老年人補(bǔ)腦防癡呆的4種飲料
老年人的養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《老年人補(bǔ)腦防癡呆的4種飲料》，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：老年人補(bǔ)腦防癡呆的4種飲料，老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
飲食直接影響大腦功能的正常發(fā)揮。說到補(bǔ)腦很多人會(huì)想到吃魚，其實(shí)喝飲料也有助于提高記憶力，防止老年癡呆癥。以下為大家介紹輕松補(bǔ)腦防老年癡呆4種飲料。
1.蘋果汁：有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。
2.茶：每天至少喝兩杯茶的老人，出現(xiàn)認(rèn)知問題的幾率比不愛喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
3.咖啡：富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年癡呆癥和中風(fēng)危險(xiǎn)分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。
4.葡萄酒：與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險(xiǎn)降低53%。
所以健康的飲食才是我們身體健康的重要保證。
小編提醒：老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。
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近日，澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，老人長期便秘是導(dǎo)致智力下降的罪魁禍?zhǔn)祝矣?0%左右的老年便秘者患上老年癡呆癥。研究人員說，人體腸道內(nèi)的細(xì)菌能將沒有被消化的蛋白質(zhì)分解成有毒物質(zhì)，如果老人便秘，當(dāng)有毒物質(zhì)積累超過肝臟解毒能力時(shí)，它就會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，催化老人發(fā)生老年癡呆。
那么，老人該如何擺脫便秘帶來的危害呢?空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平建議：養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣;多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧;每天需飲水2000-5000毫升，清晨空腹先飲一大杯水后再活動(dòng);加強(qiáng)腹部鍛煉。日本名古屋大學(xué)的專家也建議，洗澡時(shí)用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘。
那么，老人該如何擺脫便秘帶來的危害呢?空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平建議：養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣;多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧;每天需飲水2000-5000毫升，清晨空腹先飲一大杯水后再活動(dòng);加強(qiáng)腹部鍛煉。日本名古屋大學(xué)的專家也建議，洗澡時(shí)用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘。
面對(duì)老年期，要防“心衰”。所謂“心衰”并非指生理上的心力衰竭，而是要防心理衰老。
心理衰老有哪些表現(xiàn)呢？
自卑往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，更無創(chuàng)造力和事業(yè)心可言；生活簡(jiǎn)單隨便，常有等死念頭。
多疑固執(zhí)刻板、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規(guī)戒律來自我約束。有的則突出表現(xiàn)為恐懼，怕有飛來橫禍殃及自身，尤其對(duì)自己的疾病所憂更甚，常將普通疾病疑為癌腫等。
敏感心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭(zhēng)吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨(dú)尊是其特性。
作為老人，怎樣才能延緩心理衰老呢？
離崗后仍要在社會(huì)活動(dòng)中去領(lǐng)受各種信息和生活情趣，使思維不斷變化，腦細(xì)胞活力和腦功能維持在一定水平，能防止自卑感和癡呆病的出現(xiàn)。與人為善也是預(yù)防心理衰老的重要措施，與身邊的人應(yīng)盡力和睦相處，并給予力所能及的幫助和支持，這會(huì)使自己的心情無限歡愉。對(duì)家庭成員和鄰里的過錯(cuò)不必過分指責(zé)，對(duì)他人所取得的成績無須嫉妒。這便是“仁者壽”的道理。
