袁世凱注重養(yǎng)生，可是卻只活了五十多歲，原因是妻妾太多了！
五十多歲女人養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“袁世凱注重養(yǎng)生，可是卻只活了五十多歲，原因是妻妾太多了！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
那些戎馬一生的將軍、元帥們，基本上都是很長壽的，他們因為經常打仗，身體各方面的機能都很好，身體也都很強壯，我國的開國將軍們，他們這些人，很多人都是活了八九十歲，超過一百歲的都有好幾位。
我們今天要說的這個人，是民國時期的第一位大總統(tǒng)，袁世凱一生也是南征北戰(zhàn)，他對于中國是又貢獻的，雖然后來的復辟，導致了自己的落敗，但是這個人，還是好壞摻半，不過他作為北洋新軍的創(chuàng)始人，也算是個將軍，他也身強體壯的，但是他只活了五十七歲。
雖然那會的醫(yī)療水平，沒有現(xiàn)在的高，人們的壽命也普遍低了一些，但是一個常年征戰(zhàn)的將軍，很少有人只活了五十多歲，除非是特殊情況，是不可抗力的因素，奇怪的就是，袁世凱并沒有什么惡習，反而，還比較喜歡。
袁世凱家族，有一個奇特的現(xiàn)象，就是他們家的男性，很少有六十歲以上的，因為大家都過不了六十歲就死了，他的父親、他的堂叔等人，都是五十歲左右就去世了，后來他想著復辟，也是想看看，自己當了皇帝之后，是不是就能打破這個魔咒。
很多人都說，是因為他們家的風水不好，不過這種說法， 也都是迷信而已，基本上就是一個巧合的情況，這種說法是沒什么依據(jù)的，因為他們家并沒有，所謂的遺傳性疾病，所以不可能是有隱疾死的。
其實，這跟他的生活習慣有關，之前也說了，他這個人不僅沒啥壞習慣，還喜歡養(yǎng)生，那怎么就死了呢，其實是這樣的，根據(jù)他的奶媽說，他的生活習慣是這樣的。
早上五點的時候，就開始起來工作，那個時候，會喝一些雞湯或者是牛肉湯，等到七點的時候，早飯就準備好了，他開始吃早飯，等到上午十點的時候，會喝一些鹿茸，再過一個小時，會喝參茶。
這只是他早上的養(yǎng)生，中午到晚上的時候，他就吃的更補了，海狗腎等東西，他都會喝一些，每天都是這樣，時不時還會，拿人參和鹿茸當零食，放在嘴里咀嚼。
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相信很多人都了解，他有十個妻子，除了正室他不太喜歡之外，個個都是貌美如花，可想而知他的夜生活多么的豐富，雖然他吃了很多補品，但是水滿則溢，要是補得太過了，不僅沒啥效果，還會導致身體不好。
就這樣一天天的吃補藥，后來復辟失敗了之后，沒當了幾天皇帝就被趕了下來，他也是身心憔悴，最后病逝。
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現(xiàn)在心里疾病越來越多其中多動癥也是一種疾病，多動癥的心理治療有哪些療法？對于多動癥患兒如果家長訓斥或大罵他，反而會讓他愈演愈烈，就會更為加重寶貝的多動癥狀。因此，要對他采取不理不睬的態(tài)度，只是輕描淡寫的引導，這樣他的不恰當行為反而會消退。
誘發(fā)多動癥的心理原因
1、家長過于嚴厲
