冬天喝肉湯能不能養(yǎng)生？養(yǎng)成這8個好習(xí)慣，對健康幫助很大
養(yǎng)生能不能長壽。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬天喝肉湯能不能養(yǎng)生？養(yǎng)成這8個好習(xí)慣，對健康幫助很大”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
幾乎沒有任何一種惡性疾病是在一天內(nèi)突然就出現(xiàn)的，總會因為某個錯誤的生活習(xí)慣，或者處在不良的生活環(huán)境里，日積月累最終出現(xiàn)疾病。
所以培養(yǎng)正常的生活習(xí)慣就很重要，早晨起床后要做什么，中午吃飯怎么吃，晚上睡覺前要不要吃東西等等。好的習(xí)慣讓身體處在健康的狀態(tài)，壞的習(xí)慣讓身體狀況逐漸惡化。
今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就跟大家聊聊：養(yǎng)成這8個好習(xí)慣，對健康幫助很大。
1、這個好習(xí)慣幫助保持健康：起床后要不要喝水？
早晨起床后，這個時候機(jī)體還沒有很好的恢復(fù)狀態(tài)，還會覺得有些困倦或者是乏力，主要就是因為在這個階段我們的血液是一種比較粘稠的狀態(tài)，喝一杯水可以促進(jìn)血壓的循環(huán)。
2、這個好習(xí)慣幫助保持健康：胃病患者能不能吃山楂？
秋季山楂大量上市，都說吃山楂可以開胃，那么胃病患者能吃山楂嗎？答案是：不管是山楂的制品，還是新鮮的山楂，都不要大量的食用，新鮮的山楂中含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)，雖然有助消化開胃的功效，但多吃反而會刺激腸胃。
3、這個好習(xí)慣幫助保持健康：喝蜂蜜水能治便秘嗎？
蜂蜜中含有大量的果糖，有些人因為基因，天生就有果糖不耐受，這類人對果糖的消化吸收能力很差，大量果糖到達(dá)大腸，增加了腸道的滲透壓。
但如果你對果糖的吸收能力很強(qiáng)，那么喝蜂蜜水對于你的便秘改善是無效的。
4、這個好習(xí)慣幫助保持健康：不是所有的青菜都可以生吃
生吃蔬菜成為中產(chǎn)女性最流行的事情，可并不是所有的蔬菜都適合生吃，比如菠菜。菠菜含有較多植酸和草酸。這種物質(zhì)會抑制鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收，進(jìn)入血液后還增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。
5、這個好習(xí)慣幫助保持健康：喝粥未必能養(yǎng)胃
胃是我們很重要的消化器官，胃很敏感，經(jīng)常容易出現(xiàn)反酸、脹氣、疼痛等等問題。說到腸胃不好很多人首先想到喝碗粥，可惜喝粥養(yǎng)胃并不適合所有人，比如有嚴(yán)重的胃潰瘍或者有反酸問題的人，喝水分含量過高的粥反而會加劇胃不舒服。
6、這個好習(xí)慣幫助保持健康：女性能不能喝豆?jié){？
有人說喝豆?jié){可以補(bǔ)鈣，也有人說喝豆?jié){對女性不好，到底能不能喝呢？其實是可以喝的，尤其是豆?jié){中含有大豆異黃酮物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)女性的雌激素水平，特別是在女性雌激素水平明顯下降期間，如月經(jīng)期間、更年期期間、孕產(chǎn)期間等。
7、這個好習(xí)慣幫助保持健康：炒菜先放鹽還是后放鹽？
出鍋前放鹽會更咸一些，人的味蕾上有咸味的感受器，它與食物表面附著的鈉離子接觸，就能感知到咸味，如果晚些放鹽，鹽分尚未深入到食物內(nèi)部，所以舌頭一下子就能感覺到了咸味。
8、這個好習(xí)慣幫助保持健康：喝肉湯對身體有好處嗎？
秋冬季節(jié)很多人習(xí)慣喝肉湯，一方面是解饞，另一方面很多人認(rèn)為有養(yǎng)生的幫助。但對于痛風(fēng)患者來說就是錯誤的選擇了。
痛風(fēng)或高尿酸患者飲食尤其需要控制嘌呤的攝入，因為嘌呤是水溶性的，肉湯中就會溶解進(jìn)去很多嘌呤，非常不適合這類人群飲用。
各位朋友，上述8個生活習(xí)慣都能做到嗎？你還知道哪些需要注意的生活習(xí)慣嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。
