養(yǎng)生的最高境界——養(yǎng)神 | 每天一個(gè)中醫(yī)小知識(shí)
每天一個(gè)養(yǎng)生小知識(shí)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅媸切【帪榇蠹艺淼摹梆B(yǎng)生的最高境界——養(yǎng)神 | 每天一個(gè)中醫(yī)小知識(shí)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
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神來(lái)源于天地之氣，所以養(yǎng)神要順從天地之氣。我們養(yǎng)神就是要「調(diào)于四時(shí)」陰陽(yáng)，把握四時(shí)陰陽(yáng)，呼吸精氣，所以叫作「四氣調(diào)神」。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》歸納為：「故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡莿t辟邪不至，長(zhǎng)生久視」。指的是四時(shí)起居、情志心態(tài)、性格氣質(zhì)與養(yǎng)生的關(guān)系。
智者養(yǎng)生，就是能夠讓自己的衣食住行、生活起居順應(yīng)四季氣候的冷暖變化；同時(shí)又注意調(diào)節(jié)情緒，沒(méi)有過(guò)份的喜怒波動(dòng)，并安心于日常平淡的生活。努力做到性格平和，就可以就會(huì)五臟神安，六腑氣調(diào)，經(jīng)脈通暢，皮膚致密，而致病的邪氣也就無(wú)從侵入，自然可以健康長(zhǎng)壽了，以上偏于養(yǎng)天之氣。
《素問(wèn)·生氣通天論》還說(shuō)要養(yǎng)地之味，「是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，湊理以密，如是則骨氣以精。謹(jǐn)?shù)廊绶?，長(zhǎng)有天命?！箍梢?jiàn)，五味平衡清淡有利于養(yǎng)生；反之，五味太過(guò)、則不利于養(yǎng)生。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：牛蒡具有治療糖尿病、高血壓、高血脂、抗癌等作用?？山笛恰⒔笛獕?、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。下面推薦牛蒡的20個(gè)中醫(yī)小偏方，供參考。
牛蒡全身都是寶
根（牛蒡根）：苦、辛、涼。清熱解毒，疏風(fēng)利咽，消腫。用于風(fēng)熱感冒，咳嗽，咽喉痛，瘡癤腫毒，腳癬，濕疹。
莖葉：甘。用于頭風(fēng)痛，煩悶，金瘡，乳癰，皮膚風(fēng)癢。
果實(shí)（牛蒡子）：辛、苦、涼。疏風(fēng)散熱，宣肺透疹，解毒利咽。用于風(fēng)熱感冒，頭痛，咽喉痛，痄腮，疹出不透，癰癤瘡瘍。
牛蒡的20個(gè)中醫(yī)小偏方
1、身腫欲裂。用牛蒡子二兩，炒過(guò)，研細(xì)。每服二錢(qián)，溫水送下。一日服三次。
2、風(fēng)熱浮腫（咽喉閉塞）。用牛蒡子一合，炒半生半熟，研細(xì)。每服一匙，熱酒送下。
3、小舌痛。用牛蒡子、石膏，等分為末，茶調(diào)服。
4、小舌痛。用牛蒡子（炒）、甘草（生），等分為末。水煎，含咽。此方名"啟關(guān)散"。
5、風(fēng)熱癮疹。用牛蒡子（炒）、浮萍等分為末。每服二錢(qián)，以薄荷湯送下。
6、牙痛。用牛蒡子（炒過(guò)），煎水含嗽。
7、婦女吹乳。用牛蒡子一錢(qián)、麝香少許，溫酒小口送下。
8、關(guān)節(jié)腫痛（風(fēng)熱攻犯手指，赤腫床木，甚至攻達(dá)肩背兩膝，遇暑熱則便秘）。用牛蒡子三兩，新豆豉（炒）、羌活各一兩，共研為末。每服二錢(qián)，白開(kāi)水送下。
9、流行性熱癥（小熱不退，煩躁發(fā)渴，四肢無(wú)力，不思飲食）。用牛蒡根搗汁服一小碗，有效。
10、傷寒抽筋（汗后受寒，手足抽痛）。用牛蒡根十條，麻黃、牛膝、天南星各六錢(qián)，先銼后研，加好酒一升，再同研，榨藥取汁，煎成黑膏。每服一錢(qián)，溫酒送下。一日服三次。
11、一切風(fēng)疾，年久不愈。用牛蒡根一升，生地黃、枸杞子、牛膝各三升，裝在袋子里，泡在三升酒內(nèi)。每天取飲適量。
12、老人中風(fēng)（口目抽動(dòng)，煩悶不安）。用牛蒡根去皮，切一升，曬干，打成面，加大米四合，合做成餅，在豉汁中煮熟，添蔥椒五味。經(jīng)?？招娜∈?，極有效。
13、頭面忽腫，或連手足紅腫。用牛蒡根洗凈研爛，加酒煎成膏，攤布上貼腫處。同時(shí)以熱酒送服根末一、二匙，即感腫消痛減。
14、頭風(fēng)白屑。用牛蒡葉搗汁，熬濃涂頭上。第二天早晨，以皂莢水洗去。
15、喉中熱腫。用牛蒡根一升，加水五升，煎成一升，分三次服。
16、牙痛。齒齦腫，用牛蒡根一斤，搗汁，加鹽花一錢(qián)，在銀器中熬成膏，涂牙齦。
17、項(xiàng)癭。用牛蒡根一升，加水三升，煮成一升半，分三次服?；?qū)⒏袨槟?，加蜜做成丸子，常服?/p>
18、小便不通、臍腹急痛。用牛蒡葉汁、生地黃汁各二合，和勻，加蜜二合。每取一合，又水半碗，煎開(kāi)幾次，調(diào)滑石末一錢(qián)服下。
