那些“朋克養(yǎng)生”的青年，如今都變成了什么樣？
喝什么樣的白酒養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“那些“朋克養(yǎng)生”的青年，如今都變成了什么樣？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
曾幾何時(shí)
“朋克養(yǎng)生”成為了時(shí)尚青年的熱潮
熬最晚的夜，敷最貴的面膜
邊蹦迪邊往啤酒里撒枸杞
冬天穿短裙又不忘套上護(hù)膝
喝奶茶只加三分糖
……
這批不羈的養(yǎng)生青年
如今已成了對(duì)健康有苛刻要求的養(yǎng)生達(dá)人
當(dāng)我們期待著一年一次療愈身心旅行時(shí)
他們?cè)缫褜⒛抗馔断虻岢嘏系膰H康養(yǎng)勝地
一套適合頤養(yǎng)的小院為家人投資
昆明四季如春、風(fēng)光旖旎、年平均氣溫16℃，是知名的「世界春城花都」、「歷史文化名城」，獨(dú)一無二的自然生態(tài)優(yōu)勢(shì)也造就了昆明適宜康養(yǎng)、居住的屬性。
2016年，當(dāng)“健康中國”正式升級(jí)為國家戰(zhàn)略，昆明便以自身稟賦的條件在全國率先踏上了發(fā)展大健康產(chǎn)業(yè)的道路，圍繞“醫(yī)、藥、養(yǎng)、健、游”等核心功能布局“六大中心”，引入大健康產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目……如今「中國健康之城」已逐漸成為全球旅人認(rèn)識(shí)昆明的城市新名片。
沿湖而棲是昆明人的養(yǎng)居哲學(xué)，高原明珠滇池畔便是城市中令人向往的樂土。坐落于滇池湖畔的七彩云南·古滇名城作為云南十大文旅項(xiàng)目之首，是全家庭一站式美好生活目的地，更是云南健康生活的范本。正如法國的依云小鎮(zhèn)，在風(fēng)光旖旎的度假勝地背后，是健康生活方式的象征。
就讓七彩云南·古滇名城傾力打造的山水社區(qū)大觀小院，從靜、動(dòng)、療、食、眠五大方案來為你詮釋云南美好生活的。
以靜養(yǎng)生
在1.2萬畝古滇山水間安放身心
優(yōu)異的自然景觀資源是云南康養(yǎng)生活的重點(diǎn)，從五感至內(nèi)心，在磅礴的山水之中追尋“天人合一”的精神本質(zhì)。
一汪湖水、五行青山、六道谷地、一座小島、一片湖灣，1.2萬畝古滇山水風(fēng)光是小院生活的怡人背景。
緊鄰滇池，守望湖心島，享山巔月亮灣風(fēng)情商業(yè)；遠(yuǎn)觀西山，近攬長(zhǎng)腰山、海寶山、馬鞍山、紅山美景；獨(dú)享山靈谷、若水谷、太陽谷、夕棲谷、花漫谷、櫻花谷，在這般自然畫卷中享受內(nèi)心的平靜。
而擁有35%社區(qū)綠化率的小院內(nèi)便是另一番雅致天地。以水景與綠植作為主題元素打造別致庭院，萬象大觀里的小世界，這不正是最適合安放身心的純凈桃花源。
以動(dòng)養(yǎng)生
1100畝濕地公園是你的運(yùn)動(dòng)天地
唐代孫思邈在《千金方》中記述：“，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也?！边m度運(yùn)動(dòng)是保持身心活力的不二法寶。
身為大觀小院業(yè)主，每日暢享小院內(nèi)被水景綠植包圍的多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以及健身、康養(yǎng)等室內(nèi)主題會(huì)所，走出社區(qū)便能奔向更廣闊的運(yùn)動(dòng)康健天地。
終身免費(fèi)暢游1100余畝濕地公園是古滇獻(xiàn)給小院人的健康權(quán)益。迎著朝陽與湖光，到藝海大碼頭乘古滇畫舫暢游滇池；午后深入滇海古渡牌坊，在繁盛花木間泛舟垂釣；晚飯后，在5.6公里的環(huán)滇步道沿湖漫步。
古滇還為家人們打造了位于長(zhǎng)腰山上的三大森林環(huán)氧步道，以及游泳館、網(wǎng)球館、羽毛球館等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館。不論小院內(nèi)外，都不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)生命起舞的日子。
以療養(yǎng)生
從溫泉到診療一起美意延年
小院內(nèi)外隨處皆是親子的活力樂園，也是屬于長(zhǎng)者的養(yǎng)生天地。
古滇精品溫泉山莊鑿引地下2622米天然溫泉，72個(gè)露天泡池每一池都有不同意境，伴著氤氳水氣，猶如仙境，疲憊之感一掃而空，讓你在療愈身心的同時(shí)重歸自然的美好。
