所有的心梗猝死，其實都“蓄謀已久”，別說你還年輕！
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《所有的心梗猝死，其實都“蓄謀已久”，別說你還年輕！》，相信能對大家有所幫助。
猝死，這個聽起來讓人心驚膽戰(zhàn)的詞，在我們生活中并不少見。
先來看看這一長串的名人名單吧：
2016年10月5日，春雨創(chuàng)始人CEO張銳凌晨突發(fā)心肌梗塞，搶救無效去世，年僅44歲;2016年6月29日，天涯社區(qū)副主編金波，因疾病突發(fā)在北京不幸去世，年僅34歲;2015年江門身家30億的金萊特董事長田疇心梗去世，年僅43歲；2013年，御泥坊前董事長吳立君突發(fā)腦疾去世，年僅36歲......
心腦血管病到底有多可怕？
猝死一般是在基礎(chǔ)疾病的情況下被誘發(fā)的，只是很多人并不知道自己早已和心血管疾病沾邊了。
據(jù)統(tǒng)計，我國每年心臟猝死的總?cè)藬?shù)高達50多萬。在每年的死亡病例中，40%是死于心血管疾病，據(jù)統(tǒng)計顯示，約每8.5秒就有一個心血管病人死亡，是所有疾病中發(fā)病率最高的病種。
心肌梗死是冠心病常見的嚴重臨床表現(xiàn)。冠心病是一種由于動脈粥樣硬化導(dǎo)致血管狹窄、阻塞，從而使心肌缺血缺氧而引起的心臟病。這種病輕則導(dǎo)致心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗死。
心梗盯上“90后”
而你卻還不當回事兒
4年來，每天2包煙，熬到凌晨6點才上床。10天前，生活晝夜顛倒的“90后”小伙王松(化名)，險些付出了生命的代價：三根心臟主干道，一根堵死，一根只剩下一條縫。醫(yī)生緊急植入2枚支架后，才將閉塞的血管打通。
這樣的例子屢見不鮮。有研究顯示，25歲到40歲的心梗病人，死亡率高達70%。相比老年人，年輕人突發(fā)心梗更容易出現(xiàn)猝死。
老人的心梗是多年冠心病所致，血管的狹窄狀態(tài)是慢慢形成的，他們的心臟已經(jīng)初步適應(yīng)了缺血，部分患者都已產(chǎn)生側(cè)支循環(huán)，血流能通過“支路”保證心臟供應(yīng)。也就是說，發(fā)生緊急情況時，心臟具有一定的代償能力，能保證部分供血。而年輕人的心梗則是斑塊突然脫落造成的堵塞，一旦發(fā)病，血管完全閉塞，血流中斷，心肌梗死面積會更大，極易導(dǎo)致嚴重并發(fā)癥，甚至發(fā)生猝死。這就好比高速公路突然封路了，沒有其他路可以走，車輛只能被牢牢堵死。年輕人心梗數(shù)量上升趨勢明顯，與時下年輕人不健康的生活方式密切相關(guān)。
80后、90后心梗患者都有共同的特點：愛抽煙、喜歡吃肥甘厚膩的食物，體型肥胖、熬夜、經(jīng)常宅在家里，很少運動。
年輕人猝死高發(fā)還有一個重要原因就是，相當一部分人自以為身體健康，出現(xiàn)早期不適癥都會強忍著，從而錯過急救最佳時機。
6大“惡習”易引發(fā)猝死
不管你中了幾個，請及時改掉！
1. 長期熬夜
熬夜是最壞的生活習慣。人體生物鐘被打亂，會導(dǎo)致交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)。過度興奮時，人體會產(chǎn)生兒茶酚胺類物質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)分泌過多的腎上腺素，會引起血管痙攣、血壓和血糖升高，大大增加了心肌梗死的風險。
2.暴飲暴食
不少心肌梗塞病例發(fā)生于暴飲暴食之后，國內(nèi)外都有資料說明。
周末、節(jié)假日急性心梗的發(fā)病率較高。進食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導(dǎo)致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脈狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，引起急性心肌梗塞。
3.工作壓力過大
精神壓力是看不見摸不著的東西，是藥物無法緩解的。大多年輕的心?；颊撸奸L期從事著高強度、高負荷的工作，精神高度緊張，使血液中的兒茶酚胺持續(xù)增高，引發(fā)局部血管斑塊破裂，形成血栓。就像一張弓，弓弦長期繃緊，終有天會“嘭”的一聲斷掉…
4. 經(jīng)常便秘
在老年人當中十分常見，但其危害性卻沒得到足夠的重視。便秘時，突然發(fā)力，會使得血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。尤其是患有糖尿病、高血壓以及有心臟病史的人，都應(yīng)避免大便時的突然發(fā)力，以減少意外的發(fā)生。
5. 煙酒不離
