餅皇簽肥約開啟“養(yǎng)生籃球”，火箭100萬激勵(lì)條款或泡湯
激勵(lì)女人養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“餅皇簽肥約開啟“養(yǎng)生籃球”，火箭100萬激勵(lì)條款或泡湯”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在2018-19賽季開始之前，勇士依然是最大的奪冠熱門，而火箭雖然在很多人看來可能會(huì)不如上賽季，但這支球隊(duì)仍被看好成為西部超級(jí)強(qiáng)隊(duì)。然而，至今為止1勝3負(fù)的戰(zhàn)績(jī)的確有點(diǎn)尷尬，而球員的個(gè)人表現(xiàn)也并不是那么理想，其中就包括卡佩拉。
一、卡佩拉簽了大合同就不會(huì)打球？
上賽季卡佩拉場(chǎng)均砍下13.9分、10.8籃板1.9個(gè)蓋帽，同時(shí)65.2%的投籃命中率成為全聯(lián)盟的效率王，這也讓他成為2018年休賽期當(dāng)中非常受熱捧的優(yōu)秀中鋒。也正是因?yàn)槿绱耍鸺o卡佩拉開出了五年9000萬美元的大合同，這才順利把他續(xù)約下來。
而在本賽季，卡佩拉場(chǎng)均15.0分9.5個(gè)籃板、1.8個(gè)蓋帽的表現(xiàn)，看似還不錯(cuò)，但事實(shí)上他的命中率降低到60.4%，罰球命中率也從上賽季的56.0%，下滑到本賽季的28.6%。
也就是說，除了大數(shù)據(jù)還能看之外，其實(shí)卡佩拉的狀態(tài)并沒有大家想象中的那么好。事實(shí)上，從比賽的個(gè)人表現(xiàn)來看，卡佩拉失去了上賽季的那種沖勁，沒有那種能夠讓對(duì)手望而生畏的防守架勢(shì)來，于是才出現(xiàn)了卡佩拉簽了大合同就不會(huì)打球的聲音。
二、卡佩拉尚未觸發(fā)激勵(lì)條款
值得一提的是，在卡佩拉簽署的9000萬美元的合同當(dāng)中，基礎(chǔ)薪水為8000萬美元，剩下的1000萬是作為激勵(lì)條款來用的，每個(gè)賽季各為200萬美元。具體的激勵(lì)條件分別是：1、火箭打進(jìn)西部決賽，獎(jiǎng)勵(lì)100萬美元；2、防守籃板率達(dá)到30%以上，獎(jiǎng)勵(lì)50萬美元；3、罰球命中率超過65%，也有50萬美元的獎(jiǎng)勵(lì)金。
但是，按照如今卡佩拉的情況來看，能否打進(jìn)西部決賽還有待后面的戰(zhàn)績(jī)做檢驗(yàn)，但是其他的兩個(gè)激勵(lì)條款實(shí)現(xiàn)度恐怕非常困難。罰球方面，卡佩拉職業(yè)生涯的罰球命中率就沒有超過60%，本賽季28.6%的罰球命中率更是慘不忍睹。
與此同時(shí)，防守籃板率方面卡佩拉也出現(xiàn)了大幅的下滑，他職業(yè)生涯只有兩次防守籃板率超過30%，分別是新秀賽季和2017-18賽季，本賽季至今防守籃板率為23.6%。從卡佩拉整體籃板數(shù)的下滑，就能看出他在這方面的下滑。
也就是說，如果卡佩拉繼續(xù)這樣的表現(xiàn)下去，是根本不可能觸發(fā)合同當(dāng)中的激勵(lì)條款的。
三、卡佩拉心態(tài)是否出了問題？
火箭在2018年夏天好不容易才清理掉萊恩-安德森的薪金包袱，如今重金續(xù)約卡佩拉，卻沒想到他拿了大合同之后就開始進(jìn)入到“養(yǎng)生”模式，缺乏了上賽季的那種沖勁。
在場(chǎng)上的表現(xiàn)來看，一些本該可以拿下來的籃板球，卡佩拉有點(diǎn)“莫名其妙”的就丟了。在上賽季卡佩拉的定位非常明確，籃底搶籃板球，做好防守的工作，進(jìn)攻端上就吃餅就行。而如今，似乎他想在籃球場(chǎng)上做更多，非常典型的就是拿到籃板球之后不是馬上傳出來，而是想做更多的動(dòng)作，結(jié)果被對(duì)方的球員掏走。
當(dāng)一個(gè)本來定位為超級(jí)藍(lán)領(lǐng)的球員想要做更多的時(shí)候，很顯然，他很難在自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域做得更好，或許，卡佩拉本賽季的變化恐怕源于自己的心態(tài)。
