夏至養(yǎng)生不可錯過的6杯「防暑茶」，解暑解渴去心火
解暑養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏至養(yǎng)生不可錯過的6杯「防暑茶」，解暑解渴去心火”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
“夏傷于暑，秋必病瘧。”
——《傷寒雜病論》
今日夏至，晝最長，夜最短，你的城市今天多少度？
夏至，一年中最熱時節(jié)正式開啟了，難熬酷暑，有件事必須引起重視，那就是防中暑！
去暑有千萬種方式，自制「防暑茶」就很有效，不僅能降暑，還對身體好。
01
清代夏日解暑良品
——山楂烏梅茶
“銅碗聲聲街里喚，一甌冰水和梅湯”，山楂烏梅茶，自古就是夏日降暑上好的飲品。
很多人不知道其實酸梅湯就是山楂烏梅茶，是清代宮廷御用飲品，即“士貢梅煎”，具有生津止渴、健胃消食、祛痰止咳的功效。
材料：
烏梅干、山楂干、甘草、陳皮適量
做法：
將所有材料洗凈入鍋，加適量清水大火熬煮20分鐘至湯汁濃郁即可。
禁忌：
孕婦禁止食用，因為山楂可能引起宮縮，想要飲用，可以不加山楂熬煮。
02
專為解熱而生的
——枸杞薄荷茶
五月長出嫩葉的枸杞，似乎天生就是來解熱的。
枸杞葉，又名天精，《神農(nóng)本草經(jīng)》上品之物，甘苦而氣涼，清心肺上焦客熱之氣。
薄荷葉具有疏風(fēng)清熱、提神解郁、潤喉清嗓的功效，兩者結(jié)合，能有效治暑熱、解煩渴。
材料：
枸杞子10克、薄荷葉3克、五味子12克、菊花6克
做法：
所有材料放入杯中，沖入300毫升滾水；
加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
ps：由于枸杞葉比較難找到，所以可以用枸杞子代替，干薄荷葉可以在藥店買到。
03
夏季第一花之
——金銀雙花茶
金銀花一名出自《本草綱目》，由于初開為白色，后轉(zhuǎn)為黃色，因此得名金銀花。
《名醫(yī)別錄》記載金銀花為“上品”好藥，《中華人民共和國藥典》記載金銀花具有清熱解毒的功效。
《本草綱目拾遺》 稱金銀花為「夏日第一花」，夏天喝不僅能清熱解暑，還能去除許多小毛病，全家老少都能喝。
材料：
金銀花15克、白菊花12克，干檸檬1片
做法：
放入杯中，加適量沸水，燜蓋約10分鐘左右即可。
禁忌：
孕婦在使用金銀花時，要謹(jǐn)慎選擇，過于寒涼的藥物，對胎兒是有一定影響。
04
清肝瀉火之
——菊決槐花茶
槐花在傳統(tǒng)中醫(yī)中也是一種比較常用的配方，有清熱解毒、涼血止血、清肝瀉火等功效。
現(xiàn)在有很多人都用決明子來泡茶，決明子是一味藥材，具有清熱明目的功效。
材料：
菊花、決明子、槐花各10克
做法：
用適量沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。
ps：槐花可以在中藥材市場或網(wǎng)上購買。
05
碧玉清新之
——經(jīng)典雙葉茶
《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學(xué)典籍認(rèn)為：
荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的功效。
而竹葉則有解熱、利尿、消炎的作用，兩者結(jié)合具有清腸潤肚、清熱解毒的作用。適用于傷暑，即先兆中暑和輕癥中暑。
材料：
鮮荷葉1張，鮮竹葉2片，綠茶3克。
做法：
將荷葉、竹葉洗凈，切成細(xì)絲，與綠茶一同放入茶壺，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)浸泡約10分鐘即可飲用。
06
煎水代茶之
——三豆薄荷茶
夏天最大的邪氣就是“濕”，一定要多吃一些健脾利濕的食物。
赤小豆和白扁豆是祛濕利器，綠豆為降火利器，三豆一起，再加入少量的薄荷，能起到清熱消暑、利濕生津之功效。
材料：
綠豆20克，赤小豆10克，白扁豆15克，薄荷6克
做法：
所有材料清水洗凈后，煎水代茶飲。
最后想說：
盛夏酷暑，不可過多貪食冷飲，適量飲用這些清熱降暑茶，對身體更有利。
精選閱讀
小雪節(jié)氣的到來，氣溫逐漸走低，人們的活動熱情都被這刺骨的冷風(fēng)刮回暖烘烘的被窩里面去了。天氣一冷，把人們的運(yùn)動的興致都凍僵了。但是若說到養(yǎng)生，運(yùn)動必是不可缺少的一環(huán)，今天來講講小雪節(jié)氣養(yǎng)生，又什么禁忌，養(yǎng)生食物又有哪些呢。
小雪養(yǎng)生禁忌
緊閉門戶抵抗寒冷
在冬天，人們經(jīng)過是緊閉門窗來抵抗寒冷。往往最關(guān)心室外的溫度，而忽視了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發(fā)生疾病。這也是很多人冬天極易感冒的原因。冬季室內(nèi)保濕，在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，使居室內(nèi)充滿清新空氣。適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。
早點(diǎn)起對身體好
冬天養(yǎng)生最重要的一個字就是「藏」。小雪前后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。專家強(qiáng)調(diào)，人們要適當(dāng)早睡，同時，早晨不宜起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏。
秋冬必進(jìn)補(bǔ)多吃有益
冬天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)，也是養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié)。但是很多人本著多吃多益的態(tài)度進(jìn)補(bǔ)，往往適得其反。小雪節(jié)氣的飲食保健很重要，但是誤區(qū)，我們要認(rèn)清楚。
