為什么寶寶睡覺睡不踏實?
為什么睡覺流口水。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“為什么寶寶睡覺睡不踏實?”，希望能為您提供更多的參考。
有許多的寶寶會出現(xiàn)睡覺不踏實這么一種情況，睡覺對于寶寶來說是非常重要的一件事情，寶寶適應(yīng)外部世界或者是身體發(fā)育都是通過睡眠來進行的。寶寶睡覺不踏實的原因非常多，有可能是餓了、有可能是太熱了也有可能是缺鈣了等等而引起的，下面來詳細(xì)介紹一下為什么寶寶睡覺睡不踏實。
一、外在因素
1、饑餓
多見于新生兒和三個月之內(nèi)的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。
3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關(guān)系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹
1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
5、尿濕、想尿尿
因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下，對癥處理，就會解決。
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。其他疾病當(dāng)然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。
二、內(nèi)在因素
小兒的內(nèi)在因素對睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調(diào)查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
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當(dāng)我們的身體感到疲勞的時候，是需要休息的，而睡眠可以很好的讓身體各個器官進行調(diào)整?？梢哉f，睡眠是一種很自然的生理反應(yīng)。但是有些時候，我們會存在不良的睡眠習(xí)慣。那么，睡覺怎么睡對身體才好呢？首先是睡眠姿勢，大家要保持平躺或者是側(cè)躺，其次是要處于安靜的睡眠環(huán)境當(dāng)中。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。可是一個人為什么要睡眠？這個問題一直是科學(xué)家想要徹底解決的問題。
人要睡覺是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息；在神經(jīng)活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學(xué)生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺同時是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程：老化的細(xì)胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲存。其中包括運動、語言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在。
如果一個人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無法健康生活，則容易產(chǎn)生某些健康問題，甚至疾病，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導(dǎo)致的休克和昏厥等。時間久了也容易產(chǎn)生癌變。
單純從自然科學(xué)的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽。規(guī)律生活是一個好的基礎(chǔ)，但是為了“規(guī)律”而長期疲勞，是危險的。科學(xué)家建議，有經(jīng)濟能力的人最好順其自然，不要為了標(biāo)榜道德而損害健康。
很多女性在結(jié)婚后就開始準(zhǔn)備要懷孕生寶寶了，雖然工作做了很多，但卻為什么總懷不上寶寶呢？這需要從男方和女方兩方面找原因，最好去醫(yī)院檢查一下。男性如果是精子活動不夠的話也很難與卵子結(jié)合；如果女性不排卵的話也是無法懷孕的，這一定要通過醫(yī)生的診斷后再做確定。
一、疾病原因
1、男性疾病
許多人把懷不上寶寶總想當(dāng)然的認(rèn)為是女性的“肚子不爭氣”。其實不然，男性如果沒有優(yōu)質(zhì)的精子，怎么可能成功受孕呢?
2、女性疾病
女性的疾病就比較復(fù)雜，有可能是輸卵管堵塞，也有可能是子宮內(nèi)膜異常。
這里幸孕姐要建議所有在備孕的夫妻，在備孕之前一定要先去醫(yī)院進行全面的檢查，不要自信過度或者難為情哦。
二、不良習(xí)慣
1、生活作息不規(guī)律
現(xiàn)代人們都習(xí)慣了晚睡晚起，但這樣其實是非常不好的，長期的熬夜晚睡，生活作息不規(guī)律，對自己的身體會有非常大的傷害，更別提備孕成功了
2、飲食不規(guī)律
許多人都習(xí)慣了早晨不吃早餐，晚上加個夜宵，吃的食物也大多是外賣。影響不均衡，飲食不規(guī)律，自己的身體都吃不消，怎么可能再有一個小寶寶呢?
3、減肥過度
之前大S曾經(jīng)說過“體重超過100斤的女生都沒有未來”，結(jié)果她在備孕的時候有多辛苦可能只有自己知道吧。幸孕姐不否認(rèn)瘦下來的確很美，但是太瘦真的不美。如果你想體重不增加還想懷孕的話，那你就想想吧。
三、心態(tài)原因
許多備孕的夫妻恨不得今天備孕明天就“中獎”，可是心急是吃不了熱豆腐的，懷寶寶也是要靠運氣的，有時候你越渴望、越焦慮、就越懷不上，反而你放平心態(tài)，該來的自然就來了。
睡覺這件事是每個人都需要進行的，雖然這是每個人會進行的一件事情，但是其也是有一定的講究的，睡覺的睡姿、睡覺時頭朝向的方向都需要因人而異。尤其是對于那些患有什么病癥的人來說，如果不能掌握到適合自己的最正確的睡姿是有可能加重自己病情的。那么到底睡覺怎么睡才好呢?下面就來詳細(xì)介紹一下。
普通人皆宜的睡覺姿勢--側(cè)臥
一般普通人，指身高體重比較標(biāo)準(zhǔn)的人士，比較科學(xué)的睡眠姿勢是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
肥胖人士盡量選擇--仰臥
胖子比較適合仰臥睡覺，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對每個部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長久。 胖人如果想普通人側(cè)睡，體重過大會壓迫另一半身體，對心臟、內(nèi)臟等器官形成長時間壓迫，不利于身體健康。
最能放松身心的姿勢---左側(cè)臥
一般來說，最能放松人體的睡覺姿勢是左側(cè)臥，當(dāng)向左邊側(cè)臥時，微微蜷曲雙腿，身體能得到比較徹底的防松。但是不宜長時間的左側(cè)臥，以免使心臟受到擠壓，也容易讓胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
促進安眠的姿勢--仰臥
一般認(rèn)為向上仰臥著，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐著沉重的頭部和內(nèi)臟器官，承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。平躺著仰臥睡覺能讓背部平直，如果背部彎曲著入睡，容易讓人出現(xiàn)腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨試試仰臥。
睡覺做夢這是許多人都會有的情況，人們對于為什么睡覺會做夢有很大的疑問，引起睡覺做夢的原因是有很多的，有可能是因為人們在睡覺的時候受到了環(huán)境的刺激從而引起的、有可能是因為人們在入睡之前想了太多的事情而導(dǎo)致的并且也有可能是因為一些疾病而引起的，下面來詳細(xì)介紹一下為什么睡覺會做夢。
關(guān)于夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的，其一是外界刺激可以致夢。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%。其二是日有所思，夜有所夢。
惡夢其形成原因起碼有兩個方面，一方面身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強的刺激信息相當(dāng)微弱，這時，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。
二方面白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連救命兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。
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