青菜可以治療便秘嗎
養(yǎng)生可以治療疾病嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“青菜可以治療便秘嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
青菜是很多人比較喜愛的選擇，這樣食物在吃的時(shí)候，對(duì)身體不會(huì)有任何的損害，青菜含有多種維生素，常見利于身體各方面發(fā)展，而且青菜含有的水分比較大，夏季多吃蔬菜，對(duì)人體水分的補(bǔ)充非常不錯(cuò)，常見蔬菜中黃瓜是很多人比較喜愛選擇的，它在減肥上有著一定幫助，那青菜可以治療便秘嗎?
很多人對(duì)青菜可以治療便秘嗎并不是很清楚，這就需要對(duì)青菜進(jìn)行全面的認(rèn)識(shí)，使得在吃青菜的時(shí)候，都是可以知道它在改善便秘問題上，是否有幫助。
青菜可以治療便秘嗎：
1.姜汁菠菜
菠菜250克，生姜25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。擇取菠菜黃葉，削去須根保留紅心，再折成6-7厘米的長(zhǎng)段，用清水反復(fù)淘洗干凈，撈出瀝去水待用。生姜洗凈后搗汁待用。鍋內(nèi)注入清水約1000毫升，燒沸后倒入菠菜，約2分鐘后撈出去水，晾涼待用。將姜汁和其他調(diào)料拌入菠菜，拌勻后即可食用。通胃腸，生津血，用于腸燥便秘有較好療效，也可供老年便秘、習(xí)慣性便秘患者食用。
2.炒土豆絲或片
將土豆洗凈切成絲或片，加調(diào)料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效
3.涼拌芹菜
用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。
4.綠豆芽炒瘦肉絲
用綠豆芽300克，瘦豬肉100克切成絲，食油適量，做成家常菜。每天早晚佐餐。綠豆芽含豐富纖維素可刺激腸道蠕動(dòng)而有通便作用。
以上就是對(duì)青菜可以治療便秘嗎詳細(xì)介紹，青菜在緩解便秘問題上有著一些幫助，不過在對(duì)青菜選擇的時(shí)候，需要對(duì)它的制作方法進(jìn)行了解，那以上一些青菜制作方法都是不錯(cuò)之選，對(duì)便秘問題的治療都是有著很好的效果。
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一些人在吃酸奶的時(shí)候都是看準(zhǔn)的酸奶給人們所帶來的好處，很多對(duì)養(yǎng)生非常關(guān)注的人就特別的喜歡吃酸奶，吃酸奶可以調(diào)節(jié)腸胃，這個(gè)是很多人都知道的，因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嗷罹罹粤藢?duì)身體特別的好，特別是滋補(bǔ)腸胃，但是很多人會(huì)利用吃酸奶的方法來給自己改善便秘的現(xiàn)象，但是這樣的說法遭到很多人的反對(duì)，那么酸奶可以治療便秘嗎?
特益菌為腸道快速補(bǔ)充益菌
國(guó)際腸道專家認(rèn)為：通過補(bǔ)充益菌改善腸道菌群失衡，對(duì)人體是有益的。
在正常情況下，腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對(duì)平衡，組成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，是維護(hù)人體健康的天然防線。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起便秘。服用特益菌，可以預(yù)防和治療便秘。特益菌進(jìn)入腸道可迅速為腸道補(bǔ)充益菌，對(duì)抗有害菌，加快腸蠕動(dòng)，排除宿便。
此外，特益菌在腸道內(nèi)大量繁衍，可促進(jìn)并提高人體全身免疫力，協(xié)助人體抵抗有害病菌。日本專家對(duì)中國(guó)長(zhǎng)壽村百歲老人進(jìn)行體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，老人體內(nèi)有益細(xì)菌非常高，相當(dāng)于青少年水平。
特益菌筑就腸道免疫“長(zhǎng)城”
特益菌不僅可以將有益菌“植入”腸道內(nèi)，而且可以在腸道內(nèi)“培養(yǎng)”有益菌，種養(yǎng)結(jié)合，腸道才能更年輕。
