不論年輕、老年人，身體有4種變化，可能是血糖過(guò)高了，要快速降
老年人的養(yǎng)生方法是。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《不論年輕、老年人，身體有4種變化，可能是血糖過(guò)高了，要快速降》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
得了糖尿病一點(diǎn)都不可怕，可怕的是它引起的并發(fā)癥，讓人看了膽戰(zhàn)驚心！
根據(jù)對(duì)糖尿病患者的調(diào)查，很多人從得了高血糖到糖尿病完全不知清，也就是說(shuō)很多人不知道自己得了糖尿病，等到了并發(fā)癥的出現(xiàn)才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了。
糖尿病是一種代謝性的慢性疾病，它的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響到身體各個(gè)器官，其中最嚴(yán)重的就是大腦、腎、眼睛、足部，較見(jiàn)的就是糖尿病足了。
根據(jù)醫(yī)學(xué)所說(shuō)，糖尿病的并發(fā)癥，一般得得病的10年左右才會(huì)發(fā)生，所以在這10年內(nèi)只要把 血糖控制好那么就可以減少這個(gè)糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。
這幾個(gè)癥狀是在提醒你并發(fā)癥要來(lái)了，一定要警惕它
一、尿中泡沫非常多
糖尿病患者應(yīng)該會(huì)知道，尿出的尿液能吸引到螞蟻，說(shuō)明自己的血糖升高了
如果是尿液中的泡沫變多了，說(shuō)明是腎功能受到了傷害，很容易造成腎衰竭的并發(fā)癥。
二、視線變得模糊
除了日常的一些睡眠不足，或者是用眼過(guò)度造成的視力下降除外，如果你的已經(jīng)停止了這些不好的壞習(xí)慣，視力還在一直下降，并且看的東西越來(lái)越模糊，那么就一定要小心。
視膜網(wǎng)發(fā)生病變都是由一點(diǎn)點(diǎn)小事引起的，很多致盲的患者，一開(kāi)始都是出一視力下降，看東西模糊不清。
三、足部異常麻木
高血糖患者，一旦發(fā)現(xiàn)自己的腳趾有麻木感，并且有一種被灼燒的感覺(jué)，一定要小心糖尿病足的出現(xiàn)。
因?yàn)楦哐侨菀自斐上轮窠?jīng)問(wèn)題，腳部會(huì)慢慢的出現(xiàn)種麻木、遲鈍、疼痛、耐熱的表現(xiàn)，特別是泡腳的時(shí)候，一定要注意水溫。
四、足部瘙癢
糖尿病患者由于血糖高，很容易出現(xiàn)皮膚代謝異常。
所以平時(shí)要特別注意足部問(wèn)題，很多糖尿病患者都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、出血等問(wèn)題
如果你出現(xiàn)這些其中的一個(gè)問(wèn)題，那么一定要注意預(yù)防并發(fā)癥，這幾件事一定要做好
第一：要注意監(jiān)控息怕血糖，特別是餐后的要明確注意
第二：管好自己的嘴巴，不要亂吃東西，特別是高熱量的
第三：不要喝精、抽煙
第四：控制自己的體重，邁開(kāi)步伐
第五：注意降血糖
對(duì)于糖尿病患者，日常降血糖是離不開(kāi)的，所以平時(shí)在服用藥物的一定要按照醫(yī)生的囑咐吃藥，同時(shí)在家也時(shí)刻注意飲食，配合一些輔助降血糖的養(yǎng)生方法，這樣可以達(dá)到穩(wěn)定降血糖的作用。
所以在家可以煮一些黃褐芝菌茶來(lái)喝
黃褐芝菌是一種藥用真菌，研究發(fā)現(xiàn)它對(duì)糖尿病患者有很好的作用。曾經(jīng)在前蘇聯(lián)諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者Solzhenitsyn就說(shuō)過(guò)，經(jīng)常食用它可以預(yù)計(jì)癌癥。這個(gè)說(shuō)法也是得到了證實(shí)，確實(shí)有預(yù)防的作用。
現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)，它里面含有一種類似胰島素的“真菌多肽蛋白”，對(duì)糖尿病患者的降糖率高達(dá)95%。同時(shí)它含有多糖、水溶性多糖，都是可以促進(jìn)胰島素分泌的功效，所以日常食用它可以 很好的助降血糖。
不過(guò)食用這個(gè)降血糖是不錯(cuò)，但是要注意它的食用方式，不可以直接煮來(lái)喝，要做好過(guò)濾的準(zhǔn)備，因?yàn)樗慕饘傩院軓?qiáng)，不宜直接就食用，要選擇制過(guò)的真菌，不要直接摘取野生的就煮。
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當(dāng)老人的身體逐漸的變老之后，那么老人的身體也會(huì)開(kāi)始不健康了，年紀(jì)越大的老人，身體的體質(zhì)也會(huì)比較弱一些，所以說(shuō)老人平時(shí)該重視一些保健常識(shí)，這樣才能夠讓老人的身體得到更健康的程度，而老人保健的方式方法有很多，千萬(wàn)不要因?yàn)橹倍つ康慕o老人選擇一些保健的方式，這些保健常識(shí)是需要重視的，那么老人常識(shí)有哪些呢?