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我們經(jīng)常說“良藥苦口利于病”，但是很多人喝中藥都覺得苦，而且重要怪怪的味道著實讓人忍受布不了，喝完之后得吃些糖潤潤。但是為什么不將糖直接放進(jìn)藥里呢?中醫(yī)解釋，有時候中藥中加上糖會低藥物中的本身藥性，對人的身體沒什么好處，因此中藥不宜加糖服用。
在服用中藥時，不僅要掌握一定的量，還要注意一些其他的注意事項，不能加糖就是其中比較重要的一點。其主要原因和糖的功效有關(guān)，下面，我們就看下介紹吧。
在每個方劑中，組成的藥物藥味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，藥性也有“寒、熱、溫、涼”的差異。而糖類也具有一定的藥性及療效，糖能潤肺和中、補(bǔ)脾緩肝，可用來治療肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虛、胃痛等病證，因此中醫(yī)也把糖類作為一味中藥，不宜隨便使用。此外，它在臨床使用中也有所禁忌。
首先，多食糖會助熱，如果病人有腹脹中滿、舌苔厚膩等濕熱內(nèi)停的癥候時，一般嚴(yán)禁加糖，以避免不良反應(yīng)，有痰者也不宜服用。
其次，白糖性涼、紅糖性溫，如果把白糖加入溫?zé)崴巹┲?，或把紅糖加入寒涼藥劑中，都會減弱藥性，阻礙藥效的充分吸收，影響療效。
再次，中藥的化學(xué)成分比較復(fù)雜，糖類特別是紅糖，含有較多的鐵、鈣等元素，中藥中的蛋白質(zhì)和鞣質(zhì)等成分可與之結(jié)合，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使藥液中的一些有效成分凝固變性，繼而產(chǎn)生渾濁、沉淀，不僅影響藥效，而且危害健康。
很多人在吃中藥的時候，覺得太苦了，就會在中藥里加上適當(dāng)?shù)奶牵谴蠹铱赡懿恢?，如果中藥加糖就失去了它的藥性，這就說明這要吃了就沒什么作用了，所以，一定要注意，不要再中藥里加糖，這對自己的身體沒有什么好吃。
溫馨提示：中藥對人的身體是有好吃，但是中藥是比較苦的，所以大家都不愿意選擇中藥值了身體上的病痛，很多時候中藥中加上糖會低藥物中的本身藥性，對人的身體沒什么好處，所以大家一定要注意，不要做對身體有傷害的動作。
血管在人體中廣泛的分布，可以為機(jī)體各組織提供氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)，保持著機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是，如果血管健康受到了損傷，出現(xiàn)了血栓、血管粥樣硬化等問題。此時，人體的血液循環(huán)能力也會下降，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，危及生命。因此，生活中需要養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，以促進(jìn)血管健康。那么，養(yǎng)成哪些好習(xí)慣，能夠讓血管更加長壽呢？
養(yǎng)成哪些好習(xí)慣，能夠讓血管更加長壽呢？
1、早上起床喝水
現(xiàn)實生活中，很多人都沒有晨起喝水的習(xí)慣。其實，早上喝上一杯水對人體健康的幫助極大。除了可以補(bǔ)充一晚上消耗掉的的水分之外，還可以促進(jìn)身體的循環(huán)能力，代謝毒素。人經(jīng)過一個晚上的充足睡眠，體內(nèi)的水分已經(jīng)缺乏，早上起床一般會感覺到口干，此時喝水最為適宜。早上起床喝水可以稀釋血液，幫助降低血液粘稠度，對血管健康大有裨益。部分患有高血壓或者高血脂癥的人，更適合在早上起床喝一杯溫開水，這樣可以有效防止血管疾病的發(fā)作。
2、平衡膳食，清淡飲食
許多美味的食物對人體血管健康而言都是殺手，比如說煎炸、油膩、高鹽的飲食，而高鹽飲食也是導(dǎo)致高血壓的一個重要的原因。值得注意的是，在我國，由于北方人飲食的口味較重，所以北方地區(qū)的高血壓發(fā)病率也是高于南方的，可見限制每日食鹽攝入的重要性。
而油膩的食物容易導(dǎo)致血脂升高，造成血液濃稠，更容易生產(chǎn)血栓，堵塞血管，導(dǎo)致冠心病、腦溢血，最終甚至可能因此喪命。所以，飲食應(yīng)當(dāng)以深色蔬菜為主，保證食物的多樣化，對于味覺下降的老年人，也要盡量控制其烹煮菜肴時放鹽的量。
3、每天運(yùn)動一小時