19、諸瘡腫毒。用牛蒡根三條，洗凈，煮爛，搗成汁，加米煮粥，每食一碗。
20、月經(jīng)不通（腹肋脹痛）。用牛蒡根二斤，銼小，蒸三遍，裝入布袋，在二斗酒中泡五天。飯前溫服一碗。
貼心提示：以上牛蒡中醫(yī)偏方，僅供參考，請(qǐng)慎用！
很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，不知不覺(jué)中加速了血管的衰老和損壞。
1每日喝水少，血液易粘稠
每日喝水不到3000ML，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)血液理化性質(zhì)改變，使管腔狹窄，血液流速或減慢或形成血栓。
2餐餐大魚(yú)大肉，血管容易堵
常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。
3一天兩包煙，血管易“中毒”
“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”。
熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。
4運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開(kāi)放，促進(jìn)血液微循環(huán)。
而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。
5晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
熬夜時(shí)，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、粘稠度增加。
長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。
一個(gè)最便宜的方法
每天一匙，血管全通了！
哈醫(yī)大四院心內(nèi)科張命運(yùn)教授介紹了一條能打通血管的絕密配方。這個(gè)食療方子之所以有效，在于它所用原料幾乎都是血管的保護(hù)神。
原料：檸檬汁、姜、蒜頭、蘋(píng)果醋，蜜糖適量。
做法：
1、蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機(jī)榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網(wǎng)布隔渣手絞出汁。
2、將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋(píng)果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發(fā)，大約需要半小時(shí)，剩下大約一半汁液。
3、溫度降下后，加入蜜糖，仔細(xì)攪勻，蜜糖需要很多，主要是使汁液容易入口。
這杯絕密配方汁，也可當(dāng)作飲料，預(yù)防心血管疾病和高血壓、預(yù)防感冒等疾病。
檸檬汁：檸檬是富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可防治高血壓和心肌梗塞癥狀。
姜汁：生姜起的是一個(gè)強(qiáng)壯血管的功能，因?yàn)樗缓彼?，?duì)心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，從而使脈絡(luò)通暢，供給正常。
大蒜汁：大蒜的成分里含有血小板解聚劑，能使血流暢通；大蒜還含有豐富的抗氧化劑，長(zhǎng)期食用能明顯降低血脂含量，還可以軟化血管、降血壓等作用。
蘋(píng)果醋：蘋(píng)果含有豐富的果膠，維他命、礦物質(zhì)和酵素，其酸性物質(zhì)能疏通軟化血管，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、降低血脂、排毒保健等。
每天早餐前服用一湯匙，食用一個(gè)月以后會(huì)發(fā)現(xiàn)血管干干凈凈，堵塞的地方已經(jīng)全通了。這個(gè)絕密配方能夠軟化血管，擴(kuò)張血管，有利于疏通血管的作用。
這個(gè)絕密配方每天一匙，食用上一個(gè)月以后血管干干凈凈，堵塞的地方全通了。一定要記得每天堅(jiān)持喝，奇跡會(huì)發(fā)生。
俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，由此可見(jiàn)，養(yǎng)生重在養(yǎng)神。養(yǎng)神具體怎樣做呢？主要包括五個(gè)方面。
1.順應(yīng)自然。
古代人能夠長(zhǎng)壽是因?yàn)轱嬍彻?jié)制、作息常規(guī)、不過(guò)度操勞，從各個(gè)方面保持形體和精神健康?，F(xiàn)代人生活條件好了，身體卻出現(xiàn)了亞健康，就是因?yàn)檫`背了自然規(guī)律、醉酒縱欲，生活無(wú)規(guī)律造成的。
2.精神內(nèi)守。
思想安靜，真氣運(yùn)行通暢，精神守護(hù)于內(nèi)，疾病就不會(huì)產(chǎn)生。精神內(nèi)守主要包括：心情安定而沒(méi)有恐懼心理，不講究吃穿，避免不正當(dāng)?shù)氖群?、欲望，?lè)于生活。
