你認(rèn)為的養(yǎng)生，其實(shí)是找??！這5大“養(yǎng)生法”，坑了很多人
你認(rèn)為飲食養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“你認(rèn)為的養(yǎng)生，其實(shí)是找病！這5大“養(yǎng)生法”，坑了很多人”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
每個(gè)人都想要健康的身體，這就離不開有效的養(yǎng)生辦法，不過(guò)現(xiàn)在社會(huì)上的養(yǎng)生辦法可謂五花八門，因此一定還需要擦亮眼睛注意辨別。
養(yǎng)生別走進(jìn)誤區(qū)！
1、飲食單一
每一種食物當(dāng)中都含有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此為了健康，一定要多元化攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，在生活中有些人因?yàn)槿狈δ承I(yíng)養(yǎng)，會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)單一，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，甚至還會(huì)影響到正常的機(jī)能，因此在飲食上一定要多元化進(jìn)行。
2、相信民間偏方
在養(yǎng)生方面有很多民間偏方都走進(jìn)了大家的生活當(dāng)中，當(dāng)然不能否定有一些偏方是經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)傳承下來(lái)的，有一定效果，但并非每一種偏方都有效果。因此，為了自己的健康，還需要擦亮眼睛，不可完全輕信偏方，畢竟有些偏方?jīng)]有經(jīng)過(guò)科學(xué)的驗(yàn)證，效果甚至是安全性都有待考慮。
3、過(guò)度鍛煉
都說(shuō)鍛煉可以提高人體的身體素質(zhì)，這是養(yǎng)生方面很重要的一件事情，但是任何事情都有度，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也是一樣的，并非鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉強(qiáng)度越大就越好。正常情況下每天鍛煉一個(gè)小時(shí)就足夠了，沒(méi)有必要運(yùn)動(dòng)太長(zhǎng)的時(shí)間，這樣反而會(huì)傷害關(guān)節(jié)以及肌肉，長(zhǎng)時(shí)間下去反而不利于健康。
4、飯后馬上刷牙
雖然說(shuō)刷牙是養(yǎng)生的好習(xí)慣，但是在吃完飯之后口腔會(huì)分泌一種酶促進(jìn)食物的消化，保障口腔的健康，如果這個(gè)時(shí)候馬上刷牙會(huì)破壞這種環(huán)境，反而對(duì)口腔的健康不利。
5、自用中藥養(yǎng)生
中藥養(yǎng)生已經(jīng)走進(jìn)了現(xiàn)在的生活當(dāng)中，因此有一些人就開始自行服用，比如自己每天泡枸杞喝，要知道很多中藥都具有藥用價(jià)值，所以，在服用的時(shí)候需要對(duì)癥下藥，一定要知道自己適合什么才可以。
雖然說(shuō)養(yǎng)生這件事情本是好的，但是也要選對(duì)方法才可以達(dá)到效果，否則會(huì)對(duì)健康起到負(fù)面的影響，想要養(yǎng)生還要擦亮眼睛，選擇正確的方法。
養(yǎng)生要找對(duì)方法！
——早餐吃好
早餐千萬(wàn)不可省略，這一點(diǎn)現(xiàn)在生活中能做到的越來(lái)越少，而且早餐不僅要吃還要吃高質(zhì)量的，要保障營(yíng)養(yǎng)豐富。
——避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
養(yǎng)生不僅要懂得吃，還要適量，要知道吃的太多也會(huì)傷害人的身體，導(dǎo)致身體腸胃超負(fù)荷工作，對(duì)健康是不利的。
——擁有好心情
好心情對(duì)養(yǎng)生作用是至關(guān)重要的，雖然說(shuō)人有七情六欲，但是任何都不要過(guò)度，這樣才是最健康的。
——戒煙
想要養(yǎng)生一定要戒煙，抽煙很容易導(dǎo)致一系列的疾病發(fā)生，比如氣管炎、肺氣腫等。
小編推薦
我記得前幾天我曾看過(guò)有一篇熱門的采訪視頻，一名00后被問(wèn)及如何養(yǎng)生時(shí)回答：90后年級(jí)大，還愛(ài)熬夜，是該好好養(yǎng)生了。。。