還有溫泉山莊內(nèi)的半山璞玉養(yǎng)心會(huì)所，禪意建筑與園林景觀結(jié)合，通過靜態(tài)康復(fù)運(yùn)動(dòng)、身心喚醒之旅、瑜伽、太極等，為你打造一個(gè)靜心修身的康養(yǎng)課堂，達(dá)到返璞歸真的心境。
長(zhǎng)者在古滇的養(yǎng)心、養(yǎng)生、養(yǎng)老生活，專業(yè)的醫(yī)療保障不可或缺。
古滇活力小鎮(zhèn)內(nèi)的滇池康悅醫(yī)院擁有良好的醫(yī)療設(shè)施條件，同時(shí)已建立三甲醫(yī)院綠色通道；管理健康中心作為專屬健康顧問，隨時(shí)為長(zhǎng)者機(jī)能評(píng)估、健康體檢、疾病評(píng)估，完善的醫(yī)療服務(wù)為康養(yǎng)生活保駕護(hù)航。
同時(shí)活力養(yǎng)老社區(qū)的老年大學(xué)、興趣小組、長(zhǎng)者健身群等精彩文娛活動(dòng)，豐富長(zhǎng)者閑暇時(shí)間的同時(shí)，在山水宜居的自然環(huán)境里保持身體機(jī)能和心理健康。
以食養(yǎng)生
不時(shí)不食的云南全味覺享受
產(chǎn)自于云南好山好水間的健康食材是“以食養(yǎng)生”的基礎(chǔ)，而“不時(shí)不食”是云南飲食的精髓所在。
對(duì)于大觀小院的生活家來說，柴米油鹽是居家樂趣，而古滇精心打造的全味覺餐飲配套，為你獻(xiàn)上愉悅的養(yǎng)生方式。
到怡心園品嘗正宗地道的云南美食，正巧趕上野生菌上市，野生菌火鍋、牛肝菌燜飯、青頭菌燴火腿、松茸刺身……每一道應(yīng)季珍饈皆是大自然對(duì)云南的饋贈(zèng)。
還有以藥膳養(yǎng)生的食和軒，色香味俱全的全素食餐廳素月齋，專業(yè)營養(yǎng)師與廚師團(tuán)隊(duì)為你精心烹制每一道養(yǎng)生良品。
還有國際五星皇冠假日酒店滇池1887全日餐廳的精致歐陸美食以及泰式風(fēng)味，用高星出品征服你的味蕾。
以眠養(yǎng)生
百平匠心居所為你盛滿好夢(mèng)
清代李漁說過“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先”，莎士比亞把睡眠稱為“生活宴席上的滋補(bǔ)品”。
大觀小院作為古滇核心生活區(qū)的超低密度山水組團(tuán)，坐擁便利生活的同時(shí)更告別了車水馬龍的凡世喧囂。在你的臥房之外，聞風(fēng)聽雨蟬鳴，大自然的和旋構(gòu)成了一首美妙的安神曲。
而小院百平生活美居之內(nèi)的眾多匠心設(shè)計(jì)也都在助你夜夜好眠。
主力戶型南北通透，臥室南向設(shè)計(jì)，冬暖夏涼，在你深度睡眠時(shí)也在時(shí)刻輸送清新氧氣。
連通臥房的超大景觀陽臺(tái)設(shè)計(jì)，睡前最后一秒也要枕著窗外的摩天輪以及山水美景入夢(mèng)。
主臥內(nèi)設(shè)置干濕分離的智能衛(wèi)生間，部分戶型設(shè)有獨(dú)立衣帽間，便捷的多功能臥房空間設(shè)計(jì)，讓你的每一段好夢(mèng)都能更久一點(diǎn)。
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大觀小院匠心打造的精裝樣板房
已在七彩云南生活館亮相
更多實(shí)用的健康生活細(xì)節(jié)待你親自品鑒
【B1戶型日式度假風(fēng)格】
建面約128㎡美宿洋房樣板間
/ 經(jīng)典板式設(shè)計(jì)，一梯兩戶，三房?jī)尚l(wèi)，三大功能空間朝南，南北雙陽臺(tái)，南向超大花園陽臺(tái)，4.1米寬奢闊主臥，日式度假風(fēng)格設(shè)計(jì)盡顯生活品質(zhì)。
【C3戶型旅居度假風(fēng)格】
建面約124㎡板式高層樣板間
/ 三房端戶布局，一梯兩戶，創(chuàng)新式三面采光設(shè)計(jì)，超大花園陽臺(tái)，4.2米寬奢闊主臥帶獨(dú)立衛(wèi)浴，次臥轉(zhuǎn)角凸窗設(shè)計(jì)，一體化客餐廳通透明朗，度假設(shè)計(jì)風(fēng)格開啟雅居品質(zhì)生活。
【C4戶型地中海風(fēng)格】
建面約92㎡板式高層樣板間
/ 兩房一衛(wèi)，一梯兩戶，各功能空間全部朝南，奢闊主臥配獨(dú)立衣帽間，超大花園陽臺(tái)，地中海風(fēng)格精裝設(shè)計(jì)，開啟詩意度假生活。
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諾仕達(dá)27周年感恩四重禮
到 訪 禮
到訪送七彩云南好物大禮包
購 房 禮
購房送古滇定制茶禮「雲(yún)山尊」高級(jí)普洱茶
感 恩 禮
購房最高優(yōu)惠83折
權(quán) 益 禮
購房即享古滇業(yè)主專屬權(quán)益
含兩大樂園終身免費(fèi)權(quán)、諾享會(huì)最高優(yōu)惠權(quán)、一系列優(yōu)享服務(wù)權(quán)等