3.清靜養(yǎng)心。
靜心能使人長(zhǎng)壽，可通過(guò)練習(xí)各種入靜保健法來(lái)做到。孫思邈提出的自治，自克，自悟，自解，是指善于排解，自我心理調(diào)節(jié)，以達(dá)到氣靜神定。另外，也可以從培養(yǎng)各種興趣愛(ài)好，如書(shū)法、繪畫(huà)、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、散步等方法，控制情緒。廣泛的興趣愛(ài)好，有利于陶冶性情，驅(qū)除煩惱與憂慮，使思想專一而達(dá)到靜心之目的。
4.良好心情。
七情太過(guò)生百病，七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，若七情反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈持久，也會(huì)引起疾病。
如何保持好心情呢？一是淡泊名利，忘掉個(gè)人得失。要做到得意淡然、失意泰然。二是知足自樂(lè)。要比上不足，比下有余，特別是學(xué)會(huì)比下有余，心情才會(huì)舒暢。三是不要妄想。總是回憶過(guò)去的榮辱悲歡，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未來(lái)的榮華富貴，都稱為妄想，會(huì)增添煩惱。四是善于面對(duì)逆境。對(duì)生活的艱難，以樂(lè)觀豁達(dá)的胸懷面對(duì)。五是有童心。六是要心寬。凡事不計(jì)較，如此自然快樂(lè)。七是要性子慢。性格和緩，不急躁，難得糊涂。八是要耳順。凡事順其自然，無(wú)論聽(tīng)到什么，收得起，放得下，別太敏感。
5.道德高尚。
孔子說(shuō)：大德必得其壽，是指具有高尚道德的人，可以免除敵意，驅(qū)除煩惱，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病，延緩衰老。從心理上講，助人為樂(lè)，心懷坦蕩，不圖回報(bào)，自然也就少了心情壓抑。使身體得以放松，從而延年益壽。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生是非常好的養(yǎng)生方式，今天小編給大家推薦25個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)秘方，以及告訴你一些中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)，趕快到下文看看了解下吧。
牙齒變白用小蘇達(dá) 25個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生秘方
下面就來(lái)給大家推薦二十五個(gè)中醫(yī)的養(yǎng)生傳統(tǒng)秘方。
1、牙齒變白：刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙：檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰(shuí)聞都可以戒煙。
3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、 怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、 嗓子啞了怎么辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次。
7、 大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入肛門(mén)，上下抽動(dòng)，常年干燥用醋精。
8、 牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
9、 牙痛絕招：用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
10、 鼻子流血怎么辦：當(dāng)鼻子大量流血時(shí)，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動(dòng)封死，血立即可止。
11、 魚(yú)刺卡喉：用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復(fù)幾次即可治愈。
12、腳氣小竅門(mén)：米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳氣，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快，輕者四天根治。
13、病后耳聾、耳鳴：大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法：新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開(kāi)花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