有些家長望子成龍，但又缺乏基本的早教知識，不了解兒童的心理變化，對于寶貝要求過于苛刻，這樣很容易導致寶貝心理過度緊張，情感壓抑，從而出現(xiàn)多動癥狀。如果此時，家長認為寶貝是故意不聽話，采取暴力管教方式，就會更為加重寶貝的多動癥狀。
2、家長過于冷漠
有的寶貝處在經濟貧困或家庭不和、父母離異的不良環(huán)境中，也會導致多動癥的發(fā)生。這類家庭中的父母，往往沒有太多的時間去關心和關注寶貝，寶貝也缺乏玩具、圖書等成長所需要的物品。這類環(huán)境中成長起來的寶貝，容易產生行為異常、性情孤僻、學習困難、多動等情況。多動癥兒童組父母的文化程度，明顯低于正常兒童組父母的文化程度。
3、處罰法則
種方法的目的，是為了減少或消除寶貝的某些不良行為。對寶貝的不良行為的結果或表現(xiàn)，給予不愉快的刺激，讓寶貝感知他的這種行為是不被欣賞和認可的，父母不喜歡。但在使用處罰法時，家長要注意讓寶貝明白你是愛他的，要幫他改正錯誤，并沒有其他惡意。在方法的選擇上，也要多動腦筋，不可采取大罵或恐嚇等簡單粗暴的方式。
4、塑造法則
這種方法可以很好的鍛煉多動癥寶貝的專注力。找些他感興趣的事，如畫畫，給他規(guī)定每天要堅持一定長的時間，時間可從短到長。
5、消退法則
所謂消退法，就是對寶貝的行為不理不睬，不過分關注，讓其自然消退，應該選擇合適的時機，配合其他方法使用。
多動癥不屬于一般的“疾病”，如果此時，家長認為寶貝是故意不聽話，采取暴力管教方式，就會更為加重寶貝的多動癥狀。因此，它與人的高級神經活動類型有關，與人的心理素質，也就是一個人的自我控制能力的強弱有關。
多動癥會影響孩子睡眠嗎？
多動癥會造成孩子失眠，充足的睡眠可以讓他們更好的學習，也可以幫助孩子快快長高可是兒童多動癥卻會影響孩子的睡眠，這也是多動癥的另一個危害，下面一起來了解一下多動癥吧。
睡眠質量質量的好壞直接決定了第二天工作、學習的效率。對于孩子來說，充足的睡眠可以讓他們更好的學習，也可以幫助孩子快快長高?？墒莾和鄤影Y卻會影響孩子的睡眠，這也是多動癥的另一個危害。那么多動癥是如何影響孩子的睡眠呢？
孩子失眠可能是由于一些睡眠障礙引起的。多動癥兒童可能會伴有的睡眠障礙有下面這幾種。
首先與常發(fā)生在多動癥兒童的其他問題，如焦慮情緒、人際關系等有關。如睡眠中的不自主運動增多、周期性肢體的翻動增多、夢話比較多。
其次可能是治療多動癥所用的中樞精神興奮劑的不良反應，在用藥的過程中，確實有一部分患兒會出現(xiàn)入睡困難、失眠、睡眠晝夜節(jié)律的改變，即白天容易睡覺而夜晚不容易入睡。早晨難以被喚醒，睡眠時間減少。
再次睡眠障礙是多動癥疾病本身的特殊問題。也就是說，它可能是多動癥特有的癥狀。如非快速動眼期的睡眠障礙，睡行癥和夜驚癥。睡行癥就是在睡眠的過程中突然起床行走，原來被稱為夢游癥。夜驚癥則是指在睡眠的過程中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚擾狀態(tài)。
孩子出現(xiàn)多動現(xiàn)象不一定都是多動癥。但是家長也不可以大意，因為孩子的睡眠質量不好后果也是很嚴重的，睡眠不足往往影響著孩子的學習成績，更影響孩子的生長發(fā)育。因此，家長應該重視孩子的睡眠問題，若問題較嚴重應該盡早帶孩子去醫(yī)院就診。