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購買須知
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溫泉中的文化韻味
審編：唐山榜
編輯：榜哥（TSBTV0315）
今年6月10日，方成老先生剛剛度過自己的100歲壽辰。
方成，1918年出生在廣東中山，是我國新聞漫畫的泰斗，說起中國漫畫界，沒有人不知道方成。他與華君武和丁聰并稱“漫畫界三老”，一幅《武大郎開店》讓他在國內(nèi)家喻戶曉。
80歲時(shí)的方成先生，腰板挺直，健步如飛，游泳可暢游千米，騎自行車飆上幾十里路更是不在話下。
90歲時(shí)的方成先生，還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的還利索，神采奕奕。
100歲的方成先生， 身體依舊硬朗，甚至仍在堅(jiān)持創(chuàng)作。問及他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，他的回答就是簡(jiǎn)單的一個(gè)字：“忙”。
方老認(rèn)為“忙”既健身又健腦，比啥保健品都好使。他曾作過一幅自畫像，題的是：
生活一向很平常，騎車畫畫寫文章。養(yǎng)生就靠一個(gè)字：忙。
1、忙著玩
方老說：“我平時(shí)每天都忙，腦子從來不停，很多像我這般年紀(jì)的人都老年癡呆了，我還能用電腦寫文章。”這個(gè)“忙”是籠統(tǒng)的概念，有忙于寫，有忙于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚，等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動(dòng)的，都是。
“喜歡種花就種花，喜歡養(yǎng)鳥就養(yǎng)鳥。”“不會(huì)寫文章就去公園看人下棋”，總之是“要有喜好的東西”，“你什么都不喜好，這個(gè)生活就麻煩了”。
2、忙著交朋友
這樣忙還有個(gè)好處，就是朋友多。尤其是和也同樣忙的朋友在一起，有共同語言，正是酒逢知己、煙遇良朋，越談越高興。當(dāng)然，“酒只限一杯葡萄制品，煙限一兩支，不吸更好?！?/p>
3、忙著騎自行車
方老騎自行車，一直騎到了九十歲，“不讓騎了，不是我不騎，人家把我車子拿走了，怕我不安全?！彼f騎自行車有兩大好處，一是鍛煉身體，二是上車就有“座”。“騎車是一種鍛煉，想騎就騎，想走就走，上車就有座兒，不像公共汽車，你得聽它的，它還得跟你要錢買票，這多不劃算。”
4、忙得沒時(shí)間不開心
每個(gè)和方成接觸過的朋友，都能講幾個(gè)有關(guān)他幽默的段子。那年他西行去山西汾酒廠，廠長(zhǎng)聽說方成光臨，出門相迎，拱手道：“久聞大名”，方先生頗顯機(jī)智，回禮道：“大聞酒名。”
有朋友問及他最近的身體?！拔易×税雮€(gè)月醫(yī)院，出院不久?！彼f。“現(xiàn)在感覺都好嗎？”“挺好?！薄把獕耗?？”“200?！薄鞍?？多少？”“高壓120，低壓80，一共200。”真逗，他又幽默上了。
方成先生是天生的樂天派，在任何環(huán)境下，都能保持開朗的心情，從未見過他愁眉苦臉。他說保持快樂的秘訣之一就是“老有事忙，沒工夫想（不開心的事）?！?/p>
另一個(gè)秘訣就是“盡人事聽天命”：“我最倒霉的時(shí)候，我心里一點(diǎn)不著急，每一個(gè)人，生活里面一定會(huì)遇到很多想象不到的事情，人生就是這樣，每個(gè)人都一樣。所以碰到多倒霉的事我心里都不難受。”
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“下個(gè)假期，我們一起約個(gè)養(yǎng)生之旅？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
清代魏源游遍五岳后寫出：恒山如行，泰山如坐，華山如立，嵩山如臥，唯有南岳獨(dú)如飛。
五岳之景不同，除去五岳之外仍有美景?，F(xiàn)在你游過幾座山啦？
?
