用姜可以治療失眠便秘
吃什么可以治療便秘。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“用姜可以治療失眠便秘”，希望能為您提供更多的參考。
作為一個(gè)教書(shū)匠，多年來(lái)，我的睡眠機(jī)制較為脆弱。工作或生活中一有點(diǎn)小波瀾便令我輾轉(zhuǎn)反側(cè)，直到下半夜還難以入睡，這使我對(duì)安定產(chǎn)生了依賴性。礙其副作用，我又試著在睡前改服每次10片劑量的維生素B2。試了一段時(shí)間后，總覺(jué)得次日上午打不起精神。
姜絲催我早入眠ys630.COm
經(jīng)一位老友提示，我采取了棄用安眠藥，改用毫無(wú)副作用的姜絲來(lái)解決失眠問(wèn)題的辦法。其方法是：每日睡前取一大塊鮮姜，洗凈后切成細(xì)絲，將其放入不加蓋的小盒中，然后放在枕邊。躺下后，姜絲在枕邊沁香撲鼻，漸漸在大腦中轉(zhuǎn)化為一種安逸感，繃緊的心緒很快便松弛下來(lái)，隨之安然入睡。第二天，可以把用過(guò)的姜絲風(fēng)干后積存起來(lái)，到時(shí)用熱水將其與紅棗一同沖泡，再加點(diǎn)蜂蜜飲用，也不失為一種養(yǎng)生飲品。
姜片幫我治便秘
有段時(shí)間，便秘現(xiàn)象折騰得我也是小有煩惱。為此，我服過(guò)不少相關(guān)藥品。如果導(dǎo)片、蘆薈膠囊等，但效果不是很理想，而且一停藥便秘就又找上門來(lái)。后來(lái)，一位同事給我推薦了一個(gè)小偏方，別說(shuō)，試起來(lái)還真管用。其方法是：將一塊完整的新磚頭洗凈風(fēng)干后，置于煤氣灶上，以文火將其慢慢加熱，然后把切好了的姜片放在磚的表面，鋪滿為止，再在姜片上蓋一層清潔的紗布，閉火后，戴手套將其搬到坐便器蓋上，當(dāng)然底部要有鋪墊物。隨后便坐在上面15～20分鐘，每日兩次。此種方法我堅(jiān)持了兩個(gè)月，現(xiàn)在，便秘現(xiàn)象一點(diǎn)都沒(méi)有了。
姜塊兒用于咽炎
我的另一老毛病便是患有多年的咽炎。曾有人建議我每日含數(shù)次大蒜治療，可礙于這樣與人接觸不便。出于對(duì)鮮姜藥用價(jià)值的偏愛(ài)，我又堅(jiān)持以口含小姜塊兒來(lái)抑制咽炎。由于鮮姜較之大蒜同樣具有較強(qiáng)的滅菌作用，不但可殺死許多病毒，還能殺滅某些對(duì)抗生素有抗藥性的細(xì)菌，長(zhǎng)期口含，對(duì)咽部消炎大有裨益?，F(xiàn)在，我的咽炎癥狀很少?gòu)?fù)發(fā)。
擴(kuò)展閱讀
用“久治難愈”來(lái)形容失眠癥并不夸張。無(wú)論是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)采用鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療還是中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)進(jìn)行醫(yī)治，從就診到徹底治愈幾乎都要經(jīng)歷一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程。當(dāng)然，這其中也不乏見(jiàn)效較快、效果較好的治療方法，就比如中醫(yī)針灸治失眠。
西醫(yī)治療失眠癥時(shí)往往利用鎮(zhèn)靜催眠藥物，但由于此類藥物具有諸多的不良反應(yīng)，可能損害肝、腎功能，長(zhǎng)期服用還可能產(chǎn)生耐藥性和依賴性，因此不宜長(zhǎng)用。相比之下，中醫(yī)治失眠在這一方面優(yōu)勢(shì)明顯。中醫(yī)療法通過(guò)調(diào)整人體臟腑氣血功能，在明顯改善睡眠狀況的同時(shí)還不會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是以下對(duì)失眠癥的治療獨(dú)具特色和優(yōu)勢(shì)的綜合療法，博采眾中醫(yī)療法之長(zhǎng)，治療更是安全有效。
中醫(yī)在臨床上用針刺相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴、背俞穴治療不寐癥。治療時(shí)取內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上擾者加肝俞、太沖；心腎不交者，加心俞、腎俞、太溪；心虛膽怯者，加心俞、膽俞、大陵、丘墟。除肝火上擾用瀉法外，其余多用平補(bǔ)平瀉法及補(bǔ)法。經(jīng)過(guò)3天針灸后，患者睡眠就得到了明顯的改善。
對(duì)于頑固性失眠，中醫(yī)主穴選用印堂用滯針?lè)ǎ撟C加心俞、脾俞、腎俞、足三里；實(shí)證加肝俞、豐隆、行間。用常規(guī)針刺手法。此外，還有利用針刺風(fēng)池穴，療效都十分顯著。
穴位針灸與中藥相配合
治療肝郁化火型失眠就可利用番瀉葉泡水當(dāng)茶飲外加針灸進(jìn)行治療。針刺取風(fēng)池、百會(huì)、印堂、太陽(yáng)、肝俞、頭維、合谷、行間等穴，用瀉法；
治療痰熱內(nèi)擾型失眠患者時(shí)，可在服用黃連溫膽湯的同時(shí)針刺中脘、內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、足三里等穴；
陰虛火旺型失眠患者可飲黃連阿膠湯同時(shí)針刺神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪等穴。