春季養(yǎng)生食譜：芹菜粥
做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。
效用：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。
春季養(yǎng)生食譜：菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥，待粥將成時(shí)，加冰糖融化。
效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風(fēng)熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，延緩機(jī)體衰老。
效用：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。
春季養(yǎng)生食譜：玫瑰花粥
做法：最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開(kāi)放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
春季養(yǎng)生食譜：山藥粥
做法：以鮮山藥100～200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥食用。
效用：山藥味甘平，是一種性味平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季經(jīng)常食用些山藥粥，補(bǔ)益頗多。
平時(shí)在生活中多給老人吃點(diǎn)這些粥，因?yàn)檫@些粥對(duì)老人的身體老說(shuō)才是最好的，對(duì)老人的養(yǎng)生效果也是非常明顯的，如果老人想要養(yǎng)生的話，那么還要讓老人保持健康的身體，所以說(shuō)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)對(duì)老人來(lái)說(shuō)也是最好的，平時(shí)多跑跑步，散散步，老人不是很做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助老人改善身體不好的現(xiàn)象。
39歲的張女士從事銷售工作，平時(shí)工作壓力大，飲食口味偏重;便血好幾年，她卻一直以為是痔瘡：一開(kāi)始沒(méi)有當(dāng)回事，自己買了痔瘡膏涂抹，便血斷斷續(xù)續(xù)一直沒(méi)好，誰(shuí)知竟是大腸腫瘤。
肛腸科專家說(shuō)，大腸癌患病率較高，與冬日寒冷、夏日炎熱、氣候潮濕密不可分，但另一方面，與喜歡煎、炒、熏、烤，偏好咸、辣等重口味也有關(guān)系。早診早治是目前控制大腸癌的有效措施，建議30歲以上者每年進(jìn)行大腸癌篩查。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
大腸癌早期癥狀主要是大便的三大變化
一是形狀改變，如變扁平、有凹槽。
二是次數(shù)改變，如增多或減少。
三是顏色改變，如帶血或有白色粘液。
若發(fā)生上述變化，或是便血、肛門疼痛、腫物脫出、大便不成形、大便困難等肛腸疾病癥狀，一定要到醫(yī)院篩查。
哪些不良因素可誘發(fā)腸癌
1。腸慢性炎癥。
2。腸腺瘤癌變。
3。飲食與致癌物質(zhì)。
腸癌(腫瘤)的分期：
如果病人被確診患有癌癥的話，醫(yī)生應(yīng)確定腸癌的分期。醫(yī)生需要進(jìn)行其它的檢查來(lái)確定癌癥的分期。知道癌癥的分期，醫(yī)生就能確定最佳的治療方法。
0期：癌癥處于早期，癌細(xì)胞只存在于腸的最里層。
Ⅰ期：癌細(xì)胞侵犯結(jié)腸腸內(nèi)壁的很多區(qū)域。
Ⅱ期：癌細(xì)胞已經(jīng)超出腸范圍，擴(kuò)散到周邊組織，但并沒(méi)有擴(kuò)散到淋巴結(jié)。
Ⅲ：癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散到周邊淋巴結(jié)，但還沒(méi)有擴(kuò)散到身體其它部位。
Ⅳ：癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散到身體的其它部位。腸癌較容易先轉(zhuǎn)移到肝臟和肺。
復(fù)發(fā)期：復(fù)發(fā)性結(jié)腸癌意味著癌癥治愈后重新出現(xiàn)。癌細(xì)胞可能在腸上復(fù)發(fā)，也可能在人體的其它部位復(fù)發(fā)。