（優(yōu)惠截止至6月30日）
「大觀小院」
給你一個(gè)1.2萬畝度假區(qū)里的家
建面約90-128㎡生活美宅
建面約156-215㎡山景小院
全城火熱銷售中
七彩云南生活館地址
昆明環(huán)湖南路18號(hào)
（昆明古滇名城皇冠假日酒店旁）
更多信息請(qǐng)?jiān)斣?/p>
0871-64649999
識(shí)別小程序探索更多古滇
七彩云南·古滇名城交通線路
口岸-機(jī)場(chǎng)、高鐵
? 機(jī)場(chǎng)：①機(jī)場(chǎng)巴士4號(hào)線-七彩云南第壹城古滇專線。②軌道交通-大學(xué)城南-的士/網(wǎng)約車
? 高鐵站：K38古滇公交專線
市區(qū)-軌道交通
? 市區(qū)4條地鐵線路，均可轉(zhuǎn)乘至“大學(xué)城南”，可打車至古滇。
市內(nèi)-公共交通
南亞-古滇 / 呈貢七彩-古滇
K31海埂大壩-古滇 / K38昆明南站-古滇
940巫家壩-古滇 / 941潘家灣-古滇
942黃土坡-古滇 / 942北市區(qū)-古滇
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法律顧問 | 金雕云法務(wù)
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各位粉絲朋友們中午好，丁香醫(yī)生又雙叒叕來給大家發(fā)福利了。
猜想你早就知道，丁香醫(yī)生新媒體團(tuán)隊(duì)，除了微信公眾號(hào)，還有微博號(hào)、知乎機(jī)構(gòu)號(hào)、抖音號(hào)和 B 站號(hào)。
今天給大家發(fā)福利主角就是其中最皮的那個(gè)：丁香醫(yī)生知乎機(jī)構(gòu)號(hào)。
對(duì) Ta 不熟悉的，可以 查看之前的介紹。（看完記得退回來領(lǐng)福利?。。。?/p>
事情是這樣的，我們?cè)谥鹾臀⑿藕笈_(tái)呢，經(jīng)常收到粉絲的一些困惑，比如：
想熬夜，又擔(dān)心長(zhǎng)痘皮膚差；
想吃零食，又擔(dān)心發(fā)胖體重漲；
想攤著不動(dòng)，又發(fā)現(xiàn)腰酸背痛烏龜頸……
他們內(nèi)心矛盾不已，不知道如何解決。
還有人想效仿當(dāng)下流行的「朋克養(yǎng)生大法」，比如：
一邊熬夜一邊用最貴的眼霜；
一邊貼暖寶寶一邊穿破洞褲；
啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人參；
吃飯不能沒有綠色所以點(diǎn)了一瓶雪碧……
卻擔(dān)心這樣下去，會(huì)不會(huì)對(duì)身體危害很大。
我們猜測(cè)這些疑問，可能很多人都想過。于是，決定認(rèn)真收集大家的困惑，解決大家的問題。
經(jīng)過認(rèn)真的需求調(diào)研、精心的內(nèi)容打磨、嚴(yán)格的科學(xué)審核，細(xì)致的錄音包裝……
歷時(shí)三個(gè)多月，一門叫做「朋克青年養(yǎng)生指南」的課程，終終終于在知乎平臺(tái)上線了。
長(zhǎng)按海報(bào)掃碼了解詳情↓↓↓
是的沒錯(cuò)，如果你也存在前面所說的困惑，又想在保持「朋克」的同時(shí)，「不自虐，放肆嗨」。
這份被粉絲們稱之為「續(xù)命指南」的課程，能讓你
既敢作死，又懂自救！
活得盡興，ZUO 得健康！
它會(huì)針對(duì)你早上、白天上課 / 工作、晚上三個(gè)時(shí)段里可能發(fā)生的全部場(chǎng)景，給出一些你意想不到的健康小建議。
里面到底講了哪些東西呢？話不多說，向下滑查看課程大綱 ↓↓↓
如何點(diǎn)奶茶不發(fā)胖？
吃外賣也能吃出健康？
熬夜如何快速恢復(fù)體力？
怎么蹦個(gè)養(yǎng)生迪？
如何避開朋友圈微商的套路？
……
大綱里這些你一定想過但是找不到解決方法的問題，都能在這門課里，找到答案。
此外，課程內(nèi)容撰寫的過程中，我們還派出了強(qiáng)大的審稿天團(tuán) ，嚴(yán)格把關(guān)課程質(zhì)量，讓內(nèi)容在通俗易懂、有趣好玩的同時(shí)，兼?zhèn)淇茖W(xué)性和權(quán)威性：
如果你已經(jīng)關(guān)注了我們的知乎機(jī)構(gòu)號(hào)，或者看過知乎的回答，你一定會(huì)記得：這是那個(gè)最會(huì)用表情包的「醫(yī)生」。是的沒錯(cuò)，知友們用的最多的一個(gè)形容詞，就是「穩(wěn)中帶皮」。
當(dāng)然，沒有關(guān)注，現(xiàn)在也不遲，相信這次「朋克養(yǎng)生指南」私家課，同樣不會(huì)讓你失望。