1、進(jìn)補(bǔ)也需分寒熱
冬進(jìn)補(bǔ)是民間固有觀念。事實上，小雪之后的飲食需要區(qū)分寒熱。臉紅血熱及臉絳色血黏稠的人不宜吃溫補(bǔ)食物;血熱的人應(yīng)吃偏涼性食物，血黏稠的人應(yīng)吃平性食物。涼性食物應(yīng)熱吃，如白菜、蘿卜不宜生吃，可熟吃。
腰背寒涼為腎陽虛，四肢寒涼為肝陽虛，肝腎陽虛且血不熱不稠者，可適當(dāng)吃溫補(bǔ)食物;肝腎陽虛且有飲酒習(xí)慣的人可適量飲酒，喝白酒、黃酒應(yīng)加熱。
2、日常注意飲食清淡
日常飲食一旦不當(dāng)，就會導(dǎo)致疾病和人體早衰，更會使體質(zhì)變差。尤其是本身情緒就容易抑郁者，更應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)。通常情況下，抑郁癥者進(jìn)食后不易消化，這會直接影響到脾臟的運(yùn)作和吸收。
然而我們的脾臟本身就是最怕思慮過重的臟器，憂思過重再加上飲食攝取不當(dāng)，這樣會非常傷脾。因此，建議情緒容易抑郁者平時一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西紅柿、紅心蘿卜、黑木耳等，同時也要適當(dāng)吃些核桃、黑芝麻等能增強(qiáng)體質(zhì)、益氣補(bǔ)血的食物。
抗寒飲食首選火鍋
火鍋真的是紅透大江南北。一到冬天，這成為了人們最愛。但是冬天天氣變得干燥，不少人會出現(xiàn)口干、皮膚干燥的癥狀，火鍋無助于應(yīng)對干燥。
而且冬季因為氣溫比較低，但是人體常因室內(nèi)供暖、穿得嚴(yán)實，吃火鍋內(nèi)熱散不出去而上火，所以，若要吃火鍋，最好肉食不宜大量，葷素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋潤的食物。適時的吃一些清涼的小吃，也是不錯的冬季膳食選擇。
天冷減少戶外活動
小雪節(jié)氣開始，由于夜間時間越來越長，白天時間越來越短，人們對于黑夜的感受也越來越明顯。因此，在這個時節(jié)，非常容易引起心理上的一些感傷，從而導(dǎo)致心情抑郁癥狀的發(fā)生。在小雪節(jié)氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶外活動以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽，多聽音樂，學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己。
戶外鍛煉越早越好
小雪節(jié)氣前后，這段時間，天氣常是陰冷晦暗的。從中醫(yī)角度來講，此時身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽衰的階段。
小雪節(jié)氣，天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷，室內(nèi)外溫差漸大。多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的，而對于患有心腦血管疾病的人來說，最要保護(hù)的就是心臟。對于有晨練習(xí)慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后，而不是越早越好。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運(yùn)動。
小雪節(jié)氣食補(bǔ)
少辛多酸
秋季的重點(diǎn)是“少辛多酸”，到了冬季重點(diǎn)還是這個重點(diǎn)。
冬季是一個收斂的季節(jié)，因此所有生發(fā)的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮膚干燥缺水。不過冬季適當(dāng)吃酸性食物卻很有益處。因為冬天是心血管病的高發(fā)時期，酸性食物能軟化血管，預(yù)防心血管病的發(fā)生。
同時酸性食物還可以美容養(yǎng)顏，愛美的女性更應(yīng)該多吃，酸性食物包含了大量的維生素C，比如蘋果或者橘子，還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。
肥甘厚味
到了冬季人體的消化機(jī)能比春季、夏季、秋季都活躍，胃液分泌增多，酸度增強(qiáng)，食量增大，這反映了冬季機(jī)體對熱能需要的增加。當(dāng)機(jī)體處于寒冷環(huán)境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內(nèi)的代謝率，即增加對食物的需要量，特別是增加對脂肪性食物的攝入，有較好的抗寒耐凍作用，但不宜過多，以防止高血壓和高血脂的情況出現(xiàn)。
老年人不宜吃太多的厚味食物，但可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白的比重，比如雞蛋、豆腐或者各種海產(chǎn)品等，不僅便于消化，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，也可以增強(qiáng)抵抗力。
小雪之后比較適合食用熱量較大的食物，比如牛肉、雞肉、羊肉、蝦肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、蔥、蒜、韭菜、薺菜、油菜、香菜等;
水果有栗子、杏脯、橙子、柚子等，紅糖、糯米、羊奶、松子也是不錯的冬季食品。
3
忌吃燥熱
冬季寒冷，人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉?yán)寒。
