豬腳的養(yǎng)生做法，適合冬天手腳冰涼的TA
冬天手腳冰涼。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“豬腳的養(yǎng)生做法，適合冬天手腳冰涼的TA”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在廣東，很多坐月子的都會吃豬腳姜，因為它可以活血暖身，促進子宮收縮，而豬腳也含豐富的膠原蛋白。冬天手腳冰冷的小姐姐，吃豬腳姜最適合不過了??！今天是感恩節(jié)，給媽媽做到豬腳姜來感謝她這些年對我的辛勤付出，下面介紹豬腳姜的做法。
準備食材：老姜200g、雞蛋6個、豬腳500g、老醋1瓶、紅糖片150g。
雞蛋冷水下鍋煮，水開后煮8分鐘，燜5分鐘，剝殼待用。
煮雞蛋的時候把老姜洗凈晾干去皮，切一厘米的薄片，下鍋炒一炒去姜里面的水分。
豬蹄洗凈用熱水焯一遍，去血腥味和油沫。
燉鍋中碼入生姜、豬蹄、雞蛋倒入老醋沒過食材。
大火燒開，關(guān)小火慢慢燉上2-3小時，
待豬腳燉爛，關(guān)火加入紅糖片，用預(yù)熱融化糖片。
因為制作過程沒加一點水，且加了很多醋，所以豬腳姜可以存放比較久，想吃的時候加熱即可，而且豬腳姜的汁可以重復(fù)使用，像鹵水一樣。
感謝媽媽，希望媽媽健康美麗。
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一到冬天，手腳冰涼的人總是會很難入睡，所以手腳冰涼到底是怎么回事呢？手腳冰涼怎么調(diào)理呢？今天小編就為大家?guī)硎帜_冰涼的調(diào)理方法，讓大家安心入睡。
一、為什么會手腳冰涼
1、體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪以及血管皆相對較少，熱度就容易散失。
2、血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼。
3、壓力過大時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期就會慢慢恢復(fù)溫暖。
4、衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖就該注意，因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點，會因為太過遲鈍而感受不到冷。
5、天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
6、植物神經(jīng)功能紊亂植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛引起的手腳冰涼。
7、甲減患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服也總是手腳冰涼。
二、手腳冰涼怎么調(diào)理之日常調(diào)理
1、調(diào)整心態(tài)
研究表明情緒激動時，手的溫度就會很快下降3~6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼會有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當?shù)谋Ｗo可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應(yīng)戴上手套以及穿上厚一點的棉鞋，一般情況下腳底熱全身都會感覺溫暖。
3、多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎么辦？有沒有發(fā)現(xiàn)人在飯后手腳溫度會稍微增加，所以要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量和促進血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
4、適當鍛煉
冬季要進行適當?shù)腻憻?，因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯以及健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼的話上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼的話下肢活動量應(yīng)大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
5、指壓按摩。
可以針對至陰及涌泉進行指壓并至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處并將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。要揉和捏每根腳趾的話腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳。
6、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水以及米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后要立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
三、手腳冰涼怎么調(diào)理之飲食
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和且補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收和加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
4、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量煎湯代茶飲，每日1次堅持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以可改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫且具有補中益氣和養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫且具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用可充分發(fā)揮姜辛溫而行和棗甘溫而補之意進而共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善后手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實生姜所含有的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張進而血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。
5、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內(nèi)加油少許起旺火，待油冒青煙時，入花椒八角并炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
結(jié)束語：手腳冰涼是件痛苦的事，但是只要注意調(diào)理就會得到改善。所以今天小編介紹的手腳冰涼怎么調(diào)理就是手腳冰涼的人的福音。
1、紅糖枸杞老姜茶
準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡(luò)。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效與作用很大，自然不用多說，性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的明顯功效;溫養(yǎng)心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，常喝玫瑰花茶能增進血液循環(huán)，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