現(xiàn)在人每天坐在辦公室里，放假偶爾還得工作，身體機(jī)能差的都不得了。每天捧著保溫杯泡著枸杞，養(yǎng)生成了人生第一大要義，任何對(duì)健康有益的事兒眼睛都不帶眨一下的。
厭倦了每日在跑步機(jī)上相同的動(dòng)作，不如到戶外山野中，吸天地之精華，為自己補(bǔ)充能量。那哪座山才能當(dāng)做首選？
泰山
會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小
泰山是五岳之首，從秦始皇開始到清代，一共有13代帝王曾登頂封禪，告誡天下帝王之名是天授的。自然從那時(shí)開始泰山在人們心中就有著不可替代的地位。雖然不是五岳中最高最險(xiǎn)的，卻是文化的最高峰。
山東有句俗話，登上泰山，全家平安。花多長(zhǎng)時(shí)間才能登上去，就靠自己體力行事吧。千萬不要一開始就猛地往上爬，到后面是吃不消的。
除了山啊、樹啊、云啊，泰山上還有許多人文景觀，中間總是有一些典故。還有小時(shí)候我們學(xué)的挑山工，現(xiàn)在依然存在著。
泰山上的景色是開闊的，一眼望去前面沒有任何遮擋，真的是一覽眾山小的視覺感受。確又天下盡在我手中的豪邁。
如果有一個(gè)靠譜的同伴，泰山夜爬是非常好的選擇。夜幕下一步步的向上爬，在凌晨登頂，看日出。除了震撼、難忘，還能給自己熬一鍋人生道路的鮮美雞湯，人間都值得。
tips
門票：125/人
泰山一共有四個(gè)入口：紅門、天外村、天燭峰（封禪大典）和桃花峪。
如果你是第一次來爬泰山，建議從紅門處開始爬山，從紅門至中天門碑刻林立，有泰山文化的精髓。
從紅門開始爬山成年人需大約4—6小時(shí)就可以登頂。
可以選擇在山頂住一晚等日出，但山頂住宿性價(jià)比低，并且有錢并不一定有房。
夜爬泰山，半山腰可以看到泰安的夜景。凌晨氣溫低，在山頂可以租軍大衣10元一件，千萬不要聽山下老板瞎忽悠。
華山
只有天在上，更無山與齊。
古時(shí)說“自古華山一條路”，還有“奇險(xiǎn)天下第一山”之稱，所以到處都是欄桿、鎖鏈。除了險(xiǎn)峻程度吸引了一票爬山愛好者，還有許多人想要看看金庸先生題詞的華山論劍碑。
華山有四座主峰，除了北峰是獨(dú)立的以外，東、西、南、中四座主峰則像四瓣蓮花一樣，在西南方向融為一體。
說華山險(xiǎn)是因?yàn)樵S多通道都有60到80°的斜坡，斜坡下就是萬丈深淵。所以在華山一雙手套要比登山杖實(shí)用的多。
華山還有一個(gè)追求刺激的探險(xiǎn)者必打卡的棧道——長(zhǎng)空棧道。
長(zhǎng)空棧道是華山派第一代宗師賀志真為遠(yuǎn)離塵世靜修升仙而筑的，上下皆是懸崖絕壁，棧道寬僅三十多公分，山這一側(cè)有鐵索供人抓扶，拴上安全繩，但另一面什么都沒有。
華山東峰看日出，西峰看日落。沒有十個(gè)小時(shí)是征服不了這里的。
華山看日出
tips
門票：
旺季（3月1日-11月底）180元/人；
淡季（12月1日-次年2月底）100元/人。
夜爬的線路只有一條，也就是自古華山一條路，目的地基本都是東峰觀日臺(tái)。如果從山門算起，累了隨時(shí)停下來休息，大致需要6-7個(gè)小時(shí)。爬遍五峰需要至少15小時(shí)。
長(zhǎng)空棧道是收費(fèi)項(xiàng)目，30一位，而且排隊(duì)人很多。
手套是必備用品?。。?/p>
衡山
祝融萬丈拔地起，欲見不見輕煙里
衡山是五岳中唯一一座在秦嶺淮河以南的山峰，自然植被要更為豐富。
春觀花、夏看云、秋望日、冬賞雪，還是南方冬天最佳的霧凇觀賞地，實(shí)為五岳中風(fēng)景最為秀美的一個(gè)。
除了道教名山的頭銜，衡山還有許多佛教寺廟，有著更深厚的宗教文化底蘊(yùn)。最早的古剎之一上封寺是漢族佛教圣地，現(xiàn)在還有許多僧侶在此居住，也為游客提供住宿服務(wù)。雖然條件簡(jiǎn)陋，但也是少有的體驗(yàn)。
