手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，肚子上貼一貼，輕松調(diào)理，簡(jiǎn)直太實(shí)用了！
手腳冰涼。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，肚子上貼一貼，輕松調(diào)理，簡(jiǎn)直太實(shí)用了！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
冬季到來(lái)，天氣開(kāi)始變得“凍手凍腳”，也因?yàn)檠貉h(huán)不暢，許多女孩子都出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，平時(shí)就有痛經(jīng)現(xiàn)象的女孩更甚。
于是，經(jīng)常有朋友在后臺(tái)問(wèn)：
養(yǎng)生君，我每個(gè)月大姨媽都肚子疼，敷了熱水袋都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，有什么辦法治療痛經(jīng)？
養(yǎng)生君，我吃了xxx藥，但是痛經(jīng)依然沒(méi)有得到治療，是我被騙了嗎？
養(yǎng)生君，一到冬天我就手腳冰涼，痛經(jīng)也很?chē)?yán)重，班都上不了了，快幫幫我吧！
養(yǎng)生君......
看來(lái)，被痛經(jīng)困擾的女孩不在少數(shù)。想想那幾天的時(shí)候，坐立不安，心情煩躁，肚子一陣一陣的隱隱作痛，有些人甚至痛到滿(mǎn)床打滾，痛到暈倒！緩解痛經(jīng)的方法也用過(guò)不少，喝紅糖，用熱水暖肚子，喝中藥，但是收效甚微，痛經(jīng)的女孩子傷不起！
為什么會(huì)痛經(jīng)？
痛經(jīng)不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會(huì)注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的潛意識(shí)等。
1、原發(fā)性
有一半的女性都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50％，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、身體虛弱
由于身體虛弱，劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
3、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
4、精神壓力
一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
女孩子天生就是要被呵護(hù)的，怎么能被痛經(jīng)這個(gè)壞東西傷害呢，今天養(yǎng)生君就來(lái)和大家聊聊痛經(jīng)的解決辦法?。◤?fù)制粘貼Sunny-20180520添加主編養(yǎng)生君，咨詢(xún)更多養(yǎng)生知識(shí)）
艾葉扶陽(yáng)貼，暖宮止痛，告別痛經(jīng)
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
《本草》載：“艾葉能灸百病?！薄侗静輳男隆分姓f(shuō)得更具體：“艾葉能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，還寒溫，暖子宮……以之灸療，能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>
艾葉扶陽(yáng)貼，精選蘄春艾草，長(zhǎng)白山參和上等益母草，萃取精華，成就真材實(shí)料的好膏貼，扶陽(yáng)固本去寒毒，對(duì)于宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腎虛腰痛等女性常見(jiàn)問(wèn)題，均有良好的效果。
將艾葉扶陽(yáng)貼貼在肚臍下三寸的地方，慢慢有溫度了，暖暖的，在淡淡的中藥味中，可以睡個(gè)踏實(shí)覺(jué)，不會(huì)再被肚子痛醒。
早上起來(lái)撕掉艾葉貼，還有溫度在，有小伙伴用過(guò)后，第二天肚子就不痛了，用完一盒，痛經(jīng)再也沒(méi)犯過(guò)。
把艾葉扶陽(yáng)貼貼在肚臍上，可以暖宮止痛，手腳冰涼畏寒的人，渾身暖暖的；身上有濕氣、虛胖浮腫，貼一貼，濕氣消了，肚腩也小了，睡眠也好了；脾胃差的人用過(guò)之后，胃口、消化能力都恢復(fù)了，身體比以前強(qiáng)健了不少。除了肚臍，還可以針對(duì)身體、腳底的多個(gè)穴位。
冬季還常伴有腰腿痛、頸肩痛，哪里不舒服就貼哪里，全身都可以用它來(lái)保健男女都適用。
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天氣越來(lái)越冷了，手腳很容易冰涼，很是影響學(xué)習(xí)和工作效率，那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢?秋冬季節(jié)來(lái)一杯暖暖的熱飲，喝下去瞬間恢復(fù)元?dú)?，手腳也暖和了，那手腳冰涼喝什么飲品呢?有哪些飲品適合秋冬季節(jié)飲用呢?下面給大家推薦這幾種飲品。
手腳冰涼喝什么飲品?