煙中的焦油等有害成分可使血管發(fā)生痙攣，造成心肌缺氧。大量飲酒可能會使心率加快、血壓升高，增加心臟負擔。對于長期酗酒的人而言，酒精會破壞心肌，久而久之就會發(fā)展成心衰。
6. 心情抑郁
壞情緒和失眠常常同時存在。壞情緒是心臟的大敵，心情抑郁或焦慮的人通常睡眠質(zhì)量會很差，心臟得不到休息，血壓、心率都會升高，對健康非常不利。
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心臟起到全身供血的作用，功能強大，也有脆弱的一面，需要多加預(yù)防，以免發(fā)生危險，那么春季如何預(yù)防心梗呢？接下來就一起來看看吧！
為什么心梗愛在春季偷襲
初春乍暖還寒時節(jié)是急性心梗高發(fā)期，倒春寒的冷空氣是促發(fā)心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍首。
氣溫變化無常
心梗喜歡這個春季，多加預(yù)防，以免心梗偷襲你！
天氣變化無常，忽冷忽熱，容易引起血管痙攣。特別是中老年人，血管彈性差，氣候的突然變化常常會刺激血管痙攣而引起心肌供血減少。
一些老年人因本身就患有冠心病，氣候的驟然變化極易誘發(fā)心絞痛，突發(fā)心肌梗死。
戶外活動多，耗氧量大
隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動開始增多，心肌耗氧量也隨之增加。
有的人心臟對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應(yīng)，加上有的對活動量掌握不好，活動量過大，容易誘發(fā)心絞痛或心梗。
流行病誘發(fā)心血管病
春季是各種流行性疾病的多發(fā)期，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒，肺部感染等呼吸系統(tǒng)疾病，這些病可能誘發(fā)或加重心血管疾病。
多位專家共同呼吁大家牢記兩個120:及時撥打120急救電話，把握120分鐘的黃金救治時間，莫讓時間成為生命的阻礙。
對心?；颊叩木戎味?，早期疏通血管是降低死亡率的關(guān)鍵所在。從發(fā)病開始算，理想的時間是120分鐘內(nèi)。因為人體一旦出現(xiàn)心梗，患者每分每秒都有成千上萬的心肌細胞死亡，早一秒開通，就多一份希望。
4步從死神手中逃脫
心梗的搶救需要闖過三道關(guān)，一是患者自己，二是急救運送，三是醫(yī)院救治，其中患者這關(guān)尤為關(guān)鍵，直接決定搶救成功與否。
1及時辨別心梗
心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續(xù)5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。一般來說，胸痛持續(xù)20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗，超過5分鐘就要警惕了。
有時心梗還會出現(xiàn)不典型癥狀，表現(xiàn)為胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽視。
出現(xiàn)上述癥狀時，患者本人及家屬要格外警惕，最好馬上送醫(yī)，決不能硬著頭皮忍耐。
2馬上撥打急救電話
統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，心?；颊咧杏薪话胧亲孕械结t(yī)院，認為這樣更快捷，只有不到26%的人通過呼叫急救車到達醫(yī)院。
但實際上，自己送醫(yī)有很多弊端：
首先，隨意搬動患者或患者自行走動，會提高院外死亡率，相反如果打急救電話，醫(yī)生會在來的路上指導(dǎo)患者先行自救，運送病人的過程中還可進行早期診治；
其次，很多人不了解醫(yī)院的情況，送去的醫(yī)院可能沒有救治心梗的能力，即使有能力，院方也可能因沒做好人員、設(shè)備和床位的準備，從而延誤救治。
打急救電話的意義就在于醫(yī)院能迅速啟動有針對性的急救綠色通道，搶得救命時間。
心梗喜歡這個春季，多加預(yù)防，以免心梗偷襲你！
3平靜地等待救援
如果病人有冠心病病史，懷疑心梗時，可服用硝酸甘油、阿司匹林等藥物，但如果沒病史或不清楚病人的情況，最好不要隨便給病人服藥。
最好讓病人平躺，保持安靜，不要受刺激。如果可能的話，最好吸氧，實在沒有氧氣，就把窗戶打開，讓病人得到充分的氧氣供應(yīng)。
發(fā)生心梗后，最壞的一種情況是室顫，可能導(dǎo)致猝死。此時，最好保持病人呼吸道暢通，并做胸部按壓和人工呼吸，防止腦缺氧，以免大腦細胞迅速死亡。
4配合醫(yī)生的工作
病人如確診心梗就應(yīng)馬上進行手術(shù)，但現(xiàn)實生活中，很多病人家屬往往不太配合，醫(yī)生非常著急，家屬卻遲遲不在手術(shù)協(xié)議上簽字。