上封寺距離南岳的最高峰——祝融峰很近，祝融峰的名字與上古神話有關(guān)，相傳祝融是黃帝身邊的大臣， 他曾以衡山為棲息之所，死后葬在衡山的最高峰，后人便以他的名字命名該峰，自然峰頂就還有祝融殿。
日出也一樣讓人沉醉其中。
tips
門票：
旺季120元，淡季80元
登頂需要大概4小時(shí)，一般上山走東線，下山走西線
山頂有農(nóng)家樂，價(jià)位200-300+/間，很多也沒有獨(dú)立衛(wèi)浴；上封寺，住宿的話6人間50/床位，還包兩頓齋飯；可以租帳篷等日出，100左右/頂
恒山
更有峭壁懸空寺，千古一絕傳九州
恒山號(hào)稱“絕塞名山”，疊嶂拔峙，氣勢(shì)雄偉，被譽(yù)為北國萬山之宗主。但相對(duì)更出名的卻是恒山的懸空寺。
懸空寺建成于1400年前北魏后期，是中國僅存的佛、道、儒三教合一的獨(dú)特寺廟。整座寺廟就像掛在懸崖間一樣，還曾被《時(shí)代周刊》評(píng)為世界十大不穩(wěn)定建筑之一。
恒山的名氣遠(yuǎn)不如其他四岳，攀爬起來也不會(huì)那么累。景色雖不夠壯美，但目之所及也能夠讓人心胸開闊。
相傳，我國神話中的古代道教八洞神仙之一張果老就是在恒山隱居潛修的，還留下了許多仙蹤遺跡和神話傳說。
恒山上崇云宮前有103級(jí)臺(tái)階，這算是最難怕的一段兒，但和華山也是沒法比的。
平常游客較多的前山風(fēng)景并沒有很獨(dú)特，人更少的后山才能和其他山岳相比。不過美景雖美，道路卻是很不好走的。
tips
門票：
懸空寺門票25/人
恒山門票47/人（預(yù)定的話是42/人）
索道上行30元/人，下行25元/人，全程45元/人
懸空寺會(huì)限流，但由于并不是很大，所以不會(huì)花費(fèi)太多時(shí)間
前山上山，后山下山需要大概3小時(shí)
嵩山
深逢野草皆疑藥，靜見樵人恐是仙。
提到嵩山，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是少林寺。之前我們也曾出過游記和大家講述少林寺之旅。
除了少林寺，嵩山的也有不同于別處的特點(diǎn)。就單拿石頭來說，嵩山的巖石“發(fā)育”特別完好，你每走一步就相當(dāng)于跨越了幾億年的時(shí)光。
嵩山也分兩條線，一條通往少林寺，一條通往峻極峰，兩條線是沒有交集的。所以很多人會(huì)選擇停留兩天，把兩條線都爬一遍。
傳說老子在這兒寫成了《道德經(jīng)》，張道陵在這兒創(chuàng)辦了“五斗米教”，是道家圣地，也有許多人文景觀，自然景觀略遜一籌。
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門票：
少林景區(qū)，100元/人
嵩陽景區(qū)，80元/人
中岳景區(qū)，80元/人
有少室山和太室山兩條線，前者通往少林寺，后者通往峻極峰。少室山少林的風(fēng)光比重略大，太室山道教的寺廟居多。
爬山需要大概4小時(shí)，在少林寺游覽需要大概2小時(shí)。
五岳各有千秋，但若想要找一處能把五岳特點(diǎn)都?xì)w于一體是山岳，只能是黃山。
黃山
黃山四千仞，三十二蓮峰。
徐霞客曾說“薄海內(nèi)外之名山，無如徽之黃山。登黃山，天下無山，觀止矣！”光憑這句話就可以想象黃山的奇絕。
其他山岳可能還會(huì)看到山下的城景，但在黃山看的最多的是連綿的云海，山好像都有仙氣加持。
雖說山如此高，但爬上去花費(fèi)的力氣要比華山少一點(diǎn)兒的。下面盤山公路沒有神秘景色，景區(qū)大巴會(huì)把人送到半山腰，再自行向上攀爬。
從小就學(xué)習(xí)的奇松、怪石在這里的奇妙組合，給人極致的視覺享受。若是待到深秋，樹葉變黃，景色一定也有另一番味道。