網(wǎng)友A：有90后的老師嗎？麻煩幫他們加點(diǎn)作業(yè)，謝謝
網(wǎng)友B：放心，大叔雖然年齡大又愛(ài)熬夜，掐死個(gè)把熊孩子的力氣還是有的
不知何時(shí)起獨(dú)特的生活方式在年輕人里油然而生，并爆紅網(wǎng)絡(luò)
一邊熬夜一邊涂貴價(jià)護(hù)膚品；
用最貴的眼霜，熬最長(zhǎng)的夜；
一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死；
啤酒里加幾顆枸杞，可樂(lè)里加黨參。
吃麻辣火鍋要喝水稀釋。
威士忌里加人參。
這是一種作死不忘養(yǎng)生、又嗨又喪的生活方式
白天養(yǎng)生，晚上朋克，可以說(shuō)，對(duì)于養(yǎng)生我們是認(rèn)真的：
“一邊熬夜一邊涂眼霜”
“熬一會(huì)閉一會(huì)眼”
“ 每次哭完給自己倒一杯鹽水”
“一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片”
“抽一支煙少活5秒再笑一笑多活5秒”
“啤酒里加幾顆枸杞，可樂(lè)里加黨參”
“很困的時(shí)候在咖啡里面泡一顆安眠藥”
新時(shí)代的生活方式真是又嗨又喪，這種慢性自殺+瘋狂養(yǎng)生混搭起來(lái)的
生活方式成了老干部標(biāo)配和小鮮肉必備，這樣的反差簡(jiǎn)直迷之酷炫~
但是玩笑歸玩笑，比起放縱之后的彌補(bǔ)，還不如一開始的自律生活，喝茶養(yǎng)生。茶與咖啡，都有提神，醒腦的作用，速溶咖啡隨處可見(jiàn)，一種對(duì)咖啡的戲仿，含量?jī)H為0.8%，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。而茶能消食去膩、降火明目，茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和抗癌作用。
污茶，中茶西做，源自一個(gè)“污”字，中式茶葉在浸泡之后，茶水慢慢的變污，
小酌一口，卻能沁人心脾，仿若祛除一身污垢般清爽，而污茶便取自其意，以茶去污，凈身養(yǎng)性。
養(yǎng)生蹦迪，請(qǐng)帶上污茶，喝最“污”的茶，蹦最野的養(yǎng)生迪.
很多時(shí)候，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)病!不僅非但不能延壽，反而折壽!這些我們常做的“養(yǎng)生”害了很多人，再這么做遲早會(huì)要命!
1、五谷雜糧粉：吃出糖尿病
俗話說(shuō)，多吃五谷，不生雜病!很多人都知道吃五谷雜糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái)，但其實(shí)恰恰傷身。
吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒(méi)了，剩下的只有淀粉和糖類。
常吃五谷雜糧粉對(duì)血糖的提升速度更快，對(duì)身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。吃雜糧不過(guò)是因?yàn)橄Ｍ章稽c(diǎn)，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。
2、天天喝粥：喝出心梗
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來(lái)決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥，能吃饅頭，你就別吃那個(gè)爛面條。一般來(lái)說(shuō)在醫(yī)院里邊，喝粥的人都是那種身體特別不好的，特虛弱的。喝點(diǎn)粥 ，一旦稍微能吸收了，身體好一點(diǎn)了，就讓他往上調(diào)，就變成普食了。
3、辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃
近些年來(lái)，“辟谷養(yǎng)生”越來(lái)越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來(lái)代替三餐，稱能“清理腸胃”，你以為這種“辟谷”方法真能養(yǎng)生嗎?
中醫(yī)專家解釋，“辟谷養(yǎng)生”并沒(méi)有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)，而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規(guī)律。辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病!
