40年西餐大廚解密養(yǎng)生牛排的秘方
養(yǎng)生西餐。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“40年西餐大廚解密養(yǎng)生牛排的秘方”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)美食的追求也越來越多，參差不齊的吃法，參差不齊的做法讓我們眼花繚亂，這些美食也不斷的在像我們的味蕾招手，美食在中國(guó)最被喜歡的莫過于家常菜，偶爾我們也會(huì)去體驗(yàn)一下西餐的味道，下面小編給您介紹一種養(yǎng)身牛排的做法，這種牛排可真的是秘方哦！
話不多說，直接解密遠(yuǎn)超家常牛排的做法。
第一步，準(zhǔn)備原料，菲力牛排一片，食鹽3克、雞尾酒15克、玉米淀粉15克、黑胡椒2克、南沙參6克、燕麥粉30克、麻黃根6克、桑白皮5克、山楂5克、白糖6克；
第二步，將南沙參6克、麻黃根6克、桑白皮5克、山楂5克、白糖6克下鍋加入適量白開水，小火熬制30分鐘；
第三步，食鹽3克、雞尾酒15克、玉米淀粉15克放置在容器中攪拌均勻制成料汁，將牛排放置在攪拌好的料汁里面浸泡30分鐘；（和第二步可以同時(shí)進(jìn)行操作，節(jié)省時(shí)間）
第四步，將腌制好的牛排取出放入第二步中的湯汁中浸泡，并用保鮮膜密封，放入冰箱中冷藏1小時(shí)。
第五步，熱鍋下黃油煎制牛排，達(dá)到成熟度之后撒黑胡椒2克，即可裝盤食用。
這種做出來的牛排，色澤美觀，外酥里嫩，蛋白質(zhì)豐富，即是口中的美味，也遠(yuǎn)比家常菜要享受，在配上紅酒，具有滋陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)中的功效，適合廣大人民群眾食用，趕緊收藏學(xué)習(xí)吧。
延伸閱讀
步入中年后，很多人為了強(qiáng)身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時(shí)就疑惑了，怎么鍛煉身體還鍛煉出毛病來了？
不論是跑跳蹲跪，很多生活習(xí)慣都會(huì)不經(jīng)意間對(duì)膝關(guān)節(jié)造成影響。而且膝蓋問題也逐漸在年輕化。
膝關(guān)節(jié)磨損不可修復(fù)
傳統(tǒng)概念中，爬山是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助大家鍛煉大腿和臀部的肌肉群，同時(shí)，還能夠鍛煉心肺功能。
但事實(shí)卻是，不少骨科專家提醒：爬山是“最笨的運(yùn)動(dòng)”。
爬山屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，腰部以下的關(guān)節(jié)都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當(dāng)身體爬階向上時(shí)，膝蓋負(fù)擔(dān)的重量會(huì)瞬間增為平常的4倍左右。
膝關(guān)節(jié)壽命只有60年改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣延長(zhǎng)40年
其實(shí)，關(guān)節(jié)的壽命是有限的。一旦關(guān)節(jié)“氣數(shù)已盡”，就會(huì)引發(fā)各種關(guān)節(jié)?。￡P(guān)節(jié)的壽命主要是由基因決定的，一般的健康壽命是60年。
一方面，大家需要鍛煉大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，大家又不能以傷害膝關(guān)節(jié)為代價(jià)。過度使用會(huì)加重對(duì)它的磨損，并且不可修復(fù)。