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門票：
旺季（3月-11月）230元/人
淡季（12月-2月）150元/人
徒步登頂需要約5小時(shí)。若想看完全部景觀安排兩天時(shí)間最合適。
4至10月，,住宿緊張，若未及時(shí)預(yù)定好極有可能租件大衣在大廳、屋檐下過一宿。
山頂快餐價(jià)格50-120元/人
黃山的兩座主峰天都峰和蓮花峰輪流封山修養(yǎng)。最近這幾年是天都峰開放，蓮花峰封山休養(yǎng)，3-5年一輪換，預(yù)計(jì)到2019年蓮花峰開放。
爬山非常像我們?nèi)松斑M(jìn)的過程。高高低低、起起落落，只有堅(jiān)持到底才能看到最美的日出。
把風(fēng)景為你熬成濃濃的雞湯，希望你能在爬山的過程中得到放松。
北京時(shí)間9月26日，新賽季訓(xùn)練營正式拉開帷幕，在接受采訪時(shí)德安東尼也透露了他在新賽季的三大目標(biāo)。據(jù)著名記者Kelly Iko透露，德安東尼希望火箭新賽季的攻防兩端都排在聯(lián)盟前2位，同時(shí)他將重要奈特，希望幫助這名控衛(wèi)重回巔峰。
上賽季，全聯(lián)盟攻防最為均衡的球隊(duì)是火箭、勇士和猛龍，這三支球隊(duì)在攻防兩端均排在聯(lián)盟前5。但德安東尼提出了前2的目標(biāo)，對(duì)于火箭而言著實(shí)是不小的挑戰(zhàn)，甚至可以說這個(gè)目標(biāo)相較于奪冠的難度也是不相上下。
事實(shí)上，自從塔克成為火箭的先發(fā)4號(hào)位、小陣容5號(hào)位之后，火箭的整體防守再次迎來提升。不過，本賽季在損失阿里扎以及保羅、塔克和卡佩拉的防守均已達(dá)到頂級(jí)的情況下，安東尼和哈登的表現(xiàn)，某種程度上決定了火箭防守的水平。
因此，火箭想要達(dá)到德安東尼期盼的聯(lián)盟前二的防守，哈登和安東尼必須做出努力。兩名身體力量出色的球員，需要提升自己在防守端的速度和積極性，保證球隊(duì)的無限換防能夠輪轉(zhuǎn)起來。
對(duì)于這兩名防守意愿和防守能力都不算出眾的球星來說，新賽季的日子可不算好過。而對(duì)于火箭的另外一名巨頭保羅而言，新賽季他或許會(huì)輕松不少。
上賽季季后賽保羅的受傷，讓莫雷和德安東尼都意識(shí)到他的重要性以及需要在常規(guī)賽對(duì)他進(jìn)行保護(hù)。因此，在今年夏天莫雷引進(jìn)了邁卡威和奈特兩名替補(bǔ)控衛(wèi)。
在今天的訓(xùn)練中，德安東尼就表示希望將奈特恢復(fù)到全明星水準(zhǔn)。作為控衛(wèi)的福音，德安東尼調(diào)教后衛(wèi)的能力毋庸置疑，林書豪、哈登等球員都在他手下迎來過爆發(fā)。
巔峰時(shí)期的奈特，在太陽時(shí)期場(chǎng)均能貢獻(xiàn)19.6分和5.1次助攻，整體表現(xiàn)非常亮眼。但最近三個(gè)賽季飽受傷病困擾，讓他的數(shù)據(jù)下滑明顯。
據(jù)德安東尼介紹，無論奈特何時(shí)復(fù)出，他都會(huì)重用這名曾經(jīng)表現(xiàn)極佳的球員。如此以來，火箭后場(chǎng)的輪換人員進(jìn)一步增加，對(duì)于保羅來說這無疑是一個(gè)福音。也許在常規(guī)賽中，她可以像自己的好友詹姆斯一樣，打起養(yǎng)生籃球。
第一節(jié)藥物養(yǎng)生
藥物有時(shí)也能起到養(yǎng)生作用，但不要濫用，否則會(huì)使自身失去身體本能的養(yǎng)生潛力。
用五行學(xué)說考證使人衰老的物質(zhì)
茶水
茶也是一味中藥，但茶水積垢會(huì)使人衰老。