植入益菌――特益菌采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的液態(tài)軟包裝，100%的保持了益菌的活性，且耐高溫，耐胃酸，可以讓活的益菌快速直達(dá)腸道，并在腸內(nèi)安家落戶，傳宗接代。
培養(yǎng)益菌――特益菌對(duì)抗害菌的同時(shí)，分解吸收毒素，并排出長(zhǎng)期堆積在腸道內(nèi)的宿便， 維持腸道正常的水潤(rùn)狀態(tài)，為益菌創(chuàng)造良好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，讓它們快速增殖，“壓”過害菌的勢(shì)力。
相關(guān)鏈接 特益菌的主要作用
一、潤(rùn)滑及蠕動(dòng)：清理腸道堆積的大量宿便，最大程度上減輕腸道承受負(fù)荷，腸道長(zhǎng)期被拉升，失去原有的彈性。一旦宿便軟化分解，腸道通透，吸收水分，恢復(fù)彈性，恢復(fù)正常的蠕動(dòng)功能，腸道變得粉嫩，鮮紅，水潤(rùn)。
二、促進(jìn)腸壁纖維增長(zhǎng)：腸壁由于長(zhǎng)時(shí)間被淤積宿便腐壞，腸壁纖維遭破壞，腸壁十分脆薄，顏色發(fā)深、干枯、變硬、蠕動(dòng)功能差，經(jīng)不起任何外力的拉升，否則容易破裂!特益菌及時(shí)促進(jìn)腸壁纖維的增長(zhǎng)，厚厚的腸壁絨毛，是腸道最強(qiáng)勁的保護(hù)!
三、免疫力提升，體質(zhì)增強(qiáng)：通過增強(qiáng)蠕動(dòng)，促進(jìn)腸壁纖維增長(zhǎng)，恢復(fù)腸道最大的作用，吸收食物營(yíng)養(yǎng)，全面改善腸道生態(tài)環(huán)境，讓枯腸、黑腸變水腸，排便順暢。同時(shí)達(dá)到養(yǎng)顏美容、凈化血液、降壓降脂、改善體質(zhì)的作用。免疫力提升，體質(zhì)增強(qiáng)。
酸奶改善便秘的效果很好，上面我們還介紹了酸奶很多的作用和功效，經(jīng)常是酸奶的話不僅僅可以調(diào)節(jié)腸胃，吃酸奶也有美容和瘦身的效果，當(dāng)給自己吃酸奶的時(shí)候必須要記得合理的運(yùn)用，不能過度的吃這個(gè)酸奶，吃太多了那么就有可能是拉肚子了，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)改善的效果也更明確。
便秘的情況在很多人身上都有發(fā)生，一旦便秘發(fā)生之后，肯定會(huì)非常的難受，如果不能及時(shí)的治療，還有可能誘發(fā)肛腸方面的疾病，造成的傷害會(huì)更加的嚴(yán)重。不少人說火龍果能夠治療便秘。那么，火龍果可以治療便秘嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下相關(guān)的情況吧。
多吃火龍果可有效治療便秘，因?yàn)榛瘕埞泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用?；瘕埞谢ㄇ嗨睾亢芨?，該物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對(duì)愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對(duì)胃黏膜還有保護(hù)作用，因此它是胃病患者的不錯(cuò)選擇?；瘕埞€是一種低能量、高纖維水果，其水溶性膳食纖維含量十分豐富，具有很好的減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸作用。
關(guān)于火龍果可以治療便秘嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧?；瘕埞俏覀兩钪斜容^常見的水果，不僅口感好，而且具有緩解便秘的功效，有這方面困惱的人可以多吃一些火龍果進(jìn)行改善。由于紅心的火龍果要優(yōu)于白色的，最好是挑選紅心的火龍果。
青菜的種類是比較多的，而且大部分的青菜都可以成為人們餐桌上的美食。當(dāng)然了，青菜當(dāng)中看起來是沒有營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上人體可以從其中吸收大量的營(yíng)養(yǎng)，甚至有一些疾病也可以通過吃青菜來進(jìn)行輔助治療。因?yàn)榍嗖擞泻芏喽际菍儆谥兴幉?，能夠發(fā)揮出中藥應(yīng)該有的功效。那么，青菜可以放冰箱嗎?