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整整一年前，微博上有一張照片引起人們瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。照片上，一個(gè)頭發(fā)黑白相間的中年男人，穿著T恤和迷彩褲子，坐在椅子上，能看出明顯凸起的肚腩。他左手端著保溫杯，眼睛盯著杯子里看。
這個(gè)男人叫趙明義，中國老牌搖滾樂隊(duì)黑豹的鼓手。給他拍照片的攝影師感慨道：“不可想象?。‘?dāng)年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來?！?/p>
意象上的巨大反差，引發(fā)了人們的共鳴。趙明義的這張照片，完美詮釋了“朋克養(yǎng)生”這個(gè)充滿矛盾的詞匯。很多90后接受了這個(gè)詞，用來概括自己的生活狀態(tài)，他們雖然不像趙明義那樣朋克，但真的開始養(yǎng)生了。
“I am old，OK ？”
上海復(fù)興路上的一間酒吧里，不等酒吧服務(wù)員拿菜單介紹，王俊霖駕輕就熟地點(diǎn)了一杯“蘋果泥加龍舌蘭”。
調(diào)酒師用刀將蘋果切成小塊，丟進(jìn)榨汁機(jī)。隨著齒輪高速旋轉(zhuǎn)，一杯蘋果泥完成，倒出，隨后，調(diào)酒師再倒入些許水和龍舌蘭，上下?lián)u晃，充分混合，倒入玻璃杯中，搭配上一小朵粉色玫瑰，端到王俊霖面前。
經(jīng)歷了連軸轉(zhuǎn)的加班后，6月9日這天，王俊霖終于有了一天假期。不過他不愿意待在家里休息，晚上，約了三個(gè)好友，到酒吧閑聊。
來這家店，他經(jīng)常點(diǎn)這杯搭配奇怪的酒。王俊霖解釋道，這樣的搭配，既可以喝自己喜歡的龍舌蘭，嘗到酒精的味道，又可以補(bǔ)充維生素C。
“I am old，OK？”王俊霖說。隨后，他就著酒吧幻彩的燈光，把這杯混合了九分之八蘋果泥和九分之一龍舌蘭的鮮黃色飲品發(fā)到朋友圈，配文：“蘋果汁加龍舌蘭，朋克養(yǎng)生了解一下?！?/p>
按照傳統(tǒng)解釋，“朋克”代表著對(duì)體制、商業(yè)、資本的否定，是比搖滾還要激烈的態(tài)度。如果依照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，王俊霖并不朋克，他面容精致、穿著得體、說話斯文，沒有一點(diǎn)朋克氣質(zhì)。但人們?yōu)檫@個(gè)詞，提供了新的解釋，“朋克養(yǎng)生”變成了“一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式”——
他們會(huì)一邊吃著麻辣火鍋，一邊喝用金銀花、菊花、荷葉、冰糖泡制的涼茶，“清熱解毒”；一邊熬夜加班，一邊喝枸杞茶。微博上有一位叫“么么晗”的美妝博主，曾寫過一條微博：“和姐妹抽了一支煙然后趕緊含了顆含片，我們，一邊自殺一邊瘋狂養(yǎng)生。”轉(zhuǎn)發(fā)者眾。她還有另一條微博是，“枸杞泡酒，越喝越有！喉糖配煙，越抽越仙！”
雖然沒有“作死”，這倒也符合王俊霖的生活狀態(tài)。
熬過夜之后，他也會(huì)馬上采取補(bǔ)救措施，像網(wǎng)上說的，“熬最久的夜，就要用最貴的面膜”，果斷抽出一片一百多元的面膜，敷在臉上。若是爆痘，他會(huì)用來自日本的一種健康水濕敷。睡前，他還會(huì)輕輕涂抹上小棕瓶夜晚精華，搭配上眼霜和含有美白精華的乳液使用，“目的是為了修復(fù)、抗衰老”。王俊霖說，乳液是他到日本玩時(shí)專門買的，一次買了四瓶。
他從書中查到，沉香有安神靜心的作用，后來睡覺時(shí)，都會(huì)點(diǎn)上一支沉香，擺在旁邊白色的床頭柜上，可他不喜歡沉香的煙，又特意打開空氣凈化器，把煙吸走，只留下沉香的味道，“這樣睡覺會(huì)特別的安心，非常容易進(jìn)入睡眠的狀態(tài)”。
這一切看起來已經(jīng)很復(fù)雜，但對(duì)王俊霖來說，面膜和安眠，還只是養(yǎng)生保健的初級(jí)階段而已。
還沒年輕就老了
王俊霖生于1991年，今年27歲，但他經(jīng)常把“老了”掛在嘴邊，半是戲謔，半是現(xiàn)實(shí)。有一天早晨起來，他照鏡子發(fā)現(xiàn)眼睛旁邊有皺紋，頓時(shí)有了老之將至的恐慌。
憶及過往，他也曾經(jīng)接近“朋克”過。三年前，他還在上大學(xué)，每周三或周五晚上8點(diǎn)，就會(huì)和朋友們一起，到南京“1912”酒吧街區(qū)蹦迪。
和他一起去的朋友Albert，常常會(huì)盛裝打扮，畫個(gè)煙熏妝，用發(fā)膠做一個(gè)雞冠頭，黑色背心，緊身牛仔褲，全黑“rock”風(fēng)，戴一手的手鏈戒指，大墨鏡，把一張宜家黑色毯子改裝成披風(fēng)，穿一雙拖鞋。“我感覺他分分鐘要出道，這人絕非池中之物”，王俊霖回憶道，他自己則是polo衫，西裝皮鞋英倫風(fēng)。
蹦完迪，每次都能見到這座城市凌晨四五點(diǎn)的樣子。之后，他們吃完麥當(dāng)勞，再搭早班地鐵回學(xué)校，睡一覺，精力又回來了。