15、 睡覺(jué)打呼咬牙 睡覺(jué)時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治的呼咬。
16、 腳臭、腳出汗：白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭。可保持七八個(gè)月。
17、 癲癇(羊角瘋)： 蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開(kāi)白水沖開(kāi)。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
18、 口腔炎癥：每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。
19、冠心?。狐S豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對(duì)控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。
20、治偏頭痛竅門(mén)：用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上，每晚貼20分鐘，可達(dá)速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈?zāi)X漲。
21、治痔瘡偏方：尿素三兩放盆中開(kāi)水沖開(kāi)后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺?nèi)外痔，便血脫肛。
22、 急速催奶：芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開(kāi)始吃，進(jìn)餐時(shí)作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快。
23、治失眠小竅門(mén)：將大蔥白切碎放在小盤(pán)內(nèi)，臨睡前把小盤(pán)擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根。
24、心臟?。好刻煸缤砀鞒圆ぬ}50克，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。
25、 視力減弱怎么辦：杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神。對(duì)視力減弱。見(jiàn)風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效。
健康養(yǎng)生必知的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣
要健康長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是把養(yǎng)生知識(shí)貫徹到日常生活中，持之以恒。下面一些簡(jiǎn)單易行的方法，不妨一試。
1.堅(jiān)持幾個(gè)少：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩(shī)中寫(xiě)道一眠萬(wàn)事了，無(wú)喜亦無(wú)惱，何物是真物，身在即為寶。
2.堅(jiān)持幾個(gè)常：發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。
3.踐行八字訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃?，F(xiàn)在許多人的問(wèn)題是吃得太多、太好，又不運(yùn)動(dòng)，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
近年來(lái)，由于種種原因，胃病在我國(guó)普通人群中發(fā)病率較高，尤其是白領(lǐng)人群。由于工作比較繁忙，不按時(shí)進(jìn)餐，饑一頓飽一頓，暴飲暴食，快速進(jìn)食等種種不良飲食習(xí)慣使白齡們飽受胃痛的折磨。如何使白領(lǐng)們擺脫胃痛的折磨呢？下面介紹幾種擺脫胃痛的中醫(yī)小偏方。
1、陳皮5克，元胡20克，醋適量，以上前兩味用醋炒后研末，每次服用 1-2克，每日服3次，適用于胃痛。
2、薤白50-150克，醋50-100克，先將薤白洗凈用醋煎煮，不加鹽，頓服，也可從小劑量開(kāi)始，漸漸增加，以痊愈為度。理氣寬中，止痢，止痛，適用于胃氣痛不可忍。
3、生姜30克，紅糖適量，先將生姜洗凈，切片，用醋浸泡24小時(shí)，每服3克加入紅糖，沸水沖泡，加蓋浸片刻。代茶頻飲， 溫中，健胃，止嘔主治胃脘疼痛，翻胃嘔吐，食欲不振。
除了不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣外，心理壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)等其他因素也是導(dǎo)致胃痛不可忽視的因素。因此，白齡們?cè)趯で笾委熚竿吹闹嗅t(yī)小偏方的同時(shí)，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，以防止疾病的侵襲。