但專家解釋說，解決這個(gè)問題并不難，只需要改變大家的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣即可。
延長(zhǎng)膝蓋壽命40年堅(jiān)決不做這些動(dòng)作
不在堅(jiān)硬的地板上做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞，都會(huì)加重對(duì)膝蓋骨的磨損。
尤其是蹲下去再站起來，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損最大。關(guān)節(jié)軟骨大概有1到2毫米，作用就是緩沖壓力，保護(hù)骨骼不破裂。
它就相當(dāng)于跑道上的橡膠，能夠幫助大家緩沖上下運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)力，進(jìn)而來保護(hù)自己的關(guān)節(jié)。
在堅(jiān)硬地板上運(yùn)動(dòng)，在超強(qiáng)的反作用力下彈回來，對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的損傷相當(dāng)大。因此，建議多在橡膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地做運(yùn)動(dòng)。
?許多希望自己牙齒美美的整整齊齊的愛美人士，一直對(duì)就醫(yī)接受手術(shù)抱著觀望態(tài)度，他們也想了解牙醫(yī)對(duì)患者的治療方案和治療過程，在作出是否要去要接受保守治療還是手術(shù)治療的決定。那么為了解答各位的疑問早日接受治療治愈面對(duì)新生活，那么我們今天就跟隨文字去探究一下牙齒正畸的手術(shù)
局部麻醉：患者平臥，在口腔內(nèi)部的上下頜牙槽膜及兩側(cè)黏膜等部位進(jìn)行局部麻醉。做浸潤(rùn)麻醉時(shí)，可酌情加入消腫劑以減輕術(shù)后腫脹。拔牙：根據(jù)術(shù)前設(shè)計(jì)方案進(jìn)行拔牙與否，一般是拔上下頜第一顆雙尖牙。因每一種畸形與牙齒密度不同而有所區(qū)別。內(nèi)切牙槽骨：在拔牙位置內(nèi)切粘骨膜、牙齦，此操作過程手法復(fù)雜不再詳述。復(fù)位牙骨塊：在牙骨塊充分活動(dòng)的情況下，使已移動(dòng)的畸形牙骨塊重排整齊，復(fù)位至正常的咬牙合關(guān)系。牙齒調(diào)磨、修整臉形：恢復(fù)正常上下牙咬合，使其對(duì)稱、協(xié)調(diào)、增加美感?？p合、固定：用生理鹽水沖洗傷口、縫合軟組織；再次調(diào)整牙骨塊，待牙列、咬牙合關(guān)系恢復(fù)正常后，即進(jìn)行鄰間隙固定3個(gè)月。
加壓包扎：多數(shù)不需加壓包扎，少數(shù)有出血狀況的可加壓包扎1日。有些人害怕動(dòng)手術(shù)或怕術(shù)中、術(shù)后疼痛，此手術(shù)一般采用局部麻醉，除注射針進(jìn)入皮膚、黏膜時(shí)，可能稍有刺痛外，術(shù)中絕對(duì)不會(huì)疼痛（除非麻醉方法不當(dāng)，但仍可補(bǔ)足麻藥除痛）。術(shù)后除短時(shí)間傷口微感脹痛外（不需服止痛藥），亦不會(huì)有明顯疼痛。害怕手術(shù)可能人人如此，實(shí)際上手術(shù)開始后經(jīng)過親身體會(huì)，即可自然消除這種顧慮。
?看完牙齒矯正手術(shù)相關(guān)知識(shí)，你是不是似乎預(yù)見你接受手術(shù)后看見自己亮白整齊的牙齒時(shí)喜悅的表情，是不是對(duì)牙齒正畸手術(shù)更有信心，是不是期待牙齒矯正后的甜甜的微笑。所以愛美人士要早日矯正牙齒并且選擇適合自己的手術(shù)，采納醫(yī)師的建議配合治療，早日見到自己白亮整齊的牙齒。