3、月季花茶
月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升，倒入瓷杯中，蓋杯蓋約燜二分鐘，即可掀蓋飲，可連飲數(shù)日為一療程。中醫(yī)認為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
4、枸杞紅茶
陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶，而不要喝綠茶，因為綠茶有清熱降火的功效。若想增加“補陽”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。
5、紅棗桂圓茶
先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。
6、姜棗茶
中醫(yī)認為，生姜具有祛風散寒、養(yǎng)胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤燥，抵御嚴冬。
7、玫瑰普洱茶
將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果。此外，冬天養(yǎng)生喝普洱茶還有暖胃的作用。
8、藏紅花茶
每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。藏紅花味甘，性微寒，歸心、肝經(jīng)。它能活血、涼血、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效，可用于預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經(jīng)衰弱等病癥。
9、芍藥茶
有些女性經(jīng)常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環(huán)不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬干的芍藥，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
10、紅棗枸杞茶
先將紅棗去核和枸杞分別洗凈，略泡一下；將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；用濾網(wǎng)濾去果肉渣；將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。
11、糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用?？梢砸鏆怵B(yǎng)血，改善身體虛弱、氣血不足的癥狀。
12、牛奶紅茶
紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶；將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
13、桂花茶
將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值。中醫(yī)方面認為桂花性溫，服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用，對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
天氣越來越冷了，手腳很容易冰涼，很是影響學習和工作效率，那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢?秋冬季節(jié)來一杯暖暖的熱飲，喝下去瞬間恢復(fù)元氣，手腳也暖和了，那手腳冰涼喝什么飲品呢?有哪些飲品適合秋冬季節(jié)飲用呢?下面給大家推薦這幾種飲品。
手腳冰涼喝什么飲品?
手腳冰涼飲品推薦1：南瓜牛奶
秋冬季節(jié)吃南瓜可以潤燥滋補，女孩子吃了還有補血養(yǎng)氣色的作用，把南瓜做成熱飲品，簡直是太優(yōu)秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：將南瓜去皮去籽切成小塊后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆?jié){機中，加入熱牛奶攪拌成糊。南瓜本身就帶有甜味，飲用的時候可以少加點糖，喝起來更加爽口，老少皆宜。
手腳冰涼飲品推薦2：蘿卜順氣飲
秋冬姐姐手腳冰涼，常常伴隨胃脹、消化不良的人可以喝點蘿卜順氣飲，有緩解手腳冰涼，調(diào)理氣血的功效。
食材：白蘿卜、生姜。
做法：將白蘿卜洗凈切成塊;然后加入生姜一起放入開水中用慢火熬煮;起鍋前放一點咸鹽即可。
手腳冰涼飲品推薦3：紫薯牛奶
紫薯中所含豐富的花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。并且植物纖維則有利于腸道消化，特別適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性。
材料：紫薯、煉乳、牛奶。
做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到溫熱;然后將煮好的紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆?jié){機打到紫薯泥變得細膩即可。
手腳冰涼飲品推薦4：奶香玉米汁
脾胃虛寒的人手腳易冰涼，來一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾養(yǎng)胃，還能抗衰老，飲用后全身都舒暢了，一點都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起來口感絲滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。
材料：玉米、牛奶、冰糖、水。
做法：將玉米粒和水一起放入攪拌機攪拌，然后把玉米殘渣過濾掉留下玉米汁;把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯飲用。
手腳冰涼怎么調(diào)理呢?上面的這些熱飲非常適合秋冬手腳冰涼的人，你們都學會了嗎?秋冬多喝些熱飲暖胃暖身，遠離手腳冰涼。
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生活中有一部分女性常常會出現(xiàn)手腳冰涼的一些現(xiàn)象，有時甚至還會發(fā)冷。這類現(xiàn)象大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽氣不足
中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個關(guān)鍵
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
關(guān)鍵1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3、飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
關(guān)鍵4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
關(guān)鍵6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
關(guān)鍵7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
秋冬出現(xiàn)手腳冰涼是常見現(xiàn)象，不過有的人不僅手腳涼還會出汗，這是怎么回事呢?手腳冰涼出汗怎么辦呢?想要改善此情況，今天為大家介紹手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，希望能幫助到你。
手腳冰涼出汗是怎么回事?