4、每天8杯水：傷了腎
八杯水的概念現(xiàn)在很盛行，常規(guī)來(lái)說(shuō)，東方人每天八杯水，偏多了。因?yàn)闁|方人的體質(zhì)偏寒，西方人的體質(zhì)偏熱。從體征上說(shuō)，西方人毛發(fā)重，個(gè)子也高，性情急躁，體味也重。東方人毛發(fā)少，皮膚細(xì)致，整個(gè)體質(zhì)偏寒。所以，偏熱偏寒的體質(zhì)的差別決定了我們生活習(xí)慣的差別。水是陰性的物質(zhì)，東方人喝多了會(huì)出問(wèn)題的。
喝水多有什么危害
這需要講一下水在人體里的運(yùn)行。水喝進(jìn)人體，通過(guò)脾臟運(yùn)化，先由脾臟供給給肌肉。脾主肌肉就是這個(gè)意思。水喝多了代謝不掉，會(huì)囤積在肌肉里。
所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動(dòng)，這種情況是濕證。脾臟還會(huì)把一部分水液營(yíng)養(yǎng)上輸給肺，進(jìn)入呼吸代謝。肺主皮毛，水液代謝失衡，會(huì)發(fā)生身體浮腫、臉腫。
5、亂補(bǔ)維生素：吃出結(jié)石
維生素種類較多，功能各異，不僅對(duì)治療維生素缺乏病有特效，而且對(duì)其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品，這也是對(duì)維生素的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
如果機(jī)體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無(wú)效，而且還會(huì)加重對(duì)胃的刺激。平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品，但其實(shí)維生素缺乏者才需要補(bǔ)充，一旦長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C還會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動(dòng)脈硬化。
6、趁熱吃：吃出食道癌
“民以食為天”，中國(guó)人愛(ài)吃，也熱愛(ài)“食補(bǔ)”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多養(yǎng)胃小常識(shí)：腸胃不好怎么調(diào)理 從現(xiàn)在起養(yǎng)成好習(xí)慣 讓腸胃更健康。
嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了。自吞咽開始，至蠕動(dòng)波到達(dá)食管末端進(jìn)入胃部，這個(gè)過(guò)程大約需要9秒鐘。如果把超過(guò)65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經(jīng)過(guò)9秒鐘被燙的夢(mèng)魘。食物溫度過(guò)高，會(huì)灼傷食管黏膜并使之壞死，長(zhǎng)期下去，可使該部位癌變。
專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會(huì)兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
一線的醫(yī)學(xué)專家們天天都與病人打交道，對(duì)于如何保衛(wèi)健康，自然也有許多經(jīng)驗(yàn)。今天小編總結(jié)了多位?？祁I(lǐng)域?qū)＜业酿B(yǎng)生建議，一次性分享給大家。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1、餐桌前做到四舍五入
四舍指的是舍去太多的膽固醇、脂肪、鹽和酒，五入是指多吃大豆等含植物蛋白的食物，富含-胡蘿卜素的食物，粗糧等富含纖維的食物，海帶、木耳等含鈣食物，以及多喝水。
2、每天走夠6000步
快走可以鍛煉心肺功能，對(duì)身體損害也沒(méi)那么大，適用人群非常廣。
為了達(dá)到鍛煉效果，每次快走至少要堅(jiān)持40分鐘，大約走6000步。
不妨養(yǎng)成每天快走的習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)體質(zhì)有明顯改善。
3、酒能戒就戒了吧
人喝酒后，酒精會(huì)進(jìn)入血液，然后流往全身各處。
前列腺對(duì)酒精非常地敏感，受到酒精刺激后就會(huì)興奮起來(lái)。
血液中酒精濃度越高，前列腺腫大、充血會(huì)越嚴(yán)重，假如腫脹長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放，就會(huì)導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)。
4、關(guān)掉電子設(shè)備，給全身關(guān)節(jié)松綁
現(xiàn)代人工作繁忙，久坐、久站早已是常態(tài)，再加上過(guò)度使用手機(jī)、平板等，關(guān)節(jié)和頸椎已經(jīng)苦不堪言。
除了工作時(shí)要多活動(dòng)活動(dòng)，坐車、睡前、吃飯時(shí)也不要一直看手機(jī)。
5、飯后漱口、早晚刷牙是最廉價(jià)的口腔投資
如果把生活中的口腔護(hù)理比喻為投資，年紀(jì)大以后牙齒依然堅(jiān)固健康，就是最大的回報(bào)。
護(hù)齒投資中，最關(guān)鍵的是保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，掌握正確的刷牙方法，適當(dāng)使用牙線，定期做口腔檢查。
6、讓生活慢下來(lái)
快節(jié)奏的生活讓不少人無(wú)時(shí)不刻在趕時(shí)間.