這和當下的醫(yī)患關(guān)系有關(guān)，很多病人家屬缺乏對醫(yī)生基本的信任，一聽手術(shù)或做支架，就馬上懷疑醫(yī)生是為了多賺錢、多賣藥。
人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。
真正的健康，應(yīng)該這樣理解：
"適合的就是最好的。"即：大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)。自我理解，自我把控。
一定要根據(jù)本人實際情況安排。如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動，有些一坐幾十年，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數(shù)活到90歲以上。
關(guān)于情緒，廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調(diào)查100個100歲以上者即10000歲），后來國家級一些生物學家，營養(yǎng)學家，醫(yī)學家也參加了調(diào)查，半年之久，想調(diào)查長壽規(guī)律，結(jié)果沒有結(jié)論。
因為被調(diào)查者有愛動的有不愛動的，有一輩子不干活的，有一輩子干重體力勞動的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家里災(zāi)難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結(jié)婚的也有結(jié)三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個孩子的，各種情況都有。但沒有什么共性的長壽規(guī)律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。
最后結(jié)論，大道無道，順其自然（我現(xiàn)在就用這個當座右銘）
吃葷吃素問題，你適應(yīng)哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐）活了83歲，老法師現(xiàn)還吃素，已經(jīng)91高齡。
吃補品問題。應(yīng)該說沒有什么食物有特補效果，比如現(xiàn)在宣傳的枸杞子，過去我在寧夏打過馬草，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子當零食吃，也就是說那里的孩子和大人吃枸杞子比現(xiàn)在那些希望大補的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年，健康好多少。
又如，現(xiàn)在說吃核桃益腦，聰明。北方河北河南山西，南方貴州，那核桃多了。我們在山西十幾年，每年也沒少吃核桃。記得70年代在山西核桃一分錢一個，我們一買就是一面口袋，一冬凈敲核桃吃了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？
又比如蟲草，云南，西藏，青海人的補品，采摘時有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經(jīng)常放進菜肴中，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。
吃綠豆的并不比不吃綠豆的身體好，病少，命長。吃核桃并不比不吃的聰明多少。吃枸杞的并不比不吃的健康一點。鍛煉的并不比懶的不愛動的人多活幾天。愛生氣的不比心靜的活得短。吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌癥。吃含礬的皮蛋不見得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不見得易的癌癥，不見得命短。
一句話，你適應(yīng)哪種生活，哪種習慣，哪種嗜好而且沒覺得有什么不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有個環(huán)境適應(yīng)癥問題。
我們認為：人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。
老了，切勿拿不適合自己的方式折騰自己 。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)生心?；蜮罆r，約2/3的人發(fā)病時都會出現(xiàn)冠狀動脈的狹窄不足50%.而一些人在發(fā)病之前往往不會有任何征兆，因為年輕的冠心病患者的冠狀動脈病變較輕微，冠脈狹窄也不是特別嚴重，唯獨這些軟斑塊不是很穩(wěn)定，極容易破裂或產(chǎn)生裂紋。一旦破裂很容易形成急性血栓，且發(fā)生突然來不及應(yīng)對，下面一起來跟小編看看吧！