身高175厘米的漢子，體重僅80多斤，伴有便秘、失眠等一串健康問題，而把自己害到如此境地的，竟是他最最關(guān)注的“養(yǎng)生保健”。
注重養(yǎng)生保健三年
卻惹出一堆毛病
趙先生今年49歲，是一位資深I(lǐng)T從業(yè)人員。人到中年且又有經(jīng)濟(jì)實(shí)力，養(yǎng)生保健的意識(shí)與需求自然更甚。大約三年前，因?yàn)榫米?、熬夜、三餐不定等工作的特殊性，趙先生常常會(huì)覺得疲乏、白天容易打瞌睡，及腸胃不舒服等。又考慮到這個(gè)年齡段的人往往健康問題頻發(fā)，于是他開始重視養(yǎng)生保健起來。
或許是因?yàn)楦娔X打交道的時(shí)間長(zhǎng)了，趙先生所謂的養(yǎng)生保健主要求助于網(wǎng)絡(luò)，他幾乎每天都會(huì)花一定的時(shí)間在網(wǎng)上瀏覽各種養(yǎng)生保健知識(shí)，然后還自創(chuàng)了一套令人費(fèi)解的“養(yǎng)生保健法”。
“比如：他按查到的資料給自己做中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，得出的結(jié)論是脾胃虛弱、肝腎不足，而因?yàn)樗呛缘模瑫?huì)讓脾胃更虛弱，為此這三年來他不吃任何水果。再比如：他在網(wǎng)上看到資料說喝水太多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此他近一年來除了吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯，其余時(shí)間滴水不沾，怕會(huì)得尿毒癥。又比如：他不知看了哪里的信息后相信養(yǎng)生得淡薄寧靜、少動(dòng)多睡，于是白天也總是躺在床上。”劉義醫(yī)生說。
趙先生說起病史，把在場(chǎng)的醫(yī)生護(hù)士都驚呆了。短短三年時(shí)間，他的體重從原先的150多斤降到80多斤，整個(gè)人“縮水”了將近一半，皮膚干癟無光澤，同時(shí)還伴有便秘、無力、焦慮等一串的健康問題，尤其是近一年多來連正常的工作都已無法勝任。
家里人看著擔(dān)心，特別是體重銳減，不能排除是惡性腫瘤的可能，就勸他上醫(yī)院看看。做了胃鏡、腸鏡等一堆的檢查，結(jié)果都顯示沒有大問題，但他如此糟糕的身體狀況，醫(yī)生覺得仍有必要吃點(diǎn)藥。對(duì)此，趙先生斷然拒絕，他的理由是吃藥會(huì)傷肝。
無奈之下，趙先生求助于杭七院的心理醫(yī)生，診斷為嚴(yán)重的焦慮癥。如果不是醫(yī)生及時(shí)介入，他的身體情況還要繼續(xù)糟糕下去。
住院治療了兩個(gè)多星期，除了常規(guī)的用上抗焦慮藥之外，醫(yī)生們一邊為他做認(rèn)知的矯正。
在養(yǎng)生保健路上
走偏的這兩類人最多
在當(dāng)下這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，各種養(yǎng)生保健知識(shí)滿天飛，恰好大家生活條件好了對(duì)這方面非常關(guān)注，只是因缺乏專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，很容易對(duì)號(hào)入座而“誤入歧途”。
劉義醫(yī)生說，就拿中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)來說，是件非常專業(yè)的事情，趙先生胡亂給自己下結(jié)論，然后又片面地理解各種養(yǎng)生保健知識(shí)，結(jié)果把自己生生地折騰到如此虛弱。因此，一邊又進(jìn)行中藥綜合調(diào)理。不久前出院時(shí)，他的體重已長(zhǎng)到90多斤，臉上的皮膚也有了光澤，準(zhǔn)備再養(yǎng)養(yǎng)回去上班。