寶寶的健康是一個(gè)家庭最關(guān)注的事情，寶寶的健康決定了一個(gè)家庭的快樂(lè)，寶寶一旦出現(xiàn)了一些病癥，整個(gè)家庭都會(huì)感到煩躁不安。當(dāng)男寶寶出生的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)男寶睪丸一個(gè)大一個(gè)小，這種情況對(duì)寶寶的健康是不是有影響的呢？這種情況很可能是隱睪，下面就來(lái)介紹一下什么是隱睪。
前些天，寶媽群里有人說(shuō)給男寶寶洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)一側(cè)陰囊空虛，摸不到睪丸。
這種情況，很有可能是隱睪。
什么是隱睪？
寶寶陰囊內(nèi)不可觸及睪丸均可診斷為隱睪。
絕大多數(shù)隱睪的睪丸能在體表觸及。少部分不能被觸及，其中包含約一半系先天性單睪癥，另一半為睪丸萎縮。
隱睪的類(lèi)型？
隱睪分類(lèi)方法很多，醫(yī)生較為實(shí)用性的分類(lèi)是這樣的：
回縮性睪丸
常因提睪肌過(guò)度活動(dòng)，睪丸常處于陰囊以上的位置，但夜間安靜休息及體格檢查中睪丸可穩(wěn)定于陰囊內(nèi)，這類(lèi)隱睪通常無(wú)需手術(shù)治療，青春期后睪丸大小及位置均正常，生育同正常人。
真性隱睪（較常見(jiàn)）
指睪丸停留于生理性下降過(guò)程中的任何一個(gè)部位，包括腹腔內(nèi)隱睪、腹股溝管隱睪、陰囊高位隱睪、滑動(dòng)性睪丸。
睪丸異位
指睪丸位于陰囊以外，如會(huì)陰、陰莖、橫過(guò)異位。
無(wú)睪畸形
包括先天性單睪癥及雙側(cè)無(wú)睪畸形。雙側(cè)無(wú)睪罕見(jiàn)，常伴隨性染色體異常及內(nèi)分泌障礙。
隱睪對(duì)寶寶有什么危害？
睪丸是產(chǎn)生精子以備受孕及分泌雄激素維持男性第二性征的器官，當(dāng)睪丸不位于陰囊時(shí)，可能產(chǎn)生許多危害：
癌變的風(fēng)險(xiǎn)
數(shù)據(jù)表明，隱睪不治療發(fā)生睪丸癌的幾率比正常睪丸高10多倍，治療后睪丸癌變風(fēng)險(xiǎn)雖下降不明顯，但更為重要的是方便自檢。
下圖是一個(gè)小伙右側(cè)睪丸隱睪，在腹腔里長(zhǎng)出20cm的惡性腫瘤，差點(diǎn)要了他的命，連醫(yī)生都嚇了一跳。
生育能力下降或不育
陰囊溫度略低于人體體溫2～3度，才有陰囊“熱脹冷縮”的表現(xiàn)，適合的溫度才能適宜生殖細(xì)胞的發(fā)育及精子的存活。所以，在腹腔內(nèi)的睪丸常常無(wú)法產(chǎn)生正常的精子。有的還會(huì)萎縮退化失去功能。
每天一個(gè)動(dòng)作防癌又抗衰
一、常搓腳部涌泉穴
1腳部穴位眾多
人一天的行走離不開(kāi)腳，睡前洗腳是緩解腳部疲勞的方法之一。但腳部也被人們稱為人體的第二個(gè)心臟，因?yàn)槟_部乃“三陰交之始，三陽(yáng)交之終”，穴位多、位置低、血液少。腳上有60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身器官的反射區(qū)。腳部保健對(duì)全身健康有至關(guān)重要的作用。
雖說(shuō)腳部是人體很重要的部位，但它也是身體極為脆弱的部位，只要一不小心，疾病就會(huì)纏上身。因?yàn)槟_部離心臟甚遠(yuǎn)，它是人體的主要薄弱環(huán)節(jié)，容易遭受寒濕邪氣的侵襲，人體健康與否，和腳部健康關(guān)系極大。而腳部保健最重要方法是揉搓涌泉穴，也就是腳心中央凹陷處。
2長(zhǎng)按涌泉穴的作用
腳部的穴位有很多，但真正做到對(duì)人體有益處的非涌泉穴莫屬。該穴位也是非常容易在腳部找到。經(jīng)常以熱水浸泡后搓此穴，可以達(dá)到溫補(bǔ)腎經(jīng)、舒筋活絡(luò)、排泄體內(nèi)毒素、促進(jìn)下肢血液循環(huán)、御寒暖體、緩解肌肉緊張、舒肝明目、清肺理氣、祛風(fēng)濕、助消化、治療頭頂痛、失眠、高血壓、咽喉腫痛、腳裂等多疾病。所以，涌泉穴才被譽(yù)為“健身之穴”。
二、捶背
1緩解疲勞
人們一天工作結(jié)束，會(huì)發(fā)現(xiàn)自身肩部非常疲勞，在不自覺(jué)的情況下會(huì)敲打肩部，或者讓他人幫忙捶自身背部來(lái)緩解疲勞的現(xiàn)象。其實(shí)捶背也是一種健身方法，因?yàn)楸巢坑袛?shù)十個(gè)重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經(jīng)系統(tǒng)，尤其對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有良好的調(diào)節(jié)作用。通俗說(shuō)就是舒經(jīng)活絡(luò)、肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌勞損。
2調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能
