什么時候男人要守精關(guān)
男人什么時候開始養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么時候男人要守精關(guān)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
天氣轉(zhuǎn)涼，禁錮了一夏的食欲得到解脫，我們盡享美味。這般暴吃的結(jié)果就是，胃及十二脂腸負擔加重，消化道再度受傷。
秋季護胃重五養(yǎng)
保暖護養(yǎng) 秋涼之后，要特別注意胃部的保暖，謹防腹部著涼而引發(fā)胃痛或腹瀉、惡心等癥狀。尤其是那些身體比較瘦弱的人，胃部保暖更重要。體瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣。
飲食調(diào)養(yǎng) 秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，這樣就不會有過多胃酸老在消化道中搗亂。
忌嘴保養(yǎng) 秋天要注意忌嘴，過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物碰都不碰，更忌暴飲暴食。
平心靜養(yǎng) 專家認為，消化道病癥的發(fā)生、發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)休戚相關(guān)。因此，拋棄緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，意志堅定地保持精神愉快、情緒穩(wěn)定，才對消化道有利。
運動健養(yǎng) 秋季適度的運動可以保養(yǎng)腸胃，適度的要領(lǐng)就是凍字，無論做什么運動，都不要大汗淋漓，微汗即止。
節(jié)約房事本月開始
每當氣候變冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時候，所以秋冬養(yǎng)生離不開養(yǎng)收二字。具體到房事，就是休心養(yǎng)性。既不要像春天陽氣生發(fā)時的躁動不安，也別像夏天陽氣過盛時的興奮無度，而要站直、手背后、低頭收斂一些。雖然冬天才是節(jié)約房事的重點時段，但秋天就已開始宣傳了。
名醫(yī)孫思邈曾有一套行房理論，他老人家這樣說 人年二十者（指20～29歲，以下類推），四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。
可見古人那時體質(zhì)有多差，或者是拜禁欲之風所賜吧，大家對性事極度節(jié)省?，F(xiàn)如今開明社會，性事對于兩性美好關(guān)系的重要自不待言。所以我們當然不必照孫大夫的理論行房，但秋冬季人們那個的想法好像確實比春天少一些，我們不妨隨著欲望來。秋天女性身體原本也會欲望減小，陰道的潤滑液少了許多。這是燥氣作怪，使身體變得干澀，傷了陰氣，津、液、汗、血、精都屬陰氣之列。所以現(xiàn)在前戲格外重要，需要給它更長的時間。
平補+潤補
凡食物都有性格，有寒性、熱性，還有寒熱之間的平性。所謂平補，就是選用性格不明顯的平性食物滋補，這是根據(jù)秋季氣候涼爽，陰陽相對平衡而提出的一種進補法則。平補可以選擇的食物有
茭白 降低血脂，解熱毒，利二便；
南瓜 潤肺益氣，止痛安胎；
蓮子 益脾養(yǎng)心，固精止瀉，開胃安神；
桂圓 治貧血，神經(jīng)衰弱，產(chǎn)后血虛；
黑芝麻 補肺助脾，潤腸通便，益肌膚；
紅棗 養(yǎng)脾平胃，安中益氣，補血益陰；
核桃 補腎養(yǎng)血，潤肺潤肌，防治神經(jīng)衰弱和腰腿痛。
另外，現(xiàn)在陰陽雖相對平衡，但燥是主氣，肺易被燥氣所傷，進補時還應當注意潤補。一方面可以直接補充水分，以防止氣候干燥對人體的直接傷害；另一方面多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分較多的甘潤食物，以達養(yǎng)陰潤肺的目的。
名醫(yī)私方 朝朝鹽水，晚晚蜜湯
空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，我們必須經(jīng)常給自己補液，以緩解干燥氣候?qū)τ谏眢w的傷害。多喝水也就成了一種必要手段。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶給我們的負面效應。水分進入人體后，很快就或蒸發(fā)或排泄，又到了體外。如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同，不會那么容易就流失了。而蜂蜜有清熱、補中氣、解毒、潤燥、止痛的功效。白天喝點淡鹽水，晚上喝一杯蜜水，既補充了身體中的水分儲備，又是養(yǎng)生抗衰老的良方，同時燥氣引起的便秘也不會惠及我們。
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本文導讀：刮胡子是男性每天必做的，那么男性刮胡子要注意哪些呢？什么時候不能刮胡子呢？下面就來了解一下。