蔬菜類應(yīng)該隨買隨吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)流失。綠葉菜很容易打蔫，要讓它保持新鮮，放冰箱的確是一種辦法，但是冰箱溫度最好控制在0-4攝氏度之間，外面再套個(gè)保鮮袋，或者放進(jìn)保鮮盒儲(chǔ)藏，才能達(dá)到保鮮效果。記得儲(chǔ)藏前最好不要清洗，放置時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則菜很容易捂爛。最好還是現(xiàn)買現(xiàn)吃像土豆、黃瓜、胡蘿卜等塊莖類蔬菜沒有那么嬌氣，室溫下保存就可以了，不需要放冰箱。胡蘿卜放在冰箱的話其中的水分會(huì)凍，影響質(zhì)感，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失。
豆腐是最好購(gòu)買后馬上吃掉。
西紅柿經(jīng)低溫冷凍后，肉質(zhì)呈水泡狀，顯得軟爛，或出現(xiàn)散裂現(xiàn)象，表面有黑斑、煮不熟，無鮮味，嚴(yán)重的則酸敗腐爛。
黃瓜、青椒在冰箱中久存，會(huì)出現(xiàn)凍“傷”———變黑、變軟、變味。黃瓜還會(huì)長(zhǎng)毛發(fā)黏。因?yàn)楸淅锎娣诺臏囟纫话銥?℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃。故不宜久存。
便秘是一種讓人非常痛苦的時(shí)期，一些代謝物無法正常排出，然而長(zhǎng)期的便秘也會(huì)是毒素堆積。引發(fā)各種疾病，便秘在日常生活中惡意通過飲食調(diào)理，那么吃什么菜好呢？
便秘吃什么蔬菜
1、芹菜
芹菜富含粗纖維，經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。
2、地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
荸薺生食寒性較為明顯，主要具有清熱化痰、潤(rùn)腸通便的功效，適合于有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大便熱結(jié)等癥狀的患者食用。
由于荸薺屬于寒性食物，所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長(zhǎng)期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽(yáng)氣。另外，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應(yīng)慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。
長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
便秘吃什么水果
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。
2、生蘋果
生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，從而達(dá)到調(diào)整胃腸功能的作用，所以經(jīng)常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
紅薯是一種大眾比較喜愛的食物，尤其是大街上出售的烤好的紅薯，香味撲鼻，令人垂涎欲滴，但是也有些人覺得吃紅薯會(huì)影響身體健康，甚至覺得吃紅薯會(huì)引起便秘的問題，專家指出，其實(shí)，紅薯對(duì)身體健康有很多好處，并且正確吃紅薯還有治療便秘的作用。
1、紅薯吃多了或許會(huì)便秘：紅薯當(dāng)中含有一種氧化酶，進(jìn)入胃腸道里可以產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如果吃多了紅薯就會(huì)引起腹脹、打嗝、排氣的癥狀。并且還會(huì)導(dǎo)致排氣增多、增大胃腸負(fù)擔(dān)，從而引起便秘的問題，每次少量進(jìn)食紅薯，或可避免。
再者，紅薯當(dāng)中含有豐富的糖分，一下吃太多，身體不能完全吸收，就會(huì)在腸道內(nèi)停留發(fā)酵，甚至引起血糖升高和發(fā)胖的問題，因此，中醫(yī)認(rèn)為濕阻脾胃、氣滯食積的患者應(yīng)慎食紅薯。
2、生吃紅薯或許會(huì)便秘：有些人可能在平時(shí)會(huì)生吃紅薯，這種做法很不科學(xué)。紅薯當(dāng)中含有大量的淀粉，生吃會(huì)增大消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)稍微吃多就便秘的情況。而高溫加熱的紅薯，就可使其中含有的大量的可溶性纖維易消化，并且還會(huì)增加紅薯甜味。
便秘能吃紅薯嗎?