腸癌的0期治療以外科手術(shù)為主，術(shù)前、術(shù)后可輔以化療及放療或中醫(yī)藥。直腸癌預(yù)后較好，0期根治性切除后的五年存活率約為40～60%，因此如能0期發(fā)現(xiàn)及時(shí)手術(shù)大部可以治愈。唯我國(guó)直腸癌大部分發(fā)現(xiàn)晚、目前總的手術(shù)切除率約很底，且中晚期較多。手術(shù)原則是早期切除腸及其周圍淋巴結(jié)，以達(dá)到根治的目的;對(duì)無(wú)法根治的晚期患者，就以中醫(yī)治療為主。
放屁為生活里較平常現(xiàn)象，且每個(gè)人是都會(huì)放屁的，避免不了的，它屬于正常生理現(xiàn)象。不過(guò)若總放屁，且氣味濃臭，那便要引起注意了，有可能為人體出現(xiàn)一些異?，F(xiàn)象。 總放屁可能因?yàn)橐韵乱恍┰蛟斐桑?/p>
1、咀嚼過(guò)快
平時(shí)嚼東西過(guò)快，把多量空氣和唾液一快吃進(jìn)胃里，嚴(yán)重的，胃中會(huì)存有大約一半空氣。吞咽多量空氣進(jìn)到腸道，且吞咽多量氣體后，還會(huì)生成不少氣體，當(dāng)氣體多到一定程度，便要排出體內(nèi)，所以就出現(xiàn)放屁。
2、激素分泌變化
處于更年期女性，還有激素分泌不平衡人群，腸胃運(yùn)動(dòng)活躍降低，便出現(xiàn)排氣多情況。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)可有所緩解。
3、便秘
糞便在腸道里不能移動(dòng)，這時(shí)會(huì)覺(jué)得排氣多，是因糞便為細(xì)菌構(gòu)成，細(xì)菌于人體系統(tǒng)內(nèi)里堆積量多，發(fā)酵之后排出氣體也多，還有一些人排氣不如別人多，但更敏感，易腹脹等。
4、消化不良
食用過(guò)飽，太油膩，常吃大魚(yú)大肉等，易造成放屁多，不斷打嗝情況。屁氣味若為酸臭，就表示消化不良，適宜食用健胃消食藥、食物。如山楂、保和丸、乳酸菌等。
5、食用易產(chǎn)生氣體食物
飲食中食用一些易產(chǎn)生氣體食物，便易出現(xiàn)放屁多現(xiàn)象。如地瓜、土豆、面食等均易令腸腔積氣，注意減低淀粉類食物、多食用新鮮果蔬。
6、細(xì)菌失衡
菌可對(duì)人吃進(jìn)食物發(fā)酵，此過(guò)程是在結(jié)腸中，不過(guò)一些結(jié)腸細(xì)菌因過(guò)度生長(zhǎng)會(huì)進(jìn)到小腸，所以食物消化之前，便和細(xì)菌有所接觸，產(chǎn)生氣體。一些腸胃炎人群，腸道里菌群組成出現(xiàn)變化，腸道細(xì)菌失衡，便造成排氣多。
7、細(xì)菌感染
可能是腸道有細(xì)菌感染 腸粘膜受到細(xì)菌毒素的破壞，放屁和大便都有惡臭，可能還伴有腹痛、腹瀉，甚至發(fā)燒的癥狀。建議基本生命體征尚可的情況下，暫停進(jìn)食，排空大便，讓肚子空一空，也是機(jī)體免疫系統(tǒng)排毒的表現(xiàn)。不過(guò)偶爾為之，一定不可經(jīng)常。
8、惡性腫瘤
可能是胃腸道有惡性腫瘤 如果長(zhǎng)期放屁很臭，一定要引起我們關(guān)注和警覺(jué)，可能預(yù)示健康的狀況真的出問(wèn)題了。當(dāng)癌細(xì)胞糜爛，脫落、出血再加上細(xì)菌的分解發(fā)酵，放出的屁也會(huì)帶有腥臭味。這是相當(dāng)嚴(yán)重的后果，但愿不要發(fā)生這一幕。
現(xiàn)老年人身體除了生病外，皮膚上也有衰老的特征，慢慢出現(xiàn)老年斑，為了減少形成老年斑，那么老年人是怎么做的？手上的老年斑吃什么好呢？接下來(lái)就一起來(lái)見(jiàn)證一下。
手上有老年斑吃什么好
1、獼猴桃：獼猴桃被喻為水果金礦.含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。
2、西紅柿：很多人都知道西紅柿是很好的美容食物的，并且西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效，所以說(shuō)要多吃哦。
老年人也需要年輕，抓住年輕的機(jī)會(huì)該吃什么好？
它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
2、手上有老年斑的中醫(yī)偏方
1、蜂蜜配生姜：老年人可取新鮮生姜片10~15克，用200~300毫升開(kāi)水浸泡5~10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10~15克蜂蜜攪勻飲用。
需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過(guò)高，否則會(huì)破壞其中的維生素C,降低其抗氧化能力。