有一個(gè)學(xué)期，他連續(xù)得了腎結(jié)石和尿路結(jié)石，疼得在地上打滾，Albert一大早把他送到醫(yī)院。剛打完結(jié)石，中午又是一頓火鍋。
當(dāng)時(shí)年輕，可以使勁“造”，近兩年王俊霖已經(jīng)感覺身體大不如前。每到晚上12點(diǎn)左右，王俊霖就困得不行，“陷入昏迷”，若碰上老板讓加班，他就“裝死”，有段時(shí)間還常常心悸。
曾經(jīng)一起“作死”的朋友們也是如此。大學(xué)時(shí)Albert頭發(fā)又直又硬，特別濃密，“像拖把一樣”，畢業(yè)之后第一年工作壓力特別大，每天兩點(diǎn)回家七點(diǎn)起床上班，頭發(fā)掉得稀里嘩啦，感覺都要謝頂了，“我媽給我做五黑羹，黑木耳黑芝麻黑枸杞黑豆黑米，強(qiáng)健發(fā)根。”
今年4月份，王俊霖又得知了艾希在辦公室加班加到送急診的消息。艾希是王俊霖的同齡好友，當(dāng)她看到“朋克養(yǎng)生”的百科時(shí)，迅速截圖和他分享，兩人總是交流養(yǎng)生心得。
那天晚上十點(diǎn)，艾希已經(jīng)連續(xù)幾天加班沒辦法好好睡覺了。老板又打來電話催問進(jìn)展，艾希覺得他的決策不合理，駁斥他，老板脾氣特別“熱烈”，沖她生氣掛電話。艾希一個(gè)人待在辦公室里，越想越生氣，心臟越來越不舒服，幸好手邊備了速效救心丸，她趕緊倒出兩粒，含在舌根下，用手機(jī)向隔壁同事呼救。同事把她送去上海華山醫(yī)院急救。按計(jì)劃她本來第二天要飛芬蘭出差，結(jié)果直接就在醫(yī)院過了。
事實(shí)上，這并非王俊霖和幾個(gè)朋友的極端遭遇，雖然90后處在身體最好的黃金時(shí)段，但健康危機(jī)已經(jīng)提前到來。7月份，某平臺(tái)醫(yī)藥健康頻道的數(shù)據(jù)顯示，參與調(diào)查的90后中，63%的用戶咨詢脫發(fā)、生發(fā)問題，48%的用戶在咨詢腸胃健康問題。
叮當(dāng)快藥旗下叮當(dāng)健康研究院報(bào)告顯示，年輕人普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)才能安然入睡”的狀態(tài)。而80、90后成了熬夜主力軍，占比高達(dá)45.7%。阿里零售平臺(tái)發(fā)現(xiàn)：在對(duì)“失眠”一詞進(jìn)行搜索的用戶年齡分布中，年齡段在18至25歲的90后人群占到總?cè)巳旱慕?0%，以大幅度的“優(yōu)勢(shì)”超越前輩們，成為失眠大軍中的主力。同時(shí)，年齡在18至35歲的青年用戶比例近八成，也就是10個(gè)失眠人士當(dāng)中即有8位年輕人。
“（留學(xué)）回國工作之后一直熬夜，去檢查，身體內(nèi)分泌失調(diào)，各種激素也超標(biāo)。我的肺每天在煙熏的環(huán)境里?！卑Ｕf，她是做廣告行業(yè)的，男同事比較多，在公司熬夜加班時(shí)，經(jīng)常抽煙提神，她自己只能吸二手煙、三手煙。“那一刻覺得生命本來已經(jīng)很脆弱了，我?guī)状卧谒劳龅倪吘壣吓腔?，干嗎不好好活著，所以就開始注意養(yǎng)生的問題了。”
——關(guān)注今日頭條，關(guān)注養(yǎng)生天地
最近流行一段話說人到中年的標(biāo)配就是
保溫杯配枸杞
九零后的都開始養(yǎng)生了
你還在等什么
我是一個(gè)90后，按00后的說法，我現(xiàn)在應(yīng)該是個(gè)老阿姨了。
最近一個(gè)保溫杯火了，辦公室里剛畢業(yè)的妹子居然都不知道黑豹樂隊(duì)，于是我真覺得我是步入中年了。
前段時(shí)間大伙兒還在討論中國有嘻哈，說話都要押韻，滿嘴freestyle，這會(huì)兒都在討論中年男人和大媽該怎樣怎樣，90后都被打上標(biāo)簽：中年人，而且都是應(yīng)該實(shí)現(xiàn)了理想走向人生巔峰的中年人。
雖然心中草泥馬奔騰，卻不得不感嘆現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)真是掌握在更年輕的小鮮肉和小姐姐們的手里。在QQ群里說了這個(gè)保溫杯的梗，大學(xué)同學(xué)問道：“不會(huì)嘻哈，不懂freestyle，怎么泡妞？”我默默拿起的我的茶杯，居然不知道怎么回答。
圣誕節(jié)快到了，身邊朋友還是挺喜歡這個(gè)節(jié)日的。我想我們這一群人心還是年輕的，跟以前一樣激情的生活著，卻避免不了“退潮”，現(xiàn)在的孩子卻都不知道當(dāng)初的韋德、艾佛森這些球星有多厲害。