一般秋冬季節(jié)出現(xiàn)手腳冰涼還出汗的情況，是因為腎虛，而且是偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精，如果腎虛的話，就不會對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用，手腳自然冰涼了。
至于出汗，這是因為腎虛所致脾胃虛寒，所以在日常調(diào)理調(diào)理腎虛的時候，應(yīng)該著重溫補脾胃，補氣養(yǎng)血。
【手腳冰涼出汗的調(diào)理方法】
出現(xiàn)手腳冰涼出汗怎么辦呢?這是大家最關(guān)心的問題，下面就教大家手腳冰涼出汗的調(diào)理方法。
1、注意保暖，避免寒冷刺激。
腎陽虛的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢而手腳冰冷。在氣溫下降時，應(yīng)該增加厚衣服和棉襪，做好全身的保暖工作。俗話說“寒從腳起”，腳部的保暖一樣重要。
2、食用有足夠熱量的飲食。
秋冬季節(jié)飲食要溫補，食用夠熱量的食物可以為人體提供源源不斷的熱量，抵抗外界的嚴寒。推薦肉類、蛋奶、面食等。還可以吃一些促進血液循環(huán)的食物，像芝麻、洋蔥、辣椒等，可以幫助人體產(chǎn)生熱量。
3、保持鍛煉。
秋冬容易手腳冰涼還有一個原因就是運動太少了，身體血液循環(huán)差。保持適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，保持身體暖和。當然運動不推薦劇烈運動，可以適宜的慢跑、打太極拳、步行等。鍛煉應(yīng)該長期堅持，效果會更好的。
4、按摩穴位。
人體足部脈絡(luò)多，經(jīng)常按摩足部穴位可以促進腳部的血液循環(huán)，尤其是按摩涌泉穴，能有有效的改善血管的通透性，促進血液的通暢。
5、用精油泡澡。
泡澡可以讓全身暖和起來，在水中加入精油、甘菊、迷迭香等，不僅可以讓皮膚保持水潤，還可以促進血液的循環(huán)，護膚保暖兩不誤。
手腳冰涼出汗怎么辦呢?以上方法可以在秋冬季節(jié)試試哦。
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秋冬季節(jié)最易手腳冰涼，來一杯熱飲可以讓全身暖起來，那么手腳冰涼喝什么好呢?手腳冰涼喝什么茶好?一般秋冬寒冷適合喝紅茶類是較好的，當然茶的搭配你會嗎?今天本文就來給大家推薦幾款暖身茶，讓你冬季不再怕冷!
手腳冰涼喝什么茶好?
1、枸杞紅茶
怕冷手腳冰涼的人最好不要喝綠茶，因為綠茶有清熱降火的功效。秋冬季節(jié)人體陽氣缺乏，容易手腳冰涼，若想增加“補陽”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等，是一款不錯的秋冬養(yǎng)生茶。
2、紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶能夠活血保暖，養(yǎng)顏美容，女人喝了還可以補充氣血，秋冬長期飲用，功效會更加明顯。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
3、姜棗茶
生姜可以祛風散寒、養(yǎng)胃止嘔，對于手腳冰涼怕冷的女性和陽氣較虛的中老年人都有極好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生茶飲，脾胃虛寒、怕冷的朋友們可以來杯姜棗茶，喝了暖暖的。
做法：將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤燥，抵御嚴冬。
4、糯米紅茶
有些女性有身體虛弱、氣血不足之癥，可以吃喝一杯糯米紅茶，益氣養(yǎng)血，讓氣色更加好。
做法：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
5、牛奶紅茶
秋冬胃寒不舒服，喝紅茶可以養(yǎng)胃。每天早上喝一杯牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體。
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶;將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌即可。
手腳冰涼喝什么茶好呢?以上五款養(yǎng)生茶飲適合秋冬飲用，長期飲用不怕嚴寒。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《豬腳的養(yǎng)生做法，適合冬天手腳冰涼的TA》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬天手腳冰涼”專題供您欣賞！
