橘皮也養(yǎng)生 降壓,開胃化痰止咳助消化 三種茶飲制法
化痰止咳食物。
飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運動延生!但凡長壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《橘皮也養(yǎng)生 降壓,開胃化痰止咳助消化 三種茶飲制法》,僅供您在養(yǎng)生參考。
話說又到了一個吃橘子的季節(jié)。分分鐘解決了果肉,可憐的橘皮卻被無情拋棄了。是時候來拯救橘皮君了。來看看關(guān)于的妙用吧。
一、橘皮茶
材料
干橘皮6克,茶葉少許
制法
水煎
服法與用量
代茶頻頻飲之
解析
橘皮為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的果皮。又名陳皮。性味辛、苦、溫,功主理氣健脾,燥濕化痰。臨床用于痰濕阻滯引起的咳嗽痰多以及濕濁中阻引起的脾胃氣滯、脘腹脹滿、嘔惡、納呆、食少等癥。
現(xiàn)代研究橘皮含揮發(fā)油、橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C及B等。動物實驗證明橙皮甙有擴張冠狀血管及緩慢的降壓作用。其降壓原理是由于直接作用于血管平滑肌。
本茶既可降壓,又可開胃化痰止咳助消化。茶葉上可清頭目,中消食滯,下利二便,與橘皮合用,可增強橘皮健脾利濕降壓功效,增添本茶清香之氣。但濃茶會使心跳加快,血壓升高,故茶葉只需少量。
二、橘皮飲
材料
橘皮、杏仁、老絲瓜各10克,白糖少許
制法
將老絲瓜、橘皮洗凈,杏仁去皮一同入鍋,加水適量,置武火上燒沸,再用文火煮20-30分鐘,稍涼去渣,加入白糖攪勻。
服法與用量
代茶飲。
解析
橘皮性味辛溫,具有理氣健脾、燥濕化痰的作用,并能直接作用于血管平滑肌而起降壓作用,老絲瓜為葫蘆科植物絲瓜和粵絲瓜的果實,其性味甘、涼,具有祛風(fēng)化痰通絡(luò)之功,杏仁為薔薇科落葉喬木植物山杏、西伯利亞杏的成熟種仁,性味苦、微溫,具有宣肺降氣止咳平喘化痰之功,三藥配伍,共奏燥濕化痰降壓之效。
三、天麻橘皮茶
材料
天麻10克,鮮橘皮20克。
制法
二味水煎。
服法與用量
代茶飲。
解析
《中國藥膳學(xué)》有云:天麻甘平,有熄風(fēng)止痙,平降肝陽,通絡(luò)止痛之功效,是治療肝風(fēng)內(nèi)動引起的頭暈頭痛的常用藥,古有“定風(fēng)草”之名,配橘皮理氣健脾,燥濕化痰及其緩慢降壓的作用,可使降壓作用強化,且平穩(wěn)而持久。
延伸閱讀
從醫(yī)學(xué)角度出發(fā),咳嗽是一種正常的生理防御反射,是人體自行清除呼吸道黏液的唯一辦法。3歲以下的小兒咳嗽反射較差,痰液不易排出,如果父母一見小兒咳嗽,便給予較強的止咳藥,咳嗽暫時停止,但痰液不能順利排出,而大量蓄積在氣管和支氣管內(nèi),會造成氣管堵塞。另外,小孩子早上起床有幾聲輕輕的咳嗽,這是生理現(xiàn)象,只是清理晚上積存在呼吸道的黏液,父母不必擔(dān)心。但同時寶寶咳嗽又應(yīng)該引起父母的重視,所以下面將介紹幾款治療寶寶咳嗽的食療方法給大家。
1、風(fēng)寒咳嗽:特點是咳嗽,咽癢,咳痰清稀,鼻塞疏清涕等,治療宜宣肺散寒止咳。
(1)紫蘇粥:紫蘇葉10克,粳米50克,生姜3片,大棗3枚。先用粳米煮粥,粥將熟時加入紫蘇葉、生姜、大棗,趁熱服用。
(2)蔥白粥:大米50克,生姜5片,連須蔥白5段,米醋5毫升,加水適量煮粥,趁熱飲用。
(3)杏仁蘿卜煎:杏仁(甜)10克,生姜3片,白蘿卜100克,水煎服,每日1劑。
(4)核桃生姜飲:核桃肉5枚搗爛,生姜汁適量送服。
(5)家庭常備中成藥:通宣理肺丸。橘紅丸、橘紅痰咳液等。
2、風(fēng)熱咳嗽:特點是咳嗽,痰黃黏稠,鼻流濁涕,咽紅口干等。治宜疏風(fēng)清熱,化痰止咳。
(1)二汁飲:鮮藕汁、梨汁等份,生服。
(2)蘿卜冰糖汁:白蘿卜取汁100~200毫升,加冰糖適量隔水燉化,睡前1次飲完,連用3~5次。
(3)蔥白梨汁:蔥白連須7根,梨1個,冰糖適量,水煎服。
(4)絲瓜花蜜飲:潔凈絲瓜花10克,放入瓷杯內(nèi),以沸水沖泡,蓋蓋燜浸10分鐘,再調(diào)入蜂蜜適量,趁熱頓服。