每天保證有一個小時的運(yùn)動時間，可以有效促進(jìn)血管健康。因為運(yùn)動可以幫助消耗人體過剩的營養(yǎng)物質(zhì)，在運(yùn)動的幫助下，血液循環(huán)的速度會加快，可以防止血流速度緩慢而導(dǎo)致供血不足。在經(jīng)常運(yùn)動的情況下，身體的代謝能力也會提高，可以幫助燃燒脂肪，起到降低血糖以及血脂的效果。但是，對于已經(jīng)存在心血管疾病的人群，應(yīng)當(dāng)限制其運(yùn)動的強(qiáng)度，以輕體力的低強(qiáng)度運(yùn)動為主。
綜上所述，想要血管更加健康長壽，需要從多方面入手，早上起床喝水、平衡膳食、每天運(yùn)動來促進(jìn)血管健康，可以有效預(yù)防很多心血管疾病。但是，三種習(xí)慣一定要堅持。因為只有各方面都做到位，預(yù)防心腦血管方面的疾病的效果才會更好，身體也會更健康。
喝紅酒能不能減肥
1、喝紅酒能不能減肥
適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的,每次不超過100ml為宜,但是推薦不超過200ml。從理論上講,如果三餐按照正常人的攝入量,晚上臨睡前加喝紅酒,對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行,而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥,還要靠飲食控制、運(yùn)動調(diào)節(jié)等等。
2、紅酒的作用有哪些
2.1、紅酒有減肥作用
這對于懶惰的人們來說,這可是一個很好的減肥方法,輕松的幫助減輕體重用,每升干葡萄酒中富含525卡熱量,而這些熱量對于人體平均需要熱量的1/15。飲用葡萄酒之后,而且這種葡萄酒能夠直接被其因受。4小時內(nèi)全部消耗掉而不會使體重增加。對于那些長期飲用葡萄酒的人,這不僅對于身體健康起到很好的效果,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素,而且還能夠輕松的幫助搞定肥胖危機(jī)哦!
2.2、紅酒有滋補(bǔ)作用
紅酒擁有很是強(qiáng)大的滋補(bǔ)效果,這是因為葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。而這些物質(zhì)都對于身體很有幫助,這些都是人體必不可少的營養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化,能夠直接被人體吸收。特別是對于體弱多病的人們,那么養(yǎng)成飲用葡萄酒的好習(xí)慣,這可是很好的哦!因此經(jīng)常飲用適量葡萄酒,這對于恢復(fù)健康很有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素,具有很強(qiáng)的抗氧化功能,這能夠很有效的防止人體代謝。
2.3、紅酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態(tài),本身就是一種美感。而直接把這鮮艷的紅酒注入高腳杯中,頓時撲面而來香甜的酒香;品嘗時酒中單寧微帶澀味,這種紅酒對于促進(jìn)食欲很有幫助。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中,有利于增進(jìn)食欲,所以很多人在進(jìn)食正餐之前都先飲用紅酒。
3、喝紅酒的最佳時間是什么時候
一般來說,喝紅酒的最佳時間是在每天下午2時以后。因為在上午,肚子中的食物會比較少,這時你的身體正在迫切的想要吸收養(yǎng)分,如果此時喝酒的話,酒精很容易被身體吸收,使血液中的酒精濃度迅速升高,會對身體器官造成較大傷害。而中午吃完午飯,身體各項機(jī)能恢復(fù)正常,此時再喝酒,不會出現(xiàn)這種損害身體的情況。所以,每天下午2點以后飲酒會比較安全健康。這也是為什么品酒會一般都在下午進(jìn)行。
喝紅酒的正確步驟有哪些
1、把紅酒柔和地倒到專用的紅酒杯中,約1/4-1/3杯,握的時候不要將手掌貼著酒杯,否則酒會隨著手心的溫度,破壞酒的原味;
2、手擎住杯腳,將酒杯順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動,以使紅酒與空氣充分接觸,釋放出最佳的芬芳;
3、在酒入口之前,先深深在酒杯里嗅一下,此時已能領(lǐng)會到紅酒的幽香,再吞入一口紅酒,讓紅酒在口腔內(nèi)多停留片刻,舌頭上打兩個滾,使感官充分體驗紅酒,最后全部咽下,一股幽香立即縈繞其中。