用“久治難愈”來(lái)形容失眠癥并不夸張。無(wú)論是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)采用鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療還是中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)進(jìn)行醫(yī)治，從就診到徹底治愈幾乎都要經(jīng)歷一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程。當(dāng)然，這其中也不乏見(jiàn)效較快、效果較好的治療方法，就比如中醫(yī)針灸治失眠。
西醫(yī)治療失眠癥時(shí)往往利用鎮(zhèn)靜催眠藥物，但由于此類藥物具有諸多的不良反應(yīng)，可能損害肝、腎功能，長(zhǎng)期服用還可能產(chǎn)生耐藥性和依賴性，因此不宜長(zhǎng)用。相比之下，中醫(yī)治失眠在這一方面優(yōu)勢(shì)明顯。中醫(yī)療法通過(guò)調(diào)整人體臟腑氣血功能，在明顯改善睡眠狀況的同時(shí)還不會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是以下對(duì)失眠癥的治療獨(dú)具特色和優(yōu)勢(shì)的綜合療法，博采眾中醫(yī)療法之長(zhǎng)，治療更是安全有效。
中醫(yī)在臨床上用針刺相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴、背俞穴治療不寐癥。治療時(shí)取內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上擾者加肝俞、太沖；心腎不交者，加心俞、腎俞、太溪；心虛膽怯者，加心俞、膽俞、大陵、丘墟。除肝火上擾用瀉法外，其余多用平補(bǔ)平瀉法及補(bǔ)法。經(jīng)過(guò)3天針灸后，患者睡眠就得到了明顯的改善。
對(duì)于頑固性失眠，中醫(yī)主穴選用印堂用滯針?lè)?，虛證加心俞、脾俞、腎俞、足三里；實(shí)證加肝俞、豐隆、行間。用常規(guī)針刺手法。此外，還有利用針刺風(fēng)池穴，療效都十分顯著。穴位針灸與中藥相配合
治療肝郁化火型失眠就可利用番瀉葉泡水當(dāng)茶飲外加針灸進(jìn)行治療。針刺取風(fēng)池、百會(huì)、印堂、太陽(yáng)、肝俞、頭維、合谷、行間等穴，用瀉法；
治療痰熱內(nèi)擾型失眠患者時(shí)，可在服用黃連溫膽湯的同時(shí)針刺中脘、內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、足三里等穴；
陰虛火旺型失眠患者可飲黃連阿膠湯同時(shí)針刺神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪等穴。
? 白芍是一種藥材，是可以治療很多的疾病的，其中白芍是一種植物，上面是有很漂亮的花的，但是主要起作用的是白勺的根部的，白芍的根部是可以治療便秘的，在人們出現(xiàn)了便秘的時(shí)候是最難受的，在出現(xiàn)便秘的時(shí)候是可以先試著用白勺根部沖茶喝著試試的，要是沒(méi)有什么作用的時(shí)候一定要記得去醫(yī)院去做一個(gè)檢查看看是怎么回事。
用下面的食療方法治療便秘3天即可見(jiàn)效，堅(jiān)持15天左右即可完全改善這一癥狀。
原料：菠菜根100克，銀耳10克。
做法：將菠菜根洗凈切段，銀耳發(fā)開(kāi)洗凈，加水同煮至銀耳爛熟后服食，每
日兩劑，即煮成2碗，早飯前半小時(shí)喝一碗，睡覺(jué)前半小時(shí)喝一碗。
作用：可滋陰潤(rùn)燥、生津止渴。
很多人用了這個(gè)方法，大便秘結(jié)的狀況3天就 好轉(zhuǎn)，十天左右就徹底恢復(fù)正常
1,長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀；除會(huì)使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會(huì)引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。
指導(dǎo)意見(jiàn)：便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對(duì)于您可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時(shí)必須用力，這樣血壓就會(huì)升高，機(jī)體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。建議飲食調(diào)理，也可用通便靈，蘆薈膠囊口服
?腸道疾病所引起的原發(fā)性持續(xù)性便秘，又稱為習(xí)慣性便秘或單純性便秘。功能性便秘主要是由于腸功能紊亂所引起的，臨床主要表現(xiàn)是大便不通或糞便堅(jiān)硬、有便意而排出困難；或排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，在二、三天以上排便一次。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，中藥白芍對(duì)功能性便秘有很好的治療作用，現(xiàn)介紹如下：
白芍為毛茛科植物芍藥的干燥根，味苦酸，性微寒，主含芍藥甙、氨基酸等，對(duì)腸道平滑肌具有顯著解痙作用。功能性便秘者，每天取白芍30克，加水300毫升，煎至100毫升，可加蜂蜜少許，睡前服。
功能性便秘的治療方法很多，但關(guān)鍵在預(yù)防，平時(shí)要注意飲食調(diào)攝，多食蔬菜及纖維素多的食品。多吃水果，多飲水，同時(shí)，也可以采用藥膳，進(jìn)行調(diào)理預(yù)防。保持精神愉快，參加適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，平素體質(zhì)較弱而無(wú)力者，也應(yīng)加強(qiáng)活動(dòng)和鍛煉。養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，即使無(wú)便意仍要定時(shí)排便。