比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補(bǔ)的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節(jié)食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產(chǎn)生熱性的疾病。
所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好，咸味入腎，可導(dǎo)致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應(yīng)該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。
1
關(guān)于我們
護(hù)理易平臺專注于提供24小時的住院護(hù)理和上門居家護(hù)理服務(wù)。專人專護(hù)，呵護(hù)備至。用戶更順心，家屬更安心。每一次護(hù)理，讓愛更容易。
在夏天這樣燥熱的季節(jié)里，飲食方面是一定要特別注意的。如果飲食安排不合理就會出現(xiàn)身體不適的狀況，從而影響到我們的健康。下面，小編要為大家介紹的就是在夏天可以多吃的6種食物以及飲食的6大禁忌，快來一起看看是怎樣的吧。
夏天必吃的6種食物
西紅柿防曬護(hù)膚。烈日當(dāng)頭，如何防曬是大家最關(guān)心的話題。西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。番茄紅素還能發(fā)揮強(qiáng)大的抗氧化作用，保護(hù)皮膚，同時西紅柿還富含能促進(jìn)膠原蛋白生成的維生素C,有助皮膚保持彈性，避免松弛。
苦瓜清涼降火。大熱天，吃點(diǎn)苦瓜有利于清涼降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、提高機(jī)體抵抗力等作用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質(zhì)，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常見瓜果中性質(zhì)最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
穿心蓮消暑解熱。穿心蓮也叫苦膽草，性寒味苦。鮮品可食藥兩用，能有效消暑解熱，涼血消腫。對天熱常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風(fēng)感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效。需要提醒的是，穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
茼蒿增加食欲。炎熱的夏季，食欲不振是一種普遍現(xiàn)象，此時不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有豐富的芳香揮發(fā)油，中醫(yī)講芳香植物可以開竅，還可以寬中理氣、開胃消食，也就是我們常說的能增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體液代謝，消除水腫。
蘆筍清熱利尿。蘆筍富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，性味甘寒，有清熱功效，盛夏口干、運(yùn)動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。此外，蘆筍還是防止脹氣的超級食品，因為蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，從而緩解腹脹不適。
莧菜補(bǔ)鈣健骨。在夏季上市的眾多蔬菜中，莧菜也很值得推薦。從中醫(yī)角度講，莧菜味甘、性涼，歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便的功效。夏天天熱，吃一些涼性食物，是有好處的。另外，從營養(yǎng)角度來說，莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，其中鈣含量尤其豐富，數(shù)據(jù)顯示，每100克莧菜的鈣含量高達(dá)180毫克，莧菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養(yǎng)素，是補(bǔ)鈣健骨的好食材。
與此同時，在飲食上應(yīng)該注意什么呢？
夏季飲食6大注意事項
別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀。夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了，雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。
注意補(bǔ)充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充。作為食肉獸,在夏天就素點(diǎn)吧。
少吃涼食。當(dāng)天氣十分炎熱的時候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍├滹嫽蛘呤切┮恍龅氖澄?，會讓人感覺非常舒服，也可以起到一定的驅(qū)暑降溫作用?？墒?，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來，事實證明，胃痛起來是要命的。