手腳冰涼飲品推薦1：南瓜牛奶
秋冬季節(jié)吃南瓜可以潤(rùn)燥滋補(bǔ)，女孩子吃了還有補(bǔ)血養(yǎng)氣色的作用，把南瓜做成熱飲品，簡(jiǎn)直是太優(yōu)秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：將南瓜去皮去籽切成小塊后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆?jié){機(jī)中，加入熱牛奶攪拌成糊。南瓜本身就帶有甜味，飲用的時(shí)候可以少加點(diǎn)糖，喝起來(lái)更加爽口，老少皆宜。
手腳冰涼飲品推薦2：蘿卜順氣飲
秋冬姐姐手腳冰涼，常常伴隨胃脹、消化不良的人可以喝點(diǎn)蘿卜順氣飲，有緩解手腳冰涼，調(diào)理氣血的功效。
食材：白蘿卜、生姜。
做法：將白蘿卜洗凈切成塊;然后加入生姜一起放入開(kāi)水中用慢火熬煮;起鍋前放一點(diǎn)咸鹽即可。
手腳冰涼飲品推薦3：紫薯牛奶
紫薯中所含豐富的花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。并且植物纖維則有利于腸道消化，特別適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性。
材料：紫薯、煉乳、牛奶。
做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到溫?zé)?然后將煮好的紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆?jié){機(jī)打到紫薯泥變得細(xì)膩即可。
手腳冰涼飲品推薦4：奶香玉米汁
脾胃虛寒的人手腳易冰涼，來(lái)一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾養(yǎng)胃，還能抗衰老，飲用后全身都舒暢了，一點(diǎn)都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起來(lái)口感絲滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。
材料：玉米、牛奶、冰糖、水。
做法：將玉米粒和水一起放入攪拌機(jī)攪拌，然后把玉米殘?jiān)^(guò)濾掉留下玉米汁;把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯飲用。
手腳冰涼怎么調(diào)理呢?上面的這些熱飲非常適合秋冬手腳冰涼的人，你們都學(xué)會(huì)了嗎?秋冬多喝些熱飲暖胃暖身，遠(yuǎn)離手腳冰涼。
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常年手腳冰涼是咋回事手腳冰涼怎么辦
秋冬手腳冰涼是常事，尤其是女性，經(jīng)常手腳冰涼感覺(jué)冷，那么秋冬手腳冰涼怎么辦呢?除了多穿幾件衣服外，在飲食方面也要改善，這樣更有有效改善手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼吃什么調(diào)理呢?今天就給大家推薦適合秋冬吃的食物，吃了身體暖暖的。
手腳冰涼吃什么調(diào)理?
1、羊肉
羊肉性味甘溫，嘔開(kāi)胃健脾、暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)就是秋冬季節(jié)溫補(bǔ)的食物。并且，羊肉所含營(yíng)養(yǎng)也豐富，含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，秋冬常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。
2、桂圓
桂圓也就是我們常說(shuō)的龍眼。龍眼味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，滋補(bǔ)氣血，能助火化燥，適合溫補(bǔ)，但是如果是痰火及濕滯的人，就不要過(guò)多食用龍眼了，但龍眼非常適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性，改善手腳冰涼的情況可以吃紅棗龍眼粥。
推薦：紅棗龍眼粥
食材：大米200克，龍眼200克，紅棗5枚。
做法：將米洗凈，龍眼剝殼，紅棗洗凈，鍋中加水燒開(kāi)，加入大米煮開(kāi)后調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí)，攪拌，放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘，加白糖調(diào)味出鍋。
3、當(dāng)歸
秋冬季節(jié)寒冷就導(dǎo)致人的陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不足血液無(wú)法輸送到四腳末端，這樣手腳就很容易冰冷了。食補(bǔ)最是能活血補(bǔ)氣，當(dāng)歸就是其中之一。當(dāng)歸可調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血、潤(rùn)腸通便，秋冬季節(jié)來(lái)一碗當(dāng)歸羊肉湯，喝下去身體暖暖的。
推薦：當(dāng)歸羊肉湯
做法：羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)，圓白菜、姜適量，當(dāng)歸2錢(qián)，枸杞3錢(qián)，去核紅棗10粒。另備鹽少許，醬油與糖各一大茶匙，酒1杯。將羊肉塊用沸水燙一滾，換清水后入鍋，并將姜、當(dāng)歸、枸杞、紅棗及調(diào)味料一起放入小火慢燉1.5至2個(gè)小時(shí)，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。
4、枸杞
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，也是秋冬季進(jìn)補(bǔ)的好食材。枸杞中含有人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中喲蛋白質(zhì)、糖、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，可以治腰膝酸痛、肝腎陰虧、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡(jiǎn)便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。
嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性應(yīng)該多吃。
秋冬手腳冰涼怎么辦?除了飲食調(diào)理外，日常也應(yīng)該注意多鍛煉，可以提高人體血脈流動(dòng)，不懼寒冷。
同樣的環(huán)境下，有些人容易手腳冰涼，而有的人卻很暖和，這是怎么回事呢?手腳冰涼是怎么回事?是不是預(yù)示著某種疾病呢?經(jīng)常性手腳冰涼會(huì)影響日常生活質(zhì)量，尤其是冬天，干啥都畏畏縮縮的，那冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢?今天本文就來(lái)詳細(xì)介紹手腳冰涼的知識(shí)。
手腳冰涼是怎么回事?