“類似趙先生這樣在養(yǎng)生保健的道路上走偏的人并非個(gè)例，在門診病人與咨詢電話中常常能碰到，比如有的人胃不舒服了就擔(dān)心自己得了胃癌，有的人去醫(yī)院打針后，總擔(dān)心消毒不徹底而染上HIV、乙肝等傳染病。”尹巖醫(yī)生說。
醫(yī)生經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，這些人主要集中在兩個(gè)年齡段：
一個(gè)是剛上班的年輕人，他們多為單身，有時(shí)間關(guān)注自己的身體，其中又以女性居多。另一個(gè)是準(zhǔn)備退休的老人，這些人中性別特征不明顯，主要還是辛勞了大半輩子，身體也發(fā)出了一些警報(bào)，退休后有錢又有閑了，便把更多心思放在了養(yǎng)生保健上。無論是哪個(gè)年齡段的人，尹巖醫(yī)生說，他們都具有個(gè)性敏感、多疑的共性，喜歡上網(wǎng)去查各種養(yǎng)生保健知識(shí)，但因缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)背景，對(duì)看到的東西難辨真?zhèn)?，很容易?duì)號(hào)入座，鉆進(jìn)牛角尖，最終把自己的情緒搞得非常焦慮。他們已接診很多患者，身體有一點(diǎn)不適就上網(wǎng)查對(duì)，越差越害怕，本來是沒什么大問題，結(jié)果卻給自己弄出個(gè)焦慮癥。
對(duì)于養(yǎng)生保健這事，幾位醫(yī)生都覺得，重視沒有錯(cuò)，但要把握分寸，盡量去查閱那些來自權(quán)威機(jī)構(gòu)的信息資料，最好是能找專業(yè)的醫(yī)生，制定科學(xué)系統(tǒng)的個(gè)性化方案，切忌自己胡亂“把脈開方”。
來源：新聞晨報(bào)
版權(quán)歸原作者所有
編輯：么么噠
歡迎點(diǎn)擊頭像關(guān)注世紀(jì)人物雜志，每日新鮮資訊、大量干貨送上！
在昨天的文章中，中醫(yī)養(yǎng)生提到：人要善生，先要知道愛護(hù)身體，愛護(hù)身體的人才會(huì)注重修身，修身的人才會(huì)治心，治心才能夠養(yǎng)心。
養(yǎng)生法的后面就是養(yǎng)心法。（關(guān)于養(yǎng)生法可以點(diǎn)擊頭像關(guān)注賬戶昨日動(dòng)態(tài)）
●養(yǎng)心法
心為人的精神、理智與一切行動(dòng)之主宰，養(yǎng)心之道在平靜，靜可以養(yǎng)成，心靜如水不憂，久而澄清，洞見其底，靜可以固元?dú)猓獨(dú)夤虅t萬病不生，壽命長(zhǎng)。一有妄念則神馳以外，良沖突則氣散于內(nèi)，血隨氣行，營(yíng)節(jié)昏亂，于是百病相攻，屏息妄念，節(jié)制沖動(dòng)，就沒有這些毛病，所以說：“心靜可以通神明?！?/p>
●導(dǎo)引法
１、閉目坐，握固靜思神叩齒三十六，兩手抱昆侖，左右鳴天鼓，二十四度聞。
解說：眼睛半閉，盤跌而坐，而手指交叉握著，放在頸后，作九次呼吸，不要令耳聽到，再用兩手掩住兩耳，以第二指壓中指，以中指彈擊后腦左右各二十四次，這時(shí)的呼吸聲也不可讓耳朵聽到。
２、微擺憾天柱
解說：向左向右擺頭，眼睛顧盼，肩膊隨動(dòng)，各二十四次，手要握固。
３、赤龍攪水混，津液三十六，神水滿口勻，一口分三咽，龍行虎自奔。
解說：赤龍者，舌也，以舌頭攪口齒和左右頰內(nèi)壁，待津液生，分三口作汩汩聲廁因下，則猶如虎奔。
４、閉氣搓手熱，背摩后精門。
解說：用熏吸清氣，停一會(huì)兒，把手搓得極熱，鼻子徐徐放氣，用手心摩精門，即腰后外腎，摩完了后收回來握固。
５、盡此一口氣，想火燒臍輔。
解說：閉住口鼻不使出氣，想著用心火下燒丹田，感到熱極時(shí)，接著做后面左右轉(zhuǎn)的動(dòng)作。
６、左右轉(zhuǎn)