避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營養(yǎng)豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品，安全風(fēng)險較大。愛在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時，請把衛(wèi)生條件作為第一要素。
吃水果應(yīng)該適度。長期靠水果化生存，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天水果餐減肥的人士，不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜，最好還是向醫(yī)生請教。當(dāng)然，如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降，可以忽視這一條。
想要健康的度過夏天，飲食別忘了以上幾點(diǎn)哦。
夏天天氣炎熱，酷暑難耐，人們往往喜歡喝冷飲，其實這樣只是一時痛快，起不到真正的效果，而且這些冷飲吃多了容易損傷脾胃，其實茶才是夏季最保健的養(yǎng)生飲品，那么夏天喝什么茶最解暑呢?下面就給大家推薦幾款解暑茶。
適合夏季的養(yǎng)生解暑茶
解暑茶—菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能消退眼睛疲勞的癥狀，具體做法是每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
解暑茶—金銀花茶
夏季清暑解渴，沖泡金銀花茶效果更佳。金銀花茶是盛夏開放的花朵，性寒、暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡的喝金銀花茶對身體很有好處,取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開就可以飲用了。
解暑茶—蓮心茶
蓮心茶就是用蓮子芯制成的茶，味苦性寒，夏季吃苦是最為合適的，就像苦瓜，也是夏季的應(yīng)季蔬菜。蓮心茶可以有效地清除暑熱、煩悶、心火旺盛等問題，還可以安神助眠，強(qiáng)壯心臟。但是脾胃虛弱的人要慎服。
解暑茶—薄荷涼茶
夏天下午的時候很容易精神不集中，腦袋不清醒，這個時候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣溫最高，飲用薄荷涼茶能夠幫助預(yù)防中暑?？梢栽诒『扇~中加入適量的甘草、白糖，口感效果更好。
以上就是給大家推薦的適合夏天解暑的茶飲，冷飲傷身，小伙伴們不如選擇喝茶，不過大家喝茶時要注意一點(diǎn)，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇茶飲，例如怕寒的人就不要喝那么多菊花這類涼性茶了。
大麥茶是我們在日常生活中經(jīng)常喝的一種茶水，味道略香，入口凝神，很多人在夏季還是很喜歡喝的。其實大麥在超市里是有售賣的，而且價格也很實惠，下面我們不妨一起了解了解大麥茶有哪些作用。
大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功;大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求;大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)，增強(qiáng)胃動力。
健康功效一：麥茶能有效抗衰老
導(dǎo)致人體衰老的是被稱為“活性氧”的成分，活性氧通過日常飲食、堆積的壓力和紫外線而不斷增加，在體內(nèi)堆積，誘發(fā)人體的衰老。而麥茶則具有減少這種成分的力量，因此日本有女性認(rèn)為，麥茶具有讓人返老還童的功效。
盡管說法略有些夸張，但可以看出，麥茶在抗衰老方面的卓越功效。同時，活性氧還是一部分生活習(xí)慣病如癌癥、心肌梗塞等發(fā)病的原因之一，多喝麥茶對于預(yù)防生活習(xí)慣病的發(fā)病也有一定積極作用。
健康功效二：天熱最宜用麥茶補(bǔ)水
其他的茶葉由于含有咖啡因，具有良好的利尿效果，在夏秋季節(jié)等炎熱天氣需要補(bǔ)充水分時，麥茶由于不含咖啡因，補(bǔ)水效果比一般的茶葉更好?，F(xiàn)在剛剛出伏，全國有不少地方仍保持高溫狀態(tài)，這時候不妨喝點(diǎn)麥茶來試試看？
健康功效三：促進(jìn)血液循環(huán)，美化肌膚
麥茶具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。想要保持漂亮白皙的肌膚，良好的血液循環(huán)是不可缺少的，這是因為血液具有將營養(yǎng)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處的功能，如果血液循環(huán)不好，肌膚將不能獲得足夠的營養(yǎng)，進(jìn)而變得黯淡無光。除了保持肌膚的靚麗，想要獲得良好的減肥和豐胸效果，血液循環(huán)都是不可忽視的一環(huán)。血液循環(huán)好的人新陳代謝的能力強(qiáng)，老舊廢物能夠更好地排出體外。
大麥茶還可用于：
（1）飲食過度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。
（2）小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
（3）消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
（4）暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
所以，在我們知道了大麥茶的所有功效之后，我們會發(fā)現(xiàn)大麥茶真的是對我們的身體有很大的作用。所以不管是為了改善自己飲水的口感還是為了自己的身體健康還是為了美容補(bǔ)水，都有必要喝一些大麥茶。
最佳湯食
