民間養(yǎng)生六宜是什么呢？
口干是什么原因呢。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的民間養(yǎng)生六宜是什么呢？，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
養(yǎng)生十六法的具體內(nèi)容及操練方法如下
1.發(fā)宜常梳
方法 用梳子輕輕梳頭100- 300下，或?qū)墒质覆迦氚l(fā)間，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，反復(fù)數(shù)十遍，以頭皮有溫?zé)岣袨橐?。早晚各梳一次。腦力勞動(dòng)者，當(dāng)用腦疲勞時(shí)，亦可隨時(shí)運(yùn)用此法，以解除腦疲勞。
功效 梳發(fā)可刺激頭皮的神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)和頭皮的新陳代謝，并可改善大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，增強(qiáng)腦部的生理機(jī)能。因此，常梳發(fā)可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發(fā)等作用。
2.面宜多擦
方法 站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱后，覆于兩腮及下頜部，五指并攏，手小指貼于鼻側(cè)，掌指上推，經(jīng)眉間印堂，上推至額部發(fā)際，然后向兩側(cè)擦至兩鬢（掌指部經(jīng)眉頭、眉腰、眉尾），再向下搓擦，經(jīng)面頰（十指沿耳根進(jìn)行）至腮部、下頜。如此反復(fù)，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。
功效 面部毛細(xì)血管豐富，常搓擦可促進(jìn)面部的血液循環(huán)，滋潤(rùn)皮膚，增加顏面的光澤和增強(qiáng)面部皮膚肌肉的彈性，有利于除皺消斑和延緩面容的衰老，并有提神明目和預(yù)防感冒、眼疾、耳疾等作用。
3.目宜常運(yùn)
方法 取坐位，兩眼微閉，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。先按左、上、右、下方向連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)9圈，再向右、上、左、下反方向轉(zhuǎn)動(dòng)9圈。然后，將眼睛緩緩睜開。每天早晚各進(jìn)行一次，或在用眼疲勞時(shí)進(jìn)行。
功效 運(yùn)動(dòng)眼球可以鍛煉眼外肌，增進(jìn)睫狀肌對(duì)晶狀體凸度的調(diào)節(jié)能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。另外，運(yùn)動(dòng)眼球還能促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)及眼肌的功能，對(duì)眼球能起到保護(hù)、滑潤(rùn)作用，而不易發(fā)生眼疾。
4.耳宜常彈
方法 取坐位，將兩手掌相互搓熱后，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指并攏貼于枕部，食指疊在中指上，然后讓食指著力下滑彈擊枕部，使耳能聽到鼓鳴的聲響。每次彈擊20-40下，每天早晚各進(jìn)行1次。
功效 耳常彈，可增強(qiáng)聽神經(jīng)的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復(fù)，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，起到提神醒腦，聰耳助聽的作用，對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的治療作用。
5.齒宜常叩
方法取坐位或臥位，全身放松，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)奏地相互輕輕叩擊。先叩臼齒36次，再叩門齒36次，要使每個(gè)牙齒都相互叩擊到?？稍诔科鸷退斑M(jìn)行，亦可在半夜或早晨睡醒后取臥位進(jìn)行。
功效 叩齒產(chǎn)生的沖擊波不僅能促使牙根血管擴(kuò)張，加速牙齦部的血液循環(huán)，而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液循環(huán)，從而起到防治牙齒松動(dòng)、耳鳴和健腦的作用。
6.舌宜舔腭
方法 經(jīng)常用舌尖輕輕抵住上腭，或用舌尖輕輕地舔上腭。每次從左向右和從右向左各舔20- 30下，每天進(jìn)行2-3次。
功效 舔腭能產(chǎn)生唾液，防止口舌干燥，增進(jìn)食欲。此外，常舔腭還能起到寧心安神、防治神經(jīng)衰弱的作用。
