你知道如何補救乳房缺陷嗎？
養(yǎng)生知識你知道嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《你知道如何補救乳房缺陷嗎？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
想知道是什么導(dǎo)致你的缺陷胸型的嗎？趕快來補救你的不完美胸型吧！
方案一：平坦型胸部補救平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發(fā)育的樣子。
形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。
補救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。
方案二：圓盤型胸部補救這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子！
形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。
補救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運動的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。
方案三：三角型胸部補救從側(cè)面看乳房就像個尖尖的三角形！乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。
形成原因：不良的生活習慣。胸部不夠結(jié)實。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當。
補救措施：隨著胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。
方案四：運動型簡易操選擇一個力量不那么強的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開，向身體兩側(cè)做擴展拉伸，慢慢控制拉力器，還原，如此重復(fù)15次。注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
方案五：按摩型方便操倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重復(fù)8-10次。此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。
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性缺陷1、越遮隱越刺激
男性容易受到裸體照和脫衣舞的挑逗。這是因為，女性是觸覺型，而男性是視覺型。男子喜歡看女人裸體的這種性意識的強弱，是由個人固有的色情性和跟對象接近的難易之函數(shù)關(guān)系來決定。就是說，女性越遮隱的部位，對男性的這種心理越有刺激性。
性缺陷2、一定要靠觸摸體現(xiàn)親密
男性的心理特征決定了男性喜歡觸摸女性的性心理，男性先天就有強烈的接觸異性欲。這符合動物學上的一個原理：性愛的行為，只有雄性發(fā)揮其積極性，方為可能。戀愛中的男女，男性特別希望能觸摸到女性，這是由于他希望能把雙方的親密感具體表現(xiàn)出來，希望在內(nèi)心得到確認。
性缺陷3、目光自然投向異性
生活中存在著這樣的現(xiàn)象，在大街上，兩組男女從相反方向走過來，擦身而過時，都向?qū)Ψ酵度ヒ黄?。這時，女性的一瞥是向同性投去的，男性則是向異性投射。女性一瞥，是下意識的對抗、競爭、攀比心理，男性一瞥是無意間的多視性。
性缺陷4、喜歡聽女人的過去
處在戀愛階段的男性，總會直接了當?shù)兀蛘哐b作若無其事地詢問女方的過去。為什么會如此呢？因為男性的獨占欲強烈。男性有這樣一種心理，當他愛上一個女人并想和她結(jié)婚的時候，他既希望從目前到以后獨占她，也希望她的過去也是自己獨占的。
冬令進補，有一定道理。但這并不是說其他季節(jié)一概不能進補，相反，只要是癥狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區(qū)別虛弱癥狀選擇應(yīng)用，選用原則如下：
滋補：就是服用具有滋膩性質(zhì)的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由于這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏于溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質(zhì)虛弱者有很好的調(diào)治作用，因此像患重癥、手術(shù)后或婦女分娩后，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：（1）適量服食，不要過量;（2）胃口不好、舌苔厚膩，或發(fā)熱、腹痛泄瀉時不宜服食。
清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等;清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食;第二是服食應(yīng)該有所節(jié)制，在春夏兩季過于用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。
平補：就是服用性質(zhì)平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜于冬令進補。