長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長(zhǎng)，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
2、銀耳鵪鶉蛋治老年斑：水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒，適量味精、食鹽，以文火煨燉，熟爛后食肉喝湯。長(zhǎng)期吃，配合內(nèi)服適量維生素A、C、E,效果更佳。
3、手上有老年斑的食療食譜
蓮藕排骨湯。材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。
方法：把排骨清洗干凈后剁成段，并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。緊接著在鍋中加水并燒開(kāi)，再將準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。下入蓮藕塊，等開(kāi)鍋后換小火慢燉，直到熟爛，最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
3.2、海帶燉鴨湯：將鴨子剁成小塊，海帶切成小塊，把準(zhǔn)備好的鴨肉和海帶下入鍋中燒開(kāi)，并撈去浮沫。
老年人也需要年輕，抓住年輕的機(jī)會(huì)該吃什么好？
之后加入適量蔥、姜、花椒和料酒進(jìn)行調(diào)味，接著換為中火將鴨肉燉爛，加入適量鹽準(zhǔn)備出鍋。
3.3、黑木耳豆腐湯：把黑木耳清洗干凈后泡發(fā)，豆腐切成小片，把黑木耳和豆腐一起下入雞湯中，再加適量鹽燉，10分鐘左右即可出鍋食用。
老年斑的形成原因
1、老年體內(nèi)具有抗過(guò)氧化作用的過(guò)氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對(duì)增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過(guò)氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。
2、進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。
3、相信大家都知道，當(dāng)人開(kāi)始變老的時(shí)候，身體機(jī)能也會(huì)所致下降。也就是體內(nèi)的新陳代謝、細(xì)胞功能等都會(huì)下降，因此而使得血液循環(huán)也隨著趨向緩慢。再加上老年人的其他一些因素，如飲食方法，生活方面等不良習(xí)慣導(dǎo)致皮膚中堆積了許多的叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒。
這種棕色顆粒是脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)過(guò)程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。
俗話說(shuō)：“人老腿先老”。據(jù)調(diào)查顯示大多數(shù)的老年人經(jīng)常感到四肢無(wú)力、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺(jué)。老年人腿疼是個(gè)大問(wèn)題，切莫忽視。下面整理了幾種老年人腿疼的典型原因：
一、間歇性跛行
很多老年人都有這樣的經(jīng)歷，平時(shí)站著一段時(shí)間或行走一段路程后，腰背部出現(xiàn)“下沉感”，雙側(cè)小腿發(fā)脹，無(wú)法繼續(xù)站立或行走。需要蹲下來(lái)或身體前傾休息一會(huì)兒才能繼續(xù)行走。最短只能連續(xù)行走幾十米或站幾分鐘，嚴(yán)重影響工作和生活。
這種情況在醫(yī)學(xué)上稱之為“間歇性跛行”。造成間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫，也可以是由于下肢的血管病變所引起，臨床上分為神經(jīng)間歇性跛行和血管間歇性跛行。
二、神經(jīng)間歇性跛行
如果把椎管比作房子，造成神經(jīng)間歇性跛行的原因不外乎兩個(gè)，要么是椎管這個(gè)“房間”變小了，要不就是“房間”內(nèi)的東西多了。