很多男性都有一個錯誤的認識，以為把胡須刮得越干凈越好，殊不知，正是這種行為造成了 剃刀腫塊 ，因為只有極短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
所謂的剃刀腫塊，是由于胡須在其毛干離開毛囊之前又穿進了皮膚，或在離開毛囊之后進入了臨近皮膚，由此產(chǎn)生炎性刺激而導致非常疼痛的腫塊。
男性剃須時可適當繃緊皮膚，這樣能減少剃刀運行的阻力，防止碰破皮膚。要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須 能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
很多人喜歡在洗澡前剃須，其實這樣反而不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
此外，不要在運動前剃須，運動時，汗液會刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
男性剃須時可適當繃緊皮膚，這樣能減少剃刀運行的阻力，防止碰破皮膚。要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須 能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
熱敷以及冷敷的治療方法在生活中還是很常見的，而且這兩種治療方法在不同的時候有著不同的功效，但是很多朋友對于這兩種治療方法并不不是很了解，因此總是在應用的時候弄混，結(jié)果治療效果非常差。那么從醫(yī)學上來說，到底什么時候該熱敷什么時候該冷敷才是正確的呢?
熱敷是理療中常見的一種治療方法，是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛，這就是一種古老的熱敷療法。它能使局部的毛細血管擴張，血液循環(huán)加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
適應癥
慢性炎癥及痛癥。例如：慢性腰頸痛、慢性退化性膝關(guān)節(jié)炎、肌肉疲勞或痙攣等。
但是如果熱敷用的不恰當也是會產(chǎn)生不好的影響。
禁忌癥
1、炎癥的急性期和受傷后
2、受損的部位還有熱感受能力和痛感受能力
3、循環(huán)功能障礙
4、開放性傷口
5、急性感染區(qū)域和皮炎區(qū)域
6、對熱過敏
7、肺結(jié)核，惡性腫瘤部位
注意事項
1、熱敷時，不是越熱越好，只要有溫暖的感覺就好，溫度宜在：42~45度。
2、不要壓在熱敷袋上。
3、熱敷治療期間不宜做太多的動作。
4、不能睡覺。
5、在治療中如果感到頭暈或不適等癥狀，停止治療。
6、熱敷一般不超過20分鐘。
7、熱敷后，休息10分鐘再活動
冰敷
冰敷是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發(fā)炎的情況。另外對于痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。
冰敷要多久才合適呢?
如果冰袋的溫度在15攝氏度以上則冰敷可達30分鐘以上;如果冰袋的溫度低于5攝氏度則不能超過10分鐘。
對人體來說，冰敷所導致的早期生理效應是血管收縮，緊接著出現(xiàn)的是缺血效應，直接影響局部組織的供氧和其它營養(yǎng)物資輸送，進而導致局部組織壞死。而通常身體的自我保護效應會避免此種情況發(fā)生，使此處的血管重新擴張，血流增加，缺氧狀況改善從而防止壞死。所以長時間的冰敷不僅危險，而且會使冰敷的效應降低，所以應嚴格控制冰敷的時間。
(正常的冰敷不可以超過10分鐘。較嚴重的損傷，10分鐘的冰敷不夠，但我們可以采用每間隔2小時一次冰敷來控制癥狀。)
1、鹿茸
有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
2、肉蓯蓉
有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
3、菟絲子
有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
4、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
5、杜仲
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”
很多孕婦都懂得補充葉酸，但是現(xiàn)在存在一個廣泛的認識誤區(qū)，認為只有懷孕了才需要補充葉酸，其實在孕婦準備懷孕之前，就必須補充葉酸，懷孕前三個月也要堅持補，前后大概要補半年左右。葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管缺損，等真正懷孕的時候再補充已經(jīng)太遲了。
1、孕婦補充葉酸的關(guān)鍵期
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時大多數(shù)準媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。2、正確補充葉酸