黑豹樂隊(duì)，當(dāng)年的鐵漢，拿著保溫杯，就不搖滾了嗎？搖滾老炮兒，要你們好看！這些事情或許沒必要去爭(zhēng)論，當(dāng)年的鐵漢為什么就不能捧著保溫杯，喝茶？誰的人生不經(jīng)歷時(shí)間打磨，遭遇起起落落，保溫杯和所謂的中年危機(jī)根本八竿子都打不著。甚至有較真的網(wǎng)友發(fā)圖為證，稱小鮮肉“鹿晗”在參加活動(dòng)時(shí)，面前就放著保溫杯。
保溫杯只是一個(gè)關(guān)于養(yǎng)生的問題，不管你在哪個(gè)年齡段，當(dāng)你想把自己的身體養(yǎng)的更俊更美更健康，你需要的不僅僅是保溫杯。玩過搖滾的趙明義可以端起保溫杯，大紅大紫的鹿晗也可以帶保溫杯拍戲。然而，對(duì)他們都未曾在意的話題，為什么緊張的總是我們“吃瓜群眾”？
因?yàn)?，我們都不太關(guān)注自己。保溫杯只是一個(gè)梗，聊著開心就好。單身也不是因?yàn)椴欢?，?duì)吧？不如想想去買什么禮物，七夕的時(shí)候去跟心儀的女神表白。
人啊，總是喜歡去關(guān)注跟自己無關(guān)的東西。不如好好養(yǎng)好自己。所以，90后別忘了自己的養(yǎng)生生活，開啟屬于自己的標(biāo)配。
導(dǎo)讀：紫菜變質(zhì)是什么樣的？紫菜變質(zhì)是什么顏色？小編見過家里一袋紫菜吃很久了，心想紫菜不會(huì)變質(zhì)嗎？紫菜沒有保質(zhì)期嗎？原來，紫菜也會(huì)變質(zhì)！紫菜變質(zhì)是什么樣的？
紫菜變質(zhì)是什么樣的
紫菜本來應(yīng)該是干而且薄的，這樣的紫菜較為健康。但是如果保存過程中受潮的話，就容易導(dǎo)致霉變。細(xì)菌滋長(zhǎng)的紫菜會(huì)出現(xiàn)輕度霉變問題，如果紫菜表面出現(xiàn)霉菌或者霉斑，這個(gè)時(shí)候就表示已經(jīng)變質(zhì)了，不建議再食用。
紫菜變質(zhì)是什么顏色
紫菜變質(zhì)是什么顏色的，一般以為霉菌造成的變質(zhì)是會(huì)發(fā)紅色的，對(duì)于發(fā)紅色的紫菜不建議吃了。如果非吃不可的話，一定要完全將紫菜沖洗干凈，之后再用加熱的方法完全除去霉菌之后再可以食用。
紫菜的保質(zhì)期
干紫菜的保質(zhì)期一般為12個(gè)月，再開封后請(qǐng)盡早食用，如果是開封后吃不完的，要放置于通風(fēng)干燥處，可放1個(gè)月，過期則不能食用了。干紫菜在存放時(shí)應(yīng)該要避免潮濕高溫，紫菜是海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，應(yīng)將其裝入黑色食品袋置于低溫干燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養(yǎng)。
怎么挑選紫菜
選購紫菜時(shí)，以表面光滑滋潤，紫褐色或紫紅色，有光澤，片薄，大小均勻，入口味鮮不咸，有紫菜特有的清香，質(zhì)嫩體輕，身干，無雜質(zhì)者為上品。而片厚而發(fā)黃綠色，色暗淡，有雜物，味帶海水腥味的紫菜為次。若涼水浸泡后的紫菜呈藍(lán)紫色，說明該菜的干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對(duì)人體有害，不能食用。
紫菜和它們一起吃最好
白蘿卜：白蘿卜可以化痰止咳、順氣消食；紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可以清肺熱、治咳嗽。
紫甘藍(lán)：能吸收到更高的營養(yǎng)。
蜂蜜：紫菜能清熱化痰，蜂蜜可止咳潤肺，二者搭配適量食用，有益于肺及支氣管的健康。
鵪鶉：紫菜和鵪鶉同食，二者搭配，可補(bǔ)腎養(yǎng)血、降血壓、適合肝腎陰虛型高血壓患者食用。
西蘭花：西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質(zhì)，所以吃西蘭花時(shí)可通過食用紫菜等富含碘的食物來中和。
魚：紫菜富含葉酸、鐵及維生素B6，與富含蛋白質(zhì)及鋅的墨魚搭配食用，可美容及強(qiáng)健身體。
豆腐：紫菜適宜搭配豆腐食用，罽豆腐中的皂角苷會(huì)造成機(jī)體碘的缺乏，而紫菜含碘多，可誘發(fā)甲狀腺腫大，二者同食，可使體內(nèi)碘元素處于平衡狀態(tài)。
雞蛋：補(bǔ)充維生素B12和鈣質(zhì)。
另外，需要注意的是，紫菜性寒，身體虛弱的人，食用時(shí)最好加些肉類來減低寒性，每次不能食用太多，每次食用15克為好，以免引起腹脹、腹痛。
枸杞是很多家里都會(huì)常備的一味補(bǔ)藥，它的養(yǎng)生功效十分多，營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是現(xiàn)在市面上的枸杞哪種才是好枸杞呢？下面就和小編一起來看一下吧。
枸杞功效