引起年輕人誘發(fā)突發(fā)心梗主要原因有五個：
1,運動量減少
很多人出門坐車、上下樓用電梯，運動量明顯減少，而導(dǎo)致一天熱量消耗減少，使高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多，從而誘發(fā)心梗發(fā)生。
2,吸煙過多
煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生。
3,暴飲暴食
年輕人為了生活不能按時吃飯，很多時候都是晚上吃得較多，而身體血液為了消化食物，大量血液會向胃腸轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致心臟血液供應(yīng)減少，加重心肌缺血，增加心臟負擔。
飲食過于油膩，高脂肪飲食會導(dǎo)致血液黏稠度增加，促使血栓形成，誘發(fā)心梗。
4,過度勞累
主要人群是腦力勞動者，一些人經(jīng)常工作很晚，加班熬夜，連續(xù)幾天不休息，且過度勞累的生活非常容易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，而誘發(fā)心梗。
5,壓力過大，精神緊張
因工作及生活壓力過大，人處于長期緊張狀態(tài)，機體會大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經(jīng)興奮，易引起心梗發(fā)作。
年輕人預(yù)防心梗發(fā)生應(yīng)盡量做好以下幾點！
一，合理飲食，控制好體重
飲食以清淡為主，遵循三低一高:低脂、低熱量、低鹽、高纖維和維生素的飲食。
保證好按時進餐，飲食有節(jié)。為預(yù)防血栓形成，建議平時多補充一種營養(yǎng)素---亞麻酸。
-亞麻酸是人體的一種必需脂肪酸，需要從體外攝入。研究發(fā)現(xiàn)，-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞。另外，-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內(nèi)各種脂質(zhì)的排泄。
研究表明，人體脂肪組織中的-亞麻酸水平絕對增加1%,收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10pa左右。
補充-亞麻酸主要方式：直接食用5-10毫升蘇子油或胡麻仁油，也可將其與200毫升酸奶一起攪拌均勻后飲用；還可放入涼拌菜中。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘇子油中含-亞麻酸含量很高，可達66%以上，被稱為陸地上的深海魚';而胡麻仁油中含-亞麻酸也很高，可達55%以上。
二，控制鹽分攝入，控制好血壓
高鹽分飲食會增加心臟冠狀動脈硬化的發(fā)展和發(fā)生，控制鹽分攝入，可有效控制好血壓。
而高血壓患者必須根據(jù)自身實際情況，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，堅持將血壓控制在130/80mmHg以下，有效減少冠心病急性事件發(fā)生。
三，戒煙戒酒
抽煙可加速動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，大約90%以上的年輕心肌梗死患者都是大量吸煙者。
煙草中的有害物質(zhì)會使凝血活性增強，誘發(fā)冠狀動脈痙攣，戒煙是為了身體健康最好的選擇。
酒精能加速血液循環(huán)，易促使血液中血栓形成，并進入細小血管內(nèi)，增加栓塞危險。
四，適度鍛煉身體
提倡有氧運動，建議每周3-5次，每次30分鐘以上，不僅利于血液循環(huán)，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的建立，還有利于保持正常體重。
找個適合自己個運動方式，不要過度、過量以免損壞身體。
五，心態(tài)平和，不急不躁
很多人工作壓力大，且一部分過分對自己高要求，更會增加猝死的幾率。
平和心態(tài)面對，不管什么事情都會得到更好的解決。生活就是一面鏡子心態(tài)好面對，還會有更多驚喜發(fā)生。
現(xiàn)如今，很多人都知道泡腳是一個很養(yǎng)生的一種行為，在勞累的一天后選擇用熱水泡腳，可以有效的緩解自身的壓力和放松心情，但是泡腳雖然有這么多好處，但是并不是所有的人都適合用熱水泡腳的，所以下面就來給大家講一講關(guān)于泡腳的那些事。
一、心腦血管患者
當大家選擇泡腳的時候，水溫一般都會偏高于人體體溫，這就容易使人體內(nèi)的毛細血管擴張，加快血液循環(huán)速度，這時候血液從心臟和各器官流向體表后，會增加了心臟的負擔，很有可能會加重心腦血管患者的病情，因此并不是特別建議有心腦血管疾病的人用熱水泡腳。