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現(xiàn)如今，大家通過各種媒介都能了解到，我們的食品和環(huán)境安全都已經(jīng)受到了嚴(yán)重的威脅，因此怎么長(zhǎng)期的保持一個(gè)健康的狀態(tài)也是大家都很關(guān)注的焦點(diǎn)問題之一了，當(dāng)然這個(gè)時(shí)候如何養(yǎng)生保健就成了大家都想學(xué)習(xí)的一些知識(shí)了，今天我想給大家推薦一種六字養(yǎng)生訣，那么六字養(yǎng)生訣是什么呢?下面我們都來學(xué)習(xí)一下吧。
六字訣養(yǎng)生法，是我國(guó)古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。它的最大特點(diǎn)是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的過早衰老。
歷代文獻(xiàn)對(duì)此有不少論述，秦漢的《呂氏春秋》中就有關(guān)于用導(dǎo)引呼吸治病的論述?！肚f子·刻意》篇中說：“吹 呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣?！痹谖鳚h時(shí)期《王褒傳》一書中，也有“呵噓呼吸如矯松”的記載。南北朝時(shí)代陶弘景發(fā)明長(zhǎng)息法。他在《養(yǎng)性延命錄》一書中說：“凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長(zhǎng)息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長(zhǎng)息吐氣之法。時(shí)寒可吹，時(shí)溫可呼， 委曲治病，吹以去風(fēng)，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極”。隋代天臺(tái)高僧智顗大法師，在他所著的《修習(xí)止觀坐禪法要》一書中，也提出了六字訣治病方法。他談到：但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何謂六種氣，一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓 、六呬。此六種息皆于唇口中，想心方便，轉(zhuǎn)側(cè)而坐，綿微而用。頌日：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬圣皆知，肝臟熱來噓字治，三焦壅處但言嘻。傳至唐代名醫(yī)孫思邈，按五行相生之順序，配合四時(shí)之季節(jié)，編寫了衛(wèi)生歌，奠定了六字訣治病之基礎(chǔ)。
歌云：
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。
發(fā)宜常梳氣宜斂，鹵宜數(shù)叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。
明代《正統(tǒng)道藏洞神部》，引用了太上老君養(yǎng)生法，說得更為具體。書中說：呬字，呬主肺，肺連五臟，受風(fēng)即鼻塞，有疾作呬吐納治之。呵字，呵主心，心連舌，心熱舌干，有疾作呵吐納治之。呼字，呼主脾，脾連唇，脾火熱即唇焦，有疾作呼吐納治之。噓字，噓主肝，肝連目，論云肝火盛則目赤，有疾作噓吐納治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐納治之。
以上為大家介紹的就是六字養(yǎng)生訣中的一些精髓方法，其實(shí)六字養(yǎng)生訣的內(nèi)容是非常多的，以上為大家總結(jié)的都是大家在生活中經(jīng)常能運(yùn)用到的一些方式，因此我希望大家在平時(shí)的養(yǎng)生過程中，一定要有意識(shí)地多學(xué)習(xí)些科學(xué)的養(yǎng)生方式，這樣才能最大可能的避免走彎路。
現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，這也是各大電視臺(tái)中養(yǎng)生節(jié)目收視率比較高的一個(gè)原因。人們總是希望可以聽一聽專家對(duì)于養(yǎng)生的一些見解和建議，然后自己可以有的放矢的進(jìn)行自己的養(yǎng)生。其實(shí)我國(guó)中醫(yī)上的養(yǎng)生理論好多都是一些古代醫(yī)學(xué)上流傳下來的，我們想要養(yǎng)生不妨看看這些古代醫(yī)學(xué)典籍都是怎么講養(yǎng)生的。
子時(shí) (23:00-1:00) 膽經(jīng)旺
子時(shí)前入睡，晨醒后頭腦清醒、氣色紅潤(rùn);肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
丑時(shí) (1:00-3:00) 肝經(jīng)旺
丑時(shí)不睡者，面色青灰，情志倦易躁怒，易生肝病;膽的排毒，亦同。
寅時(shí) (3:00-5:00) 肺經(jīng)旺