1、 枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經(jīng)；質(zhì)潤氣和，可升可降；具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津等功效。
2、 枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3、 枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
4、 歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
枸杞主要品種
現(xiàn)在市面上主要有兩種枸杞，一種為原生態(tài)枸杞，一種為黑枸杞。
原生態(tài)枸杞是奇旺枸杞公司最先提出并市場(chǎng)推廣的，其主要特點(diǎn)是，所銷售枸杞?jīng)]有經(jīng)過后續(xù)加工，完全符合自然化，如所有枸杞干果均是自然曬干，而沒有經(jīng)過烘干等處理，另外從采摘地上也有講究，主要采用的是農(nóng)戶+工廠形式；
黑果枸杞所含維生素和脂肪遠(yuǎn)高于紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對(duì)維持人體正常的生理作用具有重要作用，與紅果枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠(yuǎn)高于其平均含量，鉀、錳的含量遠(yuǎn)低于其平均值，鈉含量與其基本相當(dāng)。
如何辨別染色枸杞？
現(xiàn)在市面出現(xiàn)一種枸杞，顏色比其他枸杞鮮紅得多，偷偷用紙巾一擦就掉下一層橘黃色，專業(yè)人士指出，這枸杞很可能是經(jīng)過染色的，現(xiàn)在寧夏枸杞賣得好，有人為了賣個(gè)好價(jià)錢，出于利益驅(qū)使，就用硫磺熏制或用其他色素染色加工成色澤鮮艷的好賣相，蒙騙外行的消費(fèi)者。這樣的染色枸杞由于改變了枸杞原有的成分，吃起來發(fā)酸、苦澀，伴有惡心感，輕者會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，嚴(yán)重者會(huì)危害人體健康。
從顏色上辨別
鮮的枸杞子因產(chǎn)地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質(zhì)飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質(zhì)較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時(shí)候一定不要貪色.特別是染色的枸杞整個(gè)都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點(diǎn)也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。由于用色素染過的枸杞特別怕水，建議大家在選購枸杞時(shí)可以把幾粒枸杞放進(jìn)水中，或者是故意用潮濕的手搓一搓，如果出現(xiàn)掉色，就說明用過色素。
從形狀上辨別
寧夏枸杞和內(nèi)蒙古枸杞都呈長(zhǎng)圓形，但是寧夏枸杞泡水后會(huì)上浮，內(nèi)蒙古枸杞會(huì)下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區(qū)分。這幾種枸杞都以粒大飽滿為上品。因?yàn)橛冒椎\水泡過以后會(huì)使枸杞果粒變大，所以很多商家采用這種方法。但是明礬泡過的枸杞很好辨別，把這種枸杞對(duì)光照射的話，藥材表面會(huì)有閃亮的晶點(diǎn)；另外毒枸杞摸起來黏糊點(diǎn)，天然枸杞則較干燥。
從氣味上辨別
對(duì)于被硫磺熏蒸過的枸杞，只需要抓一把用雙手捂一陣之后，再放到鼻子底下聞，如果可聞到刺激的嗆味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸過。
從口味上辨別
寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，但是吃完后嗓子里有一絲苦味；而內(nèi)蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩，白礬泡過的枸杞咀嚼起來會(huì)有白礬的苦味，至于打過硫磺的枸杞，味道呈現(xiàn)酸、澀、苦感。
正規(guī)枸杞也有質(zhì)量?jī)?yōu)劣之分
如果都是正規(guī)的枸杞，那也會(huì)因產(chǎn)地與加工方法的不同，質(zhì)量出現(xiàn)高低之分。一般特級(jí)品種的枸杞顏色呈暗紫紅色而且均勻，沒有黑頭；而質(zhì)量差的枸杞顏色紅得很不均勻，而且有很多黑頭。