? 所以經(jīng)過(guò)上面的介紹了之后想必已經(jīng)了解了白勺的作用的了，其中白勺的作用是特別的多的，當(dāng)然對(duì)便秘的治療也是有很多大的幫助的，在出現(xiàn)了便秘的時(shí)候一定要注意自己的飲食，在飲食上一定要注意不要吃太多的辛辣的食物，還有就是在休息上也是要特別的注意的，注意不要讓自己上火的。
【概述】
失眠是指臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢(mèng)等，本病又稱不得眠、不寐。
【病因病機(jī)】
1、情志所傷 由情志不遂，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，邪火擾動(dòng)心神，神不安而不寐，或由五志過(guò)極，心火內(nèi)熾，心神擾動(dòng)而不寐，或由思慮過(guò)度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營(yíng)血虧虛，不能奉養(yǎng)心神。
2、飲食不節(jié) 宿食停滯，脾胃受損，釀生痰熱，壅遏于中，胃氣失和，陽(yáng)氣浮越于外而臥不安。
3、病后 年邁，久病血虛，產(chǎn)后失血，年邁血少，引起心血不足，心失所養(yǎng)，心神不安而不寐。
4、稟賦不足，心虛膽怯，素體陰虛，兼因房勞過(guò)度，腎陰耗傷不能上俸于心，水火不濟(jì)，心火獨(dú)亢，或肝腎陰虛，肝陽(yáng)偏亢，火盛神動(dòng)，心腎失交而神志不寧。
【證候特征】
本病主要特征是入睡艱難，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼證各不相同，心脾兩虛型兼見(jiàn)心悸健忘，困乏無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，飲食無(wú)味;肝郁化火型多出現(xiàn)急躁易怒，目紅口苦;腎陰虛型除主證可見(jiàn)心煩不安，頭暈耳鳴，腰膝痠軟。
【治療】
1、肝郁化火
取穴：四神聰、行間、足竅陰、風(fēng)池、神門
刮拭順序：先點(diǎn)揉頭頂四神聰，然后刮后頭部風(fēng)池，再刮前臂神門，最后刮足背部行間至足竅陰。
刮拭方法：瀉法
方義：四神聰局部取穴寧心安神;行間平肝降火;足竅陰降膽火以除煩;風(fēng)池疏調(diào)肝膽而止頭痛頭暈;神門寧心安神。
2、心脾兩虛
取穴：脾俞、心俞、神門、三陰交。
刮拭順序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神門，最后刮下肢三陰交。
刮拭方法：補(bǔ)法。
方義：脾俞、三陰交健脾益氣養(yǎng)血;心俞、神門養(yǎng)心安神定悸。
3、腎陰虛
取穴：四神聰、風(fēng)池、太溪、腎俞
刮拭順序;先點(diǎn)按四神聰，再刮后頭部風(fēng)池，然后刮背部腎俞，最后刮太溪穴。
刮拭方法：補(bǔ)法
方義：四神聰疏通局部氣血;風(fēng)池祛風(fēng)活絡(luò)止頭痛，頭暈;太溪滋陰補(bǔ)腎;腎俞益腎氣聰耳。
便秘是我們生活里面經(jīng)?？梢钥吹降囊环N亞健康情況，嚴(yán)重的影響了我們的身體健康和正常的工作，對(duì)于吃什么可以治療便秘大家已經(jīng)要全面的進(jìn)行了解，只有這樣才可以盡量避免便秘的發(fā)生，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘的朋友們?cè)谏钪锌梢远喑砸恍┐掷w維食材。
在現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，為了緩解這一現(xiàn)象，大家可以通過(guò)食物來(lái)改善。比如多吃一些粗纖維的食物和水果，這樣可以均衡我們的身體健康和新陳代謝內(nèi)分泌循環(huán)。
下面這些食物可以治療，比如說(shuō)雜糧玉米、小米、高梁、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生.黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、發(fā)菜、海藻等。
多吃些水果也可以改善，比如說(shuō)蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠蘿、果脯、杏干、梅干、橄欖等。菌類也可以緩解便秘，木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。
蜂蜜治療便秘食療方可以用蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開(kāi)水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見(jiàn)效最快者2天，最長(zhǎng)者10余天，2～10天見(jiàn)效40例，10天以上見(jiàn)效10例，50例均獲良效。
身體健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是最重要的，我們要多關(guān)心自己的身體。便秘這種事可大可小，所以平時(shí)要多留意一些，多吃些水果蔬菜還有組纖維的糧食。同時(shí)平時(shí)也要多注意鍛煉身體，多喝一些白開(kāi)水，保持正常的睡眠。這樣很快就可改變。
有過(guò)便秘經(jīng)歷的人很多，那是非常痛苦的過(guò)程，會(huì)引發(fā)很多方面的疾病。所以建議大家有便秘的癥狀后，一定要及時(shí)治療。那么治療便秘的方法有哪些呢?用飲食療法的話，該吃什么呢?預(yù)防便秘的方法又有哪些?一起來(lái)看!