紅酒喝多了的危害
1、醉酒
紅酒雖然酒精度很多很低,只有15~18°,但人體多酒精的吸收率較高,若是短時間內(nèi)飲用過多,就會導(dǎo)致酒精在體內(nèi)大量聚集,可引起醉酒。
2、低血糖
紅酒雖然味道甘甜,也含有一定的糖分,但這糖分并不會起到升高血糖的作用,因為身體會優(yōu)先對酒精進(jìn)行吸收和代謝,酒精代謝會釋放大量的能量,身體有足夠的能量就不會過多的吸收食物中的糖分,因此,在喝紅酒之后往往都會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,喝太多這種現(xiàn)象就越嚴(yán)重。
3、營養(yǎng)不良
紅酒在少量喝時對身體有好處,但若是超過了100ml,其含有的酒精就會抑制身體對其他的營養(yǎng)元素的吸收,尤其是對B族維生素、礦物質(zhì)鐵、鋅的抑制作用最強(qiáng),長期過多飲用有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
如今人們都會一次性購買一箱牛奶放在家里，想喝了就拿一瓶，但是就是在這樣的情況下，人們的牛奶漸漸的過期了，那么你知道過期牛奶能喝嗎？下面就和小編來了解一下過期牛奶的危害以及過期牛奶的用途，讓你認(rèn)識到過期牛奶的重要性。
首先我們應(yīng)該搞清楚，什么樣的牛奶就是過期了的。下面是專家特別提出的一些判斷牛奶是否過期的方法，一起來看看吧。
專家指導(dǎo)如何判斷牛奶是否過期
從視覺進(jìn)行判斷
正常的牛奶都是乳白色的液體，而過期變質(zhì)的牛奶會出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑的情況，還有可能凝結(jié)成為豆腐花塊狀或者糊狀。
從嗅覺進(jìn)行判斷
正常的牛奶帶著清新的乳香味，而過期變質(zhì)的牛奶會出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)臭等異味。
如果遇見上面的情況，那么要告訴你的是，不管這些牛奶是否過了保質(zhì)期，都不要再喝。
也許有的朋友遇到過牛奶還沒到保質(zhì)期就壞了的情況，這時候千萬不要感到詫異，因為牛奶在進(jìn)行包裝前會進(jìn)行殺菌密封處理，如果包裝沒有密封好，空氣中的細(xì)菌進(jìn)入了牛奶瓶，自然就會通過反應(yīng)將牛奶弄腐敗了。
到了保質(zhì)期卻又沒變質(zhì)的牛奶到底能不能喝
對這個大家極為糾結(jié)的問題，專家回答說：首先通過感官進(jìn)行判斷，如果感官判斷沒有問題的話，牛奶還是可以喝的。為什么到了保質(zhì)期還能喝？專家進(jìn)一步解釋說：一般市場上販賣的牛奶在保質(zhì)期的制定上為廣大的消費(fèi)者留有退路，如果你買到了一瓶保質(zhì)期為7天的牛奶，那么它實際的保質(zhì)期可能是10天，牛奶不可能真的一到保質(zhì)期期限的那一天就突然壞掉。因此，如果牛奶到了保質(zhì)期的期限，但是從各感官進(jìn)行判斷都沒有變質(zhì)，那么牛奶還是可以放心飲用的。如果過了四五天了，雖然沒有變質(zhì)，但營養(yǎng)價值也所剩無幾了，這個時候最好就別喝了。
另外，專家還專門提到，如果是給2歲及以下幼兒喝的牛奶，即使到了保質(zhì)期還沒壞，都不要再給孩子喝了。因為牛奶里或多或少有一些細(xì)菌，這些細(xì)菌對免疫力強(qiáng)的大人可能構(gòu)不成什么威脅，但孩子的腸胃仍然虛弱，免疫力低下，為了不引起多余的健康損害，最好給孩子喝還在保質(zhì)期內(nèi)的牛奶。
一般來說，食品的保質(zhì)期是食品的最佳食用時間，這個時間都是經(jīng)過試驗測定的，因為過了這一段時期，食品就會變質(zhì)，比如營養(yǎng)價值下降等。而且按國家規(guī)定，是禁止銷售超過保質(zhì)期的食品的。
但如果消費(fèi)者買食品時沒有過期，因自己保存時間太長而過期，又不舍得扔掉，又該如何處理呢？專家介紹，其實，食品的保質(zhì)期還與食品的貯期條件密切相關(guān)，有的需要常溫保存、有的需要冷藏貯存或避光保存。如果消費(fèi)者購買后，能夠提高一個標(biāo)準(zhǔn)保存，比如常溫保存的食品在冷藏條件保存，其保質(zhì)期會略有延長。延長的時間和商品的種類相關(guān)，比如常溫保存7天的牛奶，如果冷藏保存，可延長儲存時間1-2天，對身體健康的人影響不大。干品食物，如烤魚片、方便面等食品，可以延長略久些。但一些特別容易孳生細(xì)菌的食品，則應(yīng)盡快食用。