經(jīng)常使用茶壺、熱水瓶、瓷杯等用具沏茶，用久了之后會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)清洗并繼續(xù)使用會(huì)使消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變。
按《易經(jīng)》觀點(diǎn)，積垢為土。消化、神經(jīng)屬于流通，為水。泌尿、血液也為水。水被土克，故有病變。
鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、勺等炊具中含有大量的鋁元素。人體如果攝入過多的鋁，會(huì)直接破壞人體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅使老年人易患老年癡呆癥，而且會(huì)使人過早地衰老，所以最好少用鋁制品。
按《易經(jīng)》觀點(diǎn)，鋁屬金，核糖、核酸為木，木被金克，故有病變。
霉變食物
霉變食物存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食品中，如食用了這種食品后就可能出現(xiàn)腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，還會(huì)使人早衰，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。
按《易經(jīng)》觀點(diǎn)，以上食品屬木，當(dāng)霉變后，木成為兇木，木克土，土為脾、胃，所以消化系統(tǒng)會(huì)發(fā)生病變。
白酒
大量和無節(jié)制地飲用白酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起許多病癥。男子會(huì)造成性功能減退，女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
按《易經(jīng)》觀點(diǎn)，酒屬水，如果過盛為兇水，兇水生木，故木有?。凰茷榫坪笃滟|(zhì)已變，人飲酒后產(chǎn)生大量熱能，溫度一高，水質(zhì)變火，木生火為泄、為病。
腌制食品
腌制咸菜中含有硝酸鹽，腌制不透時(shí)其含量更大。在腸道細(xì)菌的作用下，硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽毒害身體。因此，食用腌菜應(yīng)適可而止。
按《易經(jīng)》觀點(diǎn)，菜為木，腌制后為兇木，木克土，土為腸而致病。
藥物可以養(yǎng)生
茶
據(jù)專家介紹，茶可以延緩衰老。
茶是人們喜愛的日常飲品，將藥料與茶葉共軋成粗末后，酌加黏合劑制成顆粒劑或塊狀，以沸水沖泡飲之，可以起到飲茶療疾的作用。
蟲草速溶茶：治療體弱多病，年老神衰，臟腑機(jī)能減退。
問荊茶：具有活血化瘀、清熱除濕之功效。主治動(dòng)脈硬化、高血脂癥。
減肥茶：用于治療高血脂癥、冠心病。
生脈茶：具有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津之功效。用于氣血兩虛，心悸氣短，脈微自汗。
四君子茶：具有益氣強(qiáng)身、健脾養(yǎng)胃之功效，用于年老體弱，倦怠乏力，面色無光，脾胃氣虛，大病初愈，四肢無力。
中成藥、西藥
中成藥、西藥對(duì)于久病者、年老的人有一定的好處，但是決不要依賴藥物。目前大量維生素、抗菌素、保健品、長(zhǎng)壽補(bǔ)腦的膠囊、針劑廣告鋪天蓋地，人們的健康全靠藥物來保證，這種保健治療的習(xí)慣使人們失去了自我養(yǎng)生的意識(shí)，失去了身體對(duì)疾病的抵抗能力。