雞湯最優(yōu)，雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。特別是母雞湯，有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適合冬春季飲用。對于注意皮膚保養(yǎng)的老年人來，喝一些用雞皮和雞骨一起熬制的雞湯，可以補(bǔ)充膠原蛋白，保持皮膚緊致。
營養(yǎng)學(xué)家指出，由于人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發(fā)幾率，如果老年人、女性每天都吃雞肉，那么勢必會有多余的膽固醇存積在體內(nèi)，這不但不利于健康，也會增加心臟病、腦血栓誘發(fā)的幾率。
雞湯營養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品，同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補(bǔ)品。但并不是所有的人都適宜喝雞湯，因為雞湯內(nèi)所含的營養(yǎng)物質(zhì)，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽等。湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。
最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等較佳，植物油與動物油應(yīng)該按照1：0. 5—1：1的比例調(diào)配食用。現(xiàn)在國內(nèi)食用油安全問題，已經(jīng)提上了日程，老年男性朋友尤其要注意盡量不要再外面餐館吃飯?？臻e時間逛逛菜市場超市，和老伴兒一起下廚做一點(diǎn)自己喜歡吃的，既安全有可口，還可以起到活動筋骨的作用。
此外橄欖油中含有不飽和脂肪酸可以降低低密度膽固醇，不會傷害到人體的其他有益成分。橄欖油被認(rèn)為是“迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂”， 具有非常高的營養(yǎng)價值，其中的抗氧化成分，還可以防止許多慢性疾病，而且由于橄欖油在生產(chǎn)過程中未經(jīng)過任何化學(xué)處理，其天然的營養(yǎng)成分保持的非常完好，適合男人食用。
最佳蔬菜
紅薯既含豐富的維生素，又居抗癌蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、芹菜、花椰菜、茄子、甜菜、胡蘿}、、薺菜、金針菇、雪里紅和大白菜。
紅薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。具有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
蔬菜是我們的食譜中必不可少的食材。既然這樣，那就趕緊行動起來吧，從最佳的開始!
最佳肉食
鵝、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，對心血管非常有益。雞肉則被稱為是“蛋白質(zhì)的最佳來源”。相對于紅肉來說，白肉營養(yǎng)更豐富，更健康，這是毋庸置疑的。
最佳水果
依次為木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者沒有吃水果的習(xí)慣，但水果是為身體提供各種維生素和礦物質(zhì)的一大途徑，是其他的任何飲食都無法取代的，因此建議您在各種水果上市(水果最好吃應(yīng)季的)的時候，逛一逛水果市場或者超市，新鮮誘人的水果定能勾起您的胃口。
全球幾十億的人，并不是體質(zhì)都完全相同，所以在養(yǎng)生的時候，不要盲目聽從國外養(yǎng)生建議，他們的體質(zhì)決定了他們的方法不一定適合中國人，對于養(yǎng)生大國的中國來講，男人在飲食上更要結(jié)合自己的情況來選擇。
夏季天氣炎熱，人體出汗較多，津液消耗大，所以要及時補(bǔ)充水分。而夏季又是上火、中暑高發(fā)的時節(jié)，我們在選擇飲品的時候最好選擇有清熱解暑功效，那清熱解暑的茶有哪些?下面為你推薦幾款去暑茶，常喝它們，不怕上火。
清熱解暑的茶有哪些?
1、金銀花茶
金銀花茶性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，非常適合夏季、秋季飲用了。喝金銀花茶既可以清里熱，又能散表熱，完全不用擔(dān)心暑熱找上門，而且還可以防治感冒等問題。
2、蓮子心茶
蓮子心雖然其味極苦，但是清熱解暑以及降壓、降脂的功效十分顯著，如果能接受這個口感的話，夏季適當(dāng)飲用些蓮子心茶是可以防治中暑問題的。
具體做法是：用大約兩克蓮子心放入玻璃杯中，直接用開水沖泡后代茶飲用即可。
3、菊花茶
菊花有清熱解表，清肝明目之功效，是花茶中比較常見的一款，適合夏季中暑、感冒、口干、微惡風(fēng)寒的情況下飲用。
具體做法：每次用5克的干菊花泡茶飲用，如果覺得菊花飲但單調(diào)，可以將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用。
4、蒲公英茶
蒲公英也是一種中草藥，由于它具有清熱去火之功效，也是非常適合夏季飲用的。蒲公英茶飲喝起來沒啥大的味道，一般人也能接受，在炎熱的夏天也是個不錯的選擇。
以上了四款不同的清熱解暑，可以根據(jù)個人喜好選擇。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《夏至養(yǎng)生不可錯過的6杯「防暑茶」，解暑解渴去心火》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“解暑養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