另外，能否食用略過保質(zhì)期的食物，也和個人的身體情況有關(guān)。身體健康的年輕人如果食用了剛過保質(zhì)期的食品可能會沒有不良反應(yīng)，而身體狀況本來就不好的人，如老人、病人等，吃了過保質(zhì)期的食品可能會出現(xiàn)比較明顯的反應(yīng)。
過期牛奶的危害
1.喝了會鬧肚子，過期的純牛奶如果喝了會鬧肚子，因為里面的蛋白智已經(jīng)被破壞，對人體有傷害，嚴(yán)重者只能去醫(yī) 院才能治好。
2.會產(chǎn)生有害物質(zhì)，過期的牛奶會長細(xì)菌，如果不小心已經(jīng)喝了，沒有一樣感覺就沒大礙，如果有不舒服的現(xiàn)象，建議趕緊就醫(yī)。
3.過期的牛奶不管變不變質(zhì)，都不要喝，牛奶是經(jīng)過消毒、滅菌再封裝的，里面仍保存小部分無害或有益、較耐熱的細(xì)菌或細(xì)菌芽孢，一但過了保質(zhì)期，細(xì)菌達(dá)到數(shù)量就會超過理化指標(biāo)和衛(wèi)生指標(biāo)，就會出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀，嚴(yán)重的會引起中毒。
養(yǎng)成七個好習(xí)慣 可幫你輕松防疾病
在生活中不換上任何疾病讓身體保持健康是人們一直以來的追求，但是在生活中想要保護(hù)好身體的健康可不容易，因為人們總是會養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，而這些不良的生活中習(xí)慣便是破壞身體健康最為主要的兇手。所以在生活中想要保護(hù)好自己的身體，只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣并堅持下去才可以。
哪些習(xí)慣可以保護(hù)身體
一、合理的休息
很多人的壞習(xí)慣之中都有著熬夜、讓自己過度疲勞等影響休息的事情，其實在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于熬夜這種壞習(xí)慣就要重視起來才可以，保持良好的休息，能夠幫助人們更好的保護(hù)身體健康。
尤其是在工作是勞逸結(jié)合可以迅速消除疲勞感，讓讓身體維持在最佳狀態(tài)，并且還可以提高工作以及學(xué)習(xí)的效率，當(dāng)然了工作中是不可能休息的，所以通過午休是很好的方式，這一點大家要記住哦。
二、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
適當(dāng)?shù)腻憻拰τ谏眢w有著很多的好處，有人說病都是懶出來的，這種說法雖然有失偏頗，但大體上是沒有錯誤的，因為不經(jīng)常運(yùn)動會導(dǎo)致身體免疫能力下降，還會讓身體活力下降，五臟六腑會變的虛弱，而在這種情況下，疾病自然就會出現(xiàn)。
但是經(jīng)常運(yùn)動=可以提高人的免疫能力，讓身體由內(nèi)而外變得更加強(qiáng)健，當(dāng)然擁有了強(qiáng)健的體魄，疾病自然就會減少，所以說適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢詭椭藗儽Ｗo(hù)身體健康的事情。因此在生活中經(jīng)常運(yùn)動是沒錯的選擇。
三、 喝水
很多人喝水都是等到口渴難耐的時喝上一大口，但這種做法并不科學(xué)，在生活中等到口渴了才喝水，往往身體已經(jīng)缺水很長時間了，身體的健康也會被破壞。
因此，隔一段時間喝上一口，即便不口渴最好也少喝一點，這樣便可以保證身體水分一直處于充足的狀態(tài)之中，避免因為缺水而導(dǎo)致的疾病出現(xiàn)，這對于保護(hù)身體健康來說有著很重要的意義。
當(dāng)然了，喝水雖然不能少，但是也不能多，如果覺得肚子發(fā)脹或者腰腎有一種脹脹的感覺，那就說明水喝多了，在這時候就應(yīng)當(dāng)停下喝水，因為接著喝很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫等情況，這一點大家要注意哦。
四、經(jīng)常體檢
許多人十幾年都不曾體檢一次，所以對于自己的身體情況一無所知，最好的證明便是很多人連自己的血型都不知道，而這對于保護(hù)身體健康預(yù)防疾病來說顯然是很不利的。