二、低血壓或者是體質(zhì)虛弱的人群
患有低血壓和體質(zhì)虛弱的人用熱水泡腳時，熱水會增加人體體表溫度，出現(xiàn)出汗發(fā)熱的情況，這就很容易產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象，而且泡腳時間過長，還會使血壓變低，嚴重的話還會使低血壓患者昏過去，所以說也不是特別建議低血壓患者用熱水泡腳。
三、有嚴重腳氣或者是腳部有創(chuàng)傷的人
這種人群相對來說泡腳會加重病情，因為泡腳用熱水會使腳部溫度上升和血管擴張，這對病情的恢復(fù)不利，腳部有創(chuàng)傷的時候碰到熱水還會容易引起腳部感染，這就得不償失了。
四、嬰幼兒不適合用熱水泡腳
小孩子的皮膚都是比較細嫩和脆弱的，如果選擇用過熱的水給嬰幼兒泡腳就會容易燙傷孩子嬌嫩的皮膚，對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不利的影響，而且小孩子也不能受涼，所以說也不能選擇用涼水泡腳，建議用溫水給嬰幼兒沖洗腳就可以。
五、糖尿病人也不適合用熱水泡腳
因為糖尿病足一般分為神經(jīng)病變型，缺血型和混合型這三種，對于神經(jīng)病變性的糖尿病患者來說表現(xiàn)為腳部十分怕冷，用熱水泡腳，就會成為患者的一個較好的選擇，但是這種病一旦存在患者對水溫的感知能力就會失靈，導(dǎo)致患者可能會被多次加入的熱水燙傷。
對于肝病患者很多的朋友是不愿意去接觸的，因為存在一定的傳染性。但是這也不是絕對的，我們對于這類患者不要排斥，而是要科學的幫助他們。那么，所有的肝病都會傳染嗎?哪些肝病會傳染?哪些肝病不會傳染?今天我們就一起來學習下這方面的詳細信息。
所有的肝病都會傳染嗎?
不會傳染的肝?。褐靖巍⑺幬镄愿螕p傷、酒精性肝損傷等。這些疾病沒有傳染性，不影響患者正常生活，且積極治療可完全治愈。
會傳染的肝病：病毒性肝炎，如甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎。甲肝和乙肝根治的可能性不大，主要經(jīng)過血液、性接觸和母嬰傳染，不積極治療容易發(fā)展為肝硬化。接吻傳染的可能性不大，但是性生活是會傳染的。
甲型和戊型肝炎病毒分別從感染者(甲型和戊型肝炎急性期病人和隱性感染者)的糞便中排出，污染水源、蔬菜、食品、生活用具及兒童的手引起傳播。
肝病如何預(yù)防?
1、注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
2、保持正常體重。超重可能增加患肝病的幾率。
3、不喝酒、不抽煙。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
4、節(jié)飲食養(yǎng)護肝臟。飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。
5、不亂吃藥。吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。
水果纖維素多，維生素豐富，熱量相對低，很多女孩子將吃水果作為了減肥的有效方法，其實這是一種誤區(qū)，有的水果在節(jié)食減肥中是絕對不能吃的，尤其是空腹，那樣不僅是增加身體負擔，還讓減肥停步。
西紅柿
因為西紅柿中含有兩種物質(zhì)，維C和番茄紅素。但是番茄紅素不溶于水，只有在油中才能完全釋放出來。因而空腹吃生西紅柿，其實不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿還是需要炒過后，才更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子
因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時服用。
桔子
桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
香蕉
蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康?？崭箷r，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
甘蔗
干著的含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
鮮荔枝
鮮荔枝含糖量很高，同甘蔗一樣，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。因為山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。
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