心臟病患者此時(shí)最易發(fā)病。寅旪醒來睡不著，多為氣血不足;肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)Medicine，以免抑制廢積物的排除。
卯時(shí) (5:00-7:00) 大腸經(jīng)旺
卯時(shí)排便是對(duì)大腸最好的照顧。空腹喝水，有利于晨便;大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
辰時(shí) (7:00-9:00) 胃經(jīng)旺
辰時(shí)胃部吸收能力増強(qiáng)，此時(shí)應(yīng)吃早餐，吸收好，且不易胖;療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
巳時(shí) (9:00-11:00) 脾經(jīng)旺
巳時(shí)是老年人戶外活動(dòng)的最佳時(shí)間。應(yīng)適量喝水、適度運(yùn)動(dòng)
午時(shí) (11:00-13:00) 心經(jīng)旺
午時(shí)人體氣血最旺，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)小憩，宜于養(yǎng)心
未時(shí) (13:00-15:00) 小腸經(jīng)旺
未時(shí)鍛煉小腸經(jīng)，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
申時(shí) (15:00-17:00) 膀胱經(jīng)旺
申時(shí)學(xué)習(xí)效率高。多喝水，多吃水果，有利排泄，瀉火排毒
酉時(shí) (17:00-19:00) 腎經(jīng)旺
酉時(shí)發(fā)低熱是腎氣大傷，腎陽(yáng)虛者此時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)最有效
戌時(shí) (19:00-21:00) 心包經(jīng)旺
戌時(shí)進(jìn)餐不宜過油膩過飽。心臟病患者宜揉心包經(jīng)，可保護(hù)心臟
亥時(shí) (21:00-23:00) 三焦經(jīng)旺
亥時(shí)睡覺是最好的進(jìn)補(bǔ)，此時(shí)睡眠，百脈得以休養(yǎng)生息;為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
黃帝內(nèi)經(jīng)中對(duì)于人一天二十四個(gè)小時(shí)都應(yīng)該怎么做，介紹的清清楚楚，詳詳細(xì)細(xì)，如果想要養(yǎng)生，不妨看一看，這種從古至今流傳下來的一些養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)。相信如果自己按照黃帝內(nèi)經(jīng)中的介紹，一一的落實(shí)，定會(huì)讓自己受益匪淺的。
強(qiáng)調(diào)吐納，先呼后吸。即呼氣時(shí)用噓、呵、呼、呬、吹、嘻6個(gè)不同字的發(fā)音口形吐氣，造成胸腹部不同壓力，分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦，結(jié)合意念和動(dòng)作屈伸開合，導(dǎo)引體內(nèi)氣血循經(jīng)運(yùn)行，達(dá)到通經(jīng)導(dǎo)滯，解毒散結(jié)，調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血之虛的功效。
六字訣口型及呼吸需規(guī)范
噓字功平肝氣，呵字功補(bǔ)心氣，呼字功培脾氣，呬字功補(bǔ)肺氣，吹字功補(bǔ)腎氣，嘻字功理三焦。
三焦是全身通氣的道路，屬于六腑之一，位于胸腹之間。其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。通過六字的吐納和發(fā)聲，能調(diào)動(dòng)相應(yīng)臟腑氣息的轉(zhuǎn)動(dòng)。吐納發(fā)聲的同時(shí)，最好輔以相應(yīng)的肢體動(dòng)作，神形一體，效果最佳，但對(duì)于身體較為虛弱的人，亦可只練習(xí)吐納發(fā)聲。
而六字訣氣息振動(dòng)經(jīng)過的五音部位，也可以用來規(guī)范嘴型和發(fā)音。例如，噓字對(duì)應(yīng)牙，氣息是從牙兩邊發(fā)出；嘻字也對(duì)應(yīng)牙，但是氣息是要從牙中間發(fā)出。練呵字訣時(shí)，舌頭能感到氣息的經(jīng)過；練吹字訣時(shí)念出字音的同時(shí)，需要牽動(dòng)嘴唇；念呼字時(shí)喉嚨震動(dòng)感強(qiáng)烈。
呼吸分三個(gè)階段
心學(xué)是學(xué)，心練是練，心得才是最大所得。蘭蘭說自己在練習(xí)六字訣中，體會(huì)到六字訣呼吸需要分三個(gè)階段，即：
第一階段，自然呼吸調(diào)整。吐字發(fā)聲前，呼吸調(diào)勻；第二階段，深呼吸，這是胸式呼吸；第三階段，吐字發(fā)聲呼氣，此時(shí)要以飽滿、綿長(zhǎng)、徐緩的發(fā)音來配合逆腹式呼吸。在吐字發(fā)聲前的深呼吸階段，可以伴隨練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)。