捶背不但可有緩解疲勞的作用，它的其他功效也是非常明顯，尤其是在不同的時(shí)間段里捶背。白天捶背使人頭清目明、精神振奮，不會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象。睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對(duì)防治失眠有較好效果。它對(duì)人體有這樣的效果，主要是因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)人體的神經(jīng)機(jī)能。
三、揉腹
1防治多種疾病
當(dāng)人的腹部出現(xiàn)不舒服的情況，會(huì)下意識(shí)的用雙手不斷輕揉腹部，這樣可緩解腹部的疼痛。揉腹可強(qiáng)健脾胃、促進(jìn)淋巴液循環(huán)、便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等。另外揉腹還能促進(jìn)腹壁脂肪的自行收縮和消減，是有效的“減肥法寶”。
2揉腹的手法
揉腹的功效對(duì)人體起著重要的作用，對(duì)于揉腹的手法也是非常有講究。先用右手在胃脘部按順時(shí)針?lè)较蛉嗝?30次，然后下移至肚臍周?chē)嗝?20次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。
結(jié)語(yǔ)：以上的三種日常常見(jiàn)的方法對(duì)人體健康起著非常重要的作用，其實(shí)養(yǎng)生并非想象中的那么復(fù)雜。平時(shí)的小動(dòng)作就可以達(dá)到給人養(yǎng)生的目的。但對(duì)于穴位及手法的掌控，還是要自身去摸索。
3提高免疫力
現(xiàn)在人生活中的不良習(xí)慣易使自身健康受到疾病的威脅，尤其很多癌癥越來(lái)越年輕化，這使人們不斷尋求防治癌癥的方法，而癌癥就是其中的一種方法。經(jīng)常捶背可以促進(jìn)腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強(qiáng)的抗病毒、抗毒素、抑制細(xì)胞變異的作用，因此可有效地增強(qiáng)人體免疫力和防癌抗癌。
4如何捶背
捶背的方法有很多，但主要集中于兩種。人們經(jīng)常使用的方法是拍打和擊打。拍打，即用虛掌拍打。擊打即用虛拳拍打，虛的意思是輕，不要用太大的力氣。但手法要協(xié)調(diào)均勻，著力富有彈性，每天一次即可，每次捶背50-60下。為方便起見(jiàn)，捶背最好在兩人間進(jìn)行，每晚睡前，互相捶拍。
養(yǎng)生是很重要的事情，最近很多人都喜歡進(jìn)行養(yǎng)生，目前中醫(yī)方法養(yǎng)生是很不錯(cuò)的方法，很多人都覺(jué)得用中藥保健，效果來(lái)的會(huì)更加快一些的，但是很多人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識(shí)還不是特別的明白，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健有哪些方面的小知識(shí)呢，下面就針對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生進(jìn)行全面的深入了解一下。
醒后慢起
早晨醒來(lái)之后，一定不要猛起，而是要緩緩坐起，猛然起床會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀?？梢蚤]著眼做一些伸拉四肢的動(dòng)作，會(huì)非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)，用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒，仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
喝一杯溫開(kāi)水
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開(kāi)水是有益的補(bǔ)充，這對(duì)于腸胃也起到了清理作用，還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。
早上排便
在中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)十二時(shí)辰的養(yǎng)生，早晨是人體大腸經(jīng)活動(dòng)旺盛是時(shí)候，此時(shí)排便最適合時(shí)宜，這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益。如果還沒(méi)這個(gè)習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。
希望通過(guò)上面的中醫(yī)養(yǎng)生幫助到更多的朋友，大家都知道中醫(yī)知識(shí)博大精深，利用中醫(yī)就能夠很好的幫助更多的患者擺脫各種疾病，所以中醫(yī)養(yǎng)生是每個(gè)人都很關(guān)注的事情，通過(guò)了解這方面的知識(shí)，大家也知道生活中應(yīng)該怎么樣去進(jìn)行養(yǎng)生了，希望學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)能夠有好處。