但對(duì)心臟病患者而言，著急上火是最不可取的，很可能危及生命。就算沒(méi)有心血管疾病，在應(yīng)激狀態(tài)下同樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
因此，我們要讓生活慢下來(lái)，周末不妨放下工作，和家人、朋友出去郊游。
另外，心臟好的前提是心態(tài)好，凡事要多往好處想。
不知你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法：人長(zhǎng)期不生病，一生病就可能是場(chǎng)大病!也就是說(shuō)，長(zhǎng)期不生病，不是好事?
還有一種說(shuō)法：平時(shí)生點(diǎn)小病，其實(shí)對(duì)身體有好處!理由是，能讓身體的防病毒能力得到加強(qiáng)，免疫力會(huì)增強(qiáng)~
咱一個(gè)一個(gè)來(lái)看看啊~
長(zhǎng)期不生病，不是個(gè)好事?
這個(gè)觀點(diǎn)，小編這個(gè)腦子是怎么轉(zhuǎn)也轉(zhuǎn)不過(guò)這個(gè)彎，長(zhǎng)期不生病還不好么，怎么能不算好事?!一定要像林妹妹一樣才叫好?你到底要干嘛，總生病說(shuō)人家是病怏怏的，不生病又說(shuō)不是好事(做人真的很難啊~)
說(shuō)真的，人生病的原因多了，不是說(shuō)長(zhǎng)期不生病就是壞事，畢竟誰(shuí)都想健健康康、沒(méi)病沒(méi)災(zāi)的。
長(zhǎng)期不生病，一生病就會(huì)突然是場(chǎng)大病，這種情況還是有的。
原因可能是近一段時(shí)間生活習(xí)慣不好、工作太忙、以前體檢沒(méi)發(fā)現(xiàn)、身體有點(diǎn)小問(wèn)題一直沒(méi)當(dāng)回事…..可能性太多了，但你不能說(shuō)生這場(chǎng)大病的原因是：長(zhǎng)期不生病!
平時(shí)生點(diǎn)小病，對(duì)身體有好處?
有句話這樣說(shuō)的，“小病不斷，大病不來(lái)”，也就是說(shuō)平時(shí)有點(diǎn)小病小痛的，身體就不會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題。
經(jīng)常生點(diǎn)小病，少量的病毒、細(xì)菌就會(huì)刺激我們的身體，免疫系統(tǒng)可不是個(gè)空架子，它會(huì)針對(duì)這些小病毒、小細(xì)菌產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，就像打疫苗一樣，當(dāng)有一大撥細(xì)菌、病毒侵襲身體時(shí)，身體已經(jīng)有了一些防御能力。
但是，當(dāng)我們的身體一直棒棒的，可能免疫系統(tǒng)就沒(méi)有及時(shí)更新，長(zhǎng)期的休眠狀態(tài)也會(huì)造成抵御乏力，一旦出現(xiàn)病毒、細(xì)菌侵襲，病情反而比那些經(jīng)常生病的人要嚴(yán)重。
聽(tīng)這種理論，感覺(jué)就像電腦里的防病毒軟件，1.0、2.0、3.0……根據(jù)病毒發(fā)展不斷更新?lián)Q代~
生這5種小病，不一定是壞事!
1、咳嗽：排除呼吸道刺激
咳嗽，尤其在秋冬，一不小心就咳咳咳了。這算是呼吸系統(tǒng)中最常見(jiàn)的，其實(shí)有時(shí)不一定是生病就咳嗽，空氣一不好，有些人也會(huì)不住地咳嗽。
咳嗽，其實(shí)也是身體對(duì)外界刺激的一種保護(hù)性措施，至少給你提了個(gè)醒。因?yàn)楫?dāng)我們的呼吸道粘膜受到炎癥、分泌物、異物或者過(guò)敏性物質(zhì)刺激時(shí)，身體會(huì)反射性地咳嗽，借以咳出(排斥)那些異物，發(fā)出警報(bào)!