便秘與我們的日常飲食有著很大的關(guān)系，如蛋白質(zhì)、脂肪這類不好消化的食物一次性食用過(guò)多的話，就很容易造成便秘哦，如果在調(diào)整了飲食內(nèi)容以后，身體仍是連續(xù)出現(xiàn)便秘，并且持續(xù)時(shí)間在3個(gè)月以上，那么這時(shí)的你就就要提高警惕了。
吃什么可以治療便秘
1、白開(kāi)水通便法
白開(kāi)水通便法是最簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，空腹喝幾杯白開(kāi)水、即可順利通便。不但能保證人體水分的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物等多種作用。
2、生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱、凡心煩口渴、通利腸胃的功效。大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、B、C，尤以維生素C較多，白菜中所含的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥、生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效、每次吃白菜心半斤，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
3、香蕉
香蕉是最佳的通便水果之一，香蕉大家一點(diǎn)都不陌生把。它含有豐富的膳食纖維，據(jù)統(tǒng)計(jì)，香蕉中所含的膳食纖維是其他普通新鮮水果的三倍之多，這就是香蕉能夠成為通便達(dá)人的根源所在。香蕉在吃進(jìn)肚子以后，其中的膳食纖維能夠在腸道中吸收水分，使得大便膨脹后促使腸道加速蠕動(dòng)從而順利排便。另外，香蕉中還有大量水溶性的植物纖維，這種物質(zhì)能夠有效刺激胃腸道的消化液分泌，可以軟化大便使其更容易排出體外。
4、蘿卜
蘿卜又名萊菔，蘿卜可分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其維生素C的含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，蘿卜性味辛、甘、涼，具有化痰解熱、消除積滯、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，而且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜可通便。
5、獼猴桃
對(duì)于獼猴桃，人們一般對(duì)于它的美白功效比較熟悉，殊不知獼猴桃對(duì)于治療便秘也是很有一套的哦。獼猴桃中除了含有大量的膳食纖維之外還有一種蛋白質(zhì)分解酵素，這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能夠起到共同的作用，它可清除腸道中沉積的有害物質(zhì)，加速其代謝，同時(shí)還可以很好地預(yù)防結(jié)腸癌和動(dòng)脈硬化。
6、西葫蘆
西葫蘆又稱美洲南瓜、西洋南瓜、也稱其攪瓜、每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量的食物，其維生素A的含量比較高，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜非常接近，西葫蘆含鉀、鎂的比例比較高、其品質(zhì)比筍瓜要好、它還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但是可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便及時(shí)排出。
7、火龍果
火龍果具有清熱解毒的功效，針對(duì)由于上火而引起的大便不暢和便秘都有很好的功效。火龍果中含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)胃腸道消化吸收，常吃火龍果還可以加速體內(nèi)毒素的排出。因此適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞麑?duì)我們身體健康是非常有幫助的。
8、柚子
柚子味酸、性寒，具有很好的理氣通便，消積食的作用，柚子中所含的膳食纖維和維生素含量也非常高，其中維生素C的含量是橙子和檸檬的3倍，微量元素的含量也十分有利于身體健康。所以，便秘適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿有Ч卜浅２诲e(cuò)哦。
便秘的預(yù)防
1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾，由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)能夠治療便秘的食物，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些食物已經(jīng)有了一定的了解了。便秘的預(yù)防方法，這里也介紹了一些。希望大家生活中多多注意，防止便秘在自己身上發(fā)生。便秘的危害很多，要小心!