為了取得良好的進補效果，進補者應(yīng)該以虛弱的類型選用相適應(yīng)的補品、補藥，如氣虛的應(yīng)補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至于自己的體征需要何種補法，應(yīng)在中醫(yī)的指導(dǎo)下實行。
女性乳房的大小，與日常飲食有很密切的關(guān)系，這一點已為現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。一般來說，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些;體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。
促進青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
美味美胸誘惑你的每根神經(jīng)
乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩運動并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。
豆?jié){燉羊肉
淮山150克，羊肉55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。
海帶炆鯉魚
海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆（用微火燉）。
荔枝粥
荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
陽春三月，冰雪消融，萬物復(fù)蘇，自然界陽氣開始升發(fā)，到處充滿著欣欣向榮的生機。但是，陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時分，大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處于寒溫交替之際，氣候變化頻繁無常，忽寒忽暖，或陽光明媚，和風送暖，或陰雨連綿，寒氣襲人。即便一日之中，晝夜之間，溫差也是波瀾起伏，晨晚涼，夜間寒，白晝暖。面對著乍寒乍暖，溫差懸殊的春季氣候，應(yīng)該如何注意自身的保健呢 ？
人體應(yīng)該順應(yīng)這種氣候的變化，打好一年健康的根基，尤其應(yīng)注意葆養(yǎng)陽氣。以衣著為例，上半身為陽，下半身為陰，春夏之際，宜先減下衣，后減上衣;以飲食為例，可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜等，不僅能驅(qū)散風寒，還有助于激發(fā)體內(nèi)的生發(fā)活動;以藥物補養(yǎng)為例，氣為陽，血為陰，春季宜服益氣升清之品，如補中益氣丸、參苓白術(shù)散、補脾益腸丸等之類;對于平時容易怕冷，夜間小便較多的陽氣虛弱的人而言，可在春季服用金匱腎氣丸、右歸丸;以起居為例，日晝?yōu)殛?，黑夜為陰，春季白晝漸長，宜晚睡早起以迎陽氣;以運動為例，動為陽，靜為陰，春季宜適度增加運動量，以微汗為宜，不要出大汗，免耗傷陽氣。
春捂秋凍這句諺語告訴我們剛步入春季，切忌減衣過速，不可過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應(yīng)隨氣候的變化而隨時增減。否則風寒之氣便會乘虛而入，導(dǎo)致感冒、上呼吸道感染，引發(fā)急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、肺心病、肺氣腫等的發(fā)生。春季氣候既非大寒，又非大熱，以風為主。風為六淫之首，風性善行而數(shù)變，所以春風看似溫暖拂面，卻不知其中暗藏殺機。風不僅使人毛孔開啟，護衛(wèi)體表的功能減退，還可攜寒帶熱裹濕，由外入內(nèi)，所以此時人們應(yīng)該捂衣保暖，以防風邪侵襲機體?！秲?nèi)經(jīng)》提出夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形。因此著裝要內(nèi)松外緊，柔軟保暖。
春季陽氣升發(fā)，人體新陳代謝也開始旺盛，肝屬木，與春季相應(yīng)，主疏泄升發(fā)，故有肝旺于春之說。肝氣旺則會影響到脾胃，故春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥。慢性消化道潰瘍、慢性胃炎和慢性肝病在春季多頻繁發(fā)作。因此在飲食上宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過多，米面團餅不可多食，致傷脾胃，難以消化。此時，可適當進食一些性味甘平食物，如山藥、薏米仁、蓮子、大棗、荸薺、銀耳、扁豆、芡實等;或疏肝理氣之品，如用陳皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶飲，不宜飲酒過量，油膩、糯米粽子等不易消化食物應(yīng)少進;病中或病后恢復(fù)的患者，應(yīng)以甘淡、素凈、容易消化的食物為主，可選用大米粥、萵苣葉粥、蓮子粥、青菜泥、腐乳、肉松等;不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。此外，大自然在春季里為人類提供了不少的野菜，如薺菜、馬蘭頭、馬齒莧、香椿、蓬蒿菜、側(cè)耳根等既富含營養(yǎng)又有一定的療疾作用，應(yīng)不失時機的擇食。