人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自已合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。
3、葉酸不能濫補
（1）長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
（2）孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。
（3）如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
（4）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。
常見的含葉酸的食物主要有以下幾類：
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有葉酸。
藥酒什么時候喝
1、藥酒什么時候喝
一般來說,藥酒最好在進餐時或者餐后喝,以免刺激胃黏膜。而且,因為藥酒多由度數(shù)較高的白酒泡制而成,所以不善飲者,如果空腹喝下,很容易上頭,導致心跳加速。就算是那些平時很能喝酒的,也最好別空腹喝,以防意外。
此外,有些人喜歡在睡前喝點藥酒,自然,一些添加了枸杞、天麻、桂圓等安神中藥的藥酒,的確有助入睡。但這也要因人而異,少數(shù)人會因此血液循環(huán)加快,變得興奮不已,這就得不償失了。
另外,需要提醒大家的是,除了不要空腹喝藥酒外,不論出于何種原因喝藥酒,都要適量,否則將嚴重影響身體健康。治療性藥酒服法須遵醫(yī)囑,滋補養(yǎng)生類酒的最佳用量以每天1-2兩為宜。
2、哪些人適合喝藥酒
中老年人適合喝藥酒。
“酒為百藥之長”,有活血、止痛、散寒、助陽的功效,適量飲用,所有的酒都是有一定養(yǎng)生作用的,都可以歸為藥酒、補酒的范疇。但是,我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的藥酒是從狹義角度講,特指以發(fā)酵酒、蒸餾酒或食用酒精為酒基,在釀酒過程中或直接在酒中加入中草藥制成的酒,有一定的滋補和醫(yī)療作用。
各種藥酒有不同的療效:枸杞酒能降壓、補腎、養(yǎng)陽。人參酒能驅(qū)寒、舒筋活血、增強身體免疫力。鹿茸酒能滋陰養(yǎng)血。靈芝酒能益壽延年。首烏酒能滋養(yǎng)頭發(fā)。
我國南方一些地區(qū)常在酒中加入蛇、螞蟻、蝎子等動物藥材,取其活血、祛風濕的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載,“年過四十,陰氣自半。”由于大部分藥酒都具有養(yǎng)陰、補陽的作用,所以中老年人喝藥酒比較合適。
3、睡前喝藥酒好嗎
不要睡前喝藥酒。
所謂藥酒,是在酒中混合藥材浸制而成。因此,藥酒包含酒和藥物的雙重功效,主要作為藥用。許多人認為睡前飲酒有助睡眠,但這種習慣并不正確。飲酒的確可促進睡眠,但酒后的睡眠狀態(tài)與正常生理性睡眠并不相同。因為喝了酒而入睡,大腦并沒有真正休息,所以并非真的達到休息的狀態(tài),尤其是喝了藥酒之后入睡,醒來后有時還會有頭重、頭痛等不適癥狀。專家特別提醒,藥酒最好是在飯后飲用,這樣對藥效的發(fā)揮會起到較好的作用。
喝藥酒的注意事項
1、辨證服用,應根據(jù)中醫(yī)的辨證施治理論,進行辨證服用。
2、限量飲服,有人根據(jù)大量病理資料研究了乙醇消耗量與肝損害的關(guān)系,發(fā)現(xiàn)每日飲酒量,以相當于每公斤體重以一克乙醇量為預防肝損害的安全量上限。為了安全,乙醇每日攝取量,六十公斤體重限制在四十五克以下。
3、性別方面,一般婦女在懷孕期、哺乳期不宜使用藥酒?在行經(jīng)期,如果月經(jīng)正常,也不宜用活血功效較強的藥酒。
4、年齡方面,年齡愈大,則新陳代謝愈慢,服用藥酒藥減量?；加懈闻K病、高血壓、心臟病及酒精過敏者,也應予以禁用或慎用藥酒。
5、季節(jié)時令,補氣藥或補陽藥組成的藥酒,炎夏應少用為宜。
6、忌口,一般來說,當飲用藥酒時,凡屬生冷、油膩、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物都應避免。
四季喝藥酒的禁忌
春秋季飲酒
春秋氣候宜人,所以大家可按照自己的愛好、習慣,選用不同的酒飲用。這兩個季節(jié)喝藥酒也沒有什么比較要注意的事項。
夏季飲酒
夏季炎熱,多飲啤酒,消暑解渴。在藥酒的選擇上,酸爽適口的果酒是佳選。此外,也可自己用時鮮水果配制雞尾酒、果露酒等。
冬季飲酒
冬季氣候寒冷,冬令進補,宜飲黃酒、白酒、滋補酒或葡萄酒,以溫通經(jīng)脈。少飲啤酒,因啤酒含氣較多,溶在酒中的二氧化碳進入人體內(nèi)后,因體內(nèi)溫度較髙,而揮發(fā)逸出,帶走熱量,使人寒冷。此外,可以自己加工炮制補酒,經(jīng)濟實惠,舒筋活血,為冬季飲酒保健的較好選擇。
艾灸什么時候做好
1、艾灸什么時候做好