額頭長痘痘是非常常見的現(xiàn)象，在早上起床的時候會經常發(fā)現(xiàn)額頭上冒出了一個痘痘，甚至是多個痘痘，雖然長痘痘不是什么大事，但是卻也影響了患者的面部形象，下面我們看看要如何來消除難看的痘痘？
額頭長痘痘是什么原因
引起額頭長痘的原因很多，不規(guī)律的作息時間和不健康的飲食都是造成額頭痘的原因。
1.長期生活不規(guī)律，晝夜顛倒，致使肝臟毒素過多。
2.長期思慮過度，心理壓力過大。
經常焦慮的人更容易在額頭長痘，而且容易衰老，因此，要放松心情。
3.飲食不均、暴飲暴食、吃了上火的食物等也會造成額頭長痘。
消除痘痘的辦法
一、血熱內蘊
青春期正值新陳代謝快速、內分泌旺盛，陽熱偏盛，血熱外雍，郁于體表而發(fā)。因此，平時生活中要注意清潔衛(wèi)生。
二、飲食不節(jié)
嗜食辛辣厚味，特別是青少年偏好洋式快餐如漢堡、薯條、炸塊等多為高熱量食物，日久濕熱內蘊，上蒸頭面，形成痘瘡。
三、組方調理
由于人體內部尚未調節(jié)得當，往往導致反復發(fā)作，苗竹南中藥，以清熱解毒，疏散風熱，清肝瀉火，清熱燥濕調理內分泌等方式清理人體面部痤瘡，稱之為根除。
消痘的辦法很多，但是最好的辦法是多喝水，飲食要清淡，多注意運動。
吃什么能消除痘痘
蜂蜜
蜂蜜是養(yǎng)顏抗衰最理想的護膚品，它能提供給皮膚很多養(yǎng)分，促進上皮組織再生。用一匙蜂蜜加入一匙葡萄汁中，加入面粉攪拌均勻后就敷于臉上，能很好的殺滅或者抑制在皮膚表面的細菌，從而起到祛痘的效果。
雞蛋+橄欖油
雞蛋蛋清加上檸檬汁、橄欖油適量的放在小碗，加上一些粗鹽攪拌均勻后敷于面部，等稍微干一些的時候就用手指輕輕打轉按摩，粗鹽能改善角質問題，橄欖油能夠滋潤肌膚，蛋清是收縮毛孔的關鍵，檸檬這可以達到美白的效果。
雞蛋
把一個新鮮的雞蛋敲碎倒入面膜碗中，加入一匙蜂蜜，兩者攪拌均勻后用面膜刷把面膜刷在臉上然后用手指進行面部按摩，等自然風干后用清水洗凈，每周一次，這樣可以很好的起到祛痘效果還能滋潤皮膚完成基礎護膚哦。
不管是什么地方長痘痘，首先要找到長痘痘的原因，再就是找到消除痘痘的方法，這樣才能事半功倍，當然，如果臉上的痘痘非常的嚴重的話，還是需要去到醫(yī)院皮膚科診治一下，這樣才能放心。
在國內發(fā)現(xiàn)越來越多的人患上疾病，尤其是肝癌疾病，那有人要問了，明顯注射過乙肝疫苗，為什么還會患上疾病呢？在這里小編來告訴你，這跟日常的飲食有很大的聯(lián)系，一起來看看是哪些食物吧？
國際肝癌機構已證實有常見七十種水產品吃法不對有可能導致癌癥
在中國多處地區(qū)發(fā)現(xiàn)肝吸蟲感染者，典型流行地區(qū)包括廣東、廣西、湖南、蘇北、皖北、東北等地。感染主要原因是吃生的或半生的淡水魚、蝦、螺，比如魚生、魚生粥、打邊爐等。此外案板、刀具、容器生熟不分也是重要因素。
肝吸蟲病并不是傳染病，但由于和飲食習慣密切相關，因此常常出現(xiàn)一家人都感染的現(xiàn)象。這并不是危言聳聽，被肝吸蟲感染的人，時間久了可能會導致肝膽癌癥。
調查發(fā)現(xiàn)將近有70種水產品可以感染肝吸蟲。
發(fā)現(xiàn)草魚感染率達到75%,胖頭魚感染率87%,三麥穗魚感染率為100%.市場銷售的淡水魚，發(fā)現(xiàn)平均感染率17%,其中草魚達到40%,胖頭魚、鯉魚也高于20%,蝦的感染率也達到7%.