六字訣每個(gè)字的發(fā)音是6次，整套練習(xí)就是36次吐字呼吸，整套練習(xí)約15分鐘，期間也伴隨著做了36次的提肛運(yùn)動(dòng)。
注意：六字訣并非人人都適合。若練習(xí)過程中出現(xiàn)煩躁、顫抖、心慌等不適時(shí)，就說明不適合練習(xí)六字訣，應(yīng)馬上停止練習(xí)。
六個(gè)漢字牽動(dòng)全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血
六字訣是一種吐納法。它是通過噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個(gè)字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動(dòng)不動(dòng)的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。六個(gè)漢字的標(biāo)準(zhǔn)口型及相應(yīng)臟腑關(guān)系如下表所示：
噓xū肝牙目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。
呵h心舌心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、語(yǔ)言塞等心經(jīng)疾患。
呼hū脾喉腹脹、腹瀉、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫脾經(jīng)疾患。
呬shī肺齒口干咽痛、痰多等肺經(jīng)疾患。
吹chuī腎唇腰膝酸軟，盜汗遺精、陽(yáng)痿、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患。
嘻x三焦牙三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。
如今，養(yǎng)生保健越來越受到人們的推崇。一方面是人們生活水平和質(zhì)量的提高，更多人都有條件與能力提高生活品質(zhì)，保護(hù)自己的身心健康；另一方面，燈紅酒綠的生活讓很多人在縱情享受的同時(shí)透支了自己的身體。因此，養(yǎng)生保健受到很多人的關(guān)注。想要更好的養(yǎng)生保健，首先要知道養(yǎng)生保健是什么，包括什么。今天我就為大家具體介紹一下養(yǎng)生保健是什么。
? ?養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國(guó)從古至今對(duì)養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)，健康長(zhǎng)壽。
? ?具體方法：
? ?飲食保健
? ?營(yíng)養(yǎng)是維持生命的重要手段，對(duì)身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。
? ?起居規(guī)劃
? ?良好的作息習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的前提。早睡早起的作息習(xí)慣能天天養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，同時(shí)能讓自己的各個(gè)臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習(xí)慣才能真正地得到休息充分，生活會(huì)更健康、更快樂。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說明自己心腎不交，應(yīng)及早查體和治療。
? ?運(yùn)動(dòng)，
? ?
? ?包括推拿、按摩。揉摩耳廓
? ?修心養(yǎng)性
? ?包括情緒調(diào)節(jié) 即使對(duì)于疾病，在治療的同時(shí)，保健也不可忽視。
? ?傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法
? ?總體來講主要分為精神、動(dòng)形、固精、調(diào)氣、食養(yǎng)、藥餌等六大學(xué)派。各學(xué)派的養(yǎng)生學(xué)說自有體系，各有所長(zhǎng)，又兼收并蓄，形成了我國(guó)獨(dú)具特色的養(yǎng)生保健方法。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學(xué)相似,很多傳養(yǎng)生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食療,針灸,五禽戲,太極拳,書畫,氣功(引行導(dǎo)氣,腹式呼吸)等,除針灸外,其他方式任何人都可以個(gè)人操作.經(jīng)常使用這些方便操作的方法對(duì)養(yǎng)生保健,強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病有特殊的療效。
?