現(xiàn)代生活為預(yù)防心理老化提供了許多條件：音樂茶座、電視新聞、眾多的書報(bào)及各種運(yùn)動(dòng)等，所有這些，都足以使自己充實(shí)，心理自然健康。
1、老年人都會(huì)得老年癡呆嗎
不是所有的老人都會(huì)的老年癡呆,該病可能是一組異質(zhì)性疾病,在多種因素(包括生物和社會(huì)心理因素)的作用下才發(fā)病。從目前研究來看,該病的可能因素和假說多達(dá)30余種,如家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等。
2、老年癡呆的癥狀
日常生活完全不能自理:患者朋友無法自理,就連大小便也不知道,更不會(huì)自己進(jìn)行清理,需要家人的幫助。另外,患者朋友在行動(dòng)方面也產(chǎn)生了問題,無法獨(dú)立行走,身體各臟器機(jī)能也開始慢慢退化。更有部分患者朋友發(fā)現(xiàn)自己的手腳也變得僵硬起來。
記憶力喪失:剛開始發(fā)病的時(shí)候,患者朋友可能會(huì)一時(shí)記不起某些事情,記憶力出現(xiàn)下滑的現(xiàn)象,而到了晚期,基本上什么都會(huì)記不得,就連自己是誰也會(huì)忘記。家人跟他們聊天,他們也不會(huì)回答,也不知道怎么回答。有的都不會(huì)自己吃飯了,也不覺得餓。
行為異常:病情發(fā)展到晚期,行為已經(jīng)脫離了大腦的掌控,常常做一些連自己都不知道的事情,可能會(huì)自己到處亂走。就算呆在家里也是一副亂糟糟的樣子,整天坐在發(fā)呆,一動(dòng)也不動(dòng)的。
3、老年癡呆的危害有哪些
首先,老年人一般都是從健忘開始慢慢患上老年癡呆的,隨著記憶力不斷的下降身體的其他方面也出現(xiàn)一些不能自理的情況,甚至有的老年人出現(xiàn)一些幻聽或者幻覺。老年癡呆還會(huì)對(duì)老年人的壽命造成一定的影響,有資料顯示大部分的老年癡呆癥患者平均壽命都不是特別的長,僅僅只有六年的時(shí)間。
其次,老年癡呆是一種比較慢性的疾病,治療起來也是相當(dāng)?shù)睦щy,所以治療時(shí)間的延長就會(huì)給家庭的經(jīng)濟(jì)造成一定的負(fù)擔(dān),老年人的生活不能自理,那么飲食和起居這些日常的花費(fèi)都是一筆不小的數(shù)目,還有長期的服用藥物的費(fèi)用,往往是一般家庭無法忍受。
老年癡呆怎么治療
藥物療法
吃藥可以暫時(shí)控制疾病,但對(duì)時(shí)間久了,對(duì)藥物依賴性變大,而且常年服藥對(duì)患者身體也造成一定的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)療法
在植被茂密的地方散步可使注意力和改善短期記憶。所以平時(shí)要適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng),建議可安排每天快走40分運(yùn)動(dòng),而且多接觸大自然對(duì)大腦健康有益。
作業(yè)療法
平時(shí)可以針對(duì)性地對(duì)老年癡呆患者進(jìn)行日常能力鍛煉,改善日常生活能力,如記憶力訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、方向感訓(xùn)練等。
輔助療法
除了以上針對(duì)老年癡呆的治療方式外,我們也可以考慮為老年癡呆患者搭配一些腦再生作為輔助之用,腦再生不可替代藥品使用,如果您的家人有比較嚴(yán)重的老年癡呆病癥,建議就醫(yī)為先。
老年癡呆癥吃什么好
五味子
富含豐厚的有機(jī)酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強(qiáng)效復(fù)原效果的木酚素,它也是兼具精、氣、神三大補(bǔ)益的少量藥材之一,能益氣強(qiáng)肝、增進(jìn)細(xì)胞掃除廢物的功率、供給更多氧氣、營建和運(yùn)用能量、進(jìn)步記憶力及性持久力
桂圓肉
對(duì)醫(yī)治晚年性發(fā)呆、心脾氣血兩虛者有益,一起有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。
葡萄
對(duì)于晚年性發(fā)呆、氣血衰弱的醫(yī)治較為合適。
麥門冬
麥門冬是有效的滋養(yǎng)強(qiáng)壯劑,可清肺養(yǎng)陰、益胃生津、除煩寧心、益智補(bǔ)虛。常用于治療老年癡呆病,兼有舌干口渴,心神不安,燥咳痰黏,腸燥便秘,記憶下降等癥。便溏者不宜。
芝麻
可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥,對(duì)肝腎精氣缺乏兼有唇舌枯燥、腸燥便秘等癥狀較為合適。
蓮子
是補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里,蓮子還有益腎固精的功用。
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