其實魚只要煮熟了吃，感染肝吸蟲的病也是極少的。但是有些人飲食習慣趨向于生吃，如經常食用的一種美食生魚片，明知道有寄生蟲感染的風險，但卻還是抵不住美食的誘惑。
肝癌逐年遞增的原因是吃了這些食物
有人表示吃生魚片沾芥末能殺死寄生蟲
有些研究表明芥末汁能殺寄生蟲，但需要泡1個小時左右，你能做到嗎？殺死寄生蟲的關鍵在溫度，無論高溫還是低溫，寄生蟲都受不了。建議喜歡吃水產品的人們還是煮熟了再吃吧，以免得了肝癌。
預防病菌入侵，得加強身體免疫力，如今得癌癥的人越來越多。多吃一些抗病毒的食物才是王道。
夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期，也是陽長陰消的季節(jié)，還是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現(xiàn)明顯的寒象。
因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話，勢必要生病。
01、吹空調不如流一身汗
古語有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調，冬天又大都在暖氣房里呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。
所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
02、喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。
夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫，但極易傷害脾胃，特別是對于一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等癥狀的人，更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴，還能夠促進排汗散熱。
03、涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫(yī)的角度來說，運動之后，全身毛孔處于一種打開的狀態(tài)，這時，如果立即沖涼，寒涼之氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。
夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之于整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量?！盁釀t血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃-45℃，溫暖舒適為宜。
04、吃涼菜不如泡生姜水
熱天，很多人喜歡吃涼菜解熱氣，還有的喜歡把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。其實大錯特錯，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃。不如多喝點生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。并且不要長時間待在封閉的空調房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。
05、露臍裝不如換常服
在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意保暖。女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽氣，因為氣能生血。因此，夏日里女性要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調，多運動，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，萬不可追求標新立異而總穿露臍裝。
在當今社會經濟發(fā)展的今天，人們的生活水平在不斷提高，但身體健康卻沒有跟上步伐，許多人處于亞健康狀態(tài)，注重健康，多起來了。什么樣的保健方法效果最好？很多人認為，健康是花錢買一個大推保健品，今天，小編告訴你，健康，其實你不需要花費太多！
牙齒要刷3分鐘
調查顯示，60%以上的人還沒有掌握正確的刷牙方法，刷牙時間不到3分鐘，刷牙等于刷白色。一般刷牙時間應控制在3分鐘左右，每次早、晚。
想生氣，先忍10秒
高壓生活，越來越多的人無法控制自己。當面對壓力時，請在反應前給自己10秒鐘，這樣你就可以慢慢地冷靜下來。心理壓力的男性患病率是那些沒有壓力的男性的3倍。
午餐和晚飯要足夠30分鐘
用快節(jié)奏形容現(xiàn)代人吃得太多了一點。然而，吃飯時間的壓縮也是我們生活的壓縮。專家建議，15-20分鐘吃早餐，晚餐和晚餐在30分鐘左右，每頓飯最好嚼25-50倍。
炒菜抽油煙機開4分鐘
研究表明，在廚房里做飯，通風不良，燃燒效率低，相當于每天兩包香煙。因此，烹飪后，讓油煙機打開再4-5分鐘，以便完全吸收有害物質。
飯后步行30分鐘
晚餐后一百步，住九十九。散步是最有效的運動，如果你能從一點點汗中走出來，那就更好了。
做眼保健操5分鐘
做眼保健操會花費你5分鐘，但其余的眼睛，不少于十一倍長的假期。這不是學生的專利，從年輕到老，堅持這個好習慣。特別是睜開眼睛，請出去，或者向遠處看，你必須這樣做。
躺醒2分鐘后再起床
據(jù)不完全統(tǒng)計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，約有25%是清晨。所以，早上起床后，不要急著起床，應該是2到3分鐘，然后仰臥在床上坐著，站起來后2 - 3分鐘。
泡腳20分鐘