雖然說吃多了紅薯可能會(huì)導(dǎo)致便秘，但正確吃紅薯卻可以治療便秘，紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，如果沒有出現(xiàn)腹脹脅滿，不思飲食等癥狀的便秘的患者，就不屬于氣滯食積，就可以吃紅薯當(dāng)主食來防治便秘。此外，紅薯當(dāng)中含有豐富的維他命E以及豐富的克服成人病的鉀。黃色品種的紅薯當(dāng)中還含有豐富的維他命B、胡蘿卜素，能夠起到防癌的效果。
總的來說，吃紅薯要根據(jù)自己的腸胃狀況來決定。此外，便秘的患者，除了適當(dāng)吃紅薯等含纖維的食物外，還可以多吃白菜、芹菜、香蕉、木耳，多喝酸奶，多吃新鮮的水果。多喝水，多運(yùn)動(dòng)，通過綜合全面的方法治療便秘，才能收到較好的效果。
對(duì)于一些家庭主婦或者說年紀(jì)比較大的老年人，他們一般都比較的節(jié)約，所以對(duì)生活上的一些小方面都比較的關(guān)注，以求可以最大程度的節(jié)儉家用。所以對(duì)頭天剩下的青菜第二天還會(huì)繼續(xù)熱了再吃。但我們都知道隔夜的菜都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，那么隔了夜的青菜是否真的還可以吃呢？
熟后的菜里有油、鹽，隔了一夜，菜里的維生素都氧化了，使得亞硝酸含量大幅度增高，進(jìn)入胃后變成亞硝酸鹽，硝酸鹽雖然不是直接致癌的物質(zhì)，但卻是健康的一大隱患。亞硝酸鹽進(jìn)入胃之后，在具備特定條件后會(huì)生成一種稱為NC(N—亞硝基化合物)的物質(zhì)，它是誘發(fā)胃癌的危險(xiǎn)因素之一。 尤其是在天氣熱的時(shí)候，隔夜的飯菜受到細(xì)菌污染，會(huì)大量繁殖，很容易引發(fā)胃腸炎，食物中毒。
如何解決隔夜青菜
1、未雨綢繆，提前分裝。明知道這一餐吃不完，就應(yīng)該在做好時(shí)把菜分裝到不同的盤子里，其中一份稍微涼下來之后就放入冰箱。而像一些熟食、豆制品之類的，可以直接分小盒凍到冷凍室里面。
2、盡量用微波爐加熱，這樣可以讓食物內(nèi)部也得到充分加熱，確保加熱徹底。
3、豆制品更容易腐敗，因此一定要加熱的更加徹底。因?yàn)槎垢小芭聼帷钡木S生素含量很低，而它所富含的蛋白質(zhì)和鈣、鎂等都是“不怕熱”的，所以多加熱一會(huì)也沒啥關(guān)系。
4、蔬菜不適合長(zhǎng)時(shí)間的加熱。如果想讓營(yíng)養(yǎng)素的損失盡可能少的話，可以用鍋蒸熱。
5、菜不可以反復(fù)多次加熱。如果知道剩菜第二頓還吃不完，那就只加熱一半，剩下部分仍立即放回冰箱就好。
當(dāng)然，對(duì)付剩菜最好的方法就是不剩菜，每次做菜的時(shí)候都按量制作，合理分配，一次解決，也就不存在那么多顧慮了。
隔夜菜不論肉菜還是蔬菜類，剩了裝到保鮮盒密封好，放入冰箱冷藏或冷凍，第二天充分加熱食用是沒有任何問題的。這里邊有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是放入保鮮盒內(nèi)，并且密封嚴(yán)實(shí)嘍，防止細(xì)菌入侵，菜品變質(zhì)；第二是再次食用要充分加熱，起到再次滅菌作用。主要是為了防止細(xì)菌進(jìn)入，引起食源性疾病。食源性疾病是我國(guó)目前最重要的食品安全問題，而不是農(nóng)藥殘留。常見的食源性疾病有食物中毒，發(fā)芽的土豆、未煮熟的四季豆、河豚魚、毒蘑菇都可以威脅生命安全，而隔夜菜存放時(shí)必須加蓋，也是為了避免二次食用時(shí)發(fā)生食源性疾病。
拉肚子屬于常見的肛腸問題，是胃腸出了問題。日常生活中吃了不干凈的食物或者生冷的過期的食物，過于寒涼的食物都有可能引起拉肚子。拉肚子之后就要學(xué)會(huì)更好的調(diào)適自己的身體了，以夠引起更大的不適感。那么拉肚子后日常吃食有哪些講究呢？經(jīng)常拉肚子的人可以吃些什么呢？
拉肚子可以吃青菜嗎
腹瀉初期，可以吃一些流食，比如：濃米湯、去油肉湯，過濾后的果汁等;
情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致身體中一定的營(yíng)養(yǎng)流失。因此，最好是選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又對(duì)腸道刺激小的食物。
第一、谷類：粥，面包，發(fā)面蒸食、軟面條，拉肚子不能吃油膩辛辣的食物。所以要以清淡為主。
拉肚子吃什么食物好？
第二、肉類：瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟一些爛一些;便于消化。拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果，比如：竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。這些不容易消化
拉肚子吃什么食物好？
第三、蛋類：除了煎蛋外，其他的做法都可以的。拉肚子不能喝牛奶或海鮮
拉肚子吃什么食物好？