(5)橄欖蘿卜飲:橄欖400克,蘿卜500~1000克,煎湯代茶飲。
(6)蜂蜜蘿卜汁:白皮蘿卜1個,洗凈,挖空中心,將蜂蜜100克裝入,置大碗內(nèi),加水蒸熟服。
(7)紅皮蘿卜洗凈(不去皮),切碎后加入麥芽糖2~3匙,擱置一夜,將溶成的蘿卜糖水頻頻飲服。
(8)牛蒡粥:鮮牛蒡根研碎濾取汁100毫升,粳米50克,共煮粥,趁熱服。
(9)家庭常備中成藥:急支糖漿、復(fù)方甘草合劑、銀黃口服液等。
3、痰溫咳嗽:特點是咳嗽痰多,痰液清稀,早晚咳重,常伴有食欲不振、口水較多等癥,治宜燥濕化痰。
(1)橘皮粥:鮮橘皮30克,洗凈,切絲,大米100克,加水煮粥。
(2)薏仁粥:薏苡仁50克,粳米100~200克,共煮成粥,常飲服。
(3)二陳二仁粥:陳皮9克,半夏6克,茯苓12克,薏仁15克,冬瓜仁15克,粳米100克。前五料用水煎,沸后約10分鐘,去滓取汁。加粳米及適量水,同煮為粥。
(4)薏米杏仁粥:薏米50克,杏仁(去皮尖)10克。薏米洗凈,加水煮成半熟,放入杏仁,粥成加少許白糖。
(5)柚皮飲:柚子皮適量,水煎服。
(6)常備中成藥:橘紅丸、橘紅痰咳液等。
葡萄,又稱草龍珠,山葫蘆,古稱蒲陶,是人們喜愛的水果之一。據(jù)分析,每百克含水分87.9克,蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纖維2.6克,鈣4.0毫克,磷7.0毫克,鐵0.8毫克,并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對人體極有好處,那葡萄有哪些具體的功效呢?下面就和小編一起來看一下吧。
1、抗癌
在葡萄中含有一種抗癌向量元素,可以防止健康細胞癌變,并能防止癌細胞擴散。
2、抗衰老
法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。
3、抗疲勞
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
4、補血
把葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會相對高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效,其含 鐵量豐富,所以補血。
5、抗毒殺菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚,能與病毒或細菌中的蛋白質(zhì)化合,使之失去傳染疾病的能力,常食葡萄對于脊髓灰白質(zhì)病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用,而使人體產(chǎn)生抗體。
6、抗貧血
葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12,常飲紅葡萄酒,有益于治療惡性貧血。
7、調(diào)養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素p,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
8、利尿消腫,安胎
據(jù)李時珍記載,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用,可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥。
9、補益和興奮大腦神經(jīng)
葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可補益和興奮大腦神經(jīng),對治療神經(jīng)衰弱有一定效果。
10、美容養(yǎng)顏
葡萄籽中含有獨一無二的前花青素,這種物質(zhì)具有超強的抗酸化和抗氧化的功用,能在自由基傷害細胞前將它除去,從而達到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤,秀發(fā)烏黑亮麗。
茶的種類有很多,也有它不同的養(yǎng)生功效,今天小編所講的是糖尿病人群最適合喝的茶是什么呢?喝這些茶對身體的功效是什么呢?接下來小編為大家來揭曉答案吧!