? ?飲食注意：
? ?1、多食些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
? 2、注意補(bǔ)充水份，每日不少于2000～3000毫升。
? ?3、冬季宜食富含維生素A的食物如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
? ?4、冬天為增加御寒能力，其營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時(shí)食欲增加，飲食過量，運(yùn)動(dòng)減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。同時(shí)注意不要過量進(jìn)補(bǔ)，否則有害無(wú)益。
? ?5、適當(dāng)用保健食品，可選擇增健口服液和靈芝皇膠囊，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)養(yǎng)生保健是什么的小知識(shí)了，大家可以從這些方面入手，全方位的調(diào)理自己的身體。建議在日常的工作學(xué)習(xí)中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持充足的睡眠和規(guī)律的作息。不要給自己太大的壓力。如果身體出現(xiàn)了問題一定要及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)還可以吃些保健品來幫助身體健康。
在我們身邊有很多草藥是可以用來治療一些疾病的，就拿皮膚病當(dāng)中比較常見的濕疹來說，除了可以利用西藥治療之外，患者也可以嘗試一下用西藥進(jìn)行治療，效果還是相當(dāng)理想的。畢竟有的時(shí)候西藥治療疾病還會(huì)給身體帶來一些副作用，得不償失。那么，治療濕疹的民間草藥有哪些?
1、紫草10g、野菊花20g、山茶籽10g、蛇床子10g、地膚子20g進(jìn)行熬制、晾干，在進(jìn)行煎炸成膏，涂抹患處即可。
而紫草、野菊、山茶籽、蛇床子、地膚子都是對(duì)濕疹有著非常不錯(cuò)的效果，而且現(xiàn)在工藝技術(shù)的提升，已被制成正云堂草本修膚膏，只需涂在患處就可以了，簡(jiǎn)單方便安全，對(duì)濕疹問題可達(dá)九城。
中醫(yī)治療濕疹七大藥方，兩個(gè)專家兩個(gè)民間，招招送疹回“老家”
2、苦參四錢、大楓子二錢、五倍子五錢、威靈仙四錢、大黃三錢、白癬皮五錢、連翹四錢、芥穗四錢、防風(fēng)二錢、白芷三錢、薄荷三錢、香油二斤。將以上所有藥物放在香油浸泡一夜，放在火上，用文火將藥炸成黃焦的樣子，再加入青黛二錢，裝入瓶罐內(nèi)，備用。
3、民間驗(yàn)方
黃岑三斤、檳榔二斤、黃柏五斤，以上所有藥物研磨成粉末裝入瓶?jī)?nèi)，備用。
4、民間驗(yàn)方
選用松香五兩、官方分5兩、乳香十兩、輕粉二兩五錢、甘石十兩。用上述的這些藥材進(jìn)行研磨成粉末狀之后裝入瓶子內(nèi)進(jìn)行備用。
生活中有哪些要注意的：
1、皮膚清潔護(hù)理：保持皮膚清潔。不要過度洗浴，不宜用人乳汁洗臉，用溫涼清水輕試皮膚即可，
2.洗澡時(shí)不要過度揉擦，沐浴液、肥皂、護(hù)膚品選擇添加成分簡(jiǎn)單、刺激性小的。冬季減少洗浴次數(shù)，洗滌時(shí)可應(yīng)用潤(rùn)滑劑，浴后立即應(yīng)用增濕或保濕劑。