第四、蔬菜類：可以吃去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，這些蔬菜含纖維比較低，記得，一定要做熟了才能吃。
拉肚子吃什么食物好？
第五、甜點(diǎn)心：餅干、藕粉、蛋糕等。腹瀉的時(shí)候，有些食物最好別吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。也不能吃粗糧，比如紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類。此外，拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹飪上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
為了保證身體健康，日常我們一定要做到飲食均衡，不管是肉食還是青菜，都需要有一定的攝入。不過，對(duì)于產(chǎn)后的女性來說，由于身體消耗比較大，所以一般在坐月子期間，都是需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的，比如多吃一些肉湯或是魚肉等，來保證蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。那么，做月子可以吃青菜嗎？
新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會(huì)影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
坐月子期間適合吃的蔬菜
1、芥藍(lán)菜
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時(shí)還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
芥藍(lán)屬于平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長(zhǎng)期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
青菜對(duì)于我們大多數(shù)人來說應(yīng)該是非常熟悉的一種蔬菜了，在我們大家的平時(shí)生活中吃到青菜的機(jī)會(huì)是很多的，而且吃青菜還能夠調(diào)節(jié)腸道，治療便秘。但是，月子里可以吃青菜嗎?這個(gè)問題是需要深入探討的。產(chǎn)婦在月子里面需要注意的事情有很多，就比如：一個(gè)月不能吹風(fēng)、不能受涼等等。
產(chǎn)婦在月子里的身體是非常虛弱的，而且在明間還有一種說法，那就是，產(chǎn)婦在月子里是不可以做起來的，幾乎全部是要躺著的。除此之外，產(chǎn)婦的飲食方面也要時(shí)刻注意的。就拿青菜來說吧，一般人都是可以吃青菜的，但是，產(chǎn)婦是否可以吃青菜呢?下面就來好好地介紹一下。
月子里是可以吃青菜的。青菜提供豐富的營(yíng)養(yǎng)、維生素給母體，又能潤(rùn)澤皮膚，產(chǎn)婦可以多吃。
青菜，(學(xué)名：Brassica chinensis var chinensis)，又名小白菜，中國(guó)東北稱油菜，為一年生草本，莖、葉用蔬菜，顏色深綠。性喜冷涼，抗寒力較強(qiáng)，種子發(fā)芽的最低溫度3—5℃，在20—25℃條件下3天就可以出苗， 根系較發(fā)達(dá)，主根入土深，支、細(xì)根多，要求土層深厚，結(jié)構(gòu)良好，有機(jī)質(zhì)豐富，既保肥保水，又疏松通氣的壤質(zhì)土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加產(chǎn)量，提高菜籽含油率。
青菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，富含維生素C。青菜種子含油量達(dá)35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。不但是良好的食用植物油，而且在工業(yè)上也有著廣泛的用途。
適宜人群
一般人均可食用，特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動(dòng)、淤血腹痛、癌癥患者，但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。
所以，對(duì)于月子里的產(chǎn)婦而言，是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜，而且適當(dāng)?shù)爻郧嗖思饶軌蚪o產(chǎn)婦提供日常所需的維生素，又能夠潤(rùn)滑皮膚，所以說，青菜對(duì)于產(chǎn)婦的身體是很有好處的。另外，月子里還不要吃冷的，不要吃辛辣的，這些都是要注意的地方。
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