手腳冰涼并不是一種疾病，尤其是冬季，不同人的體質(zhì)對(duì)溫度的感受可能不同，有的人會(huì)手腳涼，有的人則不會(huì)。
其實(shí)手腳冰涼就是人在受寒冷侵蝕時(shí)的一種自我保護(hù)，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)身體心臟、肺部等重要器官的溫度，人體血液會(huì)更多的流向心肺，而流向手腳的血液自然而然就相對(duì)較少了，結(jié)果就是手、腳、臉部、耳朵等地方會(huì)感覺(jué)更冷，這都是屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理?
雖然手腳冰涼并不是什么大問(wèn)題，但是也不能自己身體長(zhǎng)期處于這個(gè)狀態(tài)下，對(duì)身體多少是不利的，會(huì)影響生活質(zhì)量，要改善手腳冰涼的情況可以這樣調(diào)理。
1、注意保暖避寒
最簡(jiǎn)單的方法就是穿暖和一點(diǎn)，增加衣服和鞋襪的數(shù)量，不要怕比別人穿的多，畢竟每個(gè)人對(duì)溫度感受是有差異的，該穿厚一點(diǎn)就穿厚一點(diǎn)，一般衣服穿得足夠，腳部和手部都會(huì)感覺(jué)到溫暖。
2、適當(dāng)鍛煉
冬季人們的運(yùn)動(dòng)量少，陽(yáng)氣衰弱，這樣血液不循環(huán)很容易感受到手腳冰涼，所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還是有必要的，能促進(jìn)身體各處的血液循環(huán)，當(dāng)然不需要太激烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)穆?、步行、做健身操等，都是冬季鍛煉較好的運(yùn)動(dòng)方式。
3、多吃溫補(bǔ)食物
冬季寒冷，宜溫補(bǔ)，不宜吃過(guò)于刺激、寒性的食物。溫補(bǔ)食物不僅能達(dá)到補(bǔ)身的效果，還可以改善經(jīng)常手腳冰涼的毛病。推薦人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等這類(lèi)食物，做起來(lái)簡(jiǎn)單，吃起來(lái)也滋補(bǔ)，反正冬天多吃好處多。
4、勤泡腳按摩
有些人晚上睡覺(jué)都很容易手腳冰涼，建議在睡前半小時(shí)泡個(gè)熱水腳，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。建議每天泡腳的溫度不宜過(guò)燙，大概是四五十度的樣子，每次泡腳的時(shí)間不超過(guò)20分鐘，這樣既能達(dá)到手腳暖和的目的，還有利于足部的血液循環(huán)。
冬季手腳冰涼怎么辦?日常做到以上措施，手腳冰涼遠(yuǎn)離你。
一到冬天，手腳冰涼的人總是會(huì)很難入睡，所以手腳冰涼到底是怎么回事呢？手腳冰涼怎么調(diào)理呢？今天小編就為大家?guī)?lái)手腳冰涼的調(diào)理方法，讓大家安心入睡。
一、為什么會(huì)手腳冰涼
1、體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類(lèi)型人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹疽约把芙韵鄬?duì)較少，熱度就容易散失。
2、血糖太低或低血壓時(shí)食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰涼。
3、壓力過(guò)大時(shí)因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
4、衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，會(huì)因?yàn)樘^(guò)遲鈍而感受不到冷。
5、天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
6、植物神經(jīng)功能紊亂植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛引起的手腳冰涼。
7、甲減患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服也總是手腳冰涼。
二、手腳冰涼怎么調(diào)理之日常調(diào)理
1、調(diào)整心態(tài)
研究表明情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度就會(huì)很快下降3~6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼會(huì)有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪；對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套以及穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖。
3、多進(jìn)食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎么辦？有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)人在飯后手腳溫度會(huì)稍微增加，所以要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類(lèi)、面食、蛋奶等以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量和促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。
4、適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯以及健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼的話(huà)上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼的話(huà)下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
5、指壓按摩。
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓并至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處并將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。要揉和捏每根腳趾的話(huà)腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
6、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水以及米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來(lái)泡腳有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后要立刻穿上棉襪保溫，睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。
三、手腳冰涼怎么調(diào)理之飲食
1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和且補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收和加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
4、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量煎湯代茶飲，每日1次堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以可改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫且具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫且具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用可充分發(fā)揮姜辛溫而行和棗甘溫而補(bǔ)之意進(jìn)而共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善后手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。
湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)生姜所含有的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張進(jìn)而血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺(jué)全身溫暖。
5、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許起旺火，待油冒青煙時(shí)，入花椒八角并炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
結(jié)束語(yǔ)：手腳冰涼是件痛苦的事，但是只要注意調(diào)理就會(huì)得到改善。所以今天小編介紹的手腳冰涼怎么調(diào)理就是手腳冰涼的人的福音。
秋冬出現(xiàn)手腳冰涼是常見(jiàn)現(xiàn)象，不過(guò)有的人不僅手腳涼還會(huì)出汗，這是怎么回事呢?手腳冰涼出汗怎么辦呢?想要改善此情況，今天為大家介紹手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，希望能幫助到你。
手腳冰涼出汗是怎么回事?
