
用火罐時(shí)應(yīng)注意勿灼傷或燙傷皮膚。
人體的眼、耳、臍、心臟搏動(dòng)處及毛發(fā)過多的部位等不宜拔罐。
存在潰瘍、水腫的部位不宜拔罐。
名稱
拔罐療法（俗稱火罐）是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于體表特定 拔火罐(8張)部位（患處、穴位），產(chǎn)生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現(xiàn)象[1]，而達(dá)到防病治病，強(qiáng)壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優(yōu)秀的療法之一。是一種古老的民間醫(yī)術(shù)，兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。
拔罐法又名“火罐氣”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成淤血現(xiàn)象的一種療法。古代醫(yī)家在治療瘡瘍膿腫時(shí)用它來吸血排膿，后來又?jǐn)U大應(yīng)用于肺癆、風(fēng)濕等內(nèi)科疾病。建國(guó)以后，由于不斷改進(jìn)方法，使拔罐療法有了新的發(fā)展，進(jìn)一步擴(kuò)大了治療范圍，成為針灸治療中的一種重要療法。
乳房脹痛按摩什么穴位
1、鷹窗穴
位置:從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。豐胸,擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
2、乳根穴
位置:乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),豐胸。
3、壇中穴
位置:體前正中線,兩乳頭中間。
經(jīng)屬:任脈。足太陰,手太陽、少陽、任脈之會(huì),通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣,豐胸。
按摩方法:
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開,再按壓為一次,連續(xù)按10次為一回。每天可做6回,有空時(shí)就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要,按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。
理氣健胸操
將腋下兩旁肉輕輕推向胸前。
將小腹的贅肉用力向胸部上推。
順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
最后由下往上按摩至頸部。
注意事項(xiàng):每天洗澡后,做健胸操10分鐘,大約一個(gè)月就會(huì)有效果,千萬不可以偷懶。
減輕乳房脹痛的其他方法
1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí),可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準(zhǔn)備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。
另外,也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。
2、合體的胸衣
胸罩太小會(huì)壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無法固定,在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。
3、減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分,還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液,壓迫血管。
實(shí)際上,不僅是月經(jīng)前,平時(shí)也應(yīng)該盡量控制鹽分的攝入。目前在城市中,一人一天的鹽分?jǐn)z入量在13克左右,而如果將一天的攝入量減少到10克,則可以有效預(yù)防高血壓,腦中風(fēng)等生活習(xí)慣病。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調(diào)節(jié)列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。
5、隔離咖啡因
有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然,不僅是咖啡,還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。
乳房保健的方法
1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè),對(duì)于女人來說,保持的正常體重是非常重要,過于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問題,疾病問題,當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康,所以,保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個(gè)正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系,急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以,預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重,不能過胖。
2、每天到戶外步行1小時(shí)
體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里,不用花錢又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí),乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來吧。
3、合理膳食
營(yíng)養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對(duì)于女人來說,飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時(shí)定量飲食,不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對(duì)內(nèi)衣
女性健康專家說,根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。
6、保持樂觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出,女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學(xué)會(huì)放松,不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康,和情緒平衡,多吃一些營(yíng)養(yǎng)品,平衡體內(nèi)乳房激素,這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。
1、背部按摩的各個(gè)位置:
● 按摩上背時(shí)，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心臟疾病的心俞穴；能寬胸理氣的督俞穴；以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
● 按摩下背部時(shí)，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴；主治膽囊疾病的膽俞穴；鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
● 按摩左右肩胛刺激到的穴位，對(duì)治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用；
● 按摩背的側(cè)部，也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病；還可以盡量挺胸，肩胛向后，按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
● 按摩背部的各個(gè)穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進(jìn)血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)、增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。只要堅(jiān)持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
2、長(zhǎng)期堅(jiān)持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長(zhǎng)壽的效果。背部推拿可以活血通絡(luò)，可以解除背部疲勞。推拿背部的同時(shí)還可以按摩一下頸部，本人建議使用拿法按摩，因?yàn)楸巢坑胁⊥吹幕颊咄ǔｎi部也會(huì)帶有一些疾病，而且使用拿法按摩基本穴位都可以按到。同時(shí)背部推拿還可以緩解患者一些腰部的疼痛等，很多經(jīng)絡(luò)脈都會(huì)途徑背部，推拿背部的時(shí)候可以按摩到這些經(jīng)絡(luò)，有助于全身性的放松，這非常實(shí)用與那些腿部疼痛的當(dāng)然有些疼痛不一定和這些經(jīng)絡(luò)有關(guān)，但是比如說半身不遂牽扯腿部的疾病，這樣按摩推拿背部的時(shí)候?qū)@些病癥的緩解都有很好的效果
我們都知道在平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w的穴位對(duì)于促進(jìn)血液的流通以及緩解五臟六腑是有很大好處的。對(duì)于按摩肛門這種組發(fā)，可以避免肛門血管堵塞以及痔瘡的發(fā)生，有可以緩解肛門神經(jīng)疼痛等，但是按摩肛門要選擇正確的穴位，建議大家可以來了解按摩肛門的方法，并且了解文中介紹的好處。
按摩治愈痔瘡具體操作
①確定按摩部位：
痔瘡是由于靜脈血管堵塞形成，因此，痔瘡會(huì)使得肛門出現(xiàn)腫塊(如下圖)，但是我們看見的這個(gè)腫塊并不是我們要去按摩的地方，因?yàn)檫@只是靜脈血管堵塞的產(chǎn)物，并不是真正出現(xiàn)堵塞的地方，因此按摩這個(gè)腫塊沒有用!而真正的堵塞部位在這個(gè)腫塊的上端，我們把手指伸進(jìn)肝門可以感覺到，在里面還有一個(gè)腫塊部位，而且一按還很疼!這里才是我們要去按摩的地方!