剛一開始咳嗽，吃止咳藥物，有可能會(huì)把那些臟東西滯留;但是，如果咳嗽老不好同時(shí)還有發(fā)熱、胸痛時(shí)，就要就醫(yī)千萬(wàn)別拖~
2、嘔吐：排除體內(nèi)有害物
嘔吐，其實(shí)也是身體的一種防御反應(yīng)。當(dāng)吃多了胃不舒服時(shí)，吐出來(lái)反而輕松很多。嘔吐，可以讓有害物排出，減少吸收。
如果想吐時(shí)，用一些止吐藥物，反而會(huì)讓有害物質(zhì)滯留;或者胃已經(jīng)不運(yùn)轉(zhuǎn)，還要接受那么多食物，胃的壓力很大，相反吐出來(lái)就會(huì)好很多~
注意：如果反復(fù)嘔吐或伴有腹痛則需要及時(shí)就醫(yī)!
3、發(fā)燒：免疫細(xì)胞殺病毒
有醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，免疫細(xì)胞的的作戰(zhàn)能力會(huì)隨體溫的升高而加強(qiáng)，同時(shí)高溫會(huì)讓血液中的鐵離子濃度降低，而病原體所需要的鐵離子就供給不足了，這就抑制了病原體的發(fā)育。
所以，如果發(fā)燒時(shí)體溫不超過(guò)38度，精神、食欲尚可，不必急于吃退燒藥，可用物理降溫、多喝水~
提醒：如果高于38.5度，或低燒持續(xù)不退，就要就醫(yī)咯!
4、流鼻血：身體給自己去火
大多數(shù)的流鼻血，都跟環(huán)境干燥、食物辛辣、喝水少了、體內(nèi)有火有關(guān)，當(dāng)機(jī)體“去火”無(wú)處釋放，就有可能通過(guò)臉長(zhǎng)痘、嘴長(zhǎng)泡、流鼻血來(lái)去火，通常鼻黏膜算是比較薄弱的。
流鼻血，一般在短時(shí)間內(nèi)可以停住。如果長(zhǎng)時(shí)間不止，就要上醫(yī)院檢查是否有其他原因;如果鼻血大量又止不住，則有可能是體內(nèi)血管硬化、血壓過(guò)高引起，需要及時(shí)就醫(yī)。
5、腹瀉：排出腸道毒素
有時(shí)候一受涼，就有點(diǎn)輕微拉肚子，其實(shí)不用太過(guò)緊張。當(dāng)腹瀉時(shí)，尤其排泄物有異臭時(shí)，有人認(rèn)為是身體排出來(lái)自食物或其他毒素。偶爾的這種輕微腹瀉，可以喝點(diǎn)熱水幫助腸道排出。
注意：腹瀉嚴(yán)重，或伴有嚴(yán)重腹痛、發(fā)燒、嘔吐則要就醫(yī)。
說(shuō)這么多，不管生點(diǎn)小病有好處是真，還是好久不生病一來(lái)就是大病這種，以小編看，不生病其實(shí)才是最好的，我們都要好好的~
歡迎來(lái)到《慧兒談養(yǎng)生》，用直白的語(yǔ)言講述關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，希望大家能多多關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。
衰老是我們沒(méi)有辦法阻止的一件事情，但是我們可以通過(guò)一些其他的方法來(lái)盡量的延緩衰老的進(jìn)程，也就是我們經(jīng)常提及的養(yǎng)生，如今網(wǎng)絡(luò)上也充斥著各種養(yǎng)生的方法，但是有一些方法其實(shí)對(duì)于我們的身體并沒(méi)有什么好處，反而會(huì)讓我們的身體變得更差，一起來(lái)看看吧。
1.刻意抗癌：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果有一種疾病最讓他們感覺(jué)到害怕那就是癌癥了，而一些無(wú)良的商家就是抓住了這種心理，在市面上出售一些所謂的能夠預(yù)防癌癥抵抗癌癥的保健品，首先小編可以肯定的告訴大家，如今市面上并沒(méi)有任何一種保健品有抵抗癌癥的效果，其次這些保健品未必是通過(guò)正規(guī)的渠道制作和銷售的，所含的成分我們并不清楚，經(jīng)常食用可能會(huì)起到相反的作用。