民間有效的豐胸方法是什么呢？這個(gè)問題相比是所有女性都關(guān)注的，而且都是想要具體的做法的。因?yàn)樾夭繉?duì)女性來說就像一張門面，胸部好看有型能夠吸引跟多的關(guān)注，是女性魅力的表現(xiàn)，所以，現(xiàn)代女性對(duì)于豐胸趨之若鶩。而豐胸方法層出不窮，下面就來看民間有效的豐胸方法是什么的介紹吧。
每天晚上沐浴后，趁身體還有些溫?zé)?，涂抹一些精華液于手上，由外向內(nèi)進(jìn)行推按。再由下往上推，按至鎖骨的位置。按摩至胸部有些微微發(fā)燙即可。重復(fù)動(dòng)作，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，同時(shí)預(yù)防胸部外擴(kuò)和乳房下垂的問題。養(yǎng)成習(xí)慣每天按摩，可以覺察乳房狀況，預(yù)防乳腺癌。讓胸部處于健康的狀態(tài)。
乳房的大小和體形有著很大的關(guān)系，你可以看到體態(tài)比較豐腴的人胸部也比較大，相反一些體形比較瘦的胸也自然小。因?yàn)槿榉康拇笮∫彩怯芍玖繘Q定的。想要豐胸的美眉們，不妨吃多一點(diǎn)。植物脂肪是很好的豐胸食材，在日常脂肪攝入時(shí)，多多增加一些植物脂肪，比如說用蛋類、花生、核桃、青木瓜等富含植物油的食物烹調(diào)成易吸收內(nèi)化的豐胸湯品效果最佳。通過脂肪的儲(chǔ)存，乳房就會(huì)變得挺拔。
民間有效的豐胸方法是什么？這個(gè)問題不叫簡(jiǎn)單，因?yàn)樨S胸的方法非常的多，而且一般都有一點(diǎn)效果，但是各種豐胸方法并不是適合每一個(gè)女性來使用，有的方法是對(duì)女性有傷害的，例如隆胸就是一種傷害身體的行為，雖然胸變好看了，但是保持的時(shí)間不長(zhǎng)還伴有副作用。
談起養(yǎng)生，古代流傳下來的方法不計(jì)其數(shù)。但在現(xiàn)代，早已少有那種"采菊東籬下，悠然見南山"的田園風(fēng)光。從城市到鄉(xiāng)村，白天有車水馬龍，晚上有電視電話，那種 幽靜的氛圍已無(wú)處可尋。所以，養(yǎng)生要因時(shí)因地因人制宜。
1、因時(shí)而論： 古人日出而作，日落而息，每日生活隨著自然界的變化而變化，很有規(guī)律。而現(xiàn)代人一年四季，冬有暖氣，夏有空調(diào)，對(duì)自然界的寒暑變化反應(yīng)遲鈍。所以，養(yǎng)生應(yīng)從每日生活入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如控制飲食，把握好休息與睡眠的時(shí)間等。
2、因地而論： 古人居住在村莊，阡陌田疇，雞犬相聞，人與人比較容易溝通。 而現(xiàn)代人住在閉塞的樓房里，鄰里之間很少來往，心理壓力大，故養(yǎng)生應(yīng)多采取一些團(tuán)體性質(zhì)的健身運(yùn)動(dòng)。如打太極拳、集體舞等，很適合現(xiàn)代的老年人，即可鍛煉身體，又可以結(jié)交朋友，消除孤獨(dú)感。
3、因人而論： 古人多從事體力性的勞動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)比現(xiàn)代人大許多。他們養(yǎng)生喜歡修習(xí)靜功以調(diào)理氣機(jī)、修煉身心。而現(xiàn)代人多從事腦力勞動(dòng)，出則乘車，入則喜臥，身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)很少，故跳舞、拳術(shù)、慢跑就可以很好地彌補(bǔ)這些缺憾。另外，也不能一概而論，對(duì)于生性好靜的人，練習(xí)書法，侍能花鳥，也可以自得其樂，頤養(yǎng)天年。逆性而為，反而會(huì)增加心理壓力，有損健康。
可見，養(yǎng)生不能守古法，隨意變通最相宜。