一、山藥茶
山藥本身具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。其治療功效首先就是治療多食、多飲、多尿,形體消瘦為主要表現(xiàn)的津虧燥熱型消渴病,即指糖尿病,臨床癥狀表現(xiàn)為三多一少.
因此,山藥茶是廣大糖友常備的食療佳品。本方長期堅持食用,能使肺脾腎三臟功能強健。歷代治療消渴驗方,常以本品配黃連或天花粉,可以增強降糖效果。
高血壓應(yīng)該多喝的三種養(yǎng)生茶
二、金針菇茶
金針菇富含鋅、鉀,鉀可以控制血糖的升高,鋅可以增加胰島素原轉(zhuǎn)化為胰島素的能力,加強機體對葡萄糖的利用,抑制血糖的升高。金針菇也可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治糖尿病心腦血管疾病,降低糖尿病并發(fā)疾病的發(fā)病率。
同時這個茶葉適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
三、枸杞茶
枸杞茶也是糖友們可以常喝的降糖佳品。枸杞子具有增加胰島素敏感性、降低血糖,同時提高飯后糖耐量的作用。常喝枸杞茶也對糖尿病有很好的輔助食療功效。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之三種黃金搭配加倍防癌!健康飲食的精髓還在于食物間的科學(xué)搭配。近日,美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站盤點了3對食物黃金搭檔.下面小編介紹養(yǎng)生之三種黃金搭配加倍防癌吧!
通過各種預(yù)防作用,防止癌癥的發(fā)生。防癌分為心態(tài)情緒防癌、行為習(xí)慣防癌、環(huán)境條件防癌、飲食營養(yǎng)防癌癌癥是可以預(yù)防的正確觀念、指導(dǎo)生活防癌、保障身體健康和長壽具有積極的作用。
西蘭花配水蘿卜
癌
烹飪西蘭花會使其營養(yǎng)成分黑芥子酶遭到破壞,而這種酶能使西蘭花中的抗癌物蘿卜硫素進入活躍狀態(tài)。水蘿卜中也含有黑芥子酶,兩者搭配食用可最大程度地發(fā)揮西蘭花中抗癌成分的作用。
糙米加洋蔥和大蒜
在糙米中加入炒熟的洋蔥和大蒜,能促進人體對糙米中鐵和鋅的吸收。研究顯示,發(fā)揮關(guān)鍵作用的是洋蔥或大蒜中的硫化物。
三文魚加姜黃末
三文魚中含有歐米伽3脂肪酸DHA,姜黃末中含有強力抗氧化劑姜黃素,這兩種成分都具有抗癌功效。研究表明,兩種食物一起吃,抗癌效果更強。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之清晨三種食物不能吃!一天之計在于晨,我們都知道,是第一天的開始,那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了,我們要知道的,這是一個很現(xiàn)實的問題,但是有錯誤不要去犯,要么就是很不理智的做法了。下面小編介紹養(yǎng)生之清晨三種食物不能吃吧!
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案。
材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
做法:
一、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三、濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。
功效:養(yǎng)胃健脾,湯甜味美,潤肺生津。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之吃鹽過多的三種危害!我們?nèi)梭w每天都需要鹽。鹽,作為生活的調(diào)味劑,保持體內(nèi)的滲透壓平衡。但是,攝入過多會會造成不良影響,除了會在臉色長斑、人體易浮腫,更嚴(yán)重會致癌。吃鹽過多的3種危害下面小編介紹養(yǎng)生之吃鹽過多的三種危害吧!