要知道體檢可以幫助人們發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭，讓人們能夠知道在接下來的生活中應(yīng)當(dāng)注意什么，合理的調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，這樣便可以輕松預(yù)防很多的疾病，因此多多體檢是很有必要的事情。其實，也不需要過于平凡，一般而言60歲之前的人一直兩年間體檢一次便可以，而60歲之后的人最好能夠一年體檢一次，這樣便可以很好的預(yù)防疾病出現(xiàn)。
五、按時上廁所
很多人因為工作或者學(xué)習(xí)的原因，往往會忽略了上廁所這件事情，知道實在憋不住了，才去廁所草草了事。而這樣做往往會讓身體健康遭受嚴(yán)重的損害，甚至還會導(dǎo)致體內(nèi)雜質(zhì)變多，使得人的壽命折損，就拿一些腎臟疾病來說，有很多都是因為沒有及時如廁所導(dǎo)致的，因此想要保護(hù)好自己的身體，及時如廁是和好的選擇。
六、飲食規(guī)律
規(guī)律的飲食時間能夠幫助人們輕松保護(hù)身體的健康，反之，在生活中三餐不定，飲食不規(guī)律則很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，甚至有可能導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)在身體上，這可不是開玩笑，要知道如果人不吃早餐，很容易讓腸胃受傷，而腸胃疾病惡變便容易出現(xiàn)癌癥。因此保證飲食的規(guī)律，并且合理的搭配食物，能夠幫助人們輕松的保護(hù)身體健康，避免疾病出現(xiàn)在身體上。
七、保持良好的情緒
情緒這種東西看起來似乎十分神秘，并且和身體健康并沒有太大的關(guān)系，但是在生活中人如果沒有保持良好的情緒，往往會讓身體機(jī)能遭受影響，時間長了，身體機(jī)能變差疾病自然就會出現(xiàn)。因此保持良好的情緒，是幫助人呢們預(yù)防疾病保護(hù)健康的良好方法。
胃病在于養(yǎng)，三分靠吃藥，七分靠調(diào)養(yǎng)，飲食習(xí)慣對于胃的健康相當(dāng)重要，另外適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)胃運(yùn)動也可以做一些，生活中要注意養(yǎng)胃補(bǔ)胃，并且堅持下去，才能養(yǎng)好你的胃，小編總結(jié)了7個養(yǎng)胃的好習(xí)慣，供大家參考。
一、細(xì)嚼慢咽
吃飯?zhí)鞎黾游傅呢?fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
二、飯后莫運(yùn)動
俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。
三、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
食物以清、軟、松為主;進(jìn)餐要科學(xué)，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食;宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，使胃保持有規(guī)律的活動。
四、少吃多餐
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
五、經(jīng)常喝粥
稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
六、運(yùn)動健胃
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
七、喝茶
很多的人都愛喝茶，而且喝的茶五花八門，如紅茶、綠茶、烏龍茶等，特別是喜歡喝茶的人應(yīng)該注意，最好的飲料是白開水，大部分飲料都只是滿足人的口感需要，而不是滿足人的健康需要。如果有胃病最好別喝濃茶，而應(yīng)該選擇喝淡茶。即便是沒有胃病的人，長期喝濃茶也可能喝出胃病來。
胃是人體最主要的器官之一，養(yǎng)好你的胃是一件很重要的事，要是胃出了毛病，那可就是大事了，胃的健康很大程度的在于日常的保養(yǎng)，胃是食物進(jìn)入人體的第一站，如果胃出了問題，那就嚴(yán)重影響了身體的健康。
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