2.迷信粗糧：我們都知道粗糧有助于身體健康，但是這也并不意味著我們需要每頓每天都吃粗糧，頻繁的吃粗糧對(duì)我們的身體會(huì)起到相反的效果，這是因?yàn)榇旨Z雖然能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這就是因?yàn)榇旨Z食物難以消化，腸胃需要增加蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)消化，如果總是頻繁的吃粗糧，就會(huì)導(dǎo)致我們消化不良，甚至讓我們身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)。
3.盲目服藥：這是很多老人都犯的一個(gè)毛病，認(rèn)為自己對(duì)于用藥已經(jīng)有足夠的經(jīng)驗(yàn)了，所以有一些疾病的時(shí)候通常不會(huì)去看醫(yī)生，直接按照經(jīng)驗(yàn)去藥店買藥來(lái)吃，其實(shí)這種行為是很危險(xiǎn)的，因?yàn)槭撬幦侄?，很多藥物?duì)我們的肝臟會(huì)造成損傷，盲目服藥我們不知道藥物的副作用，可能對(duì)我們的身體造成更大的隱患。
4.晨練要起早：這種養(yǎng)生理念之前特別的盛行，很多老人在早上四五點(diǎn)鐘就會(huì)出來(lái)鍛煉，其實(shí)這種行為是很危險(xiǎn)的，因?yàn)槔夏耆搜鼙旧砭捅容^差了，如果在早上剛睡醒就出門，不僅很容易導(dǎo)致自身的血壓升高，還可能出現(xiàn)血管痙攣，影響到自己的健康，最好能夠在起床之后緩一段時(shí)間，吃過(guò)早餐之后再出門去鍛煉。
以上4種養(yǎng)生的方式大家要懂得避免，養(yǎng)生要科學(xué)，不能盲目的養(yǎng)生，以免適得其反。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“你以為你在養(yǎng)生，其實(shí)是在折壽！這2種補(bǔ)藥再好，也不能亂吃！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在社會(huì)，人們都非常關(guān)注自己的健康問(wèn)題，而且也在學(xué)習(xí)很多的養(yǎng)生知識(shí)，但有很多人都只知道補(bǔ)品對(duì)身體好，而并不了解自己的體質(zhì)適不適合吃這些補(bǔ)品。生活中有一些補(bǔ)品，它的功效雖好，但也許它對(duì)你的身體有害！
1、紅棗
在各種保健食品和藥品當(dāng)中，紅棗都是常常出現(xiàn)的一類配方，所以我們自然而然的就認(rèn)為紅棗是所有人都能吃的一種保健食品。
雖然紅棗確實(shí)具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的各種功效，但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，吃的大棗不但不能夠起到這類保健功效，還會(huì)使身體產(chǎn)生更多的副作用，那就是痰濕偏盛的人群。
排濕偏盛的人群，常常會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩以及口中發(fā)甜的癥狀，這些人平時(shí)還會(huì)有胃部脹滿，臉部浮腫等癥狀，如果吃了大棗進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的話，會(huì)使這些痰濕在身體當(dāng)中難以被清除，使上面這些癥狀更嚴(yán)重。
2、田七
田七又被叫做三七，它不僅是一種食品，更是一種中藥材，所以田七是有特定的適應(yīng)人群的。對(duì)于出現(xiàn)了咳血，便血，有跌打損傷情況的人群來(lái)說(shuō)，吃田七能夠散瘀止血，還能夠消腫定痛。
但如果是心臟功能不良的人，因?yàn)殛幪摮霈F(xiàn)了血瘀，痛經(jīng)或者崩漏等情況的人群都不能吃田七。盲目的吃田七，反而會(huì)害了自己，使這些癥狀加重。
總而言之，有一些補(bǔ)品的功效無(wú)論多好，都不可以隨便吃，我們?cè)诔赃@些補(bǔ)品的時(shí)候，一定要先辨明自己的體質(zhì)，了解自己的身體情況，如果自身的體質(zhì)或者已經(jīng)存在的病癥，不適合吃這些保健品的話，就應(yīng)該停止食用，這樣才能夠保證自己的身體不再次受到傷害。
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