據(jù)統(tǒng)計(jì)中國人用藥是日本的50倍，是美國的100倍。中國用抗菌素占總藥量的50%，西方國家占10%。保健品同樣也不能長(zhǎng)期服用，它會(huì)使你失去自身的免疫力和抵抗力。家中的藥瓶、藥袋不要到處亂放，不但影響風(fēng)水，而且給人一種不好的負(fù)面感覺。
第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
中國古老的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，實(shí)際上就是《易經(jīng)》的陰陽五行原理在人體的應(yīng)用。經(jīng)常進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的調(diào)理，對(duì)養(yǎng)生有很大的作用。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)學(xué)理論體系的重要組成部分，它貫穿于中醫(yī)生理、病理、診斷、治療等各個(gè)方面，幾千年來指導(dǎo)著我國針炙、推拿、按摩及中醫(yī)各種臨床實(shí)踐。認(rèn)識(shí)和掌握經(jīng)絡(luò)在人體中的分布，運(yùn)行線路及主要功能等情況，將對(duì)保健養(yǎng)生起到很大作用。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有適應(yīng)癥廣，療效顯著，操作方便，經(jīng)濟(jì)安全等特點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也是一種價(jià)廉物美、簡(jiǎn)單方便、隨時(shí)隨地都可以使用的方法。
按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理來養(yǎng)生，符合陰陽五行學(xué)說。經(jīng)屬陽，絡(luò)屬陰，經(jīng)又分陰經(jīng)、陽經(jīng)。因此用經(jīng)絡(luò)調(diào)理身體陰陽失調(diào)部分，就可以起到養(yǎng)生作用。
中醫(yī)里的“經(jīng)”有路徑的含義，經(jīng)脈貫通上下，溝通內(nèi)外，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。
中醫(yī)里的“絡(luò)”有網(wǎng)絡(luò)的含義，是經(jīng)脈別出的分支，較經(jīng)脈細(xì)小，縱橫交錯(cuò)，遍布全身。
經(jīng)絡(luò)二者相互交叉，緊密相連，將人體各部聯(lián)結(jié)成一個(gè)有機(jī)整體。人體中十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干，內(nèi)屬臟腑為陰，外絡(luò)肢節(jié)屬陽。十二經(jīng)脈即手三陰經(jīng)（肺、心包、心）、手三陽經(jīng)（大腸、三焦、小腸）、足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）、足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）的總稱，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，又稱“正經(jīng)”。
經(jīng)絡(luò)生理功能及應(yīng)用
聯(lián)系臟腑，溝通肢竅