由于地理氣候條件不同，各地枸杞的品種和外觀也不盡相同。新疆枸杞個(gè)頭圓，含糖量高，顏色發(fā)紫，泡水后水色紅，易下沉；內(nèi)蒙古枸杞粒大，顯長(zhǎng)圓形，味甜，色澤暗紅，裸籽重，泡水微紅，易下沉；河北枸杞比較瘦弱，長(zhǎng)扁形，味甜而略酸；而正宗寧夏枸杞粒大、肉厚、皮薄，味甘甜、色鮮紅，泡水清淡，裸籽輕，泡水易上浮，藥效高。
除產(chǎn)地不同外，枸杞的質(zhì)量還取決于加工方法的不同。目前枸杞的加工方法主要有兩種：一種是烘干，一種是曬干。烘干的加工量大，成本相對(duì)高，但時(shí)間短，可較好地保持枸杞的營養(yǎng)成分；曬干就是利用太陽光，把大多經(jīng)過處理的枸杞曬干。烘干的顏色很淺，沒有自然曬干的顏色那么新鮮，但是曬干的枸杞往往營養(yǎng)價(jià)值沒有烘干的高。
在“保溫杯里泡枸杞”以及“年輕人脫發(fā)、發(fā)際線后移現(xiàn)象普遍”等內(nèi)容走紅網(wǎng)絡(luò)之后，越來越多的年輕人也開始注重養(yǎng)生。不過，年輕人的養(yǎng)生也有自己的名字：朋克養(yǎng)生。其特征是“一邊是勤勤懇懇地護(hù)膚，一邊是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可樂放黨參；一邊暴飲暴食，一邊‘養(yǎng)胃’；吃完大魚大肉，再來一盤青菜，就會(huì)覺得很養(yǎng)生”。在肆無忌憚放縱自己的同時(shí)，又在養(yǎng)生道路上焦躁不安，不惜花費(fèi)財(cái)力物力在事后瘋狂補(bǔ)救。
所謂“熬最晚的夜，用最貴的面膜和眼霜”，這種生活方式并不可取。經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，致使皮膚狀態(tài)極差，臉色暗黃，臉部缺水粗糙，痘痘和細(xì)紋更是常見。市面上一般的面膜僅僅具有補(bǔ)水效果，對(duì)淡化色斑、減輕黑眼圈作用不大。熬夜帶來的不僅是皮膚問題，還有身體機(jī)能的減弱。長(zhǎng)期熬夜會(huì)減弱人的記憶力，使人難以集中注意力，嚴(yán)重的還可能影響人的呼吸、消化等系統(tǒng)功能。如若長(zhǎng)期熬夜，極有可能增高血液里的血漿總脂、β-脂蛋白和膽固醇，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。所以，熬夜可不是一張面膜就能補(bǔ)救過來的。
不知從什么時(shí)候開始，越來越多的人開始吃保健品。然而真的能靠吃保健品來彌補(bǔ)身體的損失嗎？答案顯然是不能的。在《保健(功能)食品通用標(biāo)準(zhǔn)》中，保健食品的定義是食品的一個(gè)種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。保健品不具備藥物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息習(xí)慣，并且保健品的使用人群和食用條件都有限制。適當(dāng)?shù)谋＝∑房赡軙?huì)有益于人的身體健康，但若想擁有一個(gè)健康的身體，遠(yuǎn)非只吃保健品可以做到的。
在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生這一點(diǎn)上，有許多人都成為了“思想的巨人，行動(dòng)的矮子”。在《2019國民健康洞察報(bào)告》調(diào)研中，公眾普遍認(rèn)可運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性，但卻對(duì)自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不甚滿意。這是什么原因造成的呢？一方面是工作緊張，時(shí)間有限；另一方面，自身不以為意，懶惰放縱。運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性早已不言而喻，尤其對(duì)于現(xiàn)今的上班族、低頭族、久坐族等。因上班族總在辦公室、電腦前久坐、低頭，所以在上班族中頸腰痛、肥胖等問題屢見不鮮。
“朋克養(yǎng)生”是一種形式養(yǎng)生，自以為借助一些外力可以彌補(bǔ)自己身體健康的損失，也給自己的放縱帶來一些慰藉。但良好的身體是一切的基礎(chǔ)，注重健康要腳踏實(shí)地，積極轉(zhuǎn)變自己的生活方式和作息習(xí)慣才是根本之策。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《那些“朋克養(yǎng)生”的青年，如今都變成了什么樣？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“喝什么樣的白酒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