1.吃鹽過多易長斑
最近,有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上咸人,女性一定要注意。
平日里口味比較重的女性,無論是自己下廚還是在外面點餐,都喜歡吃鹽偏多的菜,長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好,比較科學(xué)的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
2.吃鹽過多易浮腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn),有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫,穿的鞋子變得緊繃,其實是體內(nèi)的鹽分在作怪。浮腫是多余的水分未能被排泄而蓄積在體內(nèi)時所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥,實際上也是暫時消除了浮腫,對脂肪難以起到根本減少的作用。
至于許多廣告宣傳的快速減肥方法,也是通過減去水分達到減輕體重的目的,由于平時攝鹽過多,不久體重又恢復(fù)到原水平。
其實要想減肥并不難,一是適當(dāng)控制飲食,二是增加體育鍛煉,還有一條就是保持低鹽飲食。
3.吃鹽過多可致癌
鹽是生命所不可缺少的,但是過多的鹽也不利于生命。醫(yī)學(xué)家普遍認為,多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學(xué)家建議,應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱,有近50%的中老年人,每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
鹽食用過多,易導(dǎo)致血容量增加,對血管壁的側(cè)壓力增加,導(dǎo)致血壓增高,還會導(dǎo)致血管硬化。另外,吃鹽過多,讓人產(chǎn)生口渴的感覺,需要喝大量的水來緩解,長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫,同時還會增加腎臟的負擔(dān)。
哪些人應(yīng)該少碰鹽?
通常人體組織中的水分含鹽的濃度為0.9%,即100毫升水中含0.9克鹽,這種濃度的鹽水在醫(yī)學(xué)上稱為生理鹽水,醫(yī)院里給病人注射的多是此種鹽水。但我們吃的菜,喝的湯卻不是這個濃度,其中的含鹽量要比人體組織中的含鹽量多好多倍。這些食物吃進去鹽被吸收后,最終通過排尿、出汗等排泄出去。
一、腎臟病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人
排尿要增加腎臟的負擔(dān),腎臟病、腎功能不好的人排尿少,多余的鹽分排不出去,積蓄在人體組織之中,為了達成膜兩邊的平衡,便吸收水分來稀釋這些鹽分。結(jié)果人體組織中便積水,這便是腎臟病人水腫的根源,所以腎臟病人不能吃鹽,這是許多人都知道的。其實同樣肝硬化腹水的病人也不能多吃鹽,不然腹水便很難消退。心力衰竭的病人也不能多吃鹽,不然水腫也難消退,這些都不難理解。
二、高血壓病人不能吃太咸
高血壓的病人也不能吃得太咸。高血壓的起病因素很多,有的至今尚未完全弄清,但與血管的緊張度,心臟的搏血量以及血液循環(huán)的總量有關(guān)是肯定的。血管緊張度高,心臟搏血量大,血液總量多都會使血壓增高。所以在抗高血壓藥物應(yīng)用之前,西方的醫(yī)生是用放血療法來治療高血壓危象的。
高血壓的病人吃得太咸,大量的鹽分攝入,透過腸粘膜首先進入血壓循環(huán)之中,血液中的鹽分高了,必需要吸收水分來稀釋它,所以人便會覺得口干,于是便大量地喝水,這些水分進入血液中,便使得血液的量擴張了起來。于是血壓便會升高。并不是說高血壓的病人不能喝水,因為如果血液中沒有過量的鹽,水分便不能在其中保留,很快經(jīng)腎臟作為尿被排泄出去了,而血中鹽分過高的情況則不同了,鹽把水分保留在血液中增高了血壓。所以高血壓的病人不能吃得太咸,道理便在于此。
三、胃癌在鹽消耗量高的地區(qū)高發(fā)
鹽攝入過多的危害豈止高血壓。我國人民的胃病發(fā)病率極高,有人估計我國人民一生中患過胃炎或十二指腸潰瘍的至少占20%.上腹部不適的人作胃鏡檢查,十有八九都患有胃炎。胃炎、胃潰瘍的病因也很多,胃酸分泌過多,幽門螺旋桿菌感染都是重要的病因。病理學(xué)家把胃炎、胃潰瘍的病因分為攻擊因子過強、防護因子減弱兩個方面。胃酸過多、幽門螺旋桿菌感染是攻擊因子一方面,而胃粘膜的防護因素減弱則是另一個方面。人們吃東西飽了口福,酸甜苦辣灌下來,胃靠什么來保護它自己呢?胃的粘膜分泌出一層粘液涂在粘膜上成為一個絕好的保護膜。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《橘皮也養(yǎng)生 降壓,開胃化痰止咳助消化 三種茶飲制法》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“化痰止咳食物”專題供您欣賞!