艾灸的具體時間應該是因人而異的,需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點做;調(diào)理心臟功能,養(yǎng)心的話最好在中午11-1點做。
古人養(yǎng)生艾灸時間是非常有講究的,順應自然規(guī)律,每天:一天當中,早上人和大自然的陽氣升發(fā),到中午午時最旺,而后逐漸減退,因此,需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸,如果在晚上補益陽氣進行艾灸,可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
其實不存在早上灸好,還是晚上灸好這個問題,關(guān)鍵是看你需要解決什么問題,比如肺在五行中屬金,根據(jù)五行相生相克的原理,土是生金的,金是生水的,根據(jù)“虛則補其母,實則瀉其子”的原則,如果肺實熱,可以在下午5-7點腎經(jīng)工作的時候艾灸,因為腎屬水。其他的都是一樣的原則,可以舉一反三。但是,晚上11點后,除非是急癥,否則就不能再灸了。
2、艾灸有什么養(yǎng)生作用
調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發(fā)病。艾灸可補氣養(yǎng)血、疏理氣機,且可提升中氣以達養(yǎng)生保健的目的。
溫通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以達治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效。
調(diào)節(jié)陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。
3、哪些人不適合艾灸
3.1、過度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療;此外,體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過強。
3.2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū)、項區(qū)、胸背部等慎灸。
3.3、孕婦及小兒囟門未閉合者,不宜艾灸。
3.4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
艾灸的注意事項
1、飯后一小時內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。
2、一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡,以免染上風寒。
3、艾灸的不良反應,一般無不良反應,但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應,一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
4、一般在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于灸后排毒。
5、要循序漸進,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
6、要防止感染:化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
艾灸的正確方法
1、艾炷灸
艾炷灸的方法分為直接灸和間接灸,顧名思義,直接灸就是用艾炷直接在皮膚上灸,這種方法由于會留下灸疤,而且非常痛苦,現(xiàn)代社會直接灸已經(jīng)沒有人用了,重點介紹下間接灸。
間接灸又稱隔物灸,間接艾灸的正確方法是在艾炷和皮膚之間間隔某些物品(即使用介質(zhì))再進行施灸的方法。根據(jù)所隔物品的不同,常用的有隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸、隔附子餅灸。不同的方法針對的病癥也不相同,最終艾灸的效果也不一樣。
2、艾條灸
艾條灸主要用到的就是艾條,首先艾條的品質(zhì)會對艾條灸的效果產(chǎn)生影響,應該選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品,最好用一年以上的陳艾條。
其次,艾條灸的手法要正確,艾條灸操作上一般是艾灸師手持艾條,在治療部位上方進行熏灸,常用的正確方法有回旋法、雀啄法。
另外,為了節(jié)省人力和方便操作,現(xiàn)在有很多艾灸的器具可以代替手持艾條的方式,這種儀器適合艾灸館使用,可以減輕艾灸師的工作強度。
喝藥酒已經(jīng)成為很多中老年人每天必做的事情，藥酒飲用其實有很多的講究的，喝藥酒我們講究很多的東西的，如果不注意的話可能會給我們造成很大的影響的，下面就跟小編一起來了解一下喝藥酒的時間吧!
藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風濕之功，是冬春季節(jié)調(diào)治進補的佳品。那么，怎樣泡服藥酒呢?