解說：勾著頭，左右單關(guān)、雙關(guān)各三十次，想火自丹田透雙關(guān)八脈，鼻戶吸清氣閉一會(huì)兒。
７、兩腳放舒伸，儀手雙虛托。
解說：兩腳放直，儀手相交，向上托三次或九次。
８、低頭攀足頻。
解說：身體端坐，彎下頭去，兩手伸向前去攀腳，作十三次。
９、以候逆水上，再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下沮沮響，百脈自調(diào)勻，河車般動(dòng)訖，發(fā)為遍燒身，邪魔不敢近，夢(mèng)寐不能昏，寒暑不能入，災(zāi)病不能逆，子后午前作，造化合乾坤，循環(huán)第次轉(zhuǎn)，八卦是良因。
解說：要喉中口內(nèi)生津液而未生，再用舌頭急舐口腔內(nèi)部牙齒，取口水吞３６如前法，百脈調(diào)勻后擺肩膀和身體２４，再轉(zhuǎn)２４次，愈著丹田的火自下而上遍燒全身體，想的時(shí)候口和鼻子都閉氣一會(huì)兒。
訣曰：其法于甲子日的半夜子時(shí)起來，開始做的時(shí)候口中不要出氣，只有鼻孔微微呼出清氣，每日子午前各做一次，或晝夜共做三次，久而自知疾病盡除，斷覺身輕，若能助練有恒，則離側(cè)道不遠(yuǎn)了。
明天將跟大家繼續(xù)分享養(yǎng)生其他秘方，請(qǐng)點(diǎn)擊頭像持續(xù)關(guān)注，讓我們健康同行！
歡迎點(diǎn)擊頭像關(guān)注世紀(jì)人物雜志，每日新鮮資訊、大量干貨送上！
人要善生，先要知道愛護(hù)身體，愛護(hù)身體的人才會(huì)注重修身，修身的人才會(huì)治心，治心才能夠養(yǎng)心。
攝生之道，在于不要易怒，節(jié)制飲食，定時(shí)起居，減少思慮，注重營(yíng)養(yǎng)，使得血?dú)馄街?，百病自然生不了，所以圣人攝生，最重治心，以保精神愉快以求心氣平和。
老子說：“心為神主，動(dòng)靜從心，心為根本，心為道宗，靜則心若泰然，百脈寧謐，動(dòng)則血?dú)忮e(cuò)亂，百病相攻。”
因此太白真人說：“欲治其疾，先治其心?！?/p>
治心從正心著手，除掉心中的疑慮、妄念、憤恨、抑郁種種不當(dāng)?shù)男袨?，保持心地的光明、行為的磊落，不作損人的打算，不做虧心的事情，心氣平和，神情安泰自然不要沾藥，卻病延年。
按中醫(yī)此理，甚合現(xiàn)代西醫(yī)的說法西醫(yī)根據(jù)科學(xué)研究得知“神經(jīng)緊張為百病之源”，所以消除神經(jīng)緊張，增進(jìn)精神愉快，確能預(yù)防百病，不藥益壽。
中醫(yī)所謂“治心，正心”，即是為人除去心中的疑慮、妄念、憤恨、抑郁等等，改善不良的行為，以求神經(jīng)松馳，身心愉快，而達(dá)到防止百病，健身長(zhǎng)壽的目的，所以中醫(yī)的是合科學(xué)之理的。
臨川吳氏說，“仁者壽”，這是因?yàn)槿收邞讶蕫壑?，善于與人和平相處，自己得保心氣平和，精神愉快，長(zhǎng)年如此，自然健康長(zhǎng)壽，這與上文所說的除去心中的妄念，改善不當(dāng)?shù)男袨橥灰馑肌?/p>
吳氏又說：“天上的人，凡氣質(zhì)溫和的長(zhǎng)壽，性情慈和的長(zhǎng)壽，聲音很寬洪的長(zhǎng)壽，神貌厚重的長(zhǎng)壽，言語簡(jiǎn)默的長(zhǎng)壽?！?/p>
其實(shí)，氣質(zhì)溫和，性情慈和，聲音寬洪，神貌厚重，言語簡(jiǎn)默的長(zhǎng)壽這都是仁者之相，自然是長(zhǎng)壽之征。
而猛烈的人，殘忍的人，偏狹的人，輕薄的人，浮燥的人不“治心，正心”自然不會(huì)有仁者之相，因此外表也無長(zhǎng)壽之征了。
由此看來，攝生之道的修身，不但要平日注重起居包含和衛(wèi)生，也要有道德修養(yǎng)。
洪范說：“善于養(yǎng)生的人以氣來理形，以理來理氣，理順了氣也順，氣順了則氣和，氣和了形也和，這樣形與天地萬物沒有不和的，我與人，與自然都調(diào)和中和，也就修得生之道了。”