②前期按摩準(zhǔn)備：
不管是內(nèi)痔，還是外痔，不管外面腫塊大小，手指伸入肛門內(nèi)部都會(huì)感覺到還有個(gè)一用手一碰就會(huì)很疼的腫塊，這個(gè)腫塊就是靜脈血管堵塞處，也正是我們要去按摩的地方!(如下圖紅圈處)
第一次我是使用手紙按摩，但發(fā)現(xiàn)手紙較粗糙，多次按摩會(huì)損傷肛門破皮流血，造成二次損傷。因此，后來我想起買避孕套，這是個(gè)非常好的按摩工具，如果你的靜脈血管堵塞的位置在肛門內(nèi)部，也就是(內(nèi)痔)。也可以通過手指帶避孕套伸入肛門內(nèi)部按摩腫塊。
③
每次手紙剛進(jìn)入肛門時(shí)會(huì)很疼，這時(shí)可以現(xiàn)在肛門外部順時(shí)針輕輕轉(zhuǎn)圈，疼痛減輕再將手指向內(nèi)推進(jìn)，找到內(nèi)部那個(gè)靜脈血管堵塞處的腫塊，輕輕按揉。千萬不可心急去使勁擠捏，每次只要輕輕按揉，只要感覺那個(gè)腫塊便軟了，疼痛感減輕了就可以了。④
按揉數(shù)次后，做幾個(gè)蹲起，這樣的目的是為了加強(qiáng)肛門周圍的整體血液流動(dòng)。蹲下時(shí)肝門放松，站起時(shí)肛門收緊!每次5-10個(gè)。⑤
蹲起做完后再次回到步驟③
按摩那個(gè)靜脈血管堵塞處的腫塊。感覺疼痛緩解就可停止按摩。* 注：
痔瘡剛起時(shí)比較嚴(yán)重，每天要每隔1-2個(gè)小時(shí)就去廁所進(jìn)行一次按摩，除此之外還要多喝水，上午1L下午1L，每半個(gè)小時(shí)就要去做步驟④的蹲起，總之一切就是促進(jìn)肛門血管血液流通。疼痛比較嚴(yán)重的患者可以按摩時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，5-10分鐘，但中間必須配合做步驟④的蹲起。
人一定要時(shí)不時(shí)的去按摩一下自己的身體，因?yàn)榘茨ι眢w的同時(shí)是可以促進(jìn)表皮血液循環(huán)的，同時(shí)能刺激穴位，達(dá)到防治疾病能舒展血液的效果，可以避免了局部的淤血引起一些疾病，不過按摩也要注意方法，雖然按摩手掌心可以緩解壓力又能緩解疲勞，同時(shí)加速手部的血液循環(huán)，但是在按摩的時(shí)候要注意選擇好正確方法。
按摩手有什么好處
1、說到按摩，人們就會(huì)想到按摩的首要好處，就是緩解壓力。
當(dāng)人的壓力變大的時(shí)候，身體就會(huì)緊繃，不放松的狀態(tài)常會(huì)引起疾病發(fā)生。醫(yī)學(xué)專家研究表明，哪怕是單一的一個(gè)半小時(shí)的按摩，都可以使得人的心率明顯下降、降低胰島素水平，減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們?cè)趽頂D的車流，或滿足工作的后期限。壓抑已久的"應(yīng)激激素"皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松，放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對(duì)疼痛的反應(yīng)的立場(chǎng)。
4、按摩可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，是保養(yǎng)皮膚的長(zhǎng)期療法，在血液循環(huán)的同時(shí)，皮膚就會(huì)變得更好，而且人體內(nèi)也會(huì)發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)，使得身體變的越來越好。
5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動(dòng)治療。通過對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。
6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對(duì)人體的天然"殺手細(xì)胞"活動(dòng)的水平)和降低的T細(xì)胞，數(shù)量提高了機(jī)體的免疫功能的整體。
手的按摩方法
1、醫(yī)治頸椎病
現(xiàn)代人常常坐在桌前一坐便是很長(zhǎng)時(shí)間，非常容易患頸椎病，哪怕尚未到病變的水平，脖子不舒服也是常態(tài)。頸椎病對(duì)人的健康損害很大，有可能會(huì)帶來80多種不適的癥狀。但其實(shí)咱們只要拉一拉本身的大拇指，便可以防備頸椎病了。
拉大拇指要拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。除此以外，拇指還主胃經(jīng)，還可以幫助控制煩悶、焦慮、易怒。所以，假如您碰到腹痛、頭痛、皮膚問題，或者是你只是感到心情郁悶，只要按一下大拇指。
2、醫(yī)治便秘
便秘在現(xiàn)代來說，是一種比較常見的疾病，人們由于久坐不運(yùn)動(dòng)，時(shí)不時(shí)就會(huì)引起便秘，當(dāng)便秘發(fā)作起來，會(huì)非常的難熬。但是只要輕輕按壓手指的這個(gè)部位，就能緩解便秘的癥狀，讓你排便暢通。