先將買回的藥材打碎或剪短擇凈后，再用冷開水浸濕，這樣既可洗去臟物，又可防止藥材吸酒太多，然后取出，放在玻璃瓶或罐里，兌入白酒。
一般白酒與藥材之比為1：7～1：10，至少也應將藥材全部淹沒，最后，將口封嚴，每天搖動數(shù)次，使藥材的有效成分充分析出。浸泡半月后即可飲用。有些貴重藥材，可將酒飲完后再浸泡幾次。
用酒浸泡中藥材，可以浸出許多水無法浸出的有效成分。故藥酒的滋補與治療作用比中藥煎劑療效更好。但藥酒畢竟不同于一般的酒，除滋補性質(zhì)的藥酒外，治療性質(zhì)的藥酒在病愈后即應停止服用。
藥酒的用量可根據(jù)病人對酒的耐受力，每次服30～50毫升。不善飲酒者，可將藥酒按1：1—1：10的比例兌在葡萄酒、黃酒或冷開水中，按量飲用。藥酒中雖含有酒精，但濃度不高，服用量又小，一般不會產(chǎn)生副作用，少量飲用還能使唾液、胃液的分泌增加，有助于胃腸的消化和吸收。
患有肝腎疾病、高血壓、過敏性疾病、皮膚病者，最好不要飲用藥酒。即使需要飲用時。也應按酒量兌加10倍的水，放在鍋里煮一下，除去大部分酒氣后再飲用。
許多患者，特別是不善飲酒者擔心醉酒，往往在晚上飲用。其實，從提高藥物療效的角度來看，晚上服用不如白天服用效果好。
藥酒喝的時候也是有講究的，不是隨便什么時候都可以喝的，一般來說，藥酒最好在進餐時或者餐后喝，以免刺激胃黏膜。而且，因為藥酒多由度數(shù)較高的白酒泡制而成，所以不善飲者，如果空腹喝下，很容易上頭，導致心跳加速。
藥物的排泄有一定的晝夜節(jié)律，藥酒在體內(nèi)清除和代謝的速度以早晨至中午最慢。加之此時肝藥酶(一種存在于肝臟中的促進藥物轉(zhuǎn)化的生物催化劑)的活性不高，因此，血液中酒、藥的濃度均很高，有利于發(fā)揮治療作用。而在下午2點至夜間0點，肝藥酶的活性最高(最高點在午夜2點)。
同時，腎功能(腎小球濾過率、腎血流量、排尿量和尿素清除率等)的最高點在下午5點以后，因此下午至晚上飲酒，在體內(nèi)排泄和代謝最快，不利于發(fā)揮藥效，故藥酒最好在白天服用。
哪類人群適合喝藥酒
1、中老年人適合喝藥酒
“酒為百藥之長”，有活血、止痛、散寒、助陽的功效，適量飲用，所有的酒都是有一定養(yǎng)生作用的，都可以歸為藥酒、補酒的范疇。但是，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的藥酒是從狹義角度講，特指以發(fā)酵酒、蒸餾酒或食用酒精為酒基，在釀酒過程中或直接在酒中加入中草藥制成的酒，有一定的滋補和醫(yī)療作用。
各種藥酒有不同的療效：枸杞酒能降壓、補腎、養(yǎng)陽。人參酒能驅(qū)寒、舒筋活血、增強身體免疫力。鹿茸酒能滋陰養(yǎng)血。靈芝酒能益壽延年。首烏酒能滋養(yǎng)頭發(fā)。
我國南方一些地區(qū)常在酒中加入蛇、螞蟻、蝎子等動物藥材，取其活血、祛風濕的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“年過四十，陰氣自半。”由于大部分藥酒都具有養(yǎng)陰、補陽的作用，所以中老年人喝藥酒比較合適。
2、陰虛火旺的人別喝人參酒
藥酒雖然有一定的保健功效，但畢竟也是酒，屬于燥熱之品，不可過量飲用?？琢畋胝f，消化性潰瘍病人、痛風患者、高血壓病人、酒精過敏的人不適合飲酒，對藥酒最好也退避三舍。沒有酒量、一喝就醉的人當然也不能飲藥酒。即便有一點酒量，喝藥酒也得控制，以一天不超過100毫升為宜。由于藥酒有一定刺激性，最好不要空腹喝，可配著飯菜飲用。
即便是同一種藥酒，也有人適合，有人不適合。以最常見的人參酒為例，氣虛、怕冷、腰腿疼痛的人喝，就是“對癥下酒”。陰虛火旺、有熱相的人喝了反而加重病情，適得其反。
假如長期飲用藥酒，最好先請醫(yī)生診斷病情，根據(jù)自己的情況，選擇適合的藥酒，用名貴中藥材配制的藥酒并不一定就能強身健體，喝藥酒也得注意其適應癥和禁忌癥。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對什么時候喝藥酒好有了一定的了解了呢，喝藥酒我們就是要講究時間的，而且我們也要注意有些人群是不適合喝藥酒的，我們要好好的弄清楚的哦，不然可能會有很大的影響的。