“房間”變小隨著年齡的增長(zhǎng)，椎管前方的椎間盤失水退變后膨隆，甚至突出，從前方向椎管內(nèi)擠入，后方的黃韌帶和小關(guān)節(jié)囊增生、肥厚，同時(shí)小關(guān)節(jié)也增生肥大得像拳頭一樣，從后方和側(cè)面壓向椎管。還有一種椎管狹窄來(lái)源于脊柱畸形，常見(jiàn)的是椎體之間的不穩(wěn)定甚至出現(xiàn)明顯的滑移，使得連續(xù)平順的椎管出現(xiàn)扭曲或轉(zhuǎn)折。
“房?jī)?nèi)雜物”多罕見(jiàn)的情況是腫瘤性的，椎骨的原發(fā)或轉(zhuǎn)移性腫瘤向椎管內(nèi)生長(zhǎng)，或者椎管內(nèi)脊髓或馬尾神經(jīng)本身長(zhǎng)了腫瘤，或者椎管內(nèi)的轉(zhuǎn)移性腫瘤占據(jù)了椎管。
三、血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點(diǎn)相似，但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病，后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時(shí)存在，所以發(fā)病表現(xiàn)相似，不易區(qū)別。
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而不是和脊柱姿勢(shì)的變化有關(guān)。其癥狀好發(fā)單側(cè)，伴有冷感，一般沒(méi)有感覺(jué)麻痹，步行停止癥狀即可改善、消失，最重要的是因?yàn)閯?dòng)脈閉塞，這一側(cè)的足背動(dòng)脈搏動(dòng)一定減弱或消失。
老人從崗位上退下來(lái)以后，怎樣才能讓自己的晚年生活過(guò)得有意義，怎樣才能保持身體的健康長(zhǎng)壽呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要有一個(gè)良好的心理狀態(tài)。擁有“六趣”。
一、情趣
良好的心態(tài)才是健康的基礎(chǔ)，做到精神飽滿，心境開(kāi)朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應(yīng)讓晚年生活過(guò)得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會(huì)生活中去。
二、樂(lè)趣
在社會(huì)大家庭中與周圍的人相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的生活樂(lè)趣。許多老人自己會(huì)尋找、會(huì)創(chuàng)造，如琴棋書(shū)畫(huà)，結(jié)交新老朋友，參加體育運(yùn)動(dòng)。種花養(yǎng)鳥(niǎo)、垂釣收藏；或與孫輩同樂(lè)，與子女共享天倫之樂(lè)；與老伴相處，重晚情，常交流，閑暇哼哼唱唱老調(diào)。有了這種漫的樂(lè)趣，使生活更充實(shí)。
三、童趣
把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，對(duì)老年人來(lái)講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開(kāi)的事難以避免，但只要會(huì)自我調(diào)節(jié)，像孩子那樣無(wú)憂無(wú)慮，保持童心，便是一種健康的氣質(zhì)。
四、志趣
古今中外，有許多老人的晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)，可謂“大器晚成”。這種志趣，有理想，有追求，充分發(fā)揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長(zhǎng)壽的重要因素。
五、諧趣
幽默是一門獨(dú)特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”。當(dāng)你遇到煩惱、沉悶或?qū)擂螘r(shí)，多與幽默和風(fēng)趣打交道，從幽默中吸收精神營(yíng)養(yǎng)平衡心理，開(kāi)心取樂(lè)，一笑了之。這樣笑口常開(kāi)、青春常在能益神健身，使心情舒暢。
六、俏趣
即老來(lái)俏，有此人誤認(rèn)為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實(shí)，老年人追求美、講究美，有利于身心健康。因?yàn)檫m當(dāng)講究穿衣打扮能給老人生命帶來(lái)活力，從而產(chǎn)生一種自我感覺(jué)：我并不老，還年輕。這種心情更有利于健康長(zhǎng)壽。
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