居住環(huán)境與人的健康密切相關(guān)，古代養(yǎng)生家早就認識到這一點。春季天氣轉(zhuǎn)暖，自然界充滿著勃勃生機。此時人們應(yīng)該抓緊時機，多在陽光充足、綠地覆蓋率較高的地域活動。春天溫暖的陽光可殺滅細菌、病毒，預(yù)防骨質(zhì)疏松;綠地能調(diào)節(jié)氣溫、濕度和空氣中的二氧化碳濃度，并起到防風、降塵、殺菌、降低噪音及緩解神經(jīng)緊張，對身心健康有極大的益處?？墒侨说囊簧蠹s有一半以上的時光是在房間里度過的，所以居住環(huán)境直接影響到人的身心健康。此時人們可以通過營造適宜的居處小環(huán)境來改善其生活的大環(huán)境。如種植花卉草木，養(yǎng)金魚水草，不僅可以怡情養(yǎng)性，還可保護健康。同時應(yīng)勤開門窗，加強空氣流通，盡可能維持室內(nèi)外氣溫的平衡，減少強烈的溫差對人們的不利影響。此外，幽雅的居室布置能使人摒棄奢華浮躁，調(diào)節(jié)情緒。春天居室裝飾應(yīng)以暖色調(diào)為主，如黃色、粉紅、嫩綠等色彩鮮明的顏色，有助于提高循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進新成代謝。
一年之際在于春。春季是進行體質(zhì)投資的大好時節(jié)，因為在寒冷的冬季，人們裹著厚實的棉衣，體溫調(diào)節(jié)中樞和臟腑功能都有不同程度的下降，再加之活動的減少，肌肉和韌帶缺乏鍛煉，人們?nèi)菀赘械狡７ΑｏL和日麗的春季，最有利于人體吐故納新，吸收自然界的精華，充養(yǎng)臟腑，化生精血。這時應(yīng)根據(jù)自己的體力和愛好來選擇運動項目。如果是為了防止各器官系統(tǒng)機能過早衰退，改善心肺功能及代謝功能，可選擇慢跑、登山、爬樓梯、騎自行車等耐力性強的項目;如果是為了放松精神，消除疲勞，可選擇動作柔和，有節(jié)奏的項目，如散步、氣功、太極拳、自我保健按摩等;如果是針對某些慢性疾病，可進行專門性的醫(yī)療體育法，如胃下垂患者可作腹肌鍛煉等。需要提醒的是，春季氣候，冷暖變化較快，早鍛煉時，衣服不能穿得太少，熱的時候，可適當減衣;運動時不宜大汗，以微汗為好;一些體質(zhì)虛弱或缺乏鍛煉習慣的老年人，運動量要循序漸進，以免發(fā)生運動創(chuàng)傷或其它疾病;另外，春季也是各類病菌繁殖生長的旺盛期，參加戶外運動，應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免不潔的環(huán)境場所。
自然氣候的變化與人體健康的關(guān)系十分密切，并在一定條件下對疾病的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)。春季的氣候像自然界的風一樣善行而數(shù)變，如同孩兒的臉，一天能夠變幾變。如早上日出無風，溫度適宜;中午陽光明媚，氣溫驟升;午后卻突然起風，傍晚則寒風凜冽，由此可見，氣候變化大而迅速是春天的特點之一。盡管去年是暖冬，但不少人為追求舒適的溫度，仍經(jīng)常使用空調(diào)，使得應(yīng)該充分收縮的毛孔和積蓄的能量得不到應(yīng)有的儲備和潛藏。在步入春季后，皮膚毛孔按照慣例開始變得疏松，鼻粘膜對變化多、速度快的春風也難以適應(yīng)尤其是早春風寒的入侵，只要稍不留神，體虛者就極易患感冒和呼吸道感染。
正氣存內(nèi)，邪不可干。就是說感冒和呼吸道感染主要與機體免疫功能下降有關(guān)。因此，扶正和祛邪是預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。春季每天應(yīng)該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做吹笛樣的呼吸鍛煉，不斷提高肺活量;同時對鼻腔周圍皮膚進行按摩，提高鼻腔對邪氣的防御能力。對容易患感冒、呼吸道感染的體虛者，平時每天可用黃芪、白術(shù)、防風、大棗煎湯代茶;也可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，選用蜂蜜、人參、太子參、黃芪、山藥、黃精、銀耳等扶正氣的藥物或食品，這對增強體質(zhì)是大有裨益的。另外春季應(yīng)注意保暖，注意勞逸結(jié)合，外出時要帶好雨具;老人與兒童避免到人多、空氣渾濁的地方去。一旦患病，尤其是老人與小孩，切忌自己濫用抗生素，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
春季一到，為什么胃潰瘍、肝病容易復(fù)發(fā) ？為什么高血壓患者的脾氣特別急躁 ？為什么從自然界角度來講，一方面春天氣候溫差大而多變，另一方面大自然萬物復(fù)蘇，進入生長的季節(jié)，人的神經(jīng)、血管、內(nèi)分泌及各組織器官的功能，都將進行適應(yīng)性的調(diào)整，以恢復(fù)與自然界的平衡。對于適應(yīng)性較差的人，就容易產(chǎn)生情緒抑郁、心情不暢的狀況，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝陽上亢，肝風內(nèi)動病癥。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來講，就是容易出現(xiàn)消化道潰瘍和出血的發(fā)作;慢性肝病患者容易出現(xiàn)肝功能異常尤其是谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高;精神病和抑郁癥患者易復(fù)發(fā);高血壓、中風患者也易發(fā)病。雖然疾病的發(fā)生、發(fā)展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發(fā)因素，尤其在春天。所以，春季調(diào)節(jié)情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養(yǎng)花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關(guān)系融洽。