中醫(yī)論養(yǎng)生，論及道德修養(yǎng)，這是中醫(yī)比西醫(yī)深刻的地方。
●養(yǎng)生法
周禮上說：“樂以食?！币彩钦f：在食的時(shí)候聽音樂可以幫助消化，因?yàn)槎湟宦牭揭魳?，胃即開始運(yùn)動(dòng)，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。
飲酒可陶治性情，疏通血脈，也容易招風(fēng)敗腎，爛腸腐脅，所以還是少飲為妙，飽飯之后，尤其不可喝酒。
酒質(zhì)不可粗劣，飲酒不宜快速，恐怕傷肺，肺是五臟之精，尤其不可損傷，酒醉未醒，口內(nèi)大渴的時(shí)候，不可飲水及喝茶，水多會(huì)進(jìn)入腎臟，成為停毒之水，造成腰冷，腳重加重膀胱的負(fù)擔(dān)，并且會(huì)引發(fā)水腫和消渴等疾病。
關(guān)于喝茶，上時(shí)皆不宜多飲，因?yàn)椴枇钕陆固摾?，不過飽食之后，喝一兩杯也無妨，因?yàn)椴枘芟常丘嚰珊炔?，晨起飲空肚茶容易傷腎，最要忌避。
坐臥的地方如覺有風(fēng)，要趕快避開，不可勉強(qiáng)忍受，尤其是老年人，身體衰弱，易受風(fēng)邪，開始不甚沉香時(shí)間一久必然成疾，因此就是在暑天，亦不可當(dāng)風(fēng)取涼和醉后扇風(fēng)。
從前有人苦患頭痛，彭祖看見他睡的地方有個(gè)洞正當(dāng)腦后，叫他塞住，以后就不頭痛了，所以俗話說：“神仙難擋腦后風(fēng)”，就是由此而來的。
飲食清淡，令人神爽，多則傷臟腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，酸味多傷脾，辣味重傷肝，咸味多傷心，苦味重傷肺，甜味多傷腎，這是自然之理，初傷不覺得，久傷累積成患。
凡人看久了傷精損血，坐久了傷脾損肉，臥時(shí)長(zhǎng)了傷肺損氣，行多了傷肝損筋，立時(shí)長(zhǎng)了傷腎損骨，所以孔子說：“居必遷坐?！本褪沁@個(gè)道理。
睡覺最好保持側(cè)身彎膝的姿勢(shì)，可以益心益氣。睡時(shí)不說話，可使五臟休息，睡覺最好熄燈，以免心神不安，春夏易早起，秋冬任宴眠，有去風(fēng)明目的效用，所以道家每天早上梳頭一百二十下，我們可以模仿。
夏天是人消耗精神的季節(jié)，心旺腎衰，腎化為水，到秋天才能凝聚，冬天才堅(jiān)固，尤其要好好的保護(hù)愛惜，到秋天就不會(huì)患霍亂和吐瀉，腹中常保暖和，諸疾自然不生，這是血?dú)鈮咽⒌木壒?，促夏之月，不妨齋戒，不暴怒，不暴食，保平和，節(jié)制嗜欲，平走心氣，盡管盛暑很熱。如果用冷水洗面洗手，也會(huì)令人五臟干枯，津液缺少所以不宜用冷水沐浴，腦袋枕在冷物上面，會(huì)損眼睛，冬月，天地閉，血?dú)獠乜v然有病，亦不宜出汗。
以上為今天給大家分享的簡(jiǎn)易養(yǎng)生法部分，明天將跟大家繼續(xù)分享養(yǎng)心法以及其他秘方，請(qǐng)點(diǎn)擊頭像持續(xù)關(guān)注，讓我們健康同行！
肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官之一，它不僅是我們?nèi)梭w重要的解毒器官，同時(shí)也是我們身體重要的代謝器官，參與我們身體各種營(yíng)養(yǎng)和雜質(zhì)的代謝，肝臟的健康和我們的身體健康是息息相關(guān)的。
若是肝臟出現(xiàn)了問題，我們的排毒功能就會(huì)受損，毒素就會(huì)在人體內(nèi)堆積會(huì)導(dǎo)致人體表面出現(xiàn)黑色素堆積，讓女性出現(xiàn)黃褐斑，皮膚暗淡發(fā)黃等影響女性魅力的癥狀出現(xiàn)。同時(shí)還會(huì)加速人體的衰老，讓人出現(xiàn)早衰的癥狀，不僅影響形象還不利于身體健康。