每天用熱水洗腳20分鐘，能使心臟病患者的心血管功能得到改善。足浴能加速血液循環(huán)，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天浸泡15-20分鐘，老年人可以延長到20-30分鐘，水溫不應超過40度。
每天做家務30分鐘
以1000分鐘的耗熱量為基準，8分鐘拖地或洗15分鐘，即可達到同樣效果。因此，建議每日活動不得少于6000步。
握住愛人的手，釋放壓力
擁抱或握著愛人的手是緩解壓力的最好方法。特別是在緊張的情況下，握著那些熟悉的手，可以降低血壓、心率的增加，使你更放松、更放心。
皮膚老化產生皺紋的原因主要分兩大類:內因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等)。一般認為，手臂內側的皮膚基本反映了自然老化的進度;如果臉上的皮膚比手臂內側皮膚糟糕，出現(xiàn)膚色不均、松弛起皺等，都是外因老化帶來的，尤其是防曬不足帶來的光老化，占了80%以上。
女人過了30歲，人體內成纖維細胞的數(shù)量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產生。
皺紋是皮膚老化的結果，是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。出現(xiàn)皺紋是人體功能開始衰退的標志，一般來說，如不注意保養(yǎng)，女性在28歲以后開始皺紋增多，年齡越大，皺紋越多。如果營養(yǎng)不良或心理負擔過重，皺紋也會提前出現(xiàn)。皺紋直接影響面部的容貌。卻不知不覺地爬上眉梢。皺紋是美容的大敵，尤其是眼角的魚尾紋最能表現(xiàn)一個人的衰老。
人的皮膚或物體等表面因收縮或揉弄形成的凹凸紋路。
孔厥袁靜 《新兒女英雄傳》第一回：“ 大水 他爹一聽，就笑得滿臉皺紋，嘴都合不攏了。”
氧化紋一旦凸現(xiàn)，要去除應該從根本上恢復細胞的吸氧、抗氧化能力，這是個非常復雜的工程。眼部氧化紋概念最先是由美國的VII養(yǎng)眼專家在2000年提出的。
無論是皺紋、魚尾紋、細紋、眼尾紋都是因為皮膚表皮層不均一的塌陷引起的。首先，皮膚是由三層結構構成如下圖示：分別是表皮層、真皮層、皮下脂肪，真皮層包含了膠原蛋白、彈力蛋白、和其他纖維構成了支撐皮膚的骨架。也是這些元素使的皮膚顯得光滑年輕，同樣這些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的損傷。其中UVA這種長波紫外線（380-420nm）可深達真皮和皮下組織層面，而UVB這種短波紫外線可達表皮層，臭氧一般只能穿過角質層。
艾弗莎皮膚抗皺科學家指出：25歲左右眼角可能出現(xiàn)淺小皺紋、眼袋等；30歲左右額部皺紋加深增多、外眼角出現(xiàn)魚尾紋上下瞼皮出現(xiàn)不同程度的皺紋；40歲則出現(xiàn)鼻唇溝加深，口角出現(xiàn)細小皺紋，頸部皺紋也跟著顯現(xiàn)出來；50歲則眼袋加深并出現(xiàn)下瞼紋，上下唇也出現(xiàn)皺紋；到60歲則全顏面彈力下降顏面皺紋加深。
其他祛皺方法
彩光嫩膚、針灸穴位療法也是常見的祛皺方法，對于淺表、細小的局部皺紋，如表情紋、嘴角紋、眼角紋都有較好的效果。對于美白、祛斑、面色晦暗等皮膚問題，也能起到不錯的作用。但見效較慢，需多次治療才能達到期望效果，同時因一次治療所需時間較短，又非常符合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式。
針灸穴位療法對于治療亞健康也有很好的調節(jié)作用，可達到減緩壓力，通氣活血，養(yǎng)顏美容及瘦身塑體的效果。
注射除皺方法有玻尿酸注射、膠原蛋白注射、肉毒素注射、自體細胞注射、伊維蘭注射、愛貝芙注射等各種材料。其中玻尿酸、膠原蛋白是2種比較好的材料，主要用于在1年左右的時間內去除面部較淺層皺紋;肉毒素注射只用來去除面部的表情紋;自體細胞的注射其實已是一種被淘汰的做法，一是注射后容易被吸收30%~50%，二是容易造成提純度不夠引起組織壞死，有一定的風險，且需要經常的注射，造價高，性價比低下;伊維蘭、愛貝芙這2種材料在國家藥監(jiān)局的批文證件已過期，如果有人開展此類注射，那是非法的。注射除皺也屬于醫(yī)療的范疇，請到正規(guī)的醫(yī)療整形美容機構就診。
清潔面容
男士要想有張光潔的臉龐，就別再用普通的肥皂洗臉，因為偏堿性的肥皂會破壞肌膚的天然保護膜，加速油脂分泌，讓肌膚毛孔變大。正確的洗臉方法是依據(jù)膚質選擇洗面奶，每日早晚各用一次。另外，若能在洗臉時用磨砂膏或支角霜徹底清理皮膚，將毛孔內的污垢，油垢一并除支，可使毛也通暢，避免粉剌發(fā)生。
吃皺食物
你是不是正在為眼角新生的幾道皺紋煩惱?雖然著名的簡·方達說過皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們要坦然接受。但是恐怕說此話者也在為了消除幾道歲月的禮物而樂此不疲。
對付皺紋不是沒有招數(shù)，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。
因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱:雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑和彈性。
可美容抗皺7種水果
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
6、檸檬--可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《袁世凱注重養(yǎng)生，可是卻只活了五十多歲，原因是妻妾太多了！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“五十多歲女人養(yǎng)生”專題供您欣賞！