艾灸有著悠久的歷史，有有明確關(guān)于艾灸文字記載的文獻可追溯到公元前來兩千多年，在我國春秋戰(zhàn)國時期艾灸治療就已經(jīng)被廣泛應用。艾灸能溫陽補氣，還可以消瘀散結(jié)。艾灸的時候，每個穴位刺激的時間有一定限制，每次艾灸之間的時間間隔也有限制，艾灸時，對病人刺激的程度也有要求。
艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。艾灸一個穴位時間長短是靈活的，就像大廚放鹽的量，在他的手感，這是一個經(jīng)驗活，有些微妙抽象的感受。如果一個穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時間延長，甚至以此為主！艾灸時候產(chǎn)生一些特殊現(xiàn)象，如螞蟻爬行，熱傳導，擴散，癢，痛（非灸火過近烤的痛），甚至皮膚表面產(chǎn)生一些花斑，紅線等，灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導和擴散。
艾灸腰陽關(guān)，常有透熱感，熱量從后腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀后后腰纏繞到小腹。胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現(xiàn)熱量沿著艾灸處線狀傳導到胃部，整個胃都熱乎乎。當產(chǎn)生這些奇特感覺，請一定增加本穴位時間，不要改變，最好是讓整個灸感過程自己發(fā)生，壯大，衰弱，消失走完全過程。當然，這些特殊灸感不是總是出現(xiàn)，受選穴能力，開穴時間，病情綜合影響，沒有出現(xiàn)灸感，也可以有很好的效果，不必刻意追求，順其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。
經(jīng)絡(luò)學是中醫(yī)最主要的學說，艾灸就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)學的理論，通過艾灸這種獨特的理療方式來刺激身體經(jīng)絡(luò)穴位，從而調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)治療疾病。尤其是在免疫調(diào)節(jié)方面，艾灸的效果很是非常出眾的。艾灸還有藥理功效，艾葉有暖子宮以及調(diào)經(jīng)安胎之功效。
一個人每天都需要充足的睡眠特別是午睡時間一定要安排的合理一些，大家都很清楚忙碌的上午工作讓人們感覺到特別的疲憊，只有重視休息，才能夠有足夠的精力進行下午的工作和生活，午睡很重要，也有不少的人不知道什么時候午睡好一些，什么時間開始睡午睡比較好呢，下面就簡單的了解一下午睡時間的問題。
好處一：補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
好處二：養(yǎng)顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而諾言也是養(yǎng)顏美容的絕佳途徑。
好處三：午睡還可以減輕勞累過后機體的酸痛不適感，讓身體得到短時間的修復，為下一階段的工作做好準備。
好處四：午睡對舒緩神經(jīng)很有好處，讓人體的緊張神經(jīng)變得松弛，減少因為各種生活工作壓力帶來的心里不適和精神過敏。
午睡的最佳時間是午飯后半小時左右，或者下午12點半開始，這樣比較不會印象晚上的睡眠時間。
午睡的時候最多水2個小時就可以了，不建議睡超過這個的時間，會讓你越睡越困，沒有精神，到了晚上卻失眠。
午睡時要注意保暖，不要著涼了，最好有一張午睡的床，讓你睡得安穩(wěn)香甜舒服，而不是趴在桌子上睡覺，影響血液流通。
午睡的時候，最好拉上窗簾，不要受到陽光和噪音的困擾，影響睡眠的深度和質(zhì)量，因此，還是帶個耳塞比較好。
午睡是有很多的好處的，能夠緩解上午的工作勞累，午睡的時間控制在半個小時就是很好的了，如果過長或者過短對身體都是不利的，正確的午睡能夠保證一天的工作效率的，因此要保證睡眠的時間是很重要的，尤其是要控制睡眠的時間，對于一個人的健康起著很重要的作用。