一般秋冬季節(jié)出現(xiàn)手腳冰涼還出汗的情況，是因?yàn)槟I虛，而且是偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，如果腎虛的話(huà)，就不會(huì)對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用，手腳自然冰涼了。
至于出汗，這是因?yàn)槟I虛所致脾胃虛寒，所以在日常調(diào)理調(diào)理腎虛的時(shí)候，應(yīng)該著重溫補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
【手腳冰涼出汗的調(diào)理方法】
出現(xiàn)手腳冰涼出汗怎么辦呢?這是大家最關(guān)心的問(wèn)題，下面就教大家手腳冰涼出汗的調(diào)理方法。
1、注意保暖，避免寒冷刺激。
腎陽(yáng)虛的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢而手腳冰冷。在氣溫下降時(shí)，應(yīng)該增加厚衣服和棉襪，做好全身的保暖工作。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起”，腳部的保暖一樣重要。
2、食用有足夠熱量的飲食。
秋冬季節(jié)飲食要溫補(bǔ)，食用夠熱量的食物可以為人體提供源源不斷的熱量，抵抗外界的嚴(yán)寒。推薦肉類(lèi)、蛋奶、面食等。還可以吃一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，像芝麻、洋蔥、辣椒等，可以幫助人體產(chǎn)生熱量。
3、保持鍛煉。
秋冬容易手腳冰涼還有一個(gè)原因就是運(yùn)動(dòng)太少了，身體血液循環(huán)差。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體暖和。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適宜的慢跑、打太極拳、步行等。鍛煉應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)更好的。
4、按摩穴位。
人體足部脈絡(luò)多，經(jīng)常按摩足部穴位可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，尤其是按摩涌泉穴，能有有效的改善血管的通透性，促進(jìn)血液的通暢。
5、用精油泡澡。
泡澡可以讓全身暖和起來(lái)，在水中加入精油、甘菊、迷迭香等，不僅可以讓皮膚保持水潤(rùn)，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，護(hù)膚保暖兩不誤。
手腳冰涼出汗怎么辦呢?以上方法可以在秋冬季節(jié)試試哦。
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1、紅糖枸杞老姜茶
準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效與作用很大，自然不用多說(shuō)，性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的明顯功效;溫養(yǎng)心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，常喝玫瑰花茶能增進(jìn)血液循環(huán)，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
3、月季花茶
月季花與茶包放入瓷杯中。煮開(kāi)的水300毫升，倒入瓷杯中，蓋杯蓋約燜二分鐘，即可掀蓋飲，可連飲數(shù)日為一療程。中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
4、枸杞紅茶
陽(yáng)虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶，而不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶有清熱降火的功效。若想增加“補(bǔ)陽(yáng)”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。
5、紅棗桂圓茶
先將紅棗，桂圓分別剝開(kāi)去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過(guò)60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長(zhǎng)期飲用，功效會(huì)更加明顯。
6、姜棗茶
中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有祛風(fēng)散寒、養(yǎng)胃止嘔之功效，尤其對(duì)陽(yáng)氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥，抵御嚴(yán)冬。
7、玫瑰普洱茶
將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開(kāi)水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入開(kāi)水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuò)的效果。此外，冬天養(yǎng)生喝普洱茶還有暖胃的作用。
8、藏紅花茶
每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。藏紅花味甘，性微寒，歸心、肝經(jīng)。它能活血、涼血、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效，可用于預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經(jīng)衰弱等病癥。
9、芍藥茶
有些女性經(jīng)常感覺(jué)手腳冰冷，其實(shí)是因?yàn)樗齻兊难貉h(huán)不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外。做法很簡(jiǎn)單，將15克野生曬干的芍藥，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時(shí)，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
10、紅棗枸杞茶
先將紅棗去核和枸杞分別洗凈，略泡一下；將泡過(guò)的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；用濾網(wǎng)濾去果肉渣；將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。
11、糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用?？梢砸鏆怵B(yǎng)血，改善身體虛弱、氣血不足的癥狀。
12、牛奶紅茶
紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶；將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
13、桂花茶
將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
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