經(jīng)絡(luò)中的正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部縱橫交錯(cuò)，入里入陰，出表出陽，能上能陽，達(dá)下達(dá)陰，聯(lián)系人體各臟腑組織。經(jīng)筋、皮部，聯(lián)系肢體筋肉皮膚；浮絡(luò)和孫絡(luò)聯(lián)系人體各細(xì)微部分。這樣，經(jīng)絡(luò)將人體聯(lián)系成一個(gè)有機(jī)的整體，使人體各部的活動(dòng)保持著陰陽協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
運(yùn)行氣血，濡養(yǎng)全身
人體各個(gè)臟腑組織器官在氣血的溫養(yǎng)濡潤下，才能發(fā)揮其正常生理作用，使體內(nèi)臟腑、體表、五官、九竅、皮肉筋骨均能息息相通，協(xié)調(diào)一致，這些均依賴經(jīng)絡(luò)傳輸運(yùn)行來完成。
抗御病邪，保衛(wèi)機(jī)體
經(jīng)絡(luò)行氣血而營陰陽。營氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外，使?fàn)I衛(wèi)之氣密布周身，調(diào)于五臟，和于六腑；在外抗御病邪，防止入侵。
反映病理變化
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)外的一個(gè)聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)，在生理功能失調(diào)時(shí)，又是病邪傳輸?shù)耐緩剑哂蟹从臣埠虻奶攸c(diǎn)。在病理過程中，?？稍诮?jīng)絡(luò)循行線上出現(xiàn)明顯壓痛或結(jié)節(jié)、條紋狀反映物以及相應(yīng)部位的皮膚色澤、形態(tài)、溫度等變化。
辨證歸經(jīng)
通過辨析患者體征及相關(guān)部位發(fā)生病理變化的癥狀，以確定疾病所在的經(jīng)脈。
指導(dǎo)治療
通過針刺、艾灸、推拿、按摩等手段，刺激體表腧穴，以疏通經(jīng)氣，調(diào)節(jié)人體臟腑氣血功能，從而達(dá)到治療、預(yù)防疾病的目的。
中醫(yī)學(xué)“痛則不通，通則不痛”的觀點(diǎn)，說明保持經(jīng)絡(luò)通暢是預(yù)防疾病的首要前提。在現(xiàn)實(shí)生活中，如散步、跑步、游泳、跳舞、意念入靜及各種體育運(yùn)動(dòng)等均可使經(jīng)脈疏暢，運(yùn)行通達(dá)各臟器，從而達(dá)到健身、養(yǎng)生的目的。
第三節(jié) 修練養(yǎng)生
修練養(yǎng)生，實(shí)際上就是陰陽五行氣運(yùn)的修練，要求陰陽平衡，五行互補(bǔ)，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
修心練氣也是一種求得五行平衡的方法，在中國幾千年的文明史中都有記載。
文句中很多帶有“氣”的詞句，如：
書生氣、沉住氣、氣昂昂、氣不過、氣沖沖、牛脾氣。
常用詞：
氣質(zhì) 氣功 元?dú)?氣度 氣概 氣量 氣息 氣數(shù) 氣派
氣氛 運(yùn)氣 福氣 和氣 喜氣 氣色 傲氣 骨氣 正氣
氣節(jié) 志氣 豪氣 才氣 打氣 斗氣 氣焰 火氣 晦氣
嬌氣 景氣 手氣 客氣 口氣 語氣 老氣 土氣 受氣
小氣 氣虛（貧血）
還有大量的成語：
理直氣壯 氣味相投 揚(yáng)眉吐氣 氣沖霄漢 氣貫長(zhǎng)虹
氣吞山河 氣壯山河 血?dú)夥絼?低聲下氣 一氣呵成
一團(tuán)和氣 精神煥發(fā) 氣沖斗牛 氣貫丹田 養(yǎng)精蓄銳
精神壓力大 說話費(fèi)精神練氣，不但中國有，外國人也不例外。
練功方法很多，可以尋求自己適合的一種。
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