古醫(yī)籍《壽世保元》有詩(shī)云：惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養(yǎng)其內(nèi)在精神。的確，養(yǎng)神是養(yǎng)生的重要內(nèi)容，只有精神健康，才能真正長(zhǎng)壽。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神乃人身之三寶，是祛病延年的內(nèi)在因素，精與氣又是神的物質(zhì)基礎(chǔ)。精氣足則神旺，精氣虛則神衰。神是整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，也就是人的精神狀態(tài)、思維活動(dòng)。神在人體居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活動(dòng)現(xiàn)象。古代養(yǎng)生家強(qiáng)調(diào)指出：神強(qiáng)必多壽。這里所說(shuō)的神強(qiáng)實(shí)為腦神健全之意。只有腦神健全，才能主宰生命活動(dòng)、臟腑協(xié)調(diào)、肢體運(yùn)動(dòng)、五官通利，使全身處于陰陽(yáng)平衡的正常生理狀態(tài)。所以說(shuō)，精盈、氣充、神全為養(yǎng)生長(zhǎng)壽之本，而調(diào)攝精、氣、神的關(guān)鍵又在于養(yǎng)神。
古往今來(lái)，醫(yī)家、道家、養(yǎng)生家們都十分重視精神調(diào)養(yǎng)，重視精神治療和心理養(yǎng)生的作用。認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于排除雜念。保持心地純樸專一，順乎天理，就能達(dá)到養(yǎng)生的目的。他們認(rèn)為善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。著名醫(yī)家石天基作一首《祛病歌》：人或生來(lái)氣血弱，不會(huì)快活疾病作。病一作，心要樂(lè)，病都卻。心病還將心藥醫(yī)，心不快活空服藥。且來(lái)唱我快活歌，便是長(zhǎng)生不老藥。
神只可得，不可失，只宜安，不宜亂。傷神則神衰，神衰則健忘失眠，多夢(mèng)煩亂;不守舍則發(fā)為癲狂，甚則昏厥。安神者在于七情適度，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚各有法度，適可而止。喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎，五臟所傷則精神渙散，精神渙散則神志衰減，神志衰減則諸病叢生。以上三者又相互聯(lián)系，互為因果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人類(lèi)疾病有50%～80%是由于精神過(guò)度緊張引起的，如高血壓、心動(dòng)過(guò)速、神經(jīng)衰弱等。
對(duì)于養(yǎng)生，中醫(yī)有藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)的說(shuō)法。所謂養(yǎng)神，主要是指注意精神衛(wèi)生。要做到安靜平 和，神清氣和，胸懷開(kāi)闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。起居有常，養(yǎng)其神也。如果人們只注意養(yǎng)身，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，不懂得養(yǎng)神，不善于養(yǎng)神，是難以獲得健康長(zhǎng)壽的。自古以來(lái)無(wú)數(shù)事例表明，心胸狹窄、斤斤計(jì)較個(gè)人得失的人，能過(guò)古稀之年者不多見(jiàn)，而胸懷開(kāi)闊情緒樂(lè)觀者，往往可享高壽。人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人進(jìn)入老年之后，由于社會(huì)角色、人際關(guān)系、健康狀況、性格情緒等都會(huì)發(fā)生改變，若不能很好地把握住自己的神，往往可產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁、失落、自卑等消極心理。從養(yǎng)生角度講，老人晚年能否保持良好性格、樂(lè)觀情緒、高尚涵養(yǎng)和歡暢心境，對(duì)延年益壽意義重大。因此，老年人在注重養(yǎng)身的同時(shí)，更應(yīng)重視養(yǎng)神與調(diào)神。
總之，養(yǎng)生宜著重精神。神的充耗與安亂，關(guān)系到人的健康長(zhǎng)壽，故養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)神。人們?nèi)裟茏裱庞?xùn)，修德養(yǎng)性，培養(yǎng)情操，健腦全神，方能享人生天年之壽。