對(duì)于女性來說在過了四十歲后，身體的機(jī)能出現(xiàn)了降低，更應(yīng)該要注意養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，不僅有利于身體健康和長(zhǎng)壽，還能幫助女性滋養(yǎng)皮膚，避免黃褐斑和過早衰老的出現(xiàn)，所以女性養(yǎng)生得先養(yǎng)肝，平時(shí)常吃二綠一黑，養(yǎng)護(hù)肝臟幫助肝臟排毒，遠(yuǎn)離衰老的出現(xiàn)。
二青：清熱養(yǎng)肝的綠豆
肝臟是比較容易上火的器官之一，哪怕在我們的日生生活當(dāng)中都會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都會(huì)有肝火旺盛的病癥出現(xiàn)，而當(dāng)肝火過旺的時(shí)候就會(huì)對(duì)我們的肝臟造成損傷，若是任其發(fā)展還會(huì)導(dǎo)致肝病的出現(xiàn)，不利于女性的身體健康。
女性可以在日常中多食用綠豆，它具有很好的清熱祛火的功效，能夠很好的預(yù)防肝病的出現(xiàn)，同時(shí)它含有的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)成分能夠幫助我們養(yǎng)護(hù)肝臟，避免肝臟疾病的出現(xiàn)，它含有的植物甾醇結(jié)構(gòu)物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠降低我們血液中的膽固醇成分，它含有的鉀，磷，鎂成分能夠幫助我們降低血壓，讓女性的身體更健康。
二青：營(yíng)養(yǎng)界的“模范生”菠菜
菠菜有一個(gè)外號(hào)叫營(yíng)養(yǎng)界的模范生，這是因?yàn)樗啾扔谝话愕氖卟撕械臓I(yíng)養(yǎng)及其的豐富，它含有胡蘿卜素，維生素C，維生素K，礦物質(zhì)成分等等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅能夠幫助我們滋養(yǎng)肝臟，還能促進(jìn)肝臟排毒，加快肝臟的自我修復(fù)讓肝臟更加健康。
菠菜中含有的多種微量元素，能夠幫助女性促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，延緩甩來的出現(xiàn)。同時(shí)菠菜還有促進(jìn)細(xì)胞的效果，能夠幫助我們減少皺紋的出現(xiàn)，還能減少色素在臉部的沉淀，讓女性保持皮膚光潔。
一黑：補(bǔ)肝強(qiáng)肝的黑芝麻
黑芝麻對(duì)于女性來說是一種很好的滋補(bǔ)食物，它不僅能夠幫助女性烏黑秀發(fā)，同時(shí)它是也一種滋補(bǔ)肝臟的好食物，同時(shí)它含有的維生素E成分能夠延緩身體的衰老，有助于保持女性的魅力提防早衰的出現(xiàn)，同時(shí)它對(duì)于女性來說也是一種很好的補(bǔ)血食物，能夠讓女性血?dú)飧?，臉色更為紅潤(rùn)健康。
對(duì)于過了40歲的女性來說，身體機(jī)能已經(jīng)開始逐漸下降了，若是不注意養(yǎng)護(hù)肝臟不僅容易導(dǎo)致肝臟疾病的出現(xiàn)，還有可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)過早的衰老。女性可以在生活中常吃這兩青一黑，養(yǎng)護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離衰老。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《40年西餐大廚解密養(yǎng)生牛排的秘方》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生西餐”專